Алексей красиков неврозы мегаполиса вебинары

Читайте статьи и интервью
с Алексеем Красиковым
в журналах:

«Cosmopolitan» — 10 мифов и заблуждений о панических атаках

«Аргументы и Факты» — Спокойствие, только спокойствие. Как справиться с приступами паники?

«Наша Психология» — Панические атаки — испуг, а не болезнь

«Женский Журнал» — Психотерапевт Алексей Красиков: «Развивайте эмоциональный интеллект!»

«SNC» — Всё, что нужно знать о плохих привычках и как от них избавиться

«Наша Психология» —
Вегетососудистая дистония — что делать?

«360°» — Жизнь без отпуска или синдром усталого менеджера

«360°» — Ловушка для трудоголика: почему надо срочно в отпуск

Если Вы зашли на этот сайт, значит Вам интересно:

Консультация и вопросы по вегетососудистой дистонии
Панические атаки
Страх смерти от инфаркта или инсульта
Ком в горле
Тревога
и прочие неприятные как телесные, так и мыслительные проблемы.

Что же, поздравляю! Вы попали по правильному адресу!

На данном портале собраны материалы многолетней работы психотерапевтов и моей практической работы, посвященные неврозам.

Вот неполный перечень проявлений невротического расстройства:

При отсутствии органической патологии в исследованиях, проведенными врачами.

Острый приступ страха, сопровождающийся множеством телесных симптомов (паническая атака), с ясной мыслью о смерти или потере сознания
Тахикардия
Перебои в сердце (экстрасистолы)
Эпизодическое повышение артериального давления
Головокружение
Чувство тумана в голове
Ухудшенная концентрация внимания
Чувство кома в горле
Нехватка воздуха
Позывы к дефекации
Нарушение кишечной флоры
Газообразование
Общая слабость
Повышенная утомляемость

Мыслительные особенности в неврозе:

Мысли о смерти «от сердца», инсульта, удушья, иного заболевания
Мысли о сумасшествии и потере контроля
Мысли о наличии ненайденного заболевания
Страх повторения панического приступа
Мысли о безысходности ситуации
Мысли совершить страшное деяние, поступок.

Поведение в неврозе:

Избегание улицы, магазинов, лифтов, людей
Избегание самостоятельного передвижения
Избегание одиночества
Проверка пульса
Проверка давления
Проверка продуктов
Проверка бытовых ситуаций (свет, газ, дверь)
Частое желание вымыть квартиру, себя
Мытье рук, квартиры, предметов.
Переставление предметов, перешагивания через что-либо, повторение жестов.

Эмоциональные особенности:

Сниженное настроение
Апатия
Безразличие
Тревога
Страх
Ожидание чего-либо плохого
Потеря смысла и мотивации к делам, которые раньше радовали.

источник

⏰ Если вы ещё не зарегистрировались на эту программу, но собираетесь в ней участвовать, рекомендуем сделать это сегодня до полуночи. ?

✅ Зарегистрироваться на базовый онлайн-курс: https://krasikov.school/basic?utm_source=vk

? Если вы впервые слышите об этой программе, то переходите на наш сайт, там есть вся подробная информация о ней. ⬇

➡ Перейти на сайт: https://krasikov.school/basic?utm_source=vk»> ? Сегодня в полночь повысится стоимость участия в базовом онлайн-курсе по устранению симптомов ВСД и панических атак! ?

? Напоминаем о том, что уже сегодня в полночь (в 00:00 по московскому времени) повысится стоимость участия в базовом онлайн-курсе по устранению симптомов ВСД и панических атак, старт которого состоится 26 июня! ?

✅ Зарегистрироваться на базовый онлайн-курс: https://krasikov.school/basic?utm_source=vk

? Многие из вас уже видели на нашем YouTube-канале фрагменты из занятий прошлых потоков, так называемые, разборы кейсов. То же самое будет происходить и на новом потоке программы, только ещё более интересно и захватывающе! ?

? Если вы проходили ранее какой-либо из сезонов, эта программа поможет вам проработать ещё более глубоко и детально те вопросы, которые у вас могли остаться после прохождения базового курса по управлению эмоциями и развитию стрессоустойчивости. Кстати, для участников 13 и 14 сезонов действует специальное предложение на участие в программе, найти его можно в письме, которое мы отправляли вчера вечером. ?

? Если вы впервые слышите о точке роста и живых разборах, переходите на наш сайт, там есть вся информация об этой программе и даже видео с разборами кейсов прошлых потоков! ⬇

➡ Перейти на сайт: https://krasikov.school/tochka-rosta?utm_source=vk»> ❗ Открылась регистрация на продвинутый онлайн-курс «Точка роста — живые разборы» ❗

? Рады сообщить о том, что открылась регистрация на новый поток продвинутого онлайн-курса «Точка роста — живые разборы», который стартует 24 июня! ?

➡ Прочитать всю подробную информацию о предстоящем вебинаре, ровно как и зарегистрироваться вы можете по ссылке: https://krasikov.school/separation?utm_source=vk»> ? Сегодня в полночь повысится стоимость участия в онлайн-вебинаре «Как пережить расставание и потерю близкого человека»! ?

? Напоминаем о том, что сегодня последний день перед повышением стоимости участия в онлайн-вебинаре, который пройдёт уже совсем скоро — 19 июня в 19:30 по московскому времени. ?

Дорогие друзья!

Рады сообщить вам об открытии регистрации на новую программу — «Базовый онлайн-курс по устранению симптомов ВСД и панических атак»!

Регистрация: https://krasikov.school/basic?utm_source=vk
Показать полностью…

Что это такое?

Базовый онлайн-курс по устранению симптомов ВСД и панических атак — это программа Алексея Красикова и Школы Эмоционального Интеллекта, на которой за 3 недели, 6 занятий и 9 часов работы вместе с Алексеем Красиковым вы сможете раз и навсегда избавиться от многочисленных симптомов, так называемой, «вегетососудистой дистонии» и панических атак.

Головные боли, головокружение, ощущение потери сознания
Ком в горле, ощущение нехватки воздуха
Учащённое сердцебиение, боли в области сердца
Синдром раздражённого кишечника
Неустойчивость на ногах, шаткость походки
Ипохондрия, страх заболеть раком, ощущение приближающейся смерти
Навязчивые мысли, страх сойти с ума
Дереализация, деперсонализация

Этот список можно продолжать до бесконечности!

Любые из вышеперечисленных жалоб, при отсутствии каких-либо патологий и отклонений в организме, могут говорить об эмоциональном расстройстве. Если вы уже прошли полное медицинское обследование и у вас не нашли никаких нарушений, которые могли бы за собой повлечь те или иные симптомы — это прямой указатель на то, что вам пора заниматься своей терапией. Начать мы рекомендуем именно с этого онлайн-курса!

Принять участие: https://krasikov.school/basic?utm_source=vk

Дорогие друзья!

Напоминаем вам о том, что ровно через 10 дней состоится старт нового потока нашего онлайн-курса «Точка роста — живые разборы», а уже этой ночью повысится стоимость участия в этой программе!

