10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он проводится для того, чтобы информировать общество о проблемах психического здоровья.
Как известно, самое распространенное психическое заболевание — это депрессия. В этот день мы хотели бы, чтобы вы, прочитав эту статью, обратили внимание на своих близких. Возможно, ваш самый родной и любимый человек страдает от этого заболевания, мучается от него, но не хочет вам открыться.
Знайте, что депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга. Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы.
Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.
1. Они могут нарочно стараться выглядеть так, как будто у них все хорошо и даже постоянно излучать потоки счастья и быть всегда на подъеме.
Если вы думаете, что люди с депрессией – всегда унылые и угрюмые товарищи, то вы ошибаетесь. Депрессия – это не просто плохое настроение. Те, кто живет, постоянно испытывая депрессию, могут научиться управлять своими поверхностными эмоциями, и даже быть самым кажущимся тебе «счастливым» человеком из твоего окружения. Все мы разные. Довольно часто люди с глубокой депрессией контролируют себя на людях и выглядят вполне позитивно, не смотря на то, что творится в их душе. Никто не хочет расстраивать других своими проблемами, даже если ради этого приходится прятать свои истинные чувства.
Есть серьезные методы лечения депрессии такие как, медикаментозные
препараты и курс терапии.
Но кроме самих лекарств, есть еще и ежедневные привычки, как стиль жизнь.
К примеру, определенная музыка, упражнения, прогулки, в общем, все, что
помогает им выбраться из черной депрессивной дыры. Скрытая депрессия – это действительно ужасно, особенно, когда человек вынужден бороться с ней в одиночку.
Если вы когда-нибудь были в депрессии, то вы можете понять, что это
тяжкое бремя и не только для того, кто испытывает депрессию, но и для того, кто находится рядом. Иногда, когда ты подпускаешь кого-то слишком близко и позволяешь ему увидеть твою борьбу и несчастье, то этот человек просто уходит. Конечно же, тяжело винить уходящих, но для человека с депрессией обычное расставание может вылиться в постоянное ощущение заброшенности всеми и чувство одиночества.
Поэтому они часто прячут депрессию даже от любимых. Ведь нет ничего
больнее понять, что темная сторона твоей души настолько ужасна, что даже любящий человек не может на нее смотреть.
Это может быть что угодно от порезов на их запястье до отказа от обеда. Люди, живущие с различными видами депрессии, испытывает многие трудности, которые могут время от времени повлиять на нормальное течение их жизни. В таких случаях, они придумывают всяческие отговорки, прикрывающие результаты их душевной боли. Чаще всего они и сами не хотят признавать, что находятся на самой грани, так что они отлично знают, как скрыть свое состояние.
Эти признаки могут показаться незначительными, но они имеют серьезные последствия.
Тот, кто живет, стараясь скрыть свою депрессию, иногда показывает только легкие намеки на нее. Избыточный или недостаточный сон – один из самых очевидных признаков депрессии. Тоже самое и с питанием – если ваш близкий есть слишком много или слишком мало, то это тревожный звоночек. Сон и питание – самые главные элементы здоровья. И эти элементы человек способен контролировать самостоятельно. Депрессия создает такие условия, что человек взять себя под контроль. Сон – может быть единственным выходом отключить свое сознание и уйти от боли, или, наоборот, стать невозможным достижением из-за навязчивых мыслей. Так же и с едой.
Человек, борющийся с депрессией, очень хорошо знает, что и как влияет на его настроение.
Они знают, что алкоголь – это депрессант, и если выпить его слишком много, то будет невозможно справиться со своим депрессивным настроением и не показать его. Они также хорошо знают, что кофеин и сахар поднимают им настроение, как и выписанные антидепрессанты. И они отлично знают, что и с чем им нельзя мешать.
Все это они знают так хорошо, потому что все вышеперечисленное меняет их настроение гораздо больше, чем у людей, не страдающих от депрессии.
Не каждый человек с депрессией имеет суицидальные мысли. Однако, депрессия часто провоцирует задуматься о смысле жизни. И человек начинает судорожно искать все ответы на жизненные вопросы, понимая, что все неизбежно идет к смерти. Такие частые погружения в тяготящие раздумья могут привести к тому, что из них уже не будет возможности вынырнуть.
