У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки
У меня ощущение полного благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого
Мои руки и ноги дрожат и трясутся
У меня бывают головные боли, боли в шее и в спине
Я чувствую разбитость и быстро устаю
Я спокоен, могу сидеть спокойно без особых усилий
У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения
У меня бывают приступы головокружения
У меня бывают приступы слабости
Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног
У меня бывают боли в желудке и диспептические расстройства
У меня частые позывы на мочеиспускание
Мои руки обычно сухие и теплые
Мое лицо горит и краснеет
Я легко засыпаю и сплю глубоким и освежающим сном
Меня мучают ночные кошмары
Оценка: Очень редко – 1 Редко – 2 Часто – 3 Почти постоянно – 4
Пункты 5, 9, 13, 17, 19 (наоборот, «зеркальный подсчет»).
Более 70 баллов – имеются проявления тревоги.
Шкала самооценки тревоги Шихана
1. Затруднения при вдохе или глубоком дыхании.
2. Ощущение удушья или кома в горле.
4. Ощущение боли, давления или дискомфорта в груди.
5. Приступы чрезмерной потливости.
6. Чувство дурноты или приступы головокружения.
7. Ощущение ног «резиновыми» или «желеобразными».
8. Чувство утраты устойчивости или равновесия, будто Вы можете упасть.
9. Тошнота или проблемы с желудком.
10. Ощущение, что предметы вокруг Вас странные, нереальные, туманные или отчуждены от Вас.
11. Ощущение отделенности или отчужденности от Вашего тела или его частей.
12. Покалывание, пощипывание или онемение в части Вашего тела.
13. Приливы жара или холода.
14. Потрясывание или дрожание.
15. Страх, что Вы умираете, что вот-вот случится что-то ужасное.
16. Ощущение, что Вы теряете контроль над собой или сходите с ума.
17. Внезапные приступы тревоги с ТРЕМЯ ИЛИ БОЛЕЕ вышеперечисленными симптомами, возникающие в аналогичных ситуациях, раньше уже вызывавших подобные приступы.
18. Внезапные неожиданные приступы тревоги с ТРЕМЯ ИЛИ БОЛЕЕ вышеперечисленными симптомами, которые случаются почти беспричинно, т.е. когда Вы НЕ находитесь в ситуации, похожей на ту, что привела к приступу.
19. Внезапные неожиданные приступы тревоги с ТОЛЬКО ОДНИМ ИЛИ ДВУМЯ из вышеперечисленными симптомами, которые случаются почти беспричинно, т.е. когда Вы НЕ находитесь в той ситуации, которая вызвала приступ.
20. Периоды тревоги, которые вызывают предчувствие, что произойдет что-то, что вызывало тревогу раньше, но более интенсивное, чем у большинства людей в подобной ситуации.
21. Избегание ситуаций, пугающих Вас.
22. Ощущение зависимости от других людей.
23. Напряженность или неспособность расслабиться.
24. Тревога, нервозность, беспокойство.
25. Приступы повышенной чувствительности к звукам, свету или прикосновению.
27. Чрезмерное беспокойство по поводу Вашего здоровья.
28. Чувство усталости, слабости и легкой истощаемости.
29. Головная боль или боль в шее.
31. Пробуждения среди ночи или беспокойный сон.
32. Неожиданные спады настроения без повода или по незначительному поводу.
33. Эмоции и настроение слишком сильно реагируют на изменения окружающей обстановки.
34. Повторяющиеся стойкие мысли, побуждения или образы, которые являются навязчивыми, бессмысленными или невыносимыми.
35. Вы должны повторять одно и то же действие, как ритуал, например, перепроверки, мытье, пересчет тогда, когда в этом нет необходимости.
0-5 баллов – тревога отсутствует.
6-30 баллов – слабая степень тревоги.
31-50 баллов – средняя степень выраженности тревоги.
51-80 баллов – значительная тревога.
более 80 баллов – тяжелая степень тревоги.
Сервис бесплатной оценки стоимости работы
- Заполните заявку. Специалисты рассчитают стоимость вашей работы
- Расчет стоимости придет на почту и по СМС
Прямо сейчас на почту придет автоматическое письмо-подтверждение с информацией о заявке.
