Разводом называется официальный разрыв брачных отношений между мужчиной и женщиной. Казалось бы, довольно простая процедура: два человека приняли обоюдное решение об «отделении» друг от друга и решили его узаконить. Однако послеразводный период считается тяжелым и в физической, и в психологической сферах, причем особенно для женщин, ибо их психоэмоциональное восприятие гораздо чувствительнее мужского.
Развод – не просто расставание. Это изменение уклада и привычек уже устоявшейся жизни, ломка стереотипов, поведения и взглядов. А значит — стресс. При этом, согласно исследованиям известных американских клиницистов Холмса и Рааге, уровень влияния развода на психику и организм превышает по своей разрушительной силе (73 балла) такие события как тюремное заключение (63 балла), смерть близкого члена семьи (63 балла) и даже получение серьезной травмы или заболевание (53 балла).
У многих женщин после развода пропадает желание следить за собой. Привычные и любимые вещи и занятия, раньше вызывавшие радость, теперь только раздражают. Хочется, чтобы весь мир оставил вас в покое. Пропадает аппетит, сон, а по утрам просто невозможно встать с кровати.
Довольно часто ухудшается производительность труда, так как женщине тяжело сосредоточиться на выполнении профессиональных обязанностей, забыв о душевной боли. Появляются симптомы психосоматических заболеваний, таких как головокружение, простуда, общее недомогание, могут обостриться хронические заболевания, очень резко могут начать проявляться негативные черты характера. Подобные симптомы обусловлены желанием психики защититься от дополнительного стресса.
В случае обращения женщины в подобном состоянии к специалисту, он констатирует период послеразводной депрессии. Но что же такое депрессия? Это расстройство настроения, которое известно в медицине как довольно серьезное и требующее внимания и лечения. Состояние, при котором самооценка, настроение и интерес к жизни опускаться практически до нуля. Как правило, депрессия после развода сопровождается постоянным чувством вины, женщина постоянно подавлена и озабочена. Нередки также проблемы нарушения сна: слишком большая сонливость или бессонница.
Безусловно, послеразводная депрессия у всех будет проявляться по-разному и в разной степени тяжести, однако специалисты выделили несколько основных проявлений, на которые следует обратить внимание:
После развода с Томом Крузом, Николь Кидман, по ее свидетельству, испытывала все симптомы постразводной депрессии
отсутствие мотивации, безразличие, хроническая усталость;
Следует отличать состояние депрессии от проходящей грусти. Если женщина после развода длительное время, больше месяца, постоянно находится в подавленном состоянии, которое влияет на ее самочувствие, то нужно серьезно призадуматься: а не перетекает ли реакция на разрыв отношений в клиническую депрессию? Расстройство, которое может привести не только к нервному срыву, но даже самоубийству. Именно поэтому при первых признаках депрессии человеку необходимо оказывать квалифицированную помощь психолога.
Само понятие «развод» звучит страшно и безысходно, именно поэтому многие женщины очень стараются как можно дольше сохранить семью. Но если неизбежное все-таки состоялось, как жить после этого?
Психологические стадии проживания развода можно условно разделить на пять последовательно идущих периодов:
В шутливой форме на видео показаны стадии проживания психологической травмы. Песок здесь — своеобразная метафора развода
- Отрицание. На данном этапе психика женщины защищена от чрезмерного стресса. Это некая попытка при помощи рационального отношения обесценить разорванные связи.
- Озлобленность. На этом этапе напряжение и обиду психика скрывает под маской агрессивного отношения к бывшему партнеру.
- Попытка восстановления. Один из самых сложных этапов, когда предпринимаются попытки восстановить отношения с партнером.
- Депрессия. Наступает, когда состояние отрицания, агрессии и попытки восстановить отношения не приносят никаких результатов.
- Адаптация. Переход к пониманию и осознанию изменившейся жизненной ситуации, принятие ее как данности.
Понятно, что особенности проживания каждого из описанных периодов зависят от многих факторов, самыми главными являются:
- причина развода;
- возраст обоих супругов;
- решение финансовых вопросов;
- поддержка от друзей, родственников;
- наличие в браке детей.
Все бракоразводные процессы принято делить на две большие группы:
- Развод, инициируемый только одной стороной;
- Развод, согласованный обеими сторонами.
При этом помощь, которую оказывает психолог в этих случаях, схожа.
Разрыв брака, который происходит по согласию обоих супругов, случается тогда, когда они пришли к осознанию того, что больше не устраивают друг друга. Это происходит иногда потому, что ранее они сделали ошибочный выбор партнера или их ценности изменились со временем. И хотя такой развод переживается немного легче, чем другой, происходящий по инициативе одного из супругов, он также может привести к депрессии.