Многие из самых лучших вдохновляющих нас артистов, музыкантов и лидеров нашего мира тоже поражены этой чумой под названием «душевное заболевание». Такая глубина переживаемых ими эмоций чаще всего выливается в их творчестве. Они способны совместить в нем хорошую и плохую часть своей души и показать красоту жизни через тени тех эмоций, которые они испытывают.
Каждый хочет иметь цель в жизни. Мы хотим быть уверены, что все, что мы делаем, мы делаем во благо. Быть уверенными, что движемся в правильном направление.
И люди со скрытой депрессией также хотят всего этого, но с еще большой
жаждой и большим отчаяньем. Чувства страха и неадекватности происходящего далеко не новы для тех, чьи умы и души находятся под гнетом депрессии. И очень часто такие люди хотят как-то компенсировать их внутреннюю хрупкость и уязвимость.
Поэтому они могут менять направления, в котором идут гораздо чаще и быть невероятно увлеченными поисками настоящего правдивого счастья.
Даже человек, который уже приспособился к своей депрессии и знает, как жить с этим бременем иногда нуждается в помощи. Но такие крики отчаяния от людей, которые всегда выглядят сильными, легко не заметить. Иногда им просто опасно быть в одиночестве, даже если они утверждают обратное. И если вдруг они смогли открыться тебе и рассказать, что с ними происходит, то знай – это один из самых важных моментов, именно такие моменты создают прочный и надежный мост в ваших отношениях, потому что невозможно постоянно мучить себя и скрывать свои истинные чувства перед лучшим другом или любимым.
Не показывать миру своих душевных демонов не значит поступать нечестно.
Люди живут, скрывая свою депрессию, чтобы обрести защиту. Защиту для их сердца, и сердец людей, которые их окружают.
Мы живем в мире, который вынуждает нас прятать все, что выглядит
некрасиво и угрюмо. Но мы не обязаны так делать.
И самое лучшее, что вы можете сделать для людей с депрессией – это понять, что они нуждаются в любви и поддержке, как и каждый человек на этой земле.
Никогда не отворачивайтесь от человека, который находится в борьбе с самим собой. Плачьте, когда вам этого хочется. Протягивайте руку помощи, даже если перед вами захлопнули дверь. Откройте свою душу, несмотря на страх быть непонятым. Если мы будем продолжать не замечать плохое, то и хорошее пройдет незамеченным.
Депрессия – это заболевание психического характера. Некоторые люди не воспринимают его всерьез и называют таким образом любое расстройство, связанное с ухудшением настроения, даже не зная, чем опасна она и как важно вовремя поставить верный диагноз. Если своевременно не обратиться за помощью и допустить перетекание болезни в тяжелую или хроническую форму, то можно столкнуться с негативными последствиями депрессии.
Влияние любого заболевания на организм сугубо индивидуально и связано с такими факторами, как его степень, форма, методы лечения, отношение больного к терапии и пр. Нельзя заранее предугадать, что за собой повлечет депрессия у того или иного человека. Однако есть ряд симптомов и признаков, которые характерны для человека, переборовшего такое психическое состояние. И они, прежде всего, носят социальный характер.
Часто после терапии человек долгое время не может заставить себя посещать общественные места, тем более развлекательного характера (бары, рестораны, клубы и т.п.). Это не может не повлиять на социальную адаптацию. Замкнутость и необщительность – частые последствия депрессии.
Нередко за время терапии люди настолько привыкают к приему лекарственных препаратов, которые поддерживают уровень серотонина в организме (антидепрессантов), что не могут самостоятельно до конца выйти из состояния депрессии. Это несет в себе опасность возникновения зависимости от медикаментов.
За состоянием пациента необходимо следить и после его излечения, поскольку в любой момент он может потерять веру в жизнь и перестать видеть какие-либо перспективы, что нередко наталкивает на мысли о самоубийстве. По некоторым исследованиям около 40 % людей, пребывающих в состоянии депрессии, задумываются о том, чтобы уйти из жизни. Таким образом, то, что будет, если не лечить депрессию, куда опаснее самого ее проявления.
Общеизвестно, что психическое состояние человека напрямую связано с рядом физических проявлений. Нередко подобные заболевания наносят серьезный удар по общему состоянию больного. Подобные последствия депрессии для здоровья обычно затрагивают головной мозг, сердце и нервную систему. Среди наиболее распространенных можно отметить следующие:
- Риск развития тромбоза – депрессивное состояние вызывает повышенный выброс в кровь адреналина, что негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему и часто приводит к образованию тромбов.
