Эфирные масла при неврозах и депрессии

от хронических болезней, депрессии и тревожности

Миллионы людей борются с хроническими, в том числе аутоиммунными заболеваниями. Из-за страданий снижается качество жизни, увеличивается риск развития тревожности и депрессии. Избавиться от проблем и укрепить здоровье помогут эфирные масла. Попробуйте их целебную силу!

Масло корицы ценится не только за изумительный запах. Оно оказывает противовоспалительное действие и снимает боль, вызванную хроническими заболеваниями. Неудивительно, что его рекомендуют тем, кто страдает от артрита. Это натуральное средство от боли в мышцах и суставах возвращает способность нормально двигаться, облегчает приступы мигрени, снижает давление при синусите. Его применяют при нарушениях пищеварения, а также для заживления инфицированных ран и порезов.

Масло имбиря избавляет от болей различного генеза и особенно рекомендовано при расстройствах пищеварительной системы. Имбирь способен подавлять активность медиаторов головного мозга, которые связаны с механизмом боли и часто вызывают ее обострение. Также помогает при артрите: снимает воспаление и боль в мышцах и суставах, улучшает общее самочувствие.

Грушанку иногда называют природным аспирином за высокое содержание метилсалицилата. У растения превосходные болеутоляющие свойства. Масло грушанки можно использовать для массажа или наносить на болевые точки. Оно снимает мышечные и суставные боли, эффективно при ревматоидном артрите. Кроме того, успокаивает головную боль.

Среди масел, помогающих преодолеть тревожность и депрессию, на первом месте лаванда. Ее тонкий аромат успокаивает и расслабляет, понижает высокий уровень стресса, вызванный избытком кортизола. Эфирное масло лаванды не только возвращает желанное равновесие, но и успокаивает воспаленную кожу при акне, экземе. Помогает при аутоиммунных заболеваниях, которые сопровождаются кожными высыпаниями. Также это отличное средство при ревматоидном артрите и болезнях опорно-двигательного аппарата.

Кедровое масло славится противовоспалительными свойствами. Оно прекрасно успокаивает нервную систему и подходит для лечения депрессии.

Массаж с кедровым маслом облегчит болезненные ощущения в мышцах и суставах. В ароматерапии кедр работает как мощный антистресс и возвращает здоровый сон. Многие пользуются им при медитациях. Оно рекомендовано при псориазе и раздражениях кожи, а также повышенном кровяном давлении.

Почти все фанаты ароматерапии обожают сладковатый запах масла бергамота. И не зря: оно избавляет от депрессивных состояний, помогает побороть тревожность и укрепляет общее самочувствие.

Бергамотовое масло советуют тем, кто страдает от экземы и псориаза. Средство прекрасно успокаивает кожу и сокращает очаги воспалений. Мощный антисептик, залечивает небольшие раны. Кроме того, масло выводит из организма токсины.

Веками известное эфирное масло ценится за исключительные противовоспалительные свойства. Ладан успокаивает поверхность кожи и эффективно действует на клеточном уровне. Особенно рекомендован при волчанке, поскольку стимулирует иммунный ответ и смягчает дальнейшие проявления болезни.

Часто используется в ароматерапии, обладает успокаивающим действием и проясняет мышление. Если надо снять нервное напряжение, масло ладана поможет расслабиться и сохранить сосредоточенность.

Перечную мяту часто используют в лечении нарушений пищеварения. При воспалении кишечника можно смешать несколько капель эфирного масла перечной мяты с натуральным кокосовым маслом и помассировать живот. Это обязательно облегчит симптомы.

Известно также, что масло мяты устраняет скованность суставов и поддерживает мышечный тонус. Используется при точечном и общем массаже, стимулирует кровообращение и облегчает дыхание при простуде. Благоприятно действует на психику и предохраняет от любых душевных расстройств.

Хронический стресс — один из основных факторов, снижающих качество жизни и усиливающих проявления аутоиммунных заболеваний. Шалфей мускатный снижает уровень стресса, облегчая последующие симптомы.

Эфирное масло шалфея защитит от частых перепадов настроения, поможет справиться с депрессией и тревожностью. Спасет от бессонницы, вернув крепкий и глубокий сон. Шалфей восстанавливает гормональный баланс, а его настой спасет от сухости кожи.

У эфирного масла валерианы множество целебных свойств. Оно восстанавливает гормональный баланс, возвращает нормальный сон, снижает уровень тревожности и депрессии. При регулярном использовании улучшает настроение и освобождает от негативной энергии, накопленной в результате хронического стресса.

Если зашкаливает уровень гормонов стресса, масло валерианы — идеальное решение. Оно вернет равновесие и поможет сохранить миролюбивое, спокойное, расслабленное состояние.

Масло лемонграсса болеутоляющее, успешно действует при воспалительных и аутоиммунных процессах. Укрепляет суставы и мускулы, снимает головную боль и борется с вирусными инфекциями.

Лемонграсс повышает самооценку и побеждает депрессию, укрепляет психическое здоровье и стрессоустойчивость. Справляется с тревожностью и перепадами настроения. Его рекомендуют кормящим матерям для усиления лактации.

Эфирное масло зверобоя — это природный антидепрессант, который стимулирует выработку важных нейромедиаторов: дофамина, серотонина и норэпинефрина. При регулярном применении предотвращает резкие скачки эмоциональных состояний, стабилизирует гормональный баланс и в целом благотворно влияет на здоровье. Это отличное средство для борьбы со стрессом и хронической усталостью.

Эти масла можно использовать при массаже, в ароматерапии и для ингаляций.

Только поняв причину своих болезней и изменив отношение к себе, мы сможем помочь своему организму. Только тот, кто заботится одновременно о душе, разуме и теле, может рассчитывать на жизнь в гармонии.

Сомнения и разочарования порой одолевают всех. И если поддаться разрушительным мыслям, можно поверить, что все безнадежно, и скатиться в состояние вечного неудачника. Но когда мы осознаем, куда ведут раздумья, можно все исправить, утверждает профессор психологии Стивен С. Хейс.

источник

Стресс и неврозы стали ежедневными спутниками современного человека, угнетающими психику, забирающими здоровье. Ароматерапия – один из самых лучших способов быстро восстановиться при депрессии, избавиться от беспокойства, тревоги, страха. Обонятельные рецепторы мгновенно доносят информацию в мозг, возвращая хорошее настроение, устраняя спазм сосудов, психические зажимы. Как использовать эфиры для борьбы с депрессией? Какие способы применения масел от стресса считаются лучшими?

Ярко выраженный успокаивающий, расслабляющий эффект. Снимает внутренние зажимы, спазмы сосудов, мышц. Восстанавливает энергетический потенциал, возвращает силы, оптимизм, стимулирует приток жизненных сил.

Быстро расслабляет, успокаивает, гармонизирует душу, тело. Действует как мягкое седативное, спазмолитическое средство, повышает стрессоустойчивость, уверенность в себе.

Помогает расслабиться, отвлечься от плохих мыслей. Снимает невроз, беспокойство, страх, апатию. Избавляет от психологических зажимов, эмоционального дискомфорта, панических атак.

Помогает при неврозах, стрессах, депрессии, меланхолии, истерии. Рекомендовано к применению после умственных, физических перегрузок, истощения на фоне болезней. Восстанавливает энергетический потенциал организма, снимает последствия напряженности, психологические зажимы.

