Я всегда была энергичной и жизнерадостной, даже не подозревала, что меня это может коснуться. Но коснулось. К тому моменту, как я оказалась в кабинете психиатра и он назначил антидепрессанты, я практически «дошла до ручки». После всех мучений я была готова принять хоть яд, лишь бы это закончилось, а потому покорно стала следовать рекомендациям врача.
Первый эпизод депрессии случился лет шесть назад, когда у меня появилась первая серьезная работа с хорошей должностью, о которой мои сверстники только мечтали. Сейчас я знаю, что это была именно депрессия, но тогда я была в растерянности, даже стала думать, что меня кто-то «сглазил». На фоне беспричинного беспокойства, раздражительности и потери аппетита, я стала часто и подолгу болеть. Обычный насморк не проходил по 3—4 недели.
В перерывах между болячками я пыталась жить нормальной жизнью — встречаться с подругами, ходить на вечеринки, вести активный образ жизни. Но появилось ощущение, что все это — пустое и ненастоящее, словно я играла роль в каком-то бесконечно нудном спектакле.
Просыпаясь утром, я начинала плакать от жалости и отвращения к самой себе. Кое-как заставляла себя встать с кровати и насильно тащилась на работу, которую к тому моменту уже возненавидела.
Единственным спасительным оазисом был тогда мой (теперь уже бывший) парень. Мне было достаточно свернуться калачиком у него под боком, почувствовать его тепло, и я успокаивалась. К сожалению, этот эффект длился ровно до тех пор, пока я тактильно ощущала его присутствие. Стоило мне отдалиться хотя бы на метр, снова не хотелось жить. Как бы странно это ни звучало, но тогда более-менее нормально существовать я могла только в объятиях своего парня.
Часто рассказывают, что депрессия начинается внезапно, когда все хорошо и благополучно. Еще год назад я сказала бы то же самое, но теперь понимаю: все было совсем не хорошо. Сильнейшим триггером стала карьера, которую я, как оказалось, совсем не хотела. И на этот триггер, как на лопасти судна в грязной воде, «намоталось» много всего: недовольство личной жизнью, бытовая неустроенность, проблемы с родителями.
У нас с парнем были серьезные разногласия по поводу будущего. Плюс ко всему я понимала, что слишком от него зависима. Эта зависимость одновременно спасала и убивала: из-за проблем на работе я потеряла уверенность в себе и искала опору в своем мужчине, одновременно понимая, что эта опора очень временная. Я словно стояла на мосту, который вот-вот обрушится, и я полечу в пропасть.
Все это сводило с ума. Слезы вместо утреннего кофе стали привычкой. Я забывала поесть, а когда ела, то не чувствовала вкуса. С таким же успехом я могла есть картон. Когда стало понятно, что мои симптомы похожи на депрессию, я обратилась к психологу и решила, что пора что-то менять.
Работа с психологом не вылечила меня от депрессии, но благодаря терапии, я получила передышку и хотя бы смогла разобраться со своей жизнью. В следующие три года я уволилась, рассталась с тем парнем, переехала, начала новые отношения. Пережила два или три относительно легких эпизода (помогла работа с психологом и книги по психологии, которые я стала читать, как одержимая).
Два года назад меня снова накрыло. На этот раз все было иначе — у меня действительно все было хорошо. Я была уверена, что депрессия больше не повторится. Но она повторилась и на этот раз прихватила с собой панические атаки и бессонницу.
Моя работа связана с творчеством, а депрессия фактически лишает тебя возможности творить. Ты не хочешь думать, не хочешь общаться с людьми, иногда даже дышать не хочешь. За пару месяцев я растеряла всех клиентов.
Были дни, когда я не могла поднять себя с кровати. Меня настолько вымотали приступы паники и бессонница, что на это просто не было сил. Я часто читала о таком, но не думала что сама до этого дойду. Потом я узнала, что солист моей любимой группы Linkin Park Честер Беннингтон покончил жизнь самоубийством, и прорыдала всю ночь.
Еще через год, когда со следующим эпизодом депрессии в голову пришла мысль «а не послать ли все к чертям, как Честер?» — я позвонила своему психологу и попросила найти мне хорошего психиатра.
Читай еще больше историй о женщинах с ОКР и повышенной тревожностью, которым тоже приходится очень нелегко.
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он проводится для того, чтобы информировать общество о проблемах психического здоровья.
Как известно, самое распространенное психическое заболевание — это депрессия. В этот день мы хотели бы, чтобы вы, прочитав эту статью, обратили внимание на своих близких. Возможно, ваш самый родной и любимый человек страдает от этого заболевания, мучается от него, но не хочет вам открыться.
Знайте, что депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга. Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы.
Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.
1. Они могут нарочно стараться выглядеть так, как будто у них все хорошо и даже постоянно излучать потоки счастья и быть всегда на подъеме.
Если вы думаете, что люди с депрессией – всегда унылые и угрюмые товарищи, то вы ошибаетесь. Депрессия – это не просто плохое настроение. Те, кто живет, постоянно испытывая депрессию, могут научиться управлять своими поверхностными эмоциями, и даже быть самым кажущимся тебе «счастливым» человеком из твоего окружения. Все мы разные. Довольно часто люди с глубокой депрессией контролируют себя на людях и выглядят вполне позитивно, не смотря на то, что творится в их душе. Никто не хочет расстраивать других своими проблемами, даже если ради этого приходится прятать свои истинные чувства.