- Бессонница – это частый симптом депрессии, который нередко длительное время остается и после лечения.
- Ослабление иммунной системы – из-за недостатка глубокого сна, организм не успевает восстанавливаться и становится восприимчивым к различным болезням, дополнительно на это влияет переизбыток гормона стресса.
- Снижение болевого порога – гормон серотонин делает человека менее чувствительным к боли, его недостаток (как в период депрессии) – наоборот снижает болевой порог, что может даже вызвать беспричинные боли в различных конечностях.
- Хроническая усталость – это реакция нашего организма на нежелание что-либо делать, узнавать что-то новое и вообще жить.
- Выпадение волос, ломкость ногтей, белесость кожи – это последствие снижения иммунитета и отсутствия сна.
Проблемы с внешним видом, особенно у женщин, вызывают еще большее нежелание как-либо менять собственную жизнь, что может или оттянуть момент излечения, или привести к рецидиву после такового. Наблюдаются они, как правило, уже в период депрессии, но часто остаются на некоторое время и после, пока организм полностью не восстановится от пережитого стресса.
Депрессия опасна в большей степени для лиц, страдающих какими-либо хроническими заболеваниями. Они, к слову, могут стать толчком для ее развития. В таких случаях у больного наряду с симптомами этого психического расстройства наблюдается более серьезное проявление симптомов соответствующей болезни. А люди в депрессивном состоянии склонны пренебрегать заботой о своем здоровье, что может негативно сказаться на его физическом состоянии.
Особую роль следует отвести проблеме алкогольной или наркотической зависимости, которые нередко развиваются на фоне депрессии и остаются потом с человеком долгое время. Ложное состояние хорошего настроения, которые вызывают алкоголь, наркотики можно сравнить с действием антидепрессантов. Медикаменты лечат симптомы, а не причину заболевания, поэтому не могут рассматриваться в качестве единственного направления в терапии депрессии.
Алкоголь, сигареты, наркотики и прочие виды вредных веществ, вызывающих зависимость, оказывают практически тот же эффект, но с еще большим вредом для здоровья. Как только их действие прекращается, у больного снова проявляются симптомы расстройства. Подобное состояние сразу хочется прекратить, что и вводит человека в бесконечный круг приема тех или иных веществ, препаратов. Зависимость очень проблематично поддается лечению, тем более на фоне запущенного психического заболевания, поэтому нередко в таких случаях, когда больной все-таки обращается за помощью или это делает кто-то из его окружения, требуется госпитализация и длительное пребывание в стационаре для полного контроля за ходом лечения.
Самый очевидный ответ на вопрос, как избежать вредных последствий для здоровья от депрессии, это следовать указаниям врача. Но именно здесь возникает первая проблема. Большинству людей требуется много сил хотя бы на то, чтобы признать существование проблемы психического характера. В нашем обществе не принято говорить о таких вещах и, тем более, обращаться к психотерапевту. Однако именно эти действия не допустят перехода заболевания в тяжелую стадию.
О том, как депрессия влияет на здоровье человека, уже было описано выше. Последствия действительно серьезные. Избежать их появления можно лишь тогда, когда человек сам будет настроен на полное излечение. Безусловно, сделать это без помощи специалиста, родных, близких и, в последнюю очередь, медицинских препаратов, будет очень сложно.
Люди, все-таки переборовшие это заболевание, в большей степени подвержены рецидивам. На этом основании за ними необходим контроль после окончания лечения. Это могут быть индивидуальные сеансы психоанализа у лечащего врача либо специальные группы поддержки. Не меньшую роль играет помощь окружения. Оставшись наедине со своими мыслями, человек, подверженный развитию депрессии, становится в опасное для него состояние беспомощности, ненужности и т.п.
apatii.net
Дата публикации 29 января 2014 . Опубликовано в Состояние
Проблемой номер один, в особенности в развитых странах, в XXI веке объявлена депрессия. Фармацевтические компании выпускают тонны препаратов, направленных на борьбу с апатией, стрессами и легкими психическими расстройствами. Рекламные щиты пестрят обещаниями вернуть нам душевный покой и краски жизни. Да, пилюли дают определенный эффект. Но, прежде чем проглотить горстку разноцветных таблеток, ответьте себе на вопрос: «Действительно ли, временное облегчение — это то, что мне нужно?»
