Депрессия невроз панические атаки лечение

Всем хорошо известна фраза «нервные клетки не подлежат восстановлению». Она придумана неспроста. Давно было замечено, что проблемы с нервной системой плохо отражаются на всем организме в целом. Но, тем не менее, большинство, из нас подвергаясь стрессам, нагрузкам незаметно попадает во власть «болезни от нервов» — невроза.

Невроз – психическое отклонение, появляющееся вследствие постоянного переутомления, чрезмерного стресса или же затяжной депрессии. Нервные ткани от данной болезни не страдают, поэтому ее можно вылечить и вернуться к привычному, стандартному образу жизни. Немаловажным есть то, что больной отлично понимает свою проблему, то, что с ней необходимо бороться, а значит, доктору будет проще работать, быстрее наступит выздоровление.

Перед тем, как приступать к лечению, лучше всего устранить фактор, спровоцировавший заболевание. Порой человек самостоятельно не может определить причины появления недуга. В таком случае специалист должен провести психологический анализ. Он поможет выяснить, что случилось, почему появилась болезнь. Бывает так, что невроз провоцирует очень старая психологическая травма, которая длительное время не беспокоила, но вследствие перегрузок, нервных потрясений, стрессов дала о себе знать.

Существует несколько причин возникновения болезни. Прежде всего, это перегрузки, как физические, так и эмоциональные. Пример – хроническая усталость, недосыпание или отсутствие выходных в рабочем графике. Кроме того, дать толчок к возникновению невроза могут постоянные неудачи в важной жизненной сфере, недостаток позитивных эмоций, неумение переключаться между видами деятельности и отсутствие возможности расслабиться.

У любого человека все ранее упомянутые симптомы вызовут раздражение, а у некоторых даже депрессивные расстройства. Кроме того, неврозу характерны плохой сон и отсутствие желания принимать пищу, дрожь в руках, «нервный тик», повышенная тревожность. Случается, что больной из-за невроза ощущает вполне конкретные физические боли.

Науке известно три главных формы невроза:

истерический (может стать причиной потери слуха или зрения);
невроз навязчивых состояний (нервный тик, постоянное повторение определенных движений);
неврастения.

Панические атаки один из видов невроза, лечением которых должны заниматься только специалисты психотерапевты. Что касается определения, то это огромный приступ тревоги, к которому присоединяется такое же сильное чувство страха. Сопровождается приступ вегетативными симптомами. Их длительность от получаса до часа и более. В начале больной может испытывать подобные припадки один-два раза в неделю. Если пациент не лечит невроз, панические атаки могут случаться ежедневно. Это должно служить четким сигналом: «Пора к врачу. ».

По мере развития болезни человек стает все более замкнутый, отстраняется от общества. Его одолевает постоянный страх, который вызван определенной ситуацией, объектом или специфическим занятием. Попадая в ту или иную ситуацию, больной закрепляет этот страх в сознании, перестает его контролировать. Несвоевременное лечение только усугубляет психическое состояние человека.

Если возникает вопрос «Что делать при сильном неврозе?» то ответ всегда единый – идти за помощью к специалисту. Ведь несвоевременное лечение может повлечь за собой развитие новых, сопутствующих болезней или отклонений. Для данного заболевания характерны истерики и депрессивные расстройства, а также паника, развитие разнообразных фобий.

Лечение обязательно должно состоять из нескольких составляющих, так как одной «чудо-таблетки», исцеляющей от всех недугов нет, и не будет. Только психиатр, невролог и психотерапевт помогут устранить проблему и вернуться к нормальной жизни. Самолечением заниматься ни в коем случае нельзя, специалисты помогут разобраться в причинах возникновения, избавиться от заболевания с помощью верно подобранного лечения.

Для устранения данной болезни доктора могут рекомендовать психотропные препараты (относятся к группе транквилизатора, отпускаются только по рецепту), лечение травами (подбор лекарств индивидуальный и осуществляется врачом). Для решений спорных ситуаций или конфликтов могут назначать сеансы психотерапии. Кроме того, позитивно на течение болезни влияют здоровый сон, длительные прогулки, хорошо налаженный режим дня, плавание, а также полноценное питание.

Как правило, невроз полностью излечим, но для победы над ним, необходимо потратить немало сил, времени, а иногда и финансовых средств. Чтобы избежать подобной участи доктора рекомендуют уделять достаточное количество времени для профилактики этого заболевания.

Что касается, приступов паники, то для их лечения подбирают специальные медикаменты, проводят сеансы релаксации, групповые занятия с психотерапевтом. Сегодня все чаще доктора используют гомеопатию при панических атаках. Некоторые из них склонны к мысли, что такое лечение способно восстановить нервную систему и вылечить психику. Утверждают, что средства способны могут такие признаки ПА как беспочвенный страх, нарушения сердечного ритма, ощущение «кома в горле».

Лечение гомеопатическими препаратами строится на четырех «китах»:

подобное устраняют подобным;
лекарство действует только в случае многократного разведения;
испытания проводят на здоровых людях;
учитывают полную клиническую картину для назначения эффективного лечения.

Доктора-гомеопаты утверждают, что устранять нужно болезнь, а не лечить самого больного. Если он жалуется на постоянные нервные расстройства, панические атаки, специалист подбирает особую терапию. Назначенный препарат не будет уменьшать симптоматику болезни, он покажет организму механизм победы недуга. Как результат – полное устранение проблемы.

Специалисты, занимающиеся гомеопатическим лечением, убеждают: обращаться за помощью необходимо как можно раньше. Дело в том, что употребление медикаментов на протяжении длительного времени существенно затрудняет подбор верного гомеопатического лекарства.

При неврозах и панических атаках можно наблюдать «вегетативный криз», общее состояние ухудшает потливость, чрезмерная тревожность, тошнота, а иногда страх преждевременной смерти. Гомеопаты говорят, что имеют очень большой перечень медикаментов, хорошо влияющих на работу нервной системы. При этом утверждают, что выбирать лекарства должен только доктор, так как самолечение не даст желаемого результата. Доктор разберется в симптоматике, поговорит с больным, узнает его. Данная процедура может занимать около часа-двух, после чего подбирается препарат.

Что касается традиционной медицины, то современные доктора скорее против данного вида лечения, чем за. Каким образом избавляться от проблемы решать только больному, но не стоит забывать, что специалист, назначающий лечение, должен быть профессионалом и предупредить человека о возможных рисках и опасностях, подсказать единоверный путь, позволяющий победить заболевание, и вернуть радость жизни.

источник

В настоящем ритме жизни все больше людей сталкиваются с различными нервными расстройствами и депрессиями, которые нередко протекают в сопровождении панических атак. Депрессия и панические атаки часто тесно связаны между собой, являясь двумя сторонами одного расстройства либо создавая замкнутый круг. Однако панические приступы могут появляться и как самостоятельное заболевание. Поэтому очень важно провести обследование человека, дабы выявить причины их появления и сопутствующие болезни.

Обычно депрессивное состояние сопровождается общим снижением работоспособности, выносливости организма, плохим настроением, потерей интереса к жизни, нарушениями сна и аппетита.

О панической депрессии свидетельствует возникновение панических атак. Панические атаки при депрессии проявляются в виде непредсказуемого, ничем не обоснованного, не поддающегося контролю приступа страха в сопровождении такими симптомами, как:

обильное потоотделение;
учащение биения сердца;
головокружение, сильная тошнота;
сильный озноб;
боли в районе сердца, повышение АД;
чувство удушья;
близкое к обмороку состояние.

Возможно возникновение и других симптомов, схожих с проявлением некоторых известных заболеваний.

Главным провокатором вегетативного криза считаются нервные патологии и заболевания, в том числе депрессивные расстройства. Также в группу риска попадают люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации: смерти или болезнь близкого родственника, трудный развод, проблемы с работой и т. д.

