Как справиться с депрессией среднего возраста

Как преодолеть возрастную депрессию

Депрессия – одна из главных проблем современного общества. Каждый человек хотя бы однажды переживал депрессию, а те, кто утверждает, что депрессия обошла их стороной, либо очень позитивные личности, либо просто не умеют лгать. Многие люди не считают депрессию заболеванием, а лишь временным ухудшением эмоционального самочувствия. За подобное халатное отношение к себе депрессия жестоко наказывает, еще более втягивая человека в свои сети.

Во время протекания депрессии человеку присущи чувства безнадежности, опустошенности, подавленности, уныния, вины, повышенный уровень самокритики, снижение активности и общее состояние усталости. Человеку настолько все становится безразлично, что он не видит смысла каким-либо образом пытаться повлиять на ситуацию и выйти из состояния депрессии. Полную картину безысходности во время депрессии добавляют проблемы человека с сердечно-сосудистой системой, нарушения сна, полное отсутствие аппетита и снижение сексуального влечения. При депрессии человек полностью погружается в свой внутренний мир, и становится абсолютно безразличен ко всему, что происходит вокруг него. Человек начинает мысленно “копаться” в себе, акцентировать внимание на собственных изъянах, нередко вымышленных, повторять про себя и вслух какой он ужасный и плохой, и что из-за него у него не клеиться жизнь.
Безусловно, депрессию лечить можно и нужно. Справиться с депрессией помогает отвлечение человека на иную деятельность (например, уборку в квартире, пробежка по стадиону и т.д.), отдых, постановка цели и стремление к ее достижению, прослушивание приятной музыки, смена обстановки, очищение мыслей от негатива и т.д. Данные советы прекрасно помогают человеку справиться с депрессией.

Тем не менее, существует одна разновидность депрессии, в борьбе с которой универсальные советы оказываются бессильными, ибо эта депрессия имеет свои характерные черты и причины появления. Речь идет о возрастной депрессии.

Почему возрастная депрессия опаснее, чем депрессия, присущая молодым людям? Потому что у людей “в возрасте” в значительно большей степени ощущается чувство ненужности и безысходности. Люди, выходящие на пенсию, оказываются абсолютно невостребованными на рынке труда по причине собственного возраста, личная жизнь таких людей становится не такой яркой и насыщенной, какой она была в их молодые годы. В жизни людей в возрасте перестают происходить изменения, которые были ранее, ухудшается здоровье и снижается уровень общего самочувствия. Дети, нуждающиеся в постоянной опеке родителей, дающие им возможность проявлять свои родительские чувства, как правило, к пенсионному возрасту родителей уже создают отдельные семьи и уходят из родительского дома, в лучшем случае звоня своим родителям по выходным. Все это накладывает болезненный отпечаток на жизнь человека, вызывая возрастную депрессию.

При возрастной депрессии человеку становится значительно сложнее вписаться в существующую вокруг него реальность. Внешность человека также меняется не в лучшую сторону. Находясь в обществе других людей его возраста, видя, как они мучаются от проблем со здоровьем и непонимания дальнейшего жизненного пути, ругая все вокруг – молодежь, правительство, общественные организации и сетуя на собственную жизнь в целом, человек еще больше впадает в возрастную депрессию. Особенно негативно на человека влияет потеря работы – если ранее человек привык быть занятым по 8 часов в день, прекрасно знал, куда ему идти и что делать, то сейчас он вынужден сидеть дома и смотреть телевизор. Хотя, как известно, душа человека не стареет, в отличии от его тела. Выходя на пенсию человек бы и рад вновь заняться полезным для общества делом, применить свои навыки и умения в любимой отрасли, но работодатели не стремятся брать такого человека на работу. При этом самым плохим является не потеря здоровья по причине возраста, а потеря главного, что есть у человека – веры в то, что все наладится, и жизнь вновь засверкает яркими красками.

В возрасте от 70 лет возрастная депрессия способна прогрессировать значительными темпами, и нередко приводят к необходимости оказания человеку психиатрической помощи. Бытует мнение, будто в престарелом возрасте люди сами не хотят обращаться за медицинской помощью к психиатрам, однако это не совсем верно. Отчасти это связано с тем, что сами медицинские работники автоматически относят симптомы отклонения поведения человека от общепринятого поведения нормального здорового человека к причине естественных возрастных изменений. При этом истинные причины возрастной депрессии, никак не связанные с возрастом человека, остаются проигнорированными и незамеченными. Безусловно, каждый человек обладает особенностями психики, которыми не обладает ни один другой человек, и относить изменения в поведении человека исключительно к возрасту в корне неправильно. Однако результат остается прежним – пожилой человек, не получив никакой помощи медицинских работников, чувствует себя еще в большей мере оставленным на произвол судьбы и одиноким. Таким образом, проявляя полное безразличие к причинам возрастной депрессии, медицинский работник может совершить преступление, ибо недовыявление причин возрастной депрессии способно привести к:

— Существенному ухудшению качества жизни пожилого человека и жизни его ближайшего окружения;

— Повышенному риску суицида (человек видя, что он остался совершенно один никому не нужный, решает прервать свою жизнь, не видя в ней дальнейшего смысла);

— Ухудшению психического самочувствия и более активному проявлению возрастной депрессии;

— Осложнениям социальной адаптации в современном обществе;

— Снижению длительности жизни человека вследствие инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца.

Нередко возрастная депрессия заставляет человека критически взглянуть на всю свою жизнь, кардинально переоценить ее. Порой человек может даже поставить под сомнения все жизненные принципы и ценности, которым он следовал всю свою жизнь, и благодаря которым он достиг всего того, что имеет на данный момент. И, к сожалению, такая переоценка ценностей не приносит человеку ничего положительного, ибо она построена на недовольстве человеком собственной жизнью. При этом человек может заработать к старости солидное состояние, но под действием возрастной депрессии принять неверные решения, и все спустить. Ярким примером является вложения пенсионерами своих “кровных” денег в сомнительные кредитные организации, предлагающие им оформить депозиты под нереальные проценты. Они просто пользуются наивностью и не проинформированностью пожилых людей, обещая им улучшить их материальное положение за короткий срок. И они таки улучшают, только не их материальное положение, а свое.

Итак, давайте все же опустим весь негатив возрастной депрессии и попробуем разобраться с вами, как же все-таки избежать этой коварной участи на склоне своих лет. Если же вы достаточно молоды и энергичны, и данная информация лично для вас не является актуальной, у вас, наверняка, есть родственники, которые подошли к пенсионному возрасту. Рассказав им об этих способах преодоления возрастной депрессии, вы окажите им неоценимую помощь.

1. Живите настоящим, планируйте будущее и не оглядывайтесь на прошлое. Порой кажется – такой дельный, а главное, простой совет. Но как же сложно следовать ему! Данный совет подходит также для избавления депрессии молодых людей. Однако стоит оговориться, что чем старше человек, тем труднее ему жить настоящим. Все дело в том, что в течении жизни человеком накапливается определенный опыт, и чем старше человек, тем большее количество опыта он накапливает. У большинства из нас имеется пагубная привычка – мы при совершении каждого важного действия оглядываемся назад и смотрим, не было ли при совершении подобного действия в прошлом негативных результатов. Обнаружив, что подобные случаи были, человек решает отказаться от совершения этого действия в пользу собственной безопасности. Человеку и в голову не приходит, что на этот раз исход его решений может быть другим – у него просто срабатывает защитная реакция, словно подушка безопасности в автомобиле при ударе.

Прошлое необходимо исключительно для того, чтобы не повторять сделанных ранее человеком ошибок, но оно никоим образом не должно влиять на настоящее человека. Следует понять, что ситуации, имеющие место с прошлом и настоящем никогда не повторяться с абсолютной точностью, а потому при принятии решения о каком-либо действии нужно учитывать факторы, имеющие место в настоящее время. Радуйтесь своим успехам в настоящем, а не пытайтесь повысить собственную значимость в успехах из прошлого.

2. Займитесь любимым делом. Выход на пенсию – это не приговор. Пусть вас больше не берут на ту работу, которая вам нравилась больше всего, но вас никто не приковывает к креслу и не обрекает на вечный просмотр телевизора и нескончаемое брюзжание относительно не идеальности вашей жизни. Вы, может быть, удивитесь, но очень много людей находили свое предназначение уже после выхода на пенсию. И тогда они говорят себе: “Вот оно, это именно то чем я хочу заниматься! Боже, и на что я потратил свою жизнь? Но сейчас я энергичен и готов отдаться делу своей жизни всецело”.

