Уныние возникает тогда, когда перестает радовать жизнь. Все видится в черно-белом цвете, как будто человек надел какие-то серые очки. Возникает ощущение безвыходности. Может возникнуть нежелание жить и даже мысли о самоубийстве. В медицине такое состояние называется депрессией. В христианстве уныние относится к одному из семи смертных грехов. Человек, испытывающий уныние, разрушает себя, покушается на свою жизнь и жизнь окружающих. Ведь нежелание жить — это мысленное самоубийство. Кроме того, такой человек агрессивно настроен.
Работая с депрессивными пациентами, я обнаружил, что к депрессии приводит подавление гнева, ненависти, раздражения и обид по отношению к окружающему миру.
Ко мне часто приходят люди с депрессией, и причина у всех одна: накопленные в течение длительного времени негативные мысли по отношению к окружающему миру, к самим себе. Таким образом, люди сами создают себе депрессию, а затем ходят к психиатру и глотают таблетки, надеясь с их помощью испытать радость в жизни.
Получается, что депрессия — это подавленные в свое время и возвращенные назад агрессивные эмоции. И чем больше человек испытывал агрессивных чувств и эмоций в прошлом и чем сильнее их подавлял, тем сильнее будет депрессия.
Уныние — это отражение агрессии, направленной против окружающего мира и против себя.
Многие люди испытывают в жизни депрессию, потому что у них на то есть единственная причина. Они живут скучной бессмысленной, неинтересной жизнью, и потому они несчастны. Но ведь каждый человек сам создает свою жизнь. Неужели можно с помощью изливаний слез, постоянных жалоб на окружающий мир или с помощью таблетки сделать жизнь интересной?
Способ поведения — Тоска, уныние
Позитивное намерение — Изменить свою жизнь и получать радость в жизни
Если человек тратит большие деньги на лекарства, на пансион в психбольнице, вместо того чтобы потратить их на что-нибудь стоящее и интересное в своей жизни, то это не психическое заболевание — это глупость и потакание своей слабости!
Вообще люди интересно создают себе депрессию. В их жизни было много приятных переживаний, но они почему-то запоминают именно неприятные. Многие преуспевают в этом. Хочу поделиться с вами очень хорошим способом заработать себе депрессию. Всякий раз, когда происходит что-то хорошее и приятное, вы можете сказать себе гнусным, противным внутренним голосом: «Это ненадолго» или «На самом деле они не это имеют в виду». Можно на реальное событие накладывать ужасные картины того, как это будет выглядеть лет эдак через пятьдесят. Здорово, правда?
Нужно, вместо подобных вещей, которые человек проделывает годами и которые приводят к унынию, делать что-то другое. Все гениальное просто!
Приведу отрывок из книги американского психиатра М. Эриксона:
Однажды ко мне пришел старый приятель и рассказал о своей 52-летней тете, которая уже девять месяцев находится в тяжелой депрессии: «Тетушка только сидит, читает Библию и ходит в церковь. Друзей у нее нет. С матерью она давно в ссоре, и они даже не разговаривают. Я как-то не умею навещать ее и говорить с ней, поэтому бываю у нее редко. Но я всегда испытывал к ней нежное чувство и знаю, что сейчас ей очень плохо в душевном отношении. Когда ты в следующий раз поедешь в Мильвоки с лекцией, может, зайдешь к ней и посмотришь, чем ей можно помочь?»
Я зашел к ней вечером. Экономка и горничная уже ушли, закончив свои дела. Я подробно объяснил, кто я и от кого. Она очень пассивно выслушала меня. Я попросил разрешения осмотреть ее дом. Она так же безразлично провела меня по всем комнатам.
Я внимательно ко всему приглядывался. В солнечной комнате я увидел три цветущих куста африканской фиалки разного цвета. И отдельно в горшочке отросток еще одной фиалки.
Это, как вы знаете, очень капризные растения и быстро погибают без надлежащего ухода.
