Как показал опрос проекта «Здоровье Mail.Ru», большинство россиян игнорируют симптомы депрессии у окружающих. При этом у 3% респондентов родственники совершили суицид.
Многие считают, что депрессия – это просто «плохое настроение», или неприятная особенность характера.
На самом деле «настоящая» депрессия – это комплекс нарушений в работе головного мозга, который влечет серьезные расстройства психического здоровья. При этом в нервной системе нарушается баланс некоторых химических веществ.
Причины депрессии разные, факторы риска – генетические особенности, сильные стрессы, другие болезни, прием некоторых лекарств.
Не всякое плохое настроение можно называть депрессией в клиническом смысле. Каждому свойственно время от времени расстраиваться и грустить. Но если человек подавлен и не испытывает ни к чему интереса большую часть дня в течение двух недель или больше – это уже повод заподозрить «настоящую», клиническую депрессию.
Часто истинного смысла слова «депрессия» не понимают, отождествляют его с состоянием печали, тревожности и напряженности.
На самом деле депрессию чаще всего сопровождают внутренняя пустота и отсутствие эмоций. Да, зачастую она сочетается с повышенной тревожностью, но это два разных состояния.
Есть разные формы депрессии: большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия); малая депрессия, дистимия (состояние, при котором человек находится в плохом настроении дольше двух лет); атипичная депрессия (когда плохое настроение сочетается с другими, необычными, симптомами) и другие. У каждого свой набор симптомов.
Депрессия – не всегда только печаль. Например, при биполярном расстройстве эмоции раскачиваются как маятник. В маниакальную фазу настроение приподнятое, человек радуется жизни, постоянно хочет быть в центре внимания и становится душой любой компании. Многих тянет писать стихи, петь, рисовать картины, делать что-то еще. Затем наступает депрессивная фаза – больной скатывается в апатию.
Да, известны случаи, когда люди выходят из состояния депрессии самостоятельно. Но большинству пациентов нужно лечение. Медикаментозные препараты помогают вернуться к полноценной жизни. Без лечения депрессивное состояние может длиться месяцами и годами. Например, при дистимии оно сохраняется от двух лет и дольше.
Депрессия может приводить к серьезным осложнениям. Пациенты часто набирают лишний вес, начинают принимать алкоголь и психотропные вещества. Разрушаются отношения с родными, коллегами, человек становится замкнутым, избегает общества. Некоторые пациенты пытаются совершить суицид. Именно поэтому депрессия опасна для жизни.
Человека нельзя осуждать за то, что у него возникла депрессия, в этом нет его вины. Аналогично зависимый от алкоголя не виноват в том, что у него патологическая тяга к спиртному, это болезнь, а не результат «плохого воспитания», «испорченного характера» или «природной лени».
Все дело – в нарушении биохимических процессов в головном мозге. Депрессия у людей с «большой силой воли» протекает так же, как у «слабохарактерных». И тем и другим нужна медицинская помощь.
Когда ситуация складывается не лучшим образом, никто не станет смеяться и хлопать в ладоши. Естественные реакции любого человека: тревога, гнев.
Плохие события могут запустить развитие депрессии. Это так называемая экзогенная депрессия, которая может случиться с каждым при потере близкого человека, разводе, финансовых проблемах и других жизненных трудностях. Но зачастую депрессия возникает без каких-либо причин, даже если в жизни все хорошо — это эндогенная депрессия. Этот вид депрессии встречается у части людей, которые предрасположены к ней с рождения. Не стоит говорить таким людям «у тебя же все хорошо, возьми себя в руки» — лучше посоветовать обратиться к специалисту.
Кроме жизненных неурядиц, спусковыми крючками для депрессии могут стать и другие факторы: алкоголь, некоторые лекарства, беременность и рождение ребенка, гормональный дисбаланс, особенности старения.
Среди мужчин депрессия встречается тоже довольно часто. Но они считают себя сильным полом и стараются ни с кем не обсуждать эту проблему. Это чревато серьезными последствиями, недаром в народе говорят, что «носить в себе и никому не рассказывать – плохо».
Одно из возможных следствий депрессии – склонность к самоубийству. Согласно статистике, попытки суицида чаще совершают женщины, но по количеству успешных самоубийств лидируют мужчины.
