Измена любимого человека вносит в жизнь пары серьезные изменения, иногда – разрушает былые чувства. Гармония исчезает, появляется злость, недоверие. Особенно остро событие воспринимает прекрасный пол, которому свойственны эмоциональная хрупкость и чувствительность. Душевная пустота, подавленность, ненужность, боль – далеко не все ощущения, возникающие в сердце преданной.
Нередко появляется депрессия после измены мужа – полное уныние и разочарование в жизни. Медицина классифицирует это явление как душевное расстройство, болезнь. Недуг надо вовремя обнаружить и лечить! Бывают случаи, когда меланхолия заканчивалась психиатрической больницей, суицидом. Побороть апатию необходимо любыми средствами, пока она не преодолела человека.
Как справиться с депрессией после измены мужа? Чтобы дать ответ, нужно выявить недуг. Основные признаки явления:
- постоянная апатия, утрата работоспособности;
- нарушение сна, бессонница с вечера, утром невозможно открыть глаза;
- хроническая усталость;
- навязчивые мысли;
- потеря аппетита или постоянный голод;
- кошмары по ночах;
- перепад настроения от агрессии до грусти, отчаяния;
- желание избегать людей;
- тревожность, беспричинный страх.
Обнаружив характерные симптомы, следует обратиться к психотерапевту или психологу. Первый может выписать антидепрессанты, назначить курс лечения. Второй специалист проконсультирует по поводу эмоций, выслушает и даст совет. Не стесняйтесь проблемы, это не признак душевного нездоровья. Здоровые люди также нуждаются в помощи специалиста.
Главное задание в подобной ситуации – решить, как жить после измены. Подумайте, сможете дальше жить в любви и понимании? Простите супруга? Необходимо время, чтобы восстановится, отойти от удара и сделать справедливый выбор. Рекомендуется хорошо взвесить все, принять во внимание аргументы. От решения зависит дальнейшее будущее.
В случае прощения неверного отпустите обиды, постарайтесь поскорее забыть случившееся. Сможете доверять супругу? Отсутствие этого чувства сделает невозможным восстановления брака. Найдите силы простить, выслушайте мотивы поступка, забудьте о гордости. Если он сделан по ошибке, несерьезности, не имеет под собой чувств – мужчина заслуживает на второй шанс. Находятся пары, которые отмечают, что их взаимоотношения после испытания перешли на новый уровень, окрепли.
Если чувствуете, что обида навсегда засела в душе, любовь ушла, то единственным выходом является развод. Подтолкнуть к решению помогут следующие ситуации:
- Чувства мужа к разлучнице. Любить двоих невозможно. Впустив в сердце другую, место для супруги уже не найдется.
- Отсутствие раскаяния, обвинения в сторону обиженной стороны. Такое поведение говорит об отсутствии осознания проступка, возможности повторения проступка. Любящий будет жалеть о содеянном. Отсутствие раскаяния – признак того, что нет истинных чувств.
- Супруг сам хочет уйти. Насильно мил не будешь. Даме остается только отпустить неверного.
- Неготовность простить и понять женой поведение благоверного. Жить с постоянными упреками и напоминаниями невозможно. Милый не выдержит постоянных ссор и вскоре уйдет. Лучше не тянуть с расставанием, ведь позднее принятие решения причинит больше страданий.
Депрессия сопровождается страхом одиночества. Фобия возникает после мыслей о том, как жить дальше после измены? Женщине кажется, что никогда не выйдет замуж, будет без семьи. Пустая квартира, холодная постель нагнетают обстановку, обостряют агонию.
Жена пытается побороть фобию, помирившись с мужем. Она идет на просьбы, унижения ради выхода из данной обстановки. Такое решение – ошибка. Если не можете простить, забыть поступок, а просто оставляете изменника из-за страха, – рискуете быть несчастной всю жизнь. Любовь не строится на цели «не быть одинокой», ей нужны настоящие чувства.
Задаваясь вопросом «Что делать дальше? Как успокоиться после измены мужа?», представительница слабого пола принимает спонтанные неправильные решения.
