Три года мамочка проводит с карапузом в декрете. В течение этого времени она познаёт мир малыша, попутно занимаясь домашними делами. Потом «отпуск» заканчивается, поэтому даме приходится возвращаться к своей профессиональной деятельности. Резкая смена занятий — настоящий стресс женскому организму. Некоторые мамы заявляют, что им не хочется выходить на работу после декрета. Им страшно покидать ребёнка, оставляя чадо одного на длительный срок. Другие наоборот желают максимально быстро пойти трудиться. Дома таким леди скучно, молодым мамам хочется реализовать собственный потенциал в профессиональной среде. В любом из случаев женщине нужна адаптация к труду. Как восстановиться после длительного перерыва? После прочтения статьи вы узнаете ответ!
Перед выходом на новую работу, точнее «старую новую работу», любой маме необходимо позаботиться о собственном ребёнке. Нужно устроить малыша в детский садик. Сделать это желательно заблаговременно, чтобы потом впопыхах не искать свободные места. Многие дамы предпочитают нянь. Если вы из таких, найдите заботливого воспитателя своему чадо. Нет финансовых средств? Всегда остаётся возможность попросить посидеть с карапузом, бабушку, дедушку либо другого родственника. Естественно, страх перед выходом на работу за малыша присутствует у любой мамочки, однако его следует преодолеть, если вы желаете развиваться в профессиональном плане, зарабатывая денежные средства.
Совет! Если вы только начинаете познавать прелести декрета, рекомендуем не запускать профессиональные навыки. Когда выдастся свободная минутка, позанимайтесь работой. Потом вам будет легче вернуться к трудовой деятельности.
Вы отсутствовали на работе три года, поэтому подготовьтесь к серьёзным изменениям. Возвращаясь к профессиональной деятельности, практически каждая дама думает, что всё останется, как прежде, но это большое заблуждение. Меняется коллектив, офис преображается, условия труда также поддаются изменениям. Маме становится страшно, она думает, как адаптироваться под все перемены?
Психологи советуют регулярно приезжать на работу, чтобы привыкать к изменениям ещё в декретном отпуске:
- регулярно общайтесь с коллегами вживую либо через социальные сети;
- узнавайте о событиях, происходивших в момент вашего отсутствия;
- при возможности беседуйте с начальниками, чтобы узнавать, как меняются условия труда.
Возвращение к трудовой деятельности после длительного, пусть и вынужденного отдыха — всегда тяжело. На фоне стресса леди может даже заработать депрессию. Психологи рекомендуют обзавестись поддержкой. Не стоит решать собственные проблемы в одиночку. Найдите опору в лице мужа, мамы, папы, брата, сестры — кого угодно! Отыщите человека, которому можно изливать собственную душу, делясь «наболевшим». Пройдёт месяц-другой, вы и не заметите, как адаптируетесь к работе.
Работа после декрета предполагает резкую смену режима, способную привести к физическому истощению и стрессу. Первые несколько дней пройдут хорошо, но спустя неделю вы заметите, что дома творится настоящий бардак: комнаты грязные, ребёнок расстроен, настроение подавленное, начальник недоволен качеством работы —
трудностей бескрайнее море.
По этим причинам психологи советуют готовиться к подобным изменениям заблаговременно, а не когда перемены свалятся на голову:
- Приучитесь вставать рано. Подготовьте малыша к садику, покормите карапуза, потом приведите себя в порядок. Времени должно быть с запасом, иначе велик риск опоздать, разозлив начальника. Чтобы взбодрить организм, выпивайте чашечку крепкого кофе каждое утро.
- Распределите обязанности между членами семьи. У вас не будет времени, чтобы убирать, готовить еду и заниматься прочими делами, попутно работая. Не стесняйтесь просить помощи, иначе интенсивная нагрузка выбьет вас из колеи.
- Регулярно отдыхайте. Даже если вы чувствуете бешеный прилив энергии, отдых — святое. Лучше оставьте силы на завтрашний день, тогда всё будет отлично.
Психологический настрой на работу — настоящий козырь в рукаве. Представьте себя на новом месте, прочувствуйте момент каждой клеточкой тела. Можете взять листок и выписать собственные профессиональные навыки, тем самым подумав, как их можно снова применять. Представьте весь рабочий процесс от прибытия на работу до ухода домой. Самонастройка гарантированно поможет легче адаптироваться.
Дадим несколько рекомендаций, которые помогут быстрее и легче адаптироваться к рабочим условиям:
- заблаговременно уберитесь в квартире, оплатите коммунальные счета;
- купите мультиварку, чтобы сэкономить много времени, которое вы бы потратили на долгую готовку;
- приобретите побольше заготовок, так как поначалу времени готовить кулинарные шедевры точно не будет;
- научите ребёнка элементарным навыкам гигиены, тогда чадо также посодействует в экономии времени.