Депрессия может развиться практически в любом возрасте. Согласно американской статистике, 1 из 40 детей болеет депрессией.
В возрасте до 10 лет она чаще случается у мальчиков, в подростковом периоде в группе повышенного риска – девочки. Те или иные симптомы депрессии хотя бы раз возникают у 10–15% детей. Детская депрессия бывает очень тяжелой, вплоть до того, что ребенок пытается совершить самоубийство. В возрасте 10–24 года суицид является одной из самых распространенных причин смерти.
Да, антидепрессанты — главный метод лечения депрессии, эти препараты нормализуют биохимические процессы в головном мозге. Но многим пациентам одних антидепрессантов недостаточно. Поэтому лечение депрессии также предполагает психотерапию.
Есть несколько разных групп антидепрессантов. Важно подобрать препарат, который подойдет для конкретного человека, поможет справиться с симптомами.
Совсем не обязательно. Во многом это зависит от тяжести депрессии. Многим пациентам помогает психотерапия – они учатся контролировать свое состояние и в будущем могут обходиться без лекарств, жить полноценно.
Иногда антидепрессанты приходится принимать в течение очень длительного времени – если нет лучших альтернатив.
Можно ли назвать жизнь «на антидепрессантах» ненастоящей, неполноценной? Не будет ли это совсем другой человек? Ответ на оба вопроса отрицательный.
Антидепрессанты действуют на конкретные биохимические процессы. Они не изменяют другие процессы в головном мозге, не затрагивают другие части личности.
Устраняется только «баг». Если лекарство назначено правильно, человек становится таким же, как до болезни, чувствует себя как прежде.
Если вы понимаете, что плохое настроение не уходит слишком долго и начинает мешать повседневной жизни, работе, лучше обратиться к врачу. Отдых, прогулки и вера в силу позитивного мышления не всегда помогают выздороветь. Иногда нужно просто вовремя начать лечение.
Во времена Святой инквизиции ее называли одержимостью нечистой силой, в эпоху Возрождение – меланхолией, в XIX веке – ипохондрией, в XX – «острой реакцией на стресс».
У этой болезни много имен. Во времена Святой инквизиции ее называли одержимостью нечистой силой, в Возрождение – меланхолией, в XIX веке – ипохондрией, в прошлом, XX веке – «острой реакцией на стресс». Современные врачи ставят диагноз более точно и звучит он так: «Депрессия».
— Юрий Валентинович, в наше непростое время каждый человек в той или иной степени подвержен стрессу, а жители мегаполиса – больше других. Как отличить стресс от депрессии? И вообще есть ли разница между этими понятиями?
Безусловно. Стресс – нормальная реакция организма на неблагоприятные внешние обстоятельства. Согласитесь, нелогично веселиться, если, например, в семье беда. Стресс нужно пережить, у здорового человека он пройдет вместе с неблагоприятным периодом жизни, но у некоторых может развиться депрессия, а это уже болезнь — аффективное состояние, во время которого человек без видимой причины (!) испытывает тяжелые, мучительные эмоции и переживания (подавленность, тоску, отчаяние). Жизненный тонус резко снижается, характерными становятся мысли об ответственности за неприятные решения или тяжелые события, происшедшие в его жизни и жизни его близких.
Депрессия всегда нуждается в лечении, даже слабая степень, которая, как многие полагают, «сама пройдет». Это болезнь и, к сожалению, сама она не проходит – тут необходима помощь специалиста. Человеку с тяжелой формой депрессии часто нужна госпитализация, так как сложное комплексное лечение нужно проводить под наблюдением квалифицированного персонала. Такое лечение включает в себя прием лекарственных препаратов, особенную диету (некоторые продукты могут вступать в конфликт с антидепрессантами и транквилизаторами).
— Может показаться, что нам всем, особенно по весне нужно лечиться…
Вы ошибаетесь. Люди, незнакомые с психиатрией, чрезмерно широко употребляют понятие «депрессия», относя его к плохому настроению, дискомфорту, состоянию усталости, переутомления, или к периоду весеннего гиповитаминоза. Но в отличие от временного падения тонуса из-за внешних обстоятельств, что свойственно здоровым людям, депрессия – устойчивое болезненное состояние, длящееся и после устранения причин, которые послужили толчком к ее развитию.
