Как избавиться от депрессии после смерти мамы

Ежедневно на Земле по разным причинам умирает огромное количество человек, оставляя после себя близких людей, которые искренне оплакивают их. Переживание тяжёлой утраты в виде депрессии или даже глубокой скорби после смерти близкого человека (например, мамы или мужа), является абсолютно нормальной реакцией на такую потерю. А особенно остро люди переживают смерть ребёнка (сына или дочери).

Однако у некоторых людей такие естественные проявления горя, как чувство вины, бессонница, оцепенение и рыдания, могут привести к более серьезным проявлениям, в том числе к скорби (глубокому горю) и депрессивному психическому расстройству (Большой клинической депрессии).

Скорбь отличается от естественного горевания своей продолжительностью и интенсивностью. Люди, испытывающие нормальное горе, чаще всего могут объяснить, почему они печальны. Они продолжают нормально функционировать в социуме, и, как правило, в состоянии преодолеть свою сильную печаль в течение относительно короткого периода времени (обычно в течение месяца-двух).

Обычно после смерти очень близкого человека (мужа, мамы, сына или дочери, брата или сестры), такие сильные переживания как скорбь или депрессия могут усиливаться в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. А иногда такая депрессия может развиться даже после смерти любимого животного.

Практически каждый из людей, столкнувшись со смертью близкого человека (особенно ребёнка, мамы, любимого мужа), будет переживать такие естественные симптомы:

чувство вины за то, они сделали (либо не сделали) перед смертью близкого человека. Так, мама может корить себя за то, что не уберегла сына;
навязчивые мысли, наподобие такой: «Лучше бы я умерла вместо мужа!» Так, родители могут жалеть, что смерть не забрала их вместо ребёнка;
воображаемое чувство, что они видят или слышат умершего;
проблемы со сном;
изменение привычек в еде и физической нагрузке;
желание находиться в социальной изоляции.

Чтобы понять, как из обычного горя может развиться настоящая клиническая депрессия, надо знать, через какие этапы проходят люди после смерти близкого (мужа, мамы, ребёнка и т.д.). В 1969 г. психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила в своей книге «О смерти и умирании» 5 стадий горя после смерти близкого человека. Эти стадии переживания горя универсальны, с ними сталкиваются люди из всех слоев общества.

В случае потери человек проводит разное количество времени на каждом этапе. Помимо этого, каждый этап может отличаться по своей интенсивности. Эти пять стадий могут происходить в любом порядке. Мы часто перемещаемся между этими этапами до того момента, как смиримся со смертью. Все люди горюют по-разному. Некоторые люди внешне очень эмоциональны, другие же будут переживать горе в себе, возможно, даже без слёз. Но, так или иначе, все люди проходят через пять этапов горя:

Первый этап – отрицание и изоляция;

Четвёртый этап – депрессия;

Хотя все эмоции, которые люди испытывают на любом из этих этапов — естественны, далеко не все, кто скорбят, проходят через все эти стадии — и это тоже нормально. Вопреки распространённому мнению, вам совсем не надо проходить через все эти этапы для того, чтобы жить дальше. На самом деле, некоторые люди способны горевать, минуя любой из этих этапов. Так что не переживайте о том, что вы «обязаны» чувствовать или каком этапе вы должны сейчас находиться.

Все вышеприведённые симптомы и этапы горя абсолютно нормальны. Они помогают людям адаптироваться к утрате и принять новые условия жизни после смерти близкого человека.

Различие между горем и клинической депрессией не всегда легко заметить, поскольку они имеют много общих симптомов, но разница всё-таки существует.

Помните, горе проявляется волнообразно. Оно включает в себя широкий спектр эмоций и сочетание плохих и хороших дней. Даже тогда, когда вы очень сильно горюете, у вас всё равно могут быть моменты радости или счастья. А при депрессии чувство пустоты и отчаяния является постоянным.

