Я девушка мне 19 лет и у меня депрессия

Добрый день, девушки)) Мне 19 лет, абсолютно изменилась, перестала общаться постепенно с очень близкими подругами, ушла из университета, чтобы попасть в другой, поняв, что меня не устраивает реальное положение дел с желаемым. Ощущение пустоты с какой-то несвойственной мне силой и агрессией. Головой я понимаю, что жить нужно каждой минутой, , жить энергично, в гармонии с собой.. противоречивые настроения..у кого-то было такое состояние? Подробнее в ответах могу написать, возможно в двух словах не очень понятно, что я хочу сказать.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1067790509] – 19 мая 2015 г., 16:16

Не надо жить каждой минутой. Вы молодая, здоровая, создавайте крепкий фундамент для благополучной жизни. Учитесь, работайте, создавайте связи.

[3402309521] – 19 мая 2015 г., 16:16

[3245924351] – 19 мая 2015 г., 16:18

Было. Ровно в 19. Полгода не общалась практически ни с кем, кроме родителей, тк жила с ними. Не ходила в универ 2,5 месяца. Не пользовалась телефоном. Читала, гуляла и слушала музыку.
Так вот тогда я нашла ГАРМОНИЮ. С собой, со своей душой. Лучшее время, а началось с депресси

[3992015399] – 19 мая 2015 г., 16:31

До 23 лет было самое прекрасное время)) потом началась работа, сейчас тоже все хорошо, но ответственности стало больше и усталость появилась)

[3791749855] – 19 мая 2015 г., 16:34

А меня в депрессию вгоняет интернет, вернее жизнь в сети. Слишком много информации, возможностей. Мозг не хочет думать и ничего не хочется. В 16 я была энтузиастом — переводила сама со словарем песни любимых исполнителей, рисовала много, стихи писала. А сейчас. Куда не зайди, все такие креативные, такие талантливые и это везде, повсюду

[3791749855] – 19 мая 2015 г., 16:34

А кем работаете? Мне тоже скоро заканчивать универ и идти на работу. Так тяжело осознавать, что юность проходит

[3902131918] – 19 мая 2015 г., 16:35

Лелик, там в теме про беременность от друга ваш депресняк ?

[16032916] – 19 мая 2015 г., 16:39

[1038529637] – 19 мая 2015 г., 16:41

19 лет это первый-второй год учебы в ВУЗе. Это новая,вполне взрослая жизнь, серьезная учеба, любовь, мечты, первые сложности. Депрессии просто некогда появиться. )))

[3902131918] – 19 мая 2015 г., 16:51

одинаковый стиль изложения

[4150808115] – 19 мая 2015 г., 16:53

Вся жизнь состоит из полос. Не бывает чтобы всегда было хорошо и весело. Так устроена жизни и сам человек, когда наступает время переосмысления, переоценки ценностей. 19 лет — это некий этап перехода из беззаботной жизни во взрослую жизнь. Автор, поверьте, пройдет ваша депрессуха, и настанет время рассвета, движения вперед, когда вы начнете понимать куда двигаться. Еще столько раз вы будете замечать за собой, что вы уже не та, на многие вещи будете смотреть по другому. То что казалось раньше таким радостным и прекрасным может показаться уже не таким радостным, а то что раньше бы вы не заметили может показаться таким увлекательным. Одним словом, у вас вся жизнь впереди, а жизнь состоит из белых и черных полос, у всех абсолютно.

[3504953970] – 19 мая 2015 г., 17:01

Мозг и память стали не нужны.) Их заменяет смартфон в кармане, с возможностью легко найти информацию, или получить ответ на любой вопрос.

[3992015399] – 19 мая 2015 г., 17:06

Бухгалтером, но мне нравится) да юность проходит потихоньку, а вы на кого учитесь?

[3791749855] – 19 мая 2015 г., 17:11

Бухгалтером, но мне нравится) да юность проходит потихоньку, а вы на кого учитесь?