Есть серьезные методы лечения депрессии такие как, медикаментозные
препараты и курс терапии.
Но кроме самих лекарств, есть еще и ежедневные привычки, как стиль жизнь.
К примеру, определенная музыка, упражнения, прогулки, в общем, все, что
помогает им выбраться из черной депрессивной дыры. Скрытая депрессия – это действительно ужасно, особенно, когда человек вынужден бороться с ней в одиночку.
Если вы когда-нибудь были в депрессии, то вы можете понять, что это
тяжкое бремя и не только для того, кто испытывает депрессию, но и для того, кто находится рядом. Иногда, когда ты подпускаешь кого-то слишком близко и позволяешь ему увидеть твою борьбу и несчастье, то этот человек просто уходит. Конечно же, тяжело винить уходящих, но для человека с депрессией обычное расставание может вылиться в постоянное ощущение заброшенности всеми и чувство одиночества.
Поэтому они часто прячут депрессию даже от любимых. Ведь нет ничего
больнее понять, что темная сторона твоей души настолько ужасна, что даже любящий человек не может на нее смотреть.
Это может быть что угодно от порезов на их запястье до отказа от обеда. Люди, живущие с различными видами депрессии, испытывает многие трудности, которые могут время от времени повлиять на нормальное течение их жизни. В таких случаях, они придумывают всяческие отговорки, прикрывающие результаты их душевной боли. Чаще всего они и сами не хотят признавать, что находятся на самой грани, так что они отлично знают, как скрыть свое состояние.
Эти признаки могут показаться незначительными, но они имеют серьезные последствия.
Тот, кто живет, стараясь скрыть свою депрессию, иногда показывает только легкие намеки на нее. Избыточный или недостаточный сон – один из самых очевидных признаков депрессии. Тоже самое и с питанием – если ваш близкий есть слишком много или слишком мало, то это тревожный звоночек. Сон и питание – самые главные элементы здоровья. И эти элементы человек способен контролировать самостоятельно. Депрессия создает такие условия, что человек взять себя под контроль. Сон – может быть единственным выходом отключить свое сознание и уйти от боли, или, наоборот, стать невозможным достижением из-за навязчивых мыслей. Так же и с едой.
Человек, борющийся с депрессией, очень хорошо знает, что и как влияет на его настроение.
Они знают, что алкоголь – это депрессант, и если выпить его слишком много, то будет невозможно справиться со своим депрессивным настроением и не показать его. Они также хорошо знают, что кофеин и сахар поднимают им настроение, как и выписанные антидепрессанты. И они отлично знают, что и с чем им нельзя мешать.
Все это они знают так хорошо, потому что все вышеперечисленное меняет их настроение гораздо больше, чем у людей, не страдающих от депрессии.
Не каждый человек с депрессией имеет суицидальные мысли. Однако, депрессия часто провоцирует задуматься о смысле жизни. И человек начинает судорожно искать все ответы на жизненные вопросы, понимая, что все неизбежно идет к смерти. Такие частые погружения в тяготящие раздумья могут привести к тому, что из них уже не будет возможности вынырнуть.
Многие из самых лучших вдохновляющих нас артистов, музыкантов и лидеров нашего мира тоже поражены этой чумой под названием «душевное заболевание». Такая глубина переживаемых ими эмоций чаще всего выливается в их творчестве. Они способны совместить в нем хорошую и плохую часть своей души и показать красоту жизни через тени тех эмоций, которые они испытывают.
Каждый хочет иметь цель в жизни. Мы хотим быть уверены, что все, что мы делаем, мы делаем во благо. Быть уверенными, что движемся в правильном направление.
И люди со скрытой депрессией также хотят всего этого, но с еще большой
жаждой и большим отчаяньем. Чувства страха и неадекватности происходящего далеко не новы для тех, чьи умы и души находятся под гнетом депрессии. И очень часто такие люди хотят как-то компенсировать их внутреннюю хрупкость и уязвимость.
Поэтому они могут менять направления, в котором идут гораздо чаще и быть невероятно увлеченными поисками настоящего правдивого счастья.
Даже человек, который уже приспособился к своей депрессии и знает, как жить с этим бременем иногда нуждается в помощи. Но такие крики отчаяния от людей, которые всегда выглядят сильными, легко не заметить. Иногда им просто опасно быть в одиночестве, даже если они утверждают обратное. И если вдруг они смогли открыться тебе и рассказать, что с ними происходит, то знай – это один из самых важных моментов, именно такие моменты создают прочный и надежный мост в ваших отношениях, потому что невозможно постоянно мучить себя и скрывать свои истинные чувства перед лучшим другом или любимым.
Не показывать миру своих душевных демонов не значит поступать нечестно.
Люди живут, скрывая свою депрессию, чтобы обрести защиту. Защиту для их сердца, и сердец людей, которые их окружают.
Мы живем в мире, который вынуждает нас прятать все, что выглядит
некрасиво и угрюмо. Но мы не обязаны так делать.
И самое лучшее, что вы можете сделать для людей с депрессией – это понять, что они нуждаются в любви и поддержке, как и каждый человек на этой земле.
Никогда не отворачивайтесь от человека, который находится в борьбе с самим собой. Плачьте, когда вам этого хочется. Протягивайте руку помощи, даже если перед вами захлопнули дверь. Откройте свою душу, несмотря на страх быть непонятым. Если мы будем продолжать не замечать плохое, то и хорошее пройдет незамеченным.
