Нет аппетита при депрессии и стрессе

Стрессовая ситуация, когда на нервной почве пропал аппетит, независимо от желания человека влияет на работу всех внутренних органов. Разлад нервов в первую очередь отражается на пищеварительной системе, отказывающейся принимать пищу до успокоения ситуации.

Причины, вызвавшие сильный стресс или нервное перенапряжение, бывают разные. Переход на новую работу, расставание с любимым человеком, потеря близких людей, иное важное событие. Состояние шока у организма – пропадает аппетит, недомогание. Если стресс – временное событие, непродолжительное, аппетит сам вернется. Требуется отвлечься и успокоиться.

Потеря более 10% собственного веса и невозвращение желания кушать говорят о серьезных внутренних расстройствах. Непоступление в достаточном количестве питательных веществ приводит к потере сил организма. Снижается активность мозга, недостаток витаминов, симптомы: тошнота, кружение головы, нарушается работа опорно-двигательного аппарата.

Стресс бывает разным. Ежедневно человек переживает массу ситуаций: дома, на работе, в дороге, на улице. Одни не сильно влияют на центральную нервную систему, другие становятся причиной депрессии или сильного перевозбуждения и возникает на нервной почве потеря аппетита.

Это частое явление. Небольшая раздраженность, неприятные воспоминания, волнение при встрече со знакомым. Это считается легким напряжением, снимающимся без контроля человека и без применения лекарственных средств (отвлечение на другие темы или заботы).

Но не всегда легко отвлечься от негативного момента. Мозг человека продолжает прокручивать ситуацию, одновременно вовлекая хозяина в стрессовую ситуацию больше и больше. Наступает не легкая, а повышенная напряженность.

Стрессовое состояние организма, отбирающее больше сил. Ощущается слабость, головокружение, потеря энергии. В таком состоянии находится человек, когда ежедневно решает важные задачи, принимает ответственные решения. Такое поведение присуще политикам, бизнесменам.

Но такой стресс не считается навязчивым. Снятие повышенного напряжения привлечет больше ресурсов организма, чем при легком стрессе. Но особого вреда здоровью не причинится. Человек должен отпустить ситуацию и дать мозгу расслабиться, тогда все придет в норму.

Если не получатся абстрагироваться, и вместо успокоения напряжение возрастает, могут появляться навязчивые мысли. Из-за стресса человек изматывается, ситуация не уходит из мозга, отвлечься не получается. Наступает следующая стадия нервного напряжения.

Происходит нервное истощение организма вплоть до появления неприятных ощущений внутри, депрессивного состояния, неврозов. На указанной стадии возможно расстройство пищеварительной системы, человека тошнит, рвота, понос, болит живот.

Нервное напряжение у ребенка приводит к разладу нервной системы, негативно сказывается на работе внутренних органов. Посттравматическое состояние для детей несет еще большую опасность. Задача родителей – вовремя обнаружить ситуацию и устранить ее последствия.

Детей, как и взрослых, ежедневно сопровождает стресс. На детском организме он отзывается более активно. Признаки нервного напряжения у малыша:

вспыльчивость;
напряжение мышечного аппарата;
отсутствие активных движений;
у ребенка болит в животе, спина и боли в голове;
нестабильный аппетит;
дисфункция мочевого пузыря и кишечного тракта;
отсутствие концентрации, нарушается сон, капризность, быстро устает.

У подростков симптоматика нервного напряжения сходна с реакцией организма взрослых. Подростковому возрасту свойственен максимализм. Стрессовая ситуация утрируется и воспринимается максимально сильно.

Нервы влияют на работу всего организма, и на пищеварительную систему в частности. Функции внутренних органов нарушаются в попытке справиться со стрессом. Причины потери веса различаются у взрослых и детей.

Основания отсутствия аппетита и снижения веса:

стресс по любому поводу приводит к перегрузкам на уровне эмоций, переутомлению;
дисфункция вегетативной нервной системы на фоне эмоционального напряжения приводит к нарушению работы внутренних органов;
наличие невроза и депрессии приводит к спазматическим явлениям в пищеварительном тракте, что в свою очередь ведет к снижению аппетита;
метаболизм и выработка гормонов также выходит из строя под действием стресса.

У каждого возраста ребенка существуют свои причины потери веса, связанные с эмоциональным напряжением:

Груднички и младшие дошкольники чутко реагируют на долгое отсутствие мамы, нервное напряжение родителей, смену правил распорядка дня.
Старшие дошкольники: переживают поход в новый садик, новые люди, недоразумения с родителями, отношения со сверстниками.
У подростков эмоциональный фон повышен из-за изменений в самом организме, взросления.

