Я тут подумал, что часто разбираю в своем блоге женские измены и рассказываю о способах вернуть любимую женщину.
Однако упустил одну важную деталь: как собрать воедино разрушенную жизнь и восстановить отношения с женой, если вы упали в тяжелейшую депрессию после ее предательства? О каких подвигах и примирениях может идти речь? Вначале нужно привести в порядок самого себя.
Не секрет, что депрессия после измены любимой неизбежно настигает около трети всех мужчин. Согласитесь, статистика неутешительная. И далеко не все выходят из этого состояния легко и безболезненно. Сам был свидетелем того, как мой товарищ спивался и сгорал буквально на глазах, а я не в силах был что — то сделать. Потому что дело было в далекой юности. Тогда я еще не знал, что мужская депрессия — это не стыдно, не слабость, не мягкотелость, а естественная реакция организма на сильнейшее потрясение. И пережить подобное сильному мужику так же больно и тяжело, как хрупкой барышне.
Кто — то может пойти в спортзал и “выбить дурь из головы” железом. Или устраивать дебоши и веселье, заливая горе вином. А другой застрянет в этой непроглядной тьме и безысходности на долгие месяцы и даже годы.
Именно поэтому, сегодня я хочу поговорить о том, как быстрее вытащить себя из состояния, которое не приносит вам ничего хорошего: только усталость, апатию, нежелание жить и полное отсутствие сил.
Вначале постарайтесь понять, что депрессия хоть и болезненна, но лечить ее медикаментозно или, упаси боже, алкоголем, — не самые лучшие методы. Время потратите, здоровье подорвете, а отключенный на время приема препаратов мозг вернется в прежнее подавленное состояние сразу после их отмены.
А вот советы психолога как пережить измену — то, что вам нужно сейчас. В момент, когда посещают самые разные мысли: от суицида до жестокой мести собственной жене только специалист с трезвым и объективным взглядом на ситуацию поможет избежать крайностей и даст специальные техники по выходу из депрессии, которые точно сработают.
Я сам обращался к хорошему специалисту по отношениям — Даниле Деличеву, когда в моей жизни случился такой же темный, безрадостный провал. И многие из его советов действительно сработали, а поддержка в трудную минуту не только специалиста, но и такого же мужчины как я сам, быстро поставила на ноги.
Те советы, что я получил тогда, помню до сих пор. И с радостью поделюсь с вами.
Во — первых, не играйте в героя и “железного человека” в одиночку, а запишитесь на консультацию к психологу. Только специалист поможет найти лучшее решение вашей ситуации и быстро снять стресс.
Во — вторых, поделитесь наболевшим с самыми близкими родственниками. Поддержка семьи очень важна, не пренебрегайте ею в тяжелое для вас время. К тому же, в первое время лучше не оставаться наедине со своими горькими мыслями, а быть в компании, которая способна поднять вам настроение.
В — третьих, подумайте, можно ли простить измену жены и каковы были истинные причины предательства? Вам это нужно не для того, чтобы помириться с ней или, напротив, обвинять всю оставшуюся жизнь, а чтобы самому разобраться в ситуации, отпустить ее и идти дальше по жизни с легким сердцем. Если же заметите часть своей вины в произошедшем — это хороший повод изменить собственное поведение и не наступать на те же грабли повторно.
В — четвертых, попробуйте методику “переноса внимания” на другой объект. И это совершенно не обязательно должна быть другая девушка. Как раз наоборот — в первое время лучше удержаться от необдуманных связей на стороне. Гораздо эффективнее вас отвлекут занятия спортом, интересный досуг, походы с друзьями на шоппинг, в кино, цирк, на юмористическое шоу — одним словом, туда, где сможете почерпнуть массу позитива от самого действия.
И главное, не зацикливайтесь на том, как выйти из депрессии после измены. Просто живите, встречайтесь с приятными вам людьми, заполняйте по максимуму собственный график делами и заботами. Тогда времени на мрачные мысли не останется вовсе. И однажды вы заметите, что депрессия вас незаметно покинула.
Любому человеку неприятно выявлять факт измены любимого человека, порой это подталкивает супруга (супругу) к разрыву отношений. Все кардинально меняется, вместо былой любви остается разочарование, появляется недопонимание. Наиболее остро реагируют представительницы слабого пола, так как их психика в большей степени уязвима по сравнению с мужчинами. Ощущение пустоты, отсутствие настроения, понимание того, что ты никому не нужна – то, что испытывает женщина после пережитого.