Выход на пенсию – не повод впадать в абсолютное уныние и безделье. Активность, труд и бодрость духа являются неизменными составляющие долгой и здоровой жизни. Работа станет для человека залогом морального и психического здоровья. Главное, не дайте пенсионному возрасту застать вас врасплох – выберите, чем вы хотите заниматься, за пять-десять лет до наступления пенсионного возраста. Лучше всего работать на свежем воздухе (например, на даче), потому всерьез стоит задуматься над идеей занятия садоводством. Работа на свежем воздухе поднимает настроение, улучшает аппетит и продлевает жизнь.

3. Оградите себя от негативных эмоций. Чем старше становится человек, тем он становится более восприимчив к воздействию стресса. А стресс, как известно, укорачивает жизнь. Поэтому людям, достигшим пенсионного возраста, следует всерьез задуматься над тем, чтобы оградить себя от стрессообразующих факторов. Оградите себя от всего, что вызывает у вас чувство горечи и сожаления, страха и обиды, ненависти и ярости, горя и тоски. Если близкие вам люди вызывают у вас эти чувства, не стоит себя ограждать от них всецело, так как есть вероятность и вовсе остаться одному. Сократите общение с этими людьми до минимума, либо, что еще лучше, поговорите с ними о том, что именно в их поведении раздражает вас. Не бойтесь быть убедительным и настойчивым – если вы по-настоящему дороги этому человеку, он поймет вас и постарается не приносить в вашу жизнь негативных эмоций. В то же время старайтесь внести в свою жизнь больше положительных чувств, таких как радость, удовлетворение и счастье, что позволит вам дольше оставаться здоровым и активным.

4. Ни в коем случае не избегайте общения с другими людьми. Людям преклонного возраста как никому необходимо общение с другими людьми, им важно осознавать, что они не одни, что в трудную минуту рядом есть человек, готовый выслушать и помочь. Когда человек начинает замыкаться в собственном внутреннем мире, это лишь способствует появлению возрастной депрессии, вызывает раздражение и появление множества негативных эмоций. Одиночество заставляет человека чувствовать себя никому не нужным, что нередко приводит к решению человека доживать свои года вдали от людей. Это неправильное решение. Не ограничивайте себя в общении с позитивными людьми, быть может, именно это общение раскрасит вашу жизнь новыми позитивными красками. Среди долгожителей нет одиноких людей. Крепкая и дружная семья является основой долгой и полноценной жизни человека.

5. Ведите активный образ жизни. Вам трудно поднимать гантели и бегать ежедневно по 15 километров в день, как вы могли это делать в молодости? А вам и не нужно все это! Понятие “активный образ жизни” для молодежи и людей преклонного возраста существенно разняться. В случае людей старшего поколения активный образ жизни предполагает прогулки на свежем воздухе, танцы, водные процедуры, утренняя гимнастика. Цель – защитить себя от сидячего образа жизни. Учеными из «Академического партнерства г. Лос-Анжелес исследования старения» (Los Angeles Community Academic Partnership for Research in Aging), исследовавшими людей в возрасте старше 80 лет, было обнаружено, что большинство из этих людей ведет активный образ жизни, и риск их смерти в ближайшие 3-5 лет существенно ниже, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни. Поэтому рекомендуется в преклонном возрасте вести активный образ жизни. Если у вас достаточно сил – займитесь легким бегом по утрам. Это поможет вам продлить вашу жизнь, уменьшив вероятность появления инфаркта. Покажите пример молодежи, которая совершенно забыла о пользе спорта!

6. Отдыхайте! Для людей, достигших пенсионного возраста, отдых приобретает колоссальное значение. Если в молодости человек мог позволить себе отдыхать всего по 4-5 часов в день, то сейчас, достигнув преклонного возраста, очень важно отводить на полноценный отдых не менее 9-11 часов, что позволит уменьшить нагрузку на сердце, тем самым сохранив здоровье. Большинство психических расстройств в старческом возрасте связаны с бессонницей и нарушением полноценного отдыха. Поэтому больше отдыхайте, и не занимайтесь умственной и физической деятельностью перед сном.

7. Правильно питайтесь. В молодости наш организм способен переваривать большое количество тяжелой пищи без негативных последствий для организма. Поэтому в молодости человек нередко питается для своего удовольствия, не особенно задумываясь о здоровье. Однако, если мы говорим о человеке преклонного возраста, следует тщательно выбирать пищу, которую можно есть.

Не секрет, что многие люди ищут свое спасение от депрессии потреблении пищи. Как правило, к главным “антидепрессантам” люди причисляют шоколад и алкоголь. Но в молодые годы не многие задумываются над тем, что имен эти два продукта способны как избавить от депрессии, так и втянуть человека в еще большую депрессию, и вдобавок к этому еще и принести проблемы со здоровьем. Полезно будет знать, что чрезмерное потребление шоколада приводит к повышению артериального давления, ибо в нем содержится существенное количество кофеина. Также вследствие содержания в шоколаде сахара, его регулярное потребление способствует развитию сердечных заболеваний. А про то, что шоколад наносит серьезный вред зубам человека и его фигуре, известно давно.

Что касается алкоголя, то его вред значительно существенен, нежели вред наносимый здоровью человека шоколадом. Алкоголь губительно влияет, в первую очередь, на психику человека. Сразу после употребления алкоголя человеку кажется, будто мир прекрасен и все его проблемы решены, а депрессию и вовсе как рукой сняло. Однако уже по прошествии пары часов все проблемы возвращаются, и дополнительно принеся с собой головную боль. При употреблении алкоголя человек становится крайне раздражительным, впадает в страшную депрессию. Именно поэтому людям пенсионного возраста следует категорически отказаться от употребления алкоголя во-избежании развития возрастной депрессии.

Многие психологи не устают повторять своим клиентам, что между психическими болезнями и рационом питания человека существует тесная взаимосвязь, и с ними трудно не согласиться.

Так что же рекомендуется употреблять при возрастной депрессии?

Очень часто причиной депрессии становится недостаточное потребление человеком фолиевой кислоты. Соответственно, чтобы предотвратить развитие возрастной депрессии, необходимо внести в свой ежедневный рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. К этим продуктам относятся: апельсины, мандарины, капуста брюссельская и белокочанная, бананы, зеленые листовые овощи (листья репы, салат, крапива, щавель, шпинат), свекла, спаржа, телячья печень, лимоны, чечевица, пивные дрожжи.

Также причиной возникновения депрессии может служить недостаток в организме человека пиридоксина, больше известного как витамин В-6, который необходим для выработки серотонина (гормона счастья). Продукты, богатые витамином В-6: лесные орехи (фундук), бананы, лосось, куриное мясо, чечевица, говяжья печень, семена подсолнечника, тунец, креветки.

Симптомы депрессии и усталости, особенно возрастной группы населения, прекрасно снимает употребление продуктов, богатых витамином С. В большом количестве данный витамин содержится в: плодах шиповника, цитрусовых, чесноке, черной смородине, облепихе, киви, луке, сельдерее, шпинате, посевном пастернаке, красном перце, в квашеной капусте.

Как общеукрепляющее средство для борьбы с депрессией рекомендуется употреблять: мед, тыкву, яблоки, грецкие орехи, курагу.

Употребляйте вышеуказанные продукты как можно чаще, и возрастная депрессия будет вам не страшна. И, самое главное, что следует помнить людям “в возрасте” – берегите ваши нервы! Избавьтесь от всего, что привносит в вашу жизнь стресс, сохраняйте душевное спокойствие в любой ситуации, и побольше оптимистического взгляда на жизнь. Не стоит ждать худшего, ибо, если его ждешь, оно, как правило, всегда приходит. Живите сегодняшним днем и помните о том, что жизнь прекрасна, независимо от того, двадцать лет вам, или шестьдесят.

Как выйти из депрессии — 10 советов психолога как избавиться от заболевания самостоятельно + основные признаки депрессии

Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека. Это особое расстройство психики и поэтому очень важно знать как выйти из депрессии самостоятельно или при помощи специалистов. Ведь оно характеризуется упадком жизненных сил и настроения, пессимистической оценкой окружающего мира и себя в том числе, заторможенным состоянием моторного и интеллектуального развития, соматоневрологическими расстройствами нервной системы.

Депрессии свойственны такие признаки, как заниженная самооценка своей личности, различные когнитивные свойства, связанные с собственным уничтожением и отрешением себя от внешнего окружения.

