Вам изменил муж? Что ж, искренне вам сочувствую. И хотя согласно статистике 70% мужчин изменяют своим женам, вам от этого не легче. Измена мужа – одна из самых травмирующих стрессовых ситуаций, и большинством женщин переживается она очень тяжело. Узнав об измене мужа, женщина часто чувствует себя униженной и глубоко оскорбленной, как будто втоптали в грязь ее самые искренние чувства. Рассказывая о своих переживаниях, женщины говорят даже о том, что хочется физически смыть с себя эту грязь, но в то же время она как будто прилипла к душе и невозможно отмыться.
Нервный стресс от измены настолько сильный, что лишает сна. Все валится из рук, и голова забита мыслями только об этой измене. Если ничего не предпринимать и продолжать жить в своих переживаниях, то длительный стресс может перерасти в депрессию, а это уже заболевание, требующее лечения у специалиста. И хотя выход из стресса в данном случае может быть довольно длительным, и потребует значительных психических усилий, их сделать придется, чтобы из-за одного факта измены не разрушить будущее свое и своих близких.
Глупо было бы с моей стороны говорить, что первым делом надо успокоиться. Вы и без меня это знаете. Я расскажу вам несколько практических приемов, как можно успокоиться, когда психическую травму наносит близкий человек.
Первое, что надо сделать при любых тяжелых психических переживаниях, это поблагодарить создателя. Если вы человек неверующий, это может показаться вам бредом, однако, сделайте это, молитвы реально работают! Даже в том случае, если вы не верите в то, что произносите, в молитве заключен определенный код, который благотворно действует на энергетическое тело человека. Произносите: «Благодарю тебя, Создатель!» или «Благодарю тебя, Отче наш!» непрерывно до тех пор, пока не почувствуете вибрацию этих слов. Продолжайте произносить их. Лучше делать это вслух. Это помогает снижению стресса, и вскоре вы непременно почувствуете облегчение. После этого, если вы верующий человек, можете прочесть «Отче наш» или другую молитву, в зависимости от вашего вероисповедания.
Теперь давайте разберемся, за что же надо благодарить Создателя.
Вы учились в школе, и конечно знаете, что в природе все взаимосвязано. Это относится не только к грубому материальному миру, но и к более тонкому, к миру энергий, в том числе и психических. И если с человеком что-то происходит, значит, этому есть свои причины, и это происходит зачем-то. То есть, вполне возможно, что вы что-то сделали или подумали о чем-то, что противоречит Законам Вселенной. Возможно, эта мысль или действие могут привести к очень неблагоприятным последствиям в вашей жизни, или в жизни ваших детей. Вселенная дает вам толчок, чтобы вы задумались, и, пока не поздно, исправили ситуацию.
Мы живем в физическом теле, которое практически не отличается от тела млекопитающих. И все физиологические проявления стресса происходят в нас по тем же законам природы. Физиологически стресс – это резкий прилив энергии. Так как наше тело не привыкло к таким вливаниям, оно переживает это довольно тяжело. Вспомните, что вы физически ощутили в тот момент, когда узнали об измене мужа? Наверняка сильное сердцебиение, учащение пульса, головокружение, слабость в коленях, возможно и другие ощущения. Вот вам прямые доказательства резкого прилива энергии. Энергии настолько сильной, что она сбивает с ног.
Еще раз вернемся к тому, что ничего в природе не происходит просто так. Если вам дана такая мощная энергия, то она дана вам зачем-то. Вот за это вы и благодарили.
А теперь, когда вы поняли, что измена мужа, это не наказание за ваши грехи, а подсказка, что есть в вашей жизни ситуация, которую следует исправить, садитесь и постарайтесь максимально спокойно найти причину. Только не ищите ее по принципу «все мужики козлы», это абсолютно бесперспективное занятие.
Кстати, перед тем, как приступать к глубоким размышлениям, полезно снять излишки физической энергии при помощи бега или другой активной физической нагрузки. Хорошенько пропотейте и тщательно помойтесь, вам ведь этого хотелось. Зато теперь вы сможете физически ощутить, как с потом смывается и часть ваших переживаний. А когда снимете самые сильные симптомы стресса, можете почитать практические рекомендации о том, как вести себя с мужем, который изменил.
Надеюсь, что выход из стресса будет не слишком затяжным, и вы справитесь.
