Если осенняя депрессия плавно перешла в зимний запой, а из рук все валится — тогда эта статья точно для Вас. Кировчанин Евгений Ковальногих на своем примере показал, как добиваться поставленных целей.
Сегодня, 3 декабря, весь мир отмечает День инвалида. Каким люди видят типичного представителя этой социальной прослойки? Как правило, в их воображении возникает человек, лишенный доступа к нормальной жизни, запертый в четырех стенах, всеми позабытый, одинокий индивид. Но сегодня портал «Свойкировский.рф» познакомит вас с человеком, к которому слово «инвалид» совершенно неприменимо. Знакомьтесь – Евгений Ковальногих.
Мы встретились с Евгением в одном из кировских кафе. Беседа получилась очень теплой и интересной. Женя оказался замечательным собеседником и просто приятным молодым человеком. Именно в кафе, за кружкой чая, я и узнала историю жизни парня, который умеет ставить перед собой цели и знает, как их добиться.
«Я не осознавал, что я чем-то отличаюсь от других»
Женя появился на свет без кистей рук. Во всем остальном он обычный парень. Вежливый, воспитанный, талантливый и очень добрый. Кроме того, молодой человек уже около 5 лет занимается одним из самых мужских видов спорта – пауэрлифтингом. Жизнь его научила не давить на жалость, а добиваться поставленных целей во всем: в учебе, в творчестве, спорте.
С самого детства родители научили Женю не пасовать перед трудностями, а учиться жить полноценной жизнью обычного человека. Они не заостряли внимание на недостатках сына, предпочитая обращать его внимание на достоинства и развивать их. В детский сад он ходил так же, как и все ребята. При этом маленький Женя не чувствовал себя чужим и особенным.
— Когда я был маленьким, то не осознавал, что я чем-то отличаюсь от других ребят. В садике, конечно, замечали, что у меня есть недостаток. Но родители и бабушка воспитали во мне чувство равенства по отношению к другим людям. Конечно, мне требовалась помощь в детстве. Например, мама и папа помогали мне одеваться: ведь я не мог застегнуть пуговицы, завязать шнурки. А в детском саду была девочка, которая бежала ко мне на встречу и помогала снять верхнюю одежду. Правда, случались и неприятные инциденты. Все мы наслышаны о прямолинейности детей, доходящей порой до жестокости. Но Евгений сейчас вспоминает об этом с улыбкой, ни на кого не тая обид.
-Бабушка мне недавно рассказала историю, которую сам я забыл. После выпускного в детском саду, на меня, маленького, нахлынула ностальгия. И я решил снова туда сходить, посмотреть на ребят и на воспитателей. Ко мне выбежал мальчишка, который ляпнул что-то вроде «парень без рук пришел». Я тогда расстроился, развернулся и пошел обратно. Пришлось рассказать бабушке, что случилось. И я тогда сказал: «Ну что ж, раз у меня нет рук, то у него нет души». Больше мы этой темы не касались. «Дядя привел меня в зал и стал авторитетом»
Настоящая жизнь, полная интересных событий и новых друзей началась у Жени тогда, когда дядя решил познакомить племянника со спортом.
-В 16 лет дядя привел меня к своему лучшему другу Руслану Арасланову, который по совместительству оказался тренером по пауэрлифтингу. Он мастер спорта международного уровня по данному виду спорта, а также хороший человек и надежный друг. С ним можно пообщаться не только на спортивную тематику, а вообще на любую тему. Скучно с ним не бывает. Так вот, инициатива привести меня в зал исходила именно от дяди. Он хотел, чтобы я начал развиваться в каком-нибудь направлении. До того, как я начал посещать занятия, я был очень закрепощенным парнем. Здесь я начал развиваться не только духовно, но и физически. Вокруг меня начал образовываться круг хороших знакомых и друзей. Люди, посещавшие зал, поддерживали меня и помогали советом в трудных ситуациях. Многие называют меня «живым мотиватором» в зале и поражаются тому, чем я занимаюсь. Мама Жени работает бухгалтером, а вот с папой связь прервалась около 10 лет назад. Авторитетом для мальчика стал дядя, который воплотил в себе живой пример для подражания.
