Отзвенели свадебные колокола, охапки цветов с праздника увяли, и молодоженов вдруг охватывает непонятная грусть и опустошение. Раздражение друг на друга, плохое настроение, ссоры из-за мелочей… По данным ученых, десять процентов новоиспеченных супругов подвержены так называемой послесвадебной депрессии. Женщинам это состояние свойственно больше, чем мужчинам. Как избавиться от постсвадебной хандры, а еще лучше — не допустить ее?
Хорошо, если вы читаете эту статью не после свадьбы, а до нее. Как известно, наиболее эффективное средство от любого недомогания — профилактика. Итак, если вы только планируете сочетаться браком, постарайтесь избежать ошибок, которые приведут вас к послесвадебной депрессии прямой дорогой.
Во-первых, не сосредотачивайте все свои помыслы и устремления на свадьбе. Спору нет, бракосочетание — большая цель, к которой молодожены идут не один месяц. В случае особо пышных торжеств процесс подготовки может растянуться на полгода-год. Если все мечты, надежды и ожидания в течение этого времени возлагаются на один-два дня праздника, то после его окончания вас неизбежно настигнет опустошение. Произойти это может даже в том случае, если свадьба прошла идеально. Просто получится, что вам больше не к чему стремиться.
«После свадьбы мне стало как-то не по себе, — рассказывает Татьяна. — Появилось сожаление о том, что праздник прошел и такого больше не будет. Стыдно признаться, но я даже с некоторой завистью смотрю на невест и свадебные процессии«.
Пока вы готовитесь к торжеству, не отказывайтесь от остальной жизни. Работайте, встречайтесь с друзьями, продолжайте по возможности жить теми интересами, которые радовали вас и до помолвки.
Во-вторых, продолжайте работать над отношениями со своим избранником. То, что вы обручены, — еще не гарантия того, что вы не будете ссориться, испытывать разногласий и обижаться друг на друга. Казалось бы, банальная истина — но свадебная магия настолько сильна, что порой создает иллюзию полной гармонии и абсолютного согласия. Когда эта иллюзия нарушается какой-нибудь бытовой размолвкой, молодожены чувствуют себя буквально преданными, ведь на их глазах рушится сказка. И, увы, многие пары расстаются именно на этапе подготовки к браку.
Если вы уверены в своем избраннике и все-таки хотите выйти за него замуж, розовые очки лучше снять. Свадьба — шаг романтичный, но процесс подготовки к ней и прагматичности требует немалой. Придется считать деньги, подписывать приглашения, заказывать машины, согласовывать меню и чертить план рассадки гостей. На все это требуется много сил, терпения и компромиссов.
В-третьих и, возможно, в-главных, постарайтесь не влезать в большие долги. Возвращение кредитов — не самое приятное занятие в медовый месяц. Сейчас многие пары приходят к тому, что устраивают скромную «джинсовую» свадьбу, зато потом отправляются в путешествие, которое становится лучшим праздником, чем застолье с салатами.
Понятно, что многие девушки мечтают почувствовать себя принцессой в белом платье. Но, по крайней мере, постарайтесь тратить деньги именно на тот праздник, которого хочется вам, а не вашим родителям или подругам.
Следующие советы, возможно, будут полезны и тем, кто уже обменялся кольцами и чувствует нарастающую хандру или раздражение.
Новому жизненному этапу — новые цели. Вы сочетались браком, праздник удался, свадебное путешествие, если оно было, завершено. Но это не повод останавливаться!
Отдохните и ставьте новые цели. Кто-то считает, что после свадьбы можно приступать к планированию ребенка, кто-то обставляет семейное гнездышко, а некоторые с удвоенной силой берутся за работу, чтобы новоиспеченная семья купалась в достатке.
Основная мысль — не держитесь за прошлое. Если вас одолеет ностальгия, можете пересмотреть видео с торжества или перебрать свадебные фотографии, но не посвящайте этому все свободное время.
Стилисты и психологи говорят, что по прошествии некоторого времени после свадьбы неплохо бывает сменить имидж: постричься, покрасить волосы, купить одежду, которая отличается от вашего привычного стиля. Во-первых, это подчеркнет ваш переход в новый статус жены. Во-вторых, это хорошая профилактика угасания чувств — мужу снова покажется, что он встречается с незнакомкой.
Одна из частых проблем молодоженов — завышенные требования к партнеру по браку. Молодые мужчины и женщины лелеют туманную мечту, что свадьба, как волшебная палочка, превратит избранника или избранницу в идеальное существо.
Мечта весьма опасная, потому что именно она приводит к ожесточенным перебранкам в первый год брака. Почему партнер не хочет отвечать всем моим ожиданиям, ведь он давал мне клятву перед алтарем?! Наверное, потому, что он рассчитывал, что вы выходите замуж именно за него, а не за красивый образ «того, каким он мог бы быть».
Если до свадьбы у вас случались разногласия по какому-то вопросу, скорее всего, они будут происходить и после. Если ваш супруг до бракосочетания курил — вряд ли он бросит сразу же, надев обручальное кольцо. Деньги тоже не начинают сами по себе течь рекой в молодую семью, особенно учитывая упомянутые выше кредиты на свадьбу.
Психологи советуют не пугаться ссор и проблем, которые могут появиться после бракосочетания. Просто держите в голове, что сейчас у вас трудный, «взрывоопасный» период.