Человек, находящийся в депрессивном состоянии отличается от остальных людей распространенностью и многообразием недооценок своей личности.

Итак, из этой статьи вы узнаете:

Что такое депрессия, меланхолия;
Виды и признаки депрессии (послеродовая депрессия и т.д.);
Симптомы депрессии у женщин и мужчин;
Как выйти из депрессии — 10 советов что делать и как избавиться от нее самостоятельно;
и т.д.

Депрессия — это достаточно распространенное психическое заболевание на сегодняшний день. Врачи часто приравнивают его к простуде, так как по статистике в процентном соотношении эти заболевания встречаются гораздо чаще остальных.

Часто можно услышать фразу « у меня депрессия » от абсолютно здорового человека. В основном, так выражаются люди, которые чувствуют себя несостоявшимися в каких-либо жизненных начинаниях.

Но, несмотря на свои неудачи , человек продолжает жить в привычной для него обстановке, не внося в свою жизнь никаких изменений.

С другой точки зрения, человек, который в действительности страдает депрессивными расстройствами , постоянно испытывает подавленное состояние и чувство беспомощности и отчужденности, которые не покидают его ни на секунду, не замечает своего болезненного состояние, а точнее, просто не желает признавать себя больным .

Этот факт значительно нарушает, способность людей адекватно относится к окружающему миру, мешает им в общении с коллегами по работе и со своей семьей, так как отсутствует, либо значительно снижается способность логично и адекватно расценивать ту или иную жизненно важную ситуацию.

На сегодняшний день депрессия является одной из главных проблем общественности. В первую очередь это связано с возрастанием такого заболевания среди людей.

Актуальность данной проблемы в России, по мнению психологов , связана с экономическим кризисом в стране. Люди не имеют уверенности в завтрашнем дне, не понимают как экономить деньги при маленькой зарплате в текущих условиях, беспокоятся за свое будущее и будущее своих детей, в связи с этим возрастает количество стрессов у населения.

Депрессию достаточно трудно выявить, что влияет на более углубленное изучение этого заболевания и причин его возникновения.

Только результаты научных исследований помогут создать наиболее актуальный подход и диагностированию депрессии и осуществлению сопутствующей помощи для людей, которых беспокоят стрессовые ситуации и другие психологические расстройства.

Меланхолией является расстройство психики человека, которое сопровождается рядом характерных симптомов.

К ним относятся: неспособность переживать радостные события, определенная степень пониженного мышления, отсутствие хорошего настроения, понижение активной жизненной позиции.

Люди, находящиеся в состоянии меланхолии склонны к негативным рассуждениям о жизни и окружающих, у них выраженное пессимистическое настроении по отношению к реальным событиям.

Люди с таким заболеванием теряют какой-либо интерес к своей занятости, у них отсутствует аппетит, собственная самооценка является заниженной. (О том как поднять свою самооценку мы уже писали в статье — «Как повысить самооценку и уверенность в себе?»)

Достаточно часто такая категория граждан употребляет спиртные напитки и иные психотропные вещества, которые способствуют мнимому повышению настроения.

Сегодня меланхолия встречается практически у половины населения. По статистике, после тридцатилетнего возраста примерно 70 % женщин страдают от этого недуга.

Вероятность возникновения психических расстройств и детей подросткового возраста, также достаточно высокая.

На сегодняшний день медицина отлично помогает с лечением подобного состояния. Как именно от него излечиться, подробно описано ниже.

Важный момент!

Перед началом лечения важно правильно уточнить диагноз. Что заболевание является именно депрессией , а не обычной хандрой, которая бывает в весенний период или типичным перепадом настроения и временными жизненными затруднениями.

Серьезного вмешательства специалистов и правильно подобранных медикаментов требуют биохимические, а также психосоматические последствия заболевания.

Мнение, что депрессия это болезнь 21 века, является ошибочным с точки зрения опытных врачей. Так как данное заболевание было известно и достаточно распространено еще в далеком прошлом. Средневековые целители давали определение депрессии, как последней и самой худшей стадии меланхолии.

В древности это заболевание лечили с помощью настойки опия, минеральных целебных вод, очистительных клизм, а также полноценного и продолжительного сна.

Причинами депрессии обычно являются комплексные расстройства нервной системы, факторами которых являются внутренние, либо внешние воздействия на психику человека.

Заболевания Альцгеймера.
Повышенная нагрузка на головной мозг, по причине продолжительного стресса.
Злоупотребление спиртными напитками.
Употребление наркотических веществ.
Психологические травмы, например, смерть родственника, потеря рабочего места.
Климатические или сезонные факторы, например, в весенний период или зимой.
Излишняя физическая, либо психическая нагрузка.
Ятрогенный вид депрессии. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов.
Различные травмы головы.
Разлука с любимым человеком.
Смена места жительства.
Прокрастинация (привычка откладывать важные дела на потом).

Не редко состояние депрессии у человека появляется безо всякой причины. По мнению специалистов в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге человека.

Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Провести специалистам точную диагностику заболевания помогают именно комплексные симптомы, а это в свою очередь способствует назначению правильного и эффективного лечения.

Назначить те или иные медикаменты, а также сопутствующую терапию врач может, только проведя общую диагностику психического расстройства пациента .

Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями организма.

К примеру, у большинства людей пропадает аппетит, а у некоторых он наоборот значительно усиливается в период заболевания. Та же самая особенность касается проблем с полноценным сном человека. Один пациент может страдать от бессонницы, а другой – постоянно хочет спать и страдает чувством усталости круглосуточно.

Симптомы депрессии разделяют на несколько групп по сопутствующим признакам.

Понижается или пропадает интерес к жизни и окружающему миру.
Повышенная раздражительность, даже без особой причины.
Угнетенное настроение, чувство тоски и отчаяния.
Чувство беспомощности и вины в любой ситуации.
Заниженная самооценка.
Состояние тревоги и паники.
Тревожное состояние, например, за своих близких людей.
Невозможность довольствоваться ранее любимыми увлечениями.
Ожидание катастрофы и других непредвиденных событий.
Потеря эмоциональной чувствительности.

Болевые ощущения психосоматического характера. Например, болят руки, ноги, желудок, сердце, голова и т.д.
Нарушение или отсутствие сна.
Низкая работоспособность.
Расстройства пищеварительной системы человека.
Повышенная утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках.
Повышение аппетита, либо полное его отсутствие.
Снижение полового влечения, вплоть до возникновения импотенции (у мужчин).
Слабость при любых физических нагрузках.

Злоупотребление спиртными напитками.
Склонность к одиночеству и не желание общаться с окружающими людьми.
Отсутствие желания к развлечениям и хобби.
Употребление психотропных и наркотических веществ с целью улучшения настроения.
Пассивная жизненная позиция.
Замещение важных, нужных и неотложных дел пустой тратой времени.
Предпочтение сидячего, либо лежачего образа жизни.

Как и в примере с любым заболеванием, будь то простуда или кашель, если не начать своевременное лечение депрессии правильно подобранными препаратами, состояние пациента будет ежедневно усугубляться.

При этом увеличивается количество симптомов заболевания и их тяжесть, что может привести даже к самоуби йствам пациентов , особенно, если рассматривать депрессию подросткового возраста.

Не редко мышление больного человека настолько критичны, что их с легкостью можно принять за слабоумие человека, вместо серьезного расстройства психики, связанное с запущенным состоянием депрессии.

Часто заболевание сопровождается усиленным привлечением собственного внимания к жизненным проблемам. Пациент, как правило, полностью уверен, что у него есть психическое, либо соматическое заболевание.

Чтобы врач смог правильно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, требуется стабильное (не менее 14 дней) присутствие у человека каких-либо вышеперечисленных признаков депрессии.

Эндогенная депрессия является тяжелой разновидностью заболевания. Она приносит огромное количество страданий, как самому больному человеку , так и его семье и всем окружающим людям .

Для обнаружения у человека эндогенного вида депрессии есть определенные симптомы.

К ним, в первую очередь, относятся: невозможность заснуть в вечернее время, а также ранние пробуждения на рассвете, отсутствие интересов к окружающему миру и обществу.

Различают также внешние признаки данного вида заболевания. К ним относятся: повышенное состояние тревоги, систематическое присутствие беспричинной грусти и тоски, подавленное состояние человека.

Второстепенными признаками наличия у пациента эндогенной депрессии являются: замедленные движения, постоянная сутулость, тихая и неуверенная речь.

Внешние особенности таких людей, это безжизненные тусклые волосы, а также землистый и мрачный цвет кожи лица.

