Что будет если не лечить неврозы у взрослых

Не каждому человеку идет на пользу бешеный ритм современной жизни. Психологические нагрузки на работе, домашние обязанности, пробки в больших городах, все эти факторы могут спровоцировать невроз. Распознать невротическое расстройство можно по определенным симптомам, характерным для этого заболевания. Многие люди даже не задумываются, чем опасен невроз и какие могут возникнуть последствия при игнорировании болезни.

Ежегодно во всем мире фиксируется возрастающее количество невротиков – людей, страдающих той или иной формой невроза. Это самое распространенное заболевание нервной системы, которому подвержены абсолютно все возрастные группы населения. Наиболее часто к психотерапевтам с данной проблемой обращаются люди от 25 до 45 лет.

Если невротическое расстройство не лечить, то могут возникнуть следующие последствия:

При неврозе резко снижается концентрация внимания, ухудшается память, замедляется мыслительная деятельность, наступает быстрая утомляемость. Человек перестает качественно выполнять свои обязанности, привычная работа теперь требует огромных усилий. Также к снижению работоспособности приводит нарушение сна, основной симптом невроза.

Невротическое расстройство охватывает не только психическую, но и соматическую сферу человеческого организма. Дают о себе знать хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно – сосудистой и нервной систем. При неврозе риск заболеть простудными и инфекционными заболеваниями увеличивается в несколько раз.

Основными спутниками неврозов являются раздражительность, плаксивость, вспыльчивость, тревожность. Обострение этих качеств приводит к скандалам и ссорам в семье, возникновению непонимания и отчужденности.

Жизнь невротиков с трудом можно назвать нормальной. В их жизни постоянно присутствуют какие-то страхи, ненужные воспоминания, мысли о своей ненужности окружающим.

Последствия невроза выглядят не слишком лицеприятно, но с ними можно и нужно бороться. Своевременное обращение за квалифицированной помощью позволит полностью избавиться от психологического расстройства.

Появление невроза сложно оставить незамеченным. Обычно первыми замечают возникновение заболевания близкие люди или коллеги по работе. Неврозы характеризуются психическими и физическими симптомами.

Ранимость, обидчивость, раздражительность, плаксивость без видимых причин.
Ухудшение памяти, медлительность, быстрая утомляемость.
Нарушение функции сна. Больные не чувствуют себя отдохнувшими после ночи, утро начинается с головной боли и чувства нервного истощения. Сон чаще всего бывает поверхностным, с частыми пробуждениями и ночными кошмарами.
Порог чувствительности организма повышается. Невротик не переносит громкую музыку, яркий свет или резкую смену погодных условий.
Человек не может забыть случай, который стал причиной невроза. Он постоянно возвращается мыслями к травмирующей ситуации, тем самым только усугубляя свое психическое расстройство.
Возникновение любой стрессовой ситуации приводит к возникновению нервного срыва.
Снижение самооценки.
Уменьшение сексуальной активности больного.

К физическим симптомам невроза можно отнести:

Повышение артериального давления, головокружение, тошнота, появление темных кругов перед глазами;
Учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, дрожание конечностей;
Нарушение в работе желудочно-кишечного тракта: запоры или жидкий стул, повышенное газообразование;
Частые позывы к мочеиспусканию;
Нарушение аппетита: полное его отсутствие или наоборот излишняя прожорливость;
Быстрая утомляемость, ощущение вялости в мышцах.

Какие еще опасности таит в себе невротическое расстройство? Прежде всего, это явное снижение уровня жизни, ухудшение взаимоотношений с окружающими, потеря работы и многое другое.

Основной причиной невротического состояния является воздействие психологического фактора на нервную систему. Одной из основных причин возникновения невротического расстройства является индивидуальные особенности характера и нервной системы в целом.

Также причинами, приводящими к появлению невроза, могут быть:

Частые нервные перенапряжения.
Окружающая действительность: плохие жилищные условия, материальная нестабильность, неустроенность личной жизни, отсутствие моральной поддержки со стороны родственников и друзей, особенности родительского воспитания.
Избыточная масса тела. Лишний вес снижает самооценку, приводит к депрессии, влияет на обменные процессы в организме.
Генетическая предрасположенность. Очень часто специалисты фиксируют невротические расстройства у целого поколения родственников.
Личностные характеристики. Люди, отличающиеся особой ранимостью, замкнутостью, мнительностью, нетерпимостью к критике в свой адрес, чаще обращаются к психотерапевтам за помощью.
Детские психологические травмы. Люди, пережившие в детстве унижения со стороны сверстников, во взрослой жизни часто испытывают проблемы психологического характера.

Чаще всего, к возникновению невротического расстройства приводит продолжительное воздействие стрессового фактора или сложной ситуации, из которой сложно найти выход (болезнь или смерть родного человека, невозможность устроиться на хорошую работу и другое). В начале воздействия негативного психологического фактора, организм пытается ему противостоять. Если в течение определенного времени интенсивность этого воздействия не снижается, адаптивные возможности психики снижаются, и развивается невротическое расстройство. Постепенно психическое равновесие нарушается и без помощи специалиста выбраться из этого состояния крайне сложно.

К чему может привести невроз, если его не лечить? Таким вопросом чаще всего задаются люди, не желающие идти на прием к психотерапевту. Многие стесняются обращаться к психологам, и это большая ошибка. Болезнь проще победить, если приступить к лечению при появлении первых симптомов психического расстройства.

В настоящее время есть несколько методов избавления от нервного расстройства: физиотерапия, массаж, ЛФК, применение медикаментозных препаратов и конечно же психотерапия. Именно психотерапия является основным способом лечения заболевания. Все остальные методы оказывают благоприятное действие только в комплексе с психологическими мероприятиями. Задача психолога заключается в выявлении основной причины невроза и ее устранению. Если невротическое расстройство провоцируют проблемы на работе, ненормированный рабочий день или низкая зарплата, значит нужно всерьез подумать о смене рабочего места. Последствия невроза намного сложнее устранять, нежели предупредить их появление . Если ситуация складывается не лучшим образом, и одних бесед с психологом явно недостаточно, доктор назначает медикаментозное лечение. Это могут быть седативные препараты или антидепрессанты.

Любое психологическое расстройство необходимо лечить. Если не лечить невроз, может развиться опасная форма заболевания, при которой жизнь больного превращается в кромешный ад. Из-за постоянных перепадов настроения от него отвернутся друзья и близкие, снижение работоспособности повлечет за собой падение по карьерной лестнице или увольнение, обострение хронических заболеваний. При первых признаках невроза нужно попытаться справиться с проблемой самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

источник

Ежедневно современный человек сталкивается со стрессовыми ситуациями дома, на работе. Частые нервные срывы, фобии, тревога провоцируют развитие невроза, последствия которого очень опасны.

