Маскированная депрессия – депрессивный синдром. Депрессия – это подавленное настроение (состояние), снижение психической и двигательной активности + телесные и вегетативные расстройства. Когда все болит — это депрессия.
Маскированная депрессия — это телесные жалобы, которые не укладываются в медицинские показания. Примерно 70% телесных заболеваний — нарушение вегетативных состояний. Все норма, а болит: это скорее всего депрессия.
При депрессии меняется вес. Нарушается водообмен. Появляются половые расстройства, проблемы с сердцем, с обменом веществ. Гастрит, колит. Депрессия маскируется под маской телесных болезней. Это могут быть и фобии. Многое зависит от психотипа человека (холерики, флегматики, меланхолики, сангвиники):
- Холерики: депрессии маскируются под сердечно-сосудистые недуги, ишемические болезни, инфаркты – лечение словом и какими-то методами: обращаться к психотерапевту. Также у холериков существует маскирование под язвенную болезнь, урологические проблемы. Урологическая неврастения: постоянные позывы к мочеиспусканию.
- Меланхолики: язвенные, астматоидные состояния, нейродермит.
- Сангвиники и флегматики: у них меньшая склонность к болезням на нервной почве. Эти типы более устойчивые.
Лечим депрессию – исчезают симптомы, боли!
У 5-7% людей не бывает депрессий. Это “солнечные натуры”.
Чаще всего маскированным депрессиям подвержены:
- Циклотимные личности: здоровые, но склонные к беспричинным колебаниям настроения и слишком чувствительные от природы. Это метеозависимые люди. Слезлительная раздражительность, плохое самочувствие. Таких примерно 20%.
- Люди со слабой вегетативной нервной системой: дистония, скачет давление, депрессивный настрой, подозрения, страх, пульс. Потеет, бледнеет, проблемы со сном. Это примерно 15% людей.
- Тревожно-мнительные по натуре люди.
- Гормонозависимые депрессии. Они возникают в периоды гормональных встрясок: беременность, климакс, проблемы со щитовидкой и ее болезни. А также у людей, которые бурно переживают кризис среднего возраста.
Иногда депрессии прячутся за:
- Лицевыми болями тройничного нерва.
- Болезнями зубов.
- Болезнями заглоточного нерва.
- Болезнями височного и нижнечелюстного суставов.
- Непривычной шершавостью языка, онемением языка, волосатостью языка, спровоцировать боль может процедура зубопротезирования.
- Абдоминальным синдромом – Неприятные ощущения в области живота, тошнота, запоры, поносы, потери аппетита. Плохо ночью и утром, а во второй половине дня – легче. Это симптом. Терапия не помогает.
- Головная боль – маска депрессии. Утром и ночью, непонятно где. Голову сжимает жесткий обруч, бегают мурашки, жжение в голове. Таблетки почти бессильны, часто принимают за мигрень или за вегетососудистую дистонию.
- Радикулит, боли в суставах, невралгия, артралгия, a в зоне, где болит, изменений нет.
- Боль в сердце, жжение, холод и т.д. Кардиалгия – кардиограмма покажет: сердце или нет, то есть исследования не подтверждают жалоб.
- Стенокардия: нитроглицерин не помогает — к психотерапевту. Но если сердце болит, то обязательно к врачу и если ЭКГ не подтверждает, то к психотерапевту.
- Расстройство сна: активность к 12 часов дня и к вечеру разбитость.
- Фобии: страхи, приступы ночью, утром ипохондрия, боязнь всех болезней, паника, и одновременное осознание беспочвенности своих страхов. Страшно: в метро подняться наверх, боязнь транспорта, паника поездки в транспорте.
- Это могут быть и сексуальные расстройства, особенно у молодых, стремление к дополнительным ощущениям.
- Наркомания, алкоголь – это тоже маска депрессии. Быстрое привыкание. Запои надолго. Отказ – обострение депрессии, мучительный комплекс самообвинений.
- И другие депрессии вплоть до имитации хирургических болезней. А вскрытие показывает, что все было нормально.Иногда депрессии затягиваются на 10-15 лет.Психотерапия + специальный комплекс препаратов (но не антидепрессанты) – сугубо индивидуально. Утрата интереса к жизни – признак депрессии: угнетенность, тоска, усталость, мысли о бесцельности жизни, бессонница, постоянная сонливость, обжорство или попадает аппетит. Если это длится более 2-х недель, ощущается дисгармония, появляются какие-то боли, обращаться к психотерапевту.