А вот причины как раз знают все – это хроническое переутомление, перенесенное горе, любовная травма, а в пожилом возрасте еще и перенесенные инфекционные заболевания, например, грипп. Плюс неумеренное и бесконтрольное употребление алкоголя, успокоительных средств, то есть препаратов, влияющих на центральную нервную систему, табакокурение.
— Откуда «растут ноги» у этой болезни?
Чаще всего из детства. Нередко родители в «воспитательных целях» пугают детей то «дядей милиционером», то «серым волком». И таким образом, сами того не понимая, наносят огромный вред психике собственного ребенка. Ведь восприимчивые малыши принимают угрозу за чистую монету и начинаются первые детские стрессы, один из показателей которых – энурез.
Кроме того, спровоцировать депрессивное состояние может то, что мы ежедневно видим по телевидению – сцены насилия, триллеры, кровь, да и современная литература и информация в печатных СМИ порой может порядком напугать.
— Какие опасности таит депрессия?
Такой больной не способен выполнять умственную работу. Чувство вины за события прошлого и ощущение беспомощности перед лицом жизненных трудностей, которые присущи этой болезни, сочетаются с чувством бесперспективности. Самооценка человека резко снижена. Время течет мучительно долго. Человек становится безынициативным, замкнутым, быстро утомляется. Больной глубоко раним и даже незначительные поводы могут спровоцировать ухудшение его состояния. Появляются немотивированные страхи и тревоги. А в тяжелых и длительных депрессиях, больной начинает думать о самоубийстве.
— Может ли человек сам определить, что с ним – стресс или депрессия?
К сожалению — нет. Самодиагностика возможна, но опасна, так как сам человек может недооценивать тяжесть состояния. Если вы чувствуете, что хандра затягивается, постарайтесь помочь себе. Избегайте оставаться в одиночестве, по возможности больше общайтесь с людьми. Соблюдайте сбалансированную диету, займитесь спортом, доставляйте себе радости – сходите в кино, прогуляйтесь в парке. И не пытайтесь «топить печаль в вине» — это обманный путь: часто алкоголизм маскируется под депрессию. Однако если вы чувствуете, что эти меры не помогают, обязательно обратитесь к специалисту. Возможно, серьезного лечения не потребуется, но врач направит вас, научит контролировать свои поступки и эмоции и противостоять трудностям, разбираться в собственных чувствах и отделять главное от второстепенного. В отдельных случаях назначит лекарства, которые помогут справиться с депрессией.
— Кто в большей мере подвержен депрессии – женщины или мужчины?
Статистика американских исследователи этой проблемы показывает, что у женщин риск впасть в депрессию в два раза выше, чем у мужчин. Это связано с особенностями женского организма в целом, в частности в женских гормонах, делающих прекрасный пол эмоциональным.
— Скажите, депрессия излечима? Или курс лечения может только «облегчит страдания»?
К счастью – да. Но, повторяю – самолечение опасно, возможно, еще опаснее, чем бездействие.
19 февраля 1837 года юный корнет Лермонтов заболел, и его бабушка вызвала врача.
С наступлением осени у многих на душе без видимой причины, становится слякотно, тоскливо и грустно.
К этому нарушению нельзя относиться легкомысленно.
Ощущение власти над событиями и возможность самостоятельно контролировать их очень важны для физического и психологического здоровья человека.
Использовать материалы «Медпортала» на других сайтах можно только с письменного разрешения редакции. Пользовательское соглашение.
Депрессия проходит. Всегда.
В настоящее время во многих отраслях говорят о наступлении кризиса. Фактически задеты все слои населения: старики и дети, богатые и бедные, вне зависимости от профессии и места жительства. Кризисные явления, наблюдающиеся в современном российском обществе, такие как нестабильность, ускорение темпа жизни, неуверенность в завтрашнем дне, различные жизненные неприятности: распад семьи, потеря работы, ухудшение финансового положения, алкоголизация, смерть близких и др. сказываются на состоянии людей и ведут к депрессии.
Исследования во всех странах мира показывают: депрессия становиться наиболее распространенным недугом нашего времени. По оценкам различных источников, по меньшей мере, 12% взрослого населения подвержено эпизодическим, но достаточно выраженным и потому требующим лечения депрессивным расстройствам. При этом частота заболевания не зависит от условий нашей жизни.