Невроз базируется на механических процессах расстройства нервной системы, которая отвечает за адаптацию организма в стрессовых ситуациях. Психологические и физические патологии образуются при разрыве нейромедиаторных связей. Невроз провоцирует нарушение функциональности ЦНС, но не разрушает клетки головного мозга, поэтому процесс заболевания обратимый.

Часто нервозное состояние имеет затяжной характер. Это определяется по личным качествам человека и степени его внушаемости. При слабом уровне адаптации к стрессу может возникнуть хроническая форма заболевания.

Выделяют 3 стадии невроза.

Начальная. Подразумевает незначительное увеличение влияния стресса на ЦНС, сопровождающееся раздражением, чувством усталости.
Гиперстеническая стадия. Усиливается подача импульсов нейронами.
Гипостения — стадия, характеризующаяся симптомами торможения процессов работы мозга.

Существует 4 формы невроза.

Неврастения — наиболее распространенная форма невроза, возникающая на фоне длительного нахождения в стрессовой ситуации, приводящая к моральному и физическому истощению. Характеризуется симптомами: усталость, рассредоточение внимания.
Истерическая форма сопровождается плаксивостью, агрессией, раздражительностью, могут возникать судороги и дрожь в руках.
Невроз навязчивых мыслей — возникновение этой формы обусловлено глубокой психотравмой, из-за которой развиваются обсессивные расстройства.
Депрессивный невроз сопровождается апатичным состоянием, мыслями о суициде, малым употреблением пищи.

Опасность состоит в необратимых последствиях влияния стресса на центральную нервную систему. Все большее количество людей старше 20 лет подвергается нервным расстройствам. Неврастения приводит к ухудшению состояния здоровья, а также влияет на качество социальной жизни человека. Если вовремя не обратить внимание на проблему, невроз может привести к негативным последствиям.

Резкое обострение хронических заболеваний. Ухудшение работоспособности сердечно-сосудистой системы, возникновение нарушений желудочно-кишечного тракта: ВСД, гастрит, язва.
Ухудшение памяти и физической работоспособности. Появляется чувство апатии, ненужности, усталость даже при простой деятельности, тревожность и бессонница.
Опасны проявления невроза, такие как беспричинные слезы, агрессия, раздражительность, которые мешают человеку вести обычный способ жизни. Страдают отношения с близкими и коллегами.
На фоне невроза может развиться импульсивно-компульсивное расстройство, при котором больной повторяет бессмысленные ритуалы.
Опасно появление навязчивых состояний, при которых человек мысленно наносит увечья себе или окружающим.

Чтобы вовремя распознать нервное расстройство и обратиться за квалифицированной помощью в медицинское учреждение, нужно увидеть симптоматику заболевания. Болезнь может проявляться со стороны психического и физического здоровья. Если человек в течение длительного времени ощущает следующие симптомы, необходимо показаться врачу.

Со стороны эмоционального состояния:

беспричинная тревожность;
чувства раздраженности, агрессивное поведение;
панические атаки;
долгая депрессия;
нежелание жить;
медлительность;
плаксивость;
плохой сон, кошмары;
низкая самооценка.

Физические признаки невроза:

дрожь в руках, учащенное сердцебиение;
боли в области диафрагмы, чувство сдавленности;
обострение хронических заболеваний ЖКТ, частые мочеиспускания;
сбой менструального цикла у женщин;
одышка, хроническая усталость, непереносимость громкого звука и яркого света;
излишнее выделение пота;
нарушение питания — обжорство или голодание;
обморочное состояние, скачки давления.

Опасен невроз падением социального уровня жизни, потерей авторитета в обществе. Чтобы побороть болезнь, следует знать причину, приведшую к стрессу и истощению центральной нервной системы. Возможно, человек имеет неразрешимую проблему, которая ежедневно не дает расслабиться и держит в постоянном напряжении. Одной из основных причин недуга является характер и генетическая предрасположенность.

Основные факторы, влияющие на нервную систему человека и приводящие к неврозам:

постоянное нахождение в стрессовой ситуации, связанное, например, с работой спасателя или медика, которые ежедневно сталкиваются с опасностью;
беременность и роды могут стать причиной развития невроза — когда еще неокрепший организм матери не способен выдержать напряжение и постоянные волнения по поводу малыша;
нехватка денежных средств, плохие условия проживания — если человек длительное время не в силах поменять ничего в собственной жизни, у него начинается депрессия и развиваются невротические расстройства;
избыточная масса тела оказывает сильное влияние на самооценку и вызывает апатию, навязчивые состояния;
наследственность становится решающим фактором, т.к. стрессы случаются у целых поколений в семье;
детская психотравма, связанная с унижениями в семье и школе.

Каждый день человек сталкивается с различными проблемами, которые способны надолго вывести его из равновесия. Причиной стресса может стать внезапная болезнь близкого или его смерть, потеря работы, банкротство. Нервная система способна побороть стресс, но когда негативные эмоции накапливаются и длительное время воздействуют на психику человека, может произойти сбой. Если долго не лечить невроз, то психологические проблемы усугубятся и понадобится амбулаторное лечение.

Опасен ли невроз, как его побороть и избежать — расскажет врач, который назначит правильное лечение, полагаясь на симптоматику и лабораторные анализы. В ходе терапии, пациенту будет предложена психологическая и медикаментозная помощь.

Доктор проведет комплекс мероприятий, направленных на расслабление мышц и укрепление организма при помощи массажа, физических нагрузок и дыхательной гимнастики.

Общие рекомендации при лечении невроза:

соблюдение режима дня и ночи, правильный здоровый сон должен быть не менее 8 часов;
ранние часы подъема способствуют заряду энергией на целый день;
правильное питание;
отказ от вредных привычек;
умеренное потребление напитков, содержащих кофеин;
прогулки в парке;
занятия спортом.

Лекарственные препараты выписывают, как вспомогательные средства в борьбе с неврозом. Не рекомендуется проводить самостоятельную терапию при помощи препаратов, в связи с кратковременностью эффекта и возвращением проблемы. В зависимости от стадии невроза и общей картины заболевания, выписывают лекарственные средства разной силы и способа воздействия.

Чтобы получить легкий седативный эффект и снять напряжение, выписывают успокоительные препараты на растительной основе. Принимать такие лекарства можно самостоятельно. В категорию седативных средств входят: настойка пустырника, «Валериана», «Корвалол». Они имеют накопительный эффект, который сохраняется на некоторое время.
Ноотропные препараты: «Глицин», «Тенотен» призваны восполнить потерю витаминов, помочь при истощении организма. Назначают при сильных умственных нагрузках, алкогольной абсистенции.
Препараты категорий антидепрессанты и транквилизаторы отпускают только по рецепту, ввиду сильного психотропного воздействия и частых случаев образования синдрома отмены препарата. Принимают лекарства этих категорий строго по рецепту, сначала увеличивая дозу, а после плавно снижая. Транквилизаторы избавляют человека от навязчивых состояний, панических атак, нормализуют социальную жизнь пациента. В категории психотропных препаратов наиболее известны: «Феназепам», «Афобазол», «Зопиклон».