Если скорбящий человек испытывает выраженные симптомы депрессии, то пора обратиться за помощью. Это необходимо делать в тех случаях, если у скорбящего человека отмечаются:

отсутствие концентрации внимания и полная неспособность сосредоточиться;
необыкновенно острые ощущения собственной бесполезности или вины;
тревога или депрессия, которая не проходит, а только усиливается со временем;
проблемы со сном, которые длятся более шести недель;
навязчивые воспоминания днём и ночные кошмары ночью, которые постоянно держат человека в напряжении;
резкое увеличение или потеря веса;
необъяснимые физические симптомы, например, беспричинные боли в той или иной части тела, учащённое сердцебиение, обильное потоотделение, проблемы с пищеварением или затруднённое дыхание;
мысли о том, что умерший продолжает находиться рядом, зрительные либо слуховые галлюцинации;
странное или асоциальное поведение;
мысли о суициде, которые могут останавливать только очень серьёзные доводы (например, наличие у мамы другого ребёнка);
разрыв всех социальных контактов.

Все эти симптомы могут указывать на начало клинической депрессии, обусловленной смертью близкого человека. Если какой-либо из этих симптомов длится более двух месяцев после смерти любимого человека, это служит сигналом, что человеку нужна помощь профессионала.

Симптомы депрессии или посттравматического шока будут сильнее всего выражены, если человек становится свидетелем внезапной смерти близких людей, или находился рядом во время смерти любимого человека, например ребёнка.

Такие негативные чувства, как безнадежность и беспомощность являются частью нормального процесса оплакивания, но они также могут быть симптомами депрессии или других психических расстройств. Но иногда нормальное в этой ситуации горе переходит в психическое расстройство. Депрессия является лишь одним из целого ряда психических расстройств, которые могут быть связаны со смертью близкого человека. Другие расстройства включают в себя генерализованное тревожное расстройство и посттравматический стресс.

Недаром одним из предлагаемых будущих изменений в классификации психических болезней, предложенной американскими психиатрами, является введение новой категории психического заболевания — отягощённое переживание скорби. Отягощённое переживание скорби, которое также иногда называют травматическим или длительным горем, предлагают считать сложным психическим расстройством. Диагностировать его будут в том случае, если общие симптомы тяжёлой скорби, такие как тоска после смерти близкого человека (мужа, ребёнка или других родственников), трудности двигаться дальше, депрессия либо гнев после такой потери, будут длиться более шести месяцев.

Диагностика осложненного горя расстройства, как ожидается, будет ставиться на основе двух критериев:

Первый критерий. Скорбящий человек тоскует по умершему ежедневно и очень интенсивно.

Второй критерий. У человека должны наблюдаться, а также мешать ему нормально функционировать, как минимум пять симптомов из следующих:

невозможность принятия этой смерти;
чувство ошеломления либо шока после смерти близкого;
гнев или горечь, переживаемые после смерти родных (например, гнев на мужа, что он покинул жену);
онемение или ступор (особенно часто это случается после потери ребёнка);
трудности с определением цели жизни после утраты;
крайняя неопределённость своей роли в жизни;
избегание всего, что является напоминанием о смерти;
неспособность доверять людям, поскольку такой человек считает, что близкий предал его своей смертью;
ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл.

После того, как горе становится клинической депрессией, его уже нельзя преодолеть обычным оплакиванием, поэтому в таком случае не обойтись без консультации психотерапевта. Лечение такой депрессии обычно включает в себя антидепрессанты, а также межличностную или когнитивно-поведенческую терапию.

Однако есть способы, посредством которых люди сами могут не дать горю превратиться в депрессию.

Живите реальностью, примите реальность потери и осознайте, что даже в горе не перестает быть частью повседневной жизни. Чаще общайтесь с семьёй и друзьями.