Старые друзья, новые знакомые… Еще одна частая беда молодых супружеских пар — потеря старых интересов. До свадьбы вы были поглощены друг другом, да и планирование мероприятия наверняка отнимало время и силы. Сейчас наступает хороший момент для того, чтобы вернуться к прежним хобби и увлечениям. Некоторые из них могут быть совместными, а некоторые — и раздельными: разлуки в гомеопатических дозах отношениям только на пользу.
Проблема, знакомая многим женщинам, — прибавка в весе после свадьбы. До торжества вы могли ограничивать себя, чтобы идеально смотреться в белом платье, а на празднике «отпустили вожжи», да так и не подберете их обратно.
Диетологи советуют: если до бракосочетания вы придерживались определенной системы питания, постарайтесь как можно скорее к ней вернуться. Даже если муж любит жареную свинину и копченую колбасу, вы не обязаны питаться тем же. Ведь он полюбил вас до свадьбы стройной нимфой и наверняка надеется, что такой вы и останетесь. Если хотите сохранить этот образ, стоит сохранить и соответствующий образ жизни.
Послесвадебная депрессия случается у молодых пар чаще чем кажется со стороны. День свадьбы проходит, все волнения по поводу торжества уходят, начинается семейная жизнь. До свадьбы совместная жизнь кажется более радужной, чем на самом деле, мало кто задумывается, что после торжества начнется череда готовки ужинов, стрики, глажки, уборки.
К депрессивному состоянию после регистрации брака наиболее склонны девушки, так как куча обязанностей падает на их плечи.
- Остается мало свободного времени для себя, привычные тренировки и посещения салона красоты становятся нерегулярными. Встречи с подругами по выходным, иногда и реже.
- Приходится мириться с мнением другого человека, прислушиваться к его советам, соглашаться с противоречивыми предложениями.
- Женщина становится полноправной хозяйкой в доме, каждый день нужно готовить, следить за порядком.
- Романтические и трепетные отношения до свадьбы превращаются в обыденный быт, молодожены разговаривают за ужином, проводят вечера занятые каждый своими интересами.
- Недостаток прогулок в общественных местах. Просмотр фильмов в кинотеатре переходит на экран телевизора, прогулки в парке заменяются тратой времени на стирку и готовку, пикники на природе заменяются поздними ужинами на кухне.
Заключение брака – это не только соединение двух любящих людей, но и жертвование собственными интересами, редкие развлечения, редкие встречи с друзьями. Поэтому молодожены или один из них сразу после свадьбы может впасть в депрессию, вызванную страхом потерять свое личное пространство, свободу, хобби.
Чтобы отступила депрессия важно настроиться на позитивный лад и осознать, что совместная жизнь полна счастливых моментов, веселья и счастья. Это не только добровольная служба семье, но и благодарность со стороны любимого человека, которая проявляется его любовью и заботой.
- Разделение бытовых обязанностей между супругами первый способ справиться с послесвадебной депрессией, это неправильно считать, что работа по дому сугубо женское дело. Муж тоже может помыть посуду, вынести мусор и пропылесосить.
- Правильное разделение семейного бюджета. Это неправильно, когда у мужчины нет карманных денег. Даже если он сам настаивает на том, что финансовым директором в семье будет супруга, нужно выделять ему достаточное количество личных денег, которые могут пригодиться в определенный момент.
- Давать своему партнеру отдохнуть от быта. Разрешите ему встретиться с друзьями, сходить на футбол, в баню, выпить пива. Он почувствует доверие с вашей стороны и будет поступать так же в ответ. В ближайшее время он спокойно позволит вам расслабиться в компании подруг. Доверительные отношения в семье – гарант спокойствия и любви. Неоправданная ревность и чрезмерный контроль разрушают даже самые крепкие браки.
- Говорить со своей второй половиной, делиться своими страхами и печалями, чтобы услышать в ответ утешение, получить дозу нежности и понимания. Единственный психолог, который поможет справиться с послесвадебной депрессией – ваш муж.
- Устраивать себе праздники, ужинать в кафе, ходить в кино и на спектакли, ездить на экскурсии, гулять по ночному городу. Романтика в отношениях счастливых семей присутствует не смотря на возраст, наличие детей и уровня благосостояния. Чтобы быть счастливыми в браке достаточно любить.
- Делать комплименты любимому человеку, говорить себе, что это лучший муж на свете, что не каждой женщине так повезло.
- Бессонница либо противоположное состояние, характеризующееся постоянной сонливостью, отреченностью от действительности.
- Нежелание разговаривать с окружающими, улыбаться, веселиться.
- Беспричинное желание поплакать, пожаловаться кому-то.
Каждой молодой жене важно понимать, что своим капризным депрессивным настроением она огорчает любящего человека, делает его жизнь скучной и серой. Если у мужчины стоит штамп в паспорте, это не говорит о том, что он никуда не денется. В конце концов, ему может надоесть негативное настроение молодой супруги, он может уйти.
Стоит реально смотреть на вещи, быть готовой к небольшим конфликтам в семье, некоторому непониманию со стороны супруга. Построить идеальную семейную жизнь невозможно без обид и упреков. Жизнь после свадьбы это не только подсчет подаренных денег и вечный медовый месяц, но и жертвование собственными желаниями и мечтами во благо крепкой семьи.
Только время сделает из веселой влюбленной пары верную и завидную семью, в которой мужчина готов помочь своей спутнице по хозяйству, в воспитании детей, в выборе платья, а жена умеет понять мужа, ремонтирующего старую машину в гараже, любящего футбол или хоккей.