- Маска – полное равнодушие ко всему.
- Враждебные действия.
- Повышенная трудовая активность.
- Тяга к перемене мест – хочется путешествовать.
- Вдруг появившаяся любовь к кофе. Не увлекаться, пить не более 1 чайной ложки в день. Зеленый чай (не крепкий) хорошо, но иногда там кофеина больше, чем в черном чае. Цикорий хорошо, но не крепкий.
- Вдруг человек начинает пить алкоголь ( в том числе бизнесмены) — это маска депрессии.
- Повышенный интерес к противоположному полу.
Маски по психотерапевту Курпатову:
- вегето-сосудистая дистония, давление скачет вверх-вниз;
- псевдоастматический синдром;
- желудочно-кишечные синдромы;
- костно-суставная маска;
- боли различного мышечного характера.
Осторожно! За месяц до дня рождения желательно не делать операций, лечиться более внимательно. В том числе и прививки детям. В это время организм ослаблен.
Многие говорят, что темперамент человека не изменить и если человек меланхолик, то он всю жизнь будить меланхоликом.
Начну с того, что в любой личности присутствует все 4 темперамента: Сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. И каждый из них проявляется в разных ситуациях, но один из них доминирует в большей или меньшей степени. Для тех, кто не знает характеристику темпераментов:
-Сангвиник – активный и позитивный (легко адаптируется в незнакомом обществе, жизнерадостный, целеустремлённый).
-Холерик – активный и негативный (агрессивный, часто идёт на конфликты и решает дела кулаками)
-Флегматик – пассивный и позитивный (Спокойный, в новом обществе чувствует себя комфортно, может показаться «пофигистом»).
-Меланхолик – пассивный и негативный (тяжело адаптируется в новом обществе, замкнутый, не уверенный в себе, легкораним, склонен к депрессии).
Теперь о том, как они проявляются в разных ситуациях. Предположим, что в новом коллективе вы замкнуты и чувствуете себя не уверенно – проявление меланхолика, но в кругу знакомых вы активны, общительны и уверенны в себе – проявление сангвиника, и несмотря на то, что вас не сильно волнует критика в свой адрес и общественное мнение – проявление флегматика, вас можно вывести из себя – проявление холерика.
Есть такие люди, которые с легкостью добиваются поставленных целей, для них практически не существует проблем, они с раннего детства общительны и открыты. Я называю таких людей «чистокровными сангвиниками», это не значит, что в них присутствует только этот темперамент, просто этот темперамент у них сильно выражен.
Я хочу вам рассказать о том, как развить в себе сангвиника. Многие возмутятся и скажут что это невозможно. Но, ответьте на вопрос: что является основными качествами сангвиника? Целеустремлённость, общительность, уверенность в себе. Каждое из этих качеств может развить в себе каждый, и не чуть-чуть. а в полной мере. И как только вы начнёте проявлять эти качества, это и будит проявлением сангвиника, просыпающегося внутри вас.
Я предлагаю вам 3 шага, которые помогут вам развить эти качества.
Шаг первый: наблюдение за сангвиником.
Ваша задача общаться с людьми, у которых есть эти три качества (или хотя бы одно из них) и наблюдать за их поведением. Может даже случиться так, что вы неосознанно начнёте подражать этим людям. Подумайте, чем поведение этого человека отличается от вашего. Чем больше таких людей будут окружать вас, тем лучше.
Ваша главная задача – научиться «правильно» мыслить. Правильность заключается в том, чтобы ваше мышление помогало вам в жизни. Примеры правильного мышления:
-у любой проблемы есть решение;
-ваша жизнь зависит от вас, а не от окружающих;
-каждый человек имеет право на ошибку.
Многие, скажут, что согласны с этим и думают также, но далеко не все начинают так мыслить, когда наступают трудности. Это мышление обычно формируется при общении с нужными людьми (которые мыслят правильно), а так же при чтении нужной литературы, обычно это книги по саморазвитию, (я рекомендую почитать книгу «улыбнись, пока не поздно» — Авторы Александр и Юлия Свияш).
Шаг третий: поведение сангвиника.