Я инженер по пожарной безопасности. Хотя на самом деле я полный гуманитарий. Отучилась рады вышки. А теперь. куда податься, чтоб не в офисе сидеть. Что нибудь творческое бы найти

[3992015399] – 19 мая 2015 г., 17:21

ой вот от работы именно в офисе устаю, у нас такой дурдом, сплетни, интриги, начальство иногда отжигаешь, да и хорошую фирму трудно найти, я просто по знакомству. А так когда звонила после института спрашивали про опыт, а опыт был полгода и сразу до свидания, еще годик и буду более высоко оплачиваемую работу искать) а из творчества чем увлекаетесь?

[4150808115] – 19 мая 2015 г., 17:59

Хлен, если не секрет — какой зарплат у инженера по пожбезопасности. Чисто профессиональный интерес.

[3596635139] – 19 мая 2015 г., 18:27

Не, это еще не самый депрессняк. Подождите, в 32 вам еще хуже будет, а потом 40 и т.п.

[3791749855] – 19 мая 2015 г., 19:56

Хлен, если не секрет — какой зарплат у инженера по пожбезопасности. Чисто профессиональный интерес.

Так я же только заканчиваю. Летом диплом получу и в свободное плаванье. Без опыта никуда особо не возьмут. Что делать, блин.

[3791749855] – 19 мая 2015 г., 20:02

Ой, понимаю, тоже на 1 курсе работала, по знакомству на пару месяцев. Не сладко было — все женщины взрослые, каждые полчаса посиделки с чаем, косточки друг другу перемывают. Тогда у меня работы по факту было часа 2 всего в день, а сидеть тупо приходилось все оставшееся время. Дошла до депрессии, уволилась через 1,5 месяца. Вот сейчас тоже выпущусь и куда идти? Я очень люблю что то делать руками — из бисера плету, рисую простым карандашом знаменитостей с фоток (не училась нигде, но сносно выходит), обожаю петь. В детстве мечтала, что отучусь на джазовый вокал и буду знаменитой певицей колесить по странам. Да, школьные иллюзии развеялись, а ничего нового не придумала. Вот теперь придется решать, куда идти. У меня еще вторая вышка есть — переводчик. Может тут повезет, переводить тексты интересно. Получать бы 20-25 на какой нибудь не пыльной, копить на путешествия. Было бы идеально 🙂

[2935794439] – 19 мая 2015 г., 20:14

Было. Ровно в 19. Полгода не общалась практически ни с кем, кроме родителей, тк жила с ними. Не ходила в универ 2,5 месяца. Не пользовалась телефоном. Читала, гуляла и слушала музыку. Так вот тогда я нашла ГАРМОНИЮ. С собой, со своей душой. Лучшее время, а началось с депресси

Абсолютно такое состояние переживаю и я чуть больше полугода, в один день думаю, да чёрт со всем-всё отлично, надо просто радоваться жизни в другой день, как всё хреново, я никому не нужна, мне даже никто не интересен ( со всеми близкими людьми перестала общаться я, причем без веских поводов, само вышло по желанию)
Как вы вернулись к энергичному ритму жизни? Я то и вовсе забрала документы из университета,после надолго заболела, но решение в целом обдуманно

[2935794439] – 19 мая 2015 г., 20:15

Абсолютно такое состояние переживаю и я чуть больше полугода, в один день думаю, да чёрт со всем-всё отлично, надо просто радоваться жизни в другой день, как всё хреново, я никому не нужна, мне даже никто не интересен ( со всеми близкими людьми перестала общаться я, причем без веских поводов, само вышло по желанию) Как вы вернулись к энергичному ритму жизни? Я то и вовсе забрала документы из университета,после надолго заболела, но решение в целом обдуманно

Только я сейчас работаю, но это просто так, без интереса, дома не могу же я сидеть

[2935794439] – 19 мая 2015 г., 20:25

Я понимаю, что вы правы, но как принять это?? С чего начать? Я к вам за советами)

[2845602153] – 19 мая 2015 г., 21:09

+1000
Круто вы сказали. Именно так все и есть.
Автор, мне в 17-18 было депрессивно, потом в 19 встретила любимого и все наладилось. А так, да, полосы присутствуют.
Но, конечно, многое зависит от того как смотришь на вещи. Я научилась позитивно мыслить, во всем находить плюсы — мне это сильно помогает.

