Мысли о смерти время от времени посещают практически каждого человека. Кто-то боится окончания собственной жизни, другой переживает за близких, третий мечтает поскорей проститься с жизнью. Именно о тех, кто мечтает о смерти, мы поговорим сегодня. Что делать, если хочется уйти из жизни, и откуда появляется такое желание?
Сегодня говорить вслух о своем намерении свести счеты с жизнью не считается зазорным. Услышать подобные жалобы и даже угрозы можно и от подростков в период переходного возраста, и от вполне взрослых людей. Стоит ли бить тревогу, если кого-то из ваших близких посещают мысли о самоубийстве? Для начала полезно дать человеку выговориться и попробовать конструктивно обсудить его проблемы. В большинстве случаев заявления вроде «Пойду, повешусь!» никоим образом не связаны с реальными намерениями, а относятся к сказанному в запале, необдуманно, для подчеркивания сложности ситуации. Совсем другое дело – шантаж самоубийством. Если человек обещает вам, что покончит с собой, если вы не выполните какое-то из его требований, скорее всего, он пытается вами манипулировать. К счастью, подобные угрозы не слишком часто оказываются воплощенными в жизнь. Иногда человек много говорит о смерти и явно демонстрирует суицидальные наклонности (а порой и предпринимает попытки свести счеты с жизнью) только для того, чтобы привлечь к себе внимание.
Чаще всего основной причиной суицидальных наклонностей являются психические расстройства. Если же говорить о первопричинах измененного состояния психики, на первом месте – смерть близкого человека. Вторая наиболее популярная причина тяжелых депрессий – проблемы в личной жизни, расставание с любимым человеком, измены и предательства, безответная любовь. На суицид часто решаются и из-за материальных проблем, трудностей на работе, потери социального статуса. Иногда прекратить свое существование мечтают люди, страдающие тяжелыми заболеваниями, протекающими с неприятными симптомами. Мысли о самоубийстве появляются также у пациентов с такими диагнозами, как шизофрения, биполярное расстройство, депрессия. К суициду предрасположены также хронические алкоголики и наркоманы.
Кризис подросткового возраста – это достаточно сложный период для самого «взрослого ребенка» и всей его семьи. Еще вчера покорный сын или дочь сегодня приходит к родителям с салатовыми волосами, в компании не самых благополучных друзей, а иногда и с явным запахом табака или алкоголя. Это период становления личности и нового осознания своего «я». Подросток готов пробовать все новое, не задумываясь о последствиях, принципиально отстаивает собственное мнение (которое может меняться еженедельно), проверяет родителей на прочность и отчаянно «воюет» за личную независимость. Но если это такое интересное и насыщенное время, почему суицид подростков становится все более актуальной проблемой?
Молодые люди и девушки часто воспринимают все вокруг себя критично. Из-за недостатка личного опыта любая проблема им кажется глобальной. Кроме того, многие школьники чувствуют себя уникальными, одинокими и полностью непонятыми обществом.
Причин суицид подростков имеет множество, в нашей стране несовершеннолетние сводят счеты с жизнью из-за плохих оценок в школе, насмешек одноклассников, несчастной любви и мелких бытовых конфликтов с родителями. Лучшая профилактика самоубийств в данной возрастной группе – налаживание хороших доверительных отношений родителей с собственными детьми. При нормальной атмосфере в семье обо всех проблемах ребенка первыми узнают мама и папа, далее им останется только помочь разрешить все трудности и успокоить подростка.
Трудности бывают в жизни любого человека. Однако кто-то переживает серьезные неприятности, лишь немного расстраиваясь, а другой опускает руки при незначительных проблемах. Что делать, если хочется уйти из жизни, и все надоело? Для начала следует попробовать определить, что именно удручает вас в наибольшей степени. Решить можно любые проблемы, и ни одна из них не стоит вашей жизни. Это утверждение касается и сферы межличностных отношений с другими людьми, и материальных благ. Если вам хочется выговориться или попросить совета, не стесняйтесь довериться кому-то из родственников или друзей. Если людей, заслуживающих вашего доверия, нет поблизости, можно позвонить по номеру телефона доверия или сходить к психологу. На самом деле, профессиональная помощь — это всегда лучший вариант, но так мы воспитаны, что говорить с кем-то близким на кухне проще, чем с дипломированным специалистом в его кабинете.
Как избавиться от мыслей о самоубийстве раз и навсегда? Все проще, чем может показаться. Составьте список всего того, что вам нравится в вашей жизни и приносит удовольствие. Иными словами – то, ради чего хочется жить. Будьте откровенны, и даже если лучшим в своей жизни вы считаете вкусную еду и интересный фильм, не стоит этого стесняться. Если же вы чувствуете апатию, и ничего вас не радует, попробуйте вспомнить свои прошлые хобби и увлечения. Мысль «я не хочу больше жить» приходит чаще всего в голову людей, живущих не слишком интересно. Постарайтесь заполнить свои дни интересными событиями и яркими моментами. Знакомьтесь с новыми людьми, ходите на выставки и в кино, учитесь чему-то новому — и совсем скоро грустные мысли забудутся.