Теперь, когда вы научились правильно мыслить, измените своё поведение. Пора ставить перед собой цели и двигаться к ним, в этом вам поможет «правильное мышление».
Этот шаг сложнее первых двух, но и важнее. Первые два шага, это только теория, а теория без практики, как мы знаем, не имеет смысла.
Вывод: Изменить доминирующий темперамент и степень его выраженности можно, для этого нужно работать над собой.
Многие скажут, что я все слишком упростил, что очень сложно поменять своё мышление и тем более поведение, не говоря уже о том, что темперамент нельзя поменять вовсе. Но, если вы хотели изменить себя и не знали с чего начать, это будит хорошей инструкцией для вас, действуйте!
У каждого человека свое представление о счастье – один весь растворяется в любви, у другого карьера и мечта стать богатым, а третий просто романтик, и его счастье — окружающие его друзья, понимающие родные люди. И вдруг что-то пошло не так: любящего человека бросает его ненаглядная вторая половинка, карьерист терпит крах, а друзья, те, кто клялся в вечной верности, вдруг исчезают из вида, предпочитая компанию более удачливого сотоварища. Человек впадает в депрессию: он становиться вялым и безучастным ко всему происходящему, его ничего не радует, он глубоко замыкается в себе и своих мыслях, а старания родных развеселить его и вывести в люди вызывает лишь раздражение.
Как бороться с депрессией? Каждый человек индивидуален. Если для одного выход из депрессии – это «отрыв» в ночном клубе, то для другого такая смена обстановки может только усугубить его мрачное состояние. Существует четыре типа человеческого темперамента, именно на них надо основываться, чтобы знать, как вывести себя или родного человека из этого неприятного состояния.
Кстати, советуем почитать ещё одну замечательную статью — Как справиться с волнением
Перечислим эти четыре вида: честолюбивые и непоседливые холерики, доброжелательные сангвиники, спокойные и уравновешенные флегматики, и очень ранимые меланхолики. Но и даже у этих видов темпераментов есть подвиды, при которых каждый человек по-разному воспринимает мир (репрезентативная система): визуалы в основном через зрительные образы, аудиалы – через слуховые, кинестетики – через прикосновения. Казалось бы, депрессия вроде выражается у всех одинаково (та же подавленность, отрицание всего происходящего, раздраженность, множество откуда ни возьмись комплексов), так и выход должен быть один, причем тут темпераменты? Как нас учили с детства – все плохо, тогда встань, делай что-нибудь: хоть хватай лопату и копай. Конечно, кто-то будет копать до изнеможения, и такая трудотерапия пойдет только ему на пользу, а для другого лопата будет валиться с рук, и мир покажется еще ненавистнее.
Давайте начнем с холериков . Характер у них не прост даже без депрессивного состояния. Создается впечатление, что не мир крутится вокруг них, а они вокруг мира. Неусидчивые и импульсивные они стремиться к самому лучшему – они рвут жилы ради карьеры, стараясь взобраться на самую вершину, даже если придется идти по головам. Они часто бывают агрессивны и вспыльчивы, в семейной жизни требовательны и часто скандалят. Именно такой тип человеческого темперамента склонен к депрессии, если что-то уходит у него из-под контроля. Но чаще всего они не входят в заторможенное состояние апатии, наоборот, сила их агрессии может только возрасти. Они начинают обвинять в своих неудачах окружающих, хоть в глубине души все же осознают свои ошибки, от чего распыляются еще больше. Как же правильно вывести холерика с такого состояния?
Вот именно для такого типа темперамента, говоря образно и нужна вышеупомянутая лопата. Им важно и нужно в этот момент износить себя физически. Трудотерапия – это их конек. Причем очень важна моральная поддержка близких. Во время неудач и депрессии нельзя холерика обвинять во всех грехах и ставить в вину его временную несостоятельность, наоборот – очень важна хвальба, примерно такими словами: «Ты всегда умеешь добиваться всего сам, своим умом, своим трудом, мы всегда верили в тебя, и знаем, что это временные трудности, и ты их сто процентов одолеешь».