Лечение любой формы невроза подразумевает проведение коррекционной терапии, во время которой врач беседует с пациентом, рассматривая симптомы заболевания и объясняя причины их возникновения. Больной должен научиться видеть логическую связь той или иной проблемы и своего расстройства.

Психотерапия проводится при помощи аутотреннинговых установок, которые закрепляются путем повторения и расслабления. Человеку будет предложено расслабиться и представить себя в комфортных условиях, произносится установочная фраза: «Меня ничего не беспокоит, я спокоен».

Рекомендации по избавлению от невроза при помощи психотерапии:

исключить плохие мысли;
абстрагироваться от негатива;
сконцентрироваться на позитивных моментах;
отдыхать на природе;
выбрать для себя хобби;
завести домашнее животное.

Следует понимать, что психотерапия воздействует только при условии желания пациента выздороветь.

Массаж направлен на общее укрепление и расслабление организма. Сеансы массажной терапии позволяют улучшить приток крови к защемлённым спазмами мышцам.

Особенно тщательно прорабатывают шейный отдел, воротниковую зону, чтобы снять спазм и устранить нервный тик шеи. Массажные движения на прихребтовом отделе спины воздействуют на активные точки, помогают разбивать солевые отложения. Массирование грудной клетки, области желудка, поможет устранить отечность. Проработка кистей и стоп помогает избежать дрожи в руках.

Дыхательная гимнастика позволит снять напряжение и спазм мышц. Делать упражнения можно каждый день, но необходимо следить за своим самочувствием: при головокружениях или потемнении в глазах практику лучше прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом.

Упражнения заключаются в освоении правильного дыхания.

Встаньте прямо, руки по швам, медленно вдохните, надувая живот, как шар, мысленно почувствовав, как все тело наполняется кислородом, на выдохе втяните живот.
Займите удобное положение, руки расслаблены, спина прямая: на вдохе наполните грудь кислородом и поднимите обе руки вверх, круговым движением. Выдохните, вернув руки в исходное положение.

Невроз — опасное психосоматическое заболевание, которое требует правильного лечения и наблюдения у специалиста. Не стоит пренебрегать психологическим здоровьем, нервная система влияет на общее состояние организма. Невроз в запущенной стадии способен спровоцировать обострение хронических заболеваний и появление сопутствующих проблем с иммунной системой. Человек, болеющий неврозом, не способен адекватно мыслить и оценивать окружающую действительность. Постоянные стрессы приводят к конфликтам и ссорам дома и на работе.

источник

Нарушение функционирования ЦНС, спровоцированное психогенными факторами, вызывает невроз. Заболевание отличается хронической формой течения. Характеризуется рядом симптомов разной степени тяжести, включающих фобические расстройства, обсессии, ОКР, соматические нарушения. Требует комплексного лечения.

Как проявляется невроз у женщин, зависит от состояния пациентки и формы заболевания. Основные признаки делят на 2 категории: соматические и психические.

К соматическим или физическим относят:

мигрени;
тремор конечностей;
частые мочеиспускания;
болезненные ощущения в зоне диафрагмы и брюшной полости;
апатия, сонливость, хроническая усталость;
повышенное потоотделение;
смена цикла менструаций;
повышение или снижение АД;
снижение качества зрения;
эзофагит — невроз пищевода.

Заболевание включает следующие симптомы психического характера, которые определяют тактику лечения:

смена настроения;
эмоциональная нестабильность;
завышенная или заниженная самооценка;
тревожность, раздражительность;
депрессивные состояния;
повышенная агрессия.

Повышенная агрессия — симптом невроза у женщин

Все симптомы спровоцированы болезненной фиксацией внимания на психотравмирующем факторе. Женщина не может сосредоточиться на иных событиях, кроме негативного эпизода в прошлом.

Особенность признаков у мужчин кроется в их характере. Депрессивные проявления наблюдаются у личности с заниженной самооценкой или слишком категоричной и сдержанной. Такие мужчины испытывают сложности в общении.

Симптомы и лечение невроза у мужчин во многом зависят от личностных особенностей. Классические симптомы у мужчин:

подавленное состояние;
снижение работоспособности;
снижение интенсивности мыслительного процесса.

В возрасте 45—55 лет может появиться невроз климактерического характера. Наблюдаются психологические и вегетативные отклонения в виде приливов крови к лицу, раздражительности, утомляемости. Нервозность вызывает появление отклонений в работе сердечной мышцы, потерю памяти.

Невроз — комплекс психогенных, физических восстанавливаемых расстройств, отличающихся длительной формой течения.

У взрослых его симптомы проявляются навязчивыми астеническими и истерическими расстройствами, временным снижением физической, мыслительной активности. По данным статистики, симптомами, определенными как невроз, страдают 20% населения планеты. В разных социальных кругах показатель может быть выше или ниже.

Механический процесс возникновения невроза базируется на расстройствах в деятельности ЦНС, обеспечивающей адаптационные способности человеческого организма. В результате разрушения нейромедиаторных связей появляются физические и психические патологии.

Определение невроз подразумевает совокупность заболеваний обратимых, спровоцированных нарушениями функциональности ЦНС, но без поражения мозговых клеток. Симптомы часто имеют затяжное течение.

Хроническая форма возникает в связи с определенными качествами личности, восприятием травмирующего фактора и уровнем адаптации организма к происходящему. Невроз возникает по причине нестабильной психологической защитной системы.

Психастению разделяют на стадии, характеризующиеся обособленной симптоматической картиной:

Начальная — повышение возбудимости нервной системы, раздражительность, переутомление.
Гиперстения — усиление подачи импульсов периферическими нейронами.
Гипостения или глубокий невроз — характеризуется симптомами психического характера, выраженными процессами торможения в мозгу.

Симптомы и лечение психоневроза в полной мере зависят от типа болезни. Включают целый список болезней, возникающих под психогенным воздействием.

Самая распространенная форма — неврастения. Симптомы невроза у взрослых возникают на фоне длительного стресса, истощения морального и физического. Для неврастении характерна повышенная утомляемость, раздражительность, неспособность сосредоточить внимание, обидчивость, чувствительность, снижение аппетита, депрессивность.

Депрессивное состояние — возможный признак неврастении

Характерными проявлениями истерического невроза является спазмирование мышц, тремор, обмороки. Истерию сопровождает потеря чувствительности, глухота, слепота, боли в разных частях тела. К этому типу склонны личности с повышенной эмоциональностью, легко внушаемые, жаждущие внимания.