Если развод происходит по инициативе только одного из супругов, то утрата в полной мере обрушивается на второго супруга. Это происходит, когда один из партнеров в какой-то момент принял решение уйти. Психотерапевт Боулби в своих работах говорит, что волнения, которые испытывает брошенная сторона, можно разделить на несколько основных этапов. И в зависимости от того, на какой фазе «застрял» человек, психолог должен предложить определенную схему психологической помощи.
Стадия первая – оцепенение и шок
На первом этапе женщине сложнее всего осознать то, что любимый супруг ее оставил. Ей кажется, что ничего страшного не происходит, все еще можно вернуть.
Иногда такие мысли являются просто иллюзией, ведь ушедший партнер уже принял окончательное решение. Но брошенная женщина до конца не может этого осознать и принять. Такой шок иногда может длиться месяцами, и подобное переживание очень негативно сказывается и на телесном уровне. У некоторых женщин в это время тело как бы выворачивает наизнанку, начинает тошнить и ломать кости. Действительно брошенной супруге в это время очень больно и ей просто необходима помощь.
Когда человек начинает осознавать, что любящего супруга больше нет рядом, а остался только тот, кто причинил ему столько боли, его охватывает ярость. В это время вспышки неконтролируемой ярости и сильной обиды порой отступают только во время сна. Именно в этот период бывшие супруги очень много ссорятся и даже иногда манипулируют друг другом с помощью детей. Помощь психолога в такие моменты просто необходима.
После гнева приходит депрессия. Кажется, что жизнь закончена, вокруг лишь отчаянье и боль, и из этого замкнутого круга очень тяжело выбраться. Домашние дела и работа становятся бессмысленными. Для того, чтобы выполнять привычную работу и заботиться о детях необходимо прикладывать большие усилия.
Человека охватывает сильное душевное расстройство и грусть. Кажется, что эта депрессия никогда не закончится. Но это забудется, когда женщина осознает и примет то, что ее брак разрушен. Если брошенный супруг находит в себе силы проститься со своим прошлым, он достигнет следующего периода, а затем — спокойствия и равновесия.
Стадия четвертая – ассимиляция, подведение итога
В это время психолог может помочь начать жизнь заново. Человек начинает строить планы на будущее. Ни для кого не секрет, что многие все же справляются с расставанием и им удается сохранить теплые отношения с бывшим мужем, однако с той или иной степенью остроты все описанные фазы в переживании расставания человек все же «обязан» пройти. А иначе — застревание и стагнация…
Что советуют психологи для переживших развод? Прежде всего, необходимо ваше желание, от этого зависит успех любого начинания. Далее важно найти правильный баланс между гореванием,погружением в проблему и отвлечением от нее. Дело в том, что нельзя избавиться от постразводной депрессии без слез. Попытка уйти любым способом от «оплакивания» отношений будет означать «консервирование» психологической проблемы и превращение депрессии в затяжную.
Но и нельзя позволять себе углубляться в проблему так, чтобы начать игнорировать мир вокруг вас, а также элементарные средства, которые могут стать естественными антидепрессантами. Следует найти занятие, которое не позволит тяжелым мыслям накапливаться у вас в голове, или, по крайней мере, даст возможность на некоторое время забыть о сложившейся ситуации. Самыми эффективными «народными средствами» от послеразводной депрессии являются:
- Общение. Многие после развода перестают общаться и знакомиться с людьми. И все-таки стоит сделать над собой усилие и завести новые знакомства. Определенно необходимо найти людей, которые будут иметь схожие интересы, они смогут пережить брошенному супругу трудные моменты его жизни.
- Физические упражнения. Для того, чтобы не сидеть дома и не утопать в депрессивном состоянии, женщина может заняться спортом. Уже давно доказано, что при физических нагрузках выделяются гормоны счастья. Йога и пилатес – то, что нужно не только для борьбы с депрессией и духовного равновесия, но и для придания телу тонуса и великолепного внешнего вида.
- Диета. Мы говорим не о той диете, которая используется как средство похудения. Скорее это система сбалансированного и правильного питания. Тело будет насыщаться энергией при употреблении в пищу овощей и фруктов, а вы ощутите легкость и свободу.
- Забота о себе. У многих женщин после развода нет сил на уход за собой. Но в этот сложный период очень важно заново научиться наслаждаться жизнью. Не стоит концентрироваться на плохом, необходимо с оптимизмом смотреть в будущее. Спа-процедуры и новая стрижка прекрасно помогут вам в этом. Это также может быть рисование, пение, фитнес, танцы, кулинария, чтение любимых книг или банальная уборка.