Если вы ещё не приняли решение об участии в точке роста, либо приняли его, но не зарегистрировались — рекомендуем поторопиться!

Зарегистрироваться сейчас: https://krasikov.school/tochka-rosta?utm_source=vk

Уже через неделю состоится онлайн-вебинар о том, как пережить расставание и потерю близкого человека!

Напоминаем о том, что до старта онлайн-вебинара, на котором Алексей Красиков расскажет всё о том, как пережить расставание и потерю близкого человека с минимальными последствиями, как моральными, так и любыми другими, остаются считанные дни!

Мы ждём всех, как мужчин, так и женщин, которые хотят научиться справляться с обстоятельствами жизни, неизбежными для каждого человека на этой планете, на трёх-часовом онлайн-вебинаре 19 июня в 19:30 по московскому времени!

Если вы ещё не зарегистрировались, сейчас самое время для того, чтобы сделать это: https://krasikov.school/separation?utm_source=vk

Новое видео на канале «Неврозы Мегаполиса» на YouTube!

Отношения. Муж и жена. Психология отношений.

Регистрация на вебинар «Как пережить расставание и потерю близкого человека» (19 июня): https://krasikov.school/separation?utm_source=vk

Сегодня в полночь повысится стоимость участия в базовом онлайн-курсе по устранению симптомов ВСД и панических атак!

Напоминаем о том, что уже сегодня в полночь (в 00:00 по московскому времени) повысится стоимость участия в базовом онлайн-курсе по устранению симптомов ВСД и панических атак, старт которого состоится 26 июня!

Если вы ещё не зарегистрировались на эту программу, но собираетесь в ней участвовать, рекомендуем сделать это сегодня до полуночи.
Показать полностью…

Зарегистрироваться на базовый онлайн-курс: https://krasikov.school/basic?utm_source=vk

Если вы впервые слышите об этой программе, то переходите на наш сайт, там есть вся подробная информация о ней.

Перейти на сайт: https://krasikov.school/basic?utm_source=vk

Открылась регистрация на продвинутый онлайн-курс «Точка роста — живые разборы»

Рады сообщить о том, что открылась регистрация на новый поток продвинутого онлайн-курса «Точка роста — живые разборы», который стартует 24 июня!

Регистрация: https://krasikov.school/tochka-rosta?utm_source=vk
Показать полностью…

Многие из вас уже видели на нашем YouTube-канале фрагменты из занятий прошлых потоков, так называемые, разборы кейсов. То же самое будет происходить и на новом потоке программы, только ещё более интересно и захватывающе!

Если вы проходили ранее какой-либо из сезонов, эта программа поможет вам проработать ещё более глубоко и детально те вопросы, которые у вас могли остаться после прохождения базового курса по управлению эмоциями и развитию стрессоустойчивости. Кстати, для участников 13 и 14 сезонов действует специальное предложение на участие в программе, найти его можно в письме, которое мы отправляли вчера вечером.

Если вы впервые слышите о точке роста и живых разборах, переходите на наш сайт, там есть вся информация об этой программе и даже видео с разборами кейсов прошлых потоков!

Перейти на сайт: https://krasikov.school/tochka-rosta?utm_source=vk

Новое видео на канале «Неврозы Мегаполиса» на YouTube!

Красиков Реалити. Новый сезон. По ту сторону кабинета Алексея Красикова (второй герой, третья серия)

Сегодня в полночь повысится стоимость участия в онлайн-вебинаре «Как пережить расставание и потерю близкого человека»!

Напоминаем о том, что сегодня последний день перед повышением стоимости участия в онлайн-вебинаре, который пройдёт уже совсем скоро — 19 июня в 19:30 по московскому времени.

Прочитать всю подробную информацию о предстоящем вебинаре, ровно как и зарегистрироваться вы можете по ссылке: https://krasikov.school/separation?utm_source=vk

Решил всё-таки написать пост на тему эскорта и проституции и содержанок.
Уж многих будоражит эта тема.

Я выскажу свои наблюдения и попрошу Вас поделиться своим мнением в комментариях.

Показать полностью…
На мой взгляд все гораздо проще, но люди любят менять понятия.

Пример 1:
Девушка встречает парня. Он ей симпатичен, ей с ним хорошо и клево. Они становятся парой.
Он может позволить себе делать ей подарки и помогать финансово. Называется ли это проституцией или содержанием?!
Пример 2:
Девушка встречает парня, он ей нравится. Все клево. Они женятся. Она живет за счет семейного бюджета. Тратит заработанные мужем деньги. Называется ли это содержанием?!
Пример 3:
Девушка встречает парня. Он ей нравится и все круто. Они живут каждый своей жизнью. Но он периодически помогает решать ей разные вопросы, например, финансовые, или связанные с учебой, здоровьем и пр. Называется ли это проституцией?

Мое мнение, что разница в трёх примерах только в том как это подаётся, а технически это содержание.
Я не могу назвать это проституцией или эскортом. Я могу назвать это видом отношений и общими договоренностями.

Что тогда такое проституция? Лично для меня — это тогда, когда девушка не выбирает. Когда она может вступить в половую связь с любым человеком, не смотря на то, нравится ли ей мужчина или нет, приятен ли он и т.д. Она имеет определённую цену за услуги и не важно кто это. Вот такой выбор для меня непонятен.
Все остальное я могу назвать видом отношений. Ведь каждая девушка в детстве,да и не только в детстве, мечтает о принце,который был бы перспективный и обеспеченный. Такова женская природа. Мы же не можем назвать их всех проститутками, верно?

Давайте не смешивать эти понятия и не осуждать виды отношений. Я всегда за отношения, где девушка не нуждается в финансовой зависимости и может сама зарабатывать. Тогда их совместные отношения будут крепче. Ведь быть с классным мужчиной и зависеть от него — это не комфортно.

источник

Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи

Данное издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Макет подготовлен редакцией Прайм

Эта книга предназначена прежде всего для тех, кто ищет ответы на вопросы о причинах возникновения вегетососудистой дистонии (ВСД), панических атак, страхов за здоровье. В ней вы найдете подробное рассмотрение причин развития данных состояний, а также специальные упражнения и советы, которые научат вас избегать паники, помогут снизить уровень тревожности и вернуться к полноценной жизни.

И самое главное – прочитав эту книгу, вы будете детально понимать, что и почему происходит с вами, что вызывает данные состояния и как справляться с ними, не пугая и не запутывая самого себя.

В любой сфере, будь то работа с неврозом, занятия спортом или любая профессиональная деятельность, залог успеха – не только в обладании информацией, но и в умении применять свои знания на практике. Практические упражнения и четкие рекомендации, изложенные в этой книге, делают ее не только источником сведений о невротических расстройствах, но и прекрасным практическим пособием для всех тех, кто готов каждый день внедрять в свою жизнь новую форму мышления, новую форму эмоционального реагирования.