-Отцовское плечо и тепло мне заменил дядя. Для меня он является примером настоящего мужчины. Школу он закончил с золотой медалью, а теперь трудится в сфере недвижимости. Главное, чему он меня научил – всегда быть уверенным в том, что ты делаешь. Не нужно браться за то, в чем ты ничего не смыслишь. Недавно Евгений Ковальногих принял участие в соревнованиях по пауэрлифтингу: сначала в районных, а затем и в областных. Но результатом молодой человек остался недоволен. Признается, что есть к чему стремиться. Следующие соревнования станут еще одной проверкой тела и духа.
Помимо занятий спортом, у Жени есть и другие интересные увлечения. Например, написание стихов.
— В свободное время я люблю сочинять. В стихах я затрагиваю острые жизненные темы. Чаще всего сочинительством я занимаюсь ночью, потому что именно в это время суток ко мне приходит вдохновение и множество мыслей в голову. Написал я уже где-то около 37 стихотворений. Даст Бог, может быть, выпущу сборник когда-нибудь. Моя знакомая наложила музыку на один из текстов – получилось неплохо, как мне кажется. Как и все люди, Евгений мечтает о серьезных чувствах и семье. Он признался, что в его жизни есть девушка, которая ему очень симпатична, и что именно с ней он бы хотел строить отношения в будущем.
Что касается друзей, то их у молодого спортсмена достаточно. Женя с радостью знакомится с новыми людьми, всегда открыт для диалога и общения.
— Друзей не может быть много, как говорится. Но у меня есть определенный круг людей, которым я могу полностью доверять и рассчитывать на их поддержку. С многими людьми я сначала знакомлюсь в сети, а потом уже встречаюсь в реальной жизни. Мечта ценою в 100 тысяч долларов
И друзья, и близкие поддерживают Женю Ковальногих в желании осуществить мечту всей жизни – приобрести качественные протезы. В данный момент он пытается заниматься распространением информации о себе в интернете. Выкладывает ролики со своими достижениями, рассказывает, где ему нужно приобрести протезы, и во сколько это удовольствие ему обойдется. Парень не теряет веры в людей и надеется, что нужную сумму собрать удастся.
— Процедуру протезирования мне необходимо пройти в Германии или в Израиле, потому что именно там медицинские технологии достигли нужных высот. С протезами я хочу продолжить занятия спортом. За год мне удалось собрать 100 тысяч рублей. Протезирование стоит около 100 тысяч долларов. С нынешним стремительным ростом доллара и евро, сумма в рублевом эквиваленте ежедневно увеличивается. Но я не сдаюсь. Многие вещи Женя за 21 год научился делать теми руками, что у него есть. После процедуры протезирования придется всему учиться заново, но парень не унывает, а друзьям говорит в шутку: «Готовьтесь! Среди вас скоро будет терминатор».
После встреч с такими людьми, как Женя, даже мир вокруг меняется. Под другим углом начинаешь смотреть на вещи. Становится понятно, что инвалидность – это не отсутствие конечностей, не ДЦП и не болезнь. Инвалидами можно назвать многих здоровых с первого взгляда людей. Тех, кто не заботится о ближнем. Тех, кто готов переступить через любого человека, чтобы добиться богатства, карьеры, известности. И мы считаем, что 3 декабря, каждый уважающий себя житель Земли, России, Кирова должен спросить у своего внутреннего голоса: «Не инвалид ли я?», а после оказать помощь тому, кто действительно в ней нуждается.
Депрессивный синдром при алкогольной зависимости – частое и крайне нелицеприятное состояние. По своей клинической структуре посталкогольная депрессия схожа с депрессивной фазой биполярной депрессии.
Почему после алкоголя, принятого в чрезмерном количестве, усугубляется депрессия, когда большинство людей убеждено, что прием горячительных напитков – своеобразный способ избавления от эмоционального напряжения? Данная статья поможет разобраться в том, почему после пьянки депрессия протекает в тяжелой форме и приносит особе еще большие проблемы во всех сферах жизни.