Не замалчивайте проблему, но и не говорите о ней с каждым прохожим. Найдите понимающего человека, кого-то из ваших друзей, коллег или знакомых, который сможет выслушать и, непредвзято оценив ситуацию, поддержать вас.
Эти простые шаги помогут самостоятельно побороть депрессию после развода, но если она длится более полугода, то однозначно стоит обратиться к психологу.
Опытный психолог сможет помочь пережить депрессию и уныние гораздо быстрее и легче. Этапы, которые проходит человек после развода, будут менее мучительны. Появится возможность скорее вернуться к нормальной жизни: найти нового партнера, наладить отношения с бывшим супругом (это важно, если есть общие дети), найти новую работу и освободиться от гнетущей депрессии.
Разрыв семейных отношений может произойти и на первый совместный год жизни, и после 30 лет счастливого брака. Развод в 50 лет — тяжелое испытание, независимо от того, кто стал инициатором. Поговорим подробнее, как выдержать, не сломаться, вспоминая самые счастливые совместные моменты семейной жизни.
Для женщины решиться на развод в 60 лет — смелая, но трудная задача. Прожив с мужем более 30 лет, жена не выдерживает при следующих ситуациях:
- супруг постоянно выпивает, у жены уже не хватает терпения;
- муж не желает брать на себя никакой ответственности за семейные отношения. Фактически главой семьи является женщина, она принимает все важные решения. Постоянная моральная нагрузка утомляет. Развод становится единственным вариантом выхода из затянувшегося брака;
- супруга желает полностью изменить свою жизнь, находит нового партнёра.
Несмотря на возникшее желание уйти из семьи, начать жизнь по-другому, заново — не стоит торопиться. Можно обсудить проблемы, волнующие обоих или одного из супругов. Возможно, получится сохранить если не брак, то хотя бы дружеские отношения.
Особенно тяжело переживают разрыв семейной жизни мужчины, злоупотребляющие алкоголем. Если от них уходит жена, они становятся по-настоящему одинокими. Во время трезвости бывший супруг вспоминает счастливые времена, проведённые с женой и детьми. От этого ему становится ещё тяжелее.
Если жена приняла решение уйти от мужа-алкоголика, то вернуться она может в редких случаях.
При пассивности супруга, женщина так же видит выход в разводе. Всё, что делает мужчина, это ходит на работу. Он перестаёт уделять внимание жене даже по праздникам. Несмотря на последствия развод в 50 лет для женщины, взвалившей на себя все заботы о семье, является единственно правильным вариантом.
После развода получается, что пассивный супруг действительно остаётся один, а женщина даже после 50 может найти себе нового партнёра. При такой ситуации можно посоветовать больше времени уделять супруге, даже во время развода. Так будет легче пережить тяжёлые моменты расставания и подумать, как жить дальше.
Как чувствует себя мужчина после развода в 50 лет, когда от него уходит жена? Независимо от причины расставания, мужская половина человечества сильно переживает разрыв семейных отношений.
Мужчины по своей сути собственники. Ревновать супругу они будут в молодом и зрелом возрасте. Появляется желание отомстить бывшей жене. Но, советы психолога при разводе 50 лет таковы, что лучше простить и отпустить супругу, остаться с ней в нормальных отношениях. Так боль, обида уйдут быстрее, не будет мучить чувство вины.
При любом вопросе, особенно касающемся семейных отношений, не нужно торопиться. Брак — слишком серьёзная вещь, чтобы принимать быстрые, необдуманные решения.
Когда из семьи уходит муж, прожив с супругой более 30 лет, для женщины это становится настоящим ударом. Сначала может показаться, что жизнь после развода в 50 лет закончилась. Все женские переживания по поводу расставания можно разделить на следующие стадии:
Пройдя все четыре стадии расставания, женщина постепенно успокаивается. Она готова к новым отношениям. Ведь после 50 лет жить можно исключительно для себя. Дети уже взрослые, есть работа. Остаётся только следить за собой, делать себе приятные подарки, путешествовать. Не обязательно для этого терпеть рядом с собой пьющего или равнодушного мужа.
Не стоит отчаиваться, если расставание всё-таки произошло. Как пережить развод в 50 лет, чтобы не довести себя до депрессивного состояния и продолжать жить полноценной жизнью? Подумайте, что расставшись, вы сможете жить по-другому, не менее насыщенной жизнью:
- возраст после 50 открывает множество возможностей. Можно путешествовать, заводить знакомства, сделать свою жизнь насыщенной различными событиями;
- существует возможность создания новых семейных отношений. Причём завести нового партнёра могут как женщины так и мужчины после 50;
- можно открыть свой бизнес, раскрыть в себе новые способности, или просто найти занятие по душе.