Причины стрессовых состояний:

В семье появляется второй ребенок. Неокрепшая психика старшего ребенка приводит к негативным результатам. Он чувствует себя ненужным, брошенным.
В случае переезда на новое место жительства, соответственно изменение привычного окружения.
Частые ссоры родителей или развод.
Идущая с экранов телевизоров и из интернета информация негативного характера.

Результат воздействия на организм стрессовых ситуаций – это нарушение функций органов пищеварения, эмоциональное истощение.

Затянувшееся отсутствие желания есть приводит к парасомнии, возможно даже полное отсутствие сна.
Женский организм реагирует на стресс нарушением периода менструаций.
Детский организм и в подростковом возрасте нервное напряжение выливается в авитаминоз, снижается защитная функция от инфекций, неправильно формируются скелетно-мышечная система, повышение риска заболевания вирусными и инфекционными заболеваниями.
При сильной депрессии или неврозе развивается нервная анорексия, которая быстро истощает организм и приводит к резкому понижению веса.
Нервное напряжение сопровождается болевыми синдромами по всему организму. Сонливость, слабость, спазматические явления, подташнивает, особенно по утрам. На фоне нарушения двигательных функций кишечника появляется тяжесть в желудке после еды, расстройство.

При стрессе главное – не оставить организм без необходимых веществ и витаминов. В мозгу человека присутствует центр, отвечающий за чувство голода и сытости – гипоталамус. Он реагирует на уровень глюкозы, содержащейся в крови: низкий – нужно подкрепиться, высокий – кушать не надо. Когда в питании присутствует масса перекусов, особенно сладким, в организме наступает дефицит нужных микро- и макроэлементов, что влияет на состояние здоровья и вызывает дискомфорт в брюшной области.

Соблюдая определенные правила, можно справиться с расстройством пищеварения:

Сделать график приема еды. Пища поступает 3 раз в день и в определенные часы.
В рационе должны находиться углеводы, жиры и белки – 50%-25%-25% соответственно.
Конфеты, шоколад и прочие сладкие продукты употреблять не более 100 г между завтраком-обедом, обедом-ужином, не натощак. Делать употребление этих продуктов минимальным или отказаться.

Сильный стресс – болезнь, начинать лечить медикаментозными препаратами необходимо после консультации с медицинским специалистом. Терапия психических и эмоциональных причин, когда пропал аппетит, в корне отличается от лечения болезней, не связанных с нервами.

Они способствуют восстановлению аппетита на фоне депрессии, неврозов и нервной анорексии.

Прозак – препарат, увеличивающий синтез серотонина (гормона счастья). Лекарство продается в аптеках в свободном доступе без рецепта. Часто назначается невропатологом взрослым и детям. Способствует устранению тревожных и панических состояний, избавляет от синдрома навязчивых мыслей, восстанавливает менструальный цикл. Постоянное употребление лекарства помогает уравновешенности психического состояния и поднимает настроение.

Глицин – растительный препарат, содержит аминокислоту. Влияет на протекание процессов в коре головного мозга, нормализует химические реакции. Применяется с первого дня рождения.

Персен, ново-пассит, деприм – антидепрессанты, содержащие растительные компоненты, поднимают настроение, справляются с плохим аппетитом.

Лекарственные средства, устраняющие эффект серотонина при его дефиците. Косвенно воздействуют на аппетит, изменяют в лучшую сторону психоэмоциональное состояние. К препаратам относятся: гранисетрон, ипразохром, лизурид и другие.

Основное действие препаратов – это нормализация метаболических процессов, повышение общего тонуса организма.

Участвуя в процессе обмена веществ, помогает восстановить метаболизм жиров, углеводов и белков. Благоприятствует нормализации работы пищеварительной системы и улучшению аппетита.

Любая травмирующая ситуация сказывается на работе организма. Страдает желудок, могут выпадать волосы, ухудшается общее самочувствие. Одно из последствий стресса – проблема с весом. Причем некоторые страдают от набора излишних килограммов, а других настигает потеря аппетита и похудение до критической нормы. У части людей начинаются проблемы со здоровьем из-за ослабленного иммунитета в результате недоедания, они не могут поправиться даже на несколько грамм. Что говорят врачи, какие действия предпринимать в такой непростой ситуации?

Почему человек худеет при стрессе? Человек теряет калории даже при кратковременном сильном напряжении. Медики подсчитали, что в момент прыжка с парашюта организм тратит около 200 килокалорий и только через сутки после потрясения приходит в норму. Что же говорить о хроническом стрессе., ежедневные переживания еще более негативно сказываются на обмене веществ.

Психотерапевт Р. Гульд, специализирующийся на пищевых расстройствах, вывел закономерность. Стресс и похудение ведут к хронической усталости и депрессии. Потеря веса – сигнал организма, что нужно уменьшить накал переживаний. Гульд отмечает, что организм воспринимает стресс, как болезнь. Такое состояние для человека противоестественно. А природой устроено так, что во время заболевания нет необходимости усиленно питаться, поэтому пропадает аппетит — это реакция на нервные переживания.

