У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.
Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется. Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное – это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.
Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних — это работа и возможность сделать головокружительную карьеру. Для других – любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных – семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других – возможность путешествовать и развиваться. Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни – быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия. Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.
Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость. И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя. И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.
И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.
И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни – работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё – тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему. Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем – утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие – это суицид. В общем, самая настоящая депрессия.
Если жизнь потеряла смысл, то и делать ничего не хочется. Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.
Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.
И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности – не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае – тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.
Всем известно, что это – метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.
Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное – ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.
Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.
И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься. С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего – это лишь вопрос настройки. Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.
Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.
«И что мне в нём писать?» — вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост – всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений – не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник – способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.
А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?
Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.
Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать. Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу». Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.
Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да – в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.
Кстати, нередко причина глубокой депрессии кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого. И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить – есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно – надо приступать к их осуществлению сразу же. И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.
В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно — будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.
Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе. Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни. Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.
И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был. Можно даже закрепить это визуализацией – изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны. После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт – он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.
Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.
Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после – найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.
Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это – главный принцип их постановки.
Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: как помочь человеку, который потерял смысл жизни?
Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.
Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче. Главное – избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть. Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, как жить дальше? Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.
Так что же делать? Для начала – просто прийти к человеку. Простое «Ты как?» вполне может вызвать у него желание поделиться. Но не психологическое «Хочешь об этом поговорить?». Надо избегать давления и делать всё, что обычно ему поднимает настроение. Если, конечно, он не прогонит доброжелателя. В таком случае обижаться не нужно – ему плохо, переломный момент ещё не прошёл (если не пройдёт долгое время, то, к сожалению, придется обращаться к врачу за антидепрессантами).
Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.
Это – последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого. Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так. Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа – всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.
И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.
Потеря смысла жизни – самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное – в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: «Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?»
Здравствуйте дорогие читатели!
Поскольку в ходе лечения депрессии, очень важно помочь человеку страдающему от неё помочь обрести свой смысл жизни я решил написать эту статью. Надеюсь что она поможет, тем кто нуждается прояснить некоторые моменты того чем является смысл жизни, каким он может быть и что он может привносить в жизнь человека. Что не менее важно надеюсь что данная статья покажет также то, чем смысл жизни не является и где его искать не стоит.
В статье посвященной депрессии мы с вами говорили о том, что она является болезнью которая связана с гормональным обменом в головном мозге. В данной же статье, я предлагаю поговорить о том, чем она является в психологическом аспекте (что не отменяет медикаментозного лечения антидепрессантами).
Любая болезнь наряду со своими физиологическими причинами, имеет также свои психологические основания, которые в ходе лечения необходимо прорабатывать, во избежание повторения рецидива. Депрессия в данном случае не является исключением.
Будет наиболее правильно и эффективно взглянуть на причину депрессии с точки зрения экзистенциальной психологии и психотерапии. Прежде всего стоит обратить внимание на смысл жизни человека ввергнутого в депрессивное состояние, а вернее на его отсутствие.
Действительно, люди страдающие от депрессии, как правило, утрачивают его, а вместе с ним и вдохновение, радость, и вообще какую-либо определенность своей дальнейшей жизни.
Жизнь больного депрессией человека, при взгляде со стороны может производить впечатление стабильности, возможно даже видимого достатка, но при этом человек может находиться в полном неведении своего будущего и ориентиров на которые он в это будущее должен был бы идти.
Обретая смысл жизни, человек избавляется от депрессии. Утрачивая смысл жизни человек, погружается в неё.
Давайте более подробно поговорим о том что из себя представляет понятие смысла жизни.