Важно! Следует знать, что панические атаки никогда не появляются самостоятельно, поэтому в случае их возникновения нужно срочно обратиться к специалистам (например, к известному специалисту по избавлению от психосоматики Никиты Валерьевичу Батурину) для выявления и лечения болезней, ставших причиной приступов.

Физическими причинами развития тревожных симптомов могут стать такие отклонения, как:

органические болезни ЦНС;
заболевания соматического и аутоиммунного характера;
нарушения гормонального фона;
раковые образования.

В таких случаях депрессия, бессонница и панические атаки могут являться реакцией на невозможность справиться с ситуацией.

На самом деле возможны оба варианта: депрессия может быть как провокатором панических атак, так и следствием их проявления.

В первом случае само депрессивное расстройство долгое время протекает незаметно, скрыто. Такую форму депрессии называют соматизированной либо ларвированной. Лишь спустя время «маскированная» депрессия начинает проявляться в диаметрально противоположных формах:

депрессивной: апатия, потеря интереса к жизни, удовольствиям;
соматической: приступы паники, мышечные судороги, боли.

Во втором случае цепочка начинается с развития тревожно-фобического невроза в виде отдельных приступов паники и вызванных ими страхов. В результате появления тревожных приступов больной погружается в размышления о них и их причинах, испытывает постоянный страх и не может думать ни о чем другом. Таким образом у него развивается депрессия после панических атак.

Соотношение обоих вариантов примерно одинаково, лечение также должно быть направлено одновременно на оба состояния.

Обычно борьба с этими взаимосвязанными заболеваниями ведется сразу по нескольких направлениях, сочетая прием необходимых лекарственных средств и работу со специалистами-психотерапевтами.

Лекарственные средства подбираются врачом соответственно следующим целям:

купирование панических приступов;
превентивное лечение (заключается в назначении препаратов, помогающих больному справляться с возникшим приступом тревоги);
лечение, направленное на предупреждение приступов ПА.

Незаменимыми препаратами для борьбы с паническими атаками и депрессией являются антидепрессанты и транквилизаторы.

Важно! Принимая препараты, назначенные для облегчения симптоматики при возникновении тревожного приступа, следует строго отмерять дозировку и ни в коем случае не превышать ее – это может только усложнить ситуацию.

После реабилитационного курса клиенту назначается поддерживающая терапия, которая также включает в себя прием лекарственных препаратов.

Известно несколько эффективных методов воздействия в качестве психотерапии, каждый из которых выбирается с учетом нюансов заболевания и психологического состояния человека.

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Проверенная методика лечения панических расстройств, работающая непосредственно с тревожными приступами. Складывается из нескольких уровней, на каждом из которых больных учат постепенно менять своё отношение к приступам, преодолевать страх и избегание, снижать общий уровень тревожности.
Эриксоновский гипноз. Представляет собой помощь пациенту в достижении гипнотического состояния, в котором больной пытается прийти к разрешению внутренних проблем, провоцирующих всплески паники.
Классический гипноз. Популярное направление отечественной психотерапии, базируется на внушении пациенту установок, способствующих избавлению от тревожных приступов.
Телесно-ориентированная психотерапия. Представляет собой группу методик, направленных на работу с физиологическими ощущениями и снижением тревожного уровня через них. Сюда входят различные техники дыхания и релаксации, помогающие пациенту в дальнейшем самостоятельно справляться с паническими атаками и справляться с тревогой в принципе.

Не менее популярной при работе с данными расстройствами является семейная и групповая психотерапия. Однако этот метод подходит не всем пациентам и выбирается также на усмотрение врача.

Чтобы быть готовым на случай столкновения с тревожными приступами и суметь помочь рядом находящемуся человеку, можно самостоятельно изучать техники дыхания. Узнать больше о панических депрессиях можно также на ютуб-каналах специалистов, например, здесь.

источник

Под термином невроз подразумевается группа заболеваний нервной системы, провокатором возникновения которых становится длительное психическое перенапряжение. Одно из проявлений невротического расстройства — панические атаки, для которых характерно возникновение внезапных приступов тревоги, сопровождающихся чувством страха и выраженной соматической симптоматикой. Как правило, подобного рода состояние развивается в результате определенных ситуаций или вследствие предрасполагающих к тому факторов. Однако иногда приступ паники может беспокоить пациента без каких-либо видимых причин.

Вне зависимости от природы происхождения невроз и панические атаки хорошо поддаются коррекции и лечению. Современные методы борьбы с проблемой позволяют значительно снизить выраженность симптоматических проявлений болезни, благодаря чему больной может восстановить деятельность нервной системы и вернуться к полноценному образу жизни.

Практически все люди, страдающие неврозами и паническими атаками, перед развитием такого рода невротических расстройств, испытывали состояние повышенного эмоционального напряжения. Пусковым механизмом могла стать как единичная стрессовая ситуация, так и стресс, накапливаемый на протяжении долгого времени.

Также толчком могли послужить продолжительные физические и эмоциональные перегрузки, к примеру:

хроническое переутомление;
нарушение сна;
моральное истощение на фоне отсутствия полноценного отдыха;
напряженная работа;
постоянный круговорот мыслей о проблемах.

Иногда в роли фактора-провокатора может выступать давно пережитая психологическая травма, хранящаяся в глубинах памяти и не дававшая о себе знать на протяжении длительного времени, которая под влиянием тех или иных факторов в один момент напомнила о себе в виде невроза и панических атак.

Дело в том, что ни один стресс не проходит бесследно, любые отрицательные эмоции запускают внутренние механизмы, которые остановить не так-то просто. И даже после того, как негативный фактор перестал действовать, и состояние человека нормализовалось, процессы, запущенные в тканях мозга, не прекращаются. Таким образом происходит постепенное накопление негатива. Как вода в стакане скапливаются отпечатки стресса, и в один прекрасный момент выходят за края. Когда сосуд переполняется, человек встречается с неврозом.

Невроз с паническими атаками выступает в качестве разрядки. Накопленный негатив пагубно влияет на организм, поэтому при отсутствии эмоциональной разгрузки, он начинает самостоятельно искать пути избавления от напряжения. Невротические реакции в этом случае и становятся той разрядкой, которая позволяет разгрузить нервную систему.

В некоторых случаях чувство паники возникает беспричинно или под воздействием незначительных событий, которыми могут стать даже громкие звуки или звенящая тишина.

Как правило, приступ панической атаки возникает внезапно и сопровождается такими симптоматическими проявлениями, как:

чувство сильной тревоги;
изменение сердечного ритма;
дрожь в теле;
повышенное потоотделение;
повышение или понижение артериального давления;
головокружение;
затрудненное дыхание;
расстройство кишечника;
учащенное мочеиспускание;
тошнота и тяжесть в области грудной клетки.

Также симптомы невроза с паническими атаками могут дополняться изменениями в сознании, проявляющимися отсутствием ясности и четкости мысли. В таком состоянии пациент не может сосредоточиться ни на чем, кроме собственных негативных ощущений.

На интенсивные эмоции организм также может ответить неконтролируемыми реакциями в виде:

рвоты,
недержания мочи,
нарушения способности контролировать акт дефекации.

Зачастую лица, страдающие вегетативным кризом, предъявляют жалобы на ощущение полной пустоты в голове и теле. Людям начинает казаться, что они покидают физическую оболочку и ощущают себя бесполыми существами. Эти симптомы подкрепляются сильным чувством страха, вызывающим непреодолимое желание сбежать и скрыться от самого себя.

В таком состоянии человек может пребывать от нескольких минут до одного часа. По окончании приступа чувства и ощущения больного постепенно стабилизируются, болезненная симптоматика отступает, оставляя после себя незначительную боль в мышцах, подавленность, нарушение сна.