Глава 1. Стресс и стрессоустойчивость

Если вы когда-нибудь в своей жизни заполняли анкету при приеме на работу, то наверняка видели в конце графу под названием «стрессоустойчивость».

Все соискатели обычно пишут – «я стрессоустойчив», «я очень стрессоустойчив, только возьмите меня на работу». Возможно, вам попадалось на глаза объявление: «Требуется менеджер, необходимое качество – стрессоустойчивость», и в этом случае стрессоустойчивость является одним из главных критериев отбора кандидатов. Но знаете ли вы, что такое стрессоустойчивость?

Девяносто девять процентов рекрутинговых компаний и большинство менеджеров по подбору персонала под стрессоустойчивостью понимают способность человека выдерживать серьезные психоэмоциональные нагрузки. Существует и другое определение: стрессоустойчивость – это способность человека работать в период стрессовых ситуаций.

Некоторые определяют стрессоустойчивость как способность выдерживать длительный стресс на работе и так далее.

В общем, какие бы определения не давали HR компании или специалисты, все они будут сводиться к одному: в процессе трудовой деятельности всегда возникают стрессовые ситуации, и человек должен уметь с ними справляться.

Стресс атакует человека с утра до вечера, а он преспокойно сидит за своим компьютером и терпит, и если выдерживает, значит – стрессоустойчивый.

Такое представление о стрессоустойчивости бытует не только в топ-компаниях, но и в компаниях среднего звена в нашей стране. То есть фирма заваливает работников стрессовыми ситуациями, а вы давайте, дорогие, справляйтесь с ними, выдерживайте. Вы же написали в своих резюме, что стрессоустойчивые, вот теперь докажите это на деле. «Галина Михайловна, почему вы увольняетесь, вы же написали, что стрессоустойчивы? Сдают нервы? Значит, вы не выдержали стресса».

Девяносто процентов людей считают, что в процессе любой деятельности неизбежно возникают стрессы, стрессовые ситуации и надо уметь их выдерживать, с ними справляться. Я не могу сказать, что это определение стрессоустойчивости совсем неправильное, но есть важные дополнения, о которых вам нужно знать. Но сначала поговорим о том, что такое стресс.

В физиологии существуют два понятия – стресс и дистресс. Стрессом является все, что нагружает какую-то физиологическую ткань или систему, на что организм дает ответную реакцию. С точки зрения физиологии мышечный рост – он еще называется гипертрофией мышечного скелетного веретенного волокна – является ответной реакцией организма на стресс. Стрессом будет являться работа мышечного волокна под воздействием нагрузки. Нагрузка должна быть стрессовой, и в ответ на нее мышечное волокно будет расти. Чтобы нагрузка являлась стрессовой для мышечного волокна, нужно иметь определенную векторную нагрузку с определенным весом, в определенном диапазоне, на определенной частоте. Тогда организм включит ответную реакцию на стрессовую нагрузку путем гипертрофии в поперечнике мышечного волокна. В физиологии стрессом называют любое воздействие на организм, которое он выдерживает естественным образом, откликаясь какими-то физиологическими рефлексами, и это не приводит к возникновению проблем – вегетососудистых проявлений, неврозов, депрессий.

Каждый день наш организм испытывает много стрессов, с которыми он прекрасно научился справляться. Допустим, вы бежите десять километров. Для организма это стресс, но если каждое утро вы пробегаете эту «десяточку», например, на беговой дорожке в тренажерном зале, то такие стрессы идут вам на пользу – помогают укреплять мышечные волокна, уменьшать жировую ткань. Кровь циркулирует, объем легких увеличивается – все это из-за стресса, которому вы добровольно и систематически подвергаете свой организм.

То же самое касается публичных выступлений. Когда вы часто выступаете перед большой аудиторией, вы регулярно устраиваете своему организму, психике стресс, который тренирует вас, и постепенно у вас вырабатывается навык адаптации к этой ситуации. То есть вы проживаете стрессовую ситуацию изо дня в день в течение длительного времени, и она перестает быть для вас стрессовой.

Так, паническая атака и страх тоже являются сильнейшим стрессом для человека. Вы пытаетесь избежать этого стресса, не понимая, что, избегая контакта с панической атакой, вы не сможете выработать физиологический навык выдерживания этого стресса. Как только начинаете выдерживать панику, тревогу, напряжение, все это перестает быть для вашего организма таким невыносимым. И все заканчивается.

Стресс – естественный процесс, который помогает нам развиваться, адаптироваться, приобретать опыт.

Но еще существует дистресс. Что же это такое? Снова вспомним ту же самую тренировку в спортзале.

Если я буду ходить в спортзал часто, интенсивно тренировать мышечные волокна, но при этом не буду потреблять достаточное количество белков и углеводов, мой организм начнет испытывать сильнейший дистресс. То есть из стресса сформируется дистресс, который приведет меня к хроническому переутомлению и так называемой перетренированности. Организм на дистресс будет откликаться невротическими реакциями – вегетативными, функциональными, эмоциональными и т. д.

Я потеряю аппетит, стану вялым, сонным, рассеянным, у меня будет учащенный пульс, а это первый признак перетренированности, появится слабость, снизятся результаты, исчезнет желание ходить в спортзал, и при одной мысли, что мне надо идти на тренировку, будут возникать негативные реакции.

Точно так же происходит во всех сферах жизни. Из стресса мы можем перейти в дистресс. И когда мы переводим свою работу, отношения с мужем или женой в дистрессовые восприятия, тогда и начинаются все наши вегетативные, функциональные проблемы.

Стрессоустойчивость – это не только выдерживание стрессовых ситуаций, но и способность не создавать себе стрессы и дистрессы.

Стрессоустойчивость – это способность человека не создавать себе стрессы и дистрессы, а не только выдерживать их.

В когнитивной терапии стрессоустойчивость – это способность не биться головой. Каким бы стрессоустойчивым вы ни были, если постоянно будете биться головой, то очевидно, что ни к чему хорошему это не приведет.

источник

Данное издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Макет подготовлен редакцией Прайм

Такое представление о стрессоустойчивости бытует не только в топ-компаниях, но и в компаниях среднего звена в нашей стране.

Стресс – естественный процесс, который помогает нам развиваться, адаптироваться, приобретать опыт.

Но еще существует дистресс. Что же это такое? Снова вспомним ту же самую тренировку в спортзале.

Представьте на минуту: идет собеседование, на которое пришли сто человек, и всем предлагают биться головой о стену. Чья голова дольше выдержит испытание? При этом вы понимаете, что если будете набирать на работу людей, которые будут биться головой о стену, то рано или поздно у кого-то голова треснет. Вопрос лишь в том, когда это произойдет. Офисные работники нередко понимают стрессоустойчивость именно как терпеливое и многократное битье головой о стену. Особенно это касается менеджеров и ответственных людей. Они думают так: «Буду старательно биться головой, и посмотрим, насколько я стрессоустойчив».

