Депрессия из за веса во время беременности

Даже не знаю как справляться со своим депрессивным состоянием. Вся проблема в самооценке. Набрала 10 килограмм, очень поправилась попа, бедра. Я прямо шар( Очень переживаю, в зеркало смотрю со слезами на глазах. Из-за этого кажется что я перестала быть привлекательной и интересной для мужа. Хотя он ничего не говорит, лишь иногда шутит, но по-доброму. А я и на это болезненно реагирую. Кто переживал подобные чувства?Отзовитесь. Тем, кто не знает что такое беременность и может писать только чернуху , просьба сразу отстраниться от обсуждения. Пишу не для чтения оскорблений.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Исцеление прошлого. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2451056344] – 22 мая 2016 г., 10:48

все по разному набирают вес во время беременности. Я набрала 18 кг и ничего через полгода снова весила свои 50. Не гневите бога, это все ерунда и вполне восстанавливаемо. А то накликаете реальных проблем. Я тоже переживала из-за поправки, а родился ребенок с аллергией, как села на диету, так весь вес и растаял. Но на фоне реальных трудностей эти вымышленные кажутся не от большого ума. Наслаждайтесь пока жизнью, скоро начнется совсем другая жизнь

[2255904009] – 22 мая 2016 г., 10:54

Мне вас жаль. Еще не родили, а уже тараканы в голове, то ли еще будет после родов: Живот висит, грудь болит, ребенок плачет. Ну раз вам больше не от чего переживать, то поставьте по своей попе.

[2296295734] – 22 мая 2016 г., 10:59

Это ж вода, и это нормально, у меня до 7 месяцев живота даже не видно было, потом резко разнесло и нос был острый стал ра плющенный , лицо как опухшее ))) говорят, девочки красоту забирают на время-у меня забрала . на этом сроке очень тянуло на порно-фильмы, какая там депрессия. ))
И еще пока грудью кормишь- такой квадратненткий и ходишь
Ваши переживания такие мелочи на фоне счастья материнства

[2944105516] – 22 мая 2016 г., 11:01

Правильно что переживает. Мужикам нужны красивые и работающие и ухоженные. А когда лишний вес это все обсуждают даже коллеги на работе к сожалению но это правда. Мужик может свалить в любой момент. Щас время у нас не простое. Редко когда муж любит жену и больную и толстую и т.д.

[3190203495] – 22 мая 2016 г., 11:04

Я вас понимаю. У меня тоже так было, и не только из-за веса((( В зеркало было противно смотреть. Постоянно было грустно.
Я за всю беременность набрала кг 10-12, точно уже не помню, но я отдавала себе отчет, что половина этого веса, а то и больше — вес ребенка, матки, вод и т. д.
После родов вернулся свой вес примерно через 4 месяца, я ничего для этого не делала вообще, только грудью кормила, думаю, что это и помогло. Потом вообще «в минус» ушла. А после окончания ГВ набрала немного лишнего, но я сама виновата — очень мало двигаюсь, жую что-нибудь целый день(((
Вам могу дать совет, как только будет можно после родов — делайте упражнения на пресс или, если будет возможность, запишитесь на фитнес, если после родов это по-прежнему будет для вас актуально, потому что живот, в отличие от веса, сам по себе вряд ли подтянется (у меня так и остался небольшой((().
Легких вам родов и здорового малыша!

[3900825930] – 22 мая 2016 г., 11:07

Девушка я вам правду скажу. Беременность очень портит фигуру. И такой какой она была до родов она уже 100 % не станет. И не слушайте кто говорит обратное вы этих людей не видите. А что касается звёзд и их демонстрация идеальных тел после родов то сами подумайте там тетанический труд приложен + деньги.

[2296295734] – 22 мая 2016 г., 11:19

А то автор еще не поняла этого- аж в депрессию впала, конечно портит, но это уходит на двадцать пятый план на фоне вашего послеродового геморроя, недосыпов, (они путают день и ночь частенько), коликов и всего прочего )
Интересно, будете вы думать о своем заде если у вас не дай Бог родится болезненный ребенок? Недоношенный, травма при родах, сколько таких случаев, не дай Бог никому .