[1290444136] – 19 мая 2015 г., 21:54

+1000Круто вы сказали. Именно так все и есть. Автор, мне в 17-18 было депрессивно, потом в 19 встретила любимого и все наладилось. А так, да, полосы присутствуют. Но, конечно, многое зависит от того как смотришь на вещи. Я научилась позитивно мыслить, во всем находить плюсы — мне это сильно помогает.

[2111660264] – 20 мая 2015 г., 00:09

Автор,я вас очень понимаю,у меня в 19 было то же самое,вы молодец,что институт поменяли,я вот в вашем возрасте побоялась все поменять,пришлось второе высшее потом получать.Моя депрессия была связана со скучной жизнью,зависимостью от родителей и обучением профессии,которую я тихо ненавидела.Все наладилось на пятом курсе,когда я пошла работать,поступила в другой универ и стала наконец жить.И у вас все обязательно пройдет,поверьте,вам просто нужно найти себя.Подождите,все будет.А вот насчет юности. поспешили,мне сейчас 25 и я наслаждаюсь молодостью,вы вообще еще ребенок

[2111660264] – 20 мая 2015 г., 00:11

[1102257654] – 20 мая 2015 г., 00:20

Спасибо, очень надеюсь, что всё наладится, я поступила на экономику и поняла, что всю жизнь этим заниматься ну точно не буду, теперь выходит, что 1 курс закончу аж в 20 лет..Не очень это всё поздно? А какое второе образование выбрали вы?

[1169768514] – 20 мая 2015 г., 06:45

[450186924] – 20 мая 2015 г., 08:34

Вы знаете такое выражение — НИКОГДА НЕ ПОЗДНО. Иногда в прессе можно прочитать, что в 100 лет закончил университет, в 70 лет поступил туда то. А вам 20. Это только начало, я из личного опыта могу сказать — учиться вам придется всю жизнь. Даже если вы закончите экономику и не будете работать по специальности, найдете что то смежное и знания пригодятся. Можно параллельно учиться на другие специальности, можно закончив экономику сразу поступать на другое направление заочно. Вариантов море. Сейчас часто встречается в требованиях к работнику знание экономики помимо профиля производства и т.п. Не надо отчаиваться, ищите выход. Ищущий да найдет. Откроются и перед вами двери, всему свое время. Я только одно знаю — надо двигаться и не отчаиваться, искать и не сдаваться. Мне уже за 40, но я все время в поиске, хотя давно уже работаю в определенной сфере, повышаю уровень знаний, работаю параллельно. Человек должен развиваться постоянно, не должно быть остановок. Не может быть предела, отучился и все на этом. Наши возможности безграничны и разносторонни.

О, Молодость! О молодости сочиняют стихи, снимают фильмы. Но пока ты молод, лишь часть тебя помнит об этом и ценит неповторимые годы. В остальном молодость — период, насыщенный полным спектром радостей и горя, которые проходят сквозь несозревший психологический фильтр и оставляют ярчайшие эмоции, чувства и воспоминания. В какой-то момент все, что могло быть впервые — теряет новизну. Взросление становится уже не фантомом, а реальностью. На том берегу взрослая жизнь. Впереди муки выбора учебного заведения, профессии, хобби, партнера, тела и миллиона других мелочей, кажущихся важными. Тут и до кризиса недалеко!

Кри́зис (др.-греч. κρίσις – решение; поворотный пункт) — переломный период. Состояние, когда старые сценарии жизни больше не работают, а новые еще не активированы.