Так же поступают и любители вечерком после работы попить пивка. Конечно, они уверены, что это никакой не алкоголизм, им просто хочется расслабиться после напряженного рабочего дня. Когда человек ежедневно идет на работу, в ситуацию постоянного стресса, и бьется головой о стену со словами «я выдерживаю стресс», безусловно, повышается дистресс, и после рабочего дня он мчится домой со словами «как же все задолбало!», берет бутылочку пива и расслабляется. Разумеется, то же самое происходит и по выходным, когда есть возможность пожаловаться своей жене, что ужасно устал на работе. А под такое дело не грех и две бутылочки выпить, и три… Человек абсолютно уверен, что выпивает бутылку пива или чего-нибудь покрепче потому, что устает на работе, и не видит в этом ничего страшного. Он воспринимает алкоголь как единственный способ разрядки. Конечно, он не понимает, что круг замыкается и начинается путь деградации. Дальше ситуация становится еще хуже.

Никакая работа не может вызывать дистресс.

Но если вы уверены, что причиной вашего разрушительного поведения является работа, которая вызывает дистресс, никто не мешает вам ее поменять. Справедливости ради нужно сказать, в таком случае вам постоянно придется менять место работы, потому что стрессы возникают везде, на любой работе и в любом коллективе. Готовы ли вы к этому? Если проявите слабость и каждый раз будете убегать от стрессовых ситуаций, ваш удел – забиться в какой-нибудь тихий угол и провести там всю свою скучную и безрадостную жизнь. Без стресса, но в углу… Некоторые люди говорят, что их «накрывает» на работе. Конечно, дело не в работе. У вас нет органов, которые «видят», где вы находитесь, зато у вас есть эмоции, которые вы проявляете по отношению к тому, где вы находитесь и что вы об этом думаете. Когда вы находитесь на рабочем мечте, у вас возникает определенное отношение к этой работе, именно это отношение вызывает эмоцию. А затяжная эмоция выражается в виде телесных проявлений. Ваша вегетососудистая дистония – это эмоциональное проявление вашего отношения к жизни, а не какая-то болезнь, которая вас «накрывает» где-то. У вас нет никаких симптомов болезни!

Важно понимать, что все вегетативные состояния при отсутствии органической патологии определяются как состояния эмоционального характера, потому что эмоции формируются в результате вашего отношения к жизненным ситуациям.

И пока вы не поймете, какое отношение вызывают у вас конкретные эмоции, в вашей жизни ничего не изменится. Поэтому перестаньте верить в то, что вас где-то что-то «накрывает». Если следовать этой логике, то на экзамене, когда у вас потеют ладошки и бьется сердце, – вас тоже «накрывает». Ничего вас не «накрывает»! У вас просто есть вегетативная реакция переживания в процессе экзамена. Когда вы делаете какую-то крупную покупку, проходите собеседование или прыгаете с парашютом, у вас тоже потеют ладошки, но вы же не говорите, что вас «накрывает» болезнь?!

Перестаньте думать, что вегетативная реакция означает, что вас «накрывает болезнь»!

Стресс помогает, мобилизирует и тренирует человека, а дистресс астенизирует, разрушает и создает невротические реакции. Как научиться контролировать себя, чтобы избежать разрушительного влияния дистресса? Для этого нужно понимать, что же такое контроль и сверхконтроль.

Контроль естествен. Конечно, вы не можете контролировать свое сердцебиение или дыхание, зато можете держать под контролем свои дела: выполнение служебных поручений, делегирование полномочий на работе, напоминания в ежедневнике (вечером купить хлеба и т. д.) – все это признаки того, что вы контролируете свою жизнь. То есть это обычные функции естественного контроля.

При естественном контроле вы контролируете свои текущие дела. Такой контроль может вызывать некоторое напряжение, но я бы назвал это мобилизацией внимания. Например, контроль за ситуацией на дороге, когда ты можешь повлиять на течение событий и от твоих действий зависит, как эти события будут развиваться.

Когда хирург делает операцию, он тоже контролирует каждое свое действие – скальпель, тампон, зажим, пинцет. От этого зависит исход операции. Это здоровый контроль и профессиональная сосредоточенность. Но если мы говорим о неврозах, стрессоустойчивости и дистрессе, то имеем в виду сверхконтроль. Что контролирует невротик при сверхконтроле?

В чем состоит разница между контролем и сверхконтролем, если речь идет о стрессоустойчивости? В чем их принципиальное различие?

Сверхконтроль – это попытка контролировать то, что контролировать бесполезно и невозможно.

При невротических состояниях человек пытается контролировать то, что не нужно, бесполезно и невозможно. Классический пример – аэрофобия, когда пассажир летит в самолете и пытается контролировать то, как летит самолет, и все, что в этот момент происходит. Понятно, что, когда вы находитесь в пассажирском кресле самолета, вы вообще не можете контролировать процесс полета. Даже если взволнованный пассажир будет биться головой об иллюминатор или упадет в ноги стюардессе, это никак не повлияет на сам полет. И вот в таких обстоятельствах у невротиков, у которых тактика сверхконтроля является фундаментальной, возникает море невротических ощущений. То же самое на работе, на улице и т. д.

Можете ли вы полностью контролировать ваш организм, сердце и дыхание? Организм, как самолет, работает автономно. Он сам для себя выбирает ритм, параметры, которые считает оптимальными в состоянии либо физиологическом, либо эмоциональном. Если я сейчас начну приседать, то у меня пульс будет сто восемьдесят, потому что мой организм принял решение, что пульс сто восемьдесят ударов в минуту является оптимальным для правильной гемодинамики. Если я сейчас поеду куда-то и попаду в какую-то стрессовую ситуацию, пульс у меня будет повышенным, потому что мой организм примет решение мобилизоваться из-за угрозы жизни.

Дайте право своему организму самому решать, какие вегетативные реакции оптимальны для него в каждом конкретном случае. Если вы считаете, что существуют какие-то угрозы, то организм будет реагировать естественным образом.

Например, если вы летите в самолете и уверены, что разобьетесь и умрете, организм будет откликаться естественными инстинктами самосохранения, и вы будете испытывать вегетативную реакцию. Если девочка идет в метро, и у нее есть мысль о том, что она упадет в обморок и описается, и для нее это катастрофическая ситуация, ее организм будет естественно откликаться повышенной частотой пульса и сердцебиением, поскольку будут работать страх и инстинкт самосохранения.

Не нужно бояться регуляции собственного организма.

Не путайте фантазии с реальностью – есть контроль объективный, а есть невротический сверхконтроль.

Если вы решили развивать стрессоустойчивость, то вам нужно понять главное – в жизни нет ситуаций, которые сами по себе являются стрессовыми.

Их нет на работе, дома, в семье и т. д. Их не бывает по определению, если только не брать физиологическую нагрузку на мышцы, но это другой стресс – физиологический. Мы же говорим, прежде всего, об эмоциональной стрессоустойчивости.

Не существует ситуаций, которые сами по себе являются стрессом.

Только ваше отношение к происходящему определит, стресс это для вас, дистресс или просто ситуация, которая требует некоторых решений и действий.