Идите другим путём. Попробуйте приспособиться к новой реальности, делая вещи по-другому. Например, заведите себе новое хобби, или откажитесь от таких занятий, которые являются болезненными напоминаниями о любимом человеке. Двигайтесь вперёд — заставляйте себя двигаться, общаться и участвовать в приятных событиях.

Необходима регулярная физическая нагрузка: выполняйте физические упражнения, по крайней мере, 30 минут каждый день, научитесь снимать стресс методом глубокого дыхания или медитацией, спите не менее 7-9 часов в сутки.

Правильная диета: следите за тем, чтобы ваше питание было здоровым. Перестаньте разрушать себя — откажитесь от алкоголя, снотворного и кофеина.

Смерть того, кого вы любили, и о ком вы заботились, — это всегда очень больно. Вы можете испытывать все виды негативных эмоций, в том числе душевную боль и печаль. Это совершенно нормальная реакция на такую значительную потерю. Знайте, что нет правильного либо неправильного способа избавления от депрессии, вызванной смертью близкого человека, но есть эффективные способы справиться с болью, чтобы двигаться по жизни дальше.

Потеря родного человека – это всегда невероятно больно. И, к сожалению, каждый из нас рано или поздно с этим столкнется.

После смерти близких нас охватывает глубокая скорбь. Мы испытываем чувство вины, страдаем от бессонницы, рыдаем и не можем привыкнуть к тому, что человека больше не будет с нами.

Такая реакция на смерть матери, отца, сына, дочери, сестры, брата – абсолютно нормальное явление. Однако часто данное психоэмоциональное состояние может привести к депрессии.

Иногда люди, пережившие утрату родного человека, могут даже не подозревать, что их одолела депрессия. Поэтому важно вовремя отличить естественное состояние горя от депрессивного состояния.

Если чувство пустоты, отчаяния, безнадежности присутствуют постоянно, а других эмоций вы просто не чувствуете – это депрессия. Горестное состояние сочетает в себе и положительные и отрицательные эмоции.

Если вас мучает постоянная тревога, чувство вины, мысли, что умерший постоянно находится рядом с вами более 2 месяцев – это депрессия. Она также может сопровождаться асоциальным поведением, необъяснимой физической болью, резкой потерей или увеличением веса.

Депрессия при гибели родного человека – дело не шуточное. И с ней необходимо бороться. Как выйти из депрессии после смерти мужа, жены, матери, отца, сына, дочери?

Попытайтесь жить сегодняшним днем. Примите потери, осознайте, что человека вернуть невозможно. Это сложно, но сделать это вам под силу.

Больше общайтесь с родными и близкими. Не зря говорят, что вместе горе переживается легче. Окружающие вас люди, возможно также тяжело переносят потерю. Не закрывайтесь от них, попытайтесь поддержать друг друга, и тогда депрессия после смерти переживается легче.

Постарайтесь приспособиться к новой реальности. Хорошо помогает преодолеть депрессию после смерти мамы, папы или других близких новое увлечение. Спорт, творческие занятия отвлекут вас от дурных мыслей и позволят освободиться от депрессии.

Главное в данной проблеме (как выйти из депрессии после смерти мамы, папы и других родственников) – осознать, что их уже не вернуть. А вам нужно жить дальше. Ведь вы нужны своей семье, друзьям и ближайшему окружению.

Узнать, на каком уровне депрессии вы находитесь можно при помощи госпитальной шкалы депрессии.

Стабилизирует настроение, существенно снижая амплитуду аффективных колебаний; подавляет тревогу, беспокойство, снижает эмоциональное напряжение и повышает приспособительные реакции и устойчивость

к эмоциональному стрессу. Обладает мягким антидепрессивным действием,

в тревожно-депрессивных случаях.

Препарат прошел добровольную

сертификацию по итогам клинических испытаний.

