А вы избавились от невроза и всд

6 лет мучаюсь всд или неврозом, не факт конечно что этим. Но по обсследованиям ничего страшного не находили. Из них два года вобще ужас. В один момент я стала плохо себя чувствовать, меня шатало, крутило, голова как у обдолбанной наркоманки. я даже не знаю как вам описать, но я искренне скажу, что мне было очень плохо. Потом я лечилась, стало лучше. Я на данный момент не мучаюсь, но и не живу нормальной полноценной жизнью как все. К вечеру начинается ощущение пьяности, если хожу по улице то как в полуобмороке, голова вобще как не своя, ‘теряет ориентиры’ очень неприятное состояние. Не могу ни погулять нормально, не поехать куда-нибудь. Я даже из-за этого не могу себе найти парня. по врачам уже смысла не вижу ходить, раз 20 ходила и всё также. Эту тему я написала, чтоб спросить совета, как жить мне с этим, как бы вы поступили?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт бизнес-тренер. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Какие диагностические процедуры вы проходили? Что вам помогало из лекарств? Возможно у вас что-то связано с сосудами головного мозга и недостаток кислорода приводит к таким последствиям.

К психиатору ходили? Сходите, вам назначат лекарства и вы сразу почувствуете себя человеком. Сама всю жизнь с неврозов борюсь.
P.S. диагноза ВСД не существует))

у меня всё очень похоже. Когда хожу в бассейн — получше.

У меня было такое же состояние в течение 5 лет из-за сильной травмы шеи, которой я как-то не придавала значения, ведь сама шея прошла через неделю. Но через 5 лет прочитала в заключении мрт мозга, что у меня дисциркуляторная энцефалопатия 2 степени. Помог сертифицированный невролог-остеопат. По ее совету сделала рентген шеи. Выяснилось, что причина в подвывихе шейного позвонка с2. В течение недели она мне делала какой-то необычный массаж в сочетании с иглоукалыванием — и помогло! Потом за год полностью восстанавилась память, ушли последние следы депрессии. Началась НОВАЯ и счастливая жизнь. Мрт и рентген повторила через полгода — я здоровый человек 🙂
Врач также назначила поддерживающие вещи, как не допустить подобного состояния в будущем: обязательно делать лфк, спать не на подушке, а с валиком под шеей, вечерами носить воротник Шанца (не более часа в день), расслаблять мышцы плеч финалгоном, снимать спазмы со спины иппликатором Кузнецова, еще посоветовала висеть на турнике, плавать, ходить на танцы (без прыжков). Также есть какой-то девайс в виде вехотки с деревянными валиками, чтобы им массировать себе самому спину — не знаю его названия — им нужно каждый день пользоваться. В общем, в движении — жизнь.
Скорейшего выздоровления!

источник

Вегето-сосудистая дистония – одно из самых распространенных расстройств в наше время. В той или иной степени она наблюдается более чем у половины жителей больших городов. ВСД тесно связана с неврозом – патологические состояния дополняют друг друга. Как жить с неврозом и ВСД, если вам поставили один или сразу оба диагноза? Кажется, что нет больше сил, и жизнь разделилась на «до» и «после».

Дистония и невротическое состояние могут существенно испортить качество жизни и превратить человека в угол, откуда, кажется, нет выхода. Но так ли все плохо на самом деле? Можно ли вернуть прекрасное здоровье и самочувствие и избавиться от этих диагнозов? Статья поможет разобраться в этих вопросах.

Вегето-сосудистая дистония (она же нейроциркуляторная дистония) — это не болезнь, а соматоформное функциональное расстройство вегетативной системы. Оно спровоцировано нарушением в работе ЦНС, что ВСД не входит в международную классификацию заболеваний (код МКБ 10), за границей эта патология рассматривается как генерализованное тревожное состояние и относится к неврозам.

Связь невроза и ВСД в том, что физическое недомогание негативно влияет на психику. На фоне плохого самочувствия у человека начинают развиваться страхи, фобии, ипохондрия, обсессии. Также и наоборот – невротическое расстройство может отразиться на физиологии и спровоцировать вегетативную лабильность. Поэтому эти две проблемы часто идут рука об руку.

Вегетосудистая дистония возникает на фоне сбоя симпатического и парасимпатического отделов центральной нервной системы. Жить в неврозом и ВСД сложно из-за множества симптомов.

Происходят сбои в сигналах, посылаемых мозгов во все органы через нейросети. Такое расстройство вегетатики отражается сразу на всем организме. Именно этим обуславливается наличие сразу многих симптомов при дистонии и их постоянная смена. Сегодня человека может беспокоить головная боль, завтра тахикардия, послезавтра добавятся новые признаки.

На фоне вегето-сосудистая дистонии очень часто начинают развиваться неврозные состояния, разделяющиеся на 4 основные формы:

Астенический синдром (неврастения). Выражается в упадке сил, состоянии измотанности, слабости, апатии, бессоннице. Астения может сопровождаться головными болями, головокружениями, перепадами АД, расстройствами пищеварения и другими физическими симптомами.
Панический (истерический). Человек начинает страдать постоянной тревожностью, приступами паники, резкими сменами настроения, истериками на ровном месте. В тяжелых случаях возможны судорожные синдромы и галлюцинации.
Синдром навязчивых состояний. Сопровождается тревожным состоянием, навязчивыми мыслями, страхами, обсессивно-компульсивными расстройствами.
Депрессивный невроз. Выражается в полном бессилии человека перед возникшими проблемами. Страдающий уходит в состояние психической парализации и бездействия. Могут возникать мысли о суициде, как о единственном варианте избавления от навалившихся мучений.

Более подробно обо всех видах невроза можно почитать здесь. Жить с невротическими расстройствами и ВСД очень сложно ввиду их обширной симптоматики и частых обострений.

Важно знать!

Несмотря на то что при некоторых тяжелых формах невроза могут возникать пограничные состояния с галлюцинациями, это расстройство не имеет ничего общего с шизофренией и является полностью обратимым (излечимым).

Вегето-сосудистая дистония и невроз могут возникать на фоне как физиологических причин, так и психологических.

К наиболее распространенным соматическим причинам, вызывающим обострение ВСД, относятся:

Черепно-мозговые травмы.
Травмы позвоночника.
Шейный остеохондроз.
Хронические заболевания.
Болезни желудка и ЖКТ.
Эндокринные заболевания.
Гормональные нарушения.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Болезни надпочечников.
Аутоиммунные заболевания.
Упадок иммунитета.