Вот, например, у студентов сейчас сессия, и многие из них воспринимают сессию как стрессовую ситуацию. Им нужно развивать стрессоустойчивость, потому что уже сама ситуация, когда необходимо готовить презентации, доклады, сдавать зачеты и экзамены, интерпретируется студентами как угрожающая, и это приводит к печальным последствиям – «двойкам» на экзамене.

Существует форма мышления, создающая стресс. Чтобы создать себе стрессовую ситуацию на работе или дома, нужно научиться понимать ситуацию определенным образом.

Иначе говоря, чтобы создать стресс, нужно оценивать ситуации как угрожающие вашей жизни, репутации, планам на будущее, характеризующие вас как личность, неприемлемые и недопустимые для вас.

Чтобы интерпретировать ситуации как стрессовые, вы должны оценивать их либо как угрожающие, либо определяющие вас как личность, либо как недопустимые, невыносимые, непреодолимые.

Если человеку что-то сказали о нем или что-то случилось на работе и он воспринял эту ситуацию как недопустимую, угрожающую, определяющую его как личность, начнется естественная эмоциональная реакция, которая приведет к повышению вегетативной активности. И так будет происходить ежедневно.

Есть одна интересная закономерность. Если на оси Y отложить уровень эмоционального напряжения, а на оси Х – уровень рационального мышления и логику (где Y – эмоциональное напряжение, Х – логика), то вы увидите, что чем выше становится ваше эмоциональное напряжение, тем меньше работает логика. Как только эмоция уходит выше среднего уровня, у вас отключается голова, вы перестаете думать, мыслить стратегически, начинаете говорить то, что не нужно, или писать то, что не следует, или размахивать руками, одним словом, делаете то, о чем потом пожалеете, когда остынете.

Вы никогда не увидите серьезных политиков слишком эмоциональными, и это не потому, что они хорошо умеют держаться перед камерой, а потому что умеют управлять собой. Понижая эмоции не в 0, а до среднего уровня, удерживая в этом диапазоне, вы не теряете способность думать.

Чем выше эмоциональный градус, тем хуже работает голова. Соответственно, чтобы принимать верные, взвешенные решения, нужно, чтобы эмоции не выходили за рациональные рамки.

Рациональные рамки – это тридцать на семьдесят. Нужно понимать, что испытывать такие негативные эмоции, как, например, раздражение, абсолютно естественно, и это не ведет к потере самоконтроля. Несмотря на то что сожаление и разочарование являются негативными эмоциями, они не ведут к потере самообладания и самоконтроля, поэтому в дипломатии мы встречаем такие формулировки: «мы выражаем сожаление», «мы выражаем озабоченность», «мы не поддерживаем», «нам жаль». Вы никогда не услышите от высоких дипломатов, политических деятелей и первых лиц государства эмоционально-оценочных высказываний – «это ужасно», «это невыносимо», «мы категорически не можем это принять». То есть вы не услышите категорических формулировок и не увидите соответствующую эмоциональную реакцию, потому что политики и дипломаты понимают, что такие эмоциональные перекосы влекут за собой изменения в поведении.

Нужно понимать, что от дисциплинарного контроля над собственным эмоциональным фоном зависит ваш результат. Это нужно усвоить любому человеку – неважно, менеджер вы, руководитель, чиновник, политик или глава семьи.

Если вы знаете, что вас иногда может понести в состояние эмоционального перекоса, и вы только учитесь эмоциональному дисциплинарному контролю, запомните одно простое правило: прежде чем принять решение или что-то ответить, возьмите паузу как минимум в один день.

Почему это необходимо? Прежде чем сформулировать собственную позицию или решение, нужно взвесить и продумать все «за» и «против», основываясь не на эмоциях, а на объективных данных. Нужно научиться оценивать последствия своего решения, а следовательно – управлять своим эмоциональным состоянием. Но для начала научитесь самому простому – при принятии решения брать паузу.

Вы спросите, а как же неотложные дела и срочные решения? Если разобраться, то в нашей жизни очень мало таких решений, которые нужно принимать безотлагательно. Обычно мы сами себе создаем этот миф или действуем под влиянием людей, которые не умеют управлять собственными эмоциями. Вот они-то и требуют от нас принять решение срочно, потому что это «нужно было сделать еще вчера».

Не поддавайтесь! Любое важное решение подождет денек, пока вы сможете успокоиться и объективно оценить все обстоятельства.

Это очень простая и действенная техника. Она отлично работает. Например, можно оценить ее эффективность на примере взаимодействия с продавцом, который агрессивно влияет на вас, чтобы любой ценой вам что-то продать. Этот товар вам, скорее всего, не нужен, и вы с легкостью можете без него обойтись, но техника продаж основана именно на воздействии на ваши эмоции и заключается в повышении эмоционального градуса у клиента.

Делается это различными способами. Влиять на эмоциональную сферу человека можно с помощью дикции, интонации или используя разные техники, например, «купи последнее».

Хочу дать простой практический совет, чтобы, выйдя из торгового центра, вы не пожалели о потраченных деньгах. Если в магазине (а у вас, разумеется, в кармане есть кредитная карта) к вам подходит продавец и начинает красочно описывать достоинства товара, а вы чувствуете, что начинаете заводиться, вот-вот сорветесь и купите, немедленно разорвите эмоциональный контакт с продавцом. Как это сделать? Скажите, что вы подойдете через пятнадцать минут, и сделайте круг по торговому центру или выпейте где-нибудь чашечку кофе. Посидите немного, успокойтесь, возможно, после этого ваш эмоциональный градус понизится, и вы подумаете: «Зачем мне эти туфли, ведь они ничем не отличаются от тех, что стоят у меня в гардеробе». То есть у вас включится логика, и вы сможете избежать не только ненужных трат, но и разочарований.

источник

Курс по лечению неврозов, тревожности, страха, панических атак, навязчивых состояний.

Работа с мыслями и эмоциями, разрешение внутренних конфликтов, социофобии, депрессии. Используются техники конгитивно-поведенческой и рационально-эмотивной психотерапии.