Если брать во внимание репрезентативную систему, то аудиалы чаще всего включают на «всю катушку» тяжелую рок музыку. Домочадцам с этим нужно смириться: не надо идти и делать ее тише – в это время человек, впавший в депрессию, таким образом «выпускает пар», и то, что раздражает окружающих, холерика таким образом успокаивает. Кинестетики и визуалы – отправляйтесь в тренажерный зал бить боксерскую грушу: это ваш враг – ваши неудачи, обиды и неприятности. Надо видеть в груше потенциального противника и путем ударов выместить все накопившееся зло. Алкоголь при этом холерикам совершенно противопоказан – будучи уже от природы неуравновешенным и агрессивным, алкоголь их не расслабляет, а только усугубляет подавленное настроение, и ни дай бог под горячую руку в состоянии алкогольного опьянения попадется не груша, а кто-то из посторонних – тогда беды не избежать.
Сангвиники . От природы доброжелательные, отзывчивые и общительные люди. Они тянуться к людям, им интересно и комфортно быть среди друзей, собираться в компании, знать, что твориться в мире и делать добро. Среди них много романтиков и волонтеров, с ними легко в общении и всегда можно обратиться за помощью, если им это под силу. Карьера для них не на последнем месте, но они никогда не подсидят ближнего. Депрессия у них может произойти в основном из-за предательства любимого человека или друзей, потерю какого-либо имущества они переживают гораздо легче, чем близкого по духу человека.
Первая реакция у сангвиника на какую-то потерю: отчаяние и слезы. Позже – ступор. Пусть он на какое-то время уйдет в себя, покопается в своих чувствах: временно, но это надо, он со временем отойдет. Не надо засовывать ему в руки ту же пресловутую лопату, мол, давай, занимайся делом, это излечит. Не надо такого – это совсем другой тип характера, дайте такому человеку время, чтобы пережить свой стресс. Если это аудиал – он не будет включать агрессивную музыку на всю мощь, скорее он в наушниках будет слушать любимую мелодичную музыку, которое ему будет успокаивать нервы, визуалы пересматривать комедии, кинестетики успокаиваются при прикосновении и поглаживании родного человека. Главное, чтобы выйти постепенно из ступора – положительные эмоции во всем, понимание близких людей и общение с ними. И только позже – выход в свет, посещение заведений, которые интересны таким людям: театры, кино и даже рестораны. Расслабиться со спиртным этим людям (кто любит слегка выпить) только приветствуется, если они не склонны к затяжному алкоголизму. Они, как правило, не агрессивны и не опасны обществу, а поднятое настроение это лучшая панацея от депрессии.
Флегматики . Удивительный тип темперамента. С ними всегда комфортно и спокойно, они не бывают агрессивными, наоборот, скандалам всегда предпочитают конструктивный разговор не переходящий на личности и не на повышенных тонах. В таких людях трудно выявить депрессию. Они остаются такими же неприступно спокойными и продолжают жить обычной жизнью. Но у кого среди близких и родных есть флегматики, только они могут понять, сколько боли, стресса и накопившихся неприятностей держат глубоко в душе такие люди, не выставляя истинных чувств другим на обозрение. А ведь это очень плохо копить в себе такие негативные эмоции.
Как же помочь флегматику, когда он не проявляет ни малейшего беспокойства о его настоящем состоянии? Не мешать и не лезть в душу, если он сам не идет на контакт и не просит помощи. Иначе все попытки сблизиться и выяснить отношения, да еще и с напором в голосе вызовет лишь раздражение. Лучше всего незаметно для него создать благоприятную атмосферу. Он и так в душе просчитывает и ищет лучшее решение из создавшейся ситуации, поэтому ненавязчивая забота о нем создаст ему успокоение и комфорт. Не надо ставить перед ним препоны, когда человек находиться в состоянии хоть невидимой, но все же депрессии. Со слегка заторможенной реакцией, они находят себе занятие требующие большого терпения: сидят часами над удочкой, вышивают бисером и делают другие кропотливые дела, чтоб успокоить нервы. Но это не просто для них бездумное занятие – в это время они глобально решают свои проблемы, и поверьте – не бесполезно, они их обязательно решат. Супругам в это время не надо ставить в упрек временное отсутствие секса (в отличие от взбалмошных холериков, для которых упорный секс – тоже лечение от депрессии), дело не в вашей внешности и привлекательности, просто на какое-то время, когда состояние флегматика на пределе, секс не совсем уместен.