Однако каждый человек индивидуален, поэтому клиническая картина невроза и панических атак может проявляться совершенно по-разному в каждом отдельном случае. Чаще всего подобного рода симптомы испытывают лица с особым складом нервной системы, они имеют мнительный и тревожный характер, поэтому больше остальных подвержены эмоциональным потрясениям. В крови таких людей повышен уровень концентрации гормона стресса.

Посмотрите полезное видео о причинах и способах лечения панических атак:

Лечение панических атак и невроза — долгий и кропотливый труд, в первую очередь для самого больного. От него требуется максимум участия в решении проблемы.

Медикаментозная терапия не в силах полностью избавить человека от подобного рода невротического заболевания. Она лишь способна на время снизить выраженность симптоматических проявлений. Основным же звеном в лечении является психотерапия. Только совокупность различных психотерапевтических методик и лекарственных препаратов даст положительный результат и позволят полностью избавиться от патологического состояния.

Первостепенная задача специалиста заключается в извлечении из глубин сознания пациента причин, в результате которых произошло развитие болезни. Следующим шагом является коррекция расстройств сознания и искоренение негативных факторов. При этом человек также принимает активное участие в процессе, поскольку именно ему дается возможность самостоятельно выявить причину патологии.

К тому же специалист обучает, каким образом следует преодолевать приступы панических атак, поэтому в случае их наступления человек сможет воспользоваться этими навыками и справиться с состоянием без дополнительной помощи.

Начиная лечение невроза, панических атак, депрессии или других психологических проблем, следует понимать, что быстрого результата получить не удастся. Для полного устранения проблемы потребуется немало времени, сил и денежных средств. Важно осознавать, что отрицательные эмоции накапливались ни один год, поэтому и избавиться от их последствий получится не сразу.

Постепенно тревожные мысли будут возникать реже, а панические атаки станут слабыми. Но главное — со временем пациент научится контролировать свое психологическое состояние.

Самое страшное при неврозе, это переживание очередного приступа панической атаки. На этой почве у людей развивается фобия — страх перед страхом. Чтобы терапия принесла положительный эффект, человек должен осознать, что какими неприятными и ужасными не были бы проявления приступа, все они сойдут на нет, просто требуется время. Поставив себе установку, что все это временно, намного проще контролировать патологическое состояние.

Действенной методикой при панических атаках является контроль дыхания. Суть лечебного способа заключается в замедлении дыхательного процесса. При наступлении очередного приступа специалисты рекомендуют сконцентрироваться на дыхании и производить по 4 вдоха/выдоха в минуту. Таким образом происходит регулирование гипервентиляции и самостоятельно провоцируется повышение содержания углекислого газа в крови. Это позволяет прервать порочный круг панического расстройства и вегетативного криза.

Приступ паники не стоит избегать, наоборот — нужно быть готовым к его наступлению и даже желать, поскольку только опыт преодоления тревожного состояния, позволит закрепить навыки и даст возможность научиться контролировать патологию. Только практика поможет перестать чувствовать страх перед панической атакой, а значит, и приблизит момент полного восстановления.

Целью терапевтических мероприятий является достижение полной ремиссии, то есть полное отсутствие приступов паники, а также коррекция психологического состояния пациента. Однако успешность лечения во многом зависит от человека, страдающего подобного рода заболеванием.

Важно! Только поставив перед собой четкую цель и идя к ней, пусть неспешными шагами, можно получить максимальную результативность. Не стоит недооценивать свои силы и возможности, поскольку при желании человек способен на многое.

Не стоит бороться с проблемой в одиночку, неграмотный подход к делу может не только не принести желаемых результатов, но и усугубить ситуацию. Поэтому не надо откладывать поход к врачу. Ведь чем раньше будет начато лечение, тем быстрее будет выздоровление.

При наличии тревожных симптомов можно получить квалифицированную консультацию психолога Никиты Валерьевича Батурина, который разработал авторскую методику в избавлении от различных расстройств психики. Записаться на прием можно перейдя по ссылке.

источник

Невротическое расстройство — нарушение психики, вызванное травмирующими внешними обстоятельствами или глубокими внутриличностными конфликтами. Характеризуется астеническими, истерическими и навязчивыми состояниями. Один из основных симптомов невроза — панические атаки, проявляющиеся внезапными приступами сильного и необоснованного страха.

По статистике, почти каждый второй житель планеты страдает неврастенией — самым распространенным видом невроза, который провоцируется длительным пребыванием в состоянии психологического напряжения. Организм пытается избавиться от накопленной усталости и ищет способы разрядки, что становится причиной появления панических атак, беспричинных волнений и тревоги.

Выделяют две категории причин нестабильного эмоционального фона: психогенные и внутренние. К первым факторам относятся внешние условия, негативно воздействующие на личность. Это может быть как постоянный стресс, связанный с профессиональной деятельностью или семейной обстановкой, так и внезапная психологическая травма (например, утрата родного человека).

Не менее важную роль играет наследственность, формирующая характерные качества личности и ее способность противостоять стрессам. Психологическое напряжение часто вызывается и неправильным образом жизни, постоянным переутомлением, а также отсутствием полноценного отдыха и сна.

Внутренние противоречия, на фоне которых нередко возникает невроз, в основном зарождаются еще в раннем возрасте. Ошибки в воспитании, навязанные условия и травмы детской психики приводят к тому, что у ребенка развиваются нерешительность, чрезмерная ранимость и закомплексованность. В период взросления эти черты укореняются и становятся частью характера личности. Человек постоянно недоволен собой и качеством своей жизни, что приводит к внутренним конфликтам и неврологическим нарушениям.

Основное проявление невроза — внезапно возникающие приступы паники. Симптом может быть спровоцирован даже незначительным фактором (например, громким звуком), однако чаще всего панические состояния — это прямое воздействие сильного эмоционального напряжения и негативных мыслей, свойственных всем пациентам с невротическими расстройствами.

Признаки панической атаки:

дрожь во всем теле;
частое сердцебиение;
чувство сильного страха;
сухость во рту;
помутнение сознания и головокружение;
усиленное потоотделение;
повышенное или пониженное давление;
расстройство желудка;
онемение конечностей;
боли в грудной области;
тошнота и рвота;
нарушение координации;
затрудненное дыхание.

В запущенных случаях симптоматика дополняется потерей контроля над основными физиологическими процессами, в том числе мочеиспусканием и дефекацией. В таком состоянии пациент может находиться от 10 до 60 минут, после чего проявления приступа постепенно снижаются, а им на смену приходят подавленность, разбитость и нарушения сна.

Поскольку клиническая картина панического невроза похожа на признаки многих других психических расстройств, самостоятельно поставить правильный диагноз крайне сложно. В этом может помочь только опытный невролог, к которому нужно обратиться сразу же после появления одного или нескольких симптомов заболевания.

В большинстве случаев при неврозе и панических атаках, связанных с ним, требуется профессиональная терапия. Дальнейшие результаты зависят не только от выбранного подхода, но и от своевременного обращения к специалисту. Заболевание на ранних стадиях легче поддается лечению, а пациент имеет больше шансов навсегда избавиться от неприятных симптомов. При запущенных формах все гораздо сложнее, поскольку даже длительная и затратная терапия не гарантирует, что болезнь не вернется через какое-то время.

У современных психологов имеется несколько различных методик для лечения невротического расстройства. Тем не менее нет способа, одинаково хорошо подходящего при всех разновидностях заболевания. Только индивидуальная диагностика и изучение характера болезни позволяют доктору подобрать прием, который даст эффективные результаты.

Психотерапевтический — основан на специальных практиках, помогающих пациенту самостоятельно разобраться в психологических факторах, приведших к появлению расстройства.
Гипнотерапевтический — позволяет врачу-психотерапевту исследовать подсознание больного и определить причину возникновения невроза, после чего «перепрограммировать» пациента, внушив ему положительные установки.
Медикаментозный — симптомы болезни снимают посредством применения химических и растительных лекарственных средств (антидепрессантов, транквилизаторов, ноотропов, витаминов, седативных препаратов).