Психогенные причины неврозов и ВСД:

Перенесенные потрясения (несчастные случаи, катастрофы, любые тяжелые события).
Психологические травмы (развод, предательство, финансовые потери, болезнь или потеря близкого человека и тому подобное).
Физические и умственные переутомления.
Мнительность, склонность верить в негативную информацию.
Частые стрессы.
Неблагополучная психологическая обстановка в семье, на работе, в окружении.
Нереализованные планы, амбиции, желания.
Низкий уровень социализации (трудность в общении с людьми, отчужденность от общества, ощущения себя оторванным от мира).

Другие факторы:

Злоупотребление алкогольными напитками.
Наркотическая зависимость.
Чрезмерное употребление кофеина.
Постоянный недосып.
Работа с повышенной вредностью.
Финансовый недостаток.

Это далеко не все возможные причины развития дистонии с невротическим синдромом, но самые частые. Жизнь с неврозом и ВСД в таком состоянием начинает превращаться в сущие мучения. Ведь человека начинают беспокоить не только физические проявления, но и различные фобии, страхи, панические атаки, иногда доводящий до полного психического истощения.

Читайте также:

Если с вами это случилось, не стоит отчаиваться. Во-первых, вы не одиноки. Вегето-сосудистая дистония и невротические синдромы сегодня встречаются чуть ли не у каждого второго.

В городах люди страдают гораздо этой проблемой больше, чем в сельской местности. Фактор связан с информационными нагрузками, которые обрушиваются сегодня на жителей больших городов, плохими питанием, физическими переутомлениями.

Во-вторых, сразу усвойте – это лечится. От ВСД и невроза избавиться можно. Расстройства считаются полностью обратимыми и при должной терапии, вы можете навсегда или очень надолго позабыть о недуге. Кризы возможны, но их частоту и интенсивность также можно снизить.

Итак, рассмотрим, как жить с диагнозами ВСД и невроз. Что стоит взять на вооружение, как справиться с физическим и эмоциональным истощением, страхами перед болезнью.

Первое, что необходимо сделать при обнаружении у себя любых симптомов и отклонений от нормального самочувствия – пройти медицинское обследование.

При вегето-сосудистой дистонии и неврозах обычно не наблюдается органических патологий. Большинство людей с ВСД оказывают вполне здоровыми физически, несмотря на тяжелые симптомы. Но опасность неврозов в том, что иногда они становятся следствием органических заболеваний. Жить с расстройством можно долго, но мучительно.

Самая частая патология, маскирующаяся под невроз и вызывающая вегетативную лабильность – заболевания эндокринной системы. Гипотиреоз и гипертиреоз вызывают идентичную ВСД клиническую картину. Схожие симптомы могут давать некоторые психоневрологические заболевания, например, гидроцефалия, эпилепсия.

Чтобы найти точную причину дистонии, нужна комплексная диагностика.

Для начала можно обратиться к терапевту. На основе анамнеза и первичных анализов, он направит к другим специалистам.

Ключевые специалисты, которых следует пройти:

Кардиолог
Невропатолог
Эндокринолог
Гастроэнтеролог
Гинеколог (для женщин)
Уролог

Не откладывайте визит к врачу. Не ждите, что само пройдет и не игнорируйте симптомы. Любую болезнь гораздо легче вылечить на ранней стадии.

Если вы подозреваете у себя какие-либо заболевания, обязательно расскажите об этом врачу. Грамотный доктор должен объяснить, есть ли основания для беспокойства и достаточно ли у вас показаний для того или иного вида диагностики.

Не отказывайтесь от поддержки близких. Попросите сопровождать вас и поддержать морально, если вам страшно или вы плохо себя чувствуете для того, чтобы пойти к врачу самостоятельно.

Сразу стоит отметить, что невротический синдром и вегето-сосудитая дистония очень плохо поддаются медикаментозному лечению. Но нельзя жить с неврозом и ВСД и не лечить их. От расстройства вегетативной системы нужно избавляться.

В терапии используются следующие препараты:

Седативные (успокоительные).
Транквилизаторы (снимают тревожность, беспокойство, снижают проявления панических атак).
Ноотропы (улучшают кровообращение в мозге, за счет чего повышаются когнитивные способности, часто нарушаемые при ВСД).
Адреноблокаторы. Блокируют рецепторы, чувствительные к адреналину. Применяются при тахикардии, помогают купировать панические атаки за счет снижения ускоряющегося пульса.
Антидепрессанты. Улучшают настроение, стабилизируют психоэмоциональный фон.
Нейролептики. Купируют психомоторное возбуждения. Назначаются только в тяжелых случаях.
Снотворные.

Ни одно из перечисленных лекарство не лечит нейроциркуляторную дистонию, а лишь подавляет симптомы. Исключением являются лишь ноотропные препараты. Но они также ничего не лечат, а лишь улучшают работу мозга за счет снабжения его кислородом. Жить с ними становится легче, симптомы ВСД и невроза ослабевают.

Читайте также:

Хорошие результаты оказывает терапия растительными препаратами: настойки Валерианы, Боярышника, Пустырника. Эти травы оказывают положительное действие на сердечно-сосдуистую систему, снимают спазмы, оказывают успокоительный эффект.

В жизни людей, страдающих неврозом и ВСД они постоянно должны быть в аптечке. Минус лишь в том, что действие таких средств наступает не сразу, а минимум через дней 7-10.

Так как НЦД является комплексным расстройством и имеет психосоматический характер, надеется на лекарства не стоит. Транквилизаторы и антидепрессанты действуют, пока их принимаешь. если за это время человек не нашел и не разрешил истинные проблемы своего расстройства, то после окончания курса симптомы могут вернуться.

Медикаментозное лечение ВСД является дополнительным, но не основным. Несли вы живете с неврозом, то нужно пробовать различные способы и смотреть, что лучше помогает.

В лечении дистонии куда более результативными являются физиотерапевтические процедуры.

К ним относятся:

Массаж.
ЛФК.
Иглоукалывание.
Гидротерапия.
Мануальная терапия.