Характерные признаки наличия у человека эндогенного вида депрессии – это замедленное мышление и рассуждение, отсутствие сосредоточенности и внимания, проблемы с памятью, нет абсолютно никаких желаний и интересов.

Запущенные формы этого серьезного психического заболевания приводят к ухудшению общего состояния больного, возникает апатия к окружающему миру и обществу в целом. Пациенты характеризуют свое самочувствие, в виде тяжести на душе, подавленное состояние, подобное протяжению тяжелого заболевания и прочими сходными симптомами.

Люди, имеющие такое заболевание, как правило, с безразличием относятся ко всем окружающим гражданам, в том числе и самым близким родственникам. Они замыкаются в своем внутреннем мире и размышляют лишь о своей тяжелой жизненной судьбе.

От социального положения в обществе такие пациенты стараются всевозможными способами отстраниться.

Выделяют такую группу людей, у которых в процессе течения заболевания появляется мания величия, неадекватное поведение в той или иной ситуации, беспричинная смена настроения, например, внезапное возникновение радостных эмоций, либо, наоборот, грусти. Такой вид психического расстройства человека называется маниакальной депрессией, иными словами, биполярным психическим расстройством.

Данное заболевание делает людей раздражительными, чересчур активными и достаточно самоуверенными.

Маниакальная депрессия может быть выражена в различных формах.

Начальная стадия данного психического расстройства человека является легкой формой заболевания, под названием – циклотимия . У граждан, страдающих таким видом депрессии, происходит постоянная смена настроения. Они могут бес какой-либо причины плакать или смеяться. Появляется начальная стадия мании (легкая форма).

Наиболее опасной является биполярная , иными словами, большая депрессия. На стадиях обострения этого серьезного заболевания психики у человека появляются навязчивые мысли о совершении суицида, а во время маниакальной фазы депрессии все дурные мысли моментально исчезают, появляется ясность рассудка и трезвость ума. Кроме того, эти пациенты не способны заранее предвидеть опасные последствия собственных деяний.

Не редко встречаются заболевания дистимии . Это депрессивный нервоз, наиболее легкая стадия депрессивного расстройства человека. Иначе ее называют малой депрессией или малым депрессивным расстройством нервной системы человека. Сюда относят послеродовую депрессию, о которой подробно написано ниже.

В различных проявлениях депрессия является таким состоянием человека, при котором он уродует манеры ведения себя в обществе самим собой. От заболеваний депрессивным расстройством нервной системы не застрахован ни один человек.

Состояние депрессии может поразить абсолютно любого чело век а, старого и молодого, холостых людей и разведенных или никогда не имевших семью, бедных и миллионеров. Кстати, как стать миллионером мы также писали в прошлой статье.

В жизни каждого гражданина могут возникнуть такие события, которые непременно приведут его к перенапряжениям и стрессовым ситуациям, являющимся начальной стадией депрессивного расстройства нервной системы человека, особенно, если неприятные события одновременно настигают психику или следует их систематическая поочередность.

При обращении за психологической помощью женщин, в большинстве случаев обнаруживается и ставится диагноз большого депрессивного расстройства нервной системы, по сравнению со случаями обращения за помощью пациентов мужского пола.

У специалистов по этому поводу такое мнение, что женщины чаще признают в своем состоянии серьезное заболевание и спешат посетить врача, а мужчины пытаются лечиться самостоятельно, поэтому в больницу обращаются достаточно редко.

Но, как правило, такие депрессивные переживания, как одиночество, беспомощность, печаль и прочие расстройства психики, чаще встречаются у пациенток женского пола. В подобных состояниях депрессии у мужчин, вместо квалифицированной помощи специалиста, они предпочитают заглушать свои печали и невзгоды с помощью спиртных напитков или иных веществ, которые способны временно повысить настроение и придать мнимой уверенности в себе.

Стадия такой депрессии, которая протекает незаметно для окружающих людей, называется маскированной, или скрытой депрессией . Её специалисты рассматривают не в качестве самостоятельного расстройства нервной системы человека, а в виде итога алкоголизма или принятие иных психотропных веществ, поднимающих настроение. В такой ситуации, мужчины , практически не обращаются за помощью .

В самых разнообразных формах может проявляться депрессивное расстройство человека. В определенных ситуациях состояния депрессии у людей отличаются по своей степени выраженности. У одних такое состояние ясно видно окружающим, а другая категория людей скрывает свое психологическое состояние от посторонних.

Легкой, депрессия является в той ситуации, если на фоне тех или иных симптомов у человека упадка сил и настроения, он находит в себе силы заниматься ежедневной работой и привычными для него делами.

Умеренной, депрессия является, когда совокупность симптомов расстройства психики не позволяют должным образом выполнять ежедневную работу.

Тяжелая депрессия, это когда у человека присутствуют все признаки расстройства нервной системы и они заметны для окружающих, а также все эти симптомы, совершенно не позволяют человеку заниматься повседневными делами и работой.

Клиническая депрессия иными словами называется большой, либо моно полярной депрессией. Эта форма расстройства нервной системы человека является наиболее распространенной на сегодняшний день.

Под названием «Клиническая», подразумевается присутствие единого крайнего положения в диапазоне эмоций. Оно характеризуется только с одним видом настроения пациента, например, печальное или подавленное.

В большинстве случаев такое настроение не проходит в течение дня, а также вызывает бессонницу, понижение аппетита, душевную тоску и боль, отсутствие радостных эмоций, невозможность сосредоточиться на чем-либо.

В подобном состоянии пациенты, как правило, считают себя никому не нужными, а свое положение в обществе или на работе рассматривают как абсолютно бессмысленное и бесполезное. У таких людей очень сильно понижена самооценка.

Точки зрения специалистов, по мнению возникновения состояния депрессии у людей, разделились .

Одни врачи считают , что болезнь напрямую связанна с неправильными процессами в головном мозге человека. У большинства пациентов склонность к такому заболеванию носит наследственный характер.

У другой категории людей депрессия может стать причиной отклонения от нормы гормонального фона организма человека.

К остальным причинам можно отнести следующие факторы: стрессовые ситуации, послеродовой период у женщин, гибель родственников, чувство вины и беспомощности, различные стрессовые ситуации.

Медики различают 4 главные группы симптомов депрессии:

Расстройства настроения . У людей появляются беспричинные навязчивые мысли о своей виновности в чем-либо, возникает чувство одиночества и отчаяния, они постоянно находятся в состоянии тоски.
Изменчивое поведение . Человек полностью отстраняется от общения с окружающими, ему трудно сосредоточить свои мысли, соображение смутное.
Проявления физического характера . Изменение массы тела, нарушение или полное отсутствие сна, систематические боли в области головы.
Комплексные нарушения психики . Одновременное присутствие нескольких выше перечисленных симптомов депрессии.

Сам пациент не в состоянии адекватно оценить собственное самочувствие, так как симптомы психического расстройства человека могут проявляться по-разному, и выражаться могут в большей или меньшей степени.

Депрессивное состояние полностью поражает душевный настрой граждан, ясное мышление в значительной степени ухудшается.

Специалисты выделяют два основных признаков депрессии.

К ним относятся: отсутствие интереса к радостным событиям окружающего мира, устойчивое чувство тоски и подавленности и крайняя стадия заболевания , это полное равнодушие ко всем окружающим людям и всему происходящему в мире и общественности. Постоянное ощущение тоски и подавленности, чувство безнадежности и непонимание смысла собственной жизни приводят не просто к грусти и слезам, а к острым душевным мучительным заболеваниям .

Находясь в состоянии депрессии, большинство людей замыкаются в себе и не желают общаться с окружающими. В процессе такого психологического заболевания человека пропадает влечение к противоположному полу, появляются затруднения в достижении оргазма и эрекции.

Во время депрессии меняется физическое состояние человека. Он отличается от окружающих медленной походкой, тихой речью, сутулостью, в медицине такое состояние называется психомоторной заторможенностью пациента.

Но бывают и такие ситуации, когда у людей абсолютно аналогичное физическое состояние. Они отличаются ускоренными и беспокойными движениями, речь громкая и быстрая. Это состояние называется – психомоторное возбуждение.

Состояние депрессии значительно сказывается на чувствах людей и их мышлении . Обычно, все мысли пациентов направлены на негативные моменты жизни. Ярко выражено, сложность сосредоточиться на определенном вопросе, мышление затруднительное, у человека проблемы с памятью, рассеянность, спутанность мыслей.

