Депрессия — это очень нежелаемое состояние, и врагу не пожелаешь в нем оказаться. Но интересен тот факт, что все происходящее с нами, провоцируется нашим поведением, мыслями, чувствами. Наша психика — это единая система, и потому одно тянет за собой второе, и так по цепочке.
Любой результат появляется вследствие совершения определенных действий в правильной последовательности. На самом-то деле, механизм появления депрессии очень сложен, но многие люди умудряются его найти. Если бы они немного поменяли угол мышления, то уже были бы счастливыми людьми.
В этой статье мы поговорим, какие мысли, действия могут в перспективе вызывать депрессию.
Понятно, что если вы не хотите довести себя до состояния глубочайшего уныния или отчаяния, то нужно действовать от противного. Важно понимать один главный принцип, который приводит к депрессии — безответственность. Известный коуч Энтони Роббинс вместо того, чтобы задавать вопрос “а что случилось”, когда к нему приходит человек в депрессии, начинает с ним работать в направлении “а как вы себя до этого довели”. Дело в том, что ответственный человек вряд ли дойдет до такого состояния.
Реакция, конечно, интересная. Модель мышления людей в депрессии, которым приходится отвечать на такой вопрос, обычно настолько кардинально различна с вопросом “а как вы себя до этого довели”, что они впадают в ступор. Они привыкли приписывать свою депрессию внешним обстоятельствам, равно как и всю жизнь поручают.
Но давайте меньше говорить в общем, и о конкретном. Вот простые шаги, совершив которые вы гарантированно впадете депрессию.
В психологии есть такое понятие, как выученная беспомощность. Появляется оно тогда, когда человек ряд неудач интерпретирует, как закономерность. Он делает утверждение, что он просто не способен сделать это. Чтобы впасть в депрессию, нужно тщательно постараться переубедить себя в том, что вы — неудачник, и все будет валиться с рук. Это несложно, поскольку мысли подконтрольны нам.
Аргументов куча — нет таланта, воспитали родители так, девушка/парень не поддерживают или вовсе отсутствуют. Захотите — найдете сотню аргументов. Важно не то, какая действительность, а какая интерпретация. Под каким углом посмотрите на ситуацию, так она будет видеться.
В одном и том же событии, можно разглядеть как успех, так и неудачу. Все зависит от контекста. Но предположим, вы выиграли миллион долларов. Да капец! Это же провал! Почему не миллиард? Где справедливость? Так вообще, играют в азартные игры неудачники, которые не умеют зарабатывать. Значит, вы — неудачник и никогда ничего не сможете. Если будете рассуждать в подобном ключе, то даже халявный миллион долларов вызовет настоящую депрессию, особенно если будете думать что-то типа “теперь меня найдут бандиты и в лес увезут”.
Соответственно, если хотите не допустить депрессию, то действуйте от обратного. Украли кошелек с приличной суммой? Да по барабану как-то. Будет мотив зарабатывать больше. Я быстро отработаю эту сумму. Вот на это понадобится всего-лишь месяц упорной интересной работы. А даже если не смогу заработать больше, то ничего страшного. Дело-то мне нравится само по себе. А это залог будущего успеха.
Весь наш мир полон различных зацепок. Как тут ни крути, а мы животные, у которых могут формироваться условные рефлексы. Причем это делается значительно быстрее, чем у собак, которые были в лаборатории Павлова. Мы волей или неволей связываем вещи в объективном мире с эмоциями.
Что нужно сделать для того, чтобы вызвать жесточайшую депрессию? Свяжите своего мужа, жену или начальника со вселенским злом. Читайте побольше депрессивных новостей и находите в них подтверждение собственной беспомощности. Обязательно начните презирать власть.
Условные рефлексы — главная причина депрессии. Если мы сумеем в себе выработать правильные привычки, то до депрессии рукой подать. Но лучше довести себя таким же образом к счастью, правильно?
А еще прекрасный способ довести себя до депрессии — ставить заведомо невыполнимые задачи. И в случае провала — обязательно критиковать себя до посинения. Чем дольше, тем лучше. Ведь вы были бы умнее, если не начали, верно. Это счастливые люди радостно встают и идут дальше. Это удел сильных людей. Но мы же решили стать слабыми ходячими депресняками, так что этот вариант не для нас. Нам надо стремиться к тому, чтобы каждая неудача напрочь отбивала охоту что-то делать. Ведь результат важнее процесса, поэтому надо довести себя до посинения в попытках его достичь, а потом вполне законно страдать.
Ну действительно, как же можно было пропустить этот пункт? Больной человек = несчастливый человек. Да, есть куча примеров людей с инвалидностью, которые это опровергают. Но зачем нам смотреть на мотиваторов, когда мы хотим стать депресняками-то ходячими? Наоборот, надо заболеть как можно быстрее, и как можно искреннее страдать от этого. Вот, как вести себя в депрессию.
Более того, надо сделать все, чтобы состояние стало еще хуже, а потом грызть себя за это. Начнем с алкоголя. Наша цель — стать зависимым от вина. Это самый приятный способ впасть в депрессию, который был придуман человечеством. Ну да, сначала придется немного понаслаждаться жизнью, но депрессия требует немного жертв.