Эти методики помогают снять зажимы, мышечные спазмы, улучшить кровоток. Грамотный мануальный терапевт вправляет позвонки, пережимающие нервные окончания. Когда в теле уменьшается напряжение и мозг в достаточном количестве снабжается кровь, уходят многие проявления ВСД, такие как головокружение, головные боли, онемения конечностей. Также снижается тревожность и чувство беспокойства.

За счет воздействия на весь организм, перечисленные виды физиотерапия дают более явный и устойчивый эффект.

Человеку, получившему диагноз ВСД или невроз, придется пересмотреть свою жизнь. В большинстве случаев люди зарабатывают эти расстройства именно из-за неправильного образа жизни и психоэмоциональных проблем.

Чтобы нормализовать состояние и восстановить здоровье, необходимо проанализировать жизнь с разных аспектов:

достаточно ли вы высыпаетесь;
имеет ли место в вашей жизни полноценный отдых (отвлечение от всех дел и полное расслабление);
как вы питаетесь;
имеете ли психологическую разрядку (любые способы выплеска своих эмоций, переживаний);
нравится ли вам ваша работа;
есть ли у вас любимые занятия, которые способны вас отвлечь от рутины и текущих дел;
насколько вы способны решать свои проблемы;
кем вы себя ощущаете, жертвой или хозяином своей жизни;
как часто вы испытываете положительные эмоции и умеете ли их дарить себе;
насколько вы социализированы;
достаточно ли вы двигаетесь физически;
насколько вы удовлетворены своей жизнью.

Это лишь самые основные сферы жизни большинства людей, их может быть больше. Как правило, в части из них у невротиков обнаруживаются проблемы. Не стоит мириться, что теперь придется постоянно жить с неврозом и ВСД. Необходимо стремиться к восстановлению своего здоровья.

Не каждый человек способен самостоятельно разобраться со своей жизнью, своим внутренним миром, страхами, психологическими травмами. Дело все в том, что пациенты даже не подозревают о первопричине развития невроза, вследствие которой произошло психоэмоциональное расстройство. Поэтому лечение должно начинаться прежде всего с выявления провоцирующих факторов.

В этом случае рекомендуется помощь психолога или психотерапевта.

Согласно данным, психотерапия при ВСД и неврозе является наиболее эффективным методом.

Специалист помогает страдающему не только разобраться с глубинными причинами расстройства, но и научиться иначе реагировать на стрессовые ситуации. Психотерапия помогает научиться контролировать свои мысли, купировать панические атаки саморегуляцией психического состояния.

Существует много эффективный методик, применяемых в психотерапии для лечения неврозов, ВСД и восстановления человека к нормальной жизни.

Чтобы не изобретать велосипед и не переписывать одно и то же, представляем фрагмент статьи, написанной в ходе беседы с врачом-психотерапевтом.

Вегетососудистая дистония (ВСД) – один из самых распространенных диагнозов. Если верить статистике, 30% россиян страдают этим недугом, чаще женщины и подростки. Недавно в интервью Sobesednik.ru бывший главврач знаменитой «Кремлевки», телеведущий Александр Мясников заявил, что «ВСД – это миф, такого диагноза нет, идите к более квалифицированным врачам». Так чем на самом деле болеют миллионы людей? И как жить с ВСД и каким образом лечиться от загадочной болезни? В этом мы попытались разобраться с врачом-психотерапевтом, доктором медицинских наук Юрием Новиковым.

– Врачи различных специальностей любят ставить диагноз «ВСД» и «синдром хронической усталости». Конечно, этих диагнозов в классификации заболеваний нет, – подтверждает Юрий Александрович. – Эти симптомы являются как бы преддиагнозами.

Вегетососудистая дистония – сочетание эмоциональных расстройств с вегетативными нарушениями (колебания артериального давления, нарушение сердечного ритма, боли в области сердца, нарушение моторики желудочно-кишечного тракта, нарушение терморегуляции и так далее). С неврозом и ВСД живут сотни людей и не подозревают об этом.

Поскольку вегетативная нервная система регулирует множество процессов в организме и функционирование всех органов, то и признаков весьма много, и отличаются они большим разнообразием. Если вам поставили ВСД, необходимо в первую очередь убедиться, что нет других заболеваний, которые могут проявляться аналогичными симптомами. Только после достоверно установленного диагноза можно приступать к лечению.

К методам лечения ВСД относят: коррекцию психоэмоциональной сферы; ведение здорового образа жизни; физиотерапевтические методы; санаторно-курортное лечение. «Все болезни – от нервов» – высказывание точно подходит к вегетососудистой дистонии.

В большинстве случаев виноват какой-то психологический фактор, его ликвидация способствует выздоровлению. При выяснении анамнеза почти всегда пациенты самостоятельно указывают, с чего все началось. Перегрузки на работе, конфликты с сотрудниками или дома, проблемы в личной жизни, хронический стресс – что-то из перечисленного обязательно присутствует в жизни больного ВСД.

Это тоже интересно:

Но не всегда он понимает важность ликвидации психологической причины, обычно налицо просто констатация факта и не более того. Важно донести до больного необходимость иного взгляда на проблему. Жизнь людей с неврозом и ВСД полна не столько стрессов, сколько слишком слишком бурного восприятия. Человек должен осознать, что его реакция на стрессовое воздействие создает предпосылки для возникновения симптомов. Если конфликт неразрешим самостоятельно или у пациента не получается поменять свое отношение к происходящему, требуется помощь психотерапевта, психолога.

Больному необходимо знать, что симптомы ВСД не опасны для жизни. Иногда осознание безобидности симптомов помогает справиться со страхом, который сопровождает это заболевание. А если больной вдруг попадет на прием к экстрасенсу или народному целителю, то ему говорят там о порче или венце безбрачия.

Экстрасенсорные выкрутасы – синонимы в какой-то степени диагнозам «ВСД», «синдром хронической усталости». Однако я уверен, что во многих случаях лучше поставить больному подобный диагноз, чем некоторые психиатрические – депрессия, невроз, панические атаки. Врач, когда ставит ВСД, видит, что у человека ничего серьезного нет, кроме психологических проблем.

«И что принимать при ВСД?» – спросите вы. Сразу скажу: если вам назначат не психиатры, а другие «спецы» нейролептики (феназепам, мезапам, азалептин, любые снотворные и подобные сильные препараты), то бегите от таких целителей. Самим можно без боязни попробовать ноотропы – препараты, питающие мозг.

