Никто не мешает вам строить жизнь вашей мечты. Никто, кроме вас самих, конечно.
Долгие годы я жил жизнью далекой от той, о которой мечтал. Ходил на работу, которую ненавидел, слишком много пил и был настолько полон тревоги, что у меня начались приступы панических атак.
Я чувствовал себя подавленным и не понимал, насколько глубокие корни пустила во мне депрессия, поскольку уже успел привыкнуть к ней. Привык чувствовать себя несчастным. Депрессия и тревога стали частью меня.
Я терпел свою жизнь, вместо того, что бы жить. И не предпринимал абсолютно никаких попыток, чтобы изменить свое существование.
И вот настал момент, когда я сел и подумал обо всем на свете. И спросил себя: «неужели в этом и заключается весь смысл жизни?»
Разве жизнь состоит лишь из одной работы, которую я ненавижу, и депрессии, которая стала моей частью? Неужели так живут все люди? Или только я?
Ответ был очевиден, но мне нужно было найти способ превратить жизнь из пытки во что-то более радостное. И я решил создать ту жизнь, которую бы мне захотелось прожить самому.
Но для этого мне пришлось преодолеть себя. Мне пришлось преодолеть неуверенность в себе и справиться с мыслью, что я недостаточно хорош. Но добраться до места, о котором я мечтал, мог только я и никто больше.
Вы чувствуете разницу между жизнью, которой вы живете, и жизнью, которой вы хотите жить? Тогда никто не мешает вам иметь жизнь вашей мечты. Никто, кроме вас, конечно!
Мы постоянно говорим себе всякие вещи. И большинство внушает себе в основном всякий негатив. Мы убеждаем себя, что не можем сделать то, чего мы хотим. В итоге мы просто переполняем свое сознание негативом.
Мы так привыкли к самобичеванию, что верим в его пользу. И если вы похожи на меня, значит, вы являетесь источником собственных страданий.
Постепенно мы привыкаем вести себя подобным образом. Но это совсем не та привычка, которую вы хотите иметь. Эта привычка делает нас неуверенными в себе.
Вы так сомневаетесь в себе, что даже не пытаетесь что-то изменить.
Я жил такой жизнью в течение многих лет. Жил в постоянном чувстве тревоги. Сильно волновался. Беспокоился о том, что подумают другие. Боялся провалиться и переживал о том, что недостаточно хорош. Я даже беспокоился о своем беспокойстве.
На всех нас влияет чувство беспокойства и неуверенности в себе. И я все еще боюсь. Я все еще сомневаюсь в себе — каждый день.
А что помогает мне выйти из этого замкнутого круга сомнений и беспокойства, так это создание хороших привычек.
Как я смог поменять свои привычки?
Это было нелегко, и это не случилось за одну ночь.
Я все еще не там, где я хочу быть, но я медленно преодолеваю этот разрыв между двумя жизнями: жизнью, которую я имел, и жизнью, которой я хочу жить. Они больше не параллельны друг другу. Они сливаются.
И у вас это получится сделать.
Приобретите привычку делать свою жизнь лучше. Каждый день, шаг за шагом, приближаться к жизни, о которой вы мечтаете.
Вместо того, чтобы прийти домой и усесться на диван перед телевизором, вы направляетесь на прогулку. Вместо того, чтобы тратить время на социальные сети, вы работаете над поиском новой работы. Вместо того, чтобы читать все эти статьи, вы пишете свои собственные.
Чем больше вы совершаете таких поступков, тем легче становится ваша жизнь. Вы перестаете жить на автомате и начинаете жить новой, сознательной жизнью.
От плохой привычки к хорошей.
Вы должны сделать выбор, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Ваш выбор определяет все.
Те решения, которые вы принимали прежде, привели вас к этой жизни. И ваше будущее зависит от решений, которые вы будете принимать, начиная прямо с сегодняшнего дня.