Задача следующая: пьем до посинения каждый день. Покупаем 0,5 водки (вставляет сильнее, чем какое-то винишко), и набухиваемся каждый день до посинения. Ах, да, у нас же рефлекс защитный есть, что б его. Пьем в меру, но каждый день. Временами проверяем, а нет ли рвотного рефлекса. Цель — довести себя до жесточайшей интоксикации, после которой временная депрессия обеспечена.
Ну только представьте: вчера веселились (что нужно было перетерпеть), а сегодня просыпаетесь со страшной головной болью, острой ненавистью всего. Здесь очень важно грызть себя за вчерашнюю пьянку и при этом опохмеляться. Даже если не лезет, надо похмеляться. Цель — впасть в запой. Там уже точно депресняк обеспечен. Нет ни одного счастливого алкоголика. Большая часть самоубийств из-за алкоголя.
А на второй стадии еще появится белочка, бред ревности и другие психозы. Ну классно ведь, да? Станете алкоголиком — и депрессия обеспечена на всю жизнь. Здесь главное — терять оптимизм и терять. Если появятся мысли, что возможно бросить пить — гнать их в шею. Вы уже обречены страдать на всю жизнь. И пофиг, что миллионы людей на своем примере доказали, что можно все. Они особенные, а мы неудачники (смотрим первый пункт инструкции).
На спорт забить. В идеале нужно вообще лежать на диване и ничего не делать. А, нет. Можно взять четыре больших биг-мака и закусывать ими пиво. Нам не нужен продуктивный мозг, который появляется после хорошей тренировке. Нам не нужен счастливый мозг.
А теперь серьезно. Подумайте, нужна ли вам депрессия? Ведь жить в радости намного приятнее. Равно как и осознавать мысль, что мы самостоятельно управляем собственными состояниями. Поэтому чтобы все-таки быть счастливым, соблюдайте такие правила:
- Поверьте в себя. Даже если что-то не получается, верьте в конечный итог. Насильно перенаправляйте мысли в позитивное русло. Это нелегко, но надо сделать.
- Помните, что любое событие можно интерпретировать как положительно, так и отрицательно. Занудного человека можно назвать умным, а позитивного оптимиста — наивным дураком. Нет объективной реальности. Карта — не территория. Есть только то, что мы сами видим. Психика избирательная. Поэтому всегда старайтесь интерпретировать происходящие события так, чтобы они приближали вас к счастью и успеху.
- Ставим позитивные рефлексы. Даже ошибки и неудачи можно связать с позитивные эмоциями. Все, что у вас вызывает неприятие, можно перепрограммировать на счастье.
- Ставим сложные, но решаемые задачи. Если не получается, возвращаемся к пункту 2. Любой провал таит в себе семя будущего успеха, которое остается только взрастить. На это надо немало времени, но плоды будут очень вкусными.
- Ведем здоровый образ жизни. Спим достаточно времени (сразу мотивация жить появляется), обязательно начинаем день с кардиотренировки (бег, быстрая ходьба, лыжи, велосипед — что кому больше нравится). Это делает наш мозг гибким и продуктивным. Алкоголь пьем только в умеренных количествах и никогда не похмеляемся. Ну и питаемся здорово. Тогда впасть в уныние не получится.
Быть счастливым очень просто — надо всего лишь научиться брать под контроль собственные мысли. Войти в депрессивное состояние или быть счастливым — решать вам.
Я — это человек, который за несколько минут может построить у себя в голове логическую цепочку из иллюзий и впасть из-за нее в депрессию.
Несколько правил из психологии:
1) Если человек слишком много смеется, даже над глупыми вещами, этот человек печален глубоко внутри себя
2) Если человек много спит — он одинок
3) Если человек разговаривает мало и быстро — он хранит секрет
4) Если человек не может плакать — он слаб
5) Если человек есть в ненормальных количествах — он напряжен
6) Если человек плачет по мелочам — он мягкосердечен
7) Если кто-то спрашивает о тебе, несмотря на то, что он занят, — этот некто действительно любит тебя
Человек, который вам не пишет, может любить вас больше тех, кто строчат поминутно.
Мужчины, помните! Возвращаясь поздно вечером от любовницы, вы можете иметь практически идеальную легенду, не пахнуть чужими духами, не принести на пиджаке ни единого чужого волоса, мастерски изображать из себя уставшего, голодного, изо всех сил спешившего домой супруга, скучающего по жене. Но куда вы денете счастливую морду только что натрахавшегося вволю кобеля?
Лучший результат, который может выбрать для себя человек — добиваться самого высокого результата, на который способен.
Человек редко может заставить любить себя, но заставить уважать себя может всегда.
Зажмурь глаза и 5 раз ударь себя молотком по голове и через 5 минут тебе позвонит человек, которого ты любишь и признается тебе в любви. А если нет — ничего страшного, ты хоть старалась)
Добрый Фей:
«Стая пираний может съесть 200-килограммовую свинью за несколько минут.»