Помогают справиться с общей слабостью, нарушением внимания и памяти, головными болями и головокружением, шумом в ушах такие препараты, как мексидол – по 1 таблетке 2 раза в день после еды, курс 2 недели. Плюс любые поливитамины по 1 табл. 1 раз в день, курс месяц (супрадин, например). Но даже прием этих лекарство стоит согласовать с врачом.

Итак, мы разобрались, как жить с неврозом и ВСД. Из все следует вывод – больному нужно «отрегулировать» совой образ жизни, научиться расслаблять ум и тело. Чем спокойнее, гармоничнее, уравновешеннее внутренним мир человека, тем крепче и здоровее его нервная система. При правильном комплексном подходе, жизнь после криза дистонии вполне может изменить в лучшую сторону. Человек учиться лучше слышать и понимать себя, избавляется от внутренних проблем, трансформирует себя и в итоге меняется окружающая его среда. Внутреннее начинает согласоваться с внешним.

Всем здоровья и душевного равновесия!

Автор статьи: Елена Максименко, врач-психотерапевт.

Люблю свою работу. Починить душу человека бывает гораздо сложнее, чем сломанную ногу или руку. Всегда радуюсь результатам своих пациентов.

Здоровье – это нечто большее, чем здоровое тело. К любой болезни нужно подходить комплексно и рассматривать человека, как единое целое вместе с душой и организмом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

источник

Сейчас мне скажут, что такого диагноза (ВСД) не существует, но факт налицо — при абсолютно здоровом сердце мне трудно дышать, кружится голова и тахикардия. И еще неизвестно что может быть в любую секунду. Врачи витаминки выписывают. Вчера вот в комп.игруху поиграла, всю ночь кошмары снились. Уже пролежала в клинике неврозов, т.к. на этой почве заработала себе разнообразные фобии. ПА и фобий уже нет, но остаточные явления беспокоят.
Как лечились вы? И еще, может, кто-нибудь знает хорошего психотерапевта в Питере?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Парапсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт бизнес-тренер. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

ой .. я абсолютно такая ж питерская, с остаточными.
постою, послушаю

ВСД не лечится (как мне объяснили врачи), это просто такая особенность нервной системы. Мне посоветовали больше любить себя, гулять, заниматься спортом (особенно бассейн), массажи. Еще врач поговорила с мужем, чтобы он меня любил, холил и лелеял 🙂

Правильное питание, спорт, витамины, можно закаливание, ново- пасит

Ага-ага, автор.
Продолжаите в том же духе: компьютерные игрушки, телевизор, много-много врачеи и диагнозов и, главное, быстрее на диван, а как же — вы ж наскрозь больная и вам тяжело.
А если серьезно, можно спорить о том, есть диагноз ВСД или нет. Но вот то, что точно нельзя делать с вашими диагнозами — ето вести такои образ жизни.
Если честно, то вам нужно много спать, очень много гулять и вообще двигаться, мало есть, полностью исключить телевизор, и комп.
Желательно — бассеин, обливания холоднои водои перед сном.

Ага-ага, автор. Продолжаите в том же духе: компьютерные игрушки, телевизор, много-много врачеи и диагнозов и, главное, быстрее на диван, а как же — вы ж наскрозь больная и вам тяжело. А если серьезно, можно спорить о том, есть диагноз ВСД или нет. Но вот то, что точно нельзя делать с вашими диагнозами — ето вести такои образ жизни. Если честно, то вам нужно много спать, очень много гулять и вообще двигаться, мало есть, полностью исключить телевизор, и комп. Желательно — бассеин, обливания холоднои водои перед сном.

Еще врач поговорила с мужем, чтобы он меня любил, холил и лелеял 🙂

Веси подростковый и юношеский возраст отстрадала этой болезнью.
Вегето-сосудистая дистония централогический невроз гипотонического типа — вот как это называлось ( может где ошибка). Читала, что при царе называлась эта болезнь называлась «белая немощь» — страдали барышни из аристократических семей (падали в обморок, интересная бледность, слабость). Связано было с корсетами, неправильным питанием, редкими прогулками(нехватка кислорода).
Помню один доктор (женщина) посоветовала: Кофе.коньяк и мужика хорошего.))))) — попробуйте может поможет. У меня как то само прошло с возрастом.

Насчет мало есть — ето, извините, стандартная рекомендация. Не в смысле сидеть на диете, просто есть мало — маленькими порциями и не очень часто.
Почему? Потому что слабость и вялость у большинства гипотоников, извините, не от плохого питания, а очень часто от недостаточно активного образа жизни. Ето, извините, еще один миф нашеи медицины.
Также легкии голод (при сбалансированном питании) помогает больше двигаться и спасает от депрессии и неврозов. Если не хватает гемоглобина в крови, то бесполезно кушать витаминки, лопать гречку и печенку. Нужно бегать и прыгать на свежем воздухе, много и каждыи день.
Короче, автор, прекратите жалеть себя, активныи образ жизни, хотя бы через нехочу. Собаку заведите, что ли.

Насчет мало есть — ето, извините, стандартная рекомендация. Не в смысле сидеть на диете, просто есть мало — маленькими порциями и не очень часто. Почему? Потому что слабость и вялость у большинства гипотоников, извините, не от плохого питания, а очень часто от недостаточно активного образа жизни. Ето, извините, еще один миф нашеи медицины. Также легкии голод (при сбалансированном питании) помогает больше двигаться и спасает от депрессии и неврозов. Если не хватает гемоглобина в крови, то бесполезно кушать витаминки, лопать гречку и печенку. Нужно бегать и прыгать на свежем воздухе, много и каждыи день. Короче, автор, прекратите жалеть себя, активныи образ жизни, хотя бы через нехочу. Собаку заведите, что ли.

Сразу чувствуется, что Вы лично ничего подобного не испытывали. Бегать и прыгать можно когда хорошо себя чувствуешь, а не когда голова кружится. А бывает что спишь себе ночью и подскакиваешь от сердцебеения бешенного. Откуда берётся не понятно. И так же куда-то уходит. А по теме автор — вылечить вряд ли, так как врачи на самом деле не считают это болезнью.