Невроз навязчивости характеризуется появлением идей, мыслей, от которых сложно избавиться. Навязчивость сопровождается страхом, который перерастает в фобию. Нередко у таких пациентов наблюдается ОКР. Они выполняют некоторые ритуальные действия, которые помогают на время купировать страх.

Депрессивный невроз спровоцирован психогенной депрессией. Пациенты теряют сон, мало едят, постоянно подавлены. Из физических симптомов характерными являются проблемы с ЖКТ, половые дисфункции, отклонения в работе сердца и сосудов.

Причины невроза определяют тактику лечения. Недуг относят к полифакторным патологиям. Совокупность причин, действующих сразу, приводит к ухудшению работы ЦНС и ПНС.

Основные причины, предшествующие появлению явных признаков заболевания: психотравмирующий фактор или психотравмирующая ситуация. Первая причина является кратковременным сильным воздействием: потеря близкого человека, ДТП. Вторая — длительное систематическое действие, например, разрыв связи с любимым человеком, неразрешенный конфликт, усиленная физическая работа без отдыха.

Причиной может стать психологический и биологический фактор. Психологический фактор подразумевает общее развитие личности, условия, в которых она формировала свои установки, социальные связи. Биологический фактор является функциональной недостаточностью развития и работы нейрофункциональных и нейромедиаторных связей. Низкая работоспособность функциональных частей ЦНС делает человека сверхвосприимчивым к раздражающим факторам.

Генетическая предрасположенность не идет в учет. Большее влияние имеет среда, в которой человек рос, социальный статус, поведенческая линия родителей. Глядя на взрослых, ребенок перенимает их реакции, подсознательно полагаясь на верность их суждений.

Реабилитация при неврозах включает целый комплекс мероприятий, зависящих от интенсивности проявлений, стадии и типа болезни. Важно найти причину невроза. Основные направления терапии: медикаментозная и психокоррекционная.

Если симптомы обострения невроза не включают соматические дисфункции, пациентам необходимо изменить режим дня. Откорректировать питание и спать не меньше 8 часов в сутки. Важным условием является исключение нервных перегрузок, если это невозможно, потребуется специальная терапия, которая поможет скорректировать поведенческие реакции восприятия психогенного раздражителя.

Невроз можно вылечить без антидепрессантов, используя только коррекционные методы. Психотерапия при неврозах – основной движущий элемент.

Психотерапия — основной метод излечения невроза

Побороть патологию поможет комплекс восстанавливающих и общеукрепляющих мероприятий для организма: дыхательная гимнастика, йога, массаж, лечебная физкультура. В отдельных случаях используется гипноз. Процедура позволяет понять истинные причины патологии, скорректировать поведение, внушив правильные установки.

Обычно используют медикаменты, которые успокаивают возбуждение в мозговых центрах или усиливают его, в зависимости от симптомов. Невроз лечится лекарственными препаратами, но это не является основной терапией, а служит вспомогательным инструментом. Лечение одними препаратами даст кратковременный эффект, но не устранит психологические блоки.

Психотропные средства используют при неврозах, чтобы снять симптомы перенапряжения, включающих тремор, бессонницу, снижение аппетита. Назначают их на короткий промежуток, ввиду высокой вероятности привыкания и сильных побочных эффектов. В эту категорию относят антидепрессанты и транквилизаторы: «Феназепам», «Сертралин». Снотворным эффектом обладают «Зопиклон», «Золпидем».

Также популярно лечение невроза ноотропами и витаминными комплексами. Ноотропы используются с целью восстановления нейромедиаторных связей, улучшения кровообращения в мозгу. Их прием стабилизирует состояние пациентов, повышает активность. Назначают «Глицин», «Тенотен». Витамины помогают клеткам быстро восстановить функциональность.

Легкие седативные на растительной основе позволяют мягко снять спазм в мозгу, расслабить нервную систему, улучшить процессы засыпания. Большая часть из них обладает накопительным эффектом, поэтому их прописывают на длительный срок: 1—3 месяца, в зависимости от интенсивности симптомов. Назначают «Валериану», «Персен», «Седавит», «Фито Сед».

В результате снижения активности нервных центров мышцы тела спазмируют, появляются боли в желудке, шее, пояснице. Массирование отдельных зон позволяет эффективно снять спазм, восстановить периферическую связь между нейронами. Под воздействием механических раздражений подкожных нервных окончаний, улучшается обмен веществ, ток крови насыщается кислородом и беспрепятственно попадает в мозговые центры.

Периферические нервные окончания передают сигнал в ЦНС о расслаблении определенной части тела. В результате наблюдается улучшение психоэмоционального состояния, повышение активности иммунной системы.

Массаж при неврозах противопоказан, когда пациент плохо идет на контакт, находится в истерическом припадке.

проработка головного отдела и воротниковой зоны — позволяет устранить невротику шеи;
проработка прихребтового отдела спины — улучшает кровоток, разбивает солевые отложения, воздействует на биологически активные точки, отвечающие за функциональность большинства систем органов;
проработка грудных мышц, брюшной полости, конечностей — снимает отечность, устраняет зажимы в мышцах, помогает бороться с неврозом желудка и тремором.

Йога от невроза — комплекс позиций, которые способствуют улучшению кровообращения.

Йога — вспомогательный метод лечения невроза

Все практики направлены на обучение самоконтролю, учат прислушиваться к своему телу. Стоит учесть, что людям с высоким давлением следует подобрать отдельный комплекс упражнений, не предполагающий наклоны головы вниз. Если пренебречь этой рекомендацией, возможно значительное ухудшение состояния, вплоть до инсульта.

В лечении используют 3 направления йоги.

Асаны — комплекс упражнений, сопряженных с дыхательной гимнастикой.
Мудры — предполагает психологические тренинги с выполнением минимальной нагрузки.
Нидры — техника, не требующая физической работы.

Пациенты могут комбинировать техники по дням. Асаны не обязательно выполнять каждый день. Достаточно 3-х раз в неделю.

Гимнастические упражнения, направленные на контроль дыхания, позволяют быстро обогатить организм кислородом, снять напряжение, справиться с неконтролируемыми двигательными реакциями. Встаньте в исходное положение, закройте глаза и представьте, что, делая вдох, вы наполняетесь воздухом, надуваясь, как шар. Тело раздувается, надувается живот. Достигнув предельного максимума, задержите дыхание на 2—3 секунды. Выдохните.

ЛФК при неврозах улучшает функциональность всех систем и органов, оказывает положительное влияние на сосуды. Когда освоите дыхательную практику, переходите к упражнениям. На вдохе поднимайте вытянутые руки, на выдохе начинайте их опускать через стороны ладонями вниз. Зафиксируйте положение. Сделайте несколько наклонов в стороны, вытягиваясь на максимум своих возможностей. После 2—3 наклонов, резко выдохните и опустите руки. Повторите весь комплекс 10 раз.