Лечить невроз можно и при помощи нетрадиционных техник. К таковым относятся различные методы релаксации, в том числе йога, расслабляющий массаж и медитация. Основные и вспомогательные способы терапии следует обязательно дополнить правильным образом жизни, включающим здоровое питание, занятия физкультурой, контрастные обливания, а также размеренный режим дня и полноценный отдых.

источник

Тревожные расстройства очень похожи друг на друга по своим проявлениям. Так половина людей, обращающихся в центр профессора Малыгина по поводу симптомов панических атак, страдает другим тревожным расстройством.

В этой статье обсуждается, как отличить панические атаки от других тревожных расстройств.

Почему так важно поставить точный диагноз? Разные тревожные расстройства вызываются различными причинами и поэтому лечатся по-разному. В силу этого обязательным условием подбора эффективного лечения является постановка точного диагноза.

В таблице приведены характеристики тревоги, помогающие установить диагноз.

Особенностью психиатрии является то, что в большинстве случаев изменения обмена веществ, лежащие в основе тревожных расстройств, настолько тонкие, что не регистрируются такими методами диагностики как ЭЭГ, МРТ, КТ, РЭГ. Поэтому основной метод диагностики в психиатрии по настоящий день – выявление у пациента особенностей проявлений заболевания, симптомов, специфичных для определенных тревожных расстройств.

тревожная эндогенная депрессия

реактивная депрессия (депрессивный невроз)

органическое расстройство и неврастения

тревожные черты характера и невротическое развитие личности

очерченные приступы 1-3 минуты

при нахождении в агорафобической ситуации

постоянная тревожность, напряжение, повышенный контроль

чем провоцируется тревога

без внешней причины или вследствие агорафоби-ческой ситуации агорафобическая ситуация без внешней причины острые стрессовые ситуации или переживания по поводу хронической стрессовой ситуации физические и

психологические нагрузки (в т.ч. умеренные);

изменения погоды (особенно жара и духота)

изменение тревоги в течение суток

чаще уменьшение
иногда взбудораженность

может усиливаться к вечеру

сочетание тревоги с вегетативными симптомами

потливость
общая слабость
сердцеби ения
повышение давления

потливость
общая слабость
сердце биения

повышение давления
сердцебиения
запоры и расстройства стула

общая слабость
чаще понижение давления
нарушения стула

потливость,
сердцебиение
дурнота
общая слабость
чаще понижение давления

колебания давления
сердцебиение

Характеристика основных тревожных расстройств

Эндогенная тревожная депрессия – наследственное заболевание, возникающее часто без внешней причины в результате временного нарушения обмена веществ (серотонина, дофамина) в головном мозге.

Лечится антидепрессантами, психотерапия второстепенна. Чаще возникает весной и осенью. Иногда провоцируется стрессовыми событиями

Возможные (но не обязательные!) симптомы:

Беспричинные состояния тревоги продолжительностью до нескольких часов (чаще возникают в одно и то же время суток)
К вечеру состояние, как правило, улучшается
Может быть стойкое замедление темпа движений и мышления
Постоянное чувство усталости
Ранние пробуждения
Ангедония (неспособность получать удовольствие от жизни)
Стойкое нарушение аппетита, либидо, вкуса пищи, восприятия запахов

Важно! Распространены случаи сочетания эндогенной депрессии и панического расстройства, при которых присутствуют как симптомы эндогенной депрессии, так и панические атаки.

Реактивная депрессия (депрессивный невроз) – состояние подавленности, возникающее в результате реакции на стрессовою ситуацию. Проходит вместе с разрешением ситуации или изменением отношения к ней. Этому способствует психотерапия. Антидепрессанты неэффективны.

Тревожные переживания тесно связаны с вызвавшей реактивную депрессию стрессовой ситуацией
К вечеру состояние ухудшается
Утомляемость
Затруднено засыпание
Ангедония не характерна
Аппетит, либидо не нарушены или нормализуются с уходом тревоги
Вкус пищи, восприятие запахов не нарушены

Почему иногда сложно разделить эндогенную и реактивную депрессию:

Люди склонны «психологизировать» свое состояние – находить психологические причины своему некомфортному самочувствию, поэтому пациенты с эндогенной депрессией, как правило, находят психологическое объяснение своему состоянию
Эндореактивная депрессия – эндогенная депрессия, начало которой провоцируется стрессовым событием.
Иногда реактивная депрессия со временем приобретает признаки эндогенной. Тогда необходимо применение антидепрессантов.

Неврастения – истощение нервной системы (переутомление), возникающее в результате длительного воздействия невыраженных стрессов. Основа лечения — ноотропы.

«раздражительная слабость» — сочетание быстрой утомляемости (память, внимание, скорость мышления) и высокой чувствительности к стрессам – на незначительное стрессовое событие люди реагируют отчаянием или агрессией.
Плаксивость, обидчивость, ранимость
тревожность по незначительным поводам
чувствительность к громким звукам, яркому свету
расстройства сна (трудности засыпания, поверхностный сон)
вегетативные нарушения (потливость, сердцебиения, колебания артериального давления — чаще в сторону понижения, нарушение работы кишечника, желудка)

Органические расстройства головного мозга — группа заболеваний с поражением ткани головного мозга, возникающих вследствие:

патологии беременности и родов
тяжелых инфекций в детском возрасте
сотрясений головного мозга
нарушений кровоснабжения мозга (в т.ч. атеросклероз и гипертоническая болезнь у пожилых людей)
последствий употребления алкоголя и наркотиков

Тревога (продолжительностью до нескольких часов)
Утомляемость
Вегетативные симптомы – потливость, колебания давления
Плохая переносимость жары, духоты
Метеочувствительность (реакция на изменение погоды)
Укачивает в транспорте
Иногда — снохождение, сноговорение

Тревожные черты характера — повышенная тревожность, напряжение по любым, самым незначительным поводам. Чтобы справиться с тревогой люди с тревожным характером стараются все четко распланировать, контролировать каждый нюанс, многократно перепроверяют сделанное, но теряются при изменении ситуации или в ситуации неопределенности. Характерно преувеличение значимости стрессов, «накручивание» себя, повышенные переживания по поводу прошедших событий (в т.ч. разговоров, своего поведения) и предстоящих событий. Тревожные черты характера проявляются с детства и присутствуют на протяжении всей жизни. Люди с тревожным характером предрасположены к реактивной депрессии (депрессивному неврозу) и неврастении. Корректируется психотерапией.

Невротическое развитие личности — появление тревожных черт хатактера при длительном течении тревожного расстройства. Появляются тревожность, неуверенность в себе, навязчивые сомнения.

Помимо указанных в таблице тревожных расстройств выделяют смешанное тревожное и депрессивное расстройство и генерализованное тревожное расстройство. В основе этих 2 заболеваний могут лежать как тревожная эндогенная депрессия, так и реактивная депрессия (тревожный невроз). Определить это можо в т.ч. с помощью указанных в таблице симтомов. Очень важно определить, что скрывается за этими 2 расстройствами, т.к. от этого зависит тактика их лечения.

источник

Депрессия, панические атаки – у кого возникают? Каковы особенности психики этого человека? Какие механизмы вызвали нарушения именно в его случае?

Неврозы, депрессии, панические атаки и другие негативные психоэмоциональные состояния сегодня встречаются у людей все чаще. Кто-то винит в этом стрессы на работе, кто-то считает причиной плохую экологию и неправильное питание. Специалисты пробуют различные подходы, но в целом проблема пока не решается – депрессия и панические атаки, а также различные неврозы становятся «достоянием» все большего количества людей.

Что делать, чтобы паническая атака с депрессией отступила? Существует ли эффективное лечение неврозов, депрессии и панических атак?

