Далеко не всегда наша жизнь состоит лишь из светлых и приятных моментов. Когда у вас депрессия, нельзя позволять себе думать что угодно, потому что мысли в такие моменты зачастую являются нашими главными врагами.
Многие мысли во время депрессии психологи называют навязчивыми, потому что они появляются из ниоткуда. Именно они и несут самые большие разрушения. Если не удалять их из своего сознания вовремя, то они могут стать негативными установками, которые прописываются прочно в нашей голове. Он вирусов сознания избавиться бывает невероятно сложно, поэтому необходимо сохранять чистоту мыслей всегда. Холодная голова — источник психологического комфорта и покоя.
Многие люди ошибочно думают, что грусть и депрессия — это одно и то же, но это абсолютно не так. Грусть — это признак депрессии, а не ее определяющий фактор. Когда человеку грустно, он может жить с этим довольно долго, но это может не вызвать появление других симптомов и причин депрессивного состояния. С другой стороны, почти всегда диагностированная специалистом депрессия у человека приводит к тому, что он пребывает в состоянии перманентной грусти.
Обычно это заболевание не начинается лавинообразно, внезапно. Неправильный образ жизни приводит к тому, что люди и события перестают быть яркими. Конечно, должно произойти нечто большее, чем просто беда, чтобы началась депрессия. Вам необходимо понять, с каких пор у вас появились симптомы этого недуга. Это очень важно, если не было ничего плохого в жизни, но депрессия появилась.
- тревожность, раздражительность, грусть, снижение самооценки;
- переедание, голод, бессонница;
- социофобия;
- низкий уровень сосредоточенности, утомляемость.
Если у вас есть эти симптомы, то поход к врачу откладывать просто нельзя. До тех пор, пока вы не сходили к врачу, и после того, как вы это сделали, необходимо начать обращать внимание на свои мысли. Многие из них — это результат развития болезни.
Медленно в вашей голове начинают рождаться ужасные суждения и мысли, от которых есть только одно спасение — здравый смысл. Вот основные негативные мысли людей, больных депрессией.
Я никому не нужен. Вы прекрасно понимаете, что это не так. У каждого из нас в жизни есть хотя бы один человек, которому мы нужны. Если бы эта мысль была правдой, то у вас бы не было времени на депрессивные рассуждения. Не стоит навязывать себе ложное одиночество. Со стороны это выглядит просто ужасно. Вы не одни — вокруг вас тысячи, сотни тысяч и миллионы людей, среди которых можно всегда найти свою родственную душу. Главное — это желание.
Все само собой образуется. Это ложный и очень болезненный оптимизм, которым страдают многие люди, страдающие от депрессий. Ничто не образуется само собой. Только вы сами можете изменить свою жизнь и отношение к ней. Ваш сила воли может творить чудеса, равно как и мысли, которыми вы можете управлять без особых проблем. Дело в том, что современные люди не могут поверить в себя. Это болезнь всех людей. Кто-то может помочь себе сам, а кто-то нет. К сожалению, второго типа людей гораздо больше.
Послушаю грустную музыку. Многие страдающие от этого недуга люди жалуются на то, что зависимы от грустной музыки. Кто-то даже считает, что она помогает при депрессиях, но нет — она не помогает. Она лишь усугубляет симптоматику. Если вы не можете слушать музыку повеселее, то лучше не слушать ее вовсе. То же самое относится к книгам, фильмам. Депрессивные киноленты могут вас заставить страдать в разы сильнее. Смотрите фильмы, которые помогают избавляться от депрессии. Это правильный выбор.
Я не смогу выбраться из этого. Такова сущность человека. Мы всегда думаем о плохом, о своей слабости и немощности. Так гораздо проще, ведь мы находимся в зоне комфорта. Вы всё сможете, потому что человек способен практически на всё. Хватит загонять себя в угол и делать себе больно своими мыслями о безысходности. Депрессия — это болезнь, которая лечится. Нужно лишь захотеть.
Мне сейчас хорошо, но что, если депрессия вернется? Будет очень плохо, причем, скорее всего, она вернется. Если болезнь вылечили, но мысли о ней остались, значит, нужно перестраиваться от одних дел к другим. Меняйте свою жизнь — сходите по магазинам, сделайте новую прическу, найдите хобби.