Курс подходит вам, если вы испытываете такие симптомы как:
— Панические атаки
— Страх смерти
— Тревогу
— Страх смерти от инфаркта, инсульта
— Страх смерти от иного заболевания
— Страх задохнуться
— Нехватку воздуха
— Страх потери сознание
— Чувство кома в горле
— Страх повторения панического приступа
— Сниженное настроение
— Апатию
— Страх передвигаться самостоятельно
— Избегание улицы, магазинов, лифтов, людей
— Избегание самостоятельного передвижения
— Мысли о безысходности ситуации
— Мысли совершить страшное деяние, поступок
— Снижение концентрации внимания
— Навязчивое желание частой проверки пульса/давления
— Навязчивое желание постоянной проверки бытовых ситуаций (свет, дверь, утюг и т.п.)
— Общие вегетативные проявления напряжения

Работая с курсом, вы узнаете:
— Что такое «ВСД», паническая атака, агорафобия
— Как справиться с острыми паническими атаками
— Как начать самостоятельно передвигаться (агорафобия)
— О причинах возникновения страхов
— О причинах возникновения тревожных состояний
— О механизме возникновения навязчивых мыслей
— О механизмах возникновения избеганий
— Почему вам не стоит этого бояться
— Что такое убеждения, установки
— Что такое внутренний конфликт
— Как анализировать и решать внутренний конфликт
— Как выявить убеждения и причины беспокойства
— Как построить личную схему невроза
— Что нужно сделать, чтобы вернуться к нормальной жизни или улучшить ее качество

Вы получите:
— Техники работы с «ВСД», панической атакой, агорафобией;
— Техники работы с мыслями;
— Техники рационального мышления;
— Техники работы с социальными страхами (осуждение, позор);
— Техники работы со страхами;
— Техники по снятию общего вегетативного напряжения;
— Техники работы с избеганием (мест, ситуаций и т.д.);
— Техники работы с самостоятельным передвижением;
— Техники работы с повседневными жизненными ситуациями;

Вебинары:
— Практическая работа с симптомами
— Работа с мыслями и эмоциями
— Сексуальное влечение, подавление и невроз
— Внутренний конфликт и работа с ним (проф. Плоткин)
— Социофобия
— Депрессии
— Развитие стрессоустойчивости

Коротко о видеокурсе
Заголовок: Неврозы мегаполиса
Автор: Алексей Красиков
Создан: 2014
Жанр: Видеокурс
Перевод: Русский
Выпущено: Россия
Длительность:

Файл
Формат: AVI, MP4, PDF
Видео: AVC/XVID, 720×576/640×360,

1205 Kbps
Аудио: AAC/MP3, 32 Kbps, 48.0 KHz
Файл весит: 9.25 Gb

источник

Если сравнивать ритмы современной жизни с тем, что было еще несколько десятилетий назад, сегодняшние темпы существенно ускорились, а природа человеческого организма – как физиологическая, так и психическая — оказывается не всегда к этому готовой. Особенно это сказывается на тех, кто живет в больших городах: постоянный шум, тотальная спешка, загрязненная экология, толпы и очереди, назойливая реклама, замена реального мира виртуальным.

Не удивительно, что появляются так называемые неврозы мегаполиса, то есть нервные расстройства, серьезно портящие человеку психику и негативно сказывающиеся на его физическом здоровье.

Современное существование человека можно смело называть антиприродным. В большом городе нам редко приходится слышать птичье пение, зато посторонний искусственный шум мы слышим постоянно – передвижение автомобилей, музыка из проигрывателей, работающие телевизоры, включенные сигналы гаджетов и так далее.

Вследствие этого человек не может полноценно отдохнуть, в то время как его внутреннее напряжение продолжает накапливаться и приводит к:

депрессивным состояниям;

хроническому недосыпанию;

постоянной усталости;

ослаблению иммунитета.

Базовой эмоцией каждого второго жителя мегаполиса оказывается тревога, поскольку для человеческой психики нагрузка, обеспечиваемая большим городом, оказывается чрезмерно большой. Мы буквально окружены различного рода негативной информацией: практически каждая новость несет отрицательный заряд.

Почти у каждого из нас есть не самая хорошая привычка по несколько раз в день мониторить интернет, проверяя «мыло», социальные сети и так далее, хотя теоретически без всего этого мы прекрасно могли бы обойтись.

На работе перед нами ставят сверхсложные задачи, требуя практически установления рекордов. Если не успеем, лишимся премии, а то и рабочего места (которое уже жаждет занять кто-нибудь другой). В итоге, приходится нервничать и переживать, ведь потеря работы – это всегда стресс, а найти новую не так уж легко.

Одним из условий сегодняшнего работника должна быть стрессоустойчивость и умение быстро реагировать на новые обстоятельства.

Повышается уровень преступности в стране, а потому приходится переживать о том, чтобы не стать (или чтобы близкие люди не стали) очередной жертвой криминала.

У современных родителей тоже предостаточно психогенных факторов, поскольку им приходится переживать о детях – об их успеваемости в учебных заведениях, поведении, здоровье и безопасности.

При всем этом у нас пропагандируется культ позитива, когда даже, несмотря на проблемы и неприятности, рассказывать о них никому нельзя: нужно казаться успешным, всегда пребывать в повышенном настроении, улыбаться, быть эдаким «суперменом». Это лишь усугубляет ситуацию.

И общаться мы вынуждены с теми, кого считаем не приятным обществом, а полезным. Старых же друзей и знакомых, не сумевших зарекомендовать себя в жизни, уже не слишком жалуем.

Психические ресурсы человека истощаются, и приходится сталкиваться с неврозами мегаполиса. Никогда не расслабляться и каждую секунду себя контролировать – это не под силу ни одному человеку. Поэтому в сбоях психики у некоторых из городских жителей нет ничего удивительного.

Но человек, даже заболев, далеко не сразу признается сам себе, что его возможности ограничены. Обычно все списывается на обычную усталость и лечится кофейными напитками, энергетиками или какими-нибудь стимулирующими медикаментами. В результате, ситуация еще больше ухудшается, невротическое состояние переходит в серьезное психическое расстройство.

Когда говорят о неврозах мегаполиса, практически всегда всплывает такое имя, как Алексей Красиков. В частности, людей интересует Youtube-канал практикующего психолога-консультанта Алексея Красикова, который является активным популярным блогером, помогает людям бороться с тревожно-фобическими и паническими расстройствами, рассказывая, как их преодолеть.

Как правило, этот психолог использует когнитивно-поведенческие, а также когнитивно-аналитические психотерапевтические методики в лечении неврозов, фактором появления которых является большой город. Он учит больных не замыкаться в себе, знакомит с основной информацией об этих болезнях, которую следует знать каждому.

С 2013 года в столице работает консультационный Центр, основанный Алексеем, в котором психологическое консультирование с людьми проводят выпускники Института Психоанализа. А видеоролики, расположенные на ютуб канале Алексея Красикова «Неврозы мегаполиса», просматривают десятки и даже тысячи человек.

