Как вы справляетесь с депрессией? Как заставить себя что-то делать?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Исцеление прошлого. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
[976428202] – 21 сентября 2018 г., 10:45
У меня по осени всегда так. + ищу работу, один стресс. заедаю булками, скоро в дверь не пройду
не делайте как я 🙁
[3647390858] – 21 сентября 2018 г., 10:46
Надо через не могу и не хочу что то делать начать, только тогда что то поменяется и состояние будет лучше. Именно так я и делаю
[4258969594] – 21 сентября 2018 г., 11:00
Перестаньте лениться и депрессию как рукой снимет.
[2273676981] – 21 сентября 2018 г., 11:23
Надо чередовать работу и отдых,Я мою пол,помою одну комнату,иду чашку чаю выпью,,другую комнату вымою,новости по радио послушаю и тд.
[399740497] – 21 сентября 2018 г., 12:18
Посмотрите на ютуб видео об инвалидах которые занимаются много чем не имея полноценного тела! После этого мотивации хоть отбавляй, ведь если они могут и не ленятся, то какая день может быть у вас?
[2273676981] – 21 сентября 2018 г., 15:46
Внутри каждого есть ребёнок.Приказом трудно подчинить.Только играясь,вознаграждая можно добиться успехов.
[398509521] – 13 февраля 2019 г., 16:49
У меня отношения с мамой не складывались. Сейчас я от нее не требую ласки, внимания, понимания, потому что сама где то повторила ее судьбу. Амбиции были огромные, ни одну не реализовала. Тяжело заболела психическим заболеванием. Врачи вылечили, но времени потребовалось много. Сейчас занята домом, семьей, работаю неполный день. Устаю сильно, но все уже хорошо.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Дата публикации 13 марта 2019 . Опубликовано в Окружающие
Депрессия — это не блажь, не хандра, не попытка привлечь к себе внимание и окружить себя заботой. Это серьезное психиатрическое заболевание, требующее лечения у специалистов.
К сожалению, в нашей стране к психическим расстройствам относятся с пренебрежением, поэтому большинство депрессивных больных предпочитают проходить лечение на дневном стационаре для того чтобы избежать негативного влияния окружающих людей.
Многие путают депрессию с плохим настроением, которое бывает у каждого человека, поэтому закрывают глаза на тревожные симптомы, не замечают, что у человека появились серьезные проблемы.
1. Настроение в лучшем случае характеризуется как “нормальное”. Обычно человек находится в крайне подавленном состоянии, но зачастую предпочитает это скрывать.
2. Вещи, которые раньше делали человека счастливым, больше не приносят удовольствия, он теряет к ним интерес.
3. Он испытывает постоянное чувство усталости, иногда нет сил встать с кровати и сделать повседневные дела.
4. Внимание сосредотачивается на негативных вещах. Светлые стороны мира человек не замечает. Учащаются разговоры о суициде и смерти.
Если кто-то из близких людей ведет себя так на протяжении двух или более недель, стоит начать беспокоиться о его состоянии и попытаться направить его к врачу-психотерапевту, который поможет справиться с болезнью.
1. “Прекращай ныть и возьми себя в руки!”, “Хватит валяться в постели”, “Тебе еще не надоело страдать этой чушью?”
Попытка грубо подтолкнуть человека в депрессии к действиям не сработает в 100% случаев из 100. Такие фразы только усугубят состояние больного, ведь ему действительно надоело это состояние, но психологическая, а иногда и физическая измотанность не позволяют ему последовать таким бесценным советам. Более того, возникает чувство вины, что он из-за своего бессилия усложняет кому-то жизнь.
Подзарядить такого человека положительными эмоциями поможет искреннее сопереживание, но ни в коем случае не жалость.
2. “В Африке дети голодают, а ты тут из-за какой-то ерунды страдаешь”, “Если бы у меня твои проблемы были…”, “Безногие инвалиды и то не унывают”.
Так можно в очередной раз показать депрессивному человеку, что он не состоялся как личность, и что даже голодный безногий африканский инвалид более счастлив и успешен, чем он сам. От таких фраз он только больше замкнется в себе, обрубив все ниточки с окружающим миром.
3. “Тебе просто нравится так жить”, “Ты это делаешь, чтобы привлечь внимание”, “Ты сам находишь эти проблемы”.
Отличный способ переложить вину за болезнь человека на него самого. Обычно после этого еще стоит добавить несколько советов от “диванного доктора”, которые обязательно помогут: “Тебе просто мужчину/женщину найти надо, секс от всего лечит”, “Прогуляйся, улыбнись!”, “Стань волонтером, тогда времени на свои проблемы не останется”.
Не проще ли узнать у человека, чего он хочет на самом деле, а не лезть с непродуктивными советами, которые только усугубят состояние больного?
4. “Тебе уже полегчало?”, “Ну как, держишься?”, “Кончил дурью маяться?”
Лечение депрессии длится месяцами, если не годами. И такие фразы еще раз напомнят человеку, что он в подавленном состоянии и недостаточно хорош для общения с окружающими.
5. “У тебя же все отлично!”, “Ты чего такой грустный, повода же нет?”, “Оглянись, на свете много прекрасного!”
Депрессивный человек воспринимает эти слова как полное игнорирование его болезни и потребностей. Он ограничен для приема позитивных эмоций и не может увидеть то, что видит его собеседник.
Депрессия вынуждает больного сомневаться во всем: в себе, в окружающем мире, в смысле жизни, в людях, в любимых и друзьях. Вместо глупых советов и чрезмерного позитива скажите лучше “Я люблю тебя, и ты мне нужен”. “Невозможно представить жизнь без тебя”. “Я действительно не понимаю все, что ты сейчас чувствуешь, но могу предложить тебе сочувствие и помощь”.
