Как помочь дочке выйти из депрессии

Очень распространенной проблемой, с которой обращаются люди к психологам, является вопрос, как помочь близкому человеку выйти из депрессии. Проблема действительно актуальна, ведь человек, находящийся в депрессивном состоянии, для которого будущее не имеет смысла, а жизнь представляется полным одиночеством, не имеет возможности наслаждаться естественным счастьем – быть полноценным в отношениях, в социуме, в семье.

Уничтожение собственного «Я» лишает человека возможности выстраивать нормальные отношения в коллективе и семье, получать удовольствие от жизни и совершенствовать свою личность. Как оказать помощь близким людям, страдающим от нерешенных внутренних проблем и глубокого состояния депрессии?

Депрессия не стоит на первом месте в списке психологических проблем, но в последнее время отмечается усиленный рост количества пациентов, находящихся в этом состоянии и не способных выйти из него самостоятельно. Врачи древней Греции в таких случаях ставили диагноз «меланхолия» и лечили пациентов с помощью растительных клизм, массажа и настоек опия.

К счастью, современная психология ушла далеко от таких способов лечения. Многие клиники предлагают целый ряд услуг по выведению пациентов из депрессивного состояния:

антидепрессанты;
физиотерапевтические процедуры;
психотерапия;
иглоукалывание.

И это не полный список мероприятий, проводимых для выведения пациента из состояния самобичевания. Но главной опасностью депрессии является ее способность передаваться от одного близкого человека другому. Этот факт освещен в книге Майкла Япко, специалиста по депрессивным состояниям «Депрессия заразительна». Откуда же происходят корни депрессии и как помочь близкому человеку выйти из тяжелой жизненной ситуации?

Диагноз депрессия ставится психологами на основании трех основных присутствующих симптомов:

ангедония (потеря возможности переживать позитивные эмоции);
патологическая направленность мыслей (пессимизм, рассуждения о жизни как о вещи, лишенной смысла);
отсутствие желания какой-либо двигательной активности вкупе с мрачным настроением.

Упрощенно состояние депрессии можно охарактеризовать как утрату веры в лучшее, потерю смысла жизни, полное одиночество. В отличие от дурного настроения, депрессия имеет длительное течение и устойчивый характер. Воспринимается пациентом такое состояние как полное отчаянье, безнадежность, путь в никуда.

В основе такой патологии лежат довольно серьезные нерешенные проблемы, спровоцировать глубокую депрессию может любой тяжелый фактор – смерть близкого человека, отсутствие понимания в семье, развод, потеря любимой работы, частые стрессовые ситуации.

У каждой депрессивной ситуации своя история, свои корни и выражается она по индивидуальному сценарию. Некоторые пациенты замыкаются в себе, не идут на контакт с близкими, перестают ходить на работу и учебу. Другие наоборот начинают вести разгульный и яростный образ жизни, причиняя боль не только себе, но и самым близким. Третьи молчат и всем своим видом демонстрируют свои страдания окружающим.

Признание человеком того, что он впал в депрессию – еще не способ избавиться от тяжелого состояния. И пускай ситуацию на самотек нельзя ни в коем случае. Чтобы выйти из депрессивного состояния, нужно не только долго и упорно работать над собой, но принимать поддержку близких и родных людей.

Чтобы поддержать близкого человека и помочь ему выйти из депрессивного состояния, нужно сделать несколько шагов, чтобы депрессивный человек смог:

научиться контролировать эмоции, руководить ими;
расслабляться и забывать о проблемах с помощью массажа или медитации, взамен пагубному алкоголю или наркотическим средствам;
поднять из глубины души неприятные ситуации и воспоминания, которые привели к состоянию депрессии, и начать работать с ними – освободиться от них, а не подавлять, загоняя в подсознание и усугубляя ситуацию;
анализировать свое место в социуме, на работе, в семье;
уметь анализировать свои поступки и мысли, разделять их на важные и бесполезные;
корректировать свой рацион;
дозировать физические нагрузки.

Универсального совета для всех жизненных ситуаций не существует, тем более, когда степень депрессии определяется как тяжелая. Легкую степень можно попробовать устранить перечисленными способами, но существует риск при неправильном понимании и подходе еще больше усугубить ситуацию.

Нужно рассмотреть основные советы психологов, которые даются в наиболее распространенных ситуациях (при обращении людей к специалистам за советом и помощью).