Вы должны действовать, чтобы сделать свою жизнь лучше. Благодаря своим поступкам вы побеждаете сомнения и становитесь увереннее в себе. Я знаю, вы сомневаетесь в себе, потому что все мы сомневаемся.
Трудно поменять то, к чему мы привыкли. Но совершение поступков после того, как вы приняли решение, является единственным способом выхода из той ситуации, в которой вы находитесь.
Это единственный способ создать привычку.
Ваша жизнь не может улучшиться в одночасье. Процесс приобретения привычек займет достаточно много времени.
На этом пути вы испытаете множество неудач, но демонстрируемое вами упорство, позволит переломить ситуацию в свою пользу.
Дайте себе слово продолжать двигаться вперед, даже если достигнутый прогресс кажется вам слишком малым.
В этой жизни можно изменить почти все. В ваших силах предпринять любой поступок в любое время. Но этот выбор должен привести к чему-то лучшему.
Инвестируйте свое время с умом. И главная ваша инвестиция – это вы сами.
У вас достаточно сил изменить свою жизнь к лучшему с помощью своих решений и действий. Но для начала вам необходимо взять контроль над самим собой.
Существует разрыв между жизнью, которой вы живете, и жизнью, которой вы хотите жить. Какой жизнью живете вы?
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он проводится для того, чтобы информировать общество о проблемах психического здоровья.
Как известно, самое распространенное психическое заболевание — это депрессия. В этот день мы хотели бы, чтобы вы, прочитав эту статью, обратили внимание на своих близких. Возможно, ваш самый родной и любимый человек страдает от этого заболевания, мучается от него, но не хочет вам открыться.
Знайте, что депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга. Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы.
Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.
1. Они могут нарочно стараться выглядеть так, как будто у них все хорошо и даже постоянно излучать потоки счастья и быть всегда на подъеме.
Если вы думаете, что люди с депрессией – всегда унылые и угрюмые товарищи, то вы ошибаетесь. Депрессия – это не просто плохое настроение. Те, кто живет, постоянно испытывая депрессию, могут научиться управлять своими поверхностными эмоциями, и даже быть самым кажущимся тебе «счастливым» человеком из твоего окружения. Все мы разные. Довольно часто люди с глубокой депрессией контролируют себя на людях и выглядят вполне позитивно, не смотря на то, что творится в их душе. Никто не хочет расстраивать других своими проблемами, даже если ради этого приходится прятать свои истинные чувства.
Есть серьезные методы лечения депрессии такие как, медикаментозные
препараты и курс терапии.
Но кроме самих лекарств, есть еще и ежедневные привычки, как стиль жизнь.
К примеру, определенная музыка, упражнения, прогулки, в общем, все, что
помогает им выбраться из черной депрессивной дыры. Скрытая депрессия – это действительно ужасно, особенно, когда человек вынужден бороться с ней в одиночку.
Если вы когда-нибудь были в депрессии, то вы можете понять, что это
тяжкое бремя и не только для того, кто испытывает депрессию, но и для того, кто находится рядом. Иногда, когда ты подпускаешь кого-то слишком близко и позволяешь ему увидеть твою борьбу и несчастье, то этот человек просто уходит. Конечно же, тяжело винить уходящих, но для человека с депрессией обычное расставание может вылиться в постоянное ощущение заброшенности всеми и чувство одиночества.
Поэтому они часто прячут депрессию даже от любимых. Ведь нет ничего
больнее понять, что темная сторона твоей души настолько ужасна, что даже любящий человек не может на нее смотреть.
Это может быть что угодно от порезов на их запястье до отказа от обеда. Люди, живущие с различными видами депрессии, испытывает многие трудности, которые могут время от времени повлиять на нормальное течение их жизни. В таких случаях, они придумывают всяческие отговорки, прикрывающие результаты их душевной боли. Чаще всего они и сами не хотят признавать, что находятся на самой грани, так что они отлично знают, как скрыть свое состояние.