В подобном состоянии чувства и мысли человека не отражают действительности. Пациент испытывает тревожное состояние, имеет пониженную самооценку, находится в окружении собственного страха, вины и чувствует себя никому не нужным.

Психологическое чувство недовольства собой и собственной жизнью часто усиливается всевозможными проявлениями: у больного периодически появляются не только мысли о самоубийстве , но и попытки его, либо разработанные планы по совершению самоубийства.

Большая депрессия делится на несколько форм.

Психопатическая депрессия , в процессе которой появляются галлюцинации и бред у пациента, численность суицидов при этом значительно возрастает и требуется лечение под присмотром специалистов.

Атипичная депрессия , когда выражается смешанная картина вышеперечисленных симптомов.

Послеродовая депрессия , наблюдается у женщин после рождения ребенка.

Малая депрессия называется дистимией . Это затяжное психическое расстройство человека, которое сопровождается отсутствием радостных событий в жизни и эмоций.

Если пациент страдает дистимией, то он практически всегда находится в мрачном настроении. В мыслях его присутствуют чувство вины и тревога. Человек постоянно заторможенный, и каждое происходящее событие в окружающей реальности рассматривает в виде очередной неудачи. Рекомендуем прочитать статью — «Как привлечь удачу и деньги?»

Дистимия может длиться на протяжении нескольких лет. Сопутствующее мрачное настроение людей в процессе такого заболевания, не редко приводит к потере работы и семьи.

Ранее, лечение дистимии проводилось с помощью психотерапии , а в основном, психоанализом . Есть и иные способы избавления от этого недуга. К ним относятся: межличностная, когнитивная, поведенческая терапия. Большинство специалистов утверждают, что наилучшим является смешанное лечение с одновременным использованием лекарственных препаратов и психотерапии.

Особая форма депрессии, проявляющаяся только в определенное время года, например, осенью или весной.

Многие граждане, которые страдают от подобного психического расстройства, могут прекрасно ощущать себя в течение всего года, но в тот или иной сезон они испытывают заторможенность и подавленное настроение.

По статистике, такое расстройство чаще возникает осенью и заканчивается к началу весны. Но есть и другие категории граждан, страдающие депрессией в другие периоды года. Как правило, весенняя депрессия бывает у женщин, менее реже встречается у мужчин.

Симптомами этого заболевания являются: усталость, сонливость, нарушение аппетита, снижение работоспособности, невозможность сосредоточить свои мысли на определенном вопросе, повышенная раздражительность, чувство тревоги, нежелание общаться с окружающими людьми.

Сезонное расстройство психики проходит, без какой-либо особой терапии, с наступлением другого времени года. У людей появляется прилив сил и жизненной энергии.

Специалисты на сегодняшний день не могут ответить определенно , что именно является причиной такой депрессии. В основном, указывают на понижение уровня гормона радости у людей в определенный период года. Обычно такое расстройство психики носит наследственный характер.

В период биполярной депрессии у людей наблюдается изменчивое настроение. Оно внезапно может перейти от радостных эмоций к печальному самочувствию, либо наоборот. В среднем , у такой категории пациентов отмечается абсолютно нормальное настроение, несмотря на систематические перепады в нем во время фазы депрессии.

В период обострений у человека проявляются симптомы, схожие с признаками большой депрессии: чрезмерная активная деятельность, эмоциональные возбуждения и повышенная самоуверенность. Обычно, подобные перемены настроения людей абсолютно не связаны с текущими жизненными проблемами.

Течение этого заболевания нарушает привычную деятельность человека, и вызывает затруднения в выполнении повседневной работы.

Развиваться и наступать приступы биполярной депрессии могут совершенно непредвиденным образом. Люди могут испытывать всевозможные тревоги в период фазы приступа психического расстройства. Им сложно сосредоточиться на чем-либо, присутствует чувство вины и отчужденности от окружающего мира.

Различают и противоположную фазу психического расстройства, в результате которой человек отличается превосходным самочувствием, повышенными способностями мышления, испытывает прилив сил и находится в необъяснимо приподнятом настроении.

В процессе возрастания мании, увеличивается возбуждение пациента, а его поступки могут стать совершенно непредвиденными. Чувство безмерной радости может в одно мгновение измениться на негодование и тревогу.

Для людей с такой депрессией недопустимы различные неудачи и жизненные падения. У них наблюдаются чрезмерные приступы злобы и завышенные требования к окружающим людям.

Недостаток критического отношения к собственному состоянию, является отличительной особенностью мании.

В каких ситуациях чересчур радостное настроение расценивается, как признак мании?

Пропадает потребность в отдыхе и сне.
Моментальная смена мыслей.
Ощущение величия и завышенная самооценка.
Навязчивость в общении с окружающими и повышенная говорливость в целом.
Склонность отвлекаться на посторонние элементы, которые не относятся к делу.
Увлечения чем-либо, что повлечет в дальнейшем осложнения.
Повышенная активность и ускоренность движений во всех сферах жизни.

Только в той ситуации, когда вышеперечисленные симптомы выражены достаточно четко, а также мешают нормальному существованию человека и его присутствию в общественных местах, специалисты с уверенностью ставят диагноз мании и назначают соответствующее лечение.

В тяжелых случаях, необъяснимая самоуверенность пациента с диагнозом мании, может постепенно перейти в бред величия . При таком психологическом расстройстве человек решает для себя, что имеет возможность общаться со сверхъестественными невидимыми объектами и распознавать их голоса. Такое поведение больных является очень опасным для окружающих людей.

При мании значительно возрастает скорость мышления головного мозга, повышается двигательная активность пациента, увеличивается половое влечение.

Редко встречаются другие формы биполярного расстройства. К ним относятся: ускоренное циркулярное расстройство и угрюмая мания.

Симптомы течения таких заболеваний схожи с вышеперечисленными причинами психологического расстройства людей.

Различают несколько видов депрессий, которые могут развиться у женщин.

К ним относятся:

Ажитированная депрессия . Болезнь связана с озабоченностью собой, потерей социального статуса и самокритикой.
Патологическая форма депрессии . Обычно является причиной смерти родственников и близких друзей.
Алкогольная или наркотическая . Возникает при чрезмерном употреблении спиртных напитков или психотропных веществ.
Ятрогенная депрессия . Развивается от неконтролируемого употребления лекарственных препаратов, как правило, с седативным или снотворным эффектом, без назначения врача.
Соматическая . Вызвана такими заболеваниями, как опухоль головного мозга, гидроцефалия, склероз, эпилепсия, болезни щитовидной железы и прочие.
Послеродовая депрессия и депрессия беременных женщин .

Все виды этих психических расстройств сопровождаются гормональной перестройкой и другими физиологическими процессами в организме женщин.

На психические расстройства женщин значительно влияет переизбыток активных веществ в организме, которые отвечают за нормальную выработку полезных гормонов, способствующих поддержанию настроения человека в норме.

Как правило, депрессия у беременных женщин или тех, которые в последние полгода родили малыша, возникают и завершаются сами по себе, без каких-либо на то причин и медикаментов.

Но в том случае, если признаки психического расстройства достаточно выражены, требуется незамедлительное вмешательство врача и назначение сопутствующего лечения. По статистике, депрессией после родов страдают примерно 40% женщин разных возрастных категорий.

Послеродовая депрессия – это расстройство нервной системы, развивающееся у женщин на протяжении от до 6 месяцев после рождения ребенка .

Периодическое расстройство нервной системы, которое возникает примерно у 15% жительниц прекрасного пола детородного возраста, называется пред менструальным синдромом.

В процессе такого заболевания женщины испытывают нервозность, нарушение сна и аппетита, разбитое и подавленное настроение. Длится этот период не более двух недель и заканчивается с наступлением менструации.

Очень часто возникновение состояния депрессии напрямую связанно с гормональными нарушениями в организме . Они влияют на детородные способности женщин соответствующего возраста. В организме женщины этот период разделяется на несколько этапов.

К ним относятся: менструальный цикл , беременность и роды , климакс . Своеобразные изменения гормонального фона в организме происходят в каждом из перечисленных периодов. Эти особенности женского организма нарушают определенные функции нервной системы и, следовательно, влияют на психическое состояние в целом.

Пациентки с такими расстройствами нервной системы испытывают перепады настроения в зависимости от той или иной фазы менструального цикла на протяжении 1-2 недель.

Не редко, к депрессии приводит наступление беременности , в не зависимости, долгожданная она или нет.

