и как добиться от него понимания, уважения и терпения?
Как я понимаю — послеродовая депрессия зачастую является распространяемым заблуждением с целью вымогания денег у населения медицинскими «специалистами». Безопасная и спокойная обстановка, витамины, свежий воздух и прогулки — вот все что нужно для «лечения» депрессии(очень редко для этого нужны гормоны). Депрессия — результат исключительно подавления и притеснения, — обесценивания человека и его целей, его убеждений/стабильных данных(тех данных относительно которых выстраиваются значимости/зависимости всех остальных данных встречаемых в жизни). Депрессия — не болезнь, но угнетенное состояние. Иногда причиной такого угнетения может быть климатический фактор такой как низкая температура или что другое, иногда — гормональное расстройство, иногда — сознательное уничтожение человека в его собственных глазах или в глазах окружающих кем-то из окружения — все эти факторы вдруг могут уверить человека в его неспособности контролировать жизнь — и результатом может стать депрессия. Депрессия есть проявление интровертированного состояния, а в этом состоянии человек легко заболевает, дольше излечивается, отличается ухудшением сообразительности, совершает больше ошибок, ухудшается реакция, уверенность в своих силах, и т.п. А традиционное потребление транквилизаторов или седативных препаратов только усугубляют общую картину, да к тому же они очень ядовиты, вызывают нередко привыкания и побочным эффектом часто вызывают садистские или суицидальные наклонности, и это — широко известный факт: в американской полиции первый вопрос к преступнику для выяснения причины преступления — «какие препараты употребляете?», а также об этом часто написано мелким шрифтом на аннотации к «лекарственному» препарату.
А для «лечения» на самом деле надо обнаружить источник подавления и убрать человека из области подавления в спокойную безопасную обстановку, применить методы для экстраверсии данного человека(прогулки на свежем воздухе тому значительно способствуют), витамины для помощи организму справиться с последствиями подавления, и научить человека обнаруживать и справляться с источниками подавления чтобы в следующий раз он мог сам обнаруживать и предупреждать наступление таких негативных состояний.
Подавить ведь может неготового к тому человека и осознание того что теперь на руках ребенок за которого надо нести ответственность и это на всю жизнь, и при этом некоторые удовольствия будут уже недоступны, или что неполадки со здоровьем создают значительные трудности в том чтобы иметь детей, или известие невозможности иметь детей или смерть ребенка при рождении, или недовольный родственник или знакомый — но причина депрессии неизменно одна: подавление или притеснение. Это может быть и тяжелое известие, или трагическое событие, но методы для того как справиться с депрессией — одни и те же. Причем беседа для того чтобы человек осознал что несмотря на случившееся он может жить и быть счастливым и самое главное — дарить счастье и другим людям или помогать им в этом (и даже обучение вышеназванным методам ) — это тоже уничтожение сапрессора (источника подавления), обеспечение безопасной, спокойной обстановки. А близкие люди играют большую роль в создании таковой. И мужу надо взять за это свою долю ответственности в создании безопасной и уютной обстановки, делающей счастливую жизнь возможной(ругание или упреки жены вряд ли тому способствуют).
Депрессия и тревожность появляются независимо от пола, но это не значит, что мужчины и женщины переносят её одинаково. И сегодня мы поговорим о том, что такое депрессия с мужской точки зрения. Искренняя история журналиста Дэниела Далтона (Daniel Dalton) вселяет надежду и помогает понять, в каком направлении двигаться, если у вас депрессия.
Мы окружены лжецами. Наша культура воспевает мужественность. Якобы миру неинтересно знать, что вы чувствуете. Она преуменьшает значимость женщин и меньшинств, но в то же время наносит урон и мужчинам. Безусловно.
Мужчины страдают, потому что с детства их учат не давать выхода чувствам, уверяют, что чувства не имеют ценности и о них нужно поскорее забыть. Депрессия тоже врёт. Она нашёптывает, что никому до тебя нет дела. Невероятно сложно преодолеть эти стереотипные убеждения и высказаться откровенно. Но попросить о помощи — это не слабость.
Мужчины не говорят о депрессии, обычно они подавляют свои чувства. Женщинам в этом плане проще: по статистике, они в два раза чаще обращаются за помощью к профессионалам и получают лечение. Вероятно, именно поэтому у мужчин в три раза чаще, чем у женщин, появляются проблемы с выпивкой. Они стремятся заглушить боль, а не разобраться с её причиной. Кроме того, мужчины в России в шесть раз чаще, чем женщины, заканчивают жизнь самоубийством. Можно сказать, что молчание буквально убивает мужчин. Но есть и другой выход.
Нет, вы не ленивый человек. Депрессия изнуряет. Чувствуешь себя плохо, уставшим, сонным, обессиленным. И у большинства людей с депрессией эти симптомы усиливаются по утрам. Большинство людей по своей природе жаворонки. Но это не значит, что вы тоже должны быть бодрым с самого утра.