Измена любимого человека вносит в жизнь пары серьезные изменения, иногда – разрушает былые чувства. Гармония исчезает, появляется злость, недоверие. Особенно остро событие воспринимает прекрасный пол, которому свойственны эмоциональная хрупкость и чувствительность. Душевная пустота, подавленность, ненужность, боль – далеко не все ощущения, возникающие в сердце преданной.
Нередко появляется депрессия после измены мужа – полное уныние и разочарование в жизни. Медицина классифицирует это явление как душевное расстройство, болезнь. Недуг надо вовремя обнаружить и лечить! Бывают случаи, когда меланхолия заканчивалась психиатрической больницей, суицидом. Побороть апатию необходимо любыми средствами, пока она не преодолела человека.
Как справиться с депрессией после измены мужа? Чтобы дать ответ, нужно выявить недуг. Основные признаки явления:
- постоянная апатия, утрата работоспособности;
- нарушение сна, бессонница с вечера, утром невозможно открыть глаза;
- хроническая усталость;
- навязчивые мысли;
- потеря аппетита или постоянный голод;
- кошмары по ночах;
- перепад настроения от агрессии до грусти, отчаяния;
- желание избегать людей;
- тревожность, беспричинный страх.
Обнаружив характерные симптомы, следует обратиться к психотерапевту или психологу. Первый может выписать антидепрессанты, назначить курс лечения. Второй специалист проконсультирует по поводу эмоций, выслушает и даст совет. Не стесняйтесь проблемы, это не признак душевного нездоровья. Здоровые люди также нуждаются в помощи специалиста.
Главное задание в подобной ситуации – решить, как жить после измены. Подумайте, сможете дальше жить в любви и понимании? Простите супруга? Необходимо время, чтобы восстановится, отойти от удара и сделать справедливый выбор. Рекомендуется хорошо взвесить все, принять во внимание аргументы. От решения зависит дальнейшее будущее.
В случае прощения неверного отпустите обиды, постарайтесь поскорее забыть случившееся. Сможете доверять супругу? Отсутствие этого чувства сделает невозможным восстановления брака. Найдите силы простить, выслушайте мотивы поступка, забудьте о гордости. Если он сделан по ошибке, несерьезности, не имеет под собой чувств – мужчина заслуживает на второй шанс. Находятся пары, которые отмечают, что их взаимоотношения после испытания перешли на новый уровень, окрепли.
Если чувствуете, что обида навсегда засела в душе, любовь ушла, то единственным выходом является развод. Подтолкнуть к решению помогут следующие ситуации:
- Чувства мужа к разлучнице. Любить двоих невозможно. Впустив в сердце другую, место для супруги уже не найдется.
- Отсутствие раскаяния, обвинения в сторону обиженной стороны. Такое поведение говорит об отсутствии осознания проступка, возможности повторения проступка. Любящий будет жалеть о содеянном. Отсутствие раскаяния – признак того, что нет истинных чувств.
- Супруг сам хочет уйти. Насильно мил не будешь. Даме остается только отпустить неверного.
- Неготовность простить и понять женой поведение благоверного. Жить с постоянными упреками и напоминаниями невозможно. Милый не выдержит постоянных ссор и вскоре уйдет. Лучше не тянуть с расставанием, ведь позднее принятие решения причинит больше страданий.
Депрессия сопровождается страхом одиночества. Фобия возникает после мыслей о том, как жить дальше после измены? Женщине кажется, что никогда не выйдет замуж, будет без семьи. Пустая квартира, холодная постель нагнетают обстановку, обостряют агонию.
Жена пытается побороть фобию, помирившись с мужем. Она идет на просьбы, унижения ради выхода из данной обстановки. Такое решение – ошибка. Если не можете простить, забыть поступок, а просто оставляете изменника из-за страха, – рискуете быть несчастной всю жизнь. Любовь не строится на цели «не быть одинокой», ей нужны настоящие чувства.
Задаваясь вопросом «Что делать дальше? Как успокоиться после измены мужа?», представительница слабого пола принимает спонтанные неправильные решения.
Популярные ошибки на этапе преодоления депрессии:
- Самобичевание, отгорожение от внешнего мира. Замкнутость приведет к концентрации на негативном, неспособности отвлечься.
- Излишняя агрессия по отношению к изменнику. Такая реакция оттолкнет человека, сделает невозможным примирение.
- Случайные сексуальные связи. Доказать привлекательность, востребованность у противоположного пола, развратное поведение не сможет. Необдуманные действия приведут к клейму «легкодоступной барышни», неприятным слухам.
