Итак, вчера она сказала: «Нам лучше остаться друзьями», или просто неделю не берет трубку. Приплыли, братец. Тебя мерзко слили. Разбираться в причинах нет смысла, только если ты не сделал ей какую-нибудь жесткую гадость, из-за которой вы и расстались. Скорее всего, ты ей просто надоел, ее бесят твои привычки и у тебя длинный нос. Неважно. Случилось — значит случилось. Что нужно делать, что бы не впасть в депрессию?
Во-первых — не паниковать. Не названивать в поисках ответа «ПОЧЕМУ?!» или «ЗА что!?». С каждым звонком ты унижаешься еще больше. Не пиши ей смс и сообщения на почту и во вконтакте. Забудь ее имя.
Не так просто это сделать, ага? Поэтому вот тебе совет номер #1 : зарегистрируйся а сайте знакомств. Это один из самых действующих способов. Ты, как мужчина, все равно смотришь на других, и пусть. Если твои чувства сейчас не позволяют тебе переступить некий душевный порог, то доверься физическим ощущениям. Вкратце — создай анкету, поставь три- четыре самые лучшие фотографии(не больше) и вперед- делай рассылку. Из 100 сообщений любому ответят как минимум две. Вот и общайся. Договаривайся о встречах.
Следующий вариант — пойти с друзьям в клуб. Это не самый действенный способ. Объясню почему. Ты напьешься и пообщаешься с друзьями – да, и это плюс. Но познакомишься ли ты там с кем- нибудь? Во-первых, настроение не то, а во-вторых, ни дай Бог тебя отошьют все к кому ты приставал с пьяной рожей с просьбой потанцевать или: «Тлфнчк пжлста». Тогда жди беды. Начнутся истерики в виде «я неудачник», «последняя девушка от меня ушла» и «больше я никому не нужен». Стопэ! Не делай поспешных выводов и никогда не сдавайся!
Есть стопудовый вариант, как сходить в клуб и поднять себе настроение. Иди не с друзьями, а с подругами. Даже с теми, которые тебе не особо нравятся. Это совет #2. Женщины обожают сочувствовать и жалеть (наверное, это материнский инстинкт), и ты будешь чувствовать себя в окружении тех женщин, которые желают тебе помочь. А в разгаре вечера еще и поедешь с какой-нибудь из них домой — тоже вариант.
На подходе ход номер #3 — финансовая независимость. Как говорится в одной мудрости: «Ищете женщину? Ищите деньги — женщина сама вас найдет». Сконцентрируйся на том, что бы зарабатывать как Бэкхем. Это значит сменить работу, на ту, где платят больше. Найти новых клиентов для получения высоких процентов, открыть свое дело и т.д. Поиск работы, кстати, как и поиск девушек, очень занимательное занятие.
Смена работы ведет к смене обстановки, которая действует лечебно на твою душевную рану. Это четвертый совет (#4). Женщины, когда мы их бросаем, любят на неделю переезжать к подругам. Это они очень правильно делают. И смена обстановки, и моральная поддержка в одном флаконе! Так почему же мы не делаем так? Вещи в зубы и к любимому другу на неделю!
#5 Жги мосты. Удали все грустные песни из телефона и плеера. Только веселье, что бы не грузиться. Не выбрасывай ее вещи и фотки. Они примелькаются тебе вскоре, и, в конечном счете, ты перестанешь обращать на них внимание, как и на то, что ее больше нет рядом. Жги мосты в отношении любых контактов с ней. Удали ее телефон, ее почту, мэйл, из друзей, из скайпа, аськи, фейсбука и контакта. Дальше- удались с вк.ком им фб.ком на месяц. Социальные сети не дают забывать людей — а у нас задача — забыть . Так забудь!
Идем дальше. Шестой фактор душевного равновесия — уверенность в себе. Т.е. ты должен для себя уяснить, что ты лучше ее в милионтыщ раз, и все станет на свои места. Но ты ведь считаешь, что ты не лучше, ведь так? Подумай, что а тебе такого, что бы ты мог в себе исправить? Может пузо? Прыщи? Может, ты пиво каждый день глушишь или траву куришь? Думаешь, девушкам это нравится? Когда ты последний раз ходил в магазин за обновкой? Ты считаешь, что твоя одежда современна и стильна? Так ли это на самом деле? Займись собой. Сходи к косметологу, начни заниматься спортом. Хотя бы запишись в качалку или бассейн. Смени прическу. Если у тебя длинные волосы — состриги их к чертям. Это не нравится никому! Купи новую одежду, сходи в солярий (это дешево, и там нет педиков, как ты думаешь). Твое преображение заметят все (включая твою бывшую). Но уже, став лучше для себя, ты поймешь что только терял с ней свое время.