Я всех раздражаю, я изгой. Вы не изгой, а член общества. Таких людей, которые позволяют этой мысли жить в своей голове, довольно много. Даже если вас не принимают, это значит лишь то, что вы не являетесь человеком заурядным. Общество боится всего необычного. С другой стороны, многим людям просто плевать на все происходящее вокруг. Очень часто люди, которые думают, что всех раздражают и притягивают много лишнего внимания, на самом деле этого не делают. Это может быть плодом вашего воображения.
Вряд ли я понравлюсь этому человеку. Когда вы больны депрессией, то в любви наступает полоса чернее черной, потому что первое, что мы думаем — «какой милый человек», а потом — «у нас ничего не выйдет». У вас есть шанс понравиться кому угодно. Если вы будете честными, то у вас будет самое мощное оружие в руках, ведь честность обескураживает, заставляет восхищаться человеком.
Я не хочу спать. Эта мысль приходит часика в два ночи, когда вы уже не можете нормально думать и воспринимать реальность здраво. Не верьте ей, потому что нужно бороться с бессонницей любыми способами. Это прямой путь к выздоровлению и хотя бы частичному сохранению хорошего настроения. На самом деле верить этим мыслям нельзя, потому что здоровый сон — это большой дефицит даже у многих здоровых людей.
Мне лучше побыть дома, никуда не ходить. На работе корпоратив, а вы мучаете себя вопросом о том, нужно ли идти. Конечно же нужно, это вполне очевидно. Вы можете подумать, что вас все равно никто не ждет, вы не нужны никому там, но это снова лишь ваши догадки, обостренные депрессией. Верить им опасно.
Я не заслуживаю нормальной жизни. Очень часто при наличии этого недуга люди просто отказываются принимать тот факт, что они могут быть счастливыми. Многим настолько трудно принять это, что они уверяют себя, будто они не заслуживают ничего. Отчасти это происходит из-за зависти, которая тоже обостряется при депрессиях. Вы смотрите чужие счастливые фото, видео, наблюдая за тем, как хорошо может быть человеку. Вы делаете себе больно специально.
Меня уволят. Работоспособность и эффективность снижается, когда вы пребываете в депрессивном состоянии. Ваши тревожные мысли не помогут делу, поэтому перестаньте беспокоиться за работу.
Всем плевать на меня. Несомненно, есть люди, которым вы безразличны, но есть и те, кто могут очень переживать за вас. Вам нужно просто заметить это. Те, кто подвержен депрессии, замечает только самое плохое.
Все негативные мысли в конечно итоге могут привести к суицидальным наклонностям, что является вершиной болезни, ее апогеем. Мысли — это и есть наша жизнь, ведь данный процесс не останавливается никогда. Поток мыслей невозможно прекратить. Он нескончаем и подобен урагану, когда всё вокруг раздражает. Контролируйте мысли, если у вас есть возможность. Делать это лучше при помощи спорта, нагрузок физических и при помощи увлечений. Заставляйте себя уходить от переживаний, меняя обстановку.
Сильная личность отличается от слабой тем, что она независима. Хватит слушать окружающих вас людей. Хватит опираться лишь на домыслы и пустые переживания. Оперируйте фактами, будьте как можно более объективны во всех вопросах. Вы обязательно преодолеете всё, потому что вы этого заслуживаете. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Здравствуйте, меня зовут Ева и не так давно мне исполнилось 23.
Всегда была жизнерадостной и активной, пока пару лет назад меня не подкосила депрессия. Началось все невинно: плохое настроение, быстрая утомляемость, незначительные ссоры с близкими. Но шло время и симптомы множились и ухудшались. Слезы по ночам, ненависть к себе, снижение успеваемости в вузе, разрыв отношений, бессонница, первые зачатки суицидальных мыслей. Незаметно для себя я все чаще выбирала одинокие вечера самобичеваний в тесной и пустой квартирке. Пробовала лечиться. Психотерапия, медикаменты, помогали на какое-то время, приглушали весь этот черный лес негативных эмоций, но в корне все оставалось так же.