Кризис легко распознать. В жизни что-то идет не так и вы это явно ощущаете. Мысленно сделайте в жизни шаг назад и честно ответьте себе на вопрос: «Что произошло?». Найдите ту точку, где произошел перелом от «все хорошо», до «я так больше не хочу и меня это не устраивает». Важно отбросить при этом все социальные надстройки, вроде уважения к ближнему, ответственность перед семьей и так далее, но только на мысленном уровне. Снимите оковы и цензуру с мысленного потока — так будет легче разобраться, что же с вами происходит.

Лучше всего подобный психологический брейнсторминг проходить под наблюдением психотерапевта. Это будет в разы эффективнее и не повлечет за собой разрушительных последствий.

Кризис характеризуется психологическим и телесным дискомфортом. На телесном уровне есть неприятные ощущения — мозг держит ваше тело в готовности — убежать! Как человеческая особь в природе эволюции — у вас есть синдромом самосохранения. Гормоны стресса и адреналин вырабатываются, чтобы вы смогли сохранить себя. Психологический дискомфорт действует на людей по-разному. Кто-то хочет спрятаться от проблем и ничего не решать. Кто-то воодушевляется грядущими переменами и мечтает о хорошем на полную катушку (это часто синдром отрицания!), а кто-то впадает в депрессию.

Главное отличие кризиса от депрессии — это готовность что-то изменить. Кризис — активный процесс, который благотворно может повлиять на жизнь. Депрессия — пассивный процесс. В депрессии нет сил и видимого смысла что-то менять.

Кризис постепенно может перерости в депрессию, если не обращать должного внимания на свое состояние. К этому склонны люди, у которых повышена адаптивность к обстановке и толерантность к дискомфорту. Обычно это дети из семей с тиранией, унижениями и плохим к себе отношением на всех уровнях. Психологический и физический дискомфорт — норма и единственно возможная реальность. В такой реальности быстро развивается депрессия.

Причины депрессии в 19

Что беспокоит молодого человека на границе 20-летия? Ответ — все! Вчера у него проверяли дневник и давали деньги на мороженое, а сегодня ему нужно выбрать свое будущее. Приходит осознание, что реальность вокруг — не игра. Нет человека, кто отвечал бы за твою жизнь и выбор. Вся жизнь впереди, а тебе сложно выбрать джинсы и прическу. Подобный мысленный поток круглосуточно разъедает личность и отнимает ресурсы у молодого человека.

5 самых частых причин депрессии в 19 лет:

Разочарование в выбранном пути

Чаще всего подобное разочарование связано с получением образования. Под сомнение попадает будущая профессия, семья, страна проживания. Кажется, что бывшие цели и мечты больше не работают и не приносят радости.

Проживание с родителями

Когда в 19 лет у вас есть потребность в полноценной автономии от родителей, а вы все еще проживаете с ними или за их счет — это вызывает много дискомфорта. В российских реалиях родители обычно разжигают костер психологического самоуничтожения своих подросших детей неадекватной и токсичной критикой («Уже борода растет, а тарелку за собой помыть не может!», «Мы тебя до пенсии должны кормить?») или рассказами о своей сверх-юности («Да у меня в твоем возрасте уже трое детей было! И без стиральной машины!», «Все играешь? У меня в 17 лет было 2 работы и семеро малых братьев!»).

Загруженность учебой и работой

Ожидание от себя красного диплома и престижной стажировки — не всегда заканчиваются положительно. Важно отдыхать и не забывать про восполнение ресурсов. Перегруженность учебой и работой, потому что вы отличник и должны быть впереди планеты всей («а родители как мной гордятся»!) — тревожный психологический симптом.

Проблемы с личной жизнью

Если личная жизнь не складывается и есть общее ощущение неуспешности у противоположного пола или разлад отношений из-за предательства — разочарования не избежать. Подростковые сценарии развития отношения и первые неудачи могут сильно испортить психологический климат 19-летнего.

Нелюбовь к себе

Комплексы из-за внешности или каких-либо дефектов и вера в то, что именно они— причина неудач в жизни. По сути, нелюбовь к себе — приговор хорошему и желанному будущему. Скапливающаяся пассивная агрессия направляется на себя — регулярно отравляет и разрушает личность («Это все из-за тебя!», «Посмотри на себя — ты ничтожество!»).