Когда я увидел эти разноцветные кусты, я сказал: «Я хочу дать вам медицинские задания и надеюсь, вы их выполните. Вам понятно? Вы согласны их выполнить? — Она равнодушно согласилась. — Завтра вы пошлете свою экономку в цветочный магазин, и пусть она купит африканских фиалок всех возможных цветов. — В то время было выведено, кажется, 13 различных сортов. — Эти фиалки будут на вашем попечении. Ухаживайте за ними как следует. Вот вам одно медицинское поручение.
Затем пусть ваша экономка купит 200 подарочных цветочных горшков и 50 горшочков для рассады и цветочную землю. От каждой фиалки вы отломите по листочку и высадите в маленькие горшочки, чтобы затем получить взрослые растения. — Эти фиалки размножаются листочками. — Когда у вас подрастет достаточное количество африканских фиалок, я хочу, чтобы вы послали по кустику в каждую семью среди прихожан вашей церкви, в которой появился новорожденный.
Пошлите по цветку семье каждого ребенка, который принял крещение в вашей церкви. Посылайте фиалки всем, кто болен. А если в церкви объявляется обручение, невесте тоже следует послать фиалку, то же самое и в день бракосочетания. А если кто-то скончается, пошлите свои соболезнования с визитной карточкой и фиалкой. Когда церковь будет устраивать благотворительные базары, предложите дюжину, а то и два десятка своих фиалок на продажу». Я потом узнал, что у нее всегда было в доме до 200 взрослых растений.
Человеку не до депрессии, когда ему надо ухаживать за двумя сотнями фиалок.
Она умерла, когда ей было за семьдесят. Ей присвоили титул «Королева Африканских Фиалок Мильвоки». У нее было полно друзей, причем всех возрастов.
Когда больной ребенок получает красивый горшок с прекрасным растением, конечно, она становится другом этого ребенка. Родителям так приятно получить такой подарок, что, когда ребенок поправляется, они идут ее благодарить. В таких хлопотах эта тетушка провела более 20 лет. Главное, не копаться в прошлом и не думать без конца о своем одиночестве. Надо дело делать, причем полезное для общества. Тетушка, может, и не задумывалась об общественном значении своих трудов. Просто увлеклась.
На следующий день после того, как я прочитал эту историю в книге М. Эриксона, ко мне на прием пришла женщина пенсионного возраста с тяжелой депрессией.
Она рассказала мне длинную историю своей болезни. Она рассказала о том, как работала зубным врачом. Рассказала о своих детях — их у нее было трое. Двое жили в других городах, а младшая дочь жила с ней и тоже страдала депрессией, потому что ее покинул любимый мужчина. С мужем эта женщина давно развелась.
Еще оказалось, что она сделала 15 абортов (это меня удивило, так как она сама врач, и уж наверняка должна была знать, как предохраняться). Друзей у нее практически не было. С соседями по дому никаких отношений. Целыми днями они с дочерью сидели дома и плакали.
Она сказала, что услышала обо мне от одной бывшей сотрудницы, которой я помог вылечиться от невроза, и просила меня помочь ей.
Когда она мне рассказывала свою длинную историю, я вспомнил о недавно прочитанном рассказе из книги и решил попробовать тот же прием с этой женщиной.
— Вы знаете, — начал я, — вам многие врачи не смогли помочь. И я вряд ли смогу вам помочь. Однако у меня есть один план, который сможет принести вам облегчение. Готовы ли вы выполнить мои медицинские инструкции?
— Я готова на все, — ответила пациентка. — У меня нет другого выхода. Я спросил ее: — Есть ли у вас комнатные растения?
— Нет, — ответила она. — Я никогда не держала дома комнатных растений, с ними так много хлопот.
Статистика показывает, что зимой человек чаще всего впадает в уныние, апатию и депрессию. Теряет радость в жизни, думает о плохом. Как избавиться от уныния и легко перейти от зимы к весне?
Известно, что всему свое время. Так есть время очищаться, а есть время наполняться. Осень и зима — это время очищения. А весна и лето — время наполнения.
Именно поэтому зимой зачастую тоскливо и хочется солнца, а весной и летом нам так легко и радостно жить.
Зима — это период, когда властвует богиня Мара, которая посылает нам множество душевных испытаний, духовных и физических. Достойно пройдя все испытания зимней богини, человек очищается.