Что же следует делать тем, кто заметил у себя симптоматику так называемого городского невроза? Из того, что рассказывает Алексей Красиков на своем сайте о неврозах мегаполиса и того, что говорят другие психотерапевты, можно выделить несколько важных рекомендаций, помогающих поскорее справиться с неприятностями подобного рода:

Осознать, что дело не в усталости (которую поможет снять даже кратковременный отдых), а в функциональном расстройстве;
Необходима медицинская помощь – причем, консультируется следует с квалифицированным врачом;
Желательна смена режима дня, чтобы больной мог позволить себе больше отдыха, а время работы – сократить. Сон должен длиться, как минимум, 9 часов. Хорошо отдыхать хотя бы часок и в дневное время.
Рацион тоже должен быть скорректирован. Употребление чистой воды увеличивается (не меньше пары литров в день). Овощей с фруктами желательно кушать побольше. А вот от черного чая, кофе и спиртных напитков лучше отказаться – вместо них вспомните о существовании таких напитков, как свежевыжатые соки, морсы и «зеленые коктейли». Тоники и энергетики замените успокаивающими чаями.
Обязателен ежедневный прием витаминов. К примеру, врачи нередко прописывают по 800 миллиграмм рыбьего жира каждый день. Не помешает регулярное употребление фолиевой кислоты, а также витамина В6.
Помогает и качественный общий массаж: достаточно 15 сеансов, чтобы человек, страдающий невротическим расстройством, почувствовал себя значительно лучше.
Не забывайте о том, как полезен свежий воздух! Если никак не получается выбраться за город, сходите хотя бы в парк.
Физически перетруждать себя не следует, а вот ежедневные гимнастические упражнения и пробежка по утрам – это правильное решение.
Не стесняйтесь просить о помощи у родственников. Без их поддержки выйти из невротического состояния будет сложнее.
Остановите бесконечную гонку за достижениями, постарайтесь расслабиться. Быть здоровым – лучше, чем быть «успешным». Возможно, на время понадобится уехать из города и пожить в каком-нибудь более тихом месте.

Конечно, в психиатрии нет такого научного термина, как «невроз мегаполиса», но Красиков и другие психиатры активно используют его, поскольку он понятен людям на интуитивном уровне. В действительности, речь идет обо всех видах невротического состояния, так или иначе, вызванных таким фактором, как городская жизнь.

Но если желаете жить без невроза, ТВ и интернет вам вряд ли смогут чем-нибудь помочь (разве в качестве дополнительного средства). Постоянное сидение перед телевизором или экраном компьютера (даже если это будет просмотр программ по лечению психических расстройств) лишь усугубит состояние.

Алексей Красиков рассказывает своим зрителям не только, как жить без невроза, но и как бороться с:

паническими атаками;

вегетососудистой дистонией;

обсессивно-компульсивными расстройствами;

депрессивным состоянием;

фобиями и страхами.

Фармакологические методы лечения этот психиатр не рекомендует. В основном, используется когнитивно-поведенческая методика, согласно которой невротическое расстройство рассматривается не в качестве болезни, а как эмоциональное нарушение. Соответственно, решить эту проблему проще и быстрее, чем полагают некоторые врачи.

Красиков утверждает, что именно такой подход к лечению является наиболее эффективным и актуальным.

Кроме когнитивно-поведенческого и когнитивно-аналитического консультирования, психиатр предлагает терапевтические методы рационально-эмотивной психологии.

При необходимости желающие могут записаться к нему на личное консультирование или посетить любой из многочисленных семинаров, проводящихся в разных городах страны. Еще проводятся веб-конференции.

Наконец, не стоит забывать о канале «Неврозы мегаполиса», который есть на ютуб. Один из видеороликов, кстати, называется «Исповедь». В нем Алексей Красиков рассказывает, как однажды (около 9 лет назад) на личном опыте пострадал от панических атак, ВСД и кардиофобии. Именно то, что ему самому пришлось пройти через это и выздороветь, заставило его вплотную заняться терапией невротических расстройств и помогать впоследствии другим людям решать аналогичные проблемы.

Желаете наслаждаться жизнью без неврозов? В таком случае вам следует знать об основных правилах профилактики таких расстройств, тем более, если вы живете в мегаполисе.

В первую очередь, нужен здоровый образ жизни и скорейший отказ от пагубных привычек. Если вы курите, например, не следует «насиловать» свою силу воли и бросать сигареты сразу: лучше, чтобы отказ был постепенным.

Физические упражнения тоже очень полезны. Не забывайте каждый день хотя бы полчаса уделять утренней зарядке. Если есть возможность делать небольшую по утрам – это, вообще, прекрасно. Главное при этом – высыпаться. Нельзя жертвовать полноценным сном ради физических упражнений.

Важно, чтобы вас окружали цвета, которые не воздействуют негативно на психику. К примеру, людям, склонным к депрессии, желательно избегать черных и синих расцветок. Жилище лучше всего украсить пастельными тонами – например, бежевым или зеленым. Не следует недооценивать важность роли цветов.

Даже выбор музыки для прослушивания немаловажен. Врачи рекомендуют почаще менять музыкальные стили, благодаря чему настроение всегда будет в тонусе. Причем, предпочтительнее композиции, имеющие простую структуру.

Питание можно назвать одним из самых значимых вопросов для профилактики. Сладости, например, хорошо успокаивают нервы, однако переедать их не стоит. Продукты с большим количеством протеинов тоже поднимают настроение – это рыба, говядина, курица. Зато о бодрящем кофе желательно позабыть, ну или сократить его количество до минимума: слишком уж он усугубляет состояние притом, что других раздражающих факторов может быть предостаточно.

Еще для профилактики, чтобы вы спокойно могли жить без неврозов, врачи рекомендуют аутогенные тренировки (которые иногда используются и в лечебных мероприятиях).

Существует множество способов, позволяющих человеку расслабиться, снять внутреннее напряжение, научиться самоконтролю эмоционального состояния.

У каждой личности есть определенный запас внутренних сил и способности, изначально данные природой, которые помогут избежать невротических расстройств. Цель психотерапевта – отыскать их у пациента, мобилизовать и активировать.

Поскольку к неврозам людей нередко приводит работа, возможно, следует подумать о том, чтобы ее поменять на что-то более интересное и «по душе». К примеру, людям, имеющим творческую жилку, сложно занимать должность бухгалтеров и счетоводов — им следовало бы поискать что-нибудь подходящее.

Не следует думать, что больному можно ничего не делать, и со всем справится доктор. В действительности, пациент принимает в собственном исцелении (как и в профилактике) самое активное участие.

24 Апреля в 19:30 мск состоится 3 часовой урок для ОТРАБОТКИ РАЦИОНАЛЬНОГО ответа в терапии неврозов. Ждем всех.

25 и 28 Апреля Алексей проводит ОНЛАЙН тренинг(АНОНИМНО ВАС НЕ ВИДНО) для всех желающих справиться с паническ.

Обсудили на радио Медиаметрикс причины ВСД, Неврозов. Дал практические рекомендации. Ссылка: http://radio.mediametrics.ru.

Фрагмент взят из он лайн тренининга Алексея Красикова. Как заставить себя действовать? Мотивация, достижен.

Как лечить паническую атаку? Что такое всд? Лечение всд и панических атак! Если Вас интересует эта проблема.

Публикуем для всех зрителей 10 занятие 8 сезона. Все кого мучает всд,невроз,вегето сосудистая дистония, панич.

Здравствуйте уважаемые коллеги. Идет набор в видео группу 5-6 человек максимум. -Технология консультирован.

Панические атаки,лечение панических атак,всд,вегето сосудистая,лечение и методика Красикова Алексея! РЕГИ.

Вегето-сосудистая дистония, лечение ВСД, причины ВСД, Красиков Алексей. РЕГИСТРАЦИЯ на 8 сезон НАЧАЛАСЬ.

Как найти свое предназначение, причины переутомления и хронической усталости. Скачайте БЕСПЛАТНО.