у меня голова постоянно кружится, научилась с эти жить. Хорошо себя чувствую тока когда выпью, или во время секса. Так что пить и трахаться- моя жизнь. Я серьезно. Все остальное время чувствую себя ужасно, за исключением того, когда лежу в постели.

Боска
Сразу чувствуется, что Вы лично ничего подобного не испытывали. Бегать и прыгать можно когда хорошо себя чувствуешь, а не когда голова кружится. А бывает что спишь себе ночью и подскакиваешь от сердцебеения бешенного. Откуда берётся не понятно. И так же куда-то уходит. А по теме автор — вылечить вряд ли, так как врачи на самом деле не считают это болезнью.
Чувствовала, потому и говорю. Чувствовала, пока имела возможность себя пожалеть, полежать, покушать и всячески себя поберечь. Когда вышла замуж, первые годы мужа убить готова была за то, что он не понимал, какая я вся из себя больнушечка и что у меня слабость и что прогулки по 5 км — не для меня. Но капля камень точит — сначала чуть ли не за волосы себя на улицу вытаскивала, когда голова кружится и когда слабость. Потом с удивлением обнаружила, что способна ходить по 15 км, а потом ето стало насущнои необходимостью. Теперь про все ети симптомы ВСД читаю только на форумах. Не стоит недооценивать роль правильного образа жизни и, наоборот, переоценивать роль врачеи и медикаментов в вашем хорошем самочувствии.

15 км — ето 2 часа хорошим шагом. К сожалению, в будни у меня не всегда есть на ето время. Если есть возможность — иду с работы пешком (8 км по тихим улочкам и паркам), если нет — вечером в спортзал. В остальном отрываюсь на выходных. Когда дети были маленькие, то было проще. С коляскои в день можно и 30 км намотать.

Чувствовала, потому и говорю.
Чувствовала, пока имела возможность себя пожалеть, полежать, покушать и всячески себя поберечь.
Когда вышла замуж, первые годы мужа убить готова была за то, что он не понимал, какая я вся из себя больнушечка и что у меня слабость и что прогулки по 5 км — не для меня.
Но капля камень точит — сначала чуть ли не за волосы себя на улицу вытаскивала, когда голова кружится и когда слабость. Потом с удивлением обнаружила, что способна ходить по 15 км, а потом ето стало насущнои необходимостью. Теперь про все ети симптомы ВСД читаю только на форумах.
Не стоит недооценивать роль правильного образа жизни и, наоборот, переоценивать роль врачеи и медикаментов в вашем хорошем самочувствии.

Рожденная змееи, я говорю об «образе жизни». Т.е. когда спорт и движение становятся каждодневнои нормои жизни, а не так, что раз в полгода походила полдня пешком и упала.
Кстати, а кто сказал, что ето легко: первые тренировки/прогулки вам тоже покажутся каторгои, пока не втянетесь. И насчет «убить могут» — не стоит преувеличивать. Потерять сознание — да, ето можете. Насчет остального- не думаю, вам же не 70 лет. А 3 км пешочком даже совсем кисеиным барышням не смертельны.

вообще-то все регулируется анализом крови. частые ( раз а 3-4 месяца ) анализы позволяют сделать коррекцию и питания и витаминов-добавок. Пока я жила в ссср, у меня было так же все. сейчас стала делать анализы — выясняется что чего-то не хватает, нужно корректировать. Проходит обычно и слабость и остальное. Учащенное сердцебиение — это могут быть гормональные сбои.Но самое главное — это постоянно двигаться. Сон и активный образ жизни при правильном питаниии и бодавках — творит чудеса. Сейчас стало понятно почему такого диагноза не ставят — потому что все эти симптомы бывают при многих разных болезнях — их начале, нехватка витаминов группы Б — чревата слабостью , нехватка железа — нехватка меди — и тд и тд. В будущем это все будет проще конечно — а пока надо постоянно за собой следить.

чото мне кажется, что помимо всд и невроза в анамнезе, у вас ещ плохо со временем и пространством. Каждый 30 км с коляской. Не останавливаясь по 6 часов ходили??

Быстрая абсолютно права, абсоютно. Говорю это как как наследственный дистоник с приличным стажем. Только правильный образ жизни, регулярное питание и регулярные физические нагрзуки качество улучшают жизнь при ВСД. С другой стороны, категорически нельзя и переутомляться, те. нагрузки должны очень равномерно увеличиваться и не переходить критической для вас точки. Надо с умом к себе подходить, если допустим, чувствуете себя неважно или грядет резкое изменение погоды ( если есть метеозависимость), то, конечно, надо сделать себе поблажки, иначе это будет только во вред. А так, да, только эта триада. Чтобы выйти из затяжного состояния лучше всего к неврологу обратится, но я в свое время исключив возможные проблемы в эндокринологии просто пропила несколько курсов Афобазола и отрегулировала свой образ жизни. Сейчас намного лучше.

Автор, прочти Курпатова ,,ВСД», многие его хаят, но мне очень помогло!

Я всю жизнь мучалась с этой болезнью. Стало намного лучше, когда начала пить зелёный чай, днём и ночью и круглые сутки, вместо воды.Без сахара, конечно.Пью уже пятый год. Прошли изнуряющие мигрени.

скажу честно, все не прочитала, но про бассейн скажу. мне тоже посоветовали, ходила с удовольствием. все нравилось, пока не начались проблемы с носоглоткой. нашли стафилококк, пролечилась. но проблемы остались. так что к ВСД и астеническому синдрому добавилась еще и нездоровая носоглотка. это я к чему? к тому, что бассейн бассейну рознь. а как правило в бассейне легче подхватить заразу какую-то, чем реально помочь организму.

в центре у Курпатова есть хорошие специалисты по всд, ну и Ковпак.
и книга по всд у него замечательная и к жизни возвращает

Многим при ВСД помогло (естественно, + нормальном образу жизни, физнагрузкам..) http://millionersha.ucoz.ru/index/0-11
Буду рада ответить на все вопросы. Контакты на этом же сайте

BystrayaЧувствовала, потому и говорю.
Чувствовала, пока имела возможность себя пожалеть, полежать, покушать и всячески себя поберечь.
Когда вышла замуж, первые годы мужа убить готова была за то, что он не понимал, какая я вся из себя больнушечка и что у меня слабость и что прогулки по 5 км — не для меня.
Но капля камень точит — сначала чуть ли не за волосы себя на улицу вытаскивала, когда голова кружится и когда слабость. Потом с удивлением обнаружила, что способна ходить по 15 км, а потом ето стало насущнои необходимостью. Теперь про все ети симптомы ВСД читаю только на форумах.
Не стоит недооценивать роль правильного образа жизни и, наоборот, переоценивать роль врачеи и медикаментов в вашем хорошем самочувствии. А я вот недавно перед поездкой делала последние покупки — себе в дорогу и родственникам подарки, провела на ногах на свежем воздухе полдня. В результате в поезде мне стало плохо и начальник поезда вызывал скорую на станции. Так что меня прогулки могут скорее убить.