Очищаться и обновляться — это как снять старую кожу. Помните, в сказках об этом говорилось? Сначала надо пройти через определенные препятствия, действия необходимые совершить, а потом уж будешь счастливым.
И Иван-Царевич свои испытания проходил, чтоб любимую свою найти, и Царевна-Лягушка пекла, шила да плясала, чтоб счастье свое женское обрести.
Поэтому, если человек вовремя с осени не начал очищение, тогда зимой “болезнь”, то есть хандра его уж точно с головой накроет.
Если человек хорошо поработал душевно, все западки да обиды отпустил, задачи и цели свои на будущий год простроил, тогда в его жизни наступает весеннее обновление и радость пребывает в его душе.
Хорошо тем, скажете вы, дорогие читатели, кто знает законы природы, да еще и по этим законам живет. Мол, зимой очищаться…
А если уж прихватило? Если стрекоза все лето красное пропела, а тут уж и зима пришла? Если уж напала такая тоска неземная, что и делать ничего не хочется, и свет добрый не мил, дела не в радость, и желания напрочь куда-то все разом исчезли! Что делать в таком случае?
Ответ прост на самом деле. Можно конечно закрыться в четырех стенах, рыдать как Царевна-Несмеяна, бездействовать, жалеть себя, и медленно, но уверенно, я бы сказала, улиточными шагами двигаться к завершению столь не радостной и несчастной жизни.
А потом переродиться и… эгегей! Наша песня хороша, начинай сначала!
И, как вы, дорогие читатели, уже поняли, снова весело шагать тот же жизненный путь с непройденными, а зачастую и усугубленными задачами из прошлой жизни, и все это весело, ну или снова невесело, распутывать.
И есть другой вариант. Просто понять, что никуда от своих жизненных программ не деться. Решать задачи свои все равно придется. Не в этой жизни, так в следующих. Поэтому лучше все быстренько разрулить, говоря молодежным языком, перестать хандрить и продолжать жить в добром здравии и отличном расположении духа.
Шутки шутками. Но на самом деле, когда у человека наступает уныние, когда постоянно хочется плакать и душа разрывается от боли и страданий, когда все нутро кричит “я так больше не могу”, у человека, действительно, остается очень мало сил, чтоб самостоятельно справиться.
В такие моменты важно и жизненно необходимо рассказать своим родным и близким о том, ЧТО вы чувствуете, О ЧЕМ думаете. И просить их о помощи.
Если же вы все же видите впереди себя маленькую, хоть даже совершенно малюсенькую соломинку, за которую можете ухватиться и исцелиться от уныния и депрессии, тогда соберите всю волю в кулак и… решительно хватайтесь!
Прежде чем перечислить список спасительных “соломинок” для избавления от уныния, хочу сказать следующее.
Все действия, которые далее будут рекомендованы, можно использовать выборочно или поочередно.
Однако, более эффективно будет к одному совершенному действию постепенно добавлять следующее, и затем следующее. Пока вы самостоятельно не начнете придумывать для себя СВОИ способы избавления от уныния.
Интересное: Как принять себя и полюбить. Узнай, что мешает принятию
Также будет важным отметить, депрессия, апатия, уныние, тоска, нежелание что-либо делать, нежелание жить — все это признаки духовной болезни.
Это верный знак того, что у вас не простроены жизненные цели, вы не знаете куда двигаться дальше. Жизнь “как в тумане”. Или же вы живете не свою жизнь, не свои цели достигаете, а навязанные вам, не свои желания хотите.
Ну а поскольку человек — это дух, душа и тело, то и работу необходимо проводить на этих трех уровнях.
Находясь в унынии, человек, как правило, сам не обладает достаточным количеством жизненных сил. Если же вас окружают люди, которые тянут из вас жизненные силы, энергию, вампирят, тогда вернуться к радостной жизни будет еще сложнее.
Старайтесь общаться только с приятными вам людьми. Разговаривайте только с людьми, позитивно настроенными, оптимистами и теми, кто по-настоящему вас любит и желает вам добра.