Эти признаки могут показаться незначительными, но они имеют серьезные последствия.
Тот, кто живет, стараясь скрыть свою депрессию, иногда показывает только легкие намеки на нее. Избыточный или недостаточный сон – один из самых очевидных признаков депрессии. Тоже самое и с питанием – если ваш близкий есть слишком много или слишком мало, то это тревожный звоночек. Сон и питание – самые главные элементы здоровья. И эти элементы человек способен контролировать самостоятельно. Депрессия создает такие условия, что человек взять себя под контроль. Сон – может быть единственным выходом отключить свое сознание и уйти от боли, или, наоборот, стать невозможным достижением из-за навязчивых мыслей. Так же и с едой.
Человек, борющийся с депрессией, очень хорошо знает, что и как влияет на его настроение.
Они знают, что алкоголь – это депрессант, и если выпить его слишком много, то будет невозможно справиться со своим депрессивным настроением и не показать его. Они также хорошо знают, что кофеин и сахар поднимают им настроение, как и выписанные антидепрессанты. И они отлично знают, что и с чем им нельзя мешать.
Все это они знают так хорошо, потому что все вышеперечисленное меняет их настроение гораздо больше, чем у людей, не страдающих от депрессии.
Не каждый человек с депрессией имеет суицидальные мысли. Однако, депрессия часто провоцирует задуматься о смысле жизни. И человек начинает судорожно искать все ответы на жизненные вопросы, понимая, что все неизбежно идет к смерти. Такие частые погружения в тяготящие раздумья могут привести к тому, что из них уже не будет возможности вынырнуть.
Многие из самых лучших вдохновляющих нас артистов, музыкантов и лидеров нашего мира тоже поражены этой чумой под названием «душевное заболевание». Такая глубина переживаемых ими эмоций чаще всего выливается в их творчестве. Они способны совместить в нем хорошую и плохую часть своей души и показать красоту жизни через тени тех эмоций, которые они испытывают.
Каждый хочет иметь цель в жизни. Мы хотим быть уверены, что все, что мы делаем, мы делаем во благо. Быть уверенными, что движемся в правильном направление.
И люди со скрытой депрессией также хотят всего этого, но с еще большой
жаждой и большим отчаяньем. Чувства страха и неадекватности происходящего далеко не новы для тех, чьи умы и души находятся под гнетом депрессии. И очень часто такие люди хотят как-то компенсировать их внутреннюю хрупкость и уязвимость.
Поэтому они могут менять направления, в котором идут гораздо чаще и быть невероятно увлеченными поисками настоящего правдивого счастья.
Даже человек, который уже приспособился к своей депрессии и знает, как жить с этим бременем иногда нуждается в помощи. Но такие крики отчаяния от людей, которые всегда выглядят сильными, легко не заметить. Иногда им просто опасно быть в одиночестве, даже если они утверждают обратное. И если вдруг они смогли открыться тебе и рассказать, что с ними происходит, то знай – это один из самых важных моментов, именно такие моменты создают прочный и надежный мост в ваших отношениях, потому что невозможно постоянно мучить себя и скрывать свои истинные чувства перед лучшим другом или любимым.
Не показывать миру своих душевных демонов не значит поступать нечестно.
Люди живут, скрывая свою депрессию, чтобы обрести защиту. Защиту для их сердца, и сердец людей, которые их окружают.
Мы живем в мире, который вынуждает нас прятать все, что выглядит
некрасиво и угрюмо. Но мы не обязаны так делать.
И самое лучшее, что вы можете сделать для людей с депрессией – это понять, что они нуждаются в любви и поддержке, как и каждый человек на этой земле.
Никогда не отворачивайтесь от человека, который находится в борьбе с самим собой. Плачьте, когда вам этого хочется. Протягивайте руку помощи, даже если перед вами захлопнули дверь. Откройте свою душу, несмотря на страх быть непонятым. Если мы будем продолжать не замечать плохое, то и хорошее пройдет незамеченным.