Меланхолики . Скажем прямо – они живут депрессией. Причем находят ее в любых проявлениях: резкое слово начальника, смена погоды, грустный фильм. Им даже нравиться такое плаксивое состояние. Многим трудно ужиться с такими людьми из-за их характера – они великие ипохондрики, постоянно ноют и жалуются на свою жизнь. То, что другим кажется пустяком, для меланхолика это кажется огромной трагедией. Но у любого человека, даже у этого типа темперамента может быть действительно настоящий стресс, и труднее всего из депрессии будет вывести меланхолика, ведь не совсем будет видна та грань, где такой человек действительно еще сильно переживает, а где опять вошел в свое привычное состояние. Ему очень нужна будет «жилетка», чтобы его часами выслушивали, необходимо только терпение со стороны визави. Даже дельный совет со стороны слушателя не важен – ведь меланхолику важно то состояние, которое он переживает в настоящее время. Хорошо бы такого человека (если он сумеет взять себя в руки) погрузить в работу, требующую усидчивости и сосредоточения. Но опять же, как и в первом случае (холерики), им нельзя смешивать состояние депрессии с алкоголем – рискуют спиться.
А теперь несколько советов как бороться с депрессией, чтоб вытащить самого себя из состояния апатии:
• Ни в коем случае на первых порах депрессии себя не насилуйте: хочется лежать –лежите, хочется работать – вставайте и занимайтесь делом, хочется праздника – созовите приятных вам людей, устройте вечеринку.
• Балуйте себя маленькими радостями – купите вкусненькое, или что хотели, но не могли позволить в обычное время. А лучше если это сделают для вас родные.
• Напишите на листок свои текущие проблемы и варианты выхода из них.
• По интернету и телевизору смотрите только позитив.
• Никогда не завидуйте удаче других – никто не застрахован от неприятностей, и даже самого удачливого человека может застигнуть крах. Лучше помогите тем, кому хуже вас.
• Послушайте песню Тимура Шаова «Боремся с депрессией» — очень оптимистичная песня, настраивающая только на светлое будущее.
Будущий темперамент ребенка можно определить уже сразу после его рождения, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает о том, как на характер детей влияет микрофлора их желудочно-кишечного тракта, а также о том, почему послеродовая депрессия отцов заставляет ребенка лгать.
Основу развития характера каждого человека составляет темперамент — совокупность индивидуальных психических и физиологических особенностей организма. С физиологической точки зрения темперамент обусловлен типом высшей нервной деятельности человека, который влияет на способ взаимодействия человека с окружающим его миром.
В зависимости от типа высшей нервной деятельности выделяются четыре основных типа темперамента: флегматик, сангвиник, холерик и меланхолик. Стоит отметить, что эта классификация, созданная еще Гиппократом, представляет собой лишь одну из многочисленных систем оценки психологических особенностей человека.
Согласно теоретическим определениям, флегматика отличает спокойный и медлительный характер, холерик — это легковозбудимый, порывистый и страстный человек, особенностью сангвиника являются общительность, высокая работоспособность и энергичность, а меланхолик чаще всего обладает глубокой эмоциональной чувствительностью, ранимостью, высокой потребностью к сопереживанию. Тем не менее
в «чистом» виде эти темпераменты практически не встречаются, и каждый человек комбинирует в себе черты разных психологических типов.
Ученые в течение длительного времени пытаются понять, на каком этапе развития человека формируется его темперамент, а также какие факторы влияют на его становление. Недавно журнал Brain, Behavior, and Immunity опубликовал статью, авторы которой утверждают: на поведение детей, ассоциирующееся с тем или иным типом психики, влияет состав микрофлоры кишечника.
В исследовании приняли участие 77 детей в возрасте от 18 до 27 месяцев. Их родители заполняли подробные анкеты, содержащие вопросы о поведении детей в различных ситуациях, включающих в себя общение с окружающими и реакцию на внешние раздражители. Сами ученые исследовали микрофлору желудочно-кишечного тракта детей.
Результаты работы показали, что обитающие в кишечнике микроорганизмы — число их видов обычно варьируется от 400 до 500 — действительно влияют на психику и, соответственно, поведение ребенка, причем в случае с мальчиками эта зависимость выражена сильнее.