[2296295734] – 22 мая 2016 г., 11:22

Подруга моя во что бы то не стало хотела естественным путем рожать , сделали узи- двойное обвитое пуповиной, то есть при родах он мог задушиться просто- пришлось кесариться.

[2618555678] – 22 мая 2016 г., 11:22

ну все это пониамают. Материнство это жертвы. И надо хорошо подумать нужно это или нет, а не идти на поводу — Манька уже родила и мне надо.
Автор, вы не переживайте, скоро родите, и начнете худеть. С ребенком много забот, там не до жиру будет, быстро похудеете.

[2618555678] – 22 мая 2016 г., 11:32

Нечего было залетать)) Ты Чего хотела, слоняра?))

ой, не надо травить человека. Ну что у вас за радость то писать гадости?

[3890475344] – 22 мая 2016 г., 11:39

Почему залетать то? Беременность запланированная. И о здоровье ребёнка думаю в первую очередь. Ттт все хорошо! Но в зеркало то приходится смотреть каждый день. И мысли возникают самые разные! Наверно просто хочется услышать людей, которые сталкивались с тем же. И как они через это прошли. Услышать, что есть хорошие примеры. Видеть себя всегда одной, а потом счесть себя безобразной — это психологически сложно. Перед собой и окружением

[2296295734] – 22 мая 2016 г., 11:52

Было жарко, я ходила в платьях сарафанах, постоянно выезжали в парки, ботанический сад, на природу, общались с людьми, однажды Даже забрели в ночной клуб, но там такие басы, что изнутри начали пинаться, пришлось сразу уйти.
Светлые воспоминания )
Ощущение чистоты , и что ты под защитой сверху )

[3276368088] – 22 мая 2016 г., 12:44

Вот я тоже переживаю. Восьмой месяц, плюс 12 кн. вроде не много но в зеркало смотреть страшно..

[354095891] – 22 мая 2016 г., 12:55

Автор, ты чего нюни распустила! Поправляться во время беременности — это нормально! Даже на 20-25кг поправляются, а потом приводят себя в норму. Пока для тебя главное — нормально родить здорового ребенка. А как родишь, хотя бы пару месяцев покормишь, отлежишься (по возможности, надеюсь, малыш будет спокойный) и дальше посмотришь по обстоятельствам, может, фигура сама придет в норму, а может, в спортзал пойдешь, а с ребенком пару часов может и муж вечером посидеть, сцедишься или переведешь на смешанное питание, а то может и проще будет кормить только смесью, это как время придет, так и разберетесь сами. И будешь опять стройняшка с подтянутой фигурой! Главное — не жрать что не приколочено в диких количествах, питаться умеренно. И будет твоя попа на месте!

[689294751] – 22 мая 2016 г., 13:07

ну так кто мешает потратить деньги и силы ради своей фигуры? Пластика и спортзал доступны сейчас не только для звёзд, но и для простых людей. У меня грудь испортилась совсем — да, пришлось исправлять у хирурга. У подруги — на животе кожа растянулась, потому что она умудрилась набрать 40(. )кг во время беременности (с 50 до 90). Потом быстро похудела обратно, сделала абдоминопластику, шрам татушкой закрыла — живот у неё сейчас идеально плоский. Было бы желание, сейчас всё обратно можно вернуть и исправить. Хотя, лично видела достаточно примеров, когда даже при наличии нескольких детей — люди остаются при своей девичьей фигуре. Бывает телосложение от природы очень стройное и живот возвращается в идеально плоскую форму сам по себе. А грудью не все кормят, так что тоже она не у всех портится.