Что там стая, они в общаге никогда не бывали что ли.
Xaxotyn:
стая студентов может съесть стаю пираний, съевших 200-килограммовую свинью, за несколько минут
Xaxotyn:
под гиканье и улюлюканье
Добрый Фей:
«Стая пираний может съесть 200-килограммовую свинью за несколько минут.»
Хули там стая, они в общаге никогда не бывали чтоли.
Xaxotyn:
стая студентов может съесть стаю пираний, съевших 200-килограммовую свинью, за несколько минут
Xaxotyn:
под гиканье и улюлюканье
Старый актер смотрит на себя в зеркало в гримуборной. Потертая физиономия, мешки под глазами, красный нос, на голове шапка с ушками — костюм зайки для новогодних елок. Проходит несколько минут, он снимает шапку и изрекает:
— Ну что? Хотел стать артистом. Хотел большого искусства? Вот и получи.
Рассказываю своей девушке (д) про форматы чертежных листов, выстраиваем логическую цепочку:
я: то что ты называешь Ватман, это формат А1, что тогда будет А2?
д: половика А1.
я: молодец, а что тогда будет А3?
д: половинка половинки А1.
я: опять молодец, а что тогда будет А4?
д: *радостно* — листочек!
с мужского форума.
Потцаны! сейчас моя девушка подошла, разложила передо мной несколько книг и сказала что хочет провести психологический тест. Предложила выбрать из них те что не укладываются в логическую цепочку. Я посмотрел — «Программирование на С++», «Администрирование Linux», «Уроки игры на бас-гитаре», «Основы техасского холдема» и «Воспитание ребенка от рождения до 10 лет». Ну я, ясное дело, последнюю выбрал(все то остальные мои). А она так стоит и молча на меня смотрит. Аж мурашки по коже.
Я вот это вам тут пишу,а она до сих пор стоит, смотрит.
Может ей туфельки какие купить.
ххх: Уже минут десять за окном несколько кошек пытаются перекричать друг друга.
ххх: Пять минут назад к ним присоединился еще один участник с таким низким, прямо-таки басовым мяуканьем.
ххх: Все бы ничего, да только это — человек.
Ну что может сделать Путин для 142 миллионов человек. Разве что
выбрать из них несколько сотен достойных людей и дать им по несколько
миллиардов рублей.
Человек, который все может, способен на все.
(c) Sj
Давно уже придумал, как себя развлечь, когда делать нечего,
а сидеть приходится (например на скучной лекции, на совещании и т.п.)
Развлечение может глупое и непонятное, но такое (о_О) выражение на вашем лице гарантирую.
Делаем так: сидя за столом (ноги под столом), ставим ступню на пятку, носок приподымаем повыше.
После этого медленно опускаем носок на пол. Медленно-медленно, как можно медленнее. Так, чтобы опускание носка заняло несколько минут.
Так вот, когда эти «несколько минут» пройдут, и ступня должна уже перейти в горизонтальное положение и стать на пол. окажется что пола под ней нет!
И носок вы опускаете сквозь пол!
xxx:Хай.Помнишь Аню?
yyy:Прив.Ясен перец.А что там с ней?
ххх:Та ваще жёстко сёння отожгла!До сих пор отойти не могу!
ууу:ыыы колись
ххх:вопщем играли мы в крокодила. ну игра типа загадываешь слово и без звуков его руками показать надо
ууу:знаем знаем такую игру
ххх:так вот. загадали слово «ананас». Ну Миха показывает типа круглое, из него вверх торчат лепестки и это можно есть.
ххх:Никто не может догадаться. Тут Аня начинает выстраивать логическую цепочку вслух:значит так, это что то круглое, его можно есть и из него что то торчит. *секунда мыслительного процесса*. бобёр чтоли. Я со скамейки упал нахрен и ржал минут 10!
ууу:ВАХАХАА 😀 блин женская логика в действии нах
— почему человек может не спать несколько дней, но не может, точно также, проспать пару дней подряд не просыпаясь?
— Дело в том, что к спящему периодически приходит гномик и говорит «Пойдём пописаем!»
— сука он, гномик этот
Самодостаточный человек — это человек, который может достать себя сам,
без посторонней помощи.
Эгоист — это человек, который очень себя не любит. ведь он считает себя
настолько ничтожным, что если он собою с кем-нибудь поделится, то ему
самому ничего не останется
Каждый из нас хотя бы несколько минут может быть счастлив.
Для этого достаточно представить себе, как бы вы выглядели
и что бы вы делали, если бы действительно были счастливы.
Друзья тут на днях в качестве развлечения загадали загадку:
Дополните логическую цепочку:
Корова — 2
Овца — 2
Собака — 3
Кошка — 3
Кукушка — 4
Петух — 8
Ослик -.
Пересказал я ее вечером своей жене.
Хотите решайте, хотите нет, но моя благоверная ответ угадала в лет.
«Два!» — говорит она.
Очень радуется, ответ-то правильный.
Я спрашиваю, как догадалась-то?
Легко, улыбается она: «Ведь ЯЙЦА-то ДВА. «