Не распыляйтесь, даже если этика подразумевает быть тактичными и поддерживать разговор. Вежливо просите прощения и смело прерывайте бесполезный для вас диалог, отказывайтесь от опустошающих вас встреч.
Помните как в сказке? Есть вода мертвая, которая снимает плохое, а есть вода живая, которая наполняет.
Именно живая вода показана при удручающем душевном состоянии. Да и вообще при плохом самочувствии.
Воду нужно пить очищенную, не водопроводную. Можно талую воду делать, можно настаивать с помощью камней, угля, серебра, можно при свете солнца дать настояться и договориться с водой, что она на исцеление будет работать и на наполнение жизненной силой.
Вода — отличный проводник. Какую информацию вы в нее вложите, тем и наполнитесь при ее употреблении.
При депрессивном состоянии, нашему телу хочется больше ласки и заботы. Помните как в детстве? Упал, коленку ушиб — и сразу к маме. Мама приласкает, приголубит, тут, гляди и все прошло уже, не болит коленка.
Детство прошло, а рефлекс остался. Больно? Ищите того, кто по головке бережно и заботливо погладит. И еще и сами себя уважьте таким же образом.
Сходите на массаж или на ладки! Там мастер вас чудесным образом погладит, помнёт всяческим образом, а может и побьет, любя. Тело получит свою долю тактильных ощущений и душа успокоится, умиротворится.
Более “экстремальный” способ вытрясти из себя “Царевну-Несмеяну” — это сходить в баню. Замечательно помогает парение до седьмого пота.
Попросите близкого побить вас веником с вставленными в него бесогонными травами, такими как полынь, зверобой. Можно использовать туевый или можжевеловый веничек. И запах отличный, и покалывания в теле от иголочек кровь разгоняют, да тоску.
Натритесь солью, измажьтесь медом, ублажите себя ароматными маслами. И будет вам счастье.
Даже если у вас совсем нет сил, буквально заставьте себя сделать какое-либо упражнение. Присядьте хоть по 5 раз, сделайте по 7 наклонов, постойте в планке 20 секунд, качните пресс хоть 3 раза. Это утрированный минимум. Надеюсь, вы знаете свою норму.
Отличным будет работа в спортивной группе. Известно, что в зале отдача спорту гораздо больше, чем дома. Там есть четкое время занятия, да и мозг понимает, что в зал ходят не для того, чтоб посидеть на лавке, а чтоб заниматься.
Если же вы привыкли работать дома, знаете определенные гимнастики, делайте их, хоть через “немогу”.
Привыкли бегать — бегайте, не можете бегать — ходите, не можете идти — ползите, ползти сил нет — лягте и лежите в нужном к радости направлении. Шучу, шучу… В общем, вы поняли.
Каждый человек верит в то, что у него есть кто-то “духовный”, кто помогает ему по жизни. Ангел-хранитель, боги или богини, святые, тотемные животные, предок-покровитель или сам Создатель. Даже атеист, если не верит в Бога, то существование Кого он отрицает?
В трудную минуту именно наши незримые помощники приходят к нам на помощь.
Попадая в трудную ситуацию, чувствуя, что сил справиться самостоятельно не достаточно, человек чаще всего просит о помощи своего помощника. И это дает душевный покой.
Читайте молитвы, которые вам по душе. Обращайтесь к своему святому. Говорите с Богом, как с Отцом вашим. Просите помощи и подсказок.
Наши просьбы никогда не остаются без ответа. Помощь приходит, силы возрастают, каким-либо чудесным образом грусть-тоска отступает.
Ваши обращения непременно будут услышаны.
Чужие истории всегда увлекают. А если это еще и хорошо написанная художественная книга — тогда это просто пилюля от стресса и уныния.
Книги по самоанализу наподобие трудов Зигмунда Фрейда в данный период не очень подойдут. (Заметьте, лично против этого господина я ничего не имею). Хватает вам и своих тараканов, есть собственные западки, которые надо анализировать и отпускать.
А вот, например, истории успеха великих людей очень даже могут вдохновить.