Популярные ошибки на этапе преодоления депрессии:
- Самобичевание, отгорожение от внешнего мира. Замкнутость приведет к концентрации на негативном, неспособности отвлечься.
- Излишняя агрессия по отношению к изменнику. Такая реакция оттолкнет человека, сделает невозможным примирение.
- Случайные сексуальные связи. Доказать привлекательность, востребованность у противоположного пола, развратное поведение не сможет. Необдуманные действия приведут к клейму «легкодоступной барышни», неприятным слухам.
- Секты. Действия таких организаций направлено не на утешение человека, а на опустошение кошелька особы.
- Алкоголь. Говорят, что спиртное помогает забыться, расслабляет. Отключка не избавит от проблем. Протрезвев, человек снова вспоминает беду, погружается в грустные мысли. Бонусом станет головная боль.
- Переедание. Заесть горе невозможно. Рискуете получить только лишние килограммы, проблемы со здоровьем.
- Финансовые растраты. Покупки не заменят отношения, не залечат душевную рану.
Депрессия – опасное состояние, которое нуждается в скорейшем преодолении. Как выйти из депрессии после измены мужа? Мужчины страдают от предательства не меньше противоположного пола. Их беспокоит, как выйти из депрессии после измены жены? После предательства ничего не интересно, окружающее обрело серые тона, но постарайтесь найти свою отраду. Лучшими отвлекающими средствами по мнению психологов являются:
- Общение с родственниками, друзьями. Выговоритесь, спросите совета у близких. Преданные люди утешат, помогут найти выход. У каждого есть друг, который разрядит обстановку, развеселит.
- Обращение к психологу. Специалист даст точные рекомендации, подходящие в конкретном случае.
- Смена обстановки. Настало подходящее время для путешествий. Новые впечатления, знакомства хорошо отвлекают. Если возможности для поездок нет, подойдет ремонт, перестановка вещей, генеральная уборка в доме.
- Поглощение с головой в работу. Дела займут все мысли. На грусть не останется время. Не забывайте, что дело должно приносить удовольствие, быть призванием.
- Смена имиджа. Новые прическа, макияж, стиль одежды помогут преобразиться внешне и изнутри. Кроме того, внимание противоположного пола обеспечено. Изменник, увидев похорошевшую благоверную, сделает все для прощения.
- Свежий воздух. Побольше пребывайте на улице. Это улучшит сон, самочувствие.
- Спорт – отличное лекарство. Физическая активность, ведение здорового образа жизни исцеляет не только тело, но и душу. Наиболее популярные варианты – плавание, йога, медитация, которые расслабляют, успокаивают.
- Музыка, пение, танцы подарят позитивные эмоции, помогут восстановиться. Подбирайте веселые песни и не грустите.
- Развлечение. Посещение кафе, клубов, театров, концертов, боулинга и других мероприятий – прекрасная идея.
- Хобби: кулинария, книги, рукоделие, иностранные языки, фотография.
- Не вспоминайте о пережитом. Избавьтесь от вещей, напоминающих неудачный брак, избегайте мест, которые ассоциируются с предателем.
Через какое время приходит успокоение? Конкретного универсального ответа на вопрос нет. Для каждого человека восстановительный период разный. В некоторых ситуациях жизнь возвращается в привычное русло за месяц. Другие находятся под гнетом депрессии годами. Приложите максимум усилий для скорейшего забвения предательства, примените все доступные методы выхода из ситуации, и вскоре избавитесь от меланхолии.
Со временем становится легче. Обида постепенно забывается, появляются другие переживания, радости и печали. Избавившись от депрессии, женщина начинает новую жизнь. Одни начинают ее без бывшего, другие – строят будущее с супругом. Во всех случаях придерживайтесь определенных правил, которые сохранят семью, не допустят повторения боли.
Раскаявшийся мужчина вернулся в родные стены. Женщина простила, но в отношениях есть трещина. Любые проступки, неправильная тактика в восстановлении прежнего могут разрушить гармонию. Прекрасному полу важно помнить о правилах построения крепких отношений:
- Избегать напоминаний об инциденте, любовнице.
- Выражать доверие второй половинке: без допросов, лишних звонков, проверок СМС, почты.