Лечение психастении подразумевает проведение коррекционной терапии. На сеансах психотерапии пациент вместе с доктором рассматривает симптомы и причины невротического расстройства. Учится строить логическую цепочку причинно-следственных связей и моделировать восприятие ситуации.

Лечение у мужчин и женщин предполагает обучение аутогенным тренировкам, которые помогут скорректировать свое поведение и запрограммировать мозг на определенную установку. Аутотренинг при неврозах использует аффирмации — короткие фразы, которые содержат определенную смысловую нагрузку, позволяющую корректировать собственное поведение: «сегодня я иду на работу и чувствую себя там комфортно» или «я доволен своей жизнью», «мне ничего не угрожает», «я абсолютно спокоен».

Кроме аффирмаций используют якорение, но здесь понадобится подробная психотерапевтическая консультация.

Лечение невроза, сопровождающегося страхами и фобиями, проводится при помощи гипнотерапии и в специальных группах коррекции. На занятиях в группах пациенты разбирают свои проблемы, учатся их решать, получают домашние задания, которые позволяют закрепить полученные на занятиях навыки в реальной жизни.

Практические советы и рекомендации как выйти из невроза:

прогоните плохую мысль;
переведите внимание на положительные моменты;
старайтесь заниматься любимыми делами, которые приносят удовольствие;
восстановите силы — поспите, погуляйте.

Избавление от проблемы посредством психокоррекции позволяет достичь хороших результатов, но при условии, что пациент активно идет на контакт и пытается помочь самому себе, желает совершенствоваться.

Невроз излечим, т.к. это заболевание, сопровождающееся полностью обратимыми дисфункциями. Сколько продлится лечение, определяет врач. Все зависит от стадии болезни, интенсивности расстройств. Вылечить невроз навсегда возможно при осознании пациентом проблемы и желании ее решить.

Те, кто уже поборол недуг, должны соблюдать определенные правила поведения. Стоит изменить свои жизненные устои, подобрать более рациональный режим работы, следить за своим психологическим состоянием, периодически посещать врача.

Невроз — отклонение ЦНС и ПНС, провоцирующее появление физических и психических отклонений, являющихся полностью обратимыми. Невроз можно излечить полностью при условии, что пациент готов корректировать свое поведение и осознает наличие проблемы. Также эффективна реабилитация при неврозах, включающая в себя целый комплекс мероприятий.

источник

Наверняка, хотя бы раз вам приходилось слышать фразу «умереть от горя». А давайте попробуем задуматься над ее смыслом: разве можно умереть от горя? Но не будем понимать эту фразу буквально…

Как много печальных историй (известных нам со страниц книг или с экранов телевизоров), повествующих о том, как следствием всех душевных переживаний, выпавших на долю героя, становится серьезное заболевание (от которого герой, чаще всего и погибает). Именно эти истории и подтолкнули нас к рассуждениям: а может ли герой нашего сегодняшнего номера — невроз — стать причиной для возникновения более серьезных заболеваний. И об этом мы решили расспросить врача-психиатра отделения неврозов и психосоматических заболеваний Республиканской клинической психиатрической больницы, кандидата медицинских наук Чистякову Ольгу Олеговну.
— Ольга Олеговна, давайте поговорим о последствиях неврозов. Нужно ли лечить невроз, и что может произойти, если этого не делать?
— Есть разные варианты выхода из неврозов. Если травма довольно мелкая, личность сильная и обстоятельства складываются благоприятно, то человек выйти из этого состояния сможет самостоятельно. Чаще всего зрелая и сильная личность способна переработать все, что произошло. Но случается так, что даже такой сильный и рассудительный человек не справляется с неврозом. В таком случае существует несколько инстанций, в которые он может обратиться за помощью.

Во-первых, это психологи. Их помощь заключается в том, что они помогают человеку как бы со стороны взглянуть на ситуацию, переработать случившееся и, может быть, увидеть какой-то выход из нее. Они, как правило, помогают найти первопричину. А если вы поймете, что же явилось первопричиной ваших переживаний, вы вполне сможете сами поправить ситуацию.
Вторая инстанция – это психотерапевты. Они лечат неврозы различными психотерапевтическими методами.
И третья – это психиатры, которые в основном придерживаются медикаментозного лечения. Но опять же, все зависит от глубины переживания. Ведь невроз неврозу рознь. Медикаменты подключаются к процессу лечения только в том случае, если переживания очень сильные и справиться с неврозом другими методами просто не удается.

— А может ли невроз перерасти в более серьезное психическое заболевание?
— Здесь все зависит от психики человека. Иногда воздействие внешнего фактора может стать просто первым толчком к возникновению серьезного психического заболевания. Часто, люди, попадающие к нам, имеют какие-либо пограничные заболевания (а иногда и более чем пограничные). И в «большую психиатрию» они попадают зачастую в результате воздействия определенного внешнего фактора, стрессового момента. В данном случае какое-то событие просто служит средством к запуску психического расстройства. Внешне такое состояние очень похоже на невроз, но психиатру все же видно, что это не невроз. Да, здесь также есть воздействие внешних факторов, устанавливается причинно-следственная связь, присутствуют тревога и депрессия, но сам уровень переживаний другой – более сильный.

Сам невроз также может перерасти в более серьезное психическое заболевание. Это происходит, если личность «застревает» в каких-то переживаниях и никак не может выйти из них.

Но опять же, едва ли можно сказать, что это последствие невроза. Получается, что это был не невроз, а первая ступень психического заболевания. В случае с неврозом все несколько проще: как правило, курс лечения составляет 30-40 дней, после чего и травма должна утратить свою актуальность, и препараты должны помочь, и острота переживаний должна спасть.

— Ольга Олеговна, а бывает ли так, что невроз становится причиной развития совершенно, казалось бы, «постороннего» заболевания (скажем, гастрита или язвы желудка)?
— Дело в том, что жалобы больного могут быть обусловлены физическим расстройством той системы или органа, которые находятся под влиянием вегетативной нервной системы (сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, дыхательная система и т.д.). Можно сказать, что невроз маскируется под другую болезнь. Такими жалобами могут быть и боли в желудке, и головные боли, сердцебиение, одышка и т.д.
Вы не ошиблись, приведя в пример именно язву или гастрит.

В стандартной психиатрии считается, что одним из первых, что реагирует на невроз, является желудочно-кишечный тракт. Поэтому невроз запросто может маскироваться под ту же самую язвенную болезнь или гастрит и проявляться сильными болями в животе.