Делай маленькие победы каждый день. Работай над собой, и ты станешь тем, кого будут назвать идеальный мужчина.
Все в твоих руках. Не раскисай. Если все будет совсем плохо — мы открываем со следующей недели кабинет психолога, которому ты можешь анонимно задать свои вопросы, и он уж точно поможет тебе.
Жаль, что вы описали очень мало очень важных подробностей , которые бы помогли нарисовать более целостную картинку. Это такие подробности как: срок отношений, время после расставания, ваши возрасты, социальные статусы на данный момент. Также что значит, что вы морально истощали ее, каковы причины такого вашего «неправильного» поведения вы сами видите. Большим вопросом также остается, как крепкие отношения за пару месяцев полностью сошли на нет. Вопросов очень много. Поэтому мой ответ будет недостаточно точным и будет иметь в основном предположительный характер.
Боюсь, что легко выйти из вашего состояния не будет . Придется приложить усилия и пройти некоторый эмоциональный путь. Я полагаю, хоть вы и расстались, эмоционально отношения продолжают существовать в вас. Скорее всего, осталось очень много незавершенный ситуаций и не выраженных чувств в них, которые сейчас, собственно, и оседают невыносимым грузом. Только разгрузившись, появится возможность испытывать другие переживания, наполнять жизнь удовольствием.
По всей видимости, вы берете полную ответственность за разрыв на себя. Но кто это решил? Вы или девушка вам так сказала? Просто я полагаю, что не может быть так, что виноваты вы и только вы. У меня возникает следующее предположение о том, что у вас произошло: она могла начать вести себя как-то, провоцируя в вас ряд переживаний. Вы, соответственно, реагировали, морально истощая ее (как вы говорите). И тогда она приняла решение расстаться. Как видите, в моей версии есть ее ответственность в трудностях, которая, конечно, не так явна, как ваша, она скрыта для стороннего наблюдателя.
На самом деле вот я сейчас встречаюсь с тем, что мне сложно вам сказать что-то ясное и что-то, что явно вас поддержит. Мне хочется вас поддержать, сколь позволяет такой формат и в то же время порекомендовать обратиться к специалисту-психологу, а не препаратам. Пока, кстати, не ясно, сами вы себе, так сказать, назначили препараты или психиатр. Если психиатр, то необходимо его сопровождение в ходе работы с психологом, но если нет, то можете обратиться еще и к психиатру, чтобы установить, действительно ли вы сейчас нуждаетесь в медикаментозной поддержке или нет.
Если нет, то именно психолог может оказать вам необходимые услуги. С психологом получится разобрать реальные причины расставания, сделать выводы из отношений, пережить утрату, получить поддержку, восстановить способность радоваться. Этим специалистом могу быть я, если вам откликается моя кандидатура.
Препараты ведь не снимают с вас эмоциональные переживания о расставании и необходимость сделать работу прощания. Они только временно приглушают эту боль. А значит, как-то обходиться с вашими переживаниями придется рано или поздно.
К слову, что сейчас еще может вас поддержать — это хобби, друзья, работа, близкие . Также можете попробовать делать то, что приносило раньше радость . Если вам сейчас, можно сказать, сложно/страшно отпустить постоянное состояние грусти, то предложу то, что помогало иногда мне: это понимание, что грусть никуда не денется!) А немного расслабиться, немного получить радость вы можете себе позволить.
И еще хочется заметить, что, возможно, у вас слишком много переживаний о расставании с девушкой. Возможно, для вас есть ценность в самом этом гипертрофированном переживании? И если да, то какая? Какие другие проблемы маскирует данное состояние? Можете ответить себе на эти вопросы. Также, возможно, вам будет полезна статья о любовной зависимости.
Надеюсь, вам получится улучшить свое состояние и восстановить способность получать удовольствие. И я готов вам в этом помочь, если вы захотите.
С уважением, психолог Зиненко Александр.
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