Выход из декрета на работу — действительно настоящий стресс, но со всеми трудностями можно справиться, верно? Следуйте советам данной статьи, тогда у вас обязательно получится привыкнуть к новому ритму трудовой жизни, войдя в него, как нож в масло. Первые недели будут особо тяжёлыми, но постепенно рабочие будни будут проходить со всё большей лёгкостью, и вы адаптируетесь к ним!
А нам осталось лишь пожелать вам большой удачи, сил и терпения, а также успехов в вашей профессиональной деятельности!
Во время декретного отпуска почти все женщины совершенно забывают о работе (если, конечно же, обстоятельства не вынуждают их выйти на работу раньше времени или работать удаленно). Их переполняют новые чувства, а все их внимание направлено прежде всего на ребенка.
Меняется и сфера их интересов: свободное время они проводят в интернете на материнских форумах, выясняя особенности питания и развития младенцев. А вопросы бухгалтерского учета, подачи финансовой отчетности и тому подобные их уже абсолютно не волнуют. Порой они вспоминают о приятельницах на работе и созваниваются с ними, чтобы узнать новости.
Но всему приходит конец, и декретному отпуску тоже – пора на работу. И тут оказывается, что для многих женщин выход на работу после декрета – это немалый стресс. С одной стороны, придется на несколько часов расстаться с ребенком – и хорошо, если мама на эти часы найдет себе достойную замену. С другой, – нужно заново привыкать к рабочему ритму жизни, восстанавливать знания и навыки, да и коллектив, который она помнит и в который собирается вернуться, наверняка уже не тот.
И даже если женщина уже давно мечтает о времени, когда на «законных основаниях» можно будет на весь день покинуть дом и снова почувствовать себя красивой и независимой, все равно в ее душу порой закрадываются опасения, что ее уже не ждут и на ее месте работает более компетентный сотрудник, уходу которого в связи с ее выходом на работу в коллективе будут не рады. Ее одолевают предчувствия, что ребенок будет болеть и тогда ей придется уйти на больничный, чем заслужить упреки начальника и неудовольствие сотрудников, которым придется во время ее отсутствия выполнять ее обязанности, и т. д. И особенно тяжело выходить на работу тем, кто с радостью остался бы дома с ребенком, но не может себе этого позволить, например из-за того, что нужно побыстрее вернуть кредит.
В общем, тревога за ребенка и боязнь перемен не в лучшую сторону может довести особенно впечатлительных женщин до невроза или депрессии. Поэтому к выходу из декретного отпуска стоит подготовиться заранее, предприняв некоторые шаги, которые помогут чувствовать себя более уверенно.
Разумеется, готовясь к выходу на работу, каждая женщина подыскивает и надежного человека, который будет ухаживать за малышом в ее отсутствие, или же определяет ребенка в детский сад.
В первую очередь позаботимся о «тыле» – сделаем все, чтобы на работе как можно меньше переживать за ребенка и дела домашние.
И няня, и бабушка или еще кто-то из родственников, которые будут на некоторое время заменять маму, могут быть очень ответственными и заботливыми, а детский сад – самым лучшим, но ведь маленький ребенок этого не знает. Он понимает только одно – его мамы почему-то нет рядом. И для него это может оказаться огромной трагедией. Это мы понимаем, куда ушла мама и знаем, что она обязательно вернется, а для многих маленьких детей самый большой страх, что родители о нем забыли.
И одно дело, когда ребенок остается с кем-то в знакомой обстановке родного дома, в окружении любимых игрушек, и другое, когда он попадает в пока чужой для него коллектив детей и взрослых. Причем не все из них могут относиться к нему с симпатией, а некоторые порой и угрожают: «Будешь себя плохо вести, твои мама и папа за тобой не придут». И тогда начинаются утренние истерики из-за нежелания идти в детский сад, которые «рвут маме сердце».
- Чтобы этого не случилось, малыша нужно заранее приучать оставаться с человеком, который останется с ним, когда мама уйдет на работу, будь то няня, бабушка или дедушка. Конечно же, если бабушка с дедушкой живут в этом же доме или квартире, то такой проблемы может и не быть. В остальных случаях ребенку нужно дать время привыкнуть к новому человеку. Пусть, к примеру, будущая няня начнет с прихода в гости, затем отправится с малышом на прогулку сначала в присутствии мамы, а потом и без нее. Маме лучше не исчезать незаметно, а объяснить малышу, что она сейчас вернется, постепенно увеличивая время своего отсутствия.
