Может ли быть депрессия от сильного похудения

В последнее время похудела сильно, даже больше, чем хотелось. У меня есть много хобби (английский, музыка, читаю много). Но после похудения совсем перестало все интересовать. Музыка? Ну ок. Английский? Ну ок. Есть занятие, или нет – мне уже все равно.
Почему так? Это нехватка каких-то витаминов? Организму чего-то не хватает? Потому что раньше я была полна сил, любила все эти вещи. Может у кого-то такое было? Что вы делали?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2080589262] – 22 июля 2018 г., 12:07

Может, организм твой есть хочет а ты его диетой мучаешь

[2591684371] – 22 июля 2018 г., 12:12

Наоборот, от депрессии истощение бывает. А у вас что-то другое.

[1344169554] – 22 июля 2018 г., 12:15

Наоборот, от депрессии истощение бывает. А у вас что-то другое.

Ну не знаю. оно началось только после сильного похудения. Раньше морально чувствовала себя прекрасно

[3442892164] – 22 июля 2018 г., 12:26

Конечно может, я когда 12 кг скинула у меня была дикая дипрессия, где бы я не находилась мне было скучно и грусно, начала нормально есть, вернулось настроение

[199159434] – 22 июля 2018 г., 13:15

Может, худеть безопасно на 1-2 кг в месяц, больше уже стресс, помимо депрессии могут месячные пропасть и изо рта вонять

[3920738724] – 22 июля 2018 г., 14:25

Да, автор, может. Физиологически депрессия это нарушения в деятельности нейромедиаторов, веществ в головном мозге, которые в организме исполняют роль гормонов. Скорее всего из-за сильного похудения произошли большие изменения в обмене веществ и от того такая реакция. Тут не в витаминах дело, а скорее в микроэлементах, солях. глюкозе. Вероятно вы сильно ограничили употребление тех продуктов из которых ваш организм брал вещества, которые содействовали выработке серотонина или эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение. Перемены в питании влияют на выработку всей химии в организме.

[1344169554] – 22 июля 2018 г., 14:28

И какие продукты мне тогда добавить? Больше глюкозы?

[3920738724] – 22 июля 2018 г., 14:37

И какие продукты мне тогда добавить? Больше глюкозы?

Понятия не имею. я же не знаю, что вы едите и какой у вас метаболизм. Главное правило, что вы должны быть сытой, еда должна быть разнообразной, вкусной и приносить удовольствие. А если вы жестко что-то исключаете и давитесь пресной гречкой, то это беда.

[3130822167] – 22 июля 2018 г., 15:22

И какие продукты мне тогда добавить? Больше глюкозы?

[302696191] – 23 июля 2018 г., 09:49

И какие продукты мне тогда добавить? Больше глюкозы?

Автор, обязательно нужно есть хлеб. В нем содержатся уникальные витамины, дефицит которых вызывает как раз депрессию. А вообще — сходите обязательно на консультацию к диетологу. Ваше состояние похоже на анорексию.

[3762877603] – 23 июля 2018 г., 18:33

Конечно, может! Я все манипуляции новые с организмом сопровождаю БИО чаем успокоительным эваларовским. И новую работу, и занятия в новом зале, и чистки организма — это же все стресс. И не известно как ваш организм отреагирует на то или иное событие.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Любая травмирующая ситуация сказывается на работе организма. Страдает желудок, могут выпадать волосы, ухудшается общее самочувствие. Одно из последствий стресса – проблема с весом. Причем некоторые страдают от набора излишних килограммов, а других настигает потеря аппетита и похудение до критической нормы. У части людей начинаются проблемы со здоровьем из-за ослабленного иммунитета в результате недоедания, они не могут поправиться даже на несколько грамм. Что говорят врачи, какие действия предпринимать в такой непростой ситуации?

Почему человек худеет при стрессе? Человек теряет калории даже при кратковременном сильном напряжении. Медики подсчитали, что в момент прыжка с парашюта организм тратит около 200 килокалорий и только через сутки после потрясения приходит в норму. Что же говорить о хроническом стрессе., ежедневные переживания еще более негативно сказываются на обмене веществ.

Психотерапевт Р. Гульд, специализирующийся на пищевых расстройствах, вывел закономерность. Стресс и похудение ведут к хронической усталости и депрессии. Потеря веса – сигнал организма, что нужно уменьшить накал переживаний. Гульд отмечает, что организм воспринимает стресс, как болезнь. Такое состояние для человека противоестественно. А природой устроено так, что во время заболевания нет необходимости усиленно питаться, поэтому пропадает аппетит — это реакция на нервные переживания.

