Аннотация
Большинство из нас проживают всю жизнь, нося с собой целый багаж страхов, обид и физических недугов. Но стоит ли нам в действительности носить этот груз, если есть методы, позволяющие легко от них избавиться?
В этой книге представлен метод, основанный на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии (депрограммирование сознания). Он был создан американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах, и уже в течение двадцати лет не теряет популярности!
Базовая процедура метода включает в себя стимуляцию определенных точек акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы. Метод Гари Крэйга применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях и других психологических и физических симптомах. Это простой и в то же время эффективный метод психологической помощи, которым может овладеть каждый!
Для широкого круга читателей.
О чем книга
Техника эмоциональной свободы (ТЭС) — это методика, основанная на связи эмоциональных и физических состояний человека. В этой книге автор в доступной форме объясняет, в чем заключается суть ТЭС и дает советы по ее применению.
Он убежден, что для хорошего здоровья не нужно никаких хирургических процедур, никаких игл, никаких пилюль! Вместо этого — несколько безвредных приемов, таких как легкое постукивание, негромкое пение, счет и вращение глазами; в этом и состоит суть ТЭС. Одно из замечательных свойств этой методики заключается в том, что она безболезненна и не занимает много времени. Кроме того, провести сеанс ТЭС можно даже в офисе, в кафе, в парке, на улице — словом, где угодно и абсолютно незаметно для окружающих.
Книга состоит из различных практических рекомендаций, причем большое внимание Гари Крейг уделяет конкретным жизненным примерам и случаям из практики. Он подробно рассказывает, как благодаря ТЭС люди навсегда сбрасывали с себя негативный эмоциональный багаж, и продолжали идти по жизни легко и непринужденно.
Почему книгу нужно прочитать
? Вы сможете «достать на поверхность» негативные установки, о наличии которых вы не подозревали.
? Вы разовьете у себя способность освобождаться от страхов, фобий, травмирующих воспоминаний, гнева, чувства вины, горя и других ограничивающих вашу свободу эмоций.
? Вы узнаете, что в основе всех заболеваний лежит эмоциональные и энергетические проблемы и сможете, исцелив эмоциональную составляющую, избавиться от физических болей.
? Вы сможете избавиться от таких сложных проблем, как пристрастие к алкоголю и наркотикам, или излечить от них своих близких.
? Вы станете чувствовать себя уверенней, спокойней и всегда будете защищены перед лицом самых разных ситуаций, которые может преподнести жизнь.
Для кого книга
Издание рассчитано на тех, кто хочет самостоятельно использовать ТЭС в домашних условиях, чтобы избавиться от психологических и физических проблем, а также всем, кто интересуется прикладной психологией и последними достижениями в области медицины.
Почему решили издать
Мы решили опубликовать эту книгу, потому что сегодня эффективность ТЭС трудно переоценить. Врачи, овладевшие ТЭС, дважды подумают, прежде чем назначать различные лекарства или прибегать к хирургическому вмешательству, облучению и другим подобным методам в качестве первой помощи при решении проблем физического здоровья. «Почему бы для начала не попробовать ТЭС?» — этот вопрос то и дело повторяют люди, знакомые с этим методом. Те, кто имеет опыт применения ТЭС, знают, что она часто влечет за собой полное физическое исцеление. У многих пациентов улучшалось зрение, полностью проходили головные боли, у раковых больных снижалась интенсивность боли и исчезали некоторые симптомы.
Информация об авторе
Гари Крэйг — американский инженер. На основе техники доктора Роджера Каллахана в 90-х годах разработал технику эмоциональной свободы. Гари Крейг является автором пяти книг об исцелении и техниках освобождения.
Ключевые слова
Свобода, фобии, эмоциональная травма, акупрессура, чувствительные точки, энергетическая система, психологические реверсы, аффирмация
Отзывы о книге
«Я не верю в подобные техники, но что-то подвигло меня попробовать ТЭС. Боль в спине, сопровождавшая меня в течение 12 лет, ушла после двух занятий. Диагноз, поставленный врачами, как посттравматический стрессовый синдром, и державший меня в напряжении 35 лет, испарился. Мой разум чувствует себя яснее, жизнь стала проще, а работа выполняется легче. Это работает, верите вы в это или нет».
Кайл, читатель, Калифорния
«Я счастлив, что Гэри Крейг написал пособие по ТЭС для всех желающих. Я ветеран войны, и ТЭС помогла мне преодолеть некоторые психологические травмы, долго мучившие меня. Эта книга дает много замечательных советов и идей, которые действуют моментально, тогда как в противном случае на достижение такого эффекта требуются годы практики. Жизнь меняется. В буквальном смысле. Спасибо. Я настоятельно рекомендую всем эту книгу».
Гарри М. Картер, читатель
Читать онлайн «Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания» автора Крэйг Гари — RuLit — Страница 1
Техника эмоциональной свободы
Вечер вторника, я один дома. В мое окно тихо стучит мелкий дождь. А сам я пишу эти строки…
Длившуюся два года работу над руководством по технике эмоциональной свободы[1] (ТЭС) можно считать завершенной. Пять минут назад из моих глаз покатились слезы. Потому что в это мгновение пришло осознание того, почему именно я стал автором этого руководства. Если говорить точнее, я всегда знал, почему должен создать его, но не знал, как. И вот теперь мне удалось облечь свои мысли в слова. Мой рассказ перед вами.