Когда умирает близкий человек, особенно родители, мама, горе кажется нестерпимым, человек просто впадает в шок. Первая мысль — этого не может быть! Как же так? Что же дальше? Даже если мама болела долго и кончина была предрешена, сомнения в реальности происходящего исчезают не сразу. Необходимо привыкнуть к мысли о том, что любимого, такого важного и единственного в жизни человека уже нет рядом. Появляется скорбь, а на смену ей приходит мысль о своей вине перед умершими, о том, что вы не так себя вели, не были рядом при умирании, не оказывали достаточного внимания, не смогли помочь и т.д. Как утверждают психологи, горе проходит 7 этапов, после которых человек, потерявший родителей, приходит в себя и начинает жить дальше. Как выйти из депрессии?

Оплакивание, скорбь, депрессия после смерти матери — это естественная реакция нормального человека. Ведь с мамой было связано все самое лучшее, что есть у человека, ее любовь всегда оберегала и защищала вас. Без матери человек чувствует себя осиротевшим. Но если состояние горя затягивается, нарушая весь уклад жизни, разрушая самого человека, то речь идет о депрессии.

Горе после смерти близкого человека, по мнению психологов, проходит несколько этапов:

В основе 1 этапа лежит страх, человек боится произошедшего, не знает, что и как будет дальше, иногда люди могут впасть в оцепенение, стать неадекватными. Они отрицают смерть, не верят в то, что произошло. Отвлеките их в этот момент, заставьте заняться процедурой похорон, поминок, не давайте им возможности уходить в себя, не оставляйте одних, говорите с ними. Успокаивать и утешать не надо, они все равно вас не воспринимают, им это не поможет. Человек дома наталкивается на вещи умершей, может слышать ее голос, увидеть во сне, в толпе — это нормальная реакция на горе, пугаться этого не следует.

Этот этап заканчивается осознанием смерти близкого человека, после которого идет следующий, 2 этап — гнев и обида: все, что случилось, несправедливо, чувство ненависти проецируется на весь мир. Почему это случилось, за что? Почему именно с ней, с мамой? Зависть: почему другие живы и ходят на работу, по улице, как будто ничего не произошло? Это неправильно! Эмоции могут быть похожи на бурю в зависимости от того, как часто и с какой силой человек выплескивает их наружу.

3 этап — чувство вины: вспоминаются моменты общения, и обязательно присутствует мысль, что недостаточно были внимательны, почему в момент смерти не были рядом, не держали за руку, не попрощались, мало сделали, чтобы помочь не умереть. У некоторых это чувство вины остается на всю жизнь, даже когда все прошло, но это зависит, видимо, от тонкости натуры человека.

Следующая стадия — депрессия: человек сдается, у него нет больше сил скрывать свои эмоции, он энергетически истощен, очень печален, не верит, что может возродиться, избегает сочувствия, не дает выхода негативным мыслям и становится от этого еще несчастнее; может быть сильно выражено чувство опустошенности. Потом приходит принятие случившегося, а с принятием облегчение и уменьшение боли: человек примиряется с тем, что случилось. Злость и депрессия начинают отпускать, слабеют, человек чувствует, что в состоянии взять себя в руки и начать новую жизнь, хотя и без матери. Чтобы человек вышел из ситуации, ему нужна помощь.

После смерти мамы или другого близкого человека в любом случае начинается следующий этап — возрождение: приходит понимание необходимости принятия новых условий, переживший потерю уходит в себя, становится молчаливым, малообщительным, все время как будто что-то анализирует. Этот период, пожалуй, самый продолжительный, он может длиться до нескольких лет.

На последнем, 7 этапе человек меняется, все стадии горя пройдены, жизнь стала иной, вышла на новый уровень. Многие стремятся найти новых друзей, сторонников, сменить обстановку. Некоторые переезжают в другой город, меняют работу, чтобы уже ничто не возвращало к прошлому. Человек понимает, что жизнь продолжается, он начинает осознавать, что для матери смерть была освобождением, и тогда уже переживает не о ней самой, а о том, что ее нет с ним.