Прежде всего я хотел бы назвать некоторые имя, на плечах которого во многом стояло и будет стоять учение о смысле жизни. В психологии существует немало трудов, так или иначе рассматривающих данное понятие, но безусловно, неоспоримым лидером в исследовании смысла человеческой жизни является австрийский ученый, создатель направления в психотерапии именуемом логотерапией, психолог и психиатр Виктор Франкл. В своих трудах он очень глубоко и полно рассмотрел данный феномен, поэтому для тех кто хочет рассмотреть чем же является смысл для человека, я прежде всего рекомендую обратиться к его труду «Человек и смысл жизни», а также к другим его трудам, в каждом из которых он рассматривает смысловой аспект жизни человека со всех сторон. Мы же с вами насколько это может позволить формат статьи, ограничимся ключевыми моментами чем же является смысл для нас с вами.
Если смотреть на смысл жизни через призму метафор, то это своего рода маяк ориентир всегда находящийся где-то впереди, определяющий направление хода жизни человека в бескрайнем море жизненных страстей и перипетий.
Главное что получает человек, находя смысл – это целостность, которая в свою очередь мобилизует его для преодоления любых трудностей, делает его бойцом по духу. Данный вид мобилизации не будет являться патологическим, ведущим к перенапряжению и истощению, более всего такая мобилизация похожа на предвкушение и вдохновение, а не на волевое напряжение, когда человек сосредотачивается на том, что что-то необходимо сделать просто потому что это необходимо. Истощает бессмысленное действие и бессмысленная жизнь, если же жизнь человека обретает смысл, то любое действие человека является частью большой цели и наполнено смыслом, энергией, является желанным.
Исходя из написанного выше написанного, человек обретающий и имеющий смысл жизни, не может быть депрессивен по определению. Даже испытывая трудности в своей жизни он будет стойко преодолевать к преодолению их.
«Если знаешь зачем, преодолеешь любые как».
Данный вопрос, в определенный момент жизни ставит в тупик фактически любого человека. Действительно, тут всё неоднозначно. Очень часто люди стараются придумать себе смысл, но весь парадокс в том, что смысл невозможно себе придумать, смысл является вашей целостностью, тем чем вы являетесь, так сказать вашей квинтэссенцией, сутью и потому придумать его невозможно, его можно только найти в себе. Смысл определен совокупностью ваших черт характера, особенностей личности, жизненным опытом — всё это вместе является факторами побуждающими вас полноценно жить именно в определенном направлении, при этом наиболее эффективно используя свои внутренние ресурсы, а не в каком-либо другом.
Более всего если говорить о психотерапевтическом вопросе, побуждающим человека высветить для себя направление своего смысла жизни, является вопрос: «Без чего вы не сможете жить ни при каких условиях».
Безусловно данный вопрос не всегда приемлет ответа: «Без воздуха, воды, еды». Конечно же если у нас нет еды, воды, жилья, воздуха – то сам вопрос выживания становится для нас ключевым смыслом (очень хорошо кстати если человек будет видеть для чего ему в дальнейшем важно выжить). Речь здесь прежде всего о том чем Вы живете, душевно, духовно, интеллектуально. И без чего нормальной жизни у вас просто не сможет быть.
Прежде всего важно знать, что смысл одухотворяется Любовью.
Эта фраза прежде всего означает, что вы должны любить то в чем вы видите смысл.
Я постараюсь привести несколько примеров того как может выглядеть смысл жизни одухотворенный любовью для разных людей.
Иногда можно встретить человека, у которого как кажется многим напрочь отсутствует глубина, он прост и не особо интеллектуален. Может казаться что у него просто отсутствует смысл существования. Но если присмотреться чем живет такой человек, то в смысловом отношении он может быть очень одухотворен. Например он может видеть смысл в своей семье и детях и пусть он не лезет в интеллектуальные дебри и работает на стройке, но именно Любовь к своей семье и детям, их будущее которое для него свято, побуждает его каждый день вставать в шесть утра и идти на работу, зарабатывая средства на реализацию этого будущего у его семьи, детей, а в дальнейшем и внуков и правнуков. По-сути он во многом является творцом их будущей жизни и от того какой он построит свою нынешнюю семью, будет зависеть то, какими будут семьи его детей, какими будут устои и ценности в их семьях.
Любовь является мерилом смысла жизни его одухотворяющим началом.