Через 2 года борьбы, на фоне высокой критичности и старых добрых женских комплексов по своей фигуре довела себя до анорексии. Жуткое было время. Торчащие кости, синие руки, выпавшие волосы, за 2 месяца я сбросила 15 кг! А главное, какой же красивой я себя тогда считала. Ярко запомнила, как плакала, когда на собственный день рождения, жевала огурец, вместо праздничного торта и плакала.
Прогрессировали и мысли о самоубийстве. Я стала с каждым разом все чаще продумывать способ, время, место и обстоятельства. Потом и запаслась сильнодествующими лекарственными средствами (работаю в медицинском учереждении, в достаточно серьезном отделении)
Начался новый учебный год. И я просто не выдержала. Учеба в медицинском, работа с ночными дежурствами, истощенность, одиночество в личной жизни. Я просто встала на занятии и ушла. Я почувствовала тот самый порыв, да это тот самый день. Придя домой, легла в кровать, выпила необходимую дозу и заснула.
Дальше произошло так называемое родителями «чудо». Мать не могла дозвониться до меня и вместе с отцом они решили в тот же день выехать ко мне (Живем мы с ними в 80 км друг от друга). Дверь сломали, вызывали скорую, а там под руки и в больницу. Дальше кома, реанимация, долгие месяцы восстановления. За лечение взялись очень серьезно, до сих пор пью очень много лекарств. Да, спать стала лучше, не такая раздражительная и плаксивая. Восстановила прежний вес и на пути к здоровому отношению к еде.
Но есть одно но. Скоро год, как все это случилось. А я до сих пор думаю о самоубийстве. Словно все это время живу, просто потому что так надо. Что бы мама не плакала и друзья не волновались. Загнана таблетками в седативную приглушенность и просто терплю.
Мне не нравиться жить, все радости коротки и быстротечны, тем временем как всеобщая тоска и отврат к миру растет.Держит только мать, которую стыдно мне оставить одну.
Поддержите сайт:
Ева , возраст: 23 / 01.08.2017
Не сочти за грубость, но я хотел бы сказать, что умереть ты всегда успеешь.
Понимаешь? Все умирают рано или поздно, так зачем приближать то, что и так по-любому случится? Впереди у тебя может быть много всего хорошего (пусть тебе и трудно в это поверить), но если ты прервёшь свою жизнь прямо сейчас, ты лишишься всего этого — каких-то потенциальных шансов и возможностей.
Может, попробуешь дать жизни шанс? Попытайся как-нибудь дожить до хороших вещей, которые рано или поздно у тебя случатся. Вот, например, среди всего прочего ты упомянула «одиночество в личной жизни» — вдруг найдёшь кого-то? Всякое может быть.
А ещё ты, наверное, переживаешь по поводу того, что прошёл уже год, а тебе до сих пор плохо. Но такой тебе вопрос задам: вдруг это не ЦЕЛЫЙ год, а ВСЕГО ЛИШЬ год?
То, что с тобой случилось, — это по-настоящему огромное потрясение! Может, года просто недостаточно, чтобы с этим справиться? Это ещё одна причина попробовать жить дальше — вдруг всё пройдёт? И, кстати, ты ведь сама упомянула, что улучшения кое-какие имеются (вроде нормального сна) — а это уже много.
И, пережив это потрясение, ты так или иначе станешь сильнее — все дальнейшие потрясения будут переноситься не так остро.
И последнее: говори с людьми. Не отшучивайся, не скрывайся, а по-настоящему говори о том, что тебя волнует. Например, с родителями (они у тебя, судя по всему, очень любящие — этому стоит порадоваться). Держать всё в себе не надо. А если говорить не с кем — попробуй найти кого-то.
privet , возраст: 20 / 01.08.2017
Привет Ева
Наши мысли похожи на снежный ком, сначало он маленький, затем все больше и больше. Депрессия развивается точно также, одна негативная мысль, притягивает к себе другие, превращаясь в комплексы, а затем и в депрессивное состояние.
Ты была когда-то счастливой, но что заставило тебе усомниться в себе. Что победить депрессию тебе надо развить в себе позитивное мировосприятия.