Укрепляет иммунитет, повышает тонус организма, активизирует внутренние резервы. Спасает от легочных заболеваний, гармонизирует нервную, сосудистую системы, улучшает деятельность головного мозга. Придает уверенность в себе, приводит к равновесию, гармонии тело, дух.

Повышает настроение, вселяет уверенность в себе, пробуждает внутренние силы. Активизирует умственную, физическую деятельность.

Спасает от меланхолии, истерии, апатии, полезно при упадке сил, скачках артериального давления, плохой памяти, беспокойном сне. Полезно при астме, легочных, кожных болезнях, гормональных нарушениях, климаксе, мигренях. Ускоряет процесс регенерации тканей, укрепляет иммунитет, повышает стойкость к стрессам, недугам.

Имеет приятный древесный аромат, содержит много смол, дубильных веществ. Полезно при панических атаках, страхе, депрессивном психозе, неврастении. Успокаивает и насыщает, гармонизирует ауру, повышает энергетический потенциал организма.

Вселяет оптимизм, счастье, ощущение тепла, покоя. Укрепляет нервную систему, стабилизирует эмоциональный фон, повышает работоспособность, активизирует мозговую, мышечную деятельность. Снимает напряжение, способствует расслаблению, концентрации внимания.

Стимулирует мозговую деятельность, кровообращение, снижает чувство страха, неудовлетворенности. Укрепляет иммунитет, помогает нормализовать дыхательные функции.

Расслабляет тело, душу. Дух, снижает чувство тревожности, страха, нервозности. Помогает справиться с психоэмоциональными расстройствами, быстро побороть депрессию.

Обладает нежным мягким ароматом, успокаивающим, расслабляющим, вселяющим уверенность. Дарит ощущение спокойствия, благополучия, помогает расслабиться, акцентироваться на позитивном восприятии мира.

Ароматерапия эффективна при комплексном воздействии против депрессии. Подбирать методики спасения стоит исходя из причины стрессов, степени нарушений психоэмоционального фона, общего самочувствия. При выборе масел рекомендуется составлять композиции, основываясь на сочетаемости, летучести эфиров. Например, можно брать по 1-2 масла высокой и средней летучести, дополнив одним низкой летучести.

Высоколетучие эфиры: шалфей, бергамот, тимьян, базилик, петитгрейн, шалфей.
Средней летучести: мелисса, ромашка, можжевельник, герань, розмарин, майоран, камфора.
Низкой: бензойное, розовое, иланг-иланг, сандаловое, пачули, жасмин, ладан, нероли.

Способов применения масел множество. Самые эффективные – использование аромаламп, диффузоров, деревянных шариков, благовоний, ношение аромакулонов. Также помогут расслабляющие ванны, ингаляции, массаж с косметическими, парфюмерными, эфирными маслами.

Керамический или стеклянный сосуд с зажженной свечой-таблеткой наполняют водой, добавляют смесь или один из эфиров из расчета 3-5 капель на 8-10 м 2 комнаты. Лампу оставляют зажженной на 15-30 мин., затем свечу задувают.

Процедура, позволяющая добиться полного глубокого нервного, физиологического расслабления. Теплую ванну лучше принимать перед сном, что поможет качественно отдохнуть, проснуться бодрым, полным сил. На стандартную ванну 350-450 л достаточно 5-7 капель одного масла, смеси эфиров. Их предварительно растворяют в соли, меде, сливках, пене для ванны, другой основе, после добавляют в воду. Принимать ванну достаточно 2-3 раза в неделю.

Расслабляющая терапия, помогающая справиться с психоэмоциональным, нервным напряжением, физическим переутомлением, депрессивными проявлениями. Поможет полностью отрешиться, забыть о неприятностях, проблемах, настроиться на позитив. Улучшает кровообращение, нормализует общее самочувствие, помогает восстановить жизненный потенциал за 2-3 сеанса. На 20 мл базового масла, массажного лосьона берут 4-6 капель композиции, любого чистого масла.

Глиняный, керамический медальоны носят ежедневно в качестве лечебного средства, украшения. Достаточно капнуть 1-3 капли одного или смеси, повесить на грудь. Нагреваясь теплотой тела, украшение начинает выделять целительные летучие ингредиенты, которыми человек дышит в течение дня.

Ароматерапия даст максимальный эффект при неврозах, депрессии, если правильно подобрать, пользоваться маслами.

Расслабляющим эффектом обладают масла ладана, базилика, нероли, иланг-иланг, пихты, ромашки. Снимают беспокойность, тревогу, эффективны при нервных расстройствах, эмоциональных нагрузках, помогут расслабиться, помедитировать.
Тонизирующим эффектом обладают масла апельсина, ванили, мяты, можжевельника, вербены, сандала. Поднимают настроение, избавляют от психозов, страха, навязчивых мыслей.
Уныние, тоску, депрессию прогоняют цитрусовые масла, эфиры жасмина, ромашки, сандала, бергамота, герани, нероли. Справиться с навязчивыми страхами, нервными расстройствами помогут роза, фиалка, ветивер, масло чайного дерева.
Мигрени, тревожность, навязчивые фобии прогонят эфирные масла базилика, апельсина, лайма, с бессонницей, раздражительностью справятся летучие соединения розового дерева, можжевельника, лаванды, масла кипариса, пачули, розового дерева, майорана.
Против апатии, для улучшения мозговой деятельности эффективны эфиры мяты, эвкалипта, имбиря, тимьяна, розмарина, базилика. Если мучает нервная возбудимость, ощущается постоянное напряжение, используйте розу, пачули, лаванду, сандал, а также кедр, герань и жасмин. Укрепят, успокоят нервные клетки эфиры лимона, базилика, шалфея, тимьяна.
Глубокое расслабление, общее успокоение подарят эфирные масла иланг-иланг, мелисса, петитгрейн, валериана, шалфей, ладан, можжевельник. Тот же самый эффект окажут эфиры майорана, бергамота, ромашки, ветивера, нероли, герани.

Ароматерапия при депрессии будет максимально эффективной, если будут происходить комплексные изменения. В этом поможет изменение рациона, насыщение продуктами, богатыми железом, витамином С, минералами, микроэлементами. Обеспечьте ежедневный здоровый сон, пейте больше зеленого чая, травяных отваров, меньше кофе, других возбудителей.

Если депрессии, стрессы преследуют постоянно, существенно отражаются на здоровье, обратитесь за помощью к специалисту: психотерапевту, психоаналитику. Комплексный подход совместно с применением ароматерапии поможет быстрее справиться с проблемой.

источник

Депрессия является гораздо более распространенным явлением, чем мы думаем и поражает она людей всех возрастов. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 миллионов человек во всем мире, страдают от этой болезни. В развитых странах, три из каждых ста человек борются с депрессией. Некоторые люди, страдающие тяжелой формой, принимают лекарства и постоянно пользуются услугами медицинской консультации. Однако, победить депрессию можно и без лекарств! Клинические испытания доказали, что некоторые эфирные масла имеют свойства облегчать депрессию. Вот десять эфирных масел, которые, при использовании в ароматерапии, помогут победить депрессию.

1. Эфирное масло лаванды

Лаванда, возможно, является самым известным эфирным маслом для борьбы с депрессией. В исследовании, которое было проведено учеными в 2012 году, было доказано, что, когда масло лаванды использовалось в диффузоре в доме, у женщин наблюдалось значительное снижение случаев послеродовой депрессии. Кроме того, было выявлено полное отсутствие каких-либо побочных эффектов, связанных с использованием лаванды для лечения депрессии.