И часто случается такое, что к нам попадают больные, прошедшие курс лечения у гастроэнтеролога, обследованные и вылеченные, с хорошими анализами. Казалось бы, с желудочно-кишечным трактом у них все в порядке, и болей быть не должно. Но желудок болит. В разговоре с врачом человек иногда говорит: «я понервничал вчера, и у меня заболел живот». И вот тогда-то этих больных и направляют к психиатру (хотя сделать это нужно было с самого начала).
То есть во время невроза в организме человека происходят какие-то процессы, которые меняют самочувствие человека в целом. И процессы эти могут привести как к серьезным заболеванием различных органов, так и маскироваться под них.
— И ведь не зря, наверное, когда человек переживает, он говорит «у меня болит сердце»…
— Да, зачастую не зря. Ведь переживание и стресс – это выброс адреналина. А это сказывается и на сердце: учащается сердечный цикл, появляется сердцебиение, тахикардия, может подняться давление. То есть появляется симптомокомплекс, который выступает у человека при волнении. И если при этом у вас есть хотя бы малейшие проблемы с сердцем, этот симптомокомплекс ухудшит ваше самочувствие и у вас будет полный эффект обострения сердечно-сосудистого заболевания.

Существует такое понятие, как кардионевроз. Это не собственно болезнь сердца (то есть при обследовании ничто не указывает на физическое расстройство органа). С сердцем у вас все может быть в порядке (оно нормально выполняет все свои функции), но при этом вы ощущаете сильные боли.

Вы можете обратиться к кардиологу, который назначит лечение препаратами, не найдет никакой патологии (либо найдет лишь незначительные нарушения физиологических функций), но боли при этом будут мучить вас с прежней силой. А все потому, что причина этих болей вовсе не кардиологическая, а психогенная — попросту невроз.
Однако может случиться и так, что невроз действительно станет причиной развития серьезного сердечно-сосудистого заболевания, лечением которого должен заниматься уже кардиолог. И связано это с тем, что, как я уже говорила, неврозы ведут к ослаблению организма в целом. И тогда «слабым звеном» может оказаться любой орган (в тои числе и сердце).
— А может ли как-то повлиять на состояние здоровья прием лекарственных препаратов, позволяющих вывести человека из состояния невроза?
— Абсолютно любой препарат имеет побочные эффекты, и препараты, применяемые в психиатрии, не исключение. Именно поэтому лекарственные препараты должны назначаться врачами. Только они смогут правильно учесть все побочные явления, согласовать их с клиникой невроза и помочь добиться максимального результата при минимальном вреде.
Так что, если вы решили заботиться о своем здоровье, но не знаете с чего начать, вот вам совет – начните с нервов.

источник

Понятие «невроз» появилось в медицине еще в семидесятых годах восемнадцатого столетия, объединив под собой целый свод нервно-психических расстройств. Распространенность невротических процессов в современном мире неуклонно растет вследствие все ускоряющегося ритма жизни, высокой психической и физической нагрузки на среднестатистического жителя, необходимости много работать у взрослых, и интенсивно учиться у детей.

Во времена работы над своим физиологическим учением, И.П. Павлов назвал невроз результатом перенапряжения центров высшей нервной деятельности, возникающим вследствие длительного воздействия раздражителей, неадекватных по силе. На настоящий момент мнение ученого мира относительно глубинных причин развития заболевания не претерпело принципиальных изменений.

Невротические расстройства проявляются не только в виде психомоторных реакций и ухудшения психологического состояния пациента. Нередки случаи возникновения на их фоне функциональных расстройств внутренних органов невротического характера. Так, одной из наиболее часто встречающихся соматических патологий психогенной природы является невроз желудка, клинически проявляющийся в форме гастроэзофагально-рефлюксной болезни.

Нужно заметить, что расстройства психики и соматического состояния невротического характера являются функциональными, и при грамотном лечении они полностью обратимы. Однако во многих случаях больные предпочитают избегать посещения специалиста. Подобное происходит в силу сложившихся в обществе негативных стереотипов относительно человека, который посещает психиатра или невролога.

Согласно одной из распространенных классификаций, неврозы у взрослых подразделяются на:

фобии, возникающие при определенных условиях;
фобии, не связанные с конкретными обстоятельствами;
неврозы навязчивых состояний (или движений);
реактивные неврозы;
неврастения (психосоматические расстройства);
истерические неврозы (конверсивные расстройства).

Страх может возникать в ситуациях, которые на самом деле не представляют угрозы. Тем не менее, человек с фобией может бояться умереть или сойти с ума.

При неврозах некоторые люди стараются избегать путешествий на определенных видах транспорта или вообще не покидают дом. К этой же группе расстройств относятся социальные фобии, при которых человек может опасаться повышенного внимания со стороны окружающих или бояться «потерять лицо». Некоторые страхи обусловлены только строго определенными ситуациями. Пациент может панически бояться вида крови, темноты, некоторых животных. Фобии нередко сопровождаются соматическими проявлениями; симптомами таких неврозов у взрослых являются гипергидроз (повышенная потливость), гиперемия (покраснение) кожи лица, позывы к мочеиспусканию и тошнота.

Фобии не всегда связаны с конкретными обстоятельствами. В ряде случаев при неврозах у взрослых проявляется неопределенный страх за близких или себя самого. Такие фобии в большинстве случаев проявляются менее остро, но у пациента развивается угнетенное состояние.

Невроз навязчивых состояний характеризуется стереотипными и постоянно повторяющимися мыслями или побуждениями сделать что-либо. Распространенным проявлением неврозов такого рода является навязчивая потребность выключить воду или электроприборы и лишний раз проверить замки, покидая помещение.

Невроз навязчивых движений у взрослых часто представляет собой некий ритуал, при котором человек, например, обходит препятствия только с определенной стороны. Отдельные движения и действия иррациональны; они не облегчают, а усложняют жизнь. Пациент с таким невротическим состоянием отлично осознает, что определенные стереотипные действия лишены всякого смысла и старается избавиться от привычки, но, как правило, попытки оказываются безуспешными и приводят к развитию подавленного состояния.

Важно: невроз навязчивых движений у взрослых важно отличать от моторной тревоги, которая проявляется неусидчивостью и подергиванием ногами. Пациенту необходима постоянная физическая активность, чтобы несколько приглушить чувство тревоги.

Реактивные неврозы возникают в качестве ответной реакции на сильные стрессы или значительные ситуационные нарушения. Выраженность проявлений такого невроза зависит от лабильности нервной системы пациента, а также от характера, силы и продолжительности воздействия внешнего фактора. Человека могут длительное время преследовать навязчивые воспоминания о неприятном событии. У некоторых, напротив, имеет место частичная амнезия, обусловленная тем, что сознание старается «стереть» из памяти травмирующие события. Пациенты нередко замыкаются в себе, минимизируют контакты даже с очень близкими людьми и практически не проявляют эмоций. Ситуационные нарушения обусловлены проблемами с адаптацией к определенным новым условиям после смены места работы, утраты близкого или наоборот — рождения ребенка. Для такого расстройства характерны депрессия, немотивированное чувство тревоги и выраженная неудовлетворенность собой. Во многих случаях реактивные неврозы у взрослых постепенно исчезают через некоторое время сами собой.

