Депрессия — тяжелый и болезненный процесс для людей. Однако не только взрослые подвержены этому состоянию — ребенок также может переживать депрессивные чувства. Не все родители знают, как вести себя в ситуации, когда дети испытывают душевные переживания. Наблюдая за этим, взрослые ведут себя, чаще всего, таким образом: стараются отвлечь ребенка, занять его, развеселить или не обращают внимания на эмоциональное состояние. Когда ребенок находится в депрессии, такая реакция отрицательным образом сказывается на детской психике.
По каким признакам можно понять, что дети не просто расстроены или опечалены жизненными событиями, а переживают депрессивные чувства? Что нужно делать в первую очередь, чтобы помочь ребенку и чего нельзя делать ни в коем случае? Ответы на эти и другие вопросы можно узнать из данной статьи.
- Развод родителей.
- Трудные отношения в семье, постоянные конфликты и ссоры.
- Переживание ребенком эмоциональной или физической травмы насилия.
- Потеря близких людей в результате переезда, расставания, смерти.
- Необъективное и несправедливое отношение к ребенку дома или в школе — давление на психику, травля, издевательства, насмешки.
- Отчужденность близких взрослых людей — равнодушное отношение к личности ребенка, его потребностям и чувствам.
- Последствия психологической травмы, такой как переживание сильного страха или унижения.
Ребенок, в отличие от взрослого человека, не обладает способностью анализировать свои чувства и состояние и не понимает, что с ним происходит. Пребывая в депрессии, он старается вести привычный образ жизни, однако все его психические и познавательные процессы в это время подвергаются захвату сильных и болезненных чувств. По каким признакам можно понять, что у ребенка депрессия?
- Отказ от игры или отсутствие положительных эмоций во время игровой деятельности. Если понаблюдать в это время за ребенком, то станет видно, что он манипулирует предметами — куклами, машинками, другими игрушками — автоматически. Все, во что он играет, не вызывает в нем эмоционального отклика. Ребенка в депрессии сложно чем-то порадовать или удивить — чувства радости в нем словно заморожены.
- Наличие страхов и усиление тревожного состояния. Дети могут бояться смерти, одиночества, незнакомых людей, замкнутого пространства, темноты, тишины. Ребенок в этом состоянии тревожится за свою жизнь и все, что связано с ним — родителей, других близких людей, свои игрушки. Это тревога имеет бессознательную природу, и родители иногда могут воспринимать ее как черту характера.
- Агрессия, направленная на внешний мир — ребенок дерется со сверстниками или родителями, кусает их, не контролируя в это время себя — и аутоагрессия, когда дети сознательно причиняют вред себе. Последняя проявляется в нанесении себе порезов лезвием или ножом, выдергивание волос, уколы, ушибы. В младшем школьном возрасте и ближе к подростковому, ребенок может заниматься саморазрушением через алкоголь, наркотики, и употребление других токсических веществ.
- Ребенок — маленький взрослый. Еще одна сторона депрессивного поведения у детей — это полное отсутствие в личности детской спонтанности, свободы, активности. Такие дети напоминают маленьких взрослых или даже старичков — они всегда сосредоточены, спокойно, сдержанны. Напряжение, которое дети при этом переживают, не отпускает их ни на минуту.
- Нарушение сна — крики, бессонница, кошмары.
- Отказ от еды.
Наличие одного или нескольких из перечисленных признаков может говорить о том, что у ребенка депрессия. В данном случае родителям необходимо обратить свое внимание на выздоровление детской психики с помощью:
- поддержки;
- любви и внимания;
- включенности в жизнь и деятельность ребенка;
- развивающих и коррекционных занятий с психологом.
- Остановка в развитии.
- Увеличение агрессивного состояния или аутоагрессии. В самом печальном финале — суицид или несчастный случай.
- Увеличение физических травм.
- Усугубление чувства вины.