2. Эфирное масло шалфея мускатного

У эфирного масла шалфея мускатного очень нежный аромат, который способствует возникновению чувства спокойствия и мира. Известно, что это масло повышает умственную активность и придает уверенность. Это приводит к увеличению чувства благополучия и помогает человеку, страдающему депрессией, акцентироваться на положительных вещах.

3. Эфирное масло ромашки римской

Ромашка хорошо известна своей способностью расслабить ум и это свойство эфирного масла делает его эффективным средством снижения влияния депрессии. Вдыхание паров масла ромашки часто рекомендуется как естественный способ снижения тревоги, стресса и других симптомов депрессии.

4. Эфирное масло бергамота

Эфирное масло бергамота, смешанное с маслом лаванды снижает уровень тревоги, частоту пульса и нормализует артериальное давление. Пары масла бергамота придают чувство радости и повышают уровень энергии. Эти свойства делают его отличным помощником в лечении депрессии и тревоги. Вы можете использовать эфирное масло в диффузоре или просто втереть несколько капель на запястье рук.

Читайте также: Как я вылечил невроз всд

5. Эфирное масло розы

Эфирное масло розы стимулирует кровообращение, уменьшает чувство стресса и в целом повышает настроение. Одна из причин того, что эфирные масла могут быть очень эффективными в том, что мозг очень быстро реагирует на запахи и замечательный аромат розового масла не является исключением.

6. Эфирное масло жасмина

Масло жасмина действует на мозг таким же образом как препарат валиум. Когда вы вдыхаете пары жасминового масла, гамма-аминомасляная кислота высвобождается и помогает регулировать эмоции, успокаивая вас. Это может быть очень полезно для людей, страдающих депрессией, многие из которых страдают высоким уровнем тревоги и паническими атаками.

7. Эфирное масло иланг-иланга

Эфирное масло иланг-иланга действует как мягкое седативное средство, быстро успокаивает и расслабляет людей. Исследования показали, что вдыхание паров масла иланг-иланга повышает уверенность в себе и снижает стресс, что делает его очень хорошей альтернативой для лечения легких случаев депрессии.

8. Эфирное масло базилика

Эфирное масло базилика известно своим свойством стимулировать умственную деятельность и повышать настроение. Индусы считают, что пары базилика настолько сильны, что они делают человека чуть-чуть ближе к небу.

9. Эфирное масло герани

Масло герани — еще одно эфирное масло, которое может быть использовано для лечения легкой депрессии. Он содержит соединение, называемое цитронеллол — повышает настроение, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Как и все эфирные масла, масло герани работает непосредственно в лимбической системе, которая является системой нервов и сетей мозга, контролирующей эмоции.

10. Эфирное масло сандала

Сандаловое эфирное масло имеет замечательный, древесный аромат, который очень успокаивает и, как говорят, насыщает внутренний мир. Успокаивающий эффект масла может быть полезным для тех, кто страдает от стресса и легкой депрессии.

Может быть, Вы знаете другие эфирные масла от депрессии? Поделитесь в комментариях.

источник

Человеческий организм – уникальная и очень сложная система, сочетающее в себе тело, разум и душу. Природа изначально создала нас гармоничными. Когда все три составляющих находятся в балансе, тогда мы чувствуем себя прекрасно. Но в условиях современного мира мы слишком часто подвергаемся воздействиям внешних факторов и огромного потока информации, из-за чего испытываем хронический стресс. Это всегда приводит к внутреннему дисбалансу и к ослаблению нервной системы. На фоне стресса возникают не только психоэмоциональные проблемы, но могут появиться и органические заболевания.

Существует много различных немедикаментозных методов, как успокоить и укрепить нервную систему, избавиться от стресса и напряжения. Одним из лучших способов является ароматерапия с помощью эфирных масел. Ароматерапия при стрессе, психологических травмах, усталости, депрессии является самым быстрым и эффективным способом коррекции иммунитета, укрепления нервной системы и восстановления здоровья.

Сегодня производится очень большое количество эфирных масел из растений. Но далеко не каждое обладает релаксирующим действием. Рассмотрим те масла, которые способны успокаивать, улучшать настроение, укреплять нервы.

Аромат апельсина считается природным антидепрессантом. Масло очень быстро возвращает человеку жизненные силы, избавляет от хандры, повышает настроение, улучшает работу мозга, концентрацию внимания.

Кроме того, апельсиновое эфирное масло стимулирует кровообращение, укрепляет иммунную систему, снимает воспалительные процессы.

Аромат лаванды – это прекрасное снотворное. Он расслабляет, успокаивает, снимает напряжение, мышечные спазмы. Издревле цветы лаванды хранили в спальне, чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон. Использовать это масло рекомендуется именно на ночь. При его регулярном применении уходят такие симптомы, как плаксивость, вялость, апатичность, раздраженность.

Эфирное масло иланг-иланга очень полезно людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Оно нормализует давление, улучшает работу сосудов, усиливает кровообращение. Также масло этого растения положительно влияет на гормональный фон. Оно снимает усталость, тревожность, избавляет от страхов и ночных кошмаров.

Еще один цитрус, прекрасно влияющий на нервную систему. Эфирное масло лимона проясняет ум, избавляет от лишней возбужденности, повышает настроение и выносливость. Аромат полезен для укрепления сосудов, тонизирования мышц. Он быстро снимает усталость. Применять его рекомендуется в первой половине дня или периоды вынужденных повышенных нагрузок.

Эфирное масло позволяет быстро устранить психоэмоциональные проблемы, снимает беспокойство, тревожность, нервное напряжение. Очень эффективен аромат при депрессиях, ипохондрии и апатии. Бергамот улучшает когнитивные функции и улучшает работу мозга. Повышает устойчивость к стрессам и повышенным нагрузкам.

Это растение присутствует во многих успокоительных препаратах. Мятный аромат балансирует эмоциональное состояние, расслабляет нервную систему, освежает, бодрит, возвращает радость жизни. Эфирное масло очень полезно применять время тренировок, оно повышает выносливость мышц. Также мята – это прекрасный антисептик и очень мощный иммуностимулятор.

Масло положительно воздействует на психическое состояние, укрепляет иммунитет, снимает напряженность, расслабляет нервную систему. При ароматерапии грейпфрутовым эфирным маслам в организме повышается уровень выработки медиаторов, укрепляющих нервы и улучшающих настроение.

Масло очень полезно при мигренях, сердечно-сосудистых заболеваниях, бессоннице, неврозе, астении. Его лучше всего применять незадолго до сна. Оно расслабляет и способствует быстрому засыпанию. При регулярном использовании повышает уровень иммунитета и улучшает работу сосудов.

Хвойный аромат особенно рекомендован людям, пребывающим в условиях повышенных стрессовых факторах и высоких нагрузок. Кедр стимулирует работу мозга, повышает концентрацию внимания, гармонизирует мысли, снимает уровень тревожности, улучшает настроение. Также кедровое эфирное масло обладает антисептическими качествами, оно очищает воздух и улучшает энергетику пространства.

Это одно из самых лучших успокоительный эфирных масел. Применять его полезно при неврозах, вегето-сосудистой дистонии, тревожных расстройствах, сердечно-сосудистых проблемах, бессоннице, хронической усталости и многих других психоэмоциональных пробелмах.