Социофобия. Этапы, лечение всд, вегетососудистая дистония,ПА, Панические атаки,неврозов. 23-24 Декабря ты.

Депрессия,лечение депрессии.как победить депрессию. Этапы, лечение всд, вегетососудистая дистония,ПА, Пани.

Этапы, лечение всд, вегетососудистая дистония,ПА, Панические атаки,неврозов. 23-24 Декабря ты узнаешь все,что.

Ближайший ОНЛАЙН вебинар по управлению эмоциями и терапией неврозов 23-24 декабря: http://красиков-вебинар.рф/ст.

Скачайте БЕСПЛАТНО мою видео книгу с печатными методиками ПО УСТРАНЕНИЮ ВСД, ПАНИЧЕСКИХ АТАК, СТРАХОВ.

смотрите популярное видео о мотивации в терапии всд и неврозов: https://youtu.be/YP5MEVRcz40 Сайт: http://bez-nevroza.tv/ Страница.

ОКР, Обсессивно-компульсивное расстройство, навязчивые мысли, лечение окр,симптомы окр. Скачайте БЕСП.

С 2011 года веду канал на You Tube. Канал называется Неврозы Мегаполиса. Скачайте БЕСПЛАТНО мою видео книгу.

Автор : Красиков Алексей — Продолжительность : 39:46:20

Тип раздаваемого материала : Видеокурс

Язык : Русский — Формат видео : MP4

Работа с мыслями и эмоциями, разрешение внутренних конфликтов, социофобии, депрессии.

Используются техники конгитивно-поведенческой и рационально-эмотивной психотерапии.

• DVD 3 и 4 — Поиск и анализ внутреннего конфликта

— Практическая работа с симптомами

— Работа с мыслями и эмоциями

— Сексуальное влечение, подавление и невроз

— Внутренний конфликт и работа с ним (проф. Плоткин)

— Страх смерти от инфаркта, инсульта

— Страх смерти от иного заболевания

— Страх повторения панического приступа

— Страх произвести плохое впечатление, осуждение обществом

— Страх передвигаться самостоятельно

— Избегание улицы, магазинов, лифтов, людей

— Избегание самостоятельного передвижения

— Мысли о сумасшествии и потере контроля

— Мысли о наличие не найденного заболевания

— Мысли о безысходности ситуации

— Мысли совершить страшное деяние, поступок

— Снижение концентрации внимания

— Навязчивое желание частой проверки пульса/давления

— Навязчивое желание постоянной проверки бытовых ситуаций (свет, дверь, утюг и т.п.)

— Навязчивое желание вымыть квартиру, руки, себя

— Навязчивую потребность в перестановке предметов, в перешагиваниях через какую-либо преграду, в повторении жестов (ритуалы)

— Общие вегетативные проявления напряжения

Работая с DVD Курсом, вы узнаете:

— Что такое «ВСД», паническая атака, агорафобия

— Как справиться с острыми паническими атаками

— Как начать самостоятельно передвигаться (агорафобия)

— О причинах возникновения страхов

— О причинах возникновения тревожных состояний

— О механизме возникновения навязчивых мыслей

— О механизмах возникновения избеганий

— Почему вам не стоит этого бояться

— Что такое убеждения, установки

— Что такое внутренний конфликт

— Как анализировать и решать внутренний конфликт

— Как выявить убеждения и причины беспокойства

— Как построить личную схему невроза

— Что нужно сделать, чтобы вернуться к нормальной жизни или улучшить ее качество

— Техники работы с «ВСД», панической атакой, агорафобией;

— Техники рационального мышления;

— Техники работы с социальными страхами (осуждение, позор);

— Техники работы со страхами;

— Техники по снятию общего вегетативного напряжения;

— Техники работы с избеганием (мест, ситуаций и т.д.);

— Техники работы с самостоятельным передвижением;

— Техники работы с повседневными жизненными ситуациями;

— Техники работы с установками и убеждениями;

— Техники работы по изменению или принятию личностных особенностей;

— Стратегии индивидуальной работы.

«Практическая работа с Социофобией,страхом произвести нелепое впечатление и ошибки»

Разбирается причина и еханизм такого страха,обьясняются основные ошибки и упражнения для работы с этим страхом! Обязателен для всех,кто зависим от чужего мнения!

Практические упражнения работы с ВСД,панической атакой и страхом самостоятельного передвижения»

Разбираются основы возникновения вегетативного напряжения,паники и агорофобии,Показан весь план и упражнения по работе с этой проблемой! рекомендовано всем у кого были или есть вегетативное напряжение,паника,тем ,кто боится возникновения панических атак!

«Практическая работа с мыслями и эмоциями».

Вебинар предназначен для тех,кто начинает работать над собой,своим характером и мировозрением,как причиной его эмоций и напряжения!

Тема№4 «О любви и сексе,привязанностях к людям,почему мы влюбляемся и тяжело растаемся!»

Разбираются важнейшие психоаналитические основы любви,привязанностей,и то,как мы выбираем своих половинок!Один из самых популярных вебинаров за 2014 год!

Практическая работа с депрессией»

Разбираетмся механизм,возникновение и практическая работа над депрессией.Представленна оригинальная концепция6используя которую Вы многое поймете.Рекомендовано каждому!

Внутренний конфликт как причина невроза.Основан в семейной и личной сфере»

Практический вебинар с примерами реальных случаев и внутренних конфликтов и их последствиях,симптоматике и терапии!Рекомендован тем ,кто уже многое понял в основе неврозов и симптоматики.

см тему 6, но примеры внутренних конфликтов разбираются в сфере профессионального успеха,карьере,компетентности.

Основы психоаналитического подхода к терапии неврозов.

Лекция Плоткина Александра Авраамовича,преподавателя МИП

-Работа со страхом сойти с ума,причинить вред, навязчивыми мыслями и ритуалами,повторениями,проверками.

Меня зовут Алексей Красиков. Я психолог-консультант, когнитивно-аналитический психотерапевт.

Я не отношусь к медицинской психотерапии, психиатрии, не выписываю рецепты и не рекомендую фармакологию. Все техники и методы, которые я использую в своей работе, научные и проверенные:

Эти направления занимаются помощью людям БЕЗ применения лекарственных препаратов, без постановки диагнозов и госпитализаций. Невроз (те симптомы, которые описаны ниже) мы, психологи, понимаем не как проблему с головным мозгом и гормонами, а как личностное психологическое стрессовое расстройство, которое затянулось, в связи с чем человек стал испытывать те или иные симптомы, как на телесном, так и на мыслительно-поведенческом уровне. Помочь такому человеку конечно можно, и это не так сложно, главное – найти правильный подход.

Вы попали по правильному адресу: на данном портале собраны материалы многолетней работы психотерапевтов и моей практической работы, посвященные неврозам.

Я снимаю много видеолекций, которые уже помогли большому количеству людей. Надеюсь, вы также наберетесь терпения и посмотрите весь видеоматериал, представленный на портале.»

источник