Что происходит при стрессе? Человек не может расслабиться, его мучают мысли о проблемах, эмоции не дают сосредоточиться на важных вещах. Стресс часто сопровождается перенапряжением и спазмом мышц тела, в том числе мышц желудочно-кишечного тракта. По ощущениям многих, во время стресса мысли о еде отступают, поправиться в такой ситуации практически невозможно.

Что вызывает такую ситуацию, как потеря веса при стрессовых ситуациях? Основные причины в следующем:

Неустойчивость и слабость нервной системы приводит к пищевому расстройству на фоне нервных переживаний. Человек не может поправиться и испытывает постоянные переживания по этому поводу.
Наследственный фактор: один или несколько родственников страдали или имеют проблемы с питанием.
Частые болезни, ослабленная иммунная система. Если к этому добавляются эмоциональные переживания, то у человека пропадает аппетит. В тяжелых случаях после еды начинается рвота.
Астеническое телосложение. У человека узкая грудная клетка, плечи, худые руки и ноги, мышцы слаборазвиты. Обычно у астеников повышен обмен веществ, им сложно поправиться даже при регулярном питании. При стрессе астеники быстро худеют, после долгих переживаний им наиболее проблематично набрать вес.

Аппетит – это физиологическая реакция, которая обеспечивает набор питательных веществ. Потеря аппетита при стрессе самая главная причина снижения веса. При длительном отсутствии желания есть необходимо обратиться к врачу, так как организм после долгой голодовки использует весь накопленный запас полезных элементов и находится в состоянии истощения.

Депрессия, напряженная работа, ссоры, любые переживания способствуют изменению вкусовых пристрастий и могут снизить аппетит. Вот что пишут на форумах люди, страдающие от отсутствия аппетита:

«Я за три года потеряла восемь килограмм. Все началось с поступления в институт. Очень переживала из-за экзаменов, учеба давалась нелегко. Аппетит пропал, буквально заставляю себя есть. Чувствую себя плохо, начались проблемы с желудком, часто простужаюсь. Как мне набрать вес?» — Лена, 21 год

«Я потеряла уже 10 килограмм после развода с мужем, нет никакого желания питаться. Перед сном думаю о том, как завтра буду наконец есть, но утром мысли заняты переживаниями. Выгляжу как скелет, пропал стимул к жизни, аппетит отсутствует, мечтаю поправиться…» — Вика, 25 лет

Потеря аппетита на фоне переживаний происходит очень быстро, часто человек понимает, что что-то не в порядке, когда вес уже катастрофически уменьшился.

К чему же приводит потеря веса? Последствия сильного похудения на фоне стресса приводят к развитию болезней и истощения организма. Основные возможные проблемы:

Человек не может набрать вес, в результате масса тела становится критической.
Проблемы со сном. Как правило, мучает бессонница, присутствуют трудности с засыпанием, сон поверхностный.
Истощение приводит к вялости, головокружениям, сонливости.
У женщин нарушается менструальный цикл. В тяжелых случаях иногда менструация отсутствует несколько месяцев.
Из-за нехватки питательных элементов нарушаются функции опорно-двигательной системы.

Как же поправиться после истощения на фоне нервных переживаний? Ведь критическое похудение пагубно влияет на здоровье. Основная цель – устранить стрессовый фактор. Если самостоятельно это сделать не получается, то обязательно нужно посетить врача-психотерапевта. Только после посещения врача и устранения проблемы можно налаживать процесс питания.

Что еще можно сделать, чтобы набрать массу тела?

Основная рекомендация – здоровый сон. Если самостоятельно наладить сон не получается, то можно попробовать успокоительные средства на основе трав. Более сильные лекарства выписывает врач.
Не увлекайтесь кофе. Кофеин повышает кортизол – гормон стресса.
Питайтесь дробно и разнообразно. Прием пищи должен быть не реже пяти-шести раз в день.
Посетите эндокринолога и сдайте необходимые анализы.
Регулярно пропивайте витаминные комплексы. Некоторые витамины усиливают аппетит, с помощью них можно набрать вес.

Важно устранить стрессовый источник. С напряжением можно справиться с помощью йоги, отдыха на природе, включения в жизнь хобби. Повышайте стрессоустойчивость, проводите ревизию в жизни, старайтесь не обижаться по пустякам, ищите хорошие моменты и будьте здоровы!

Важное дополнение: при невозможности самостоятельно справиться с проблемой и набрать вес, нужно обязательно обращаться к врачу. Сильная потеря масса тела ведет к серьезным болезням.

Видео: психолог и гипнотерапевт Николай Никитенко «Бессоница, тревога и потеря веса»