Как лучше всего использовать эфирные масла от стресса? Существуют несколько способов ароматерапии для расслабления и успокоения нервной системы. Вы можете выбрать какой-то один или сочетать различные варианты.

В продаже существуют различные керамические аромалампы. Использовать их очень просто – в специальную небольшую чашу наливается вода, а под нее ставится свеча. В воду необходимо накапать немного эфирного масла, свечу зажечь. При нагревании вода, с разведенным с ней эфиром, начинает испаряться, распространяя приятный аромат по всему помещению. Следует учесть, что одной средней по размеру аромалампы хватит лишь на одну небольшую комнату. Чтобы ароматизировать маслами всю квартиру, лампы ставят в каждую комнату.

Испарение эфира очищает воздух, наполняет пространство приятным запахом, изгоняет из помещения негативную энергетику и лечит организм.

Такая процедура оказывает не только антистрессовый, но и косметический эффект. Перед принятием ароматической лампы необходимо хорошо очистить тело в душе. Затем ванну заполняют теплой водой (в пределах 36-38 градусов) и добавляют в нее 15-20 капель выбранного масла. В такой ванне следует полежать 15-25 минут, после чего не использовать никакие моющие средства.

Аромаванна прекрасно расслабляет после тяжелого дня, дарит умиротворение, способствует быстрому засыпанию.

Для тех, кто хочет наслаждаться приятным ароматом в течение всего дня, существуют специальные кулончики, выполненные из керамики, металла или стекла. Сделаны они в форме небольших сосудов, внутрь которых капается эфирное масло. Кулон надевается на шею и длительное время источает целебный аромат. Лучше всего покупать именно керамические аромакулоны, этот материл дольше удерживает запах.

Однако, не стоит забывать, что слишком длительное вдыхание эфирного масла может дать и негативные эффекты: вызвать головную боль, тошноту, аллергию. Носить такой кулон рекомендуется 1-3 часа, после чего можно сделать перерыв и снова надеть его на пару часиков.

Кроме этого, эфирные масла против стресса можно втирать в кожу, делать массаж с их добавлением в основное масло, капать на окружающие предметы. Стоит отметить, что настоящее эфирное масло не оставляет жирных следов и полностью улетучивается с любой поверхности. Расслабляющие эфиры рекомендуется капать на подушку (не более 2-х капель), или наносить на область висков перед сном. Перед тем как мазать масло на кожу, убедитесь, что оно не вызовет у вас раздражения и аллергии. Нельзя наносить эфироли на слизистые оболочки. Каждое эфирное масло, помимо полезных свойств, имеет и противопоказания. Перед применением обязательно ознакомьтесь с ними.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

источник

Порой нам приходится сдерживать себя (и не всегда успешно), чтобы не накричать на ребенка, не пнуть кота, не устроить истерику на пустом месте.

Накопившееся напряжение от постоянных стрессов, переживаний, переутомления, недосыпания чаще всего выплескивается на близких людей.

Сожалей-не сожалей, а сделанного не вернешь. Зато можно предотвратить такое поведение. И помогут в этом определенные эфирные масла для расслабления и успокоения нервной системы, а также для здорового и крепкого сна.

Ведь согласно исследованиям, ароматерапия является эффективным методом контроля над стрессом и может использоваться для снижения чувства тревоги и беспокойства.

Некоторые эфирные масла помогают расслабиться и снять стресс, избавляют от психосоматических проблем, успокаивают нервы. Постоянное применение таких веществ способствует более спокойному восприятию окружающего мира, различных жизненных и стрессовых ситуаций. Что это за масла, и какое из них лучше использовать?

Используется для релаксации, а его целебные свойства способствуют улучшению здоровья.

При применении лавандового масла перед сном лповышается качество ночного сна, исчезают перевозбуждение и плаксивость, снимаются мышечные спазмы, ум приходит в состояние покоя.

К тому же лаванда прекрасно нейтрализует такие последствия стресса как высокое давление или мигрень.

Помимо лечебных и косметических целей, масло кедрового ореха успокаивает при стрессах и уменьшает психологические расстройства, расслабляет и упорядочивает мысли, гармонизирует состояние головного мозга.

Не рекомендуется детям (до 12 лет), беременным и кормящим матерям.

Этот эфир превосходно борется проявлениями перенапряжения, такими как мигрень, головная боль и головокружение, бессонница и истерия, хроническая усталость.

Это успокаивающее масло идеально подойдет для сна.

Также масло черного тмина помогает облегчить неврозы и другие невротические расстройства.

Это проверенное веками эфирное масло может применяться и взрослыми, и детьми.

Его аромат и натуральные компоненты великолепно расслабляют, успокаивают, избавляют от разочарования и восстанавливают жизненные силы организма.

К тому же масло апельсина обладает другими целебными свойствами: оно ухаживает за кожей, снимает воспаление, используется для стимулирования кровотока и витаминизирует организм.

Это эфирное масло полезно «сердечникам». Оно успокаивает нервы, нормализуя высокое артериальное давление и сердцебиение.

Применение иланг-иланга помогает хорошо выспаться, сбалансировать гормональный фон, избавиться от ночных страхов у детей. Его успокаивающее действие уменьшает проявления хронической усталости.

Интересно. Иланг-иланг считается афродизиаком.

Не зря церковные службы ассоциируются с запахом ладана. Дым ладана содержит ацетат инценсола, ценящийся за антидепрессивный эффект.

Масло ладана обладает многими положительными свойствами: успокаивает тело и душу, расслабляет, снимает перенапряжение, избавляет от стресса, прогоняет бессонницу и ночные страхи.

Этот природный антидепрессант нередко называют маслом счастья.

Массаж с бергамотом снимает усталость кожи, аромат позволяет победить эмоциональные проблемы, снижает симптомы депрессии, избавляет от избыточного напряжения и беспокойства.

Его советуют применять пессимистам, причем оно замечательно сочетается и с другими маслами.

Мята – классический способ успокоить расшалившиеся нервы. Она поддерживает психическое здоровье, приводит в норму эмоциональное состояние.

Благодаря бодрящему свежему ментоловому аромату восстанавливаются силы и уходит депрессия.

Этот эфир прекрасно подходит для использования после тренировок или любой другой физической активности. Он не только успокаивающе действует на человека, но и уничтожает следы внешней усталости: кожа выглядит свежее, на лице пропадают следы усталости и недосыпа.

Чтобы масло справилось со стрессом, оно обязательно должно нравиться по запаху. Если ни одно из перечисленных не пришлось вам по вкусу, можно использовать и другие, не менее эффективные.

Это масло ромашки, розы, мирры, мандарина, сандала, грейпфрута, майорана, мелиссы, жасмина, пачули, валерианы, нероли, лимона, льняное масло и другие.

Если хотите раскрепоститься – вдыхайте аромат базилика, оптимизм повысит апельсин, горе и скорбь уменьшит бэй, найти выход из неприятной ситуации поможет вербена, с истериками справится гвоздика, повысит самооценку герань, кипарис нейтрализует недоброжелательность окружающих, о собственном обаянии напомнит иланг-иланг, гармонизирует отношения противоположных полов корица, медитировать поможет ладан, левзея сконцентрирует мысли на экзамене, ромашка избавит от озлобленности.

С древних времен эфирные масла применяются в разных сферах жизни: косметологии, медицине, кулинарии. Для расслабления нервной системы используются разные способы применения эфирных масел. Тяжелый рабочий день, нервные ситуации, стресс сглаживаются принятием ванны или использованием аромалампы.