Быстрая абсолютно права. Только не надо делать резких движений,начинайте здоровый образ жизни постепенно,шаг за шагом,сначала хоть ежедневно на прогулку выходите,хоть на пол часа,но ежедневно! Потом больше,потом фитнесс какой добавьте, питание пересмотрите. А то,как мой муж,и хочет лучше себя чувстволвать,а всё лень-матушка,всё недосуг. Перед теликом лежать всегда время находится.

«В результате в поезде мне стало плохо и начальник поезда вызывал скорую на станции.» ))))) Нажралась, пьянь фиолетовая,перед дорогой, а врет что надышалась свежим воздухом. Родственникам своим ври.

всн, что говорит Быстрая, абсолютно верно. но есть еще такой фактор, как стресс. я говорю не о ежедневном напряжении на работе или ругани с кассиршей в магазине, а о ситуации, которая взывает к жизни какие-то базовые страхи. тогда запускается серия панических атак, после которых снова здравствуй ВСД во всей красе. я думала, что у меня все устаканилось, много лет жила без этого ужаса. а пару лет назад одно событие так меня потрясло, что я просто не смогла выйти на улицу из поликлиники, куда пришла по совершенно иному поводу. около часа договаривалась с организмом, домой скакала короткими перебежками, пару дней потерпела и пошла к врачу. в итоге — три недели больничного. в бассейн мне врач на период лечения ходить запретила, прогулки — да, но не переутомляясь.
вот как этот стрессовый фактор изолировать?
у меня обычно давление резко падает, если я активно позлюсь или попсихую, к сожалению ситуаций таких не избежать, хоть и не часто.

У меня такая ерунда — вообще одна сплошная паническая атака 2,5 года подряд как уже (причём всё хуже и хуже) — круглогодичные и круглосуточные температура, рвота, понос и боли в сердце, про самочувствие уж и не говорю, а организм здоров при этом абсолютно. Пока от этого не избавилась — очень долго не могли поставить диагноз, хотя уже полегче. Единственное, что могу сказать — не знаю у кого как, а у меня всё дело исключительно в психике, причём настолько глубоко и завуалированно, что пока не получается подобраться, и я даже не чувствую, что нервничаю или из-за чего-то переживаю. По диагнозу — ставят либо маскированную депрессию, либо соматоформное расстройство. Ессно, приниаю кое-какие препараты, тк муки адские и организм без сна, без еды и в состоянии чего-то вроде постоянной ломки, хоть и здоровый, долго не протянет, но, ессно, надеюсь, что сама в конце концов справлюсь.

«Сейчас мне скажут, что такого диагноза (ВСД) не существует»
— дак а и не существует; «ВСД» — это просто комплекс симптомов, это как если сказать «у пациента боли в животе». Надо ставить настоящий диагноз, который бы объяснял, отчего у Вас ВСД, а так это врачебная отмазка. «Вы, батенька, просто склонны к ВСД, не нервничайте, кушайте витаминки и бегайте по утрам» — фигня всё это, не должно быть здоровому человеку вот так ни с того ни с сего плохо.

Рожденная змееи, я говорю об «образе жизни». Т.е. когда спорт и движение становятся каждодневнои нормои жизни, а не так, что раз в полгода походила полдня пешком и упала. Кстати, а кто сказал, что ето легко: первые тренировки/прогулки вам тоже покажутся каторгои, пока не втянетесь. И насчет «убить могут» — не стоит преувеличивать. Потерять сознание — да, ето можете. Насчет остального- не думаю, вам же не 70 лет. А 3 км пешочком даже совсем кисеиным барышням не смертельны.

постоянная нехватка воздуха, давление в обл.сердца. Не так, когда нос заложен, а как когда нырнул и пора выныривать, но не можешь: неделю, месяц, год. Может ещё в таком состоянии железо потягать посоветуете? ВСД бывает разной выраженности и от разных причин.

Извините, но советую плюнуть в глаза врачу, которыи все подобные симптомы просто мило относит к ВСД. То, что вы перечислили — уже ни фига не дистония. Тут могут быть серьезные проблемы с сердцем или давлением.
Подозреваю, что у большинства из тех, кто здесь в топике, ВСД тоже не совсем так выражается.

никак не лечила. Был момент, пошла к неврологу, назначили капельницы и витаминки. но на капельницы не успевала по назначенному мне времени, сказали, что справку дадут, а на фига мне эта справка, если потом занятия всё равно пришлось бы отрабатывать? да и лекции по 5-6листов по ночам переписывать? Походила три дня и забросила. Больше года практически безвылазно сижу дома. бегаю в 5 утра — чтоб никто не видел, потому как лицо страшно краснеет, покрывается пятнами, хотя ЭКГ делеа — вроде нормально, телевизор стараюсь не смотреть (зрачки тогда по 5 копеек, вообще ничего не вижу). сплю много, хотя часто мучает бессонница. раньше задыхалась, а теперь посидела дома, успокоилась — нормально. Единственное — теперь и на улицу выйти боюсь

Ой самой интересно как избавиться от этой фигниииии

Я, доктор медицинских наук академик ОНН Селезнев А.Г., единственный в мире автор лечения омоложением 11641 болезни дам каждому секрет его 100% выздоровления и приготовлю авторскую сертифицированную пищу специально для оживления , прекращенного из-за голода и болезни деления каждой вашей стволовой клетки, без деления нет выздоровления. www.youtube.com. т.050-77-555-44. 050-906-9022 Сайт: doсtorseleznev.cc.ua.