Одно из лучших психологических упражнений, помогающих побороть суицидальные наклонности, – представить завтрашний день без себя. Подключите всю фантазию и воображение. Вы умрете, настанет следующий день. Большинство ваших близких друзей продолжат жить так же, как и живут, кто-то из родственников будет переживать еще долгое время. При этом вас уже больше не будет, вы не сможете насладиться такими простыми мелочами, как любимый чай, не сможете посмотреть в окно утром на привычный пейзаж. В жизни родного города мало что изменится, но во всем этом уже не будет вашего участия. Что вы почувствуете в этот момент? Неужели вам совсем неинтересно жить, и у вас нет никакого интереса к завтрашнему дню? Самый простой ответ на вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, – представить себе, как будто вас уже нет. Этот прием позволит вновь почувствовать бытовые радости и захотеть стать лучше.
Если вас не покидают мысли о бренности бытия, постарайтесь понять, что добровольный уход из жизни не является подвигом или великим достижением. Это поступок слабого человека, решившего сбежать от своих проблем. Сильные люди лично отвечают за свои поступки и ищут пути решения. Подумайте, насколько больно будет услышать ваши слова «Я не хочу больше жить» тем, кто вас по-настоящему любит и ценит. И что испытают все эти люди в момент, когда вас действительно не станет. Эгоистично даже просто думать об уходе из жизни. По всему миру люди умирают от тяжелых заболеваний и при несчастных случаях. Вы же имеете возможность жить и делать что-то хорошее и совершенно ее не цените. И действительно, перебороть личный эгоизм можно, начав помогать окружающим. Станьте волонтером, перечисляйте деньги в благотворительные фонды, просто помогите кому-то из одиноких соседей. После таких поступков вы обязательно почувствуете себя лучше, и негативные мысли уйдут в сторону.
В вопросе самоубийств отдельно следует рассматривать случаи рецидивов. Речь идет о том, когда вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, становится актуальным для людей, уже пытавшихся покончить с собой. В большинстве случаев после неудачных попыток суицида все в жизни нормализуется, и сам человек, вспоминая об этом опыте, может сказать, что он слишком сильно ошибался, и как хорошо, что все закончилось благополучно. Но если опыт по сведению счетов с жизнью уже есть, и имеется желание его повторить, лучший вариант – обратиться к специалисту. Самостоятельно справиться с такой проблемой сложно, но имеет смысл попробовать. Поймите – неудавшаяся суицидальная попытка — это знак того, что вы должны жить и еще не исполнили своего земного предназначения. Можете считать это чем-то вроде второго дня рождения. Начните жизнь с чистого листа, поменяйте приоритеты, найдите для себя новые цели и стремитесь к их достижению, не унывая. Все обязательно получится, главное, верить в себя и свои силы, мыслить позитивно.
Со стороны все чудесно- девушка 27 год, недурнушка, неглупая,при работе и обр-ии..это, наверное, то что люди видят. А мне когда плохо я никому не скажу как плохо. Я знаю что это депрессия что надо лечиться. но не могу. Я живу от рабочей смены до кровати и работы вновь. Ничего не хочется. Ничего. Ни моря ни цветов ни платьев ни друзей ни любви. ни во что больше не верю, друзья все один за другим предают, половинки не нашлось, батрачу чтоб дома из окна не шагнуть, заставляю себя, это един-я ответственность в жизни. Есть сестра и мама все чужие сердцу, я улыбаться раз училась, плачу каждый вечер почти. не знаю что это но длится долго, больше года, заработала анорексию, ем от стресса потом тошнит. чувствую что нужно обновление. Что хочется умереть ти появится зановао с пустой головой и сознанием будто не было меня ..пережила много ссор в последние полгода все последние нити общения разорвались, никого не осталось вокрукн. все выходные мону лежаьь гн вставая и плакать или просто тупо гоядеть в одну точку. Просто нужно сказать хоть кому то . мне нужен человек который убережет от греха суицида но дьявол силен если это он толкает меня в эти вечные мысли. Сама я чувствую долго не выдержку так дольше
Перенесла с Пережить.ру Sveta_G
Поддержите сайт:
мара , возраст: 27 / 22.04.2014
Светлана. Это проблема многих сытых и благополучных людей, которые не представляют себе цель бытия, а внутренняя энергия толкает к чему-то. Эта «цель» может быть целью навредить себе или другим.
Люди, работающие с утра до вечера, например — живущие в сельской местности, редко попадают в подобную ситуацию. У них просто нет времени на глупости.
Займитесь чем-то. Лучше всего — спортом. Начните ходить в плавательный бассейн. В группу аэробики и т.д.