Нужно быстро прийти в себя, срочно успокоиться – достаточно каплю масла капнуть на область пульса или в течение 1-2 минут вдыхать его аромат от смазанного маслом носового платка. С хронической усталостью и постоянными стрессами эффективно справляется расслабляющий массаж.

Запах – это сильное средство, влияющее на наше настроение. Ароматизацию закрытых помещений много веков проводят при помощи аромаламп и аромакамней, делают саше.

Аромалампа – это чаша для воды, в которую добавляют эфирное масло. При нагревании эфир испаряется, пропитывая помещение приятным ароматом и изгоняя болезни и напряжение. Перед использованием аромалампы рекомендуется проветрить помещение.

Количество масла зависит от размеров комнаты. На каждые 2,5-3 кв.м капается по 1 капле. Потребуется не менее 50 мл теплой (50-55 градусов) воды, иначе она будет слишком быстро испаряться. Воду чаще всего приходится время от времени добавлять. Расстояние от пламени свечи до чаши должно составлять минимум 10 см. Длительность процедуры – от 20 минут до 2 часов.

Аромакамень – еще один способ ароматизации помещения. Его пористая структура позволяет долго удерживать запахи. Однако в отличие от аромалампы, камень распространяет аромат на небольшое расстояние. Поэтому избавляться от стресса можно прямо на работе, разместив аромакамень на рабочем столе или в кармане, и нанеся на него 2-4 капли масла.

Саше представляет собой ароматический мешочек, который часто кладут в шкаф или на прикроватный столик. В первом случае одежда приобретает приятный аромат, во втором – например, если саше содержит масло лаванды, наступает крепкий сон.

Один из лучших способов расслабиться после тяжелого трудового дня или снять мышечное напряжение после усиленных тренировок. Перед аромаванной необходимо вымыться, чтобы масла впитывались в чистую кожу. Не рекомендуется использовать никаких косметических средств – шампуней, мыла, гелей и других.

Температура воды для достижения максимального эффекта — 36-38 градусов. Более высокие температуры вызовут пот, который закупорит поры и не даст полноценно впитаться маслу в кожу. Время купания – от 5 до 25 минут. После ванны не нужно ополаскиваться и насухо вытираться.

Втирание в кожу позволяет быстро «доставить» вещество в нужное место.

Однако в чистом виде не рекомендуется это делать. Масло, за редким исключением, стоит разбавить.

Массаж полезен и сам по себе, а добавление определенных эфирных масел усиливает его целебные свойства. В массажную смесь обычно добавляют 3-5 капель эфирного масла на 10-15 мл базисного.

Причем базисное масло для лица и тела используется разное. Для тела, например, используется персиковое, миндальное, оливковое; для лица больше подходят авокадо, жожоба и др.

После массажа с ароматическими маслами нельзя сразу бежать по своим делам: рекомендуется 10-20 минут полежать, а выходить на улицу стоит не раньше, чем через час.

Аромакомпрессами снимается боль в суставах, спине и мягких тканях, успокаиваются нервы, снимается стресс, а также улучшается мозговая активность.

Но при хронических заболеваниях применение аромакомпрессов должно согласовываться с врачом.

Для холодных компрессов хлопчатобумажная ткань (часто фланелевая) смачивается холодной водой с добавлением 3-5 капель масла. Либо же ткань может пропитываться смесью базисного и эфирного масел (на один компресс 30 мл базисного с 15 каплями эфирного). Затем ее прикладывают на нужный участок тела и закрепляют эластичным бинтом.

При согревающих компрессах используется теплая вода и укутывание.

Чаще всего ингаляции с эфирами используются для лечения и профилактики заболеваний дыхательных путей. Однако и для снятия стресса тоже можно применять.

При холодных ингаляциях несколько капель масла наносится на ткань или салфетку и вдыхается в течение 5-10 минут.

При горячих – либо используется специальный ингалятор, либо 2-4 капли масла капаются в горячую воду и вдыхаются все те же 5-10 минут, но под полотенцем. Рекомендуется при этом глаза держать закрытыми.

Этот аксессуар обычно делают из пористой глины, которая легко впитывает и долго сохраняет запах.

Подобрав приятный и желаемый по свойствам аромат, нужно капнуть в аромакулон 2-3 капли нужного масла и носить его на себе. Этих капелек хватает на 3 дня, потом нужно снова его «заправить».

Помимо вышеперечисленных, можно пользоваться полосканием рта и горла с эфирами, добавлять масло в пищу, капнуть в ковшик в бане, сделать ванночку для рук и ног, маски для лица…

Дети более восприимчивы к любым веществам, в том числе к ароматам эфирных масел, по сравнению со взрослыми.

Эфиры позволяют эффективно бороться с болезнями, регулировать настроение, повышать уверенность в собственных силах. Они подавляют страхи, помогают засыпать.

Лучше всего использовать смеси эфиров:

С боязнью сцены справится смесь из розы, вербены и грейпфрута.
Праздничное настроение создаст аромат цитрусовых смесей.
Веселье поддержат, а заодно и продезинфицируют помещение аромат мандарина с лимоном.
Для сна и успокоения нервов ребенку подойдет масло черного тмина с лавандой.

Чаще всего эфиры применяются для того, чтобы ребенок хорошо засыпал или при перевозбуждении от гостей, шумных игр. Перед их применением стоит убедиться, что капризы или плохое настроение не связаны с серьезными заболеваниями.

Не все эфиры могут применяться в детском возрасте. Например, с 2-8 недель жизни разрешены масла ромашки, лаванды, укропа. Чуть позже можно использовать бергамот, валериану, мелиссу. Только с 12 месяцев допускается применение чайного дерева. С 12 лет ограничение накладывают индивидуальная непереносимость и аллергические реакции.

Нельзя оставлять ребенка без присмотра при аромалечении.

Любое эфирное масло требует осторожности в применении и хранении. Чтобы оно было действительно безопасным, полезным и эффективным, нужно соблюдать несложные правила.

Хранить в плотно закрытой стеклянной посуде. Из-за легковоспламеняющихся свойств стеклянную бутылку нужно держать в прохладном темном месте, недоступном для детей.
Избегать контакта с глазами. Можно просто их закрыть или надевать повязку на глаза.
Соблюдать дозировку и способ применения. Не игнорировать противопоказания. Иначе вместо пользы эфиры станут опасными.
Проверять на чувствительность кожи и аллергические реакции. Концентрация вещества в эфирных маслах высокая.
Избегать воздействия прямых солнечных лучей. После массажа или ванны с цитрусовыми маслами в течение суток лучше избегать появления на солнце.
Менять аромамасла. Постоянное использование одного и того же ароматизатора может спровоцировать аллергию.

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Стрессы и усталость омрачают нашу жизнь, заставляют проявлять самые плохие качества, провоцируют конфликты и ссоры. Ароматические масла помогут в борьбе с депрессией и перенапряжением, привнесут положительный настрой в повседневную жизнь. Однако это не панацея от проблем, а только приятный и эффективный помощник. Выбирайте масло и способ его применения, и пусть ваши нервы будут спокойными, а настроение безмятежным.