Но не всегда проходит 7 стадий, иногда человек так и остается на этапе депрессии, фиксированным на своей трагедии. Признаком депрессии после потери становится апатия: все рисуется в черном цвете, пропадает интерес к жизни, человек не возвращается из прошлого, он вспоминает ушедшего, общается с ним в мыслях, могут быть нарушения сна или бессонница, механическое поглощение еды или отказ от нее, тоска, тревога, чувство безысходности, желание умереть. Если есть хотя бы 3 из названных симптомов и длится это уже более 3-6 месяцев, ставится диагноз депрессия. Депрессия после смерти бывает сильнее, когда человек стал свидетелем внезапной кончины близкого.

Депрессия уже не проходит с обычным выплакиванием слез, человек может и не помнить причины своего состояния, настолько все становится для него безысходным. В обычной ситуации, когда человек еще в горе, он может допускать моменты радости, а при депрессии этого нет, тоска и отчаяние постоянны. При депрессии присутствует постоянное чувство вины, заторможены мышление и моторика, речь замедлена, могут быть галлюцинации, апатия, безразличие к окружающему, даже к грязи в доме, малоподвижность, развиваются запоры. Нередко добавляется плаксивость, ожидание проблем и неприятностей.

В таких случаях обращаются к психологу и психиатру. Психотерапия часто является действенной и помогает выйти из ситуации после смерти близких. Чем вам может помочь психотерапевт? Быть рядом в моменты переживаний, помочь пройти через все этапы, восстановить силы после утраты, сохранить психическое здоровье и предотвратить последствия скорби.

По мнению психологов, восстановление психики, когда воспоминания уже перестают быть резко болезненными, происходит через 9 месяцев. А до этого времени необходимо не оставаться в одиночестве. Будьте окружены родными, близкими вам людьми, с которыми можно вместе вспоминать, грустить. Не зря говорят, что разделенное горе — это ополовиненное горе. Займитесь проведением похорон, поминок, оформлением жилья, наследства — это отвлечет вас. Если очень тяжело, не запрещайте себе поплакать, погоревать, слезы очищают. Смените обстановку, уйдите в отпуск или, наоборот, погрузитесь в работу. Не прибегайте к алкоголю или успокоительным — восстановление психики при этом нарушается.

Уберите из поля зрения вещи мамы, чтобы не расстраивать себя, посетите могилу, не сдерживайте себя, если невмоготу. Не стесняйтесь своего горя и его проявлений, в такой состоянии человек беспомощен и напоминает ребенка. Людей надо слушать, дайте им говорить, рассказать о своей боли. Многим в этих случаях помогает дневник, записывайте в него все свои переживания, перечитывайте и анализируйте написанное. Не культивируйте в себе чувство вины.

Другой способ — написать письмо маме, все недоговоренное письмо примет на себя, это нужно вам, не ей. Не будет смешным, что его некуда отправить, потом можете его просто сжечь.

Есть еще один метод: использование двух банок. Сделайте много разноцветных кусочков бумаги, и когда вспоминаете что-то хорошее об ушедшем человеке, напишите на листочке буквально 2 слова, сверните в шарик и бросьте его в «хорошую» банку. Так же и с «плохой» — банкой обид. То, когда ваша «хорошая» банка заполнится, зависит от вас. Поставьте ее на видное для себя место, и все хорошее будет теперь у вас перед глазами. А с «плохой» банкой — придет день, когда обиды вспоминаться не будут, тогда сожгите шарики в ней, и вы освободитесь.

Найдите новое хобби, делайте общую работу по дому, не занимайтесь тем, что напомнило бы вам о потере. Заставляйте себя двигаться, общайтесь, выезжайте на природу, участвуйте в приятных мероприятиях. Освойте методику глубокого дыхания, релаксацию, займитесь медитацией, начните делать гимнастику по утрам, гуляйте, спите по 7-9 часов в сутки. Это поможет вам справиться с болью от смерти близких и двигаться дальше. Не дайте горю превратиться в депрессию.