Пять минут назад я пересматривал видео, отснятое совместно с моим ассистентом Адрианной Фоули в лос-анджелесском отделении Управления по делам ветеранов. В течение шести дней, проведенных там, мы использовали ТЭС, чтобы помочь ветеранам Вьетнама преодолеть жуткие воспоминания о войне. Эти люди страдают от посттравматического стрессового расстройства[2] (ПТСР), которое входит в число наиболее тяжелых эмоциональных расстройств. Изо дня в день им вновь и вновь приходится переживать ужасы войны, словно наяву слыша приказы стрелять в безоружных мирных жителей (в том числе и в маленьких детей), а затем сбрасывать трупы в траншеи; видеть смерть своих близких друзей или их расчлененные тела. Эхо канонады, грохота разрывающихся бомб и душераздирающих криков наполняет их головы днем и ночью. Их то и дело бросает в пот. Временами они плачут. Их преследуют головные боли и панические атаки. Они подавлены, они страдают. Их переполняют страхи и фобии. Они боятся ложиться спать из-за ночных кошмаров. Иногда только наркотики способны отвлечь от этого непрекращающегося ужаса войны. Многие ветераны находятся под наблюдением врачей уже двадцать лет, но едва ли испытывают хотя бы малейшее облегчение.
«Совместными усилиями мы возведем внутри вас мост, ведущий в страну душевного покоя».
Я все еще помню ощущение возбуждения, переполнявшего меня, когда мы с Адрианной получили приглашение от Управления по делам ветеранов познакомить солдат с возможностями ТЭС. Нас ни в чем не ограничивали, и мы могли проводить занятия с этими людьми в любой удобной для нас форме. Для ТЭС это должно было стать настоящим испытанием на прочность. Мы полагали, что даже если все, чего мы сможем добиться, — это привнести скромные, но заметные перемены в жизнь этих полностью выбитых из колеи людей, метод уже можно будет признать успешным и действенным для остальных. Но действительный результат превзошел все наши ожидания.
Мы не получали никакого вознаграждения от Управления по делам ветеранов. В его бюджете не было статьи расходов на помощь со стороны. Более того, мы из собственного кармана оплачивали авиабилеты и пребывание в отелях, за свой счет питались и арендовали автомобили. Но это нас не беспокоило. Мы бы заплатили и больше — за предоставленный нам шанс.
Видео, которое я просматривал, содержало обзор всего, что происходило в течение тех шести дней. Одна его часть была полностью посвящена Ричу, который, страдая от посттравматического стрессового расстройства, уже семнадцать лет находился под наблюдением врачей. Его терзали разные симптомы: более сотни навязчивых воспоминаний о войне, большинство из которых оживали в его голове каждый день; боязнь высоты, развившаяся как результат пятидесяти прыжков с парашютом; а также бессонница, заставлявшая каждую ночь проводить в ожидании сна по три-четыре часа, и это при том, что Рич принимал сильнодействующие снотворные препараты. После применения ТЭС от этих проблем не осталось и следа!
Как и большинству людей, Ричу с трудом верилось, что эти странные на первый взгляд процедуры принесут результат. Но он согласился попробовать. Для начала мы сконцентрировали внимание на страхе высоты. И после пятнадцати минут работы с ТЭС он исчез. Чтобы убедиться в этом окончательно, Рич поднялся на несколько этажей, вышел на пожарную лестницу и посмотрел вниз — к его изумлению, никакой панической реакции не последовало. Затем мы направили ТЭС на некоторые наиболее напряженные воспоминания о войне и в течение часа успешно их нейтрализовали. Конечно, они сохранились в его памяти, но больше не несут травмирующей эмоциональной нагрузки.
Мы обучили Рича необходимым техникам (так же, как обучим и вас), с тем чтобы он мог самостоятельно проработать оставшиеся военные воспоминания. Через несколько дней все они были «обезврежены» и больше его не беспокоили. В результате отступила и бессонница, а вместе с этим отпала необходимость ее медикаментозного лечения под наблюдением врача.
Техника эмоциональной свободы, или техника эмоционального освобождения (англ. Emotional Freedom Technique, EFT) — одна из меридианных энергетических техник, основанная на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии. ТЭС была создана американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах на основе техники доктора Роджера Каллахана Thought Field Therapy (терапия мысленных полей). Технику эмоциональной свободы иногда называют «иглоукалывание без иголок» или «эмоциональная версия иглоукалывания». Базовая процедура ТЭС заключает в себе стимуляцию определенных точек акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы. ТЭС применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях и других психологических и физических симптомах. — Примеч. ред.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР, «вьетнамский синдром») — психологическое состояние, которое возникает в результате психотравмирующих ситуаций, выходящих за пределы обычного человеческого опыта и угрожающих физической целостности субъекта или других людей. Отличается пролонгированным воздействием, имеет латентный период и проявляется в период от шести месяцев до десяти лет после перенесенной однократно или повторяющейся психологической травмы. — Примеч. ред.