Объявив войну подавленности, апатии и тоске, вы должны самолично определить их первопричины. Может статься, что депрессивное состояние не что иное, как тревожный сигнал, посылаемый душей и сердцем. И звучит он, примерно так: «Измени что-то! Немедленно! Сейчас же!» Может быть, механизм возникновения душевной боли схож с механизмами, заставляющими чувствовать нас боль физическую? Если, среагировав на боль, мы отдергиваем руку от огня, почему не реагируем на боль душевную? Пытаемся заглушить неприятные ощущения, отложить решение проблемы на потом. Мы же не пьем обезболивающее для того, чтоб иметь возможность голыми руками хвататься за кастрюлю с кипятком? Чтобы не обжигать руки, мы просто не делаем этого.
Психологи видят причины депрессии в семейных и финансовых проблемах, загруженности, бешеном ритме жизни и дефиците витамина В. Конечно, без этого не обошлось. Но проблемы на работе, увольнение, разлад в отношениях с близким человеком и несбалансированное питание — это не суть, а лишь катализаторы.
«Зри в корень!» — писали Алексей Толстой и братья Жемчужниковы, скрываясь под литературной маской Козьмы Пруткова. И в поисках истины поможет мини-тренинг.
Напишите на листке бумаги вопросы:
«А так ли я живу? Может быть, в погоне за иллюзиями и воздушными замками, я выстроил свою жизнь неправильно? И моя душа, а вследствие и организм, не желают жить так? Хочу ли я жить, смеяться, улыбаться?»
И самые главные вопросы:
Зачастую, в погоне за материальными благами, мы просто теряем направление. Забываем зачем что-то делаем или не можем определить цель. Вернуть себе вектор движения под силу только нам самим. Концентрируйтесь на этих вопросах до тех пор, пока на листке не появятся четкие ответы. И, поставив точку в последнем предложении, вы почувствуете, как тучи начинают рассеиваться и вашу душу согревают теплые солнечные лучи.
Теперь вы знаете к чему идти. Теперь вам некогда болеть депрессией.
Об основных симптомах заболевания и о том, как с ним бороться, рассказывает врач-психиатр, кандидат медицинских наук Алексей Анатольевич Зданович. Также смотрите нашу инфографику.
Плохое настроение бывает у каждого, но когда оно длится дольше месяца, да и жить уже не хочется, надо идти за помощью к психотерапевту.
По данным мировой статистики, депрессия по распространенности занимает третье место после простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, и это при том, что большое количество пациентов с этим заболеванием не обращается к врачам.
К сожалению, у нас в России нет государственных программ, направленных на поддержание психического здоровья. В Америке, например, уже в 70-х годах прошлого века по телевидению показывали ролики с человеком в депрессии, описывали симптомы болезни и сообщали, куда обратиться за помощью.
Признаков депрессии много, но эти три наиболее значимые (основные):
1) угнетенное состояние, постоянная печаль,
2) хроническое чувство усталости, бессилие,
3) утрата приятных чувств, то, что раньше радовало, перестало радовать.
К симптомам депрессии относят также ранние пробуждения в три-четыре утра, подавленное состояние по утрам, заторможенность или, наоборот, беспокойство; утрата аппетита, похудение, снижение полового влечения. Может появляться раздражительность, злоупотребление алкоголем, ипохондрия. Тело болит, будто его били палками. Все эти симптомы могут длиться несколько недель, месяцев и даже лет. Нелишне добавить, что диагноз «депрессия» ставится только врачом (психиатром или психотерапевтом), другие специалисты могут только заподозрить ее.
Наличие двух основных и двух любых дополнительных симптомов говорит о легкой степени депрессии. Умеренная степень диагностируется, когда присутствуют два основных и четыре общих, так называемых соматических, признака депрессии, а тяжелая – при наличии трех основных признаков и телесных симптомов.
Самолечение средних и тяжелых случаев депрессии не менее опасно, чем самолечение при аппендиците. К сожалению, мрачный ореол вокруг психиатрии и психиатров отпугивает людей, нуждающихся в квалифицированной помощи. Но психиатр занимается не только «сумасшествиями» (умственными нарушениями), но и эмоциональными, к которым относится депрессия.