Воспоминания смягчают удар. Измените свое мышление, ведь любую проблему можно переформулировать со знаком «плюс». Мама умерла от рака — она освободилась от боли, получила покой, не страдает больше. Кардинально изменить жизнь после утраты не под силу никому, но постепенно оправиться и восстановиться возможно. Чтобы жить в настоящем, нужно приложить усилия, обращайтесь за помощью — это естественно. Если же обращаются к вам, найдите время выслушать человека в горе, поддержите его. Будьте терпеливы к себе и другим, переживания длятся больше, чем люди себе представляют.

Вспомните о привычном для вас распорядке дня, пройдитесь по магазинам, начните выполнять обязанности по дому. Не ставьте перед собой сложных задач, отложите их выполнение до лучших времен. В каждом человеке живет внутри маленький ребенок, и вы должны обязательно поговорить с ним, как взрослый с малышом, и убедить его в том, что в смерти мамы вы не виноваты. И никто не виноват. Убеждайте его до тех пор, пока не придет чувство облегчения, пока чувство вины не отступит, разум и душа не успокоятся.

У любого ушедшего всегда остаются недоделанные дела, займитесь ими, уладьте все — это тоже придаст вам сил. Не закрывайтесь в 4 стенах, надо выходить к людям. Скорбь, отречение от реальности — это не выход, не показатель силы любви, а проявление эгоизма. Пусть вас интересует жизнь рядом живущих.

Иногда возникает необходимость в помощи врачей — не стесняйтесь обращаться к ним, в таких случаях лечение проводится в стационаре, под наблюдением медперсонала.

Из применяемых по различным методикам препаратов можно назвать антидепрессанты, транквилизаторы, иногда нейролептики. Физиопроцедуры, витаминотерапия, ноотропы, правильный режим дня, помощь психолога — все это помогает выйти из депрессии окончательно и без рецидивов, потому что речь идет о реактивной этиологии.

Через потери проходит любой из нас. В такие моменты важно не дать себе погрузиться в пучину отчаяния, найти силы выжить. Выходит, время действительно лечит и открывает новые краски мира. Ведь после зимы всегда приходит весна, хотим мы этого или нет. При воспоминаниях о маме пусть будет только светлая печаль и благодарность, что она была с вами. Ушедшие всегда незримо присутствуют, пока люди помнят о них.

Жить прошедшим нельзя, если вы хотите взять из прошлого только хорошее, больше думайте о других и очень немного о себе, и тогда никакого застревания в горе не будет. Пережить горе — не значит забыть о нем, но научиться полноценно жить после потери.

Ваша мама сама выбрала себе такую жизнь- больше страданий чтобы пройти так называемый уровень. мы все выбираем себе всё сами,но не помним того. Там кажется,что наша жизнь занимает ну пол-часа максимум,а для нас она тянется годы. Не надо связывать вашу жизнь и мамы-она была дорогим человеком, но ВСЕ мы теряем дорогих людей, это часть жизни. Неужели вы бы хотели чтобы она жила с ампутированной ногой?Люди не для того в жизни чтобы нам было комфортно,а для своих духовных целей!мой дедушка болел и мучался-я его просто отпустила и он умер- ему так точно лучше. А за сию жизнь вы сейчас ответственны, в чём-то муж ваш прав. Не потеряйте ещё и семью. Удачи вам в жизни.

А поможет молитва и деятельность, работа, спорт.

Как сможете и будет желание, ищите мудрых старцев. Спросите то, что волнует.

Автор! Я тоже потеряла маму и тоже очень переживала. Меня спасла работа. Я работала с 8 до 17, а потом взяла еще подработку. И была занята 16 часов в сутки. Приходила домой только спать так жила целый год. Морально стало легче.