Истерический невроз – это конверсивное расстройство психики, при котором имеют место нарушения восприятия, памяти или даже самоидентификации. Нарушения со стороны нервной системы могут проявиться потерей слуха или зрения, никак не связанные с заболеваниями органов чувств. Не исключены кратковременные потери сознания, судороги и ретроградная амнезия. У некоторых пациентов с истерическими неврозами появляется труднообъяснимая тяга к бродяжничеству.

Под психосоматическими расстройствами понимают различные патологии, обусловленные переутомлением нервной системы. У пациентов с неврастенией могут наблюдаться нарушения деятельности сердца или органов желудочно-кишечного тракта. Нередко появляются кожный зуд, кашель, икота и частые позывы к мочеиспусканию. Одним из проявлений неврастении является ипохондрия, т. е. панический страх заболеть или необоснованная уверенность в том, что заболевание уже развилось.

Большие нагрузки на головной мозг или серьезные душевные переживания. Нагрузки умственного характера присущи для детей, а такие причины, как нежеланное увольнение, развод, недовольство жизнью — это характерно для взрослых;

Отсутствие возможности решения различных проблем. Основной причиной возникновения психического расстройства считаются различные виды давлений со стороны других людей. Например, займы денег, которые в конечном счете необходимо возвращать, но когда их нет, то возвращать нечего. В такой ситуации лицо одолжившее начинает всячески давить на заемщика, что обуславливает возникновение невротического расстройства у второго;

Характерные признаки забывчивости, которые в итоге приводят к серьезным последствиям (смерти людей, повреждению собственности, болезни). Эти последствия у человека оседают в душе и не дают возможности нормального существования. Возникает состояние самообвиняемости, появление сомнений;

Отклонения развития центральной нервной системы сводятся к тому, что человек неспособен к длительным физическим и умственным нагрузкам. Данные причины способствуют развитию астенического невроза;

Болезни, посредством которых возникает полное или частичное истощение организма. Характерными заболеваниями такого рода считаются туберкулез, грипп и т. п. Немаловажной причиной, которой свойственно провоцирование неврозов является и пристрастие человека к алкогольно-табачной продукции или наркотическим веществам.

В настоящее время неврозы вошли в обыденную жизнь человека незаметно, и уже практически сложно сказать, скольким людям не известно это заболевание. Для некоторых людей это расстройство считается нормальным состоянием, а для кого-то — это страдания, выход из которых человек находит не в медицинских препаратах, а в алкоголе, религии, работе. Тем самым пытаясь уйти от основных первоисточников психических расстройств.

Бытует мнение, что неврозы являются защитными факторами головного мозга, обеспечивающими защиту от неблагоприятных социальных и психологических влияний. К таковым влияниям относятся: агрессивное отношение родителей к ребенку или, наоборот, слишком большая забота, изоляция или унижения, пренебрежение. Не исключается и генетическая предрасположенность, которая в итоге может проявиться как в старшем возрасте, так и у детей. Когда родители ребенку все разрешают, то он к этому привыкает, а уже при поступлении в детский садик или школу отношение сверстников и преподавателей к нему будет соответственно другим. В таком случае у детей возникают конфликтные ситуации, что отражается в первую очередь на психике ребенка.

Из этого получается, что еще начиная с малых лет, развивается причина последующего невроза у детей.

Таким образом, к психологическим причинам провоцирования невроза относятся:

особенности воспитательских методов;
уровень притязаний родителей к ребенку;
взаимоотношения человека в социальной сфере;
характеристика развития личности.

Биологические причины, вызывающие неврозы характеризуются:

функциональной недостаточностью;
отклонениями на фоне врожденных патологий; физическими травмами;
травмами у женщин при тяжелых родах или посредством аборта.

Сочетание нервного истощения, стремительного переутомления и чрезмерной возбудимости с раздражительностью дают в результате одну из форм невроза, как заключительный диагноз. Совокупность таких признаков представляет собой затяжной стресс, который травмирует психику человека, делает слабее психологическую защиту, разрушает основные жизненные процессы и существенно снижает иммунитет. Чаще всего неврозы диагностируют у молодых людей, в возрасте от 20 до 45 лет. Именно в этом возрастном промежутке основной причиной для депрессивного состояния становится несоответствие стремлений и желаний с действительностью.

О том, что развивается неврастения, могут сказать беспричинные головные боли, тяжесть во всем теле, боль в области сердца, ухудшение аппетита, а также расстройство пищеварительной системы. Наряду с физиологическими нарушениями, пропадает энтузиазм во время рабочего процесса, быстро приходит чувство усталости и нежелание что-либо делать. Неврастеники мгновенно реагируют на любые внешние раздражители. Даже погодные условия становятся веской причиной для изменения настроения и общего состояния их организма.

Имея неврологические нарушения в начальной стадии, больные часто стремятся наверстать упущенное за короткое время. Но в стремлении сделать несколько дел сразу, обычно, ни одно из них не удается довести до конца, что еще больше усугубляет ситуацию. При неврозах навязчивых состояний, а также в случае ипохондрической формы, человек начинает с особой тщательностью следить за любыми изменениями в своем организме. Даже самые незначительные из них становятся причиной для срочного визита к доктору. Опровержение наличия хотя бы одного заболевания не дает основания больному полагать, что с ним все в порядке. Он по-прежнему ищет хронические болезни и панически боится смерти.

К самым распространенным симптомам, по которым даже окружающие могут определить, что с близким человеком что-то не так, относятся:

сверхчувствительность к яркому свету, громким звукам, температурным изменениям;

склонность к обидам, плаксивость, чувство тревожности;

в ответ на стрессовую ситуацию проявление агрессии или отчаяния, зацикливание на одной и той же проблеме;

постоянные изменения мировоззрения и ценностей;

ухудшение внимания и памяти во время рабочего процесса;

нарушения сна: бессонница, или частое пробуждение среди ночи, невозможность быстро уснуть;

значительные проблемы в сексуальной сфере;

нарушения вегетативной нервной системы: резкие скачки давления, изменения сердечного ритма, повышенное потоотделение, нарушения в работе ЖКТ.

Лечение невроза или невротического расстройства зависит от многих факторов, поэтому успешность терапии существенно различается от случая к случаю. В целом, чем раньше симптомы и проявления были правильно распознаны, чем меньший период времени перед постановкой диагноза, перед лечением, тем эффективнее будет курс лечения. Основной целью проводимых мер является улучшение самочувствия пациента, нормализация ежедневной жизни больного за счет повышения функциональности и продуктивности человека. Наиболее эффективный план лечения включает в себя комплексный подход, применение лекарственных средств и психотерапии.