То же можно сказать и о хороших добрых фильмах и музыкальных композициях.
Уверена, вам попадется именно та книга или тот фильм, который будет жизненно-важным на пути к вашему спасению от тоски. Главное помнить: фильтруйте информацию. Берегите вашу и так грустную душеньку.
Чаще всего, находясь в унынии, человек начинает себя жалеть и плакать, мол “он/она меня не любит”, “ах я бедный несчастный”, “никому я не нужна”, “жизнь-боль” ну и так далее. Всплывают множество обид и претензий на близких и родных людей, а также и на себя.
В нашей школе очень популярны методы кресения. На многих курсах мы даем эти техники для проработки обид и страхов, претензий и негативных воспоминаний.
Вы можете выписывать негативные чувства на бумагу и потом сжигать все написанное, выговаривать боль и обиды на бегущую воду, например, открыв кран, а еще лучше в унитаз, после этого спустив воду, или на огонь, оставляя затем свечу догореть до конца.
Работайте с прощением через “Молитву преображения” В. Синельникова, слушайте мантры Deva Premal, медитируйте. В общем, делайте все, чтобы только простить себя и близких. Трудитесь над этим.
В состоянии апатии человек теряет желания, ничего не хочет, ничего его не радует. Привычные вещи становятся “приторными”, а фантазия на новые желания наглым образом спит.
Что ж. Самое время начать создавать желания заново.
Помните фильм “Сбежавшая невеста”? Там есть один момент, когда Джулия Робертс приготовила себе яйца в разном виде, чтоб решить как нравиться их есть именно ей.
А до этого, каждый раз выходя замуж, данная невеста решала, что любит глазунью или яйцо всмятку (или еще как-то там, неважно), потому что так любит есть яйца ее муж. Она просто брала желание мужчины и “надевала” его на себя, тем самым не изучив “а как нравиться есть яйца именно мне”. В итоге кризис…
Так вот, о чем это я… Если у вас пропали все желания, вы не знаете что вам нравиться, что доставляет радость, тогда просто берите и все заново пробуйте и изучайте, ЧТО нравится именно вам.
Люблю ли я рисовать?
Не знаю. Пойду порисую…
О, да. Пожалуй, это меня радует!
И так со всеми делами. Изучайте, будто вы заново родились, что же вам будет интересно, станьте маленьким ребенком, который везде хочет засунуть пальчики и все попробовать на вкус.
Главная задача — “обхитрить” мозг и заставить его хотеть. И не просто хотеть, а хотеть пробовать еще и еще. И хотеть жить!
Также отсутствие желаний подразумевает, что у вас нет и своих планов на будущее и целей. Поэтому берите кипу чистых листов или новую тетрадку и садитесь писать, отвечая на вопрос “чего я хочу достигнуть”, “каковы мои цели на пол года/ будущий год/ пять лет”, “каковы мои цели на жизнь”.
Можете все это составить в виде списка. Так даже лучше будет. Потом просто проставите цифры в порядке важности целей и таким образом сможете выбрать приоритетную или даже, если хорошенько потрудитесь, цель жизни.
Ну и исходя из найденных вами у вас же целей, уже прострайваете планы. На месяц, пол года/ год, пять лет, жизнь.
Если вы хорошенечко потрудились над пунктом один и два, тогда самое время поискать и смысл вашей жизни.
Это тот самый случай, когда все хотят следовать своему предназначению, ищут его всякими способами.
Также, как у каждого предмета есть задача, предназначение, смысл, человеку Бог приурочил предназначение. И у каждого оно своё.
Дух — это связующее нас с Богом звено. Это ось, которая помогает нам помнить, для чего мы рождены, какую глобальную задачу должны осуществить. Зная и понимая свое предназначение, человек понимает смысл жизни. И наоборот, зная для чего он живёт, можно понять своё предназначение.
Для размышления: Почему с возрастом теряется интерес к жизни и как его вернуть. Узнай!
Выделите себе время для того, чтобы поразмышлять: каков мой смысл жизни, для чего я живу, в чем по-моему мнению мое предназначение.