К сожалению, мы начинаем понимать, как мало дарили любви своим близким, только после их смерти. Ну спасти маму, вы бы может и не смогли, а давать любовь и заботу вполне. Но только когда случается страшное, приходит озарение, но время назад не вернуть. Сочувствую вам, успокаивайте себя тем, что мама уже не мучается, ей уже не больно, но и убиваться не надо, ей бы не хотелось этого, видеть как вы страдаете.

Автор, я вам так скажу: ваша мама была бы рада, если бы видела вас в слезах и печали? Нет! Любимых детей все нормальные родители хотят видеть счастливыми! Такова жизнь, она заканчивается смертью, и тут ничего не поделаешь! Живите и помните! Я потеряла обоих родителей, когда мне не было и 30. Знаю, что говорю.

Очень сочувствую! Моя мама умерла больше года назад от рака. Перед тем, как у нее обнаружили рак, она была очень уставшей и грустной. Видимо из-за болезни, о которой мы еще не знали. После того как она умерла мне казалось, что она была такая грустная из-за меня, что я ее обидела чем-то. Хотя она никогда не высказывала своих обид. И мне казалось, что она заболела раком из-за меня, что это было связано с ее психологическим состоянием. До сих пор об этом думаю.

Мне кажется, что у всех близких появляются такие чувства. Мы начинаем вспоминать то, что мы говорили и чего недоговорили. Как себя вели. Сожалеем, виним себя. Так делают все.

Конечно, я не знаю вас и вашей жизни, но возможно что вам так плохо потому что вы незаняты. Нужно найти хоть какое-нибудь занятие. Т.к. как голова свободна от других мыслей, все мысли будут возвращаться к маме.

У меня до сих пор так, если честно. Хотя у меня дети, муж и работа. Но когда я одна и ничем не занята, я думаю о маме.

Еще одно могу сказать. Легче на душе не станет никогда! Ведь это мама! Просто вы научитесь жить без мамы и с этим чувствами вины и сожаления. Будете плакать иногда.

Было бы хорошо, если бы ваш муж вас хорошо выслушал, вместо того, чтобы кричать. Хотя я ничего не знаю, может быть он уже это делал, просто я сужу по вашему тексту.

Хорошие люди всегда болеют плохими болезнями,потому что во всём баланс должен быть.Нельзя быть только хорошим или только плохим.Жизнь так уравновешивает.Это я у одной целительницы прочитала.

Автор,я верю,что умирая,душа человека не исчезает,поэтому ваша мама,скорее всего рядом и всё видит и слышит,и от этого страдает.

Вы и сейчас можете ей всё сказать,она услышит.Отпустите её душу,вы привязываете её своими страданиями,мучаете и себя и её.

Её земной путь окончен,но ваш продолжается,вы нужны своим близким.

Автор, не плачьте и не страдайте. Мама ваша занята сейчас очень важным делом — несет отчет за свою жизнь, от этого будет зависеть, в какой мир она попадет с новой миссией. Энергия вечна, а жизнь нескончаема. Вспоминайте ее добрым словом и будьте сами человеком.

Как то в одном интервью Л.Рубальская говорила о своей жизни. Она в короткое время лишилась мужа и мамы. Говорит, когда я осознаю, что я сделала для них все, что могла — мне становится легче. Конечно, этими словами, Вас, автор, я не утешу, но может другие, те, у кого родители еще живы, задумаются.

Моя мама умерла от малоизученной болезни кровеносной системы. При чем, мы не верили, что ей было плохо, что всё так критично и она скоро умрет..Думали, что это просто хроническое заболевание, с которым можно жить вполне. Вот за это стыдно до дрожи.А в итоге болезнь износила организм за год и последний месяц жизни для неё был невыносимым: она плакала от боли (осложнения на суставы), её мучала тахикардия, левая часть тела потеряла чувствительность, она не могла себя обслуживать. А всегда была здоровой, сильной женщиной и морально, и физически. Вот тогда стало по-настоящему страшно. Но было поздно..Остались и недосказанные слова, и обиды. Так, наверное, у всех. Особенно когда родители умирают в молодом или относительно молодом возрасте. Вы себя не корите, это жизнь.