Но, как, ни странно, аборты, лишь в исключительных случаях могут стать причиной депрессии. Наибольшая вероятность появления у женщин депрессивных расстройств, это время рождения малыша, на это не влияет, какой по счету ребенок родился.

Послеродовые депрессии могут носить легкую форму нервного расстройства, либо тяжелую форму депрессии, которая может наступить еще за несколько недель или месяцев до родов.

Специалисты утверждают, что внезапно такая депрессия наступить не может, а связанно это с тем, что женщина и ранее имела проблемы с психикой, но за помощью к врачам не обращалась.

На психике рожениц также сказывается резкое понижение уровня гормонов. Это состояние объясняется стрессовой ситуацией, связанной с родами, а также возникновении новых трудностей и обязанностей в своей жизни, которые добавляются с рождением малыша.

В том числе, послеродовая депрессия бывает напрямую связана с неудачными родами, проблемами в семье, материальным неблагополучием и другими факторами.

Не таким опасным для возникновения депрессии является климактерический период у женщины . Специалисты утверждают, что психические расстройства во время климакса ничем не отличаются от депрессии, которая может произойти в любой другой жизненный период.

Наиболее подвержены нарушениям психики такие категории женщин, которые и ранее испытывали расстройства нервной системы.

Сегодня достаточно распространенными являются факты возникновения депрессии у молодых девушек (в возрасте от 14 до 29 лет). Риск появления всевозможных психических заболеваний у молодого поколения склонного к депрессии в 4 раза выше.

У девушек в молодом возрасте в период нервного перенапряжения возникают нарушения пищеварения, они склонны к перееданию, или, наоборот, полностью отказываются от употребления пищи. Такие психические нарушения нередко приводят к другим всевозможным заболеваниям, а также значительно влияют на физическое развитие и здоровье организма.

При отказе от пищи может развиться тяжелое заболевание, под названием анорексия, которое приводит к снижению сопротивляемости молодого организма и способствует возникновению не менее опасных болезней, таких, как туберкулез или пневмония, а также других инфекционных заболеваний.

Как помочь девушке справиться с депрессией?

Общему состоянию пациентки требуется уделять достаточно внимания. Так как проблемы, связанные с пищеварительной системой, требуют продолжительного лечения у врача-психиатра.

В первую очередь проводится симптоматическая терапия, способствующая общему укреплению организма. Диетологи подбирают специальное питание для пациентки, а медики контролируют ее общее самочувствие.

Лечение будет наиболее успешным, если начать его своевременно .

Влияние на организм женщины различных стрессовых ситуаций вызывает высокий процент заболеваний депрессией.

К стрессовым ситуациям относятся:

уход за маленьким ребенком,
неприятности и разочарования в личной жизни,
отсутствие спутника жизни,
одиночество.

Огромное количество разведенных женщин страдают от депрессии.

Множество женщин расстаются со своими близкими людьми, что может привести к реактивной депрессии, которая является большой и требует длительного лечения.

Женщины с отличительным характером наиболее часто подвергаются расстройствам психики в силу своей неуравновешенности или чрезмерной самоуверенности.

Категория этих женщин часто употребляет спиртные напитки или различные наркотические препараты.

Симптомы реактивной депрессии

Безо всяких оснований повышена самокритика.
Отсутствует интерес к повседневной жизни и окружающему обществу.
Плохая память и затруднения в принятии самостоятельных решений.
Нарушение сна и повышение беспричинной раздражительности.
Наличие периодических навязчивых мыслей о суициде.
Постоянное чувство усталости.
Головные боли и общее физическое истощение.
Повышенное сердцебиение, боли в области сердца и проблемы с давлением.

Депрессия у граждан мужского пола встречается реже, чем у женщин. Как принято считать «мужчины не плачут», и именно этому выражению они пытаются соответствовать в повседневной жизни.

Но подобное утверждение не спасает мужчин от возникновения различных психических заболеваний, в том числе и всевозможных форм депрессии.

Основными симптомами депрессии у мужчин являются: неумение контролировать свои эмоции, слабость, неспособность самостоятельно преодолеть всевозможные жизненные препятствия, проблемы в личной жизни.

По утверждениям специалистов, мужчинам достаточно трудно выражать собственные эмоции и чувства в силу обычной стеснительности.

Как правило, мужчины не обсуждают проблемы личного характера или сложности на рабочем месте. Они считают, что могут самостоятельно преодолеть возможные препятствия, которые, так или иначе, присутствуют в их повседневной жизни.

Среди мужчин, мало кто задумается о посещении психиатра с целью медикаментозного лечения проблем с психическим состоянием здоровья. К психологам за требуемой консультацией, мужчины также практически не обращаются.

Среди основных признаков обнаружения депрессии у мужчин можно выделить следующие:

Систематическое употребление спиртных напитков или различных наркотических препаратов.
Пристрастие к азартным играм.
Агрессивное и нестабильное поведение.

Перечисленные признаки лишь способны на некоторое время заглушать серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения.

Выйти из депрессии с помощью алкоголя, например, не сможет ни один мужчина. Кроме того, вышеперечисленные признаки депрессии способствуют ухудшению психологического состояния и сложного положения в обществе и семье. Не следует опасаться депрессии и сопутствующих симптомов.

Наилучшим образом для мужчины будет своевременное обращение к специалисту за помощью. Только психотерапевт поможет повысить качество жизни и встать на путь выздоровления.

Одинаковая стрессовая ситуация у разных мужчин может стать причиной для развития сложной формы депрессии, либо обойтись незначительным психическим расстройством.

Причинами для стресса могут стать следующие жизненные неприятности:

Увольнение с постоянного места работы.
Неудачные отношения с женщинами.
Затруднения в личной жизни и семье.
Всевозможные психологические трагедии.
Поручение выполнения ответственного и сложного задания.
Материальные затруднения.
Отсутствие цели в жизни.
Смена места жительства.
Пенсионный возраст.

Кроме того, можно привести множество случаев возникновения психологического расстройства мужчин безо всяких существенных проблем видимых причин возникновения депрессии.

Важно отметить, что в той ситуации, когда у человека ранее были трудности с эмоциональным и психическим состоянием, то в последствие достаточно будет незначительной стрессовой ситуации для возникновения серьезного психического расстройства и продолжительной депрессии.

Фактор наследственности, также является немаловажным в возможности возникновения депрессии при незначительном стрессе.

Специалисты утверждают, что склонность к такому состоянию передается из поколения в поколение , и в такой семье очень сложно, и практически невозможно избежать проблем с нарушением психики.

Детям из таких семей требуется особый индивидуальный подход. Рекомендуется ограничивать их возможными способами от стрессовых ситуаций, а при возникновении малейшего подозрения на возможные отклонения в психическом развитии, нужно незамедлительно обращаться за психологической и медикаментозной помощью к специалистам, во избежание серьезных осложнений и плачевных последствий.

Из выше сказанного следует, что мужчины страдают депрессией практически в 2 раза реже, по сравнению с женщинами. Эта особенность, в первую очередь, объясняется высокой зависимостью организма женщин от гормонального фона.

Лабильность нервной системы женщин является еще одной причиной подобной статистики. Так как и представительниц прекрасного пола, эмоциональные реакции являются более выраженными. Часто женщине достаточно сказать необдуманное слово для развития у нее тяжелой формы депрессии.

Продолжительность депрессии у мужчин значительно меньше по времени , по сравнению с течением женского психологического расстройства. Депрессия у женщин, как правило, продолжается от нескольких месяцев и может длиться годами. Только при правильно подобранном лечении можно избавиться им от этого серьезного заболевания.

Несмотря на то, что депрессия у мужчин является не такой продолжительной, болезнь может развиваться интенсивно и протекать в более тяжелой форме.

По статистике, попытки суицида мужчины совершают чаще , чем женщины . Так как, слабой половине населения для попыток самоубийства нужны достаточно серьезные поводы, нежели потеря того или иного интереса в жизни.

Женщины, даже во время депрессии могут ходить на работу и заниматься повседневными домашними делами, а мужчины на это в период заболевания психики, практически не способны.

Проверенные советы психологов помогут и подскажут, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.

Совет № 1. Примите ответственность на себя.

Совет № 2. Просматривайте интересные и вдохновляющие сериалы и фильмы.

Совет №3. Избегайте уединения и одиночества. Чаще общайтесь с окружающими людьми. Посещайте интересные мероприятия. Найдите себе увлекательное занятие или хобби.

Совет №4. Позвольте себе принимать помощь от других людей.

Совет №5. Обратитесь к духовному миру.