Да, избавиться от тревоги и неврозов, депрессии и панических атак вполне реально. Но для начала нужно четко определить, откуда берется то или иное плохое состояние. Ведь вы не пытаетесь бороться с головной болью при помощи таблеток от тошноты, верно?

К сожалению, сегодня интернет пестрит различными тематическими форумами, где в одну кучу свалены все известные науке плохие состояния: невроз, тревога, депрессия, панические атаки (ПА) или даже страх рожать (на форумах для женщин). При этом, не разбираясь в причинах, вам рекомендуют какое-то лечение. В лучшем случае – предложат мало внятные тесты. Обсуждают, что слушать когда депрессия, эффективна ли йога при депрессии и какие выбрать упражнения.

Настораживает, не так ли?

Конечно. Ведь там не звучит вопрос о причинах. Невроз – что это? И по каким причинам он возник именно у этого человека? Депрессия, панические атаки – у кого возникают? Каковы особенности психики этого человека? Какие механизмы вызвали нарушения именно в его случае?

Причины каждого психоэмоционального нарушения точно определены и раскрыты в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Рассмотрим несколько конкретных случаев.

Системная психология четко разграничивает причины возникновения депрессии и панической атаки. Депрессия в самом тяжелом ее выражении (ощущение бессмысленности бытия, длительные нарушения сна, суицидальные мысли) свойственны только обладателям звукового вектора. Тревога и мнительность, страхи и панические атаки – это нарушения, свойственные носителям зрительного вектора.

При недостатке реализации своих свойств (познание метафизического) звуковик еще больше уходит в себя, у него наблюдаются такие признаки депрессии:

мир вокруг серый и бессмысленный

хочется сбежать от неприглядной реальности в длительный сон, компьютерную игру или даже изменить свое восприятие реальности с помощью наркотиков

мучает необъяснимая боль души

лечение антидепрессантами лишь притупляет на время плохие состояния, после отмены лечения депрессия может усугубляться

посещают суицидальные мысли

При недостатке реализации своих свойств (любовь и сопереживание другим людям, деятельная помощь страждущим) испытывает такие состояния:

тревога и множественные страхи (в том числе и страх рожать)

истерики и перепады настроения

претензии к близким о том, что их недостаточно любят

панические атаки (ПА) любой степени тяжести (неспособность выйти из дома, заговорить в малознакомой компании и просто непредвиденная ситуация вызывают приступы паники)

От природы это два совершенно разных типа психики (зрительная и звуковая), хотя один и тот же человек вполне может обладать от рождения свойствами обоих векторов. Депрессия и панические атаки одновременно возникают только у людей, наделенных и теми и другими свойствами. Говоря системным языком – звуко-зрительным сочетанием векторов.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что звуковой вектор является доминантным при любой его комбинации с другими векторами у человека. Это значит, что доминантный звуковой вектор существенно подавляет зрительный, поэтому в первую очередь у такого человека будут проявляться симптомы глубокой звуковой депрессии и панические атаки будут на втором плане.

Однако степень ненаполненности в реализации своих врожденных свойств у каждого из людей разная. Так, например, одними из областей, с помощью которых звуковик частично может восполнить свою нехватку, являются занятия музыкой или участие в научных разработках. Если звуковая нехватка будет частично восполнена, а свойства зрительного вектора не реализуются вовсе, то на первый план выйдет паническая атака, а картина с депрессией и ее признаками частично сгладится.

Тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана дает каждому человеку знания, которые позволяют совершенно точно определять, какие из ваших врожденных свойств испытывают нехватку и как именно можно ее восполнить. Это подтверждает множество людей, прошедших тренинг, которым удалось преодолеть даже самую глубокую звуковую депрессию с суицидальными мыслями:

К сожалению, сегодня в целом имеет место тенденция смешивать в кучу самые различные нехватки нашей психики, именуя это одним понятиями «депрессия» или «невроз». Конечно, чем больше у человека векторов, тем больше у него совершенно разных, а порой и вовсе противоречивых особенностей, желаний и потребностей. Однако системно-векторная психология дает уникальную возможность упорядочить и дать объяснение в каждом конкретном случае. Разберем это на конкретных примерах.

«Меня замучила депрессия и панические атаки. Боюсь даже выйти из дома без сопровождающего. Если вдруг надо заговорить с незнакомым человеком, у меня сердце уходит в пятки. Состояние сильно усугубилось после того, как меня бросил любимый человек. Словно почву из-под ног выбили – он был единственным, кто терпел мои неврозы, депрессии, панические атаки, истерики. Без него жизнь совсем утратила смысл. Что мне делать теперь? Без него я боюсь жить. Худо-бедно получается общаться с людьми на форумах, но мне очень тоскливо одной. Выходить из дома – страшно. Как в моем случае бороться с депрессией и паническими атаками? Существует ли эффективное лечение неврозов, депрессий, панических атак и где его искать?»

Очевидно, что девушка является обладательницей зрительного вектора. Утрата эмоциональной связи с любимым усугубила ее негативные состояния, ведь зрительные люди осмысливают свою жизнь именно в любви.

Множественные страхи и приступы паники, истерики и эмоциональные раскачки тоже проявляются именно у женщин и мужчин со зрительным вектором, если они испытывают глубокие нехватки в реализации своих врожденных свойств.

Страхи, тревога и панические атаки налицо, а вот депрессией и неврозом здесь не пахнет. Автор письма просто ошибочно обозначает этими словами свои нехватки в эмоциональных связях. Как бороться с таким тяжелым состоянием и наполнить эмоциональные потребности?

На короткой дистанции у женщины или мужчины со зрительным вектором могут вызвать улучшение состояния такие меры:

переключиться со своих проблем на того, кому нужна помощь (подруге, престарелой соседке или больному человеку). Если пока вам трудно и страшно даже выходить из дому, окажите человеку поддержку по телефону или через интернет, на форуме или в личной переписке. Самое важное – сосредоточиться на ком-то кроме себя.
Не отчаивайтесь, если попытки медикаментозного лечения неврозов, депрессий, панических атак не приносят ожидаемого результата. Как только вы сумеете сфокусировать свое внимание на других людях, вы увидите, что вам станет легче. Попробуйте посильное участие в любой благотворительной деятельности (сбор вещей для дома престарелых или детского дома, посильное участие в работе любого благотворительного фонда). Главное, чтобы ваша реализация включала непосредственное общение с другими людьми и оказание моральной поддержки тому, кто в этом нуждается. На первых порах можно также использовать интернет и телефон.

Полноценное, успешное лечение неврозов, депрессий, панических атак и любых других негативных состояний строится на необходимости:

детально изучить и осознать особенности своей психики
проработать различные психотравмы и «якоря», которые управляют нашими реакциями и «пишут» наш жизненный сценарий.

Такие результаты стали достоянием огромного числа слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, для которых тревога, депрессия и панические атаки остались в далеком прошлом:

«За то время, что пытаюсь бороться с депрессией и паническими атаками, уже мог бы сам стать психологом. Каких только не проходил тестов, занимался упражнениями из йоги, применял медитацию. После всех попыток результат один – я просто ходячий справочник по неврозам, депрессиям и паническим атакам. Замучили нервные тики и постоянные кожные высыпания. Злость и раздражительность срываю по любому поводу на окружающих, любая мелочь провоцирует меня на скандал. После первых приступов паники стало страшно даже пытаться устроиться на новую работу. Дома тоже не нахожу себе места: душа требует активности, и жить нищим тошно. Вот так и разрываюсь на части. Начал потихоньку «заливать горе», пока алкогольная депрессия в гости не пожаловала. Тогда уж совсем страшно стало. Что делать, какое лечение при неврозах, депрессии и панических атаках будет по-настоящему эффективным?»

Тревоги, страхи и паническая атака у автора письма обусловлены нехваткой в зрительном векторе, а вот с депрессией и неврозом автор путает нехватку в реализации свойств другого вектора – кожного.