Как помочь мужу выйти из депрессии – вопрос многих жен, которые замечают радикальные изменения в поведении мужа. Жалобы сводятся к тому, что он стал замкнутым, необщительным, все чаще старается уединиться и никого к себе не подпускать, употребляет алкоголь в больших количествах. При отсутствии помощи и внимания со стороны жены ситуация усугубляется – возникают вспышки агрессии у мужчины, грубость и рукоприкладство, ярость, угроза жизни как своей, так и близких.

Причина может скрываться как в неудачах на работе, так в сфере интимной жизни, непонимания со стороны супруги. Легкая степень депрессивного состояния поддается коррекции самостоятельно.

Что нужно предпринять жене, чтобы вывести мужа из депрессии:

настоять на обращении к врачу и получении грамотного лечения депрессии;
сопереживать и внимательно выслушивать жалобы мужа, какими бы странными они не казались;
не критиковать;
поощрять попытки изменить себя и окружающий мир;
позволить мужу отдохнуть в той сфере, которая приносит ему спокойствие и удовлетворение – отпустить на рыбалку или охоту, на встречу с давними приятелями.

На какое-то время придется принести в жертву собственное «Я», заострив внимание на общем «МЫ». Только тогда возможно разрешение ситуации и выход мужа из подавленного состояния. Те же советы можно дать женщинам, не состоящим в браке, но имеющим отношения и задающим вопрос, как помочь мужчине выйти из депрессии.

К сожалению, немного мужчин обращаются к психологам с вопросом, как помочь жене выйти из депрессии, поскольку большинство из них просто не замечает подавленного состояния супруги. Мужчины привыкают к тому, что жена исполняет роль поварихи, матери и уборщицы, забывая о том, что женщина тоже уязвима перед стрессом.

Женская депрессия имеет свои причины – отсутствие внимания со стороны мужа, или наоборот его попытки держать все под своим контролем, усталость от бытовых проблем, которые приходится решать в одиночку, нехватка любви и тепла, послеродовой психоз, период менопаузы. Факторов может быть множество, результат один – из доброй, заботливой матери и жены женщина превращается в часто плачущую, срывающуюся на истерики и замкнувшуюся в себе личность.

Помочь при легкой степени депрессии можно так:

вместе с супругой попытаться разобраться в причинах и нерешенных проблемах;
при необходимости — помочь обратиться к врачу, который назначит подходящее лечение.
оказывать знаки внимания, показать, что супруга все еще необходима и любима;
делать подарки, говорить добрые слова;
организовать поездку в любимое место отдыха;
дать супруге возможность отдохнуть, выспаться, привести в порядок мысли и чувства, взяв на время часть бытовых обязанностей на свои плечи.

Опасность домашнего лечения депрессии у женщин состоит в том, что многие мужчины не умеют до конца понять истинных желаний и потребностей женщины. Порой бывает недостаточно только комплиментов и внимания, что еще больше усугубляет ситуацию и вызывает уединение и замкнутость жены.

Многие люди, прежде чем уговорить близкого в состоянии депрессии пойти к психологу, пытаются лечить их самостоятельно, с помощью травяных успокаивающих средств, ароматерапии и душевных разговоров. Немногие попытки из таких заканчиваются успешно, а ведь предугадать исход депрессивного состояния (тем более самый негативный) не в состоянии никто.

Обращение к психологу или психотерапевту – необходимый шаг для людей, которые хотят выйти из депрессии сами и вывести из этого состояния своих близких. Даже в условиях профессиональной поддержки и помощи процесс вывода из замкнутого и подавленного состояния человека, может занимать месяцы. Нет необходимости говорить о том, что игры в домашнего психотерапевта не всегда заканчиваются хорошо.

Тревога и естественное желание оказать помощь близкому человеку должны протекать в нужном русле, с помощью верных шагов, один из них – своевременное обращение к специалисту. Дружеское похлопывание по плечу вряд ли поможет человеку решить внутренние проблемы, а в худшем случае отсутствие квалифицированной помощи может привести к суициду.

Как помочь другу выйти из депрессии, как помочь подруге выйти из депрессии – эти вопросы часто задают специалистам неравнодушные товарищи, видя патологическое состояние близких.

