Депрессия после рождения ребенка у мамы

Послеродовая депрессия: 10 советов как избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

50 % родильниц такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы.

Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

Видео № 1 О послеродовой депрессии:

Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
Возросшая в разы после родов ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многа раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша.

Все вышеперечисленное выматывает женщину и делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

Соматические симптомы:

обычные головные боли или мигрени;
учащение сердцебиения, головокружение;
расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
невралгии;
кожный зуд;
бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

О послеродовой депсерссии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.

Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких и супруга в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

Женщины задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием зная его сроки?

Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но, бывает, что и полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

Зато когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли, и забывают через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

Читаем далее:

Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Иногда радость от появления малыша на свет омрачается рядом факторов, среди которых встречаются и достаточно грозные.

Депрессия после родов – явление не такое уж редкое в современном обществе, однако и по сей день молодые мамочки мало что знают об этом неприятном и даже опасном состоянии. Многие считают, что такое душевное состояние – во многом надуманное и преувеличенное самой женщиной, однако это совсем не так.

Долгожданный ребенок появился на свет, но вместо безмерного счастья и эйфории вы испытываете одно лишь раздражение, усталость и чувство тоски? Тогда вы – одна из тех женщин, которым не посчастливилось после родов. Депрессивное состояние может настигнуть вас даже в том случае, когда вы много лет пытались завести долгожданного малыша. И в этом кроется его главная опасность, поскольку ни от материального благополучия, ни от уровня моральной подготовки женщины это не зависит.

Согласно данным медиков, послеродовая депрессия случается у большей части недавно родивших женщин, и напасть эта повсеместно распространена на всем земном шаре. Однако чаще всего депрессию после родов можно наблюдать в благополучных странах. Считается также, что от негативного состояния не могут застраховать ни курсы для будущих родителей, ни многочисленная армия нянек и помощников по дому. Зачастую все дело кроется в гормонах. А их, как известно, не свяжешь с материальным достатком или внешними факторами.

Недавняя радость от появления любимого малыша на свет может быстро смениться беспросветной тоской и чувством безысходности. И чаще всего новоиспеченную мамочку никто не спешит утешать или поддерживать, а потому женщина остается один на один со своими непонятными тревогами и страхами.

Стараясь занять себя всевозможными делами и прилагая невероятные усилия для того, чтобы скрыть свои настоящие эмоции, женщины еще больше ощущают себя несчастными и непонятыми. В конечном итоге, положение дел ухудшает некстати появившееся чувство вины – женщине упорно кажется, что она плохая мать и ужасный человек, раз вместо невероятного счастья она испытывает только плохие эмоции.

Хорошо, если в этот момент в жизни молодой мамы найдется кто-нибудь, способный выслушать и посочувствовать, а заодно и утешить тем, что такое состояние – весьма типично и что оно не будет продолжаться вечно. Но родившие женщины крайне неохотно говорят о своих настоящих чувствах, поскольку стыдятся их.

Вы можете заметить, что уход за ребенком перестал приносить вам прежнюю радость, а чувство привязанности и любви слабеет день ото дня. Кажется, что все идет не так и что вы – самая ужасная мать на всей земле. Все, чего вам хочется – это убежать куда-нибудь или даже переложить заботу о новорожденном малыше на чужие плечи. Вы можете прийти в настоящий ужас от мыслей, копошащихся в вашей голове, но все они продиктованы послеродовой депрессией. Это означает, что когда болезнь отступит, вам сразу же станет легче.