- Рост тревоги, которая со временем заблокирует все познавательные и интеллектуальные процессы так, что ребенок не сможет нормально жить, быть бодрым и активным, как его сверстники, учиться, увлекаться хобби, радоваться жизни.
- Тяжелые заболевания нервной системы.
- Риск возникновения психических заболеваний.
Игра для ребенка — это средство познания окружающего мира и способ взаимодействия с ним. Это необходимо знать родителям, когда они хотят помочь ребенку преодолеть депрессию. Однако следует понимать, что внимание и совместные игры не избавят от депрессивных проявлений, если условия, в которых проживает ребенок не меняются — они для него небезопасны, разрушительны, он не чувствует себя любимым и нужным, чувства которые зародились в результате психологической травмы не «вышли наружу».
Чтобы понять, как игра способствует улучшению эмоционального состояния, следует определить, что именно тревожит ребенка. Если, например он переживает из-за расставания родителей и теперь почти не видится с близким человеком, к которому очень привязан, то с ним можно играть в игру, в которой куклы и зверята по сюжету должны расстаться, однако жизнь каждого из них на этом не заканчивается: они пишут друг другу длинные письма, звонят по телефону, делают своими руками подарки и отправляют их с помощью голубиной почты, «носят» друг друга в сердце, от чего чувствуют былую близость, сочиняют печальные песни или стихи, которые помогают выразить эмоции.
Если ребенок переживает психологическую травму в результате смерти одного из близких людей, то помочь ему преодолеть этот стресс могут занятия со специалистом — песочным терапевтом, арт-терапевтом, сказкотерапевтом. Песок, изобразительные средства — карандаши, фломастеры, краски глина — помогают выразить чувства боли, страдания, гнева. Ребенок через них словно «вытаскивает» боль наружу, рассматривает ее, знакомится с ней поближе и со временем отпускает.
Психологическая помощь ребенку в депрессии может быть эффективной без применения медикаментов. Для того чтобы он выздоровел, необходимо налаживание отношений в семье, эмоционального фона матери и отца, нормализация их отношения к нему. Так как родители для ребенка — самые близкие люди, на которых он надеется и опирается на протяжении многих лет, то крепкая эмоциональная связь с ними способна оказывать целебный психотерапевтический эффект.
Не только психолог в работе с ребенком может использовать сказкотерапию — родители также, в тандеме со специалистом, могут применять этот увлекательный и полезный метод. Слушая сказки, разыгрывая их, дети переносят на истории главных героев свой собственный опыт и, наблюдая, как тебе справляются с похожими жизненными трудностями, бессознательно пользуются их опытом. Это помогает принять факт кризиса или потери, услышать свои болезненные чувства и прожить их. Только после прохождения этого этапа дети получают возможность начать радоваться жизни и чувствовать себя по-настоящему живыми.
В последнее вопрос «Как себе помочь при депрессии» интересует всё большую часть населения, и это неудивительно, поскольку при современном темпе жизни такое явление как «Депрессия» в той или иной степени знакомо практически каждому.
Депрессивное состояние в немалой степени провоцирует современный темп жизни, перенасыщенный информационно и эмоционально , который вызывает перенапряжение человеческой психики. По мнению ученых, при существующих темпах распространения, депрессия к 2020 г. будет занимать первое место среди заболеваний.
К сожалению, распространенность явления порождает пренебрежительное отношение к заболеванию. На жалобы по поводу депрессии чаще всего принято реагировать советом взять себя в руки и взбодриться. В определенных случаях, при легкой депрессии, такие советы действительно помогают, но зачастую люди, страдающие депрессией, еще больше замыкаются, а депрессивное состояние усугубляется.
Депрессия – психическое расстройство, которое характеризуется отрицательным эмоциональным фоном (плохое настроение и неспособность чувствовать радость), нарушениями мышления и мотивационной сферы (пессимистический настрой, негативизм), а также общей пассивностью, заторможенностью поведения.