Доказано, что эмоциональный статус человека зависит от деятельности и концентрации нейромедиаторов – биологически активных химических веществ, отвечающих за передачу нервных импульсов. Под токсическим воздействием этанола возникает дефицит нейротрансмиттера серотонина, что приводит к разнообразным нарушениям психической сферы, в числе которых – депрессия. Также при поступлении этанола в организм увеличивается производство биогенного амина – норадреналина, именуемого «гормоном агрессии». При последующем резком снижении его концентрации, человек ощущает подавленность, апатию, мышечную слабость.
Усвоение и распад этанола в организме проходит значительно быстрее, чем выведение этих опасных токсических отходов. Причем наибольшая степень концентрации продукта окисления этанола – ацетальдегида регистрируется в головном мозге, что приводит к недостатку питания нейронов нервной системы и, как результат, к отмиранию клеток коры мозга.
С научной точки зрения любые алкогольные напитки – мощные провокаторы психических заболеваний: вызывая непродолжительное состояние эйфории, через некоторое время они приводят к прогрессированию депрессии. Существует прямая связь между алкогольной зависимостью и депрессивными расстройствами: депрессия также влияет на усугубление алкоголизма, как и чрезмерный прием спиртных напитков вызывает тревожное, меланхоличное, маниакальное состояния.
Согласно проведенным исследованиям установлено, что алкогольная депрессия чаще возникает у больных алкоголизмом в возрастной категории старше 35 лет как результат длительной интоксикации этанолом. У большинства пациентов клиник данное аффективное расстройство протекает в тяжелой форме с наличием суицидальных мыслей и/или действий. У отдельной группы лиц также фиксируются рудимент бреда, присутствуют идеи самоуничижения, самообвинения, ощущения ненужности, бесполезности, никчемности.
Ведущие негативные последствия посталкогольного депрессивного расстройства являются:
- Возникновение суицидальных мыслей, попыток, действий;
- Вероятные несчастные случаи, получение травм по неосмотрительности;
- Совершение социально опасных действий;
- Переход заболевания в стадию хронического алкоголизма;
- Алкогольная деградация личности;
- Развитие алкогольной энцефалопатии;
- Присоединение алкогольного эпилептического психоза.
Алкогольная депрессия условно подразделяется на два варианта:
- Кратковременное расстройство после интоксикации этанолом после чрезмерного употребления алкоголя;
- Тяжелая депрессия после запоя.
Первый вариант расстройства, протекающий в легкой форме, возникает после чрезмерного приема горячительных напитков и проявляется в сочетании с похмельным синдромом. Наряду с неприятными физиологическими эффектами, человек пребывает в подавленном, угрюмом состоянии, испытывает чувство вины и раскаяния за имевшее место пьянство. Реакции окисления этанола приводят к гипогликемии (снижению концентрации глюкозы в крови), что провоцирует возникновению усталости, мышечной слабости, тоскливого настроения, сниженной концентрации внимания. Нередко к апатии присоединяется иррациональная тревога и раздражительность. Дефицит магния и, как следствие, возникшее блокирование кальциевых каналов вызывает нервозность, учащенное сердцебиение, озноб.
В развитии этого расстройства играет значительную роль генетическая предрасположенность. Некоторые люди вне зависимости от количества и качества принятых на грудь напитков, почти никогда не испытывают депрессивных состояний и похмельного синдрома, другие постоянно страдают от его мучительных симптомов. Это «неравноправие» объяснено заложенной на генетическом уровне способностью к производству фермента алкогольдегидрогеназы, стимулирующей интенсивное превращение этанола в ацетальдегид (источник уксусной кислоты).
Такой вид алкогольной депрессии в большинстве случаев проходит самостоятельно через несколько дней и не требует проведения лечебных мероприятий.
Второй вариант расстройства – довольно сложный, протекающий в тяжелой форме, требующий пристального внимания специалистов и квалифицированной медицинской помощи. Алкогольная депрессия возникает после длительного запоя в первые 2-5 дней с момента прекращения употребления спиртосодержащих напитков и знаменуется абстинентным синдромом. Как правило, это психическое заболевание протекает у лиц, страдающих 2 (3 степень тяжести) и 3 стадиями алкоголизма.