Исследователям удалось выяснить: если в пищеварительном тракте мальчика преобладают бактерии из семейств Rikenellaceae и Ruminococcaceae, а также родов Dialister и Parabacteroides, то ребенок будет сочетать в себе черты холерика и сангвиника. Если говорить о девочках, то здесь ученые установили, что чем ниже численность различных видов бактерий в пищеварительном тракте ребенка, тем сильнее в его характере выражены сдержанность и сосредоточенность, а высокая концентрация микроорганизмов из семейства Rikenellaceae повышает боязливость ребенка. Авторы исследования предупреждают, что родителям не стоит пытаться изменить состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта своего ребенка посредством медикаментов, так как это может привести к непредвиденным негативным последствиям для здоровья. Кроме того, ученым пока не удалось выяснить суть процессов, которые обеспечивают связь между составом микрофлоры кишечника и характером ребенка.
Впрочем, последняя работа британских и итальянских исследователей доказывает, что если темперамент ребенка лучше не пытаться изменить, то предсказать его можно сразу же после рождения. Ученые сумели обнаружить прямую взаимосвязь между способностью новорожденного ребенка концентрировать взгляд на каком-либо объекте и его будущим складом характера. С полным текстом статьи, опубликованной в ночь на пятницу, можно ознакомиться в журнале Scientific Reports.
Участниками эксперимента стали 80 новорожденных (44 мальчика и 36 девочек) в возрасте от одного до четырех дней. Детям показывали разнообразные картинки, фиксируя при помощи камер время, в течение которого они концентрировали взгляд на каждом изображении. Обычно считается, что слишком долгое рассматривание одного и того же предмета говорит о замедленной мозговой деятельности человека. Тем не менее в случае с маленькими детьми очень важно определить границу, разделяющую быстрый осмысленный взгляд и неспособность сконцентрировать внимание.
В течение следующих нескольких лет — до тех пор, пока дети не достигли возраста 5–9 лет — родители регулярно заполняли анкеты, целью которых было фиксирование этапов психологического развития ребенка. После анализа всех собранных в ходе работы данных выяснилось, что предсказать будущее психологическое развитие ребенка можно непосредственно после его рождения. Ученые выяснили: если ребенок в возрасте нескольких дней способен фокусировать внимание на предмете, то в будущем он будет обладать менее импульсивным и экспрессивным характером, свойственным флегматикам и меланхоликам. Те новорожденные, которые в возрасте нескольких дней были неспособны концентрироваться на изображении, через несколько лет чаще страдали от гиперактивности, были легковозбудимыми и нервными, то есть проявляли черты холериков и сангвиников.
Авторы исследования уверяют, что результаты их работы доказывают: основные черты психики человека формируются еще до его рождения.
Несмотря на подобные выводы, ученые уверяют, что внешние факторы, в частности эмоциональное состояние родителей, все же могут оказывать влияние если не на характер, то на психологическое состояние и поведение детей. Врачи часто сталкиваются с тем, что у некоторых женщин сразу после того, как они становятся матерями, развивается послеродовая депрессия, отрицательно влияющая на здоровье не только самой матери, но и ребенка (по статистике, депрессия затрагивает 13% родивших женщин). Журнал Couple and Family Psychology: Research and Practice опубликовал исследование американских специалистов, которые выяснили: подавленное психологическое состояние новоиспеченных отцов также оказывает значительное негативное влияние на психику ребенка.
Предыдущая работа показала, что период после рождения сына или дочери — это то время в жизни мужчины, когда он больше всего подвержен риску впасть в депрессию. В исследовании ученых приняли участие 200 пар, чьи дети находились в возрасте трех лет. Отцы, матери и их дети проходили психологические тесты, в результате чего выяснилось:
подавленное психологическое состояние отцов заставляло их маленьких детей чаще испытывать грусть, нервное напряжение, а также чувствовать раздражение. Более того, выяснилось, что дети, чьи отцы постоянно находились в плохом настроении, чаще врут, дерутся и капризничают.
Ученые связывают полученные выводы с тем, что дети чувствуют психологическое состояние родителей и воспринимают его как некую модель поведения, которую примеряют на себя.
«Боевой, задорный, легко и скоро раздражающийся тип» — именно так охарактеризовал холерика известный физиолог Павлов, разработав классификацию типов нервной системы и соотнеся их с типами темперамента.