Вам кажется, что вас никто не понимает, близкие отказываются оказывать вам моральную поддержку, и вы часто ощущаете себя несчастной.
У вас нет сил на занятие привычными вещами. Вы постоянно ощущаете себя уставшей и разбитой. Не хватает мотивации, чтобы выполнить даже самое простое дело, например – помыть посуду или пропылесосить квартиру.
Вы часто пребываете в унынии и можете расплакаться из-за пустяка. Вас бывает грустно и одиноко, хотя особых причин для такого состояния у вас нет.
Вы чувствуете себя виноватой за то, что ваши ожидания не оправдались – вы можете любить малыша совсем не так, как вам бы того хотелось. Иногда вы ловите себя на мысли о том, что жалеете о его появлении.
В голове часто появляется мысль о том, что вы – ужасная мать. Однако у вас нет моральных сил на то, чтобы изменить ситуацию. Вы стараетесь отгородиться от внешнего мира, а также как можно реже контактировать с новорожденным малышом.
Вам кажется, что ваша жизнь уже никогда не станет прежней. Эта мысль угнетает вас и лишает веры в светлое будущее. Вы не видите выхода из сложившейся ситуации.
Вам может казаться, что ни вы, ни ваш ребенок никому не нужны. Вы подозреваете, что ваш супруг совсем вас не любит и что ему безразличен ваш общий малыш.
Ночной сон становится неспокойным и отрывистым. Вы ощущаете усталость, но не можете заснуть надолго.
Вы страдаете от повышенной тревожности и чувствительности. Любая плохая новость способна выбить вас из привычной колеи и даже довести до нервного срыва.
Вам хочется выглядеть привлекательной и ухоженной, но вы отказываетесь следить за своей внешностью. Все, что было для вас важным ранее, сейчас кажется слишком поверхностным и пустым.
Вы бы с радостью отдали своего ребенка кому-нибудь, если бы представилась такая возможность. Еще в родильном доме вы думали о том, что новорожденного стоило оставить там и сбежать домой.
Вес стремительно уменьшается, и вы теряете аппетит. Вы можете заметить, что ничего больше не приносит прежнего удовольствия. Многие женщины, имеющие послеродовую депрессию, быстро худеют на нервной почве.
Ощущение надвигающейся опасности или чувства безысходности сводит вас с ума. Иногда вам кажется, что единственный способ прекратить свои страдания – это умереть.

У подавленного эмоционального состояния после родов есть несколько самых распространенных причин. Среди них специалисты выделяют буйный гормональный фон, внешние и семейные факторы, а также физические ощущения, ставшие причиной развития депрессии. Попытаемся разобраться подробнее.

Зачастую именно гормоны обуславливают наше психоэмоциональное состояние. Они диктуют нам, как себя вести, как мы будем себя чувствовать и даже как станем реагировать на те или иные события. Гормональный фон после родов – очень нестабильная сфера, а если молодая мама кормит малыша грудью, то это может увеличить риск появления послеродовой апатии.

Конечно, отказываться от грудного вскармливания не стоит, даже если врач поставил вам этот безрадостный диагноз. Чаще всего послеродовая депрессия успешно лечится при помощи лекарств, которые молодой мамочке можно принимать даже в период лактации. Кроме того, частые прикладывания к груди помогут вам скорее наладить эмоциональную связь с новорожденным малышом.

Однако даже если вы не прикладываете кроху к своей груди и не выкармливаете его молоком, существует опасность заполучить этот недуг. Все дело в том, что при отказе от грудного вскармливания ваш организм после родов начинает восстанавливать прежний гормональный фон, и это тоже большой стресс для организма женщины. Не стоит забывать и о психоэмоциональной связующей – если вы не кормите грудью новорожденного ребенка, то можете ощущать себя «плохой» или «несостоятельной» матерью.

Безусловно, подавленное душевное состояние, вызванное буйством гормонов после родов, сложно контролировать своими силами. Поэтому не стоит стыдиться своего состояния. Если вы подозреваете у себя послеродовую депрессию, разумнее всего будет обратиться за помощью к профессионалу – психологу или своему гинекологу. Порой такое негативное состояние проходит само собой, однако нередки случаи, когда молодой матери действительно не обойтись без поддержки врачей. Ничего постыдного или страшного в этом нет.

Материнство – это событие, которое становится самым значимым в жизни каждой женщины, ведь с появлением на свет ребенка ваша судьба меняется навсегда. И иногда к этим изменениям приспособиться очень сложно.

Для того, чтобы вы вновь ощутили себя счастливыми и бодрыми после родов, телу потребуется немало времени и сил. Беременность – это период, когда самочувствие женщин нередко страдает из-за банальной нехватки витаминов и постоянной сонливости. Если у вас были тяжелые роды, то шансов заполучить послеродовую депрессию будет еще больше. Добавьте сюда постоянное беспокойство по поводу самочувствия малыша и бессонные ночи, и вы заметите, какой безрадостной стала жизнь.