Физиологические проявления депрессии отягчаются соматическими симптомами абстинентного синдрома: тремором, гиперактивностью симпатической нервной системы, судорогами. Человек в данном состоянии испытывает глубокий психологический кризис, характеризующийся полным отсутствием положительных эмоций, утратой способности испытывать удовольствие, потерей смысла бытия и отсутствием целей в жизни. Личность, страдающая алкогольной депрессией, воспринимает мир в темных тонах, его не отпускают чувства вины, собственной никчемности и бесполезности. Он испытывает раскаяние за свои прошлые поступки, ощущает отчаяние при мысли о будущем.
«Постабстинентная» депрессия после запоя – серьезная скрытая угроза. Полностью отказавшись от спиртного, индивид внешне ведет нормальный полноценный образ жизни, возвращается в обыденность. Однако утратив возможность вырваться из однообразных будней в состояние эйфории посредством алкоголя, особа лишается мнимой радости и умиротворения, оказывается вновь лицом к лицу с проблемами, испытывает негативные эмоции и неудовлетворенность жизнью. Затяжной психологический криз после отказа от спиртного в единичных случаях проходит самостоятельно, в корне меняя личность человека, нередко приводя к катастрофическим, необратимым действиям. Подбирая себе «заместительную» терапию индивид может пуститься в другие крайности: начать употреблять наркотические вещества, стать азартным игроком, подвергать свою жизнь опасности, занимаясь экстремальными видами спорта, вести беспорядочную половую жизнь или заработать в профессиональной деятельности «синдром хронической усталости».
Депрессия после пьянки часто является причиной попыток суицида, поэтому такое состояние требует немедленного вмешательства медицинских специалистов.
Основным фактором развития алкогольной депрессии является нарушение функционирования головного мозга и нервной системы в результате интоксикации продуктами распада этилового спирта. Даже минимальные дозы этанола стимулируют активность ингибиторов ГАМК, что приводит к развитию апатичных состояний. Параллельно активизируются дофаминовые рецепторы, обеспечивающие эффекты маниакальной эйфории. Алкогольные напитки стимулируют действие серотонинергической системы головного мозга, вызывая нарушения производства и транспортировки серотонина и других нейромедиаторов, влияющих на эмоциональный статус индивида.
При хроническом алкоголизме наблюдается уменьшение объема головного мозга, происходит органическое видоизменения и оксидативное повреждение нейронов, и как следствие – происходит алкогольная деградация личности, ухудшаются когнитивные функции человека, формируется неадекватное, непредсказуемое поведение.
Стоит подчеркнуть, что данное депрессивное расстройство может развиться не только после длительного запоя, но и на фоне умеренного, систематического приема горячительных напитков. Регулярные «вливания» постепенно разрушают нервную систему, подготавливая почву для формирования психических патологий.
Немаловажное значение в развитии расстройства играет генетическая предрасположенность (неблагоприятная наследственность). Поэтому лица, у которых в семейном генезе имелись случаи алкогольной зависимости, входят в группу высокого риска.
По временным срокам депрессия после алкоголя длиться от нескольких дней до года. Часто фиксируется рецидивы (повторные эпизоды) алкогольной депрессии, нередко протекающие по сценарию маниакально-депрессивного психоза.
Депрессивное расстройство, возникшее на фоне чрезмерного, длительного употребления токсических веществ, характеризуется разнообразными соматическими, психологическими симптомами, когнитивными и поведенческими эффектами, включающих проявления депрессии и признаки алкогольной интоксикации. Среди доминирующих симптомов:
- Значительное снижение социальной активности;
- Частые «скачкообразные» колебания эмоционального фона: от ощущения гнетущей тоски до состояния маниакальной эйфории;
- Существенная заторможенность скорости психических реакций;
- Двигательная заторможенность, чередующаяся с чрезмерной моторной активностью;
- Ухудшение когнитивных функций;
- Ярко выраженные проблемы со сном;
- Ощутимые нарушения в работе пищеварительной системы, печени, поджелудочной железы;
- Чувство собственной никчемности;
- Суицидальное поведение;
- Дереализация и деперсонализация;
- Беспричинная интенсивная тревога;
- Желание убежать от «мрачной» действительности;
- Ощущение безысходности, бесперспективности, безнадежности;
- Сознательно выбранная индивидом социальная изоляция;
- Изменение пищевого поведения: отсутствие аппетита либо чрезмерное обжорство;
- Утрата интересов к происходящему;
- Потеря сексуального влечения;
- Невозможность выполнять привычную деятельность;
- Вспышки беспричинной агрессии, раздражительность.