- Секты. Действия таких организаций направлено не на утешение человека, а на опустошение кошелька особы.
- Алкоголь. Говорят, что спиртное помогает забыться, расслабляет. Отключка не избавит от проблем. Протрезвев, человек снова вспоминает беду, погружается в грустные мысли. Бонусом станет головная боль.
- Переедание. Заесть горе невозможно. Рискуете получить только лишние килограммы, проблемы со здоровьем.
- Финансовые растраты. Покупки не заменят отношения, не залечат душевную рану.
Депрессия – опасное состояние, которое нуждается в скорейшем преодолении. Как выйти из депрессии после измены мужа? Мужчины страдают от предательства не меньше противоположного пола. Их беспокоит, как выйти из депрессии после измены жены? После предательства ничего не интересно, окружающее обрело серые тона, но постарайтесь найти свою отраду. Лучшими отвлекающими средствами по мнению психологов являются:
- Общение с родственниками, друзьями. Выговоритесь, спросите совета у близких. Преданные люди утешат, помогут найти выход. У каждого есть друг, который разрядит обстановку, развеселит.
- Обращение к психологу. Специалист даст точные рекомендации, подходящие в конкретном случае.
- Смена обстановки. Настало подходящее время для путешествий. Новые впечатления, знакомства хорошо отвлекают. Если возможности для поездок нет, подойдет ремонт, перестановка вещей, генеральная уборка в доме.
- Поглощение с головой в работу. Дела займут все мысли. На грусть не останется время. Не забывайте, что дело должно приносить удовольствие, быть призванием.
- Смена имиджа. Новые прическа, макияж, стиль одежды помогут преобразиться внешне и изнутри. Кроме того, внимание противоположного пола обеспечено. Изменник, увидев похорошевшую благоверную, сделает все для прощения.
- Свежий воздух. Побольше пребывайте на улице. Это улучшит сон, самочувствие.
- Спорт – отличное лекарство. Физическая активность, ведение здорового образа жизни исцеляет не только тело, но и душу. Наиболее популярные варианты – плавание, йога, медитация, которые расслабляют, успокаивают.
- Музыка, пение, танцы подарят позитивные эмоции, помогут восстановиться. Подбирайте веселые песни и не грустите.
- Развлечение. Посещение кафе, клубов, театров, концертов, боулинга и других мероприятий – прекрасная идея.
- Хобби: кулинария, книги, рукоделие, иностранные языки, фотография.
- Не вспоминайте о пережитом. Избавьтесь от вещей, напоминающих неудачный брак, избегайте мест, которые ассоциируются с предателем.
Через какое время приходит успокоение? Конкретного универсального ответа на вопрос нет. Для каждого человека восстановительный период разный. В некоторых ситуациях жизнь возвращается в привычное русло за месяц. Другие находятся под гнетом депрессии годами. Приложите максимум усилий для скорейшего забвения предательства, примените все доступные методы выхода из ситуации, и вскоре избавитесь от меланхолии.
Со временем становится легче. Обида постепенно забывается, появляются другие переживания, радости и печали. Избавившись от депрессии, женщина начинает новую жизнь. Одни начинают ее без бывшего, другие – строят будущее с супругом. Во всех случаях придерживайтесь определенных правил, которые сохранят семью, не допустят повторения боли.
Раскаявшийся мужчина вернулся в родные стены. Женщина простила, но в отношениях есть трещина. Любые проступки, неправильная тактика в восстановлении прежнего могут разрушить гармонию. Прекрасному полу важно помнить о правилах построения крепких отношений:
- Избегать напоминаний об инциденте, любовнице.
- Выражать доверие второй половинке: без допросов, лишних звонков, проверок СМС, почты.
- Начать с чистого листа. Влюбите мужчину снова, разбавьте рутину свиданиями, романтикой, совместным времяпровождением.
- Найдите сближающие моменты: увлечения, работа.
Строя взаимоотношения с мужем или другим человеком, постарайтесь избегать ситуаций, провоцирующих появления любовницы. Придерживайтесь таких рекомендаций:
- Будьте сдержанней. Истерики, ссоры отталкивают, способствуют возникновению конфликтов.
- Ухаживайте за собой. В домашней обстановке выглядите красиво, ухожено.
- Уделяйте время возлюбленному, выслушивайте его проблемы, советуйте.
- Станьте хорошей хозяйкой и любовницей. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Не менее важно удовлетворять супруга в постели.