Меры неотложной помощи, которые можно оказать друзьям в тяжелой ситуации:

Предложить другу (подруге) сходить на консультацию к психологу.
Показать свою готовность поддержать друга в любое время.
Говорить другу (подруге) что-нибудь воодушевляющее, напоминать о его сильных сторонах и положительных качествах.
Избегать фраз «все пройдет само собой» или «соберись и вернись к жизни». Такие фразы не только не помогут, но усугубят ситуацию.
Выслушивать друга в любое время, когда ему это потребуется.

Не стоит забывать о совместных походах в интересные места, знакомствах с новыми людьми. Те же советы могут пригодиться взрослым, которые не знают, как помочь подростку выйти из депрессии, будь то сын, племянник или просто близкий человек.

Это особая категория взаимоотношений, которая обычно строится на доверии и понимании. По мере взросления мать и дочь начинают жить собственной жизнью, порой вдали друг от друга. Ком неразрешенных проблем может ввести в депрессивное состояние одну из женщин, и только помощь близкого человека может помочь:

Вместе сходить к квалифицированному специалисту.
Поговорить об истинных причинах женских проблем, поделиться опытом и вместе искать выход.
Чаще бывать вместе, вспоминать детство дочери, восстановить былое доверие и близость.
Выслушивать друг друга в любое время, демонстрировать готовность прийти на помощь в любое время.

При заметных признаках тяжелой депрессии стоит немедленно уговорить мать (дочь) посетить психолога.

Многие молодые девушки сильно переживают, замечая признаки депрессивного состояния у своего партнера. Вопрос, как помочь парню выйти из депрессии, должен стать главным шагом для оказания действенной помощи. Что можно сделать самостоятельно:

Не считать себя виновницей депрессии и не думать, что партнер разлюбил, хочет уйти и т.п.
Оставить парню личное пространство для того, чтобы разобраться в своих чувствах, мыслях, проработать ситуации, вызвавшие стресс и избавиться от них.
Оказывать моральную поддержку при первой необходимости, дарить внимание и тепло.
Выслушивать, не критиковать и не высмеивать.
Уговорить парня обратиться за помощью к специалисту, тем более, при заметных суицидальных наклонностях, что уже говорит о тяжелой степени депрессии и не подлежит самостоятельной коррекции.

Если парень долгое время упрямится, отказывается от помощи спутницы и специалистов, утверждая, что помощь ему не нужна, стоит подумать, нужно ли сохранять такие отношения и ждать перемен. Ведь выйти из депрессии – большая работа, которую человек должен начать самостоятельно, с самого себя.

Лечение депрессии в легкой степени можно попытаться корректировать дома, самостоятельно. На помощь могут прийти книги, помогающие выйти из депрессии – например, «Шантарам» Грегори Дэвиса Робертса, мудреца Ошо «Жизнь, любовь, смех».

При заметном регрессе состояния близкого человека нужно срочно оказать ему квалифицированную помощь, для сохранения его счастливой жизни и психологического благополучия.

Автор статьи: Ермакова Марина Леонидовна, практический психолог, специалист по возрастной психологии

Здравствуйте. Моей дочери 20 лет, она ничего не хочет, к ней тянуться девчонки, её подружки, парни тоже бегают, а ей ничего не надо. общаться она ни с кем не хочет, учиться не хочет (она на 4 курсе), целыми днями сидит дома, может неделю не выходить. Мы с мужем её поддерживаем (живем мы с ней в разных городах) , нужны деньги-бери, а она » нет, мне не надо, спасибо. У меня все хорошо, не переживайте». А бывает позвоню, мы с ней болтаем, болтаем а она как начнет рыдать «мама, мне так плохо», а в чем причина не говорит, говорит сама не знаю, не могу понять, ничего не хочу, все неинтересно. Вот что мне делать? Это продолжается уже год, сердце кровью обливается.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Исцеление прошлого. Специалист с сайта b17.ru

[1208299007] – 10 августа 2012 г., 22:15

поехали бы к ней что-ли? Раз ей так плохо. Моя мать ни разу за 20 лет ко мне так и не приехала, так больно.

[4079216567] – 10 августа 2012 г., 22:18

[12600122] – 10 августа 2012 г., 22:28

приезжайте к ней и к невропатологу на прием, если диагностирует депрессию, то выпишет медикаменты и травки, придет в себя, главное, не оставляйте её

[17289930] – 10 августа 2012 г., 22:38

поезжайте к ней. она еще маленькая. наделает глупостей. поживите с ней, ждите из института, готовьте покушать. она придет в себя.