- Начать с чистого листа. Влюбите мужчину снова, разбавьте рутину свиданиями, романтикой, совместным времяпровождением.
- Найдите сближающие моменты: увлечения, работа.
Строя взаимоотношения с мужем или другим человеком, постарайтесь избегать ситуаций, провоцирующих появления любовницы. Придерживайтесь таких рекомендаций:
- Будьте сдержанней. Истерики, ссоры отталкивают, способствуют возникновению конфликтов.
- Ухаживайте за собой. В домашней обстановке выглядите красиво, ухожено.
- Уделяйте время возлюбленному, выслушивайте его проблемы, советуйте.
- Станьте хорошей хозяйкой и любовницей. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Не менее важно удовлетворять супруга в постели.
Приветствуем вас! Депрессия после измены мужа наступает буквально у каждой женщины, но у некоторых все же получается выйти из нее за малый промежуток времени. Надо понимать, что единицы склонны к довольно-таки продолжительному эмоциональному дискомфорту, растягивающемуся на долгие годы. Мы попробуем помочь тем, кто желает узнать, как справиться с депрессией после измены мужа, но пока не в силах побороть этот недуг — успокоиться.
Это произошло, муж изменил, депрессия превращается в барьер между нормальной полноценной жизнью и вами, нелюдимость, скрытность преобладает над остальными чувствами, что становится причиной для потери приятелей, друзей, работы (привычного образа жизни). А никто и не нужен. С проблемой вы разберетесь самостоятельно, а статья станет отличным помощником в этом деле.
Рекомендуем отнестись к материалу со всей серьезностью, поскольку мы не дилетанты и успешно боремся с депрессией клиентов по сей день. По мере чтения материала будут предлагаться дополнительные публикации, советуем не проходить мимо, чтобы прийти к стопроцентному результату.
Большинство психиатров прописывают антидепрессанты, мы же категорически против этого. Дело в том, что они создают лишь временный эффект спокойствия, при этом мозговая активность настолько снижается, что человек теряет рассудок, не способен принять взвешенное решение, выполнить простейшую математическую задачу и т.д. Само спокойствие прекращается и возвращается нервозное состояние, когда препарат полностью выходит из организма, ухудшив некоторые физиологические показатели.
Запомните главное — лекарства и другие вещества, принятые в обществе за лекарство от депрессии, в эти моменты пить запрещено!
Итак, что происходит в вашем сознании? Попытайтесь вспомнить некоторые сюжеты из прошлого.
Дело не в том, какие фрагменты вы сумели вспомнить, важен факт того, что именно они запечатлелись в памяти. Это хорошо, ведь данное явление говорит о том, что в то время вы испытали сильный эмоциональный всплеск (положительный или отрицательный).
Проводились испытания с людьми: мальчиком и девочкой, где оба пытались выучить сложнейший стих, за полчаса никаких результатов, но когда нарочно опустили в ледяную воду левую руку каждого подопытного, стихотворение осело в памяти за 12 минут (8 четверостиший) у мальчика и за 18 у девочки. То же самое и с депрессивными состояниями, правда, мозг взрослого человека воспринимает и хранит информацию дольше, поэтому вам грустно не два-три часа, а намного дольше.
Детские негативные ситуации спровоцировали шоковое состояние, но они не были судьбоносными, сегодня же, так как выйти из депрессии после измены мужа стало сложно, делаем вывод: с избранником вы хотели остаться до конца, значит, этот шок способен убивать вас весьма длительный период. То же самое происходит при утрате близких, родственников, квартиры, машины, бизнеса… Шок + Ценность = депрессия.
Итак, вы поняли, откуда берется депрессия после измены мужа, остается выяснить, как от нее оправиться. Необходимо приступать к процессу уже сегодня, ведь чем дольше растягивается потрясение, тем проблема становится серьезней, а чем она серьезней, тем сложнее успокоиться. Чтобы вы понимали, возьмите в пример дерево. Только что посаженное легко выкопать, многолетнику же понадобится серьезная спецтехника.