Делить людей на четыре типа по темпераменту предложили еще древние (лат. temperamentum — «надлежащее соотношение частей»). Гиппократ считал, что человек относится к тому или иному типу в зависимости от преобладания в его организме определённой жидкости. Преобладание крови дает нам сангвиника, лимфы — флегматика, желчи — холерика, а черной желчи — меланхолика.
Как видно из такой классификации темперамент — это биологическая характеристика человека, она дается нам при рождении и не изменяется. Преобразуется же наш характер — то, что формируется в течении жизни человека под влиянием темперамента.
Несмотря на свою условность, такая классификация пользуется популярностью и по сей день. Тип темперамента определяют у детей в школе, на психологических консультациях, на дому (те, кто интересуется популярной психологией).
Что же дают тесты на определение типа темперамента? Они помогают определить скорость протекания нервных процессов, как возбудим человек, насколько сильные и устойчивые чувства и эмоции он способен испытывать. Такие тесты не скажут нам о том, каков у человека характер, уровень интеллекта, общителен или замкнут тот или иной человек, порядочен или нечестен. Это относится к категориям характера, интеллектуального и эмоционального развития личности, но не темперамента.
Потребность природы в завоевании новых земель и решительном преодолении препятствий создала холериков, как гласит одна из версий происхождения темпераментов. Для привлечения народных масс на эти новые земли природа создала общительных сангвиников, для кропотливого освоения этих земель появились трудоспособные флегматики, а для чуткого реагирования на первые признаки опасности родились тревожные и высокочувствительные меланхолики.
Высокая скорость и сила протекания эмоциональных процессов характеризует холерика. Человек холерического темперамента быстро поддается любой эмоции, будь то радость, восторг, гнев или отчаяние, и испытывает их с необыкновенной силой. Реакция у него быстрая, но и остывание чувств и эмоций аналогичное. Такой человек способен переходить из одного состояния в другое стремительно. Он может сказать что-то и сразу пожалеть о своих словах. Работает холерик рывками — процессы возбуждения и торможения быстро сменяют друг друга. Но в периоды активности это тип способен свернуть горы, данный вид темперамента относится к категории сильных.
Будьте терпимы и не обижайтесь, если холерик вдруг вспылит. Особенно это важно в общении с детьми. Подавайте детям пример спокойствия и уравновешенности, учите их шаг за шагом преодолевать трудности.
Будьте готовы проявить настойчивость, если холерик бросает начатое дело на полпути. Или будьте готовы его доделать самостоятельно.
Поощряйте инициативу холерика — несомненным его достоинством является свойство привносить энергию и энтузиазм в любое дело.
Сглаживайте острые углы в общении с холериком и отнеситесь с пониманием к тому, что вам иногда придется исполнять роль миротворца в его взаимоотношениях с окружающими.
Общаясь с людьми, мы часто замечаем, что проводить время с одними нам легко (так, словно мы знакомы не один десяток лет), а с другими о непринужденности не может быть и речи.
Такая совместимость людей напрямую зависит от типов темперамента: кого-то притягивают жизнерадостные сангвиники, других – вспыльчивые и нетерпеливые холерики, молчаливые и педантичные флегматики, чувствительные меланхолики.
Темперамент – понятие постоянное. Он определяет эмоциональное состояние человека, влияет на его поведение в обществе и, конечно, на смену настроения.
Способ восприятия человеком жизни и происходящих событий напрямую зависят от типа темперамента.
Человека-сангвиника отличает быстрота реакций и частая смена эмоциональных состояний, которые не накладывают глубокого отпечатка на его личность. Это означает, что жизнерадостный по натуре, он легко впадает в уныние, которое через считанные минуты сменяется новым всплеском положительных эмоций.
Характер сангвиника непостоянный, как и его настроение. Такой человек лёгок на подъём, но, в то же время, быстро остывает и теряет интерес. Несмотря на частую смену эмоций, негатив не задерживается в памяти сангвиника: он легко расстаётся с обидами, не впадает в затяжные депрессии. Хорошее настроение и способность находить позитив в любой ситуации – отличительная черта людей данного типа темперамента. Общительность, разговорчивость, беззаботность и инициативность сангвиников не могут не привлекать.