Совет №6. Полностью исключите алкоголь и другие наркотики. Они негативно сказываются на состоянии психики людей и с каждым применением его ухудшают.

Совет №7. Отрегулируйте сон. Только продолжительный и здоровый отдых способен восстановит нервную систему человека.

Совет №8. Займитесь физическими упражнениями.

Совет №9. Сделайте что-нибудь полезное для окружающих людей бескорыстно — проявите любовь к ним, и они ответят взаимностью.

Совет №10. Используйте аффирмации.

В современной медицине любые, даже самые сложные формы психических расстройств человека можно вылечить . Следует учесть, что лечение будет наиболее эффективны, если начать его при первых признаках заболевания.

Сегодня сложно избежать постоянных стрессов на работе или в личной жизни, но правильно подобранное медикаментозное лечение поможет справиться с жизненными затруднениями.

Избежать депрессии могут помочь только высококвалифицированные специалисты, это психологи и психиатры.

Одним из наиболее распространенных методов лечения депрессии является психотерапия. Врач поможет научиться правильно, общаться с окружающими людьми, изменит негативный стиль мышления, и поведения на положительный настрой к жизни.

Специалист поможет нормализовать эмоциональный комфорт человека и посоветует как избежать повторного возникновения психического расстройства. В случаях тяжелой формы заболевания применяется электрошоковая терапия для пациентов. Она назначается в тех ситуациях, когда больной по каким-либо причинам не принимает, или не может принимать необходимые лекарства, либо в тех случаях, когда состояние пациента несет угрозу для его жизни или жизни и здоровью окружающих его людей.

Основным медикаментозным лечением является применение антидепрессантов . Выбрать, посоветовать и назначить, которые может только профессиональный врач .

Заниматься самолечением не рекомендуется, и даже, категорически запрещается. Только специалист может правильно подобрать медикаментозную терапию, являющуюся безопасной для здоровья пациента и наиболее эффективной в том или ином случае психического расстройства человека.

Во время послеродовой депрессии, как правило, женщина кормит грудным молоком своего малыша. В этой ситуации подбор лекарственных препаратов должен быть особо тщательным , чтобы в процессе лечения матери не принести вреда ее маленькому ребенку.

Улучшение состояния пациентов проявляется в первые, же недели принятия препаратов, назначенных врачом.

Но, необходимо учитывать, что для достижения хорошего результата лечения, и его стабильности, а также избежание повторных психических расстройств, употреблять лекарственные средства требуется не менее, чем на протяжении шести месяцев, а в отдельных случаях, даже несколько лет.

Кроме медикаментозного лечения депрессии, сегодня широко используется и является достаточно эффективной ароматическая терапия . Это отличный способ избавиться от некоторых видов психических расстройств не применяя лекарственные препараты.

Такой вид лечения заболевания станет идеальным вариантом для женщин, страдающих послеродовой депрессией, так как не все лекарства им можно употреблять.

Ароматические масла через поры проникают в организм человека и способствуют общему улучшению самочувствия. С помощью таких средств можно поднять свое настроение, так как аромат масел положительно действует на головной мозг человека.

Различают несколько способов применения ароматического масла . Можно просто дышать ими в помещении, добавлять по несколько капель во время принятия ванны, воспользоваться эфирным маслом во время массажа.

Для избавления от психических расстройств есть огромное разнообразие ароматических масел. Самыми эффективными являются: масло мелисы, розмарина, лаванды, апельсиновое и многие другие.

Депрессия является серьезным медицинским заболеванием, и пациенты нуждаются в комплексном лечении.

Если стрессовые ситуации постепенно проходят сами, то вызванные ими заболевания никогда не пройдут бесследно, если вовремя не начать эффективное, правильно подобранное комплексное лечение.

На сегодняшний день различают два основных вида лечения депрессии, это самостоятельное лечение , либо с помощью врачей .

Вылечить самостоятельно можно только начальные формы заболевания, которые имеют незначительные симптомы и продолжаются короткий период времени.

Лечение у специалистов является наиболее предпочтительным и эффективным вариантом. Так как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать практически невозможно (либо очень сложно).

Врачи, как правило, не являются сторонниками самостоятельного лечения заболеваний, особенно, если это касается сложных психических расстройств у человека.

Рассмотрим более подробно самые современные, безопасные и эффективные методы лечения всевозможных психических расстройств.

Следует отметить, что в первую очередь, благополучная терапия зависит от налаженного эмоционального контакта между пациентом и психотерапевтом. Только при доверительных и доброжелательных отношениях результат от применяемой терапии не заставит себя ждать, а также он будет устойчивым и более выраженным.

Основные направления лечения:

Гипнотерапия.
Социальная терапия.
Классическая психотерапия.
Лечение с помощью лекарственных средств.
Электросудорожная терапия.

Сегодня специалисты пытаются использовать агрессивные способы лечения депрессии, а именно, электросудорожную, либо лекарственную терапию, исключительно в серьезных проблемах со здоровьем, когда психическое расстройство имеет сложный характер и длится достаточно долго.

Основные препараты для лечения психологического расстройства, это седативные препараты и различные антидепрессанты. Для каждого пациента медикаментозное лечение врачи подбирают в индивидуальном порядке.

Для достижения наилучшего результата лечения и его продолжительного эффекта большое значение имеет желание самого больного навсегда избавиться от депрессии.

В процессе реабилитации пациенты обязаны строго соблюдать все рекомендации врачей, а также следить за собственным поведением и стараться наладить дружеские и доверительные отношения с окружающими людьми.

Для того, чтобы предупредить у себя всевозможные психологические расстройства, рекомендуется следить за возникновением первоначальных признаков депрессии , а также стараться своевременно и эффективно от них избавляться.

Если вы считаете, что стали раздражительными и вспыльчивыми, замечаете перемены настроения, утрачиваете эмоциональное влечение к повседневной деятельности, имеете проблемы со сном, то необходимо срочно задуматься о полноценном отдыхе, либо смене работы и других переменах в своей жизни.

Здоровый и продолжительный сон является одним из наиболее значимых условий для избавления от стрессов и улучшения своего психологического и эмоционального самочувствия.

Правильно составленный режим дня, также играет немаловажную роль в избавлении от первоначальных признаков депрессии.

Рекомендуем также просмотреть видеоролик в котором рассказывается про лечение и симптомы болезни:

В заключение необходимо отметить следующее:

Депрессией является тяжелое психическое заболевание человека . К ее лечению необходимо отнестись с большой ответственностью. Нельзя заглушать всевозможные симптомы заболевания с помощью спиртных напитков и различных наркотических веществ.

При обнаружении у себя каких-либо признаков психологического расстройства необходимо срочно принять меры. Наилучшее решение в такой ситуации, это обращение за квалифицированной помощью к специалистам.

Не стоит путать это серьезное заболевание с обычными перепадами настроения или сезонной хандрой (например, весенняя депрессия). Депрессия отличается по физиологическим признакам, которые происходят в организме человека. Она никогда не проходит бесследно, а лишь усугубляется с каждым днем, и постепенно из легкой формы переходит в тяжелую стадию.

Теперь Вы знаете как выйти из депрессии, что это такое, как лучше от нее избавиться, какие симптомы и признаки бывают при депрессии у человека и т.д.

Никогда не запускайте течение такого заболевания, и не дожидайтесь, что оно пройдет самостоятельно. Обратитесь за консультацией к психотерапевту, и он вам обязательно поможет!

Данный материал написан и опубликован одним из наших авторов (экспертом в своём деле). За каждой статьей стоит опытный сотрудник нашей команды, который проверил материал на ошибки и актуальность. Познакомиться с нами можно по ссылке — «Редакция сайта».

Как повысить самооценку и уверенность в себе — 5 причин низкой самооценки и 7 простых способов её повышения
Как заработать деньги — ТОП-45 способов быстрого заработка денег без вложений + схемы получения дополнительного дохода сидя дома
Как купить квартиру (в ипотеку, на материнский капитал, в рассрочку, за наличку) — пошаговая инструкция покупки квартиры без риэлтора + обязательный список документов для проверки

Знаю о депрессивном состоянии не понаслышке. Депрессия появилась у меня сразу после родов и длилась около пяти лет. За это время я успела побывать у нескольких врачей, пропить специальные препараты. Но это не дало никакого эффекта.

Что мне реально помогло — так это спорт. Пробежки по 2,5 километра в день плюс небольшие упражнения. Вот уже три года регулярных занятий и мой вес, и психика в норме.Чего и всем желаю

Я сам долгое время страдал депрессией. Это было связано с потерей своей квартиры в связи с разводом, и возвращению жить к маме. В моем случае никакие лекарства мне не помогли, кроме одного — уйти в работу с головой, чтобы второй раз попытаться заработать на собственную квартиру.