Актуальным и самым действенным способом выйти из депрессии является перенос чувств от одного объекта к другому. Это вовсе не означает, что вам сей же час необходимо заняться поиском нового суженого. Суть о предметах или занятиях, к которым вы испытываете определенную энергию. Мы имели возможность наблюдать исцеление при помощи следующих процедур:
Депрессия обязательно будет удерживать вас на месте (в постели, на кресле перед телевизором или компьютером), но найдите в себе силы для первого шага, это будет первым сигналом мотивации для вашего мозга, как следствие, поможет успокоиться после измены мужа.
Так как успокоиться после измены мужа можно в кротчайшие сроки за счет шоппинговой процедуры, расскажем, как это действует.
- Получение удовольствия от приобретаемых товаров за счет выброса гормонов серотонина и эндорфинов в кровь (то же самое возникает при встрече с партнером).
- Общение с продавцами сформирует хорошее настроение, кроме того, можно рассчитывать на их солидарность, если чуть-чуть приоткрыться, они ведь не являются заинтересованными лицами, поэтому вряд ли доставят психологический дискомфорт.
- Присутствие подруг не гарантирует стопроцентный эффект и не поможет справиться с недугом, поскольку речь в диалоге может зайти о вашем супруге, но можете взять с собой малознакомую приятельницу.
При помощи данного психологического метода вы не заметите, как поведение ваше станет добродушнее, беззлобнее и приятнее для восприятия окружающими, что более приятно, депрессия после измены мужа начнет улетучиваться. К тому же мы знаем множество ситуаций, при которых главное знакомство происходило как раз в торговых центрах, где мужчина, под предлогом помочь донести пакеты, предложил довести женщину до дома со всеми исходными…
Что касается мозговой работы в период моциона по отделам, то в это время мозг занимается «сканированием» содержимого на прилавках и его оценочностью. Работает зона памяти: мысленно отмечаются товары, на которые сегодня недостаточно денег, но готовность купить их есть. За счет него появляется побуждение к дополнительной работе ради премиальных, как результат, образы мужского проступка уходят из сознания, следовательно, меньше давят на психику — справиться с депрессией удалось.
Аспекты, рассмотренные в сегодняшнем материале, по большей части, для тех, кто вышел из брака ввиду мужской измены, однако, отчасти поможет и тем, кто не подвергся разводу, будучи простив супруга. Если есть желание, можете продолжить изучение темы по средствам прочтения следующих статей:
Далее мы составили тест, при помощи которого вы сможете выявить скорость забытья о проступке благоверного. Чтобы результат оправдал ваши ожидания, рекомендуем давать точные ответы.
1 апреля 2016 , Елена , Комментарии к записи Как выйти из депрессии после измены мужа отключены
Если вы хотите узнать, как выйти из депрессии после измены мужа, в первую очередь нужно определиться с тем, как вышло, что вы в нее погрузились.
Депрессия — не самый первый и не самый естественный ответ на измену. Чаще всего сначала возникают другие чувства — унижение, возмущение, злость, обида.
И только если все эти чувства не находят выхода, например, если вы следуете советам стать для мужа идеальной женой, чтобы ему не хотелось от вас уходить, и стараетесь сдерживать свои эмоции, не ругаться с ним и не расстраивать его, — тогда развивается депрессия.
В этом случае ваши естественные реакции оказываются остановленными, а депрессия часто бывает следствием остановленных чувств, тех, которые не должны, по мнению человека, выражаться.
Если вы не говорите о своей боли и недоверии, то муж может вести себя так, как будто ничего и не было, и тогда ваши отношения страдают, потому что внутри они ощущаются не такими, какими кажутся внешне.
Говорить о своих чувствах очень трудно, особенно, если самооценка очень пострадала от того, что произошло, и если вы боитесь, что муж может уйти от вас, предпочесть другую женщину, если вы не будете достаточно хороши для него.
Если то, что я сейчас описала, — ваш случай, то понятно, как выйти из депрессии после измены мужа: вам поможет откровенное выражение своих чувств. Если вам трудно или боязно говорить о них, вы можете прийти ко мне на прием, и мы вместе поищем подходящие формулировки.
Выражение всех своих чувств и получение ответа на ваши чувства поможет вам выйти из депрессии после измены мужа и залечить эмоциональные раны.
