Здравствуйте. Мне 19 и у меня такая проблема. Это длится уже очень давно ещё с начальных классов. Я с детства не особо общительный, у меня низкая самооценка, мне нечего не интересно, мне на все плевать. Я не знаю чего хочу от жизни. Мне лень что-то делать. Я человек бесцельный, скучающий, одинокий, апатичный, меланхоличный, слабый и завистливый. И совершенно не знаю что с этим делать, я ненавижу сам себя за все это, но ничего не могу с этим поделать.
Все началось со школы. В школе я учился на тройки, одноклассники меня не любили потому что считали тупым и слабым. Они меня оскорбляли, унижали, пацаны издевались, били, потому что я был слабый и боялся дать сдачи, а я ныл постоянно и терпел. Я пытался как то нормально общаться с ними но не выходило. Отца родного я не знаю и не видел его. В детстве мать жила с отчимом а я у бабушки и воспитывала она меня. В детстве отчим меня не любил, потом я немного подрос и стал лучше ко мне относится. Я не гулял на улице потому что не с кем было, я вырос дома.
Потом я окончил школу и пошёл учился в ближайший колледж так как денег не было где то в другом месте учится да и я не умён. Со мной попали 2 одноклассника в группу только тогда я стал с ними нормально общаться и они мне стали друзьями. В колледже общался нормально со своей группой,остальные группы просто не замечали меня. В 2013 году летом познакомился с девушкой на свадьбе сестры троюродной и стал с ней встречается. Расстались в 2014 из за меня потому что я такой. Я очень сильно и очень долго переживал. Я вырос и слушаю тяжелую музыку и только она дает мне душевный покой.
Сейчас я в армии и все плохо. Отношение не очень сослуживцами, я туплю на всякой фигне я ни хочу ни чего делать и бывает такое паршивое настроение что даже хотелось покончить с собой.
Автор вопроса: Сергей Возраст: 19
Совершенно грандиозные комментарии с советами! Вероятно, эффект празничных дней налицо: энергию девать некуда. В-общем-то, и бегать, и Богу молиться, и забить на все — вбсолютно нормальные идеи, в каждой из которых есть зерно рационального и терапевтического подхода! Но! Вот ведь в чем дело: Парень долгие годы живет с ощущением невостребованности и один на один с этим демоном по имени «бесцельность». Или , что точнее, бессмысленность! Здравствуйте, Сергей. Сейчас начну с Вами спорить. Отлично, что написали. Отлично , что волнуетесь. И это первое противоречие: раз волнуетесь, раз Вас беспокоит собственная жизнь, есть страх, то апатия тут совершенно точно ни при чем! Нет апатии, Сергей! Есть другое . Есть специфический характер, самооценка, уровень восприятия и некоторая инфантильность. Второе противоречие: раз есть зависть, то и прогресс возможен! Зависть — двигатель прогресса!)))) Это , конечно, шутка, но в ней есть очень большой и правильный смысл. Мы словом «зависть» называем кучу оттеночных состояний и реакций: -захотелось пальто, как в телевизоре, — зависть! — захотелось побить мировой рекорд — а это что? — хочется ощущать полноту жизни, как ровестники, с девчонками мутить, жить на 100 процентов, профессию иметь, деньги и т.д. — зависть? И часто это состояние гложет и не дает покоя. Да. Но в каком-то случае такая зависть придает сил, мотивирует, а в каком-то наоборот, отнимает, иссушает, обездвиживает! Нам надо сделать так, чтобы Ваша завистливость Вам помогала. Надо менять способ мышления, образ мышления!
Простой прием — рефрейминг. Это умное слово обозначает простую штуку: надо переименовать , дать другие , позитивно окрашенные, названия ситуациям и состояниям, воспринимаемым Вами, как дискомфортные и болезненные .
Например, то, что Вы привыкли обозначать, как «зависть», назовите «двигатель прогресса». Или «амбициозность». Или «желание быть на уровне», «ориентир» и т.д.
Ведь Ваша зависть — это не состояние вообще, а нечто адресное, фокусированное на ком-то или на чем-то.
Надо создать новое обрамление давно переживаемым Вами состояниям.