Депрессия подступает незаметно. Шаг за шагом навстречу, она загораживает собой пейзажи будущей нормальной жизни. Потом полностью заполоняет собой все поле зрения. Больше незачем что-то делать и к чему-то стремиться, все хорошее осталось далеко в прошлом. Впереди рутина, работа и старость. Отвращение к своему будущему умножается на отвращение и непринятие себя.

Симптомы депрессии в юном возрасте — часто списывают на юношеский максимализм или пренебрежительно списывают на «недостаток ума и опыта». Там, где чуткие близкие и родные могли бы заподозрить неладное и найти психотерапевта, часто происходит обесценивание чувств и высмеивание трусости перед трудностями.

5 самых частых симптомов депрессии в 19 лет:

Плохое настроение, не меняющееся от внешних обстоятельств и не проходящее более 6 недель
Снижение физической и сексуальной активности, бессилие что-либо делать
Разочарование в жизни и людях
Мысли о смерти, самоубийстве
Замкнутость и нежелание с кем-либо обсуждать свое состояние

Подробно о симптомах депрессии в нашей статье: Симптомы депрессии

Если вы заподозрили у себя или близкого депрессию, незамедлительно обратитесь за помощью специалиста!

Депрессия в юном возрасте опасна тем, что у человека за плечами мало опыта преодоления трудностей в жизни. По статистике, депрессия в возрасте 15-25 лет чаще всего заканчивается самоубийством! Поэтому депрессию можно и важно лечить.

Что делать?

Важно не поддаться на зависимости, которые в юном возрасте попадаются повсеместно. Алкоголь, наркотики, курение и беспорядочные половые связи только навредят и создадут массу препятствий на пути к нормальной здоровой жизни. Общий обзор по возможным выходам из депрессии читайте в нашей статье: Депрессия: что делать?

Для юного возраста есть еще несколько универсальных советов:

Больше сна и отдыха

Когда вокруг масса дел, возможностей и постоянный прессинг от информационного мусора — важно сохранить свои ресурсы и не растерять формирующуюся личность. Прислушивайтесь к своему организму и своим чувствам — им тоже нужен отдых. Особенно важен сон! Он позволяет обновляться и перерабатывать все, что с вами происходит, в целом «перезагружая» чувства и тело.

Gap year — термин, используемый для обозначения периода жизни после окончания школы до поступления в университет, для определения жизненных ценностей и ценности высшего образования как такового. Во время этого периода молодые люди работают или путешествуют. Это прекрасная возможность познакомиться с собой поближе и начать строить свою жизнь, не оправдывая чьи-то ожидания.

Отредактировать течение жизни под свой сценарий

То, что с вами происходит — всегда можно изменить, кроме случаев неизлечимой болезни. Всегда! Помните об этом. Ваша жизнь служит вам, а не наоборот.

Найти точки опоры в своей личности

Жить полноценной и самодостаточной жизнью — не призрачная высокопарная мечта, а результат смелости быть собой и опираться на самого себя. Узнайте себя поближе и подружитесь. Вы — ваш лучший союзник и друг, а не враг и вредитель.

Восстановить и защищать свои границы

Уважать себя и свою жизнь — часто быть неудобным. Часто говорить:»Нет!». Осознайте, что никто не имеет права причинять вам страдания, как душевные, так и физические. Защищайте себя и уважайте чужие границы. Это важно!

Уважительно относиться к себе и своим чувствам

Когда вы в конфликте с собой и своими чувствами (или обесценивании) — сложно идти по жизни вперед. Обычно это выглядит как хаотичная бесцельная деятельность, лишь бы «не думать/чувствовать об этом». Такое положение чревато зависимостями, иллюзиями и прочими защитными механизмами нашей психики. Верно одно — когда вы слушаете себя и уважаете свои чувства — тогда живете именно вы, а не ваш механизм адаптации в мире. Подумайте об этом.