Дословно депрессия переводится как «угнетение», «подавление». Будущее в этом состоянии представляется чудовищной черной дырой.
На мой взгляд, сегодня каждый подвержен этому заболеванию независимо от пола, возраста, профессии, занимаемой должности.
Конечно, депрессии бывают разными. Но проблема одна: жизнь есть, а радости в жизни нет.
Анализ причин, лежащих в основе депрессии, у пациентов, обращающихся за помощью в отделение неврозов и психотерапии НПНД, позволяет выделить следующие:
· Разрыв с супругом, измена, или неопределенность отношений между мужчиной и женщиной.
· Смерть близких людей и как следствие потеря смысла жизни.
· Конфликты между супругами, недоверие в отношениях, ревность, несбывшиеся ожидания.
· И наконец, самая распространенная причина, проблемы на работе (конфликты, сокращение) при сохранении благоприятной семейной ситуации.
Случай из практики. Молодая женщина, обеспеченная, имеющая собственное дело, пришла на консультацию с жалобами на чувство одиночества, несбывшиеся ожидания в отношении брака. В отношении с мужем указывает на недостаток общения. Кажется банальная ситуация, а в итоге – депрессия.
Другой случай произошел с сорокалетней женщиной, имеющей высшее образование, на протяжении 10 лет занимающей престижную должность, воспитывающей двоих детей, имеющей прекрасные отношения с мужем, попавшей на работе под сокращение. Даже при поддержке близких людей она не смогла справиться с чувством обиды, несправедливости по отношению к ней. В связи с чем, испытывает напряжение, слабость, плаксивость, бессонницу, рассеянность – распространенные симптомы депрессии.
По данным статистики НПНД чаще за помощью обращаются женщины. Из опыта работы скажу, что мужчины действительно обращаются реже, но с более глубокой формой депрессии, когда помочь уже сложнее.
К сожалению, большая часть людей, страдающих депрессией, не понимают, что они больны и, следовательно, не считают необходимым обращаться за помощью. Им кажется, что если их состояние связано с понятными жизненными трудностями, то это не депрессия, а нормальная человеческая реакция, которая пройдет самостоятельно.
В лучшем случае человек страдающий депрессией первоначально обращается за помощью к врачу – терапевту.
Обращению за психотерапевтической помощью препятствует низкая информированность людей о том, что такое психотерапия; страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания; скептическое отношение к тому, что «разговоры» могут дать ощутимый лечебный эффект; представление о том, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости.
Необходимо знать, что депрессия хорошо поддаётся лечению, в результате чего наступает полное выздоровление.
Начать говорить о своей проблеме — значит сделать первый шаг по пути выздоровления от депрессии.
Разумеется, психотерапевт — не волшебник. Он — доктор, который разбирается в том, как функционирует психика и помогает человеку с наименьшими психологическими потерями выйти из создавшегося положения за счет подключения его резервов, о которых, к сожалению, неспециалисту не ведомо.
Конечно, Вы можете попытаться справиться с депрессией самостоятельно. Для этого:
· Помните, что депрессия не длится вечно. Смысл жизни не исчез, он просто спрятан в депрессии, как солнце прячется в тучах. Тучи рассеются, и солнце засияет вновь.
· Не принимайте важных решений, избегайте стрессов.
· Будьте настолько активными, насколько вы можете. Отвлекайтесь от мрачных мыслей в делах.
· Радуйте себя тем, что способно вас порадовать. Это может быть хорошая книга или запах любимых духов, шоколадка или ванна с душистыми травами.
· Общайтесь с людьми, которые вас любят, даже преодолевая себя.
· Смотрите смешные фильмы и читайте смешные книги.
· Заботьтесь о своем теле. Понемногу гуляйте, ешьте регулярно и с удовольствием.
· Избегайте негативных мыслей.
· Ставьте цели, предпринимайте шаги для их достижения.
· Не принимайте алкоголь, который может спровоцировать ухудшение состояния.
Установите себе крайний срок, когда вы ожидаете, наступления улучшения и если этого не происходит — обращайтесь к специалисту.
На вопрос, нужно или не нужно, пора или не пора лично вам обратиться к психотерапевту, я надеюсь, помогла ответить эта статья. Если, вы где-то узнали себя, задумайтесь и найдите в себе силы, чтобы обратиться за помощью. Многое вы можете сделать и сами, но врач — на то и врач, чтобы оказывать помощь при болезнях, а депрессия — это болезнь.
Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей, понять, как из них выпутаться, узнать, почему люди страдают депрессией, мучаются от тревоги и страхов, не могут справиться со своей раздражительностью, то Вас ждет отделение неврозов и психотерапии НПНД (ул.Спортивная, 19), где работают врачи и психологи высокой квалификации, внимательный и чуткий медицинский персонал. Здесь вы получите ответы на волнующие вас вопросы и узнаете, как расстаться с депрессией.
И главное помните ДЕПРЕССИЯ ПРОХОДИТ. ВСЕГДА. Осознание этого факта поможет вам пережить ее.
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!
КУ «Нижневартовский психоневрологический диспансер»
Общий отдел: г. Нижневартовск, ул. Интернациональная, 39 «В»
Клинико-диагностическая лаборатория: г. Нижневартовск, ул. Интернациональная, д.39В
Поликлиническое отделение: г. Нижневартовск, ул. Спортивная, д.19
Приёмная главного врача: г. Нижневартовск, ул. Интернациональная, д.39В
© Нижневартовская психоневрологическая больница
Торонтская алексетимическая шкала – 69
опросник ПА — можно сказать, что ПА есть
эмоциональная возбудимость — 10
А в чём заключаются гинекологические проблемы?
ПО гинекологии — в 2007 г. был поставлен диагноз «гиперплазия эндометрия, кисты яичников», кисты были удалены. Сейчас, возможно, полип эндометрия.Пониженный уровень прогестерона.
Плюс хронический холецистопанкреатит, но в стадии ремиссии.
Менструации регулярные? Гистология кист?
Все образования: форма правильная, ткань изоэхогеная, наличие кистозных полостей.
Объем железы по методу Brunn: суммарный 26.27 см.куб (правой доли — 20.66 (78%), левой доли — 5.61 (22%).
-увеличение по отношению к верхней границе на 102%.
Этим летом поменяла гинеколога и благодаря назначенному лечению месячные начали приходить в норму.
Указанный Вами результат ТТГ — это на фоне Эутирокса или до его назначения? Как долго Вы принимаете Эутирокс?
В каком режиме принимаете Дюфастон? С 11-го по 25-ый день цикла или как-то иначе? Поскольку Дюфастон не является контрацептивом, как предохраняетесь от наступления беременности?
Дуфастон принимаю постоянно (каждый день) с начала июня.
Не предохраняюсь никак, так как половую жизнь не веду.
Насчет Мулимена — я знаю, что это гомеопатия. Но вреда он вроде мне не приносит.
Да, еще летом по назначению эндокринолога прошла курс уколов «тиреоидеа композитум» (10 уколов).
Когда прекратилась регулярная половая жизнь, если она была ранее?
Да, еще летом по назначению эндокринолога прошла курс уколов «тиреоидеа композитум» (10 уколов).Оба препарата — гомеопатические. Поскольку гомеопатия не имеет ничего общего с доказательной медициной, мы не можем наверняка знать, приносят Вам вред упомянутые средства или нет. Не все нежелательные явления бывают сразу очевидны.
Да, еще мешает, особенно когда волнуюсь или устала, ощущение «кома в горле», из-за которого я не могу пить жидкости большими глотками и испытываю трудность при глотании таблеток и особенно капсул (кажется, что все сейчас пойдет не в то горло и я подавлюсь и умру). Это уже не первый год и, как я понимаю, от нервов.
Раздражительность, обидчивость, плаксивость — есть.
Дрожь и потливость — бывает, если я боюсь чего-то или нервничаю.
Половой жизни никогда не было.
Ещё один терапевтический вопрос, прежде, чем подключатся психотерапевты. На фоне обильных менструаций какой был гемоглобин?
Пойдёте сдавать кровь на ТТГ, клин. ан. крови «заодно» сдайте.
Итак. У Вас имеется многоузловой эутиреоидный зоб; в течение последних месяцев Вы получаете левотироксин в дозе 50 мкг/сут. Следует исключить передозировку левотироксина (ан. на ТТГ) и разобраться с узлами (ТАБ).
У Вас прежде были обильные менструации (была ли при этом анемия, неизвестно); сейчас проблема устранена приёмом Дюфастона.