Обладатели кожного вектора стремятся к социальному и имущественному превосходству. Для них серьезным стрессом может стать утрата работы или проблемы в продвижении по карьерной лестнице. Негативно действует на такого человека рутина – ему необходимы изменения и новизна.

Недостаточность реализации свойств кожного вектора проявляется раздражительностью и злостью. А на физическом уровне на стресс первой реагирует особо чувствительная кожа такого человека – возникают различного рода кожные высыпания, беспокоят нервные тики и т. д.

Какое лечение неврозов, депрессии и панических атак можно предложить автору письма? О том, каким образом можно наполнить зрительные потребности, мы говорили выше – эти советы действенны, чтобы сократить приступы паники и снизить тревожность. А как наполнить желания кожного вектора?

На короткой дистанции обладателям кожного вектора могут помочь такие меры:

различные физические упражнения, гимнастика
четкий и упорядоченный режим дня
контрастный душ, массаж и другие тонизирующие или расслабляющие воздействия на кожу
посильное участие в любой организаторской деятельности
смена обстановки, поездки, путешествия

Для полноценной реализации своих свойств обладателю кожного вектора требуется:

осознание своих природных талантов, устремлений и потребностей
проработка различного рода психотравм (в кожном векторе это может быть сценарий на неудачу), которые мешают обладателю этих свойств реализовать свои амбициозные устремления.

После прохождения тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана люди делятся своими множественными результатами. Не только депрессия, панические атаки и неврозы остаются в прошлом. В прошлом остается и сценарий на неудачу. Люди с кожным вектором обретают способность добиваться высокой должности и существенно увеличивать свой доход:

«Уже 4 года страдаю от депрессии и панических атак. Пережила предательство самого близкого человека, моего мужа, который бросил с двумя детьми. Он потом просился назад, но я не могу простить его. Человек просто отплатил черной неблагодарностью за все, что я для него делала. Разве можно это забыть? Эта депрессия не проходит, а панические атаки впервые случились, когда сын остался ночевать у друга и не предупредил. Я чуть с ума не сошла тогда. И сейчас тревога чаще всего связана с детьми. Пробовала разные средства от депрессии и панических атак, по совету женщин на форуме делала упражнения на релаксацию, но почти не помогло. Но ради детей я должна как-то бороться с этим состоянием! Подскажите, где найти надежное средство от неврозов, депрессий и панических атак?»

Тревогу и паническую атаку автор переживает по причине сверхстресса в зрительном векторе, а с депрессией женщина связывает совсем другое состояние – тяжелую обиду на мужа.

Обиды испытывают носители свойств анального вектора. От природы честные, верные и заботливые, они стремятся проявить эти качества к другим людям. И ожидают к себе того же. А когда не получают – воспринимают это как чудовищную неблагодарность.

Особая ценность для обладателя анального вектора – семья и дети. Неудивительно, что распад семьи – настоящая трагедия для такого человека, а уход мужа воспринимается как предательство. Конечно, это не депрессия, а тяжелая обида, а вот панические атаки и страхи связаны с детьми вовсе не случайно. В этом случае нехватки зрительного вектора проецируются именно в ту область, которая наиболее значима для обладателя свойств анального вектора (дети). Именно мамам с анально-зрительной связкой векторов свойственна избыточная тревожность и чрезмерная опека ребенка.

На короткой дистанции обладателю анального вектора частично помогут снять стресс такие меры:

работа по дому (обладатели анального вектора – лучшие хозяйки и хозяева от природы)
работа на приусадебном участке, рыбалка
рукоделие для женщин и мастеровая работа для мужчин (любое дело, где требуется внимание к деталям, усидчивость и тщательность)
общение с верными, старыми друзьями детства
обучение, например, курсы повышения квалификации (природное стремление носителя этих свойств – накопление знаний и передача их людям)

Однако обида задает нешуточное торможение всему жизненному сценарию человека. Часто плохой опыт мешает ему создать новые отношения и даже просто получать радость от жизни. Избавиться от этого удалось множеству людей, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Надоело страдать от неврозов, депрессий и панических атак, бесцельно бродить по форумам и бороться с недугами «методом тыка»? Тогда стоит начать с того, чтобы осознать все свойства, которыми вас наделила природа, и научиться их реализовывать. Заодно вы сможете избавиться от любых психотравм, обид и «якорей», которые тянут вас на дно жизни.

Эффективное лечение неврозов, депрессий, панических атак и любых других психоэмоциональных нарушений есть только в системно-векторной психологии. Это подтверждает более 18 500 результатов слушателей тренинга. Чтобы этот список пополнил и ваш невероятный результат о возврате к насыщенной и счастливой жизни, регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

источник

Эта статья написана человеком, который на себе испытал состояние панических неврозов. Для решения этой проблемы пришлось самому стать немного психологом, и теперь я точно знаю, как избавиться от панических атак, фобий и неврозов. Думаю, мой опыт будет полезен вам, если вы испытываете похожие проблемы . Эта статья поможет вам сэкономить время и деньги.

Говоря еще более откровенно, я бы очень хотел 3 года назад повстречать эту статью но, к сожалению все, о чем я читал на тему как лечить фобии и панические атаки самостоятельно, были базовые советы, не приводящие к результатам. Статья очень большая, поэтому полностью ее осилит лишь человек, который сильно нуждается в исцелении от невротических расстройств.

И еще хочу в самом начале сразу заявить, что антидепрессанты не лечат панические атаки и фобии , они лишь притупляют вегетативную нервную систему. В итоге пройдя курс антидепрессантов вы снова встречаетесь со всеми своими страхами, теряете сон и становитесь, зависимы к этим лекарствам. Решайте сами, но медикаментозное лечение нервных расстройств, пока по прежнему, находится на не высоком уровне, и есть практики способные помочь вам добиться результата без таблеток.

Давайте для начала уточним, что фобия и паническая атака, это разные вещи, относящиеся к разряду неврозов. Однако человек имея проблему данных состояний, может, называть ее как панической атакой, так и фобией. Так-же для лечения этих состояний, подходят одни и те-же техники.

Вообще невротические расстройства у всех бывают разными. Кто то боится заразиться ВИЧ и поэтому не занимается сексом, у кого то начинает сильно колотится сердце в общественном транспорте, кого –то начинает трясти при виде больших собак, другому человеку начинает казаться что он опорожнится прям на улице если произойдет какое то нежеланное событие, кого то просто преследуют и не отпускают дурные мысли. Встречаются и такие ситуации, когда на человека нападает приступ страха, если на него дует встречный ветер, или человек не может покинуть свою квартиру, потому что вообще боится людей. Это не развлекательная статься и нет задачи посмеяться над списком «забавных» фобий. Нужно лишь отметить, что у всех невротические расстройства имеют какую — то свою форму.

Первое что может придти в голову человеку во взрослом возрасте столкнувшимся с паническими атаками или фобией, это мысль, не сошел ли я с ума. Нет, невротик и шизофреник это разные люди.

Дело в том, что симптомы у невротиков и шизофреником, могут быть одними и теми же. Навязчивые состояния, приступы паники и страхов, слабость, подавленности и еще куча всего. Однако шизофреник это сумасшедший, невротик это обычный человек, который просто живет в состоянии регулярного стресса.

И так, что бы вам определить, что вы не шизофреник, не нужно проходить длинных тестов, все гораздо легче.

Вы сами нашли эту статью или попросили кого-то помочь вам ее найти.
Вы считаете, что вам нужна помощь врача или психотерапевта.
Свои состояния описываете симптомами.

Дело в том, что шизофреник никогда не придет к врачу и не скажет «со мной что-то не так». Шизофреники не ощущают своего сумасшествия, им кажется, что с ними все в порядке, просто окружающие не понимают их.

Если вы сами осознали что, что — то не так, захотели решить возникшую проблему, подумали «не схожу ли я сума», то все в порядке. С ума вы не сходите.