На самом деле, ничего удивительного в том, что в таком состоянии новоиспеченная мамочка ощущает себя несчастной, нет. Человек – это не запрограммированная машина, так что стресс и усталость быстро могут сделать из вас невротика, даже если вы всеми силами готовились к появлению ребенка и ждали этого момента, как праздника. Если же молодой матери постоянно не хватает времени на полноценный отдых, сон и уход за собой, то ни о каком счастье от факта осознания своего материнства она испытывать не может.

Однако такая депрессия – самая легкая с точки зрения методов борьбы с ней. Стоит хотя бы одну ночь поспать нормально, не топчась у кроватки малыша, а утром спокойно позавтракать и послушать любимую музыку – и вы заметите, как у вас моментально поднимется настроение. Медикаментозного лечения в таком случае не требуется. Молодой маме достаточно попросить о помощи и поддержке своих родных или близких, иногда – привлечь к уходу за малышом няню.

Не секрет, что для многих супружеских пар рождение первенца становится не только радостным и волнительным событием, но еще и настоящим испытанием для отношений. Частые ссоры с любимым человеком или семейные неурядицы крайне негативно сказываются на эмоциональном состоянии молодой матери. Иногда из-за постоянного стресса пропадает даже грудное молоко. Ничуть не странно, что неспокойная обстановка в доме может служить толчком для развития послеродовой депрессии.

После рождения крохи любой женщине хочется окунуться с головой в счастливое материнство и ощущать поддержку и любовь родных, особенно – исходящую от отца ребенка.

Если же в семье длительное время назревает конфликт и женщина не может ощущать себя в безопасности и расслабиться, то это неизбежно приводит к появлению депрессивного состояния. Очень часто послеродовая депрессия обнаруживается у матерей, в семьях которых наблюдается разлад или же которые утратили доверительные отношения с мужем.

Так или иначе, спокойная и умиротворенная обстановка в квартире необходима не только женщине, недавно ставшей матерью, но и ее малышу. Случается, что виновником постоянных конфликтов может стать сама молодая мамочка. Часто женщинам кажется, что после родов они теряют свою привлекательность, и это служит источником постоянного внутреннего недовольства. Женщина может постоянно донимать своего супруга ревностью и беспочвенно обвинять во многих вещах. Такое поведение сигнализирует о том, что молодой мамочке необходима помощь, поскольку она столкнулась с одной из форм послеродовой депрессии.

В группе риска находятся и те женщины, которые излишне романтизировали предстоящее материнство и не были готовы к его реалиям. Если молодая мама воображает идеальную картинку счастливой семьи, находясь в интересном положении, ей будет сложно смириться с тем, что настоящая жизнь не будет ей соответствовать. Никаких счастливых улыбок и умильных совместных вечеров у кровати малыша – вместо этого постоянная нехватка времени и усталость, когда хочется поскорее добраться до своей постели и провалиться в сон. Ухудшить душевное состояние может и супруг, который упорно отказывается играть в «идеальную жизнь.

Депрессивное состояние – это заболевание, угрожающее не только психическому фону женщины, но и ее физическому здоровью. Если своевременно не справиться с недугом и игнорировать его, то послеродовая депрессия перерастет в обычную, и тогда надеяться на само исцеление будет глупо. При особенно тяжелых формах депрессии после родов требуется не только медикаментозное лечение, но и постоянное наблюдение специалиста. В некоторых случаях подобное душевное ощущение может приводить к появлению суицидальных мыслей. В такой ситуации заниматься самолечением нельзя, и молодой матери необходимо обратиться к врачу.

Если депрессия была вызвана банальной усталостью и недосыпанием, то чаще всего она проходит сама собой, когда факторы, вызывающие ее, были устранены. Подавленное эмоциональное состояние, причиной которого стали гормоны, нередко завершается, как только молодая мама прекращает кормить грудью своего малыша.

Однако не существует единственно верного ответа на вопрос, когда закончится депрессия после родов.

Особенно это касается ситуаций, когда депрессивные ощущения преследовали молодую мамочку еще в период вынашивания малыша или же случались и до беременности. Тогда рождение крохи – всего лишь катализатор, проявляющий психическую проблему, которая существовала давно.