Любовь не только одухотворяет смысл жизни человека, но и открывает перед ним огромный творческий потенциал. По своей сути, творчество является смыслом само по себе. Человек творит то, что он Любит. Такой человек доносит до других то, что доступно ему с точки зрения его Любви, объединяющей в себе подобно линзе сводящей многие лучи в одной точке все его ресурсы – душу и дух, интеллект, время которое у него есть для того чтобы посвятить себя тому что он любит и знает, силы которые у него есть на то чтобы заниматься тем на что у других по разным причинам их может не быть, впрочем как и временем заниматься этим. Подобным человеком может быть художник, поэт, ученый (например разрабатывающий лекарство способное спасти жизни многим людям). Подобный акт может быть нужен и важен для многих других людей.
Некоторые люди видят в том что они делают некую миссию, которая определяет метафизическое назначение того что они делают и чем они занимаются. Такие люди понимают то что они делают как непреложный акт добра, делающий этот мир чуть лучше. Восстанавливая здоровье больным, делая других образованнее и человечнее, заставляя работать механизмы и машины которые никогда не смогли бы работать без них.
Так живут настоящие врачи, настоящие учителя, инженеры, ученые и многие другие люди чей смысл несет в себе толику метафизической, в некоторых моментах даже религиозной доброты. Такие люди делают свое дело не только ради себя, но и ради счастья и благополучия других людей. То что они делают справедливо можно назвать служением. Служением Любви и Добру.
Я уже говорил об этом в статье, но решил выделить всё же на данный аспект отдельный пункт в статье.
Смысл всегда идет впереди человека, он идет впереди на всех уровнях его существования, но прежде всего во времени. Человек — должен видеть свое будущее, это его потребность и что не менее важно он должен видеть для себя будущее того, чем он живет (будущее своего смысла – ведь если у того чем он живет есть будущее, возможно даже уже без самого человека, значит он прожил жизнь не зря).
Если человек живет своей семьей и своими детьми, он должен видеть их будущее. Если он ученый и живет своими исследованиями он должен видеть то какие пути в дальнейшем откроет его исследовательская деятельность и разработки для человека в будущем.
И чем дольше промежуток времени который человек видит, тем более человек спокоен и менее тревожен.
И наоборот, если человек живет не зная что будет с ним через час и не видя смысла того чем он живет даже на месяц вперед, он будет очень тревожен и соответственно менее здоров психологически. Такое состояние носит название – дефицит будущего.
Лучше если человек видит будущее того чем он живет на 1000 лет вперед. Поэтому смотрите в будущее, видьте его и видьте дальнейшее развитие того, чем вы живете сейчас.
Ещё одним моментом будущности смысла является то, что он определяет путь развития человека как совершенствующегося и самореализующегося существа. Смысл во многом определяет для человека путь его дальнейшего развития и то каким этот человек может стать в будущем.
«Если мы принимаем людей такими, какие они есть, мы делаем их хуже. Если же мы трактуем их, как если бы они были таковы, какими они должны быть, мы помогаем им стать такими, какими они способны стать».
— Вольфганг Иоганн фон Гёте
Эта фраза, как нельзя лучше демонстрирует влияние смысла на совершенствование человеком себя самого. Он побуждает человека стремиться к саморазвитию, побуждает его становиться лучше чем вчера и уже сегодня, а если человек застывает на одном месте не видя смысла к развития, то это означает стагнацию и в этой стагнации мы мы можем диагностировать постепенно развивающиеся депрессивные нотки, чего никак не могло бы быть, находись человек в непрерывном потоке саморазвития обусловленном и направляемом смыслом его жизни.
Стоит помнить, что человеческая жизнь в метафорическом измерении во многом напоминает реку. Пока вода находится в движении, она всегда свежая, если же вода перестает быть проточной, то она может превратиться в болото. Именно в непрерывном, внутреннем, душевном, духовном, интеллектуальном движении направленном смыслом и любовью находится краеугольный камень психологического здоровья человека.
На этом я закончу свой короткий очерк. Надеюсь что написанное мной будет полезно для Вас!
Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»