- Если в планах родителей отправить малыша в детский сад, можно начать подготовку с прогулок вокруг сада, наблюдения за гуляющими детьми, а затем зайти в группу и познакомить ребенка с воспитательницей и детским коллективом. Многие мамы начинают приучать своих деток к детскому саду за месяц-два до выхода на работу, оставляя их сначала на час и постепенно увеличивая это время.
- Режим дня дома и в детском саду обычно не совпадает. Хотя многие мамы и стараются придерживаться определенных правил, все же соблюдать их так уж строго получается не у всех: по утрам малыш долго спит, потому что маме жаль его будить или же его поздно кладут спать вечером, дома он может категорически отказываться спать днем, в то время как в детском саду тихий час обязателен, и т. д. Поэтому чтобы адаптация прошла легче, начинать менять привычный режим лучше еще дома, максимально приближая его к «садиковскому».
- Если дома маме было проще самой одеть ребенка, нежели смотреть, как он путается в одежках, то в детском саду такому ребенку придется труднее, чем детям, которые уже овладели некоторыми навыками самостоятельности. Неплохо, если малыш уже будет приучен и к горшку. Правда, если это и не так, то особой трагедии тоже нет – дети быстро учатся самостоятельности в компании своих сверстников.
- Те, кто вместо мамы останется с малышом дома, должны четко знать, где ее найти, куда звонить и к кому обращаться в случае необходимости. Кроме того, если ребенок страдает аллергией или у него есть другие проблемы со здоровьем, няня или бабушка должны это знать, и с ними нужно заранее обсудить, что они будут делать в экстренных случаях. Об этом должны позаботиться мама и папа, записав на листках все номера телефонов, которые могут понадобиться, и закрепив эти листки на видных местах. И, конечно же, не стоит самим непрерывно названивать домой или воспитательнице, чтобы удостовериться, что с малышом все в порядке. Дети прекрасно чувствуют мамино волнение, и оно передается им самим.
- Женщин-перфекционисток выход на работу пугает тем, что теперь они не смогут поддерживать порядок в доме на том уровне, к которому привыкли. Придется выбирать, что предпочтительнее – идеальный порядок, который женщина стремится навести в доме после работы, или лишние минуты общения с ребенком, для которого, конечно же, важнее мама, чем идеально расставленные игрушки.
Ну и, разумеется, не стоит пренебрегать помощью, которую предложат близкие, а если они не столь догадливы, то не забывать попросить их о ней. Правда, современные женщины не столь зациклены на вопросах быта, как их бабушки или мамы, которые в свой выходной были заняты стиркой, уборкой, походом на рынок и заготовкой еды на всю рабочую неделю. Сейчас им в помощь – стиральные машины, моющие пылесосы, мультиварки, кухонные комбайны и мужья, которые принимают активное участие в вопросах быта и воспитания ребенка. Ведь они хотят видеть рядом с собой женщину с хорошим настроением и ухоженную, а не измотанную морально и физически.
- Надо быть готовой к тому, что за время нашего отсутствия здесь многое изменилось: появились новые сотрудники, изменилась атмосфера, условия труда и обязанности. Поэтому будет нелишне заранее наведаться туда, куда мы собираемся вернуться, и узнать, что же произошло за то время, пока нас не было, напомнить о себе, познакомиться с новыми людьми, восстановить деловые контакты.
- За время отсутствия мы кое-что подзабыли, да и современные технологии, законодательные нормы и т. д. меняются очень быстро. Поэтому необходимо подготовиться к выходу на работу – «вспомнить все» забытое, изучить новые требования и инструкции, прочитать новую литературу по своему профилю работы.
- Каждая женщина, и особенно вернувшаяся после декретного отпуска, хочет услышать в свой адрес комплименты, а не вопросы, на сколько килограммов она поправилась.
Заметим, что с каждым годом все больше молодых женщин в период декретного отпуска посещают тренажерные залы или занимаются дома, чтобы быстрее вернуться в былую форму. Кроме того, новая стрижка, ухоженный вид, обновленный гардероб – это то, что придаст уверенность и позволит произвести позитивное впечатление.
Ведь не секрет, что не все руководители бывают рады возвращению сотрудницы из декрета, поскольку считают, что в серьезных делах на нее положиться будет невозможно. И одна из первоочередных задач – убедить их в обратном и показать, что она умеет планировать свое время.
Кстати, есть руководители и другого сорта – они считают, что маме с маленьким ребенком особенно выбирать не приходится, поэтому из нее получится старательный и ответственный работник, к тому же не рассчитывающий на особо высокую зарплату.