С легкой степенью депрессии можно справиться при помощи психотерапии, витаминных препаратов, адаптогенов: экстракт элеутерококка, экстракт родиолы розовой, физиопроцедур, массажа, отдыха, смены обстановки. Помогут ноотропные препараты (ноотропил, пирацетам, аминалон, гаммалон, энцефабол), АТФ, церебролизин. Но при наличии пяти-шести симптомов из перечисленных необходимо сочетание психотерапии с приемом антидепрессантов (амитриптилин, анафранил), нейролептиков (тизерцин, сонапакс). Все эти препараты (антидепрессанты и нейролептики) необходимо принимать с учетом индивидуальности человека и строго под контролем врача. При наличии восьми и более симптомов необходима госпитализация и внутривенные капельные вливания.
Конечно, даже после лечения депрессии жизненные трудности, ее вызвавшие, никуда не исчезнут. Но качество жизни можно значительно улучшиться, вернутся силы, настроение и радость бытия.
Страшна [Роскомнадзор] мыслями. У вас было в школе нежелание чтобы следущий школьный день наступал? Тут примерно тоже самое только не хочется просыпаться, то есть вообще не проснуться. Алкоголь верный спутник депрессии. Не пейте не поможет, вот никак. Только хуже будет. Неконтролируемое слезоотделение:). Вас поглощает отчаянье, и уныние. Вы не знаете зачем жить, чего добиваться, и главный вопрос — в чем смысл всего этого? Душераздирающие потуги разума ни к чему не приводят, и вы словно разбитое корыто дрейфуете по темному, депрессивному океану, ухватившись за край корыта в надежде что скоро «шторм» кончится. На самом деле крайне поверхностно описал, как ее ощущал я.
страшно то, что вы, в общем-то, понимаете, как сделать жизнь лучше, что нужно предпринять, но не понимаете, зачем. что лучше, что хуже — какая разница? все равно будет чего-то нехватать. страшно то, что постоянно слезы. слезы как безысходность и бездействие. полное разочарование в себе. память подсовывает только твои поражения и ошибки, все кажется неправильным. ничего хорошего просто вспомнить нельзя. полная апатия. при какой-либо деятельности сразу голова начинает болеть, хочется спать 20 часов в сутки. ничего не интересно.
Как уже и было отмечено — депрессивными мыслями,однако,в отличие от людей,оставивших комментарии раннее,я редко встречала случаи депрессии с алкоголем(хотя пить в действительности хочется),чаще встречались случаи,когда человек банально становился овощем,сбрасывал или набирал вес,больше или меньше спал,прекращал контакты с друзьями или приобретал новые(как правило,не самые надежные и приятные),в некоторых случаях мозг защищается и буквально стирает память.Ну и в конечном счете,некоторые предпринимали попытки самоубийства,подрывающие здоровье или резали вены.
Страшна тем, что ты превращаешься в живой труп. Она может разрушить твою жизнь на твоих глазах. А ты будто связан, высушен морально, лежишь безжизненным мешком и наблюдаешь. Как любимая работа становиться все более невыносимой, люди — блеклыми и одинаковыми, мир — серым и пустым, интерес теряется. Все теряет смысл, яркость, краски. И время неумолимо идет. Проходит 1,2 года, пять лет. Ты понимаешь, что мог бы многое сделать, стать кем-то, заработать, помочь другим, но депрессия душит, отбирает твои ресурсы, оставляя биологическую оболочку. Ты слаб, болен, изничтожен морально. Психологически калека, потому что окутан липкой сетью зажимов, страхов, неуверенности, комплексов. И это все не дает меняться, двигаться. Это страшно, обидно и очень больно. А суицид — это лишь исход. Чудовищный исход. Словом, боритесь, ищите поддержки, и не давайте унывать близким. Депрессия без преувеличения одна из страшнейших вещей, в одном ряду со смертью и безумием.
Мы не будем говорить, депрессия не так страшна. Люди, которые переживали ее, ни за что в жизни не хотели бы повторить эти мытарства. Психологи-онлайн очень часто консультируют тех, кто страдает от депрессивного состояния или депрессии.
Они отмечают, что зацикливаясь только лишь на самой депрессии, на способе ее преодоления, мы теряем из виду важные нюансы об этой эпидемии 21 века. Как известно, точка зрения зависит от точки сидения.
Сегодня мы попробуем пересесть с привычного стула, на котором сформировались наши убеждения о депрессии.
Любопытно, что люди, страдающие депрессией, часто прибегают к различным образным лексемам для описания своего состояния. Не зря же очень многие литературные шедевры написаны их авторами в состоянии ипохондрии или меланхолии, как раньше называли депрессию.