Независимо от того, по какой причине случился развод и кто в нём больше виноват, не стоит постоянно думать об этом, винить себя в случившемся.
В зрелом возрасте разведённые супруги всегда найдут чем заняться. Практически у всех есть взрослые дети и даже внуки. С ними можно собираться по праздникам, или просто приходить в гости. Внуки всегда рады визиту бабушки или дедушки.
Случается, что супруги развелись и разъехались. Но про прошествии времени поняли, что всё равно хотят быт вместе. Страсти в отношениях уже нет, но остались дружеские чувства, симпатия, желание помогать друг другу. И супруги съезжаются, чтобы опять жить вместе.
Прожив долгие годы в браке, тяжело пережить одиночество. Если справиться с ситуацией самостоятельно проблематично, можно обратиться к специалистам. Советы психолога при разводе после 60 лет содержат следующие моменты:
- заведите дневник, куда будете записывать только яркие, позитивные события или моменты, которые произошли за день. Блокнот или тетрадь для записей должны быть обязательно красивыми, яркими;
- по вечерам прочитывайте записи, анализируйте произошедшее. Сразу станет заметно, что не всё так плохо, жизнь продолжается;
- записывайте и рисуйте на бумаге все самые заветные желания. Ведь после развода будет море времени, которое можно потратить на мечту;
- не старайтесь показать, доказать своей бывшей половинке, что у вас всё прекрасно после расставания. Лучше отпустите и простите, дайте жить друг другу своей жизнью. Не доказывайте, что вам лучше без бывшего партнёра. Так быстрее забудутся обиды и разочарования;
- нужно принять ситуацию, как бы тяжело не было. Планировать новые брачные отношения нужно только тогда, когда окончательно утихнет боль от предыдущих.
Женщина зрелого возраста боится остаться в одиночестве по следующим причинам:
- считает себя недостаточно привлекательной и молодой;
- боится обидеть детей новым замужеством.
Но, всё как раз наоборот. После 50 женщина по-прежнему привлекательна, у неё прекрасный опыт семейных отношений. В отличие от совсем молодых представительниц прекрасного пола, она более опытна, знает как справиться с бытовыми проблемами. Не нужно исключать возможность создания новой семьи. Встретить нового партнёра можно в любом возрасте, главное не замыкаться на своих проблемах и перестать думать о разрушенном браке.
А свободное время можно потратить на любимое занятие. Если до сих пор нет хобби, то стоит завести. Так много интересных и полезных занятий: вышивание, вязание, приготовление блюд разных стран, общение с интересными людьми, чтение, изучение иностранного языка, общение с детьми и внуками. Можно записаться в бассейн, ходить на концерты, посещать интересные мероприятия, проводимые в городе.
Важно поверить, что жизнь после развода обязательно наладится. Впереди так много времени, которое можно потратить исключительно на себя. Перестаньте постоянно думать о прошлом, даже если позитивных моментов в нём было больше. Что-то новое и хорошее придёт в вашу жизнь тогда, когда отпустите прошлое.
Если бывший партнёр всем видом показывает нежелание общаться, не навязывайтесь. Назойливость не поможет вернуть бывшего/бывшую, а только будет раздражать.
Не пейте алкоголь, чтобы заглушить страдания. Это помогает только на время, а потом становиться ещё тяжелее. Помните, что всё проходит, нужно лишь время. Жизнь обязательно вернётся в привычную или новую колею. Всё зависит только от отношения к ситуации и вашего поведения.
Учитесь идти навстречу жизненным переменам, даже если они абсолютно негативные. Любое изменение — это шаг вперёд. Вы прожили более 30 лет в браке, но случился развод. Это не конец жизни, а начало новых моментов. Воспринимайте ситуацию именно в таком ключе. Развод с 60 летним мужчиной даёт возможность устроить свою жизнь так, как желаете именно вы.
Многие разведённые пары уделяют слишком большое внимание общественному мнению. Порой именно из-за него они продолжают жить с нелюбимым человеком. Но, наступает момент, когда отношения окончательно изживают себя и развод становится единственно правильным решением.
Оградите себя от негативного общения. Помните, что бесконечные жалобы и слёзы не нравятся окружающим. Вам могут посочувствовать какое-то время, но потом будут избегать подобного общения. Всем нравятся успешные, позитивно настроенные люди. Так будьте такими. Смотрите в будущее, оно существует для любого возраста.
Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.
Поэтому мы рекомендуем прочитать истории похудения, в которых героям удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур. Читать статью >>