Курс лечения невроза, как правило, состоит из индивидуализированной комбинации лекарственных средств, когнитивной терапии и контроля тревоги. Психотерапия, иногда называемая «лечение беседой», может быть назначена данным пациентам. Психолог или психиатр должен установить доверительные отношения с пациентом, для успешного применения специальных техник борьбы с неврозом, коммуникативной и поведенческой терапией. Данные подходы помогают пациенту быстро выздороветь и приступить к работе, чему уже не мешают возможные тревога и страх. Успех возможен благодаря освоению контроля над данными эмоциями.

Другие вспомогательные методы лечения могут включать в себя физические упражнения и программу борьбы со стрессом. Иногда в лечебную программу добавляют употребление антидепрессантов.

План лечения невроза

Курс лечения подбирается индивидуально для каждого больного, но всегда содержит один или, что чаще, несколько нижеприведенных пунктов:

Лечение в зависимости от типа невроза;

Психотерапия;

Лекарственные средства;

Дополнительные консультации

Медикаментозное лечение применяется только в том случае, если психотерапия оказалась недостаточно эффективной или не принесла должного результата вовсе. Тем не менее, наряду с применением лекарственных средств, сеансы психотерапии следует продолжать. Медицинские препараты, которые нашли применение в лечении неврозов, можно поделить на 4 основные группы:

Транквилизаторы. Преимущественно назначаются при неврозах навязчивых состояний, не рекомендуются для длительного приема. Оказывают релаксирующее, седативное действие, провоцируют выброс гамма-аминомасляной кислоты, которая является важнейшим нейромедиатором центральной нервной системы каждого человека.
Нейролептики. По своему действию очень схожи с транквилизаторами, но механизм воздействия отличается. Обладают выраженным снотворным и успокаивающим действием, эффективно борются с галлюцинациями. Также не рекомендованы для продолжительного применения, так как избыток лекарств этой группы может стать причиной затяжной депрессии. Назначаются при истерическом неврозе.
Ноотропные лекарства и психостимуляторы. Наиболее эффективны при депрессивных неврозах. Оказывают возбуждающее действие, положительно влияют на эмоциональное состояние, улучшают умственную и физическую способность.
Антидепрессанты. Применяются только при тех формах психических и неврологических расстройств, которые сопровождаются паническим страхом и тревогой. Отличаются ярко выраженным седативным эффектом. Продолжительность лечения и дозировку препаратов определяет лечащий врач в индивидуальном порядке.

Прежде всего, стоит упомянуть такие из них, как пустырник и корень валерианы. Эти растения могут быть скомбинированы, из них можно делать различные настои, которые будут сочетать полезные действия обоих растений;

Из почек березы делается компресс. Для этого надо взять 40 гр. свежих почек, залить их 1 л нехолодной воды и настоять на водяной бане час. С помощью получившегося отвара сделать влажный компресс на лоб;

Настой бессмертника. Для его приготовления взять 1 ч. л. соцветий и залить 0,5 л кипятка. Настой должен стоять в течение 6–8 часов, после чего его необходимо выпить;

Душица. Стаканом кипятка требуется залить 2 ч. л. травы. Принимать настой перед едой в течение дня. Подобный рецепт не рекомендуется к применению для беременных женщин;

Чай с добавлением мелиссы. Заварить простой листовой чай, добавить в него 1 ч. л. травы. Не рекомендуется пить такой чай горячим;

Отвар из корней одуванчиков. Сначала корни одуванчиков необходимо высушить. На 0,5 л воды требуется 7 гр. сухих корней. Принимать несколько раз в день по паре глотков;

Настой полыни. 2 стакана кипятка вылить в тару с 1 ч. л. травы. Настоять 40–50 минут. После чего настой процедить с помощью мелкого ситечка. Принимать 3–4 раза в сутки на протяжении недели;

Черная редька. Середину редьки вырезать, вместо нее плод требуется заполнить медом. Настаивать в течение ночи, утром выпить получившийся сок;

Тысячелистник. Сначала траву требуется высушить и измельчить, после этого в стакан высыпать 1 ч. л. сырья и залить кипятком. Выпивать 1 ст. л. в течение дня перед едой.

Кроме этих рецептов, для лечения рекомендуется расслабляющий массаж. Так как кровоток улучшается, а организм получает общую релаксацию, невроз лечится намного быстрее, либо его проявления значительно снижаются. Желательно добавить ароматерапию, применив успокаивающие масла.

Во время массажа надо помнить некоторые правила. Не нужно отдавать предпочтение быстрым и активным движениям, больше всего подойдут мягкие и глубокие. Это могут быть поглаживания, растирания, разминания. Нежелательно применять вибромассажные методики или техники со щипками. Кроме того, большое внимание уделить зоне воротника и массированию головы.

Не стоит забывать и о волшебной силе гимнастики. Ежедневное выполнение упражнений по утрам закаляет нервную систему, развивает стрессоустойчивость. Кроме того, для развития последней можно обратиться к закаливанию.

Используйте методики, пришедшие с востока. Это различные дыхательные упражнения. Для описания их всех понадобится отдельная статья, здесь будет приведена самая простая. Сначала необходимо сделать вдох и задержать дыхание на некоторое время (15 секунд достаточно). После этого надо медленно выдохнуть, пытаясь выдуть из легких весь воздух, который в них есть. Упражнение необходимо повторить несколько раз. Оно помогает расслабить мышцы и снизить частоту сердцебиения, что будет хорошим подспорьем для снижения факторов, влияющих на невроз.

Различают мероприятия первичной профилактики, направленные на то, чтобы снизить риск возникновения невроза у здорового человека, и вторичной – они ставят целью предотвратить обострений и рецидивов патологии у людей которые уже страдают неврозом.

С целью первичной психопрофилактики следует избегать воздействия стрессовых ситуаций, решать конфликтные ситуации. Очень важно поддерживать здоровые взаимоотношения внутри семьи, так как именно проблемы в общении с супругом или детьми очень часто являются триггерными факторами неврозов.

Если человек смог преодолеть свой невроз, то не стоит сразу же бросать психотерапию. Возможно, закончилась лишь активная фаза болезни. Нужно провести беседу, которая позволит изменить восприятие больным психотравмирующих ситуаций, исправит его отношение к ним. Интересный эффект имеет освещение – яркие, солнечные, хорошо освещенные помещения способствуют излечению от невроза.

Также важен хороший сон и питание, регулярная зарядка. При необходимости назначается курс витаминотерапии. Возможно, придется скорректировать диету пациента.

источник