источник

Депрессия и беспокойство затрагивают бесчисленное количество людей по всему миру, причем некоторых более серьезно, чем других. Использование эфирных масел при этих расстройствах было частью человеческой культуры на протяжении веков и продолжает оставаться естественным лечением по сей день. Хотя стресс является неотъемлемой частью жизни и часто помогает нашему организму подготовиться к различным ситуациям, беспокойство порой становится чрезмерным, изменяя взгляды на жизнь многих людей. МедикФорум выяснил все про использование эфирных масел при депрессии.

Тревога может усиливать имеющееся в организме воспаление, оказывать давление на иммунную систему и вызывать окислительный стресс и хронические заболевания. Она также может негативно повлиять на стабильность личной, эмоциональной, профессиональной и общественной жизни, в то время как депрессия может привести к потере интереса к любимым занятиям, плохому сну, похудению и отключению от внешнего мира.

Хотя многие люди думают, что тревожность является результатом будничного беспокойства в нашей жизни, она также может быть вызвана экологическими, генетическими факторами, химическими изменениями в мозге и медицинскими побочными эффектами.

Точно так же депрессия характеризуется значительными изменениями гормонального и химического уровней в мозге и организме, наряду с жизненными событиями, расстройствами, заболеваниями и генетикой.

Использование эфирных масел для снятия тревоги и депрессии может помочь изменить химию мозга, улучшить баланс гормонов и улучшить общее настроение и состояние благодаря успокаивающим, стимулирующим, заряжающим энергией и детоксифицирующим свойствам.

Некоторые из самых популярных эфирных масел от тревоги и депрессии включают масла розы, ветивера, иланг-иланга, лаванды, бергамота, базилика, лимона, ладана, ромашки, пачули, шалфея, жасмина, мяты, корня валерианы, масла герани и другие.

Масло ладана. Это мощное эфирное масло часто используется в ароматерапии для улучшения медитации и очищения ума от беспокойства и тревоги. Оно также помогает снизить кровяное давление и замедлить частоту сердечных сокращений, что может обеспечить чувство спокойствия во время приступа паники или беспокойства.

Как использовать: месно нанесите несколько капель этого масла на затылок или смешайте это масло в диффузоре в комнате или в ароматерапевтическом аппарате.

Масло корня валерианы. Одним из распространенных побочных эффектов беспокойства является напряжение в желудке, спазмы желудка и расстройство желудка. Масло корня валерианы может не только улучшить ваше психическое состояние, но и облегчить желудок и остановить цикл беспокойства. Это успокаивающее средство, которое может помочь при любых симптомах бессонницы, которые вы можете испытывать в результате беспокойства.

Как использовать: наружное использование этого масла довольно популярно, в частности, нанесение на подушку перед сном, что позволяет вдыхать ароматические соединения всю ночь.

Масло ромашки. Чтобы привить чувство спокойствия в теле и разуме, многие люди обращаются к маслу ромашки, поскольку оно может устранить беспокойные чувства, которые часто сопровождают депрессию. Это масло может поднять ваше настроение при простом вдыхании, и это также уменьшит бессонницу, еще один распространенный побочный эффект депрессии.

Как использовать: вы можете вдыхать ромашковое масло прямо из флакона, чтобы успокоить нервную систему, или вы можете добавить несколько капель в диффузор в комнате.

Лимонное масло. Активные компоненты лимонного масла были напрямую связаны с увеличением когнитивной энергии. В разгар тревоги или депрессии это масло может устранить ментальный туман, придать цель и ясность, а также поднять настроение за счет повышения уровня энергии в организме благодаря высокой циркуляции крови.

Как использовать: вы можете смешать несколько капель лимонного масла в стакане теплой воды, чтобы вызвать ощущение сосредоточенного спокойствия, или вы можете добавить лимонное масло в воду для ванны и восстановить ваше настроение.

Базиликовое масло. Это одно из самых универсальных эфирных масел для снятия тревоги и депрессии, так как оно может уменьшить воспаление в организме, стимулировать иммунную систему, повысить энергию, снизить кровяное давление и уменьшить чувство усталости или уныние. Для людей, страдающих депрессией, вызванной тревогой, базиликовое масло является неотъемлемым лекарством от всех сопутствующих симптомов.

Как использовать: добавьте несколько капель этого масла в кастрюлю с кипящей водой, а затем глубоко вдохните, чтобы доставить ароматические вещества непосредственно к тем частям мозга, которые в них нуждаются. Использование этого масла в комнатном диффузоре также эффективно.

Ветиверное масло. Это мощное натуральное масло не является очень уж распространенным, но взаимодействует непосредственно с центральной нервной системой как тонизирующее средство, помогая регулировать функции нервной системы, уменьшая панику и гиперчувствительность. Это очень важно для людей, страдающих хроническим беспокойством.

Как использовать: данное масло часто сочетается с розовым или лавандовым маслом, а затем наносится на запястья, всего по несколько капель на каждое. Это может позволить маслу быстро попасть в ваш кровоток и обеспечить приятный и бодрящий запах в течение всего дня.

Розовое масло. Это популярное масло обладает рядом стимулирующих свойств, способных повышать кровяное давление, повышать настроение и балансировать уровень гормонов в организме. Оно может быстро повлиять на чувство депрессии, одновременно снимая тревогу, выпуская дофамин и серотонин в кровоток.

Как использовать: это масло используют в ароматерапии и комнатных диффузорах, так как некоторые ингаляции могут начать повышать уровень энергии. Вы также можете нанести несколько капель на шею или запястья.

Лавандовое масло. Обладая успокаивающими свойствами, масло лаванды может помочь снизить артериальное давление и уменьшить симптомы тревоги, а также регулировать гормоны, чтобы уменьшить перепады настроения и периоды депрессии. Лаванда также обладает противовоспалительными свойствами при вдыхании, что может уменьшить боль и хронический дискомфорт, который часто приводит к длительному беспокойству.

Как использовать: нанесите несколько капель лавандового масла на подушку, что может вызвать глубокий сон и дать вам почувствовать себя отдохнувшим утром, с позитивным настроем и сбалансированными гормонами.

Масло пачули. Исследования показали, что ароматические соединения в масле пачули могут стимулировать выделение дофамина и серотонина, которые быстро заполняют организм и заменяют чувство грусти или разочарования надеждой и счастьем. Седативные и болеутоляющие свойства также способствуют здоровому и безболезненному сну, что может помочь предотвратить депрессивные эпизоды.

Как использовать: приятный и ни с чем не сравнимый аромат масла пачули делает его удобным для комнатных диффузоров, так как он может помочь вам поднять настроение и поддерживать его в течение дня. Нанесение нескольких капель на заднюю часть шеи также является популярным средством.

Масло иланг-иланга. Исследования показали, что масло иланг-иланга может снизить кровяное давление и замедлить выброс адреналина в организме, помогая противодействовать приступам паники и уменьшать общие стрессовые гормоны в организме. У него также есть седативные свойства, которые могут помочь с нарушениями сна и бессонницей, являющихся общими побочными эффектами депрессии.

Как использовать: местное нанесение комбинации масла иланг-иланга и другого масла (кокосовое или миндальное) на кожу в качестве массажа или растирания груди — отличный способ введения активных ингредиентов и получения быстрых результатов.

Масло бергамота. Это масло может стимулировать кровоток и кровообращение, а некоторые его активные ингредиенты даже используются в антидепрессантах. Его обычно хвалят за то, что он способен очистить ум, оживить чувства и обеспечить расслабление сверхактивной нервной системы в случае тревоги.

Как использовать: вы можете добавить это масло в диффузор в комнате или наносить его местно на шею, живот, руки или ноги, где оно может быть легко впитано.