[689294751] – 22 мая 2016 г., 13:14

Так что, автор, не переживайте — вы сейчас не толстая, а просто беременная. Как родите — уже чуть не половина вашего веса сразу уйдёт. Остальное в первые месяцы после родов тоже, скорее всего, само исчезнет (если не будете переедать, а предпочтение станете отдавать здоровой пищей, плюс гулять побольше с коляской — свежий воздух ребёнку будет только полезен, а вам прогулки помогут быстрее в форму прийти). Если что-то само не вернётся в исходный вид — исправите потом у врача. А по поводу мужа — не заморачивайтесь на нём, думайте о себе и ребёнке. Силой вы никого возле себя не удержите. Я думаю, что никуда он от вас не денется. А даже если, вдруг, сбежит — то не делайте из этого трагедию. Мужа всегда можно сменить, а вот ваш ребёнок останетс с вами навсегда (ну, пока не вырастет, по крайней мере). Так что начинайте думать в самую первую очередь о нём.

[3190203495] – 22 мая 2016 г., 14:00

Такое прочувственное послание) Создается впечатление, что о себе писано — с болью в сердце и невозможностью что-либо измениte]Я свою возможность использовала в лучшую сторону, а вот вы все не догадались это сделать)))

Правда, что ли? Чего тогда со стадом общаешься? Разве это не ниже твоего достоинства?)))

Депрессия у беременных – это психическое расстройство, которое встречается у большинства женщин в период вынашивания ребенка и характеризуется сильной тревожностью, моральной усталостью и подавленностью в течение длительного времени. Какие существуют методы лечения и профилактики данного недуга, можно узнать из этой статьи.

Такое состояние бывает не у всех женщин, которые находятся в положении. Часто причиной данного расстройства является наличие депрессивного недуга еще до наступления беременности, а также отмена приема препаратов, которые назначил психотерапевт.

Наступление депрессии, зачастую, возникает в случае, когда беременность не входила в планы будущей матери. Также специалисты советуют обратить внимание на диагностирование такого состояния у ближайших родственников, поскольку депрессивное расстройство может быть связано с наследственным фактором.

Еще к причинам депрессии следует отнести различные материальные проблемы, стрессовые ситуации, неудачную беременность на различных сроках, тяжелое течение (токсикоз, осложнения).

А иногда такое состояние у женщины, ожидающей ребенка, может возникнуть без каких-либо причин. Но следует отметить, что любой стресс и отрицательные эмоции могут спровоцировать данное расстройство у беременной женщины.

Специалисты выделяют несколько признаков, которые характеризуют вышеуказанное состояние:

расстройство сна;
незаинтересованность окружающим миром;
беспричинные угрызения совести;
нарушение аппетита;
усталость;
сложности с концентрацией внимания;
чувство беспокойства;
легкая возбудимость;
заторможенность реакции;
частые мигрени;
суицидальные мысли.

Зачастую, у большинства женщин в положении отмечаются резкие перепады настроения от радости до апатии. Однако отличительной чертой депрессивного состояния является длительное нахождение под воздействием отрицательных эмоций и мыслей, которые со временем могут значительно усугубляться.

В некоторых случаях самостоятельно диагностировать депрессию у женщины, ожидающей ребенка, достаточно сложно, поскольку некоторые признаки могут характеризовать нормальное поведение беременных или различные физиологические недуги, например, нарушения работы щитовидной железы. Поэтому при любых признаках депрессии необходимо, в первую очередь, обратиться к специалистам для исключения других проблем со здоровьем.

Депрессивное состояние может иметь различные причины и признаки на каждом из этапов ожидания ребенка. К женщине приходит осознание, что ее жизнь кардинально изменится, и, как следствие, будущая мать может испытывать страх, напряжение и беспокойство, которые при длительном воздействии на психику могут спровоцировать депрессию.

На раннем сроке происходит перестройка работы организма, и данному периоду характерны изменения в поведении женщины, такие как раздражительность, излишняя эмоциональность, подавленность. Такое поведение характерно для большинства будущих матерей. Насторожиться следует в том случае, когда беременная женщина начинает вести разговоры о бессмысленности своей жизни, и у нее появляются суицидальные наклонности. Чаще всего в первом триместре депрессия возникает на фоне моральной неготовности к рождению ребенка.