Илья , возраст: 25 / 02.08.2017
Здравствуй, Ева. Мне кажется, главная проблема в том образе жизни, который Ты ведешь. Усталость, плохое настроение, необходимость выполнять то что не нравится — именно это побудило Тебя к страшному поступку. К большому счастью, Тебя удалось спасти. Но если Ты и сейчас живешь в том же ритме, то и похожие эмоции неудивительны. Постарайся изменить свою жизнь, иначе и дальше не будешь чувствовать радости. Подумай, Ты еще совсем молодая девушка, некуда спешить. Жизнь на данный момент дороже, чем престижное образование, успешная карьера, стабильный доход. Во-первых, мне кажется, лучше все-таки жить с семьей. Семья это очень важно, а Ты ведь с молодого возраста жила одна, а это трудно. Дело не только в домашних делах, которые, например, можно разделить с Мамой. Или в материальной помощи со стороны родителей. Дело в эмоциональной поддержке, которую чувствуешь, когда живешь с родными. Необязательно постоянно с ними говорить, но важно чувствовать, что кто-то ждет Тебя дома, может посоветовать, подбодрить, если нужно. Люди, живущие одни, лишены такой поддержки. Они часто в плохом настроении и даже чаще болеют. Подумайте с родителями, можно ли вместе жить. Если удастся изменить ситуацию, станет легче. Во-вторых, если этот вариант невозможен, все равно постарайся что-то поменять. По возможности, приезжай к родителям почаще, хотя бы на выходных. Чаще общайся с ними по телефону, скайпу, смс. Ты будешь чувствовать, что они рядом, что скоро увидишь их. Неминуемо станет легче. Кроме того, и сама наполни жизнь какими-то делами и привычками, настраивающими на позитив. Даже свое жилье можно немного изменить. Старайся чаще бывать в местах где больше людей, не сиди дома одна. Задерживайся на учебе, посещай какие-то секции, просто чаще гуляй или общайся со знакомыми. Хотя бы на время оставь работу или бери больше выходных, чтобы было время отдохнуть. Находясь одна дома, занимайся чем-то, слушай музыку, читай что-то интересное, отвлекайся. Если станешь это делать регулярно, то и жизнь не будет казаться утомительной, в ней найдется место радости. Может, и от лекарств начнешь постепенно отказываться. И мысли плохие будут возникать реже. Может, какой-то совет и приходится Тебе. В любом случае надеюсь, что все у Тебя будет прекрасно. Желаю всего хорошего!
Arina , возраст: 28 / 02.08.2017
Здравствуйте. Дорогая Ева, очень жаль, что в столь юные годы вы думаете об ужасном. Не представляю, что пережила ваша мама, когда увидела вас без чувств, даже не смотря на столь дальнее расстояние материнское сердце не обмануло — случилась беда. Возможно, когда у вас будет своя дочь, вы поймете что такое любовь матери. А пока продолжайте лечение, и психологическое и физическое. Ходите в церковь, молитесь. Здоровья вам.
http://www.pobedish.ru/main/rodnie?id=207
Ирина , возраст: 29 / 02.08.2017
Милая Ева жить нужно обязательно.Это сейчас ты одинока но ведь так всегда не будет.Ты найдешь своего человека,Если тебя что то не устраивает в твоей жизни,то все в твоих руках.Зарегистрируйся на православном сайте азбука.веры,может быть общение там тебе принесет пользу и улучшит твое состояние.Держись пожалуйста.Все будет хорошо.Вытаскивай себя из этого состояния.Читай интересные книги и делай то что принесет тебе пользу и улучшит твое состояние.Все в твоих руках.Счастья тебе и здоровья.
Зейнеп , возраст: 25 / 02.08.2017
Ева, тебе Господь дает это время, нужно использовать его во благо себе. Уйти легко, вернуться уже никак. Потом уже не вернешь ЕДИНСТВЕННУЮ Богом данную возможность. Ад — это состояние души. Человек уходит и уносит свой «ад» в виде уныния, депрессии, отчаяния, отступничества, предательства Бога и своей души — туда, в вечноть, где все наше внутреннее обнажается и выползает наружу то, что человек стяжал при жизни. Идите в храм, ищите духовной помощи, молитесь. Находите какие-то радости жизни. Не делайте глупостей! Помоги Бог.
Lena , возраст: 31 / 02.08.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