[4079216567] – 10 августа 2012 г., 22:44

от одиночества ребенок устал. Может,какой препод гнобит.. А мамам все не рассказывают- боятся расстраивать.

[2337012172] – 10 августа 2012 г., 22:51

В таком возрасте причина — несчастная любовь, от которой всё из рук валится, не мил белый свет и ничего не нужно. По возможности аккуратно помочь медикаментами, отвлечь пытаться, остальное сделает только время. но отпечаток на характер может наложить((( А душа у мамы конечно рвётся, знаю.

[2415824399] – 10 августа 2012 г., 23:10

Она Вам русским языком говорит — МАМА, МНЕ ПЛОХО!
А Вы сидите тами ждете у моря погоды.
Хорошая мать давно бы уже приехала к своему ребенку, нацеловала, наобнимала, выслушала, приласкала и успокоила, к психологу сводила, а Вы только деньгами отплачиваетесь. Вот уж не дай Бог никому такой равнодушной матери!

[1724356120] – 10 августа 2012 г., 23:25

Она Вам русским языком говорит — МАМА, МНЕ ПЛОХО!

А Вы сидите тами ждете у моря погоды.

Хорошая мать давно бы уже приехала к своему ребенку, нацеловала, наобнимала, выслушала, приласкала и успокоила, к психологу сводила, а Вы только деньгами отплачиваетесь. Вот уж не дай Бог никому такой равнодушной матери!

+10000
Маманя, вы *** моральная!

[269615886] – 10 августа 2012 г., 23:35

ничего не делать,человек должен сам в себе разобраться.по себе сужу,тоже имею ссклонность к хроническому депрессняку,так вот если мама лезет это еще больше выбешивает,ибо как я себя пойму и помогу,никто так мне не может.осьавьте ее в покое.

[3484661895] – 11 августа 2012 г., 00:19

Проконсультируйтесь с хорошим психологом! По другому никак! Если затянуть прийдеться таблетки пить, это вообще жесть! С У моей сестры депрессия была, тоже долго тянули, потом на таблетках сидела еще пол года «варенная» ходила. Нам сказали, что если бы сразу обратились к невропатологу, а главное к психологу, то за 3 месяца бы вылечили

[1532783875] – 11 августа 2012 г., 02:42

Спасибо за ответы. Но я не «отмазываюсь» от дочери деньгами, у нас теплые отношения, несчастной любви быть не может, она откровенна со мной в таких вопросах. Говорит никто не нравится / не хочу ни с кем быть/ мне это не надо и тд. Я приезжала к ней 2 раза за год, сначала она дня два плачет, обнимает меня, говорит что скучает, потом я пытаюсь её вытащит из ситуации в которой она оказалась, вроде легче, уезжаю и через неделю опять все по-новой. Я не могу с ней жить, у меня работа, нам нужно оплачивать её учебу, мы стараемся. Но смотреть на это все со стороны тоже не могу.

[2755502687] – 11 августа 2012 г., 03:23

работа. работа и ещё раз работа.

[2348344863] – 11 августа 2012 г., 09:51

А почему она не приехала домой на каникулы?

[2057930967] – 11 августа 2012 г., 14:32

может ей серьезная помощь психиатра нужна, а вы про учебу.

[1532783875] – 11 августа 2012 г., 15:16

А почему она не приехала домой на каникулы?

Потому что не захотела, сказала не поеду и все, мне там делать нечего.

[4286463574] – 13 августа 2012 г., 23:13

Соблюдает ли ваша дочь режим дня, режим сна и отдыха? Если она ложиться за полночь, как многие сейчас, то неудивительно. В 10 вечера уже нужно ложиться спать, чтобы обеспечить себя серотонином. Вот сейчас я, например, нарушаю это правило и знаю, что это чревато для меня, если это будет часто повторяться. Аюрведа утверждает, что болезни нервов и психики регулируются именно правильным режимом дня и режимом питания.

[4286463574] – 14 августа 2012 г., 13:02

Хороший препарат Тенотен. Гомеопатический и действует великолепно. Чувствуешь себя просто здоровым человеком — спокойным и счастливым. Испробовала на себе.