Во втором триместре развитию депрессивного состояния способствуют естественные изменения в организме женщины, недосып, а также отсутствие поддержки со стороны близких людей. Специалисты отмечают, что именно на данном этапе гестационного периода более высок риск возникновения дородовой депрессии, поскольку физическое и эмоциональное состояние во втором триместре более тесно связаны между собой.

В третьем триместре из-за физической и моральной усталости могут возникать негативные мысли, женщина чувствует себя некрасивой, неуклюжей. Из-за естественных изменений в организме беременной приходится практически полностью изменить свой образ жизни, что, в свою очередь, является фактором возникновения депрессивного состояния.

Депрессивное состояние во время беременности не только крайне плохо сказывается на самочувствии женщины, но и негативно влияет на развитие плода, особенно на ранних сроках.

Специалисты утверждают, что новорожденные, матери которых пребывали в депрессивном состоянии в первые месяцы беременности, могут рождаться с недостаточным весом и задержкой в развитии, а также иметь проблемы со сном.

Также если на протяжении длительного времени женщина испытывает сильные негативные эмоции, возрастает риск самопроизвольного патологического прерывания беременности, осложнения протекания данного периода, а также значительного ухудшения самочувствия будущей матери.

Для коррекции такого расстройства необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Зачастую, в первую очередь специалист назначает сеансы терапии, на которых выясняет причину депрессивного состояния, а также совместно с пациенткой ищет способы устранения негативного фактора. В некоторых случаях необходима совместная терапия с отцом будущего ребенка, поскольку именно такой подход к лечению дает более быстрые и позитивные результаты.

Медикаментозное лечение назначают только в случае отсутствия позитивного эффекта от лечения с помощью психотерапии, поскольку большинство препаратов оказывают негативное влияние различной степени на развитие плода. Зачастую, для терапии используют трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Мелипрамин) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Флуоксетин, Ципрамил).

Необходимость применения вышеуказанных препаратов, а также дозировку может назначить только лечащий врач.

Терапия с помощью данных медикаментозных средств при условии соблюдения всех рекомендаций врача не провоцирует серьезных отклонений в развитии ребенка. Однако в некоторых случаях у новорожденного возможно возникновение учащенного сердцебиения, нарушение работы дыхательной системы, проблемы с пищеварением.

Для лечения депрессивного состояния у женщины в период беременности возможно также применение электросудорожной терапии. Суть метода заключается в применении электрических разрядов, которые блокируют действие гормона стресса на организм. Согласно исследованиям, такой способ лечения не оказывает негативного влияния как на будущую мать, так и на развитие плода.

Привести к депрессивному состоянию женщину в положении может недостаток витаминов, поэтому правильно сбалансированный рацион и подобранные добавки также помогут нормализовать состояние.

Дополнительно можно использовать различные рецепты из народной медицины, однако предварительно необходимо проконсультироваться со специалистами, которые подберут максимально эффективные и главное – безвредные средства:

Китайский лимонник. Такое средство хорошо помогает улучшить настроение и обладает успокоительными свойствами. Для приготовления необходимо взять 10 г засушенных ягод данного растения и тщательно измельчить. Далее их следует залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Можно употреблять вместо чая с добавлением меда или сахара.
Страстоцвет. Данное средство обладает легким успокаивающим эффектом, его можно сочетать в комплексе с лекарственными препаратами. 1 чайную ложку вышеуказанного растения необходимо залить неполным стаканом воды и настаивать 15-20 минут. Далее следует пить этот настой в течение дня.