Вы не сумасшедший, если свою паническую атаку вы описываете примерно в формате, в груди возникает страх, сердце начинает биться, конечности холодеют, кружится голова и т.п. Если задать аналогичный вопрос шизофренику, то на просьбу описать свое состояние, он выдаст историю о том, как ему в грудь инопланетяне вмонтировали чип, FBR испытывает на нем секретное оружие, в ногах у него живет змея и т.п.

Уверен, что 99% читателей этой статьи не сумасшедшие.

Считаю нужным описать свой личный опыт. Если не интересно, то просто перейдите к следующему разделу. Однако в нем я напишу, как разводят клиентов психологи и вот этот раздел реально может вам помочь сэкономить много времени и денег.

Вообще невротические страхи, это и не страхи в обычном понимании вовсе. Страх у человека выполняет защитную функцию. Раздался взрыв, стало не по себе, мозг понял, что лучше в ту сторону не идти. Но что делать, если все в порядке, а вас трясет, от чего ваш организм пытается вас защитить? Да вообще как бы не от чего, это состоянии следствие нервного перенапряжения, негативного опыта и страха испытать страх.

В общем, все к тому, что человек с фобиями и паническими атаками совсем не трус. Независимо от того, хрупкая вы девушка или брутальный мужик, неврозы могут коснуться каждого.

Так и я, некогда не боялся подраться, ужастики тоже переношу нормально, прыгал с парашюта и тарзанки. Вел самый обычный образ жизни. Но в один день я столкнулся с НИМ, с невротическим страхом и с того момента, моя жизнь поделилась на до и после.

В преддверии этих событий у меня закрылся один бизнес проект, на который было потрачено много усилий и денег, на личном фронте было суше, чем в пустыне Сахара, была неопределенность в завтрашнем дне и непонимание, куда двигаться дальше. Как оказалось все эти моменты сыграли ключевую роль в формировании фобии, но об этом потом.

Жить с этим было очень сложно и нужно было, что — то делать. Все методики по лечению панических атак, фобий и неврозов в домашних условиях которые находил в интернете были неэффективны и я решил найти психолога.

Первым моим психологом была милая девушка из Йога тусовки, которая заявляла о себе как о человеке работающим с такими проблемами. К ней решил пойти в первую очередь из-за цены, стоимость консультации была ниже, чем у остальных. В процессе оказалось, что она плохо понимала то о чем я говорю (видима из-за небольшого опыта) и давала базовые советы, те которые в принципе можно было найти в интернете. Побить подушку в момент злости, писать о своей проблеме на листке до момента пока мысли не закончатся, можно, но эффекта нет.

Так я понял что свою проблему не решу и нужно искать другого специалиста и на этот раз не жалеть денег. Нашел человека, которого регулярно показывают по телевизору, стоимость консультации была огромной, но для решения своего вопроса готов был платить много. Придя на первую консультацию, заплатив за одну встречу немаленькие деньги, я начал излагать суть моей проблемы. Эта встреча была ознакомительная и с нее я даже не получил разъяснения как будет решаться вопрос, почему возникли такие состояния, в чем заключается суть методики. За-то я увидел, как меня пытаются закрыть на покупки курса из 10-ти занятий сразу. Не сочтите за излишнюю подозрительность, но до этого я увлекался НЛП и сидя в кабинете психолога, видел, как он применяет эти техники в отношении меня. Вопросы, речевые обороты и приведенные примеры, все были направлены на комплексную продажу услуг этого «специалиста». Мельком даже затронулся вопрос получения кредита, если у меня в наличии нет таких денег. Естественно больше я к этому человеку не пришел.

Третьим был психолог, работающий по системе Гештальд. Его цены более менее устраивали и после всех предыдущих «психологов» он показался наиболее компетентным и желающим помочь. На протяжении полугода, я посещал консультации с ним. Затрагивались вопросы отношений с родителями, с близкими и нужно сказать, что это самокопание, дало многое в плане понимания своего внутреннего мира. Но вот главная проблема, фобия, осталась на том же уровне. На мои прямые вопросы, когда должны произойти изменения, следовали невнятные ответы, но шло время и все оставалось на прежнем уровне. Ключевым моментом стало то, что я узнал, что у этого психолога есть пациенты, которые ходят к нему по разу в неделю на протяжении 5-ти лет. Наверное, это здорово, когда у тебя много денег и раз в неделю ты ходишь к человеку что бы рассказать о своих проблемах, излить душу. Но говоря честно, большинство клиентов этого психолога совсем не выглядели богатыми или хотя бы обеспеченными.

Позже я узнал что такая ситуация у всех Гештальд психологов.

Гештальд вполне рабочая методика психотерапии, но анекдот про психолога который по наследству оставил клиентов своему помощнику, как нельзя, кстати, подходит именно к этой категории психологов.

Все дело в том, что из-за самокопания которое идет в Гештальд терапии, вы начинаете понимать, почему в той — то ситуации поступили так, а не иначе. Начинаете понимать какие роли вы на самом деле играете со своими близкими и окружающими. Открываете для себя, что на самом деле движет некоторыми вашими поступками. После очередного такого инсайта вы приходите в восторг и вам начинает казаться что теперь то жизнь наладится но, к сожалению чаще всего, все остается на своих местах.

И люди, тем более люди невротического типа, становятся зависимыми от этих инсайтов, раз, за разом посещая психолога. У Гештальд психологов очень часто бывает, что клиент посещает регулярные консультации на протяжении 10-ти и даже более лет.

Но вам же хочется избавиться от панических атак в короткий срок?

Этого хотелось и мне и поэтому я начал искать другого специалиста.

Четверным моим психологом был специалист из области Когнетивно Поведенческой Терапии (КПТ). Пусть это прозвучит как реклама методики, но уже на первой консультации я понял, что попал туда, куда было нужно попасть.

Нет, мне не обещали быстрого решения моих проблем! Мне выдали всю нужную информацию по существу. Наконец — то объяснили, почему и откуда берутся эти фобии и донесли до меня, как их нужно решать.

В следующем разделе я напишу самую необходимую информацию в этой статье, а по этому разделу сделаю заключение.

Самокопание это хорошо, но в меру. Не нужно заниматься этим долго.
Йога психологи пускай лучше преподают йогу (кстати, сам хорошо отношусь к йоге).
Если начинаете чувствовать что вас разводят на деньги, значит, вас разводят на деньги.
Требуйте от психотерапевта конкретную информацию, узнавайте как будет решаться ваша проблема.
Дорого, не всегда значит хорошо.
Не платите за консультации наперед и тем более не покупайте пакетные предложения.

Стоит сказать, вылечить панические атаки и неврозы подойдя только с одной стороны нельзя. По крайне мере на данный момент у психологии нет инструмента, который по щелчку смог бы решить ваши проблемы. И скоро вы сами поймете почему.

Да, можно найти психотерапевтов самозванцев, которые говорят что они авторы новой, уникальной методике по борьбе с невротическими расстройствами, но скорее все закончится простой потерей денег.

Что бы понять как избавится от панических атак, давайте сначала узнаем откуда они берутся.

Практически все люди страдающие паническими атаками или фобиями, перед началом этих соматических процессов в организме, испытывали сильный стресс. Это мог быть какой-то единый стресс или стресс постепенно накопившийся в вас.

Этот процесс всегда происходит по разному. Вы могли просто идти по улице, и на вас налетела стая собак. Вы испытали сильнейший стресс, после которого боязнь собак приняла фобический характер. Или вы просто жили жизнью окруженной маленькими стрессами. Проблемы на работе, в личной жизни, какие- то недуги со здоровьем. Ну или утеря чего — то ценного для вас, близкого человека, жизненной цели, вещи.

Наши стрессы, никуда не исчезают, они постепенно скапливаются как вода в стакане и в один момент выходят за края. Когда стресс выливается за край, вы встречаетесь с неврозом.