Несмотря на открытость и «лёгкий» характер экстравертов, резкая смена настроения сангвиников усложняет их взаимоотношения с окружающими, делает людей заложниками настроения.
Как и сангвиникам, людям данного типа темперамента присуща частая смена эмоций. Если на эмоциональную стабильность первых это не особо влияет, то холерики всегда переживают подобные процессы глубже: их нервная система неустойчива. Вспышки чувств, резкая смена эмоций – привычное для холерика явление. Страстность таких людей выражается в их настроении. Захватившие холерика чувства найдут отражение и в его мимике, и во взаимоотношениях с другими людьми.
Люди данного типа темперамента – экстраверты, но легковозбудимые и неуравновешенные, часто несдержаны, раздражительны и вспыльчивы. Несмотря на активность и страсть, с которой холерик принимается за дело, он быстро истощает свои запасы хорошего настроения и воодушевления.
Поведение холерика часто провоцирует возникновение конфликтных ситуаций. Внезапная смена настроения, резкость и прямолинейность, нетерпимость и несдержанность отталкивают окружающих.
В отличие от сангвиников и холериков, эмоциональная возбудимость совсем не присуща флегматикам. Это люди с устойчивой психикой и спокойным темпераментом. Стабильность – основа его жизни. Такие люди невозмутимы и непоколебимы, редко выходят из себя.
Настроение флегматиков редко изменяется под воздействием внешних факторов; оно, как и чувства людей данного типа, отличается завидным постоянством. Флегматики – идеальные супруги, судьи, члены жюри и т.д. Такие люди редко выходят из эмоционального равновесия, предпочитают поддерживать хорошие отношения без ссор и расставаний. Негативная сторона вечного спокойствия – редкие, но бурные эмоциональные вспышки.
Флегматикам сложно допускать в свою жизнь «новых» людей, для всех они приветливы и вежливы внешне, но замкнуты внутри. Как работник, такой человек более эффективно трудится сам, чем в команде. Флегматики – эмоционально устойчивые интроверты.
Чувства меланхолика устойчивы, однако подвергаются сильному эмоциональному воздействию. Такие люди глубоко переживают, копят обиды, впадают в депрессии и часто грустят. Им не свойственна быстрая смена эмоций, меланхолики долго выходят из определенных эмоциональных состояний. Их настроение легко испортить; уязвимость, подверженность воздействию внешних факторов заставляют меланхоликов тяжело переживать происходящее, быть замкнутыми и необщительными.
Настроение меланхоликов чаще плохое, в таких людях нет решимости, они пассивны, нередко сомневаются, не раскрывают свои чувства. Высокая чувствительность меланхоликов делает их небезразличными к чужим переживаниям, они тонкие психологи и зачастую творческие личности. Ранимость меланхоликов создает трудности в общении с окружающими.
В любых взаимоотношениях важно найти золотую середину. Народная мудрость о том, что противоположности притягиваются, как нельзя лучше характеризует совместимость людей различных типов темперамента.
Вспыльчивый нрав холерика замечательно сглаживает уравновешенный флегматик. Позитив сангвиника и его способность преодолевать трудности не даст меланхолику впадать в уныние. В то же время, сочетание холерика и меланхолика (учитывая вспыльчивость первого и обидчивость последнего) влечет непонимание, проявление раздражительности. Подобный эффект часто проявляется и в паре сангвиник—флегматик. Избавиться от негативных последствий можно, проявляя открытость и сдержанность, последовательность и надежность.
Сочетание двух экстравертов – сангвиника и холерика – приведет к частым конфликтам, ведь каждый тип эмоционален, инициативен, способен к лидерству. Пара флегматик—меланхолик, напротив, слишком пассивна, их отношения часто скучны и однообразны.
Сочетание двух одинаковых типов характера наиболее болезненно проявляется в паре холериков, чуть лучше – сангвиников и максимально благоприятными являются отношения флегматиков или меланхоликов.
Конечно, в природе основные типы темперамента в чистом виде проявляются крайне редко. Каждый человек сочетает в себе черты минимум двух типов.
Для того чтобы сохранять баланс во взаимоотношениях и отличное настроение, важно быть открытыми, идти на разумные компромиссы и бороться с негативными чертами характера.
Тип смеха может рассказать многое о характере человека. Скажите как вы смеётесь и мы расскажем о вашем характере.