Морковный сок. Такой овощ помогает не только снизить тревожность и уныние, но и благотворно влияет на систему пищеварения и улучшает эластичность кожных покровов. При беременности необходимо раз в два дня выпивать стакан морковного фреша, добавлять в пищу или употреблять в качестве перекуса 100 г сырой моркови.
Ароматерапия. Проведение таких процедур поможет значительно улучшить эмоциональное состояние женщины в положении. Единственным противопоказанием к ароматерапии может являться наличие сильного токсикоза, при котором различные запахи масел могут ухудшать состояние беременной.

Для вышеуказанной процедуры необходимо выбирать только натуральные масла. Отлично подойдут мандариновое (улучшает настроение), петитгрейн (снимает стресс), Иланг-иланг (успокаивает нервную систему), лавандовое (устраняет бессонницу).

Можно использовать специальную лампу для наполнения жилища понравившимся ароматом или добавлять несколько капель в пульверизатор. Еще одним способом является использование ароматических подушечек, которые легко приготовить самостоятельно или приобрести в специальных магазинах. Их можно поместить в шкаф с одеждой или расставить в комнате.

Массаж. Для проведения массажа, который не только улучшает настроение, но и помогает избавиться от усталости и болевых ощущений следует использовать в качестве базы оливковое масло, добавляя в него 1-2 капли ароматического.
Ванна. Для принятия ванны масло необходимо растворить в небольшом количестве молока и только тогда добавлять в воду.

Регулярное проведение таких процедур помогает снять напряжение и ускорить процесс выздоровления.

Существует несколько советов, которые помогут не только предотвратить, но и избавиться от уже наступившей депрессии:

В некоторых случаях появлению депрессивного состояния предшествует недостаток света. Женщинам, ожидающим ребенка, следует чаще гулять в солнечную погоду, избегать темных улиц в ночное время, а также позаботиться о хорошем освещении в своем жилище.
Психологи рекомендуют ограничить наличие темных тонов в одежде во время беременности, поскольку такой гардероб приводит к возникновению депрессии. Если нет желания отказываться от темных тонов, можно просто добавить яркие аксессуары. Такое же правило относится к обстановке в квартире – несколько ярких украшений в комнате способны значительно улучшить настроение.
Если нет противопоказаний, желательно много двигаться. Можно записаться на специальные курсы йоги для женщин в положении, отправиться в небольшое путешествие. Даже просто ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут справиться с депрессивным состоянием.
Психологи рекомендуют во время беременности настраивать себя на позитивное мышление и получать удовольствие от своего положения. Можно продумать дизайн комнаты для будущего ребенка, купить несколько предметов одежды или мебели.
Необходимо блокировать негативные мысли, поскольку именно они являются главным фактором развития депрессии. Если одолевают неприятные мысли или воспоминания, необходимо научиться отвлекаться.
Как известно, вкусная пища помогает улучшить настроение. Поэтому если нет никаких противопоказаний, можно употреблять больше бананов, морепродуктов, овсяных каш. Также помогает улучшить настроение шоколад.
Необходимо ограничить поступление негативной информации. Поэтому желательно избегать частых просмотров различных фильмов и сериалов с тяжелым сюжетом и несчастливым концом, а также новостей, в которых, зачастую, показывают выпуски, усугубляющие плохое психическое состояние беременной.
Самое главное в борьбе с депрессией – это оптимистичный взгляд на мир. Поэтому необходимо постараться находить во всех мелочах позитив. В таком настрое значительно легче победить вышеуказанное состояние.

Также специалисты рекомендуют не упрекать себя за негативные мысли и не паниковать, поскольку каждый человек может время от времени иметь плохое настроение, и это совершенно нормально.

В данном видеоролике психотерапевт рассказывает об основных причинах депрессивного состояния во время беременности, а также о методах борьбы с таким расстройством.

При правильной терапии дородовая депрессия у женщин хорошо поддается лечению и, зачастую, не вызывает рецидивов. Однако отсутствие своевременной помощи, а также поддержки близких людей при депрессивном состоянии может привести к осложненному течению беременности, нарушениям развития плода и выраженным суицидальным наклонностям.