Есть несколько любимых нашей редакцией depressionfree.ru упражнений для того, чтобы не впасть в депрессию от всего происходящего с вами в 19 лет и уметь уверенно стоять на ногах, строя свою жизнь!

Упражнения кажутся простыми, но многие не могут быть так откровенны сами с собой и иногда результат таких упражнений возвращает человека в реальность такую, какая она есть, и эта точка отсчета кризиса. Но преодоление кризиса — благотворно. Главное — преодолевать, а не приспосабливаться!

Познакомитесь с собой заново

Вопрос: «Расскажите о себе» — непростой и часто раздражающий. Если нет уверенности в себе — еще и опасный для развития невроза и депрессии.

Суть упражнения — в обобщение накопленных личных характеристик. Вы рассказываете себе о себе откровенно. Не рассказывайте о себе то, что вам навязано. То, кем вы не являетесь.

Список вопросов произвольный, но составить его желательно так, чтобы потом, опираясь на ответы, можно было написать о человеке короткий рассказ.

Как только вы расскажете о себе правда — вы поймете, что вы — личность. У вас есть ценности, точки опоры, определенные ресурсы и проблемы. Хаос развеется. Зафиксируйтесь в моменте и не думайте о себе, как о пустом месте. Вот вы, и вы можете построить жизнь, которая вам будет по душе.

Опишите своей идеальный день

Выключаем цензуру в своих мыслях и мечтаем. Необходимо представить именно рядовой день. Не отпуск или праздник, а обычный день. В деталях и с разбивкой по 10-15 минут. Важна каждая деталь! От завтрака и мелодии будильника до всех, с кем вы общались в этот день и работы. Лучше всего это упражнение выполнять письменно и, возможно, не за один раз. Наша редакция видела немало людей, кому не под силу позволить себе даже в мечтах представить жизнь такой, какой ее хотелось бы видеть в жизни! Это тяжело, так как дальше необратимо возникнет пропасть между «хочу» и «то, что сейчас есть». Но это первый шаг на пути к тому, что действительно ценно.

Создаем план, как преодолеть пропасть

Пропасть между «идеальным днем»и тем, что есть сейчас — преодолима. Распланируйте по маленьким блокам, что нужно сделать, чтобы жизнь была такой, как вам этого хочется. Каждое маленькое дело, вплоть до «погуглить про жизнь в США» — уже шаг. Каждый шаг важен и достоин внимания. Четкий и ясный план — позволит вам верить в свои силы и идти вперед. По пути точно найдутся ресурсы для преодоления трудностей (особенно финансовых!) и ресурсы, которые дадут сил, чтобы продолжать идти и верить в себя.

Депрессия в юном возрасте часто приходит, когда нет веры в то, что впереди будет ждать жизнь, которую хочется. Но важно понимать, что жизнь формируете вы — ежедневным выбором. Это история не про «достигаторство» и «вперед к цели!», это история про дружбу с собой и уважение своих желаний. К слову, «достигаторсво» — симптом глубокой травмированности и его нужно лечить, а не нести в массы.

Депрессия в 19 лет — комплексное явление, завязанное на подростковых проблемах и осознания ответственности за свое будущее. Много страхов и разочарований парализуют волю. Вгоняют в густые тяжелые мысли о том, что все плохо и жизнь сулит одни потери и боль. Это не так. Это говорит депрессия. Обратитесь за помощью психотерапевта и пройдите лечение. Жизнь без депрессии гораздо лучше и впереди интересно.

Также рекомендуем ознакомиться со следующими статьями:

Я девушка мне 19 лет и у меня депрессия

<img src="http://depressionfree.ru/wp-content/uploads/2018/09/972f48610d58f026b319023eee2ed7fa.jpg"/>Причины депрессии в 19

<img src="http://depressionfree.ru/wp-content/uploads/2018/09/f6ade7e4d25850c2497cb59cb5b471ea1deb41fd_00-300x270.jpg"/>Что делать?

Причины депрессии в 19

Что делать?