Олег, понимаю вас, похожее в прошлом году пережила, когда муж (теперь уже бывший) просто выкинул из квартиры, которую купили вместе, но записали на него) Думала, что все, жизнь кончилась, уехала обратно в Питер к сестре, вот нашла работу, снимаю уже как полгода квартиру и счастливо живу)) не переживайте, все хорошо будет. Попробуйте попринимать что-нибудь легкое, успокоительные, травки, витамины.

Олег вы ничего не потеряли кроме проблем, которые у вас были. То есть жить с не любимой женщиной, растить своего ребенка, да и чудная квартира доброго слова не стоит, поэтому ваши проблемы позади, живите и радуйтесь, что вы свободны и любите себя еще больше

О депрессии слышал в своей жизни много раз, но как говорится Слава Богу, меня она не посещала. У меня есть товарищ, который сейчас находится в глубоком депрессивном состоянии из-за того, что его бросила девушка. Обязательно посоветую ему прочесть эту статью. Огромное вам спасибо, очень надеюсь, что все после изменится в лучшую сторону.

У меня депрессия начинается очень ранней весной — когда только набухают почки на деревьях и длится до лета. Это продолжается уже много лет и трудно выходить. Я очень рада , что мне встретилась Ваша статья, думаю, что в следующем году обойдусь без депрессии.

У меня была патологическая форма депрессии в связи со смертью самого близкого человека-дедушки. Длилась она три года. И к врачам разным ходила и препараты принимала которые мне выписывали. Ничего не помогало. Но когда узнала что беременна, я переключилась на всю суету, походы по детским магазинам, покупкам всяких детских одёжек и побрякушек. Я не заметила как прошла депрессия, улучшилось самочувствие и настроение. Я стала жить ради будущего ребёнка и беречь себя, потому что беременным нервничать нельзя. Вот такое «лекарство» меня спасло. Теперь по советам которые написаны в этой статье про профилактику стараюсь избегать депрессии.

Весна и осень это рассвет психических расстройств и депрессии. Мне очень помогает спорт, работа, любимое дело! Депрессия начинается из-за снижения уровня серотонина, потому Google в помощь. Что повышает уровень серотонина? Шоколад, фрукты, свежий воздух! Начните бегать по утрам! Сходите в кино, театр, зоопарк. Найдите девушку или бросьте, если она причина плохого настроения. Нужно любить в первую очередь себя, а другие полюбят со временем! Вы можете быть: страшными, толстыми, прыщавым или инвалидами. Это важно, но если Вы сдадитесь, лучше не станет!

Спасибо огромное заданную статью она мне очень пригодилась так как в жизни сейчас не самые приятные времена, после прочтения стал на некоторые вещи смотреть по другому за что низкий Вам поклон

депресия это страшное состояние.даже тяжело подсчитать сколько горя оно принесло.умение выходить с депресии

Всё бесполезно. Итог все равно один.

Олег, ты правильно поступил. Конечно это очень печальный пример депрессии, но ты молодец что не начал спиваться. Уважаю твое решение!

Я сама меланхолик по жизни,да еще пессимист ко всему.По этому с депрессией знакома не понаслышке. Особенно осенью или зимой. Меня прямо как будто загоняет что то в депрессию.

Все такое пасмурное,серое, холодно и печально. Как выбраться с этой рутины не знаю. Ну это точно не сезонная хандра,в этом я уверенно.Вот прочитала статью, для себя взяла пару интересных пунктиков. На пример, поеду отдыхать куда нибудь, как написано в статье.Это мне точно должно поднять настроение.

Запущенные депрессивные состояния могут привести к суицидальным попыткам, поэтому депрессия – это совершенно не то заболевание, на которое можно махнуть рукой, и оно пройдет само собой.

Если глубокая депрессия то там поможет только врач, если же так слегонца, то можно и препаратами вылечить.

Большое спасибо за профессиональную и научную статью. Изложено в доступной форме. Люди, которые болеют, найдут ответы на многие вопросы.

Всегда думала, что депрессия у слабых людей. А я сильная, у меня ее не может быть. Сломалась после смерти мужа. Двоих детей поднять — это вам не шутки. Работала через силу, детей обслуживала на автомате. Себя совсем запустила. Родители стали принимать меры. Кормили меня витаминами. Недавно признались. Но я сейчас уже полной жизнью живу, реветь перестала, да и некогда мне хандрить.

Если такое состояние продолжается долгое время, то возможно причина тому-какая-то проблема со здоровьем! Лучше обратиться к врачу и проверить щитовидку,чтобы если что-не так достаточно было бы какого-нибудь легкого лечения(эндокринолом,например) и не запустить болезнь.

Я например ничего полезного в этой статье для себя не увидел. Я нахожусь как мне кажется в глубокой депрессии уже больше полгода, за это время строил планы и пытался их воплотить по самоубийству и по несчастному случаю и пытался спастись и спиртным и таблетками, но все как то живучий оказывался. И даже записался в школу барабанов, думал буду ходить заниматься и отвлекусь, но ничего не помогает, на все полная апатия, пытался и спортом занятся и домашними делами, вечером сижу и строю планы на утро выходного дня, а утром встаю и ничего не могу не вспомнить, а если и вспоминаю, то ничего не хочу делать. Еда не лезет, похудел с 89 кг., до 75, перебиваюсь в течении дня чаем или кофе. На работе тоже полная невнимательность, ничего запомнить не могу. Вечером до двух, а то и до трех ночи заснуть не могу, а утром если на работу, то встать в пять утра уже не совсем получается, то посплю, а если жена разбудит, то не могу понять куда и зачем. И все то что написано в этой статье я и так на себе вижу, зачем мне об этом читать, а то как реально с этим справится я в этой статье, кроме как обратится к специалисту не нашел.

Антидепрессант попринимайте! Вальдоксан классный эффект дает, например + спорт регулярно, и полегчает!

Абсолютно с вами согласна, как с языка сняли то, что я хотела написать. Статья эта скорее полезна близким людям тех, кто находится в депрессии. Потому что люди, никогда не испытывающие сами подобного, не понимают, как трудно справиться с этим состоянием и как необходима помощь и поддержка близких. Я уже не первый год в подобном состоянии, но как то все не могла принять к себе этот диагноз. Понимала что со мной происходит и что тому причиной, но как- будто боялась себе признаться в этом. Удавалось на какое то время немного прийти в себя, но скорее я просто скрывала от окружающих своё состояние и пыталась делать вид, что все в порядке. После очередного сильного стресса, состояние усугубилось, но я снова смогла скорректировать его самостоятельно, хотя здоровой назвать себя не могу. И вот уже месяц, после ещё одного стресса я уже не могу справиться с этим сама. Родные ничего не замечают, ну кроме моей апатии- считают, что это просто характер. Муж- человек, который постоянно живет со мной, конечно самый осведомлённый, но он не понимает и не принимает мое состояние, как болезнь. Считает, что это мой дурной характер и никак иначе. Считает меня ленивой, потому что я постоянно хожу как омеба, у меня нет ни на что сил. Хотя в голове много планов и желаний, но они там и остаются. Постоянно хочу спать, потому что давно испытываю проблемы со сном. Порой не могу уснуть до 5 утра. Утром только задремлешь, уже будильник, провожаю ребёнка в школу. Буквально через час на меня накатывает такая слабость, апатия. Все, что планировала вечером- куда то улетучивается, кажется никчемным, ненужным, неинтересным. Да и просто нет на это физических сил. Может так разморить, что засыпаю на пару часов, но естественно от этого сна никакого облегчения не наступает. Муж же, напротив считает, что я только и сплю до обеда и ничего не делаю из за своей лени. Постоянно что то болит у меня. Он считает, что я надумываю это все, и нужно просто взять себя в руки. От того, что близкий человек не понимает, не вникает и не желает помочь- становится ещё хуже. Семейная жизнь неминуемо катится под горку. Тому и раньше были весомые основания, что в своё время и послужило пусковым механизмом к проблемам с нервами, а уж теперь и вовсе. Короче, я не знаю как выйти из этого состояния. так плохо мне ещё небыло. Ничего не хочу. Вообще ничего. И статья мне не помогла. Да, в ней все подробно расписано про мое состояние. Я бы и сама могла это все рассказать и обьяснить. Но вот что с этим делать?