Начните читать какие-нибудь книжки о великих людях (Макиавелли, Наполеон. ). Сначала будет противно. Потом прийдет понимание чего-то значительного.
Юрий , возраст: 50 / 22.04.2014
Самое вредное сейчас — вот так лежать и вариться в своих мыслях. Займите чем-нибудь свои вечера и выходные. Устройтесь на вторую работу! А денежки отдавайте маме и сестре, помогайте больным деткам.
Вы разучились улыбаться? Я научу. Подойдите к зеркалу, расправьте плечи и натяните улыбку (если противно, можно делать без зеркала). Улыбайтесь 3 минуты. Не обязательно о чем-то думать, просто улыбайтесь при помощи одних мышц. Тело так запрограммировано, что обязательно будет выброс гормонов радости. Делайте это упражнение как можно чаще в течение дня.
Светлана , возраст: 34 / 22.04.2014
Здравствуйте, мара!
Не понял, правда — почему Вам плохо, однако могу сказать, что заставлять себя нужно не только на работу ходить, но и с пользой отдыхать тоже.
Возможно Вы слишком устаёте на работе и не высыпаетесь — постарайтесь больше времени отводить на сон. А в выходные — вспомните о старых увлечениях или найдите новые и заставляйте себя ими заниматься — сначала будет не охота, а потом Вам даже понравится — я уверен!
И в отпуск на море тоже заставьте себя съездить — это разгонит Вашу хандру!
А что касается обновления — попробуйте обратиться к Богу — это будет настоящее обновление и изменение всей Вашей жизни — с Господом жить гораздо лучше, чем одной!
Счастья Вам и Ангела Хранителя!
Михаил , возраст: 44 / 22.04.2014
Сложно тут что писать человеку, который сам до конца не вышел из похожего состояния, когда хотелось всё закончить. Но ведь по сравнению с тем, что было сейчас намного лучше! По крайней мере меня так не атакуют мысли о суециде как раньше. Все только потому что я сам решил действовать, а не идти на поводу у лукавого. Тоже отгараживался от друзей САМ, тоже не выходил из дома, и с родными общался только через силу и тд. Мне помогло в той ситуации то что я уехал из города в деревню к бабушке и жил там полгода и работал на местном предприятии, физически. Окреп там физически и самое главное морально. Потом приехал обратно в город и всё как то образовалось. С друзьями стал общаться в десять раз больше и лучше, с родными, устроился на работу, которая кстати еще больше поменяла мою жизнь. Там у меня закрутился служебный роман), который кстати не закончился хеппиэндом! Но главное мне это не принесло мыслей о суециде, а наоборот я понимаю что бы заслужить настоящую любовь и счастье нужно над собой работать! Чем я и занимаюсь на сколько могу.
Поэтому подумай, может тебе что то надо кардинально поменять в жизни. Может это переезд в другой район, может в другой город, может на время может навсегда, может просто нужно взять отпуск и съездить в другую страну. И ещё когда найдешь в себе силы, обязательно общайся с друзьями, теми которые остались. Поможет вера Бога. Мне она помогает смотреть на жизнь под другим углом. С точки зрения ученика, но не человека который все время в обиде на «сложную» жизнь. То что у тебя сейчас такой период и состояние говорит тебе только о том, что нужно работать над собой и сражаться за свое счастье! Спаси тебя Бог!
Саша , возраст: 27 / 22.04.2014
Мара, как тебе точно выше написали. А история Саши меня тронула до слез. Тоже по своему опыту скажу что с верой в Бога по-другому живется, совсем по другому. Если у тебя есть выходные — можешь себе просто поставить лекции Осипова или Нины Крыгиной по ютьюб — они так доходчиво и просто и по полочкам раскладывает все. И про смысл жизни, и про цели. Это точно сможет стать для тебя обновлением. И потом с верой и Богом жизнь становится светлой, радостной и благодатной.
Marina , возраст: 33 / 23.04.2014
Мара приветик! Я думаю тебе срочно-срочно нужно ехать в отпуск.И желательно в самую экзотическую страну, в Камбоджу например. Знаешь, я недавно вернулась из Индии и передать не могу, насколько классно, все-таки человек должен много путешествовать, чтобы расширить кругозор, посмотреть на другие культуры, народы, другую жизнь. А после поездки в страны 3-го мира ты вообще вернешься с чувством благодарности Господу Богу за то, что ты живешь в России, и за то, что в России есть нефть) Мне кажется, что все проблемы от нашего ума, надо быть как дети, и радоваться каждой мелочи: вкусному ужину, интересному фильму, кактусу на окне и мысленно благодарить создателя за все. Кстати общайся с друзьями через силу, пойми что люди заряжаются теплом и энергией друг от друга, общаясь с людьми тебе будет проще бороться с депресняком.
Предыдущая просьба Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