События тоже можно «обновить», «раскрасить», дав им новую , позитивную «рамку»:
Скажем, практически все, что сейчас с Вами происходит, я бы обозначил, как ПОИСКИ СЕБЯ!
Да, Сергей, мальчикам вообще это свойственно — мучительно искать себя, узнавать мир путем проб и ошибок, выстраивать систему координат!
Видите, сколько разных граней можно разглядеть в том, что Вы ошибочно называете апатией.
Запомните! Поиски себя — процесс трудный и часто НЕ РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫЙ! То есть, сколько потребуется, столько Вы и будете в поисках.
И чтобы это не было бесконечно, надо научиться еще одному конкретному и простому приему. Самоконтроль, Сергей. Контролировать надо себя, свои мысли, ход мыслей, слова . Поступки и связанные с ними эмоциональные состояния — само собой.
А что собственно контролировать-то?
Про рефрейминг мы поговорили — вот Вам и контроль над словами и мыслями. Но этого недостаточно!
Вы должны ( ДОЛЖНЫ) забыть два слова , два процесса:
Не критиковать других и себя! Себя Вы должны научиться хвалить! Хвалить за конкретные вещи:
Вы в армии? Справляетесь? Стараетесь справляться? — Похвалите себя!
Вы «отловили» в голове какую-то негативную идейку и переделали ее в позитивную — похвалите себя!
Заметили что-то хорошее? Рассмеялись? Что-то придумали? Научились чему-то? Заставили себя над чем-то поработать? Похвалите себя! Хвалите себя всегда, не дожидаясь чужих оценок или вопреки им!
Сережа далеко не всегда уныло-слабый! Ведь ему приходилось справляться с очень трудными для мальчишки вещами! Например, жизнь с отчимом! Уже это много чего стоит! Много Вы знаете ребят, у которых было такое детство?
Вам надо усиленно работать над своей памятью! Вспоминать, вспоминать и вспоминать те моменты, когда Вы проявляли свою силу! Я никогда в жизни не поверю в то, что таких моментов не было!
Вспоминайте! Вспомнив, обязательно говорите вслух «Я — сильный»!
Самосознание формируется не сразу. Это работа. На земле нет никого, кто шел бы по жизни исключительно через солнечные дни и по ковру из роз! Все до единого переживают неудачи и разочарования! Нет вечно молодых и вечно живых людей!
Да, приходится работать над собой, менять себя.
Самое плохое состояние вовсе не зависть, а обида! Вот что действительно пожирает! Обида на жизнь, на родителей, на самих себя! С этим тоже надо бороться, ибо обида любит маскироваться! Например, в жалость!
Как бороться с обидой? — Проще простого!
«Я прощаю себя за то, что сейчас я не такой, каким бы я хотел себя видеть!»
Эти волшебные слова реально помогают, если повторять их как можно чаще — 100 раз подряд! Можно даже их писать!
Точно такую же форму можно использовать , для слов прощения в адрес кого-то: «Я прощаю . за то, что он не такой, каким бы я хотел его видеть».
Этот процесс называется аффирмативная терапия. По сути, тоже контроль и работа над самосознанием.
Сразу «улететь в космос» у Вас не получится. Поэтому, требовать от себя чрезмерного не стоит — это глупо.
Но постепенно , последовательно, Вы будете двигаться в нужном направлении!
Бывает так, что ОНО накатывает волной и ты чувствуешь себя бессильным и безвольным! Не надо давить себе на мозги — просто сделайте несколько активных глубоких приседаний с выпрыгиваниями. Вам сразу станет лучше. Гарантирую!
Это уже включатся гормоны.
Видите? Есть масса интересных приемов доя того, чтобы себе помочь. Именно себе! Именно самому!
Держитесь! Переживете и станете умней и сильней! Все будет хорошо. И с девушками все наладится, ведь после такой работы над собой Вы почувствуете уверенность!
И спортом надо заниматься. Хоть чуть-чуть, но регулярно. И молиться надо! Тоже ведь — вариант аффирмативной терапии))))!
В там и смыслы появятся! Новые смыслы! Интересные и полезные. Потому, что будет меньше обиды и освободится место для чего-то другого.