[2180445969] – 20 сентября 2012 г., 23:23

Дорогой автор, я очень понимаю вас, и в этой ситуации, вы как мама очень её поддерживаете. У меня была подобная ситуация, тоже другой город, сама знаю, ко мне приезжала мама, и её присутствия , и поддержки, к сожалению не достаточно. В таком состоянии нужна помощь специалиста. Это может быть психолог, который сможет понять причину, ведь причина есть, и её нужно узнать. Вашей дочери, сложно справиться со своим состоянием, в силу возраста. Возможно она и сама не видит причины, или подсознательно вытеснила её. Это состояние очень сложное для неё самой, состояние когда действительно не то что ничего не хочется, сложно утром встать, а если ещё и в таком состоянии учиться, это большая моральная нагрузка. Я вам рекомендую пойти вместе с ней к хорошему психологу.

[2841295357] – 11 октября 2012 г., 21:30

Дорогой Автор. у меня такая же проблема один в один. И семья у нас отличная и никогда не было проблем ни с чем. учится. и только позвоню плачет. мне плохо и всё( Почему плохо ничего не говорит. ну что делать? К невропотологу вести нет смысла..потом везде отпечатается этот поход. психоаналитик общался с ней раз 10. за каждый сеанс 1500 р. и всё равно плачет . ничего не хочу..ничего не могу(( ну что делать?

[3999552050] – 14 ноября 2013 г., 04:07

Прошел уже год с момента обсуждения этой темы Милые мамы у кого эта проблема, скажите изменилось ли что-то. У меня все тоже самое дочка во Франции в подобном состоянии, в институт ходить перестала, ко всему равнодушна. летом я там была, попутешествовали.,оживилась немного. Сейчас все опять вернулось. Зовем домой, бросить там все учиться или работать дома. говорит, здесь ей нечего делать. причем у нее там активные подружки. Не знаю что делать, умница владеет 5 языками, бакалавр в лингвистике, хотела работать, сразу не получилось устроиться на подохящее место. В себя совсем не верит.

[3461345502] – 5 февраля 2015 г., 19:45

Она Вам русским языком говорит — МАМА, МНЕ ПЛОХО!А Вы сидите тами ждете у моря погоды. Хорошая мать давно бы уже приехала к своему ребенку, нацеловала, наобнимала, выслушала, приласкала и успокоила, к психологу сводила, а Вы только деньгами отплачиваетесь. Вот уж не дай Бог никому такой равнодушной матери!

[894581418] – 5 февраля 2015 г., 19:46

[3461345502] – 5 февраля 2015 г., 19:51

Если бы маме было все равно, она бы на форум не писала! А может она только от нее приехала?! Человек пытается разобраться чем помочь. Может у кого то похожая проблема, может кто то подскажет как помочь!

[2797491688] – 6 февраля 2015 г., 20:47

Меня в детстве ремнем лечили от всякого рода депрессий.Знаете, помогало. Я не вру. Бывало, придешь из школы надутая — родоки тут же спрашивали, чего мол хмурая. Я отвечала: «Неприятности». ОТвет: «Да какие в 12 лет могут быть неприятности?!» Или, бывало, они попросят что-то сделать, а я буркну в ответ. И они тотчас же отвешивали оплеуху — и у меня сразу же пропадало желание бурчать. А если резко отвечала — пару раз хлестанут ремнем или плеткой сразу же действовало.
Да, и еще мне внушили, что спасенье утопающих — дело рук самих утопающих, и что по головке никто гладить не будет — наоборот, жизнь будет наотмашь бить, и надо наращивать в себе бронежилет и толстокожесть. Я с этой точки зрения и стала смотреть на мир: стала учиться и работать как вол, ходить по головам, распихивать локтями — и преуспела.
Правда, замуж больше не выходила (с бывшим развелась) и детей не было — я их ненавижу до усрачки. нсли бы родила, что конечно я бы их била-колотила. Но если раньше родокам всё сходило с рук, то теперь ювенака, говорят, есть.
А вообще, иной раз нытику не поглаживаний надо, а плетку хорошую! Сразу «приводит в чувства», как мои родоки говаривали. Я аналогично всех мальчишек била-колотила — ох и боялся меня весь двор!

[4001653535] – 4 ноября 2016 г., 21:30

я тоже в в депрессии ее бы клинику про капал и вы ее не узнаете витамины б проколоть в депрессии нельзя сидеть может развиться невроз обязательно нужно платную клинику или отвлечься куда нибудь сьездите