Вот этот сайт помог мне избавиться от всд и па- http://alexkrasikov.ucoz.ru/ я счастлив. теперь я живу спокойной и насыщенной жизнью, чего и вам желаю. будьте здоровы))

Это легко сидеть и рассуждать: 15 км пешком, прыгайте, бегайте, радуйтесь жизни. У меня всего 1,5 месяца как появилась эта болезнь. Панических атак у меня нет, но я задыхаюсь и это очень сильно влияет на качество жизни. Есть еще слабость и вялость. Приступов страха и паники у меня нет, но приступы удушья беспокоят и особенно по ночам. Ни уснуть не могу, ни выспаться нормально. Достало это удушье, сил нет 🙁

Не понятно, откуда вообще такое повышенное либидо при таких симптомах. Обычно никакого секса и не хочется при всд

Это все от тоски. Меня когда любят все симптомы проходят.

Случайно увидела темку. Я с детства страдала ВСД, паническими атаками, ипохондриями всякими. Мне очень помогла психотерапия. И до сих пор помогает. Хожу к психологу, когда накрывает.

Сегодня доктор мне сказал что в Москве кафедра Виеля занимается вопросом лечения ВСД, и даже выявила чуть ли не 20 подвидов этой болезни. И уже есть примеры вылеченных пациентов, просто раньше врачей так и учили, на знании что вегетосудистая дистония не лечится, вот они и привыкли лечить только то, что могут вылечить. просто найдите в клинике хорошего врача, который постоянно развивается в своей области и занимается именно лечением ВГД. ЭТО ЛЕЧИТСЯ!

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

О том, что помогло мне.
Буду счастлива, если еще хоть один человек забудет про ПА и ВСД навсегда.
Возможно что-то еще дополню, т.к. как всегда у меня все бессистемно и неожиданно.

Сразу хочу заметить, что по моему мнению, единого способа, подходящего всем, нет. Нет смысла советовать всем, как некоторые — бегай по утрам и все пройдет! У кого-то и правда пройдет, а кому-то только хуже станет. В поисках я в свое время наткнулась на некий блог, где девушка, по ее словам избавившаяся от этих проблем, достаточно авторитарно раздавала указания и если кто-то жаловался на отсутствие изменений, ответом было привычное — это потому, что вы не выполняете то, что я говорю, до последней запятой. Мне это показалось неправильным. И здесь вы такого не услышите) Из всего мной перечисленного вам может подойти половина, может пара пунктов, а вполне возможно, что и ни одного. Но я уверена, что прочитанное подтолкнет вас к интуитивному поиску собственных «дверей» для возвращения к себе. Они и будут самыми правильными.
Выздоровление это как пазл, который складывается нашей интуицией, усилиями нравственными и физическими иногда. Я выискивала по крупицам — то, что может помочь, как я считала, мне. Нумерация не по важности, а произвольная, да я и не знаю, что помогло больше. Советы могут показаться ерундовыми, это ничего — сама я вообще не верила ни во что. Я не буду рассказывать о симптомах, но можете поверить — было все и даже больше.
В таком состоянии, что естественно, люди рано или поздно начинают искать помощи. Где? У психологов и психотерапевтов. И вот тут интересный момент — вы понимаете, что помочь вам никто не может. Да, вы можете принимать выписанные антидепрессанты, но это то же самое, что прилепить пластырь на гноящуюся рану — ничем хорошим в итоге не закончится. Также вы можете заметить, что специалисты, стараются как можно дальше дистанцироваться от вас, делая вид, что не понимают вашего состояния. Объяснения тут два — либо человек не понимает вас, ведь читать в научной литературе и пережить самому — это две большие разницы, либо пережил и банально боится, да просто боится быть затянутым обратно, образно говоря «в зыбучие пески отчаяния». И наконец, когда мы достигаем дна, приходит осознание — я могу помочь себе сам! Я это могу, потому что все эти состояния и ощущения — признак избытка, а не недостатка сил. Сил, которые ищут применения! В творчестве, путешествиях, любви. в жизни! Это состояние говорит о нерастраченной энергии, которая превращается в свою противоположность — слабость. Когда человек реально болен — вегетативных бурь не бывает, на них просто нет сил. И вот поэтому мы должны научиться перераспределять свою энергию так, чтобы вернуться с себе «настоящему». Итак, с чего МОЖНО начать —
1.Таблеткам — нет! Исключая травы и гомеопатию, спорить о ее действенности нет смысла, это как в анекдоте:
-А поможет?
-Ну, во всяком случае, не повредит.
2.Заняться арт-терапией. Я начала с того, что стала рисовать. С психологом из другого города. По скайпу. Абсолютно не имея к этому способностей! И не веря, что это как-то, хоть в малейшей степени, может повлиять на мое состояние. Результат был шокирующим. В хорошем смысле. Арт-терапия — это рисование по специальной методике, но вы можете начать рисовать без всяких правил. Как только кончик карандаша, который мы держим, прикасается к листу бумаги — страх и напряжение начинают уходить. Еще можно заняться лепкой из глины или из пластилина, плести что-нибудь, перебирать четки, бусы, и т.п — главное ощущать что-то руками.

источник

Всем привет! Вот уже несколько месяцев как во мне появилось чувство, что я должна поделиться своим опытом. Потому что я читала много, видела, разговаривала с людьми, но ценной информации просто крохи. И вот просмотрев одно видео я поняла, что просто обязана рассказать и поделиться, хоть где, как я справилась с неврозом, он же расстройство вегетативной системы.

Итак, по сути все это копилось во мне много лет. Организм всегда даёт сигналы о том, что нужно себя поберечь, только мы этих сигналов не слышим.

Первый раз, это было 4 года назад, у меня начались серьезные проблемы с жкт. Сделав все исследования мне назначили лечение, которое мне вообще не помогало, вот совсем-совсем. Сделав контрольную гастроскопию через 2 месяца лечения врач мне сказал, что у меня всё отлично. И посоветовала мне обратиться к психотерапевту. Какая дура, подумала я, да ей самой к нему надо. Тем временем я отпереживала свое по расставанию с мужчиной и с жкт у меня все наладилось.

Следующий звоночек у меня появился примерно через год. Меня начинало шатать ни с того, ни с сего. Я грешила на низкое давление. Вроде отлежишься денек дома и всё хорошо. В тот момент я стала работать с таким человеком, который просто меня доводил, взвалил на меня много всего. К весне ситуация обострилась на работе и у меня произошел серьезный конфликт и мне пошли на встречу и я перешла в другое направления деятельности фирмы.