Женщины впадают в депрессию после измены мужа, при этом отмечается подавленность, пропадает интерес к жизни. С медицинской точки зрения диагностируется, как психическое расстройство. Очень важен своевременный поход к врачу-психологу, не нужно оставлять проблему без внимания. Иногда человек может довести себя до такого состояния, которое потребует его госпитализации, в редких случаях возможны самоубийства – самый плохой вариант развития событий. Нужно с этим бороться, и, если самостоятельно этого сделать не получается, стоит обратиться к психологу.
Как справиться с депрессией после измены мужа? Помочь сможет только специалист в области психологии, однако сначала нужно понимать, что стало причиной такого поведения. В ходе этого состояния у пациентов наблюдаются следующие симптомы:
- Безразличие, безучастие ко всему происходящему вокруг, отсутствие стремления к какой-либо деятельности.
- Расстройства сна, характеризующиеся недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным его качеством.
- Постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, отсутствие восстановления даже после длительного отдыха.
- Мысли, от которых человек не может самостоятельно освободиться.
- Отсутствие аппетита, недоедание.
- Тревожные, пугающие сновидения.
- Изменения эмоционального фона, признаки агрессии, заканчивающиеся унынием.
- Желание побыть одному, избегать встреч с людьми.
- Тревога, страх.
Если имеют место быть указанные симптомы, лучше не откладывать лечение и сразу обратиться к врачу. По мнению психологов, здесь просто не обойтись без медикаментозного способа лечения, основанного на приеме лекарственных средств. Другие утверждают, что помимо этого, важен подход к самому клиенту. Провести беседу, выслушать и понять, разъяснить те или иные моменты, дать совет, как поступить в такой ситуации.
Не нужно переживать все это одному, психологи помогают справиться с депрессивными расстройствами. Абсолютно любому человеку может потребоваться их помощь.
Что же делать после предательства мужа, возможен ли вариант прощения или лучше будет принять решение о расставании? Сразу найти ответы на вопросы будет трудно. Необходимо время, чтобы все понять и осознать. Важно подчеркнуть все минусы и плюсы, подойти к решению проблемы ответственно. Так как в дальнейшем произойдут серьезные изменения в жизни.
Простить изменника, значит, отпустить ситуацию и постараться быстрее отвлечься, не зацикливаться на этом. Как верить любимому? Без доверия невозможна постройка отношений. Совладать со своими эмоциями, побороть гордость и попытаться простить вторую половинку. Необходимо выявить причину, по которой она совершила такой поступок.
Если измена по неосторожности, без каких-либо чувств – мужчине можно поверить и дать возможность реабилитироваться, но с условием, что это было единожды и больше не повторится. Согласно опросам населения, именно этот момент являлся переломным в отношениях. Со временем семья становилась лучше, крепче.
Если сложно простить неверность мужа, лучшим вариантом будет развестись с ним. К такому выводу помогут прийти следующие обстоятельства:
- Возникшие чувства к любовнице.
- Обвинения супруги в случившемся. Отсутствие искренних чувств является частой причиной такого отношения друг к другу.
- Мужчина сам желает уйти из семьи. Здесь не нужно препятствовать.
- Супруга не может смириться, что её мужчина совершил такой поступок. В течение жизни при каждой ссоре эта проблема будет высказываться, по этой причине жизнь станет просто невыносимой. Мужчине ничего не останется, кроме как уйти самому.
- Неудовлетворённость половой жизнью или бытом – здесь поможет откровенный разговор.
Депрессия после измены часто формирует у женщин страх остаться одной. Способствует такому осмыслению дальнейшее видение событий. Женщину угнетает ощущение, что она больше не сможет найти подходящего парня и обзавестись семьей. Постоянно приходить в пустой дом, ложиться в кровать, засыпать и просыпаться одной – все это заставляет девушку нервничать, переживать еще сильнее.
Закрывая глаза, она пытается преодолеть свое внутреннее противостояние. С помощью уговоров, просьб старается воздействовать на любимого. Однако не всегда решение оправдано. Держать такого человека рядом с собой и одновременно не прощать его – является большой ошибкой. Ведь счастья и взаимопонимания в такой семье не будет никогда. Партнер по жизни избирается не для того, чтобы он просто существовал. Должна быть выстроена система взаимоотношений, основанных на любви и заботе друг о друге.