Какие именно кисты удалили Вам гинекологи, неясно (результаты гистологии Вы не привели).
Сопутствующую терапию и препараты, которые Вы самостоятельно пытались принимать для лечения депрессии, Вы указали.
Остаётся спросить: Вас интересует лишь информация, может или не может пройти депрессия без специального лечения или Вы рассчитываете на помощь специалистов этого раздела?
Однако, существует такое явление «спонтанное окончание фазы».
Так что может, конечно, и завершиться депрессивная фаза без лечения, а может и нет. Или завершиться, но нескоро. При этом будт страдать качество Вашей жизни.
ИМХО, нет смысла ждать «у моря погоды», а стоит обратиться за очной помощью. Назначить Вам лечение может врач-психотерапевт или психиатр. Получить помощь психиатра бесплатно можно в районном психоневрологическом диспансере (ПНД), психотерапевта — тоже в ПНД или в обычной поликлинике по месту жительства.
Можно ее пускать на самотек?
О депрессии можно говорить, когда наблюдается устойчивое расстройство настроения, причем это выходит на передний план и становится ключевым. Такая депрессия может продолжаться несколько месяцев и помочь тут может только врач, поскольку есть вероятность суицида.
Перечислим симптомы, которые должны насторожить:
- постоянное угнетенное состояние, потеря интереса к деятельности;
- нарушения сна, повышенная нервозность и беспокойство;
- хроническая усталость, потеря работоспособности и нежелание делать что либо;
- невозможность сосредоточиться, нерешительность в действиях;
- суициидальные размышления.
Скорее всего, при наличии таких признаков депрессия сама не пройдет.
Депресняк — это такая хрень, о которой просто двумя словами не расскажешь. Но я попытаюсь, опираясь исключительно на свой опыт.
Депрессия может быть вызвана разными причинами: от эмоциональных переживаний до проблем вызванных отказом от употребления тех или иных веществ. Вот о последнем я и напишу.
У меня жуткая депрессия всегда с похмелья. После запоя, на отходняке, это не отъемлемая часть восстановления. Долго ли длится ? По разному. От трёх дней до недели. Причём физически уже не болеешь, а депресняк плющит по полной программе.
Но самый жуткий депресняк колбасить меня после отказа от » мёда «. Перекумаривал я АБСОЛЮТНО на сухую и длился он примерно два месяца. Пожелать пережить подобное могу только лишь злейшим врагам и людям, которых ненавижу всей душой (Горбачёву, например ).
Каким способом бороться? В первую голову по больше пейте жидкости — это приводит к усиленному мочеиспусканию и, соответственно, к выведению всякой дряни из организма.
Но есть и другие способы, причём буду говорить о тех, что испытал на себе.
Рецепт достаточно прост. Настойка элеутерококка ( два пузырька ), по одной пластине таблеток глюкозы и аскорбинки, сто грамм чифиря. Таблетки растворяете в холодной воде и все ингредиенты помещаете в двух литровую баклажку. Получается тонизирующий напиток сродни энергетику. Только абсолютно без химической дряни. Хочу предупредить: не ждите, что после употребления Вас быстренько торкнет и жизнь вновь заиграет красками. Употреблять нужно пару дней по два литра этого раствора.
Некоторые люди всю жизнь находятся в подавленном, депрессивном состоянии, но это всё-таки не истинная депрессия.
Когда она принимает форму заболевания, то надо обязательно что-то решать, с помощью врача, может быть самостоятельно, но любыми путями выходить из неё, иначе финал может быть совсем печальным.
Пусть даже на какое-то время останется пониженный фон настроения, но лишь бы появились какие-то желания, трудоспособность, вкус к жизни.
Дело в том, что депрессия является симптомом различных заболеваний, лучше обратитесь к врачу.Не рискуйте,медицина умеет бороться с подобными заболеваниями. Может, конечно и пройдет, но отчего она возникла?
Сударыня, настоящая депрессия — штука страшная, не дай вам бог. А эта ваша — типичная хандра от нечего делать. Займитесь делом, не думайте много о себе любимой и о своем драгоценном здоровье. Это вредно.
Думаю, что депрессия — это конец всему. Никогда нельзя пускать её на самотек. Только обращаться к специалистам. Крайне редко кому удается выбраться из депрессии самостоятельно.