Человек в состоянии депрессии испытывает в первую очередь тяжелые, мучительные переживания и эмоции – тоску, отчаяние, подавленность. Снижены самооценка, влечения, волевая активность Для человека в состоянии депрессии характерны мысли о собственной ответственности за различные неприятные события, произошедшие в его жизни и в жизни окружающих.
Время воспринимается неадекватно, страдающим депрессией кажется, что оно тянется мучительно долго. В таком состоянии люди медлительны, безынициативны, они быстро утомляются, а жизнь им кажется бессмысленной. При длительной тяжелой депрессии возможны попытки суицида.
Часто такое состояние у людей, которые расстались с любимым человеком и не могут его забыть.
Функциональная депрессия может возникать у здоровых людей в рамках нормального психического функционирования как ответная реакция на психотравмирующую ситуацию (потеря близкого человека, неудача в важном деле и т.д.). Это естественная реакция, которая со временем проходит.
Однако при наличии предрасположенности депрессия может приобрести вид психического расстройства (меланхолическая депрессия), которая обладает специфическими механизмами, своей динамикой и не зависит от окружающей среды.
При функциональной депрессии человек осознает, что его подавленное настроение неадекватно жизненной ситуации, и пробует с ним бороться самостоятельно. При меланхолической депрессии необходима квалифицированная помощь психотерапевта.
Кроме тревожного или тоскливого состояния, к признакам депрессии относятся:
- отсутствие интереса к обычным делам;
- расстройства сна (может возникать бессонница или постоянное желание спать);
- наблюдаются резкие смены уровня активности – апатия сменяется возбужденным состоянием и наоборот;
- ухудшается аппетит, наблюдается потеря веса либо возникает приводящая к ожирению постоянная потребность в еде;
- ощущается постоянный упадок сил и энергии;
- присутствует чувство вины, негативная самооценка, ощущение собственной бесполезности;
- возникают мысли о смерти.
У большинства страдающих депрессией наблюдаются физические симптомы заболевания:
- головные боли;
- боли в суставах;
- боли в области сердца;
- запоры и боли желудка;
- расстройства половой сферы.
Часто больные, страдающие подобными соматическими заболеваниями, долго и безуспешно лечатся у терапевтов и узких специалистов. Статистика утверждает, что около трети больных, обращающихся за врачебной помощью в поликлинику, страдают депрессией, маскирующейся под обычное соматическое расстройство.
Для человека, который находится в состоянии депрессии, важно осознать, что негативный взгляд на жизнь связан с депрессией, и обычно искажает действительную жизненную ситуацию.
- Помогают избавиться от функциональной депрессии:
Чтобы самостоятельно вылечить депрессию и выйти из этого состояния необходимо:
- определить реалистические для данного состояния цели. При этом не стоит ставить себе невыполнимые задачи. Объемную цель надо расчленить на несколько небольших задач, выделить главные среди них и выполнять то, что возможно, и так, как позволяют состояние и обстоятельства;
- излить душу человеку, который вызывает доверие. В процессе беседы при внимательном и чутком отношении собеседника человек, страдающий депрессией, чувствует облегчение;
- если нет возможности или желания с кем-то поговорить о мучающих вас чувствах, можно избавиться от накопившихся негативных эмоций с помощью ручки и бумаги. Для этого необходимо на листе бумаги написать свои страхи, эмоции, надежды и т.д., и вы обязательно почувствуете себя лучше;
- важно не принимать в депрессивном состоянии жизненно важные решения (смена работы, брак и т.д.);
- также следует избегать приема алкоголя и других стимуляторов, поскольку поначалу они работают как антидепрессанты, но затем вызывают обратный эффект и депрессия усугубляется.
Следует учесть, что депрессия редко заканчивается в один момент – обычно улучшение начинается постепенно. В первую очередь улучшается аппетит и сон, а затем нормализуется настроение.