Другая причина депрессии после измены мужа — глубокое нарушение доверия к нему, которое, кажется, невозможно восстановить. В результате утраты доверия ощущается бессилие, безнадежность и переживание потери прежних отношений. Как будто сам человек или прежнее отношение к нему умерло, и вы переживаете эту смерть.
Может быть так, что доверие действительно никогда больше не восстановится, но возможно, что такое ощущение — следствие других, прошлых травм, когда доверие к важным для вас людям было подорвано. Не всегда такие травмы помнятся или ощущаются как таковые, но они могут сильно влиять на ваше восприятие измены мужа и погружать вас в депрессию.
Если это ваш случай, то чтобы выйти из депрессии, нужно разобраться в ваших чувствах в связи с нынешней ситуацией, а также подумать над прежними случаями утраты доверия, которые вы, возможно, похоронили внутри себя, но не пережили полностью.
Если чувства не пережиты до конца, то при возникновении другой, похожей ситуации, они все оживают и делают нынешнюю ситуацию измены гораздо тяжелее.
Я описала основные причины депрессии после измены мужа. Если вы не знаете, как выйти из депрессии после измены мужа, и чувствуете, что вам нужна помощь, приходите ко мне на приём, будем разбираться в Вашей ситуации вместе.
Помощь психолога при депрессии и измене
Елена, как выйти из депрессии после измены мужа, если он уже сто раз извинился, обещал, что больше так не сделает, а у меня все из рук валится, не могу его простить?
Не каждый человек может простить измену. Для некоторых измена настолько подрывает доверие, что простить ее невозможно. В этом случае вполне может возникнуть депрессия, потому что уходить от мужа — сложно даже представить такое, но и снова поверить ему невозможно.
Хорошо бы понять, нет ли у вас подавленных чувств. Некоторые женщины сдерживают и подавляют злость, потому что боятся, что мужу надоест это терпеть и он уйдет.
Но отношения можно наладить (если это вообще возможно), только если выразить и разделить все, что вызвано изменой. Для этого иногда бывает нужно осознать и выразить свои чувства.
Если вам нужна в этом помощь, приходите, вместе с мужем или одна, и я помогу вам обрести равновесие.
Письмо в рубрику «ОТКРЫТКА»
Напоминаю, что пометка «Открытка» на письме означает, что автор дал своё согласие на его публикацию.
Дата: 25 февраля 2013, 09:15:12
Тема: помощь психолога
Уважаемый Владимир! Не знаю — захотите ли Вы помочь мне — ситуация у меня тривиальна, а кроме того, мне уже 60 лет. Я уже более 2-х лет нахожусь в состоянии депрессии, и выйти никак не получается. Антидепрессанты принимать не хочу.
Началось все с того, что я неожиданно узнала о почти 6-летней измене мужа (после 30 лет очень хорошего брака — он тоже так считает). Я тоже считаю, что измена (тем более — такая длительная) — это конец любви и сразу предложила ему расстаться. Я независима от мужа материально, у меня есть куда уехать, чтобы не жить в одном городе. Для него это было неожиданно, сказал, что никогда и мысли не было о разводе — в течение 3-х дней прекратил все отношения и начал уговаривать меня остаться.
Я была в состоянии тяжелейшего стресса, пульс постоянно 120, давление 180-200.,не могла спать даже со снотворными, не могла есть. Да еще приходилось ходить на работу и там делать вид, что ничего не произошло. Ну, я думаю, Вы представляете, что происходит в таких ситуациях. Я была на тот момент не в состоянии настоять на своем и кроме того была беременна дочь (после 5-летнего лечения) и я не могла позволить себе ухудшить ее состояние.
Муж попросил — просто позволить ему быть рядом со мной и дать ему возможность доказать, что он любит меня и я единственный родной и близкий человек. Осталась.
Но меня нет все это время — я не живу, просто плыву по течению. Мир стал черно-белым, и нет никаких других красок. Я разучилась радоваться и смеяться и самое страшное — я разучилась любить. Я очень любила свою дочь, я очень ждала внуков — я и сейчас за них переживаю, но вот той любви в моем сердце нет. Любила свою работу, коллектив, который сама создала и, когда поняла, что работа и люди меня не радуют — уволилась с работы. Когда я одна мне легче.