Женщины зацикливаются на том, как выйти из депрессии после измены мужа. Под действием эмоций и чувств можно принять неправильные решения.
Некоторые женщины предпринимают ряд действий, надеясь на то, что они смогут самостоятельно избавиться от депрессии после измены мужа:
- Обвинения себя в совершении любимым таких поступков, ограждение от общества. Постоянное одиночество будет все чаще порождать негативные мысли.
- Ненависть по отношению к бывшему возлюбленному. При таком раскладе дел о примирении говорить нельзя.
- Половые акты с малознакомыми людьми. Многие таким образом пытаются доказать, что они смогут быстро найти замену друг другу. Но, в большинстве случаев, это показательное выступление.
- Посещение общественных движений сомнительного характера. Их участники обычно привлекают к себе в группу тех людей, которым нужна моральная помощь и поддержка. На самом деле они преследуют материальную выгоду.
- Злоупотребление алкоголем и прочими наркотическими веществами. Часть людей считает спиртные напитки средством успокоения и расслабления, наивно полагая, что они дадут им избавление. Эффект временный, после того, как пройдет похмельный синдром, все возвращается вновь на свои места. Вдобавок ко всему появятся головные боли.
- Чрезмерное принятие пищи. Угнетенный человек находит в этом свое спасение. Нужно понимать, чем дольше будет длиться такое поведение, тем страшнее будут его последствия.
- Другие пытаются выбраться из ситуации путем расточительства. Тратя крупные суммы на покупки, не избавишь себя от навязчивых мыслей.
Депрессия, как и любое другое заболевание, требует соответствующего лечения. Как справиться жене с отчаянием и депрессией после измены? Такой удар кардинально отражается на жизни. Человек становится замкнутым, его ничего не интересует. Нужно постараться сосредоточиться на другом. Психологи на этот счет дают несколько советов, которые помогут выйти из непростой ситуации:
- Больше проводить времени с родственниками, друзьями и знакомыми. Они могут подсказать, как быть в той или иной ситуации. Со стороны близких должна оказываться колоссальная моральная поддержка, они обязаны всячески отвлекать, поднимать настроение.
- Помощь соответствующего специалиста (психолога или психотерапевта). Он даст свои советы и рекомендации, назначит успокоительные, которые нормализуют сон.
- Постараться внести изменения в свою жизнь. Будут уместны путешествия. Новая обстановка, встречи и знакомства пойдут только на пользу. Если поездка невозможна, нужно произвести ремонт в доме, чтобы ничего не напоминало о старых отношениях.
- Повышенная активность на работе. Она займет все силы, и просто не будет времени на раздумья и переживания. Нужно делать то, что больше всего нравится.
- Изменение своего внешнего вида. Другая прическа, макияж, одежда позволят полностью перевоплотиться в совершенно нового человека. К тому же это не только заставит бывшего мужа задуматься о сделанном, но и обеспечит повышенным вниманием со стороны других мужчин.
- Частые прогулки на улице. Свежий воздух улучшит сон и общее самочувствие.
- Активный образ жизни. Движение и правильное питание – составляющие отменного здоровья, как внутреннего, так и внешнего. Йога, плавание, медитация хорошо расслабляют и приводят мыслительную деятельность в порядок.
- Песни, танцы, музыка. Способствуют поднятию настроения. Прогонят грустные мысли. Слушать надо позитивные мелодии, настраивающие на хорошие эмоции.
- Развлекательные мероприятия. Здесь люди отдыхают, расслабляются, заводят новые знакомства.
- Находить время для своих интересов. В это время человек отдыхает, его разум освобождается от всяких мыслей.
- Не переживать все эти мгновения вновь. Чтобы меньше вспоминать о пережитом, лучше избавиться от всего, что хоть немного о нем напоминает.
Нельзя за короткое время быстро преодолеть всю боль. Некоторым нужны годы для восстановления. Прелюбодеяние считается грехом, а, нарушая божественные запреты, жизнь не улучшится. Поэтому сколько бы раз в жизни не происходило таких ситуаций, всегда нужно оставаться достойным человеком и находить в себе силы спокойно справляться с этим.