Масло жасмина. Это масло высоко ценится за его способность регулировать центральную нервную систему и балансировать выработку гормонов. Используя это масло, вы можете быстро успокоить свои эмоции и повысить уровень счастья, продуцируя серотонин и помогая бороться с депрессией, независимо от причины.

Как использовать: ингаляция — наиболее эффективный способ использования жасмина, поэтому добавление его в диффузор в комнате или добавление нескольких капель в кипящую воду, а затем глубокое вдыхание обеспечит почти немедленный эффект.

Масло герани. Боль и хроническое воспаление часто связаны с симптомами депрессии, поэтому анальгетические и противовоспалительные свойства масла герани очень важны. Кроме того, это масло является успокаивающим средством, которое помогает вызвать сон и способствует ощущению спокойствия, чтобы вы могли отдыхать без перерыва в течение всей ночи.

Как использовать: люди часто наносят несколько капель на руки и глубоко вдыхают аромат перед сном. Тем не менее, комнатные диффузоры и ароматерапия также хорошо работают с маслом герани.

Использование эфирных масел от тревожности и депрессии может быть чрезвычайно полезным, без серьезных побочных эффектов, которые бывают у фармпрепаратов.

Однако каждое из этих сильнодействующих масел имеет свой собственный набор побочных эффектов, начиная от воспаления кожи и усталости до тяжелых желудочно-кишечных реакций, опасно низкого уровня артериального давления, когнитивной спутанности, головокружения, колебаний аппетита, перепадов настроения и др.

Поговорите с врачом, прежде чем применять любое из этих концентрированных масел.

Ранее были названы лучшие масла для борьбы с болями в суставах.

источник

Препарат не является лекарственным средством. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией

Доставим товар по Москве курьером в день заказа!

Заказы в регионы доставим Почтой России или СДЕК

Вы можете забрать товар в 20 магазинах Москвы

Давно доказано, что ароматерапия оказывает положительное влияние на душевное состояние человека и его здоровье. Витающие в воздухе молекулы попадают в дыхательные пути и быстро проникают в кровь. Благодаря этому натуральные аромамасла, обладающие приятным запахом, воздействуют на все системы организма.

Специально подобранные композиции эфирных масел, помогающие при бессоннице, стрессах и депрессиях, должны быть под рукой у каждого современного человека. Всего несколько капель таких аромамасел способны успокоить, улучшить настроение, снять головную боль и усталость.

Целебное средство можно использовать во время массажа, банных процедур, принятия ванны и т.д. Композиция эфирных масел, упакованная в красивую коробочку, станет не только полезной покупкой для себя, но и отличным подарком для родных и близких.

Композиция эфирных масел будет полезна при следующих состояниях:

нервные расстройства;
нервное истощение;
постоянное чувство страха и тревоги;
меланхолическое состояние, депрессии;
отсутствие интереса к жизни;
стрессы;
расстройства сна;
слабость, вялость.

Композиция эфирных масел обладает следующими свойствами:

стабилизирует эмоциональный фон;
устраняет бессонницу, позволяет быстро заснуть вечером;
повышает стрессоустойчивость;
помогает сосредоточиться;
позволяет быстро справиться с переутомлением и перенапряжением;
стабилизирует работу нервной системы.

В составе композиции присутствуют натуральные эфирные масла таких растений, как:

валериана (борется с повышенной тревожностью и беспричинными страхами, помогает при нервных истощениях, нормализует сердечные ритмы);
лаванда (оказывает седативное действие, позволяет расслабиться, помогает восполнить резерв внутренних сил, обладает антисептическими свойствами);
мелисса (успокаивает, повышает настроение, положительно влияет на ЦНС, усиливает концентрацию внимания, способствует улучшению умственной деятельности);
петитгрейн (улучшает память, стимулирует кровообращение, устраняет чувство печали и тоски).

Композицию эфирных масел от нервозов, бессонницы и депрессивных состояний можно использовать следующими способами:

для массажных процедур: необходимо взять 30 миллилитров любого косметического жирного масла и добавить к нему 10 капель эфирных масел;
для расслабляющих ванн: в теплую воду нужно добавить 6-10 капель эфирного масла, принимать такую ванну можно в течение 15-20 минут;
для ароматизации квартиры: чтобы ароматизировать комнату, необходимо налить немного эфирного масла в какую-либо емкость, на 15 квадратных метров помещения достаточно взять 5 капель аромасредства;
для обогащения ухаживающей косметики: необходимо добавить 2-3 капли аромамасла в крем или маску для кожи.

Композиции натуральных эфирных масел могут быть противопоказаны при непереносимости компонентов, содержащихся в их составе.

Объем:	5 мл
Срок годности:	24 месяца
Производитель:	ООО «Научно-производственная фирма «Царство ароматов».

Заказать композицию эфирных масел, помогающих справиться с бессонницей, депрессиями и нервными расстройствами, всегда можно в нашем интернет- магазине. Мы предлагаем Вам только натуральные и полезные товары по доступным ценам. После оплаты Ваш заказ будет отправлен почтой в любой регион РФ.

Для клиентов из Москвы и Подмосковья организована быстрая курьерская доставка. Также купить лечебные масла и другую продукцию для красоты и здоровья можно в наших фирменных фито- аптеках «Русские корни», которые расположены в городе Москва. Ждем Ваших отзывов и пожеланий!

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

Рекомендуем Вам при оформлении заказа на самовывоз или планировании визита в магазин за конкретным товаром ориентироваться на остаток указанный на сайте. Обращаем Ваше внимание, что в связи с высоким уровнем спроса на нашу продукцию, возможны расхождения по остаткам.

источник

Практически все эфирные масла обладают сильным антисептическим, бактерицидным и в разной степени выраженным анальгетическим эффектами.

Некоторые ароматические композиции прекрасно справляются с задачей снять стресс, дневную усталость, успокоить «расшатавшиеся» нервы.

При использовании в косметических целях эфирные масла, проникают глубоко в слои кожи, растворяют жировые отложения, попадают в кровь и лимфу, активизируют выделительную, дыхательную и защитную функции кожи.

Вечерняя ванна с ароматическими маслами всегда помогает расслабиться и обрести душевное спокойствие. Главное — правильно подобрать аромат.

Масло апельсина обладает антисептическим, иммуностимулирующим, успокаивающим, отчасти спазмолитическим действиями, стимулирует местное кровообращение, создает радостное настроение. Рекомендуется применять при нервном напряжении, депрессии, бессоннице, спазмах и судорогах, в качестве желчегонного и антицеллюлитного средства.

В аромакурительнице: 3 капли (нормализует состояние центральной нервной системы при стрессах и депрессии, улучшает настроение).
Массаж: 7 капель + 10 мл масла-основы (при целлюлите, для регенерации кожи).
Ванна: 4 капли на полную ванну (против бессонницы, при депрессии).
Полоскания: 1 капля + 1 стакан воды (профилактика воспаления десен, стоматита).
Внутрь: 2—3 капли на стакан сока принимать 1 раз в день утром (возбуждает аппетит, нормализует перистальтику, стимулирует обмен веществ).

Бергамотовое масло обладает антидепрессивным, спазмолитическим, анальгетическим, отхаркивающим и антисептическим действиями. Рекомендуется применять при простудах, гриппе, переутомлении и депрессии, кожных воспалениях, инфекциях мочевьшодящих путей, проблемах с пищеварением. Способствует концентрации внимания, вызывает чувство бодрости.