Наибольшая сложность в проведении и выборе схемы лечения заключается в том, что большинство пациентов не осознают, что в большинстве случаев депрессивное состояние – это не первопричина алкоголизма, а наоборот: именно пагубная привычка, длительное «вливание» токсических веществ в организм либо же резкий отказ от спиртного стали факторами, запустившими процесс развития депрессивной патологии. В таком случае следует проводить лечение алкоголизма.
Основными критериями для преодоления расстройства выступают искреннее желание больного вырваться из алкогольного плена, непреклонное убеждение в правильности принятого решения, уверенность в успехе, ежедневная кропотливая работа над собой. Также больной должен осознавать, что при полном отказе от приема спиртосодержащих напитков на начальном этапе реабилитации обостряется течение заболевания и усиливаются депрессивные симптомы. Зачастую, для лечения алкоголизма прибегают к помощи специальных учреждений — реабилитационный центр, применяющих специализированные программы по социальной адаптации.
Легкая форма депрессии, развившаяся на фоне абстинентного синдрома, в некоторых случаях проходит самостоятельно без использования фармакологических средств. Своевременная, комплексная, последовательная медицинская помощь при умеренно выраженной степени расстройства имеет высокие шансы на успех. Выведение из тяжелой депрессии после пьянки – довольно трудный, длительный и ответственный процесс.
Современная медицина в лечении алкогольной депрессии использует индивидуальный комплексный подход, включающий:
- Прием фармакологических препаратов;
- Проведение сеансов психотерапии;
- Назначение физиотерапевтических процедур.
Первоочередной задачей медикаментозного лечения является детоксикация организма больного в целях полного выведения накопившихся токсичных продуктов распада этилового спирта. Для купирования тревожных состояний, характерных для периода абстиненции, в условиях стационара используют кратковременным курсом мощные транквилизаторы (например: сибазон). Для преодоления меланхолических проявлений применяют современные антидепрессанты, позволяющие в кратчайший срок снизить интенсивность симптомов заболевания и после полного курса лечения полностью избавиться от проявлений депрессии. Также проводится терапия, направленная на снижение тяги к алкоголю препаратами, подбираемыми в индивидуальном порядке. Пациенту назначают прием средств для ликвидации нарушений обмена веществ и восстановления водно-электролитного баланса (например: реополиглюкин). В состоянии алкогольной депрессии незаменимую помощь оказывают вводимые внутримышечно витамины B1, B6, PP и С. При данном виде расстройства используют лекарственные препараты, оказывающие восстанавливающее действие на нарушенное при алкоголизме кровообращение головного мозга и мелких сосудов. Также рекомендуют прием фосфолипидов (например: эссенциале), повышающих детоксикационные способности печени и нормализующие ее функционирование. Читайте подробнее про лекарства от депрессии.
При алкогольном делирии (белой горячки), выражающегося бредом, ознобом, появлением зрительных, слуховых или тактильных галлюцинаций, больного в экстренном порядке необходимо госпитализировать в психиатрический стационар, так как такое состояние чревато летальным исходом.
Сеансы психотерапии, проводимые индивидуально или в группе, позволяют больному обрести истинный смысл жизни, научиться радоваться каждому мгновению, овладеть навыками нового, независимого от алкоголя, поведения. В ходе психотерапевтической работы пациент осознает, что стремление забыться в алкоголе – ложный путь, и проявления хандры следует устранять абсолютно иными, безвредными и безопасными, способами.