Когда её не стало, жизнь разделилась на до и после, тем более я тогда была совсем зеленая (17 лет). С другой стороны понимаю, что последний месяц жизни — это уже для неё была не жизнь. А всё, что нам осталось — память. И это главное. Человек живет, пока о нём помнят. Детям же стоить осознать, что Вы и есть она, её частичка, продолжение. Культивируйте те добрые качества, которые достались Вам от неё, вспоминайте хорошее, пусть это станет Вашим ориентиром в жизни — и она всегда будет рядом. Работайте, развивайтесь, учитесь новому и делайте всё, чтобы она Вами гордилась

Спасибо за поддержку, но мамочка очень хотела дождаться внуков, я хотела для нее сделать хорошее. не для себя

спасибо, мне очень понравились Ваши мудрые слова!

я сейчас осознала, что мы относимся к близким так , будто они будут вечно с нами, даже если они болеют, надо ценить каждый день. прожитый с дорогими нам людьми

По поводу недостатка заботы. Ухаживала за своей бабулей после инсульта, таскала по больницам, пичкала лекарствами, наивно надеясь, что я ее вылечу. Никогда не видела до этого смерти и по молодости не понимала, что человек угасает. И после меня сильно мучила мысль, что я, возможно, просто растянула родному человеку мучения. Это очень горько было осознать и мне мудрые люди говорили, что глупо себя изводить подобными мыслями. И глупо себя винить, что Вы что-то не додумали, где-то недосмотрели и вот поэтому-то маме было плохо. Боль уходит. Точно. Но на это нужно время.

чувство вины за то, они сделали (либо не сделали) перед смертью близкого человека. Так, мама может корить себя за то, что не уберегла сына;
навязчивые мысли, наподобие такой: «Лучше бы я умерла вместо мужа!» Так, родители могут жалеть, что смерть не забрала их вместо ребёнка;
воображаемое чувство, что они видят или слышат умершего;
проблемы со сном;
изменение привычек в еде и физической нагрузке;
желание находиться в социальной изоляции.

Первый этап – отрицание и изоляция;

Четвёртый этап – депрессия;

отсутствие концентрации внимания и полная неспособность сосредоточиться;
необыкновенно острые ощущения собственной бесполезности или вины;
тревога или депрессия, которая не проходит, а только усиливается со временем;
проблемы со сном, которые длятся более шести недель;
навязчивые воспоминания днём и ночные кошмары ночью, которые постоянно держат человека в напряжении;
резкое увеличение или потеря веса;
необъяснимые физические симптомы, например, беспричинные боли в той или иной части тела, учащённое сердцебиение, обильное потоотделение, проблемы с пищеварением или затруднённое дыхание;
мысли о том, что умерший продолжает находиться рядом, зрительные либо слуховые галлюцинации;
странное или асоциальное поведение;
мысли о суициде, которые могут останавливать только очень серьёзные доводы (например, наличие у мамы другого ребёнка);
разрыв всех социальных контактов.

Диагностика осложненного горя расстройства, как ожидается, будет ставиться на основе двух критериев:

Первый критерий. Скорбящий человек тоскует по умершему ежедневно и очень интенсивно.

невозможность принятия этой смерти;
чувство ошеломления либо шока после смерти близкого;
гнев или горечь, переживаемые после смерти родных (например, гнев на мужа, что он покинул жену);
онемение или ступор (особенно часто это случается после потери ребёнка);
трудности с определением цели жизни после утраты;
крайняя неопределённость своей роли в жизни;
избегание всего, что является напоминанием о смерти;
неспособность доверять людям, поскольку такой человек считает, что близкий предал его своей смертью;
ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл.

Однако есть способы, посредством которых люди сами могут не дать горю превратиться в депрессию.