Муж все эти годы доказывает, но мне это кажется фальшивым. Похоже, больше не изменяет, но мне это не важно. Я никогда не была зациклена на семье, у меня всегда было много интересов вне семьи и я не понимаю своей реакции и не понимаю, как из этого выйти.
Если Вам интересна моя история — ответьте мне, может, сможете помочь мне выбраться из этого круга.
Депрессия не проходит, потому что Вы не сделали то, что хотели. Вам нужно всё-таки разъехаться с мужем и побыть какое-то время действительно одной. После того, как Ваше желание двухгодичной давности реализуется, депрессия постепенно «рассосётся». Вернётся и способность чувствовать, и, как следствие, способность любить.
В Вашем сердце сейчас нет любви ни к кому по той причине, что Вы запретили себе чувствовать — в целях самосохранения. Ваша реакция на измену мужа была такой сильной, что включились механизмы внутренней защиты. Для того чтобы они разблокировались, нужно, как минимум, удалить с глаз объект, который их вызвал. Хотя бы на время.
Расставшись и пожив отдельно, Вы поймёте (почувствуете), хотите ли Вы быть с ним вместе или его измена сделала вашу дальнейшую совместную жизнь невозможной. Но для того чтобы это понять, нужно разъехаться и свести общение к минимуму, особенно на первых порах. Совсем не обязательно превращаться во врагов, но совместное проживание вам сейчас противопоказано. То, что депрессия у Вас не прошла за эти два года — яркое тому подтверждение. Думаю, Вам будет не просто реализовать такое решение: 30 лет совместной жизни — немалый срок. Ум всегда найдёт причины и оправдания для того чтобы ничего не менять (наш ум очень боится любых изменений). Но депрессией страдает не ум, а душа, Ваша сущность, Ваше естество. Если Вы действительно хотите, как Вы пишете, «вырваться из этого круга», просто сделайте шаг за его пределы — расстаньтесь с мужем. Это не моя рекомендация — это нереализованное желание Вашей души. Нереализованные желания — прямой путь к депрессии. Вы это прочувствовали на себе.
МОЙ КОММЕНТАРИЙ.
Так я ответил автору письма. Но мне хотелось бы сделать ремарку. То, что Елена (назовём её так, хотя у неё в реальности другое имя) не ушла ни тогда, ни спустя два года, говорит о том, что она и не хочет уходить. О желаниях человека всегда говорят не его слова, а его действия, поступки. Кто хочет – делает. Елена выбрала привычную жизнь с привычным человеком, и это её право, никто не вправе её осуждать. Но помочь ей, как она пишет, «выбраться из этого круга» – невозможно. Потому что она на самом деле НЕ ХОЧЕТ из него выбираться. Если бы хотела – давно бы выбралась. Она не хочет также и признавать своё нежелание что-либо менять, поэтому ищет объяснения и оправдания — сама для себя. Я не написал ей об этом сразу, мне было интересно узнать её реакцию. А вдруг я ошибаюсь, и она хочет сделать решительный шаг, и просто нуждается в поддержке? Но она на мой ответ никак не прореагировала. Просто пропала – и всё.
В связи с этим хочу дать бесплатный, но важный совет. Не врите себе, не тешьте себя иллюзиями, не запутывайте себя ещё больше. Если Вы выбираете остаться с тем, кто Вам изменил, просто признайте, что выгоды от этого для Вас важнее, чем чувства. Если Вы выбираете «выгоды», не требуйте любви и верности. И не ждите, что любовь вдруг чудесным образом расцветёт на развалинах Ваших отношений. Чудеса случаются, но только для тех, кто на первое место в жизни ставит не выгоды, а любовь и свободу.
И ещё одно. Елена пишет, что узнала о 6-летней измене «неожиданно». В это тоже как-то не верится. Женщина не может так долго ничего не чувствовать и ничего не замечать. Но может «закрывать глаза», «смотреть сквозь пальцы», «не обращать внимания», делать вид, что не замечает отсутствия любви… Пока «гром не грянет».