Если хотите, можете воспользоваться помощью родных, поспрашивайте их о ваших талантах и умениях. В них и будет крыться отгадка, для чего вы родились и какими инструментами для осуществления вашего предназначения обладаете.
Ищите причины, ради чего вы живете. Ищите и обрящите.
Да пребудет с вами сила в этом занятии. И вообще.
Как вы видите, существует достаточно способов избавиться от уныния. По правде сказать, самое трудно в этой работе — это заставить себя преодолеть «немощность» и бессилие и что-либо сделать. Но всё возможно.
Самое важное, если вы почувствовали, что впадаете в уныние, не стоит поддаваться этому чувству. Гоните его прочь, пока не поздно.
Выбраться из глубокого рва сложнее, чем выйти из маленькой ямки или, шагая и зацепившись за кочку, удержаться на ходу.
Придумывайте свои способы избавления от уныния, апатии и депрессии. Кстати, можно присваивать себе награды за проделанную работу, призы выдавать. Об этом уж договаривайтесь с вашей фантазией.
Помните, если в вас есть хоть один луч надежды, что все будет хорошо, если вы обладаете хоть каплей желания улыбаться и снова чувствовать счастье в груди, если ваша душа хоть на секундочку рада свету дня или доброму слову — значит не все еще потеряно!
Крепче и уверенней цепляйтесь за ту соломинку, которую вам подсовывает жизнь. Хватайтесь и держитесь.
Глядишь, соломинка чудесным образом превратится в прочную палочку, палочка затем в крепкий шест, а потом вы и вовсе выберетесь из болота на берег и радостно побежите по просторам жизни.
Тогда наступит долгожданное весеннее обновление!
Каждый день уверенными шагами идите к своей радости, преодолевайте грусть-тоску, совершайте самые невероятные для вас действия — главное, чтоб вы снова почувствовали себя счастливым человеком, который хочет жить творить и радоваться жизни!
С любовью к вам, дорогие читатели!
П.С.: И в завершении сего повествования, хочу подарить вам композицию Аллы Пугачевой «Держи меня, соломинка».
Алла Пугачева «Держи меня, соломинка». Слушать
П.П.С.: А какие способы наполнения радостью используете вы? Напишите в комментариях, пожалуйста. Мне очень интересно!
Узнай:
✔ Как избавиться от болезней или не благих душевных состояний.
✔ Различные методы и способы кресения.
✔ Избавься от негативных программ.
Курс «ИСПРАВЛЕНИЕ КРИВИЗНЫ ДУШИ» — это, то что тебе нужно!
Смотри подробности и участвуй!
Волховница, парапсихолог. Практики предсказания и ответов на вопросы через славянские карты Кощуны. Ясновидение.
Мой способ — это творить. Хандра наступает, когда человек забывает о том, что в нем есть творящее начало. А это есть суть человека. Поэтому советую всем заняться каким-то творчеством, попробовать что-то новое. Или хотя бы придумать новое оформление комнаты, сменить цветовую гамму на позитивную.
Когда на меня пытается напасть хандра — я гоню её прочь, отправляясь в путешествие. Для меня это лучший способ сменить реальность и просмотреть на себя и жизнь под новым углом.
Ты так быстро перемещаешься, что ей за тобой точно не угнаться)))
Очень полезная статья, так много способов для пробуждения, получения радости и самое главное действительно работающих, благодарю, Алёнушка.
Хорошая статья, но некоторые советы не помогают. Когда я была в депрессии, я даже думать не хотела о спорте, книгах, фильмах и т.д. Вообще ничего не хотелось… Самый правильный совет, который Вы дали – избавиться от людей, которые тянут вниз! Порой это непросто, но это очень нужно сделать! Если уж и это не помогает, депрессию нужно отгонять таблетками или народными средствами, потому что она не только в голове сидит, но и в теле. Я пила чай с ромашкой и с мелиссой, пила формулу спокойствия триптофан, кушала больше овощей. Депрессия это знак, что нужно очиститься! А уже как Вы очиститесь, это Вы выбираете сами!
Надежда, полностью с тобой согласна. Депрессия — это повод хорошо поработать с собой)