Шкала самооценки тревоги Цунга[48]
Шкала самооценки тревоги, разработанная Цунгом, является инструментом для измерения стрессоустойчивости и тревоги.
Пять пунктов оценивают аффективные симптомы, остальные 15 – соматические.
Ниже приводятся средние показатели тревожности по шкале самооценки Цунга у здоровых людей и в группах пациентов с соматическими и невротическими расстройствами.
Методика «Шкала самооценки тревожности» [20] Данный тест – надежный и информативный способ самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека). Применяется для
4. Шкала Бине-Симона. Понятие «умственного возраста». Шкала Стэнфорд-Бине. Понятие об «интеллектуальном коэффициенте» (IQ). Работы В. Штерна
4. Шкала Бине-Симона. Понятие «умственного возраста». Шкала Стэнфорд-Бине. Понятие об «интеллектуальном коэффициенте» (IQ). Работы В. Штерна Первая шкала (серия тестов) Бине-Симона появилась в 1905 г. Бине исходил из представления о том, что развитие интеллекта происходит
Глава 2. Шкала тревоги нашей Мешает нам то же, что и всегда — страх. Мы боимся неудач, боимся осуждения окружающих, боимся разочарований. Самое ужасное, что может с нами случиться — окончательная утрата веры в себя. А страх немало способствует понижению самооценки. Не
Шкала тревоги нашей В первую очередь из–за нашего самого первого спутника. Он появляется на свет вместе с нами, притом, что он древнее любого из живущих на земле. Он мешает нам достичь успеха. Он не позволяет нам проявить себя. Он нас непрерывно подставляет, хотя призван
Шкала созависимости 1. Мне трудно принимать решения.2. Мне трудно сказать «нет».3. Мне трудно принимать комплименты как что-то заслуженное.4. Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.5. Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для
Десятибалльная шкала Как бы вы оценили свою текущую проблему по шкале от одного до десяти баллов? Если вы чувствуете подавленность, печаль, если у вас разыгрались нервы, или вас мучает депрессия, или же вы по какой-то другой причине выбились из колеи, отвечая на вопрос, вы,
Причуды самооценки Еще в начале прошлого века выдающийся американский психолог Уильям Джемс высказал суждение, что близкий круг общения в немалой мере формирует личность человека. Недавние психологические эксперименты подтвердили наблюдение Джемса и даже позволили
Уровень самооценки Многие исследователи отмечают, что большое влияние на характер реакций, которые демонстрирует человек в условиях эмоционального стресса, оказывает структура самооценки личности. Считается, что люди с заведомо заниженной самооценкой обычно в большей
9. Повышение самооценки То, что мы думаем о себе, оказывает глубокое влияние на всю нашу жизнь. Люди, осознающие собственную значимость, как правило, распространяют вокруг себя ореол удовлетворенности. Они менее зависимы от поддержки и одобрения окружающих, поскольку
Система самооценки Работа над характером напрямую связана с самооценкой. Вот мой способ. Я пишу шутку и тестирую ее со сцены на публике. Если публика громко смеется, я ставлю шутке оценку «1», смеется не очень сильно – ставлю «2», редко смеется – оценка «3».Когда я начал
Понятие самооценки Иметь здоровую самооценку – то есть принимать самого себя – значит понимать свои чувства и реакции и действовать исходя из этого понимания (в своих интересах или в интересах других). Это относится ко всем сторонам жизни, а не только к ситуациям, когда
Структура самооценки Самооценка имеет сложную структуру. Здоровая самооценка не означает, что надо все время быть сильным и чего-то добиваться. Она вмещает широкий эмоциональный спектр, самые разные реакции. Поэтому правильнее характеризовать самооценку через систему
Приложение Б Шкала самооценки депрессии Цунга С помощью этого Опросника, Вы самостоятельно можете оценить степень своей депрессии и выраженности депрессивных симптомов.Инструкция: Вам предлагается 20 утверждений, каждое из которых Вам необходимо оценить как очень