Хорошее восстанавливающее действие оказывают разнообразные физиотерапевтические процедуры: иглорефлексотерапия, электростимуляция, тепловые процедуры, искусственный сон, индуктотермия и прочие. Веское преимущество физиотерапии: высокий терапевтический эффект вкупе с полной безопасностью. Данные процедуры пробуждают внутренние ресурсы организма, активизируют работу иммунной системы, стимулируют протекание биохимических процессов, инициируют естественное восстановление поврежденных систем.
Большинство людей, попавших под влияние зеленого змия, ошибочно считают, что трезвый образ жизни означает: не расслабляться на выходных, не отмечать праздничные события, быть изгоем на дружеских встречах. Всем, пребывающим в состоянии алкогольной депрессии, следует изучить, понять и принять следующую информацию о пользе отказа от спиртных напитков. Преодолев свою пагубную тягу, у человека:
- Активизируются защитные функции иммунной системы;
- Снижается риск половой дисфункции, усиливается сексуальное влечение;
- Улучшается психическое состояние, повышается работоспособность и социальная активность;
- Исчезают проблемы со сном;
- Улучшается материальное положение благодаря значительной экономии на тратах на спиртное;
- Появляется время на саморазвитие;
- Налаживаются отношения в семье;
- Значительно снижается риск несчастных случаев и летального исхода.
Можно ли предотвратить развитие депрессивных состояний? Существуют простые и эффективные рецепты для сохранения бодрости духа.
Рецепт 1. Избегаем «выпивающих» компаний
Человеку, стремящемуся избавиться от пагубного пристрастия к спиртному, необходимо избегать мероприятий, предусматривающих сабантуи с алкоголем. В случаях, когда невозможно отказаться от участия в застольях, следует выбрать веский довод для компании о причине своего воздержания (например: прием фармакологических средств, несовместимых с алкоголем).
Рецепт 2. Изменяем «наследственность»
Если в семейной родословной человека имели место факты алкоголизма, рекомендуется полностью отказаться от употребления спиртного, так как существует огромный риск унаследования этой вредной привычки. Особой опасности подвергаются личности, у которых близкие родственники страдают психическими патологиями. Стоит внимательно изучить свои проблемные места и отказаться от всех губительных повадок, которые могут спровоцировать развитие алкоголизма.
Рецепт 3. Создаем «солнечную погоду»
В большинстве случаев депрессивные расстройства проявляются с максимальной интенсивностью в осеннюю и зимнюю пору. Короткая продолжительность дня, пасмурная погода, недостаточное солнечное освещение приводят к тоскливому настроению и апатии. Поэтому не стоит экономить на освещении помещений: необходимо постараться сделать максимально ярким свет и в своем жилище, и на рабочем месте.
Рецепт 4. Набираемся позитива от оптимистов
Пребывание в дружной и веселой компании – верный способ отвлечься от обременяющих мыслей, мучительных ощущений, нездоровых желаний. Среди близких людей человек избавиться от гнетущего одиночества(читайте про боязнь одиночества), тоскливого настроения и не будет искать «допинг» в виде алкогольных напитков.
Рецепт 5. «Заводим» увлекательное хобби
Когда у человека есть захватывающее хобби, у него не остается времени и не возникает желаний расслабляться с помощью спиртного. Воплощение в жизнь своих желаний завораживает, не оставляет места для скуки, переживаний, тревог. Никогда не поздно познать себя в новых ипостасях, ведь даже незначительные перемены в привычном образе жизни позволят взглянуть на окружающий мир с другого ракурса.
Не допустить развития депрессии и не попасть в сети зеленого змия помогут:
- Ежедневные физические нагрузки;
- Общение с природой;
- Водные процедуры: посещение бассейна, сауны;
- Полноценная сбалансированная диета;
- Уважительное отношение к собственной личности, адекватная самооценка;
- Регулярное поощрение себя: приятные подарки, посещение увлекательных мероприятий, уход за телом;
- Чувство юмора: необходимо подмечать малейшие прелести в любой ситуации, не быть циничным, злопамятным критиком.
Помните: в мире много прекрасного, занятного и увлекательного, и прискорбно и бессмысленно тратить жизнь на тоску, самоистязание и хандру!