В отношениях с еще совсем юным парнем может неожиданно возникнуть одна большая проблема — это призыв в армию. Если ваш молодой человек все-таки принял решение служить, вам, хотите вы того или нет, придется с этим смириться. Постарайтесь не сгущать краски, на самом деле все не так плохо, как вам кажется. И ни к чему закатывать истерику своему молодому человеку, бросаясь к нему на шею со словами «не уходи, я тебя не отпущу». Вполне возможно, что он и сам не в восторге от этой затеи, но у него просто нет другого выхода.
Не расстраивайтесь так сильно, ведь сейчас срок службы в армии сократили до одного года, а это, согласитесь, не так уж и много. Вспомните, ведь в старину мужчины служили десятилетиями. Конечно, во время расставания вам будет казаться, что жизнь кончена, а этот год продлиться как сто лет, но на самом деле это время может пролететь очень быстро, если вы найдете себе достойное занятие.
1) За время отсутствия парня можно совершить много полезных поступков, благодаря которым он потом после возвращения будет гордиться вами. Например, подтянуть учебу в университете. Наверняка, благодаря увлеченности и постоянным встречам со своим любимым человеком вы нередко махали рукой на учебу, не особо уделяя ей много внимания. А сейчас, когда у вас появилось куча свободного времени, можно с легкостью наверстать упущенное.
Посетите библиотеку, тщательно подготовьтесь к семинару, попробуйте получить экзамены автоматом. Если вы никогда не закрывали всю сессию на отлично, самое время сделать попытки для этого. Ведь за целый год у вас будет аж целых два шанса выделиться из своей студенческой группы во время сдачи экзаменов. Представьте, как доволен будет вами ваш молодой человек.
2) Если вы не являетесь студенткой, а пытаетесь построить сногсшибательную карьеру, вынужденное расставание на вас тоже может оказать благоприятное воздействие. Также благодаря тому, что у вас окажется много свободных минут, вы можете устроиться на дополнительную работу или же продолжать совершенствоваться в выбранной профессии, посещая курсы и обучающие тренинги. Думаю, ваш молодой человек будет несказанно рад, если через год вы встретите его и сообщите о новой должности. Гордость за вас будет переполнять его.
3) Вы можете изменить свой внешний облик. Запишитесь в тренажерный зал, начните соблюдать правильный режим, отфильтруйте свой рацион питания, в общем, начните вести здоровый образ жизни. Мало того, что лишние килограммы уйдут без следа, так вы еще сможете поднять себе настроение и обретете приятную легкость в теле.
Если вы настроились на кардинальные перемены, перекрасьте волосы, сделайте укладку или модную прическу.
Вы ведь хотите, чтобы ваш парень по приезду не узнал свою девушку? Тогда сделайте для этого все. Пройдитесь по магазинам, обновите свой гардероб. Возможно, вам даже захочется сменить свой стиль. Мысли о том, в каком восхищении будет пребывать ваш парень, когда увидит вас, должно еще больше стимулировать вас к таким обновлениям.
4) Найдите какое-нибудь новое увлечение, попробуйте чему-нибудь научиться. Катание на роликах, коньках, умение гадать на картах, шить, готовить. Да мало ли в жизни интересных дел, которые вы еще не освоили? Проявите фантазию, поковыряйтесь в своей памяти и вспомните, может, у вас была какая-то мечта или цель, но вы почему-то забыли о ней? Самое время вернуться к этому и попробовать чего-то добиться на интересующем вас поприще.
Вытерпеть этот год без объятий любимого очень непросто, ведь раньше бы не расставались больше, чем на неделю. Но какая это хорошая проверка временем, потому что если ваши чувства искренние и настоящие, они только окрепнут после такого испытания. Вполне возможно, что после приезда из армии, ваш молодой человек захочет перевести ваши отношения на новый уровень в благодарность вам за то, что вы сумели его дождаться.
В армии есть и телефоны, и интернет, поэтому вы все равно сможете виртуально поддерживать связь друг с другом, обмениваться смс-сообщения, которые могут внести в ваши отношения давно подзабытую романтику. После того как ваш любимый вернется на родину, вы будете испытывать огромное чувство гордости, что являетесь девушкой не простого парня, а настоящего солдата.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