Для получения новых статей на свой Е-мейл заполните форму внизу
Как выйти из депрессии после измены мужа? Вопрос актуальный, тем более что явление измены встречается сегодня очень часто. Измена – тяжелое испытание для женской психики. И как бы эмансипация ни уравнивала в правах слабый и сильный пол, женщина продолжает оставаться хрупкой и ранимой в эмоциональной сфере.
Создать семью, родить здоровое потомство и сохранить семейный очаг – это заложено в женской ДНК. В мужской ДНК заложена обязанность быть добытчиком и защитником.
Выходя замуж, женщина хочет не только выполнить свое женское предназначение. Она желает быть счастливой рядом с мужчиной, и для этого ей достаточно его одного. Поэтому измена супруга выбивает женщину из колеи, очень сильно и надолго. Это не просто удар по гордости и самолюбию – это уничтожение ее маленького мирка, который она построила вокруг своей семьи. Отрицание всей ее женской сущности. Если муж захочет понять женщину в таком положении, то пусть представит, что у него отберут главное в жизни: любимую работу и возможность самореализации. Редкая женщина способна самостоятельно и хладнокровно пережить такое событие. Как правило, она впадает в депрессию. Степень погруженности зависит от характера женщины, от ее стрессоустойчивости и от сопутствующих обстоятельств.
В первую очередь надо постараться отнестись к измене как к свершившемуся факту. Что называется, не посыпать голову пеплом, придумывая, как можно было этого избежать. Ни в коем случае не винить во всем только себя. Событие необходимо пережить, пропустить через себя. И если эмоции захлестывают, выплесните их, поплачьте, побейте посуду, сделать это лучше в одиночестве, и не отводите данному процессу более одного дня. Обида и злость – чувства, которые не приносят ничего, кроме разрушения. Находясь длительное время в негативном состоянии, женщина вдобавок к психическому расстройству может получить ряд заболеваний. На фоне эмоционального срыва обостряются хронические заболевания, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом.
И если вышло так, что вас предали, не думайте об этом круглосуточно. Важно не замыкаться в себе – одиночество в данном случае будет угнетать. Общение с родными по духу людьми будет отвлекать от мрачных мыслей. Весьма полезным будет занятие спортом, даже если вы совершенно не спортивный человек, заставьте себя сходить в бассейн, боулинг, прокатитесь на велосипеде по парку. Заполняйте все свободное время интересными занятиями, тем, чем вы раньше не занимались. Поход к стилисту, массажисту, шопинг дадут кратковременный положительный эффект. Непременно совершите путешествие, неважно куда, просто поменяйте привычную обстановку, новые впечатления будут гасить неприятные воспоминания.
Необходимо осознавать, что жизнь не остановилась, что будущее есть, и насколько оно будет перспективным, зависит от человека. Если женщина религиозна, то вера добавит сил пережить нелегкий период в жизни. Занятие йогой также поможет привести в гармонию душевное равновесие. Психологи рекомендуют читать полезную информационную литературу. Активная работа мозга дает возможность здраво и разумно мыслить. Можно завести домашнего питомца, забота и хлопоты вернутся любовью и преданностью, потому как животные не умеют предавать, этот порок – прерогатива человека. Но если женщине так и не удается выйти из депрессии, необходимо обратиться к специалисту. Потому что затяжная депрессия грозит тяжелыми последствиями.
Прежде чем обращаться к специалисту, надо суметь отличить депрессию от эмоционального расстройства. Признаки депрессии: навязчивые мысли, быстрая утомляемость, нарушение сна и аппетита, тревожность, заниженная самооценка, отсутствие концентрации, резкие перепады настроения, чувство вины, подавленность, безразличие, суицидальные мысли. Лечение надо проводить комплексно.
Если женщина трудоспособна, то врач может не назначить лекарственные препараты, а ограничиться сеансами психотерапии, цель которых – восстановить здоровый сон и аппетит пациентки, повысить самооценку, укрепить социальную адаптацию и улучшить общее эмоциональное состояние.