Ну вот, всё вроде хорошо, и с настроением вроде ничего, и худеть я стала не по дням, а по часам. Но стала я очень мнительной, чуть кольнуло, я сразу думаю о плохом. Решила перед поездкой на море с ребенком провериться полностью, потому что появилась и засела в голове мысль, а вдруг у меня что есть, поеду туда, станет мне плохо, куда денут моего ребенка?!

Ничего у меня, конечно, не нашли!

Я улетела отдыхать и первым делом по прилету мне пришлось вызвать врача! Вызывала его я там дважды!

Хотя, оглядываясь назад я понимаю, что отдых был великолепным, как и Майорка, море и все вокруг!

Приехав домой (кстати, я все продолжала таять, то есть месяца за 3 я сбросила кило 10, даже специально не худея!) я решила, что мне нужно заколоть носогубки гелем! Естественно, я очень переживала, так как человеком я стала очень мнительным! И вот тут пошло Что-то совсем не то, у меня воспалились области где был гель. Начался жуткий гайморит, которого у меня никогда не было. Гель, кстати встал на место, отек ушел, но лора очень смущало, что гайморит совпал с уколом геля. Рыдая и умоляю косметолога удалить гель, убираем его. Лечу гайморит, состояние просто не описать словами, болит всё, шея, голова в области висков, лба, дышать невозможно. Лечили почти месяц. Пролечив гайморит у меня начинает жутко болеть шея, еще больше, чем, когда был гайморит. Неделю мучений с шеей и наступает просто апокалипсис ( как я думала тогда) моего здоровья, у меня появляется жуткое головокружение. Лёжа, стоя, постоянно кружится голова. Делаю мрт всего, находят остеохондроз шейного отдела и начинают лечить его, все симптомы списывают на остеохондроз. А теперь представьте, что я хожу какой месяц по врачам, а болячки как черви после дождя лезут.

Вкратце, еще 2 месяца лечили этот самый остеохондроз. Пока я не перестала спать. Появилась жуткая тревога, а потом, привет панические атаки! Ночью открываешь глаза и не можешь спать. С утра встал – не выспался, сил нет вообще, как ходила на работу – не ясно. И при этом постоянно болит голова, шея и головокружения. Больничного никто не даёт 🙂 Наконец, врачи, решили, что мне не остеохондроз надо лечить, а нервы. Невролог выпивает мне антидепрессант и советует лечь в Клинику Неврозов.

Приняли меня в клинику быстро, и сразу поставили мне диагноз – Растройство вегетативной системы, никаких депрессивных состояний у меня выявлено не было. Лежат там 3 недели, много процедур. За 3-4 дня мне убрали головокружения, боли. Накачали таблетками по полной программе! Антидепрессанты, много феназепама ( и утром и вечером), антипсихотропные и вообще большая куча всего! Естественно, меня волновал вопрос, когда я смогу слезть с таблеток и не вызывают ли они привыкания. Конечно, там уверяют, что никаких привыканий нет, и что через пол года ты с них слезешь. На психотерапию там особо упор не делают, есть занятия по релаксации, но никто толком ничего сказать не может, никаких вводных. Хочешь – ходи, не хочешь – не ходи.

Выйдя из клиники, я себя, конечно, почувствовала человеком, но через месяц стало хуже, пришлось менять таблетки. Вообщем, пол года, состояние как качели, то взлёт, то падение. Конца и края этому нет, Лучше – пытаюсь снизить дозировку, и снова плохо. Всё это время, конечно, грезила, как слезть с таблеток, в поликлинике при Клинике Неврозов, уже говорили, что попить хотя бы годок надо. Но сколько я не говорила с людьми в очереди, все они сидели давно и плотно на таблетках, без просвета и перспективы с них слезть.

Так сложилось, что дочь пошла на занятия в Центр речи и там детский психолог, увидев во мне своего пациента, посоветовала мне своего знакомого психотерапевта.

И я начала свой путь к выздоровлению!

В общем, ходила я к нему 3 месяца, каждую неделю. Никакого глубокого психоанализа он со мной не проводил, были моменты и вопросы у меня к нему, мы разбирали. Например, я очень боялась негативных, просто страшных мыслей, которые как тараканы лезли мне в голову. Я научилась отлеживать эти мысли, разбирать и понимать, что они деструктивны! Через неделю таких разборов внутри мыслей негативных становится гораздо меньше, а потом и еще меньше! Один из основных блоков занятия была (ТАДАМ) РЕЛАКСАЦИЯ! Если вы хотите иметь более менее здоровую вегетативную систему как можно чаще разгружайте голову от мыслей. Вот совсем-совсем, сначала пусть это будет минута, потом станет две и так далее. Чем больше тишины в голове, тем лучше! Есть и еще упражнения, их великое множество и ЭТО РАБОТАЕТ. Первый месяц результат был очень маленький, что меня очень удручало, потом был период «то очень хорошо, то очень плохо». В тот момент появились мысли бросить занятия, но я себя переборола и ходила дальше. Ну и примерно через 2,5 месяца от начала занятий у меня появился устойчивый результат. Если чувствовала себя плохо, я понимала что мне делать и это всё работало! Я сразу отказалась от антидепрессанта, потому что внутренне я понимала, что он мне вообще не нужен. С другим препаратом было тяжелее, я убирала по 1/8 таблетки каждые 2 недели и это была такая мини ломка (так что все разговоры о том, что зависимости нет – враньё).

На данный момент могу сказать, что я больше полугода без препаратов, у меня бывают ухудшения, но я сразу беру себя в руки и вспоминаю все знания полученные от психотерапевта. И это работает!

Пройдя всё это хочу дать совет, у кого проблемы с вегетативной системой – бегите к психотерапевту, не доводите себя до таблеток – это путь в никуда!

К сожалению, потом не так много людей слезает с препаратов, потому что, наша система здравоохранения работает не для того, чтобы вылечить, а лишь снять симптомы. Потом очень мало специалистов действительно понимающих что нужно делать.

Мой психотерапевт считает, что таблетки – это крайняя мера, что если тебе плохо, но ты ходишь сам, то перетерпи, поработай над собой и будет тебе счастье!

Надеюсь, что я сейчас помогу хоть одному человеку 🙂

источник