Что происходит при стрессе? Человек не может расслабиться, его мучают мысли о проблемах, эмоции не дают сосредоточиться на важных вещах. Стресс часто сопровождается перенапряжением и спазмом мышц тела, в том числе мышц желудочно-кишечного тракта. По ощущениям многих, во время стресса мысли о еде отступают, поправиться в такой ситуации практически невозможно.

Что вызывает такую ситуацию, как потеря веса при стрессовых ситуациях? Основные причины в следующем:

Неустойчивость и слабость нервной системы приводит к пищевому расстройству на фоне нервных переживаний. Человек не может поправиться и испытывает постоянные переживания по этому поводу.
Наследственный фактор: один или несколько родственников страдали или имеют проблемы с питанием.
Частые болезни, ослабленная иммунная система. Если к этому добавляются эмоциональные переживания, то у человека пропадает аппетит. В тяжелых случаях после еды начинается рвота.
Астеническое телосложение. У человека узкая грудная клетка, плечи, худые руки и ноги, мышцы слаборазвиты. Обычно у астеников повышен обмен веществ, им сложно поправиться даже при регулярном питании. При стрессе астеники быстро худеют, после долгих переживаний им наиболее проблематично набрать вес.

Читайте также: Депрессия st в iii и avl

Аппетит – это физиологическая реакция, которая обеспечивает набор питательных веществ. Потеря аппетита при стрессе самая главная причина снижения веса. При длительном отсутствии желания есть необходимо обратиться к врачу, так как организм после долгой голодовки использует весь накопленный запас полезных элементов и находится в состоянии истощения.

Депрессия, напряженная работа, ссоры, любые переживания способствуют изменению вкусовых пристрастий и могут снизить аппетит. Вот что пишут на форумах люди, страдающие от отсутствия аппетита:

«Я за три года потеряла восемь килограмм. Все началось с поступления в институт. Очень переживала из-за экзаменов, учеба давалась нелегко. Аппетит пропал, буквально заставляю себя есть. Чувствую себя плохо, начались проблемы с желудком, часто простужаюсь. Как мне набрать вес?» — Лена, 21 год

«Я потеряла уже 10 килограмм после развода с мужем, нет никакого желания питаться. Перед сном думаю о том, как завтра буду наконец есть, но утром мысли заняты переживаниями. Выгляжу как скелет, пропал стимул к жизни, аппетит отсутствует, мечтаю поправиться…» — Вика, 25 лет

Потеря аппетита на фоне переживаний происходит очень быстро, часто человек понимает, что что-то не в порядке, когда вес уже катастрофически уменьшился.

К чему же приводит потеря веса? Последствия сильного похудения на фоне стресса приводят к развитию болезней и истощения организма. Основные возможные проблемы:

Человек не может набрать вес, в результате масса тела становится критической.
Проблемы со сном. Как правило, мучает бессонница, присутствуют трудности с засыпанием, сон поверхностный.
Истощение приводит к вялости, головокружениям, сонливости.
У женщин нарушается менструальный цикл. В тяжелых случаях иногда менструация отсутствует несколько месяцев.
Из-за нехватки питательных элементов нарушаются функции опорно-двигательной системы.

Как же поправиться после истощения на фоне нервных переживаний? Ведь критическое похудение пагубно влияет на здоровье. Основная цель – устранить стрессовый фактор. Если самостоятельно это сделать не получается, то обязательно нужно посетить врача-психотерапевта. Только после посещения врача и устранения проблемы можно налаживать процесс питания.

Что еще можно сделать, чтобы набрать массу тела?

Основная рекомендация – здоровый сон. Если самостоятельно наладить сон не получается, то можно попробовать успокоительные средства на основе трав. Более сильные лекарства выписывает врач.
Не увлекайтесь кофе. Кофеин повышает кортизол – гормон стресса.
Питайтесь дробно и разнообразно. Прием пищи должен быть не реже пяти-шести раз в день.
Посетите эндокринолога и сдайте необходимые анализы.
Регулярно пропивайте витаминные комплексы. Некоторые витамины усиливают аппетит, с помощью них можно набрать вес.

Важно устранить стрессовый источник. С напряжением можно справиться с помощью йоги, отдыха на природе, включения в жизнь хобби. Повышайте стрессоустойчивость, проводите ревизию в жизни, старайтесь не обижаться по пустякам, ищите хорошие моменты и будьте здоровы!

Важное дополнение: при невозможности самостоятельно справиться с проблемой и набрать вес, нужно обязательно обращаться к врачу. Сильная потеря масса тела ведет к серьезным болезням.

Видео: психолог и гипнотерапевт Николай Никитенко «Бессоница, тревога и потеря веса»