В аромакурителышце: 3—4 капли на 5 м2 площади помещения (концентрирует внимание, нормализует настроение при депрессии).
Компрессы: 10 капель + 200 мл теплой воды (обертывания при варикозном расширении вен).
Внутрь: 2 капли на 1 чайную ложку меда принимать с чаем (возбуждает аппетит, изгоняет глистов).
Внимание! Масло противопоказано беременным женщинам и эпилептикам. Обладает фототоксическим эффектом (нельзя находиться на солнце).
Натуральное эфирное масло используется для ароматизации чая: несколько капель масла нанести на стенки сосуда, в котором хранится сухой чай. Сосуд периодически встряхивать.

Масло герани обладает антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным и спазмолитическим действиями, препятствует росту новообразований, венозному застою. Повышает умственную и физическую активность.

В аромакурительнице: 1—3 капли на 10 м2 (успокаивающее действие, снимает переутомление, повышает умственную активность).
Полоскания: 2—3 капли + 1 стакан воды (профилактика воспаления десен, стоматита, при ангине).
Внутрь: 1 капля с медом или вареньем 2 раза в день после еды (при гастрите, воспалении кишечника, диабете).
Компрессы: 4—5 капель на 10 мл воды (при явлениях венозного застоя в ногах).
Обогащение косметических средств: 3—5 капель на 5 г крема-основы (для ежедневного ухода за жирной и чувствительной, проблемной кожей, способствует обновлению клеток, имеет хороший антицеллюлитный эффект).
Внимание! Масло можно принимать внутрь только в небольших дозах и не использовать регулярно в течение длительного времени. Нельзя принимать натощак. Необходима консультация специалиста. Не рекомендуется беременным.

Грейпфрутовое масло обладает антисептическим, тонизирующим, антидепрессивным действиями, имеет легкий слабительный и мочегонный эффект, стимулирует лимфообмен, снижает аппетит.

В аромакурительнице: 3—4 капли (оказывает тонизирующее действие).
Массаж: 5—7 капель + 10 мл масла-основы (при целлюлите, при жирной нечистой коже).
Внутрь: 2—3 капли на 1 стакан фруктового сока (восстанавливает саморегуляцию клеток, нормализует работу печени, очищает кровь).
Внимание! Обладает фототоксичным эффектом. Масло нельзя наносить на кожу перед приемом солнечных ванн.

Кардамоновое масло обладает антисептическим,

В аромакурительнице: 3—4 капли (облегчает кашель, снимает головную боль).
Массаж: 2 капли + 10 г масла-основы (гастрические расстройства, тошнота).
Внимание! Масло применять с осторожностью, под наблюдением ароматерапевта. Противопоказано детям младше 12 лет.

Кориандровое масло обладает антисептическим, согревающим и анальгетическим действиями, улучшает память, регенерирует кожу. Хорошо снимает спазмы желудка, оказывает желчегонное действие. Рекомендуется применять для снятия усталости и нервного напряжения, уменьшения ревматических и арт-рических болей, при простудах, гриппе, бронхите.

В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает депрессию, улучшает память).
Массаж: 5 капель + 10 мл масла-основы (растирания при невралгии и ревматизме, массаж живота при спазмах желудка).
Внутрь: 2 капли на 1 чайную ложку меда; принимать с чаем (возбуждает аппетит, препятствует газообразованию).
Ингаляции: 3 капли на 1 л теплой воды (вдыхать в течение 10 минут при простуде).

Коричное масло обладает антисептическим, противогрибковым и анальгетическим действиями, стимулирует работу пищеварительной системы. Согревает, способствует творческой деятельности.

В аромакурительнице: 3—4 капли (укрепляет иммунную систему, снимает умственное утомление).
Ванны: 1—2 капли + 10 мл этилового спирта; 1 ч. ложка раствора добавить в ванну (при простудных и вирусных инфекциях, ревматизме).

Лавандовое масло обладает антисептическим, ранозаживляющим, противовоспалительным, успокаивающим действиями, нормализует сердечный ритм и кровяное давление, стимулирует регенерацию клеток.

Масло лимона обладает антисептическим, вяжущим, гипотензивным, спазмолитическим действиями, улучшает функцию сердца, способствует образованию белых кровяных телец, нормализует обмен веществ, стимулирует иммунитет. Рекомендуется при нарушениях обмена, спазмах сосудов, неврологических заболеваниях, дисфункции пищеварительной системы.

В аромакурительнице: 3—4 капли на 5 м2 площади помещения (успокаивает, очищает воздух от табачного запаха, дезинфицирует помещение).
Ванна: 4 капли на полную ванну (против бессонницы, при депрессии).
Полоскания: 2—3 капли + 1 стакан воды (профилактика стоматита, при простуде).
Внутрь: 2—3 капли на стакан сока; принимать 1 раз в день утром (возбуждает аппетит, нормализует перистальтику, стимулирует обмен веществ).
Массаж: 4—5 капель на 10 мл масла-основы (люмбаго, радикулит).
Внимание! Масло фототоксично. Не наносится на кожу перед выходом на солнце.

Мандариновое (танжериновое) масло обладает антисептическим, спазмолитическим, успокаивающим и тонизирующим действиями, повышает иммунитет (на клеточном уровне).

В аромакурительнице: 3—4 капли (успокаивающее действие при переутомлении и перенапряжении).
Ванны: 3—5 капель на ванну (при стрессе и бессоннице).
Внимание! Масло фототоксично. Не наносить на кожу перед выходом на солнце.

Масло мяты перечной обладает аналь-гетическим,

В аромакурительнице: 3—4 капли (активизирует деятельность мозга, сильное освежающее средство).
Массаж: 5 капель + 10 мл масла-основы (мышечные и желудочные боли, кожный зуд, ревматизм и люмбаго).
Внутрь: 2—3 капли на 1 чашку чая (потогонное, слабительное, спазмолитическое действие).
Обогащение косметических средств: 3—4 капли на 10 г крема-основы (для ухода за жирной пористой кожей).
Внимание! Не использовать при прохождении курса гомеопатического лечения.

Розовое масло обладает тонизирующим, антисептическим, спазмолитическим, антиаллергическим, ранозаживляющим и антидепрессивным действиями. Восстанавливает микрофлору желудка и кишечника, способствует желчеотделению. Рекомендуется также применять для снятия стресса и страхов.

В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает умственное утомление, улучшает сон, нормализует давление).
Ванны: 7—10 капель на ванну (при стрессе, оказывает расслабляющее действие, регулирует деятельность кожных сальных желез).
Массаж: 1—2 капли + 10 мл масла-основы (при увядающей коже, разрывах капилляров, для эротического массажа).
Внутрь: 1—2 капли на 1 ч. л. меда и 1/3 стакана теплой воды (укрепляет сердце, тонизирует, улучшает пищеварение, снимает приступ стенокардии).
Обогащение косметических средств: 1—3 капли на 10 г крема (для ухода за стареющей, чувствительной кожей).
Внимание! Не применять в первые месяцы беременности.

В процессе приема ванн с ароматическими маслами рекомендуется для их внесения использовать основу: соль, мед, сметану, молоко или кефир. Масло смешать с одним из перечисленных эмульгаторов и добавить в воду. Температура ванны должна быть комфортная 37—42° С, продолжительность 15—20 минут.

источник