Депрессия возникает на фоне разрушения механизмов в отделах мозга, которые отвечают за режим сна, настроение, реакцию на стресс. Антидепрессанты разрабатывались именно для устранения этих нарушений. При неглубокой депрессии назначаются антидепрессанты растительного происхождения. Хороший результат дает участие в группе взаимной поддержки пациентов. Людям всегда важно знать, что они не одиноки в своем горе. Если наблюдаются физиологические нарушения внутренних органов, то назначается терапевтическое лечение. Научные исследования доказали, что уровень солнечной освещенности является одним из факторов депрессии. Поэтому психиатры назначают специальное светолечение.
nevroz.club
Измена…Для одних семейных пар это необходимая встряска, после которой отношения становятся сокровеннее, для других – большое совместное испытание, после которого муж и жена начинают куда больше ценить друг друга. Но, к сожалению , для большинства – измена как раковая опухоль на супружеских отношениях, недаром ведь четверть разводов из-за неё , проклятой. А скрытой стороной этого малоприятного явления является депрессия, которой мы, женщины, от природы повержены больше. Тем более, если мы ещё и пострадавшая сторона.
Но что же, в сущности, есть депрессия в такой ситуации и как прийти в себя после измены мужа? У депрессии, корни которой уходят в измену, есть свои нюансы, от которых и следует плясать при попытке выбраться из неё . Только тогда усилия не буду т т щетными.
Совсем недавно в вашей картине мира вы с мужем были чуть ли не идеальной парой, ваша семья – самой крепкой и благополучной в глазах окружающих, а сегодня все рухнуло и боль от измены мужа буквальным образом разрывает. Но душа-то помнит и знает, как вы можете быть счастливы. И начинает беспокоиться. Так вот депрессия, по своей сущности, – это и есть тоска по былому счастью. И заставить свою душу «заткнуть фонтан» способами: «клин клином», т.е . интрижкой, развлечениями или поиском «истины в вине» – это худшее, что можно придумать для выхода из депрессии.
А если уж совсем честно – это не то что выход, а ещё один дополнительный портал для более глубокого в неё погружения. Так вот: депрессия – это реакция вашей сущности на противоестественную в вашем сознании жизнь. Жизнь, неприемлемую вашему естеству, вашему разуму, вашей душе: с обманом, предательством, унижением.
Посвящённым в вашу проблему даже невдомёк , что их советы типа «смотри на всё проще», «закрылась эта дверь – откроется другая» и тому подобные, для женщины в депрессии после измены мужа – пустой звук. Даже если она улыбается. Ведь , как серьёзное лицо – не знак большого ума, так и улыбка – ещё не симптом наличия у человека позитива.
Депрессия, чьи ноги растут из из мены любимого человека коварна тем, что никакое самосовершенствование, ни самая активно-спортивная деятельность, ни всякие там аффирмации-медитации, ни чтение, ни творчество не помогут, пока вы не разберётесь с поводом измены и не примете решение: простить неверного или отпустить на все четыре стороны.
Как только выбор сделан, побеседуйте с психологом и не игнорируйте антидепрессанты (но, разумеется, предварительно проконсультируйтесь у врача). Некоторые специалисты-конфликтологи утверждают, чтобы выйти из депрессии нужно преодолеть 3 этапа:
Этап 1. Переосознание . Это своего рода прояснение своей реальности: здесь следует избавиться от иллюзий и признать о себе, о ситуации в целом , о тонкостях отношений с супругом, включая интимные. Наверняка всплывут ваши « недочёты », далеко не всегда очевидные.
Этап 2. Действие. После прояснения, когда истинное положение дел обозначено, гораздо легче понять, в каком направлении дальше двигаться.
Этап 3. Реализация. Это важнейший шаг, залог благополучного исхода: осознать и реализовать свои теперешние желания.
И вот теперь самое время вспомнить, что там друзья-подружки твердили о новых перспективах и о том, как успокоиться после измены мужа. Потому что измена неожиданно может стать предпосылкой новой счастливой жизни.
Главное: в союзе с психологом/психотерапевтом выработать индивидуальную стратегию, оптимальную для вашей ситуации, что напрямую пропорционально вашей личной готовности и желанию преодолеть её .