Но и простые смертные без писательских задатков дают весьма яркое описание свои душевных страданий. Пустота, апатия, чувство ненужности, полное отсутствие надежды, ощущение бессмысленности жизни, мысли о суициде, одиночество, непонимание близких, душевная боль, невозможность принять малейшее решение, тотальная неуверенность в себе, чувство того, что вы – ошибка…
Все это психологи-онлайн слышат от страдающих депрессией, которые постепенно раскрывают свои чувства и переживания. В подобном состоянии люди могут пребывать от месяца-двух до нескольких лет.
По прогнозам ВОЗ, именно депрессия к 2020 году захватит первенство среди всех болезней. Она обгонит даже таких бессменных лидеров последних десятилетий, как инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания.
При этом уже сегодня из всех заболеваний женщины чаще всего страдают именно от депрессии. Она же становится основной причиной инвалидности как среди женщин, так среди мужчин.
Если раньше в группе риска находились люди от 30 до 40 лет, то сегодня депрессия помолодела – ее средний возраст 25 лет.
Почти в 100% из 100% депрессия является реакцией на стресс и пережитые трудности.
Согласитесь, жизненные условия человечества, его комфорт и возможности реализации своего потенциала в последние 50-60 лет достигли небывалых высот. При этом, утверждают психологи, взгляд на трудности и страдания резко изменился. Новое поколение уверено, что не должно страдать и испытывать трудности. Если это есть, значит, что-то пошло не так. Жизнь обязана быть сплошной лестницей вверх. Но насколько справедливы подобные убеждения?
Сказки и былины всех народов наполнены сюжетами, где главный герой прежде, чем достичь заветной цели, проходит большие испытания. Часто это не только физические страдания от голода, длительного путешествия тернистыми и болотными местностями, но и полное одиночество, непонимание и непринятие близкими и обществом. Чему учат такие сказки? Прежде, чем чего-то достичь, нужно пройти трудности и испытания. И это нормально! Даже деду, чтобы вытянуть репку, пришлось не единожды потрудиться и собрать вместе свою разрозненную семью. Представляете, если бы дед загрустил да и впал в ипохондрию?
Народная мудрость, как известно, редко ошибается.
Если брать за основу христианское мировоззрение, то в Библии можно найти четкое описание первой в истории человечества депрессии. Имя этого персонажа давно стало нарицательным. Но прежде, чем это произошло, он прошел несколько этапов.
Речь идет о все известном Каине. Помните, когда его жертва была отвергнута, а жертва брата Авеля принята, Каин «сильно огорчился, и поникло лице его». Это превосходное описание депрессивного состояния, которое, очевидно, мучило молодого мужчину достаточно долго.
Интересно, что в тексте Священного Писания мы не найдем осуждения Каина за уныние (или депрессию, как бы мы сказали сегодня). Никто не говорит ему: «Так не должно быть! Перестань испытывать уныние немедленно».
Словами Бога описано два варианта поведения во время депрессии: «если делаешь доброе, то не поднимаешь ли лица? а если не делаешь доброго, то у дверей грех лежит; он влечет тебя к себе, но ты господствуй над ним».
Все мы знаем, чем закончилась эта история о первом унынии, первой депрессии, испытанной человеком. Для нас интерес составляют те выводы, которые можно сделать из этой истории и к которым все чаще приходят прогрессивные психологи:
- Депрессии подвержены все, никто от нее не застрахован и это неприятный, но вполне возможный жизненный период.
- Причины для уныния могут быть самыми неожиданными.
- Это всегда больно.
- Депрессия может разрушить жизнь человека.
- У каждого есть возможность выбрать правильный путь и преодолеть трудности и свое уныние («поднять лицо свое»).
Если мы не будем зацикливаться на собственной душевной боли, то сможем увидеть, что депрессия дает нам возможность переоценить свои ожидания от жизни и самого себя. Скорее всего, она подсказывает, что пришла пора что-то менять. Таким образом, изменив взгляд на ситуацию, нам будет легче искать пути для выхода из состояния депрессии.
Главное – не игнорировать внешние мучительные проявления депрессии – уныние, апатию, чувство одиночества и т.д. Ведь если, например, мы долго не обращаем внимания на боль в зубе, то лечение его будет более болезненным, затяжным и дорогостоящим.
При депрессии крайне важно не умалчивать о своем состоянии, а найти того, с кем можно было бы об этом говорить.