Стресс, как вода в стакане. Если его слишком много, о начинает «выливаться за край», ваше тело само начинает разгружать себя через невротические реакции.

Панические атаки для вашего организма это разрядка! Пусть звучит это нелепо, но это так. Вы перенапрягаете себя стрессом и не даете разрядки, и в какой то момент, ваше тело само начинает сбрасывать напряжение через невротические реакции.

Чаще всего, паническими атаками страдают Тревожно — Мнительные личности. Это термин из психологии, но описать его лучше всего помогут сленговые слова. Тревожно — Мнительные личности это те, кто постоянно загоняются по пустякам, кто регулярно зависает на своих проблемах, кто много парится по жизни, кто частенько ругает себя и не бывает собой доволен.

Все эти недовольства собой, окружающими, страхи как-то выглядеть не так перед людьми, переживания по пустякам, берутся из установок, когда -то заложенных в нас в детстве родителями и обществом. И работа с паническими атаками будет напрямую связана с проработкой установок.

А теперь о том, что по факту происходит.

У нас есть «А – необходимость выступать на публику» и «С – страх выступления на публику».

Но почему одни люди спокойно выступают перед большой аудиторией, а в других это вызывает огромное волнение или даже паническую атаку.

Для этого в данную формулу, нам нужно ввести еще один компонент, это мысли и ваши представления, о предстоящем событии. Получается «А – необходимость выступать на публику» , В — «Мысли, установки, убеждения о выступлении на публику», «С – страх выступления на публику».

На примере это выглядит так, что есть девушка, которую, допустим, зовут Ирина и ей на работе нужно сделать презентацию перед всем коллективом. Зашел начальник в ее кабинет и сказал чтоб она приготовила речь, с которой выступит через неделю. В голове Ирины забегали мысли «а как я буду выглядеть », «у меня неприятный голос», «я выступала с речью на выпускном и у меня дрожал голос», «на меня будут смотреть владельцы компании» «я могу опозориться» и т.п.

Выходит что ключевую роль в формировании невротических расстройств, играют не события, а ваши мысли и установки о событиях.

Детвора регулярно взрывает на улице петарды в преддверии нового года и, слыша эти взрывы вы не придаете им большого значения. Но вот террористы совершили теракт и каждый более менее сильный хлопок вы начинаете воспринимать с опаской. Все потому, что в голове сформировалась новая негативная установка.

Сложность формулы «А -событие», «В-мысли, установки», «С-реакция», в том, что часто она может переплетаться и буквально запутываться в клубки «АВСВАСАВСАВС».

Девушка Екатерина, в последнее время на работе испытывает большие проблемы. Со своим парнем они вместе прожили в гражданском браке 3 года и их отношения рушатся на глазах. На работе начальник регулярное докапывается до всего, а приходя домой ее, ждут новые скандалы с молодым человеком. Екатерина очень подавлена, она устала от всего, но что-то резко поменять не хватает решительности.

И вот в один день Екатерина едет с утра в метро на работу, ей становится душно, сердце начинает биться чаще, в голове возникает мысль «а что если я сейчас умру, только бы не упасть, как я буду выглядеть если потеряю сознание», появляется тяжесть в животе и Екатерина падает в обморок. Она приходит в себя на одной из станций метро, где дежурный врач и еще несколько человек привели ее в чувства. Кое как доехав до работы, и вернувшись домой где ее ждали новые ссоры, Екатерина проживает этот день. Однако на следующее утро, подходя к метро у нее возникает приступ страха, она помнить, что произошло вчера и боится повторения произошедшего. Екатерина пересиливает себя, входит в вагон метро, ее всю трясет и она выходит на первой возможной станции. С этого момента Екатерина начала жить с неврозом, каждый день она встречается лицом к лицу с этим страхом, и ее жизнь превратилась в АД.

Стрессовое состояние вызвало ухудшение самочувствия.
Мысли в голове усилили психическое напряжение.
У организма произошла разрядка (организм сбросил напряжение) путем падения в обморок.
У Екатерины негативные события закрепились на уровне опыта.
Подходя к метро, возникают автоматические мысли ведомые прошлым негативным опытом, которое так-же разгоняют психику.

Сформировывается модель «А — поездка на метро в общественном транспорте», «В – мне станет плохо, в прошлый раз же было плохо, буду выглядеть как дурра», «С — становится плохо» и на этот раз «С» снова переходит в опыт и закрепляется там.

В нашей голове мысли несутся и возникают с огромной скоростью и то, что разгоняет психику при невротических расстройствах, называют автоматическими мыслями. Мысли очень сложно контролировали! Но почему у одних они «такие», у других «другие», почему мысли одного человека позволяют ему спокойно выступать на публику, а мысли другого человека приводят к нервному напряжении.

Истоком всех наших мыслей являются установки в голове, социальные, культурные и моральные. Большинство этих установок идут из детства, но некоторые приобретаются с возрастом.

Один человек выходя выступать перед большой аудиторией считает, что у него неплохой голос, он умеет грамотно доносить до людей информацию, он уверенно выгляди, когда в центе внимания.

Другой человек, однажды услышал свой голос, записанный на диктофон и подумал насколько он противен, считает себя непривлекательным, в детстве слышал от родителей, что они боятся выступать на публику.

Все эти установки хранятся в нашем бессознательном и именно от них берутся мысли.

Следовательно, ваша задача для решения проблем с неврозами, это научится ловить автоматические мысли, подвергая их критике и изменяя свои установки на уровне бессознательного.

У людей, работающих по системе КПТ, есть специальный дневник, куда они записывают дату, место, произошедшее событие, реакцию и возникающие мысли в голове. Вам нужно завести себе, что — то подобное.

Вот один из примеров как может выглядеть ваш дневник.

Пусть этот дневник будет в удобном для вас формате, главное всегда носите его с собой и при возникновении тревожных состояний сразу начинайте заполнять.

Записанным мыслям мы начинаем присваивать то, из какой паторной установки они исходят. Лучше если для этого дела у вас есть отдельная графа в блокноте. Список паторных установок приведу в самом конце статьи.
Определив паторную установку, начинаем анализировать мысль.
Негативную характеристику мысли меняем на позитивную

Такая работа ведется по всем мыслям, да это требует времени и постоянства, но иначе не как. Не халтурьте, это же нужно вам!

Ваша задача научится обходиться без дневника и автоматически переводить негативные мысли в позитивные. Сделав это, уже вскоре вы почувствуете как вам становится легче воспринимать некогда пугающие события.

Но остается еще, самое страшное и главное испытание. Это как в любой компьютерной игре пройти босса. Вам нужно встретится лицом к лицу со своим страхом, и получить от этого позитивный опыт.

В случае с девушкой Екатериной, ей бы потребовалось прокатиться в забитом до отказа вагоне метро , возможно даже взять отгул с работы и посвятить этот день простому катанию в метро.

Человеку боящемуся выступать на публику потребовалось бы выйти перед аудиторией и произнести речь. Возможно, пойти на центральную площадь города, и начать рассказывать стихи.

Человеку боящемуся больших собак, нужно погладить огромного пса.

В общем потрогать свой страх рукой и понять что не такой то он ужасный.

Сказать легче, чем сделать и впереди вас ждет большая работа. К сожалению методики, которая за пол часа может трансформировать ваше сознание не существует, а психологи которые заявляют что являются авторами таких методик оказываются шарлатанами. Так что приходится доверять признанным школам психологии. И под конец как и обещал полезное тематичное видео как избавиться от панических атак и список паторных установок для вашей работы.

источник

Звуковой вектор	Зрительный вектор
Погружен в свои мысли, природный интроверт. Его внутренние вопросы направлены к познанию тайн мироздания: «Кто я? В чем смысл жизни? Откуда мы пришли и куда идем?»	Природный экстраверт. Устремлен к созданию эмоциональных связей. Смысл жизни определяет в любви.