Раздражительность — это общий симптом депрессии. Но чаще всего именно у мужчин депрессия проявляется в раздражительности и агрессивном настрое, а не просто в грусти. Депрессия — непростой, коварный паразит, который вытаскивает на поверхность всё самое неприглядное в вас. Эта самозванка выглядит как вы, говорит вашим голосом. Но это не настоящий вы. Не забывайте об этом.
Другая ложь, которую депрессия нашёптывает вам: «Ты бесполезен, ты ничего не стоишь». Она разрушает самоуважение и искажает ваше представление о самом себе. Она наполняет ваш разум пессимистичными мыслями, которые только ухудшают ваше настроение: «Я ужасный человек. Я кошмарно выгляжу. Я недостоин любви». Сложно заставить этот голос замолчать, но вы можете его успокоить. Вы можете относиться к себе добрее. Вы не стерпели бы, если бы незнакомый человек сказал такое о вашем друге, так не позволяйте депрессии относиться к вам подобным образом.
Депрессия редко приходит одна. Она появляется с другими расстройствами: тревогой, бессонницей, социофобией. Если вы страдаете ей в одиночестве, давление усиливает дружба, отношения, социальные обязательства: вам кажется, что, если вы не будете уделять людям достаточно внимания, они отвернутся от вас, и это отнимает последние силы. Но депрессия — это болезнь. Отказаться от ужина, потому что вы подхватили грипп, — это нормально, так же как и отменить планы, если вы чувствуете себя недостаточно хорошо в моральном плане. Приоритетом должно стать ваше здоровье. Друзья это поймут, а если нет, скорее всего, это не самые хорошие друзья, раз уж на то пошло.
Есть много мероприятий, которые не подходят для депрессивного и тревожного человека. Например, вечеринки-сюрпризы — это полный капец. Большинство групповых мероприятий — это тоже исключительная вредность. Дни рождения, Новый год, Рождество — в общем, время, когда ожидание веселья достигает своего пика, может стать сущим кошмаром.
Попросите друзей сообщать о планах заранее — вам нужна возможность отказаться. Не соглашайтесь идти туда, где вас что-то не устраивает. Веселье относительно. Веселиться не значит пойти на лучшую ночную тусовку в своей жизни. Можно весело лежать на диване под пледом и смотреть кино.
Депрессия уничтожает надежду. Она не только мешает вам делать шаги к восстановлению и не даёт увидеть возможности, но и лишает вас способности поставить одну ногу перед другой. Трудно осознать, что всё может стать лучше, а тем более понять, как этого добиться.
Я до сих пор не могу планировать так далеко наперёд, но сейчас я могу сконцентрироваться на настоящем. Жизнь — это не серия 5-летних планов, это серия маленьких моментов. Я обнаружил, что, если я могу получать удовольствие от маленьких вещей, если я могу наслаждаться каждым днём, становится проще заглянуть в будущее. Шаги к восстановлению не всегда даются легко, но сейчас я вижу, что нет ничего трудного в том, чтобы пройти их один за другим. Дэниел Далтон
Депрессия влияет на либидо. Низкая самооценка и недостаток энергии могут повлиять на ваш сексуальный аппетит и даже привести к проблемам с эрекцией. Некоторые антидепрессанты могут повлиять не только на эрекцию, но и на способность получать оргазм. Вместе они могут превратить вашу сексуальную жизнь в настоящее испытание.
С депрессией сложно жить активно. Недостаток энергии, раздражительность, негатив, постоянная отмена планов может сильно нагрузить отношения. Но важно провести границу между болезнью и личностью: ты — это не твоя депрессия, ты — не тяжкий груз. Иногда всем нужно побыть в одиночестве, но поймите, что иногда нужно взаимодействовать с другими людьми — это маленький шаг на пути к выздоровлению. Если вы не чувствуете в себе сил для этого, просто встретьтесь с близкими друзьями: социальные группы уменьшают проявление депрессивных симптомов и предотвращают их повторное появление.
Ложные представления и неправильная информация о депрессии не только широко распространены и разнообразны, но ещё и очень опасны. Люди, которые никогда не испытывали подобных симптомов, могут предложить банальности вроде «взбодритесь» или «лучше старайтесь», не осознавая, к каким негативным последствиям могут привести их слова. Грустить — это не просто нормально, это здоровое состояние, это по-человечески. Но не нужно грустить всё время. Есть много способов справиться с этим.
Ищите поддержки у людей, которые понимают, через что вам предстоит пройти. Терапия помогает. Это медленный процесс, случаются неудачи, срывы и тяжёлые дни. Но потом становится лучше. Вы не должны страдать в одиночестве. Не падайте духом, держитесь рядом с тем, кто уже побывал там.
