Зарядка при остеохондрозе и всд

Физкультура благотворно влияет на организм человека. Регулярные тренировки стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы. Улучшается микроциркуляция крови, нормализуется работа нервной системы, внутренних органов. Это важно при дефиците двигательной нагрузки или офисном образе работы, которые встречаются в городских условиях.

Однако многие упражнения требуют слишком большой работы. Они могут провоцировать усиление симптомов вегетососудистой дистонии. Поэтому при планировании занятий физкультурой обязательна предварительная консультация врача или тренера.

Лечебная физкультура и йога – это вспомогательный терапевтический метод. Базовые рекомендации, которые позволят достичь нужных результатов и уменьшить выраженность симптомов вегетососудистой дистонии:

На начальных этапах комплекс упражнений должен подбирать врач или профессиональный тренер с учетом состояния больного.
Используются комплексы физических упражнений для задействования всех групп мышц. Цель – укрепление мышечного скелета, нормализация самочувствия.
Физические упражнения должны приносить удовольствие. Важно создать позитивный настрой и мотивацию к нагрузке.
Заниматься нужно в удобной одежде и обуви под любимую музыку, лучше на свежем воздухе.
Участие в соревнованиях, турнирах противопоказано при вегетососудистой дистонии. Дополнительный стресс, перенапряжение только усугубят течение заболевания.
Тренироваться нужно в среднем темпе. Занятия должны мягко стимулировать работу организма, но не перегружать его.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно улучшить состояние больного ВСД, поэтому большинство врачей выступают в пользу тренировок.

Чтобы стабилизировать самочувствие человека с вегетососудистой дистонией, подбираются упражнения, которые плавно активируют все системы в организме. Принесут пользу:

бег, ходьба, занятия на беговой дорожке;
езда на велосипеде или велотренажере;
степ-аэробика;
плавание или аквааэробика;
утренняя гимнастика;
бадминтон, волейбол.

Эти виды спорта исключают резкие нагрузки, а также быстрые изменения положения тела в пространстве с воздействием значительных перегрузок. Одновременно с этим тренируется вестибулярный аппарат, равновесие, кооординация движений. Кроме того, физическая нагрузка предусматривает ритмическое дыхание, которое улучшает циркуляцию кислорода.

Под воздействием физических нагрузок улучшается работа сердечно-сосудистой, нервной систем, снижается выраженность симптомов вегетососудистой дистонии.

Физические нагрузки и виды спорта, которые противопоказаны больным ВСД: единоборства (каратэ, бокс и другие), прыжки в высоту или длину, метание диска или ядра, пауэрлифтинг, гиревой спорт, занятия со штангой и некоторые другие.

Подобные тренировки – чрезмерный стресс для организма, способный вызвать приступ сильной головной боли, одышку, колющие боли в области сердца, другие проявления ВСД. Заниматься ими можно не просто здоровым людям, а тем, у которых имеются значительные резервы организма и адаптация к большим нагрузкам.

Врачи рекомендуют людям с ВСД каждое утро дома выполнять комплекс несложных упражнений, не забывая о правильном дыхании. Наиболее доступны следующие тренировки: простые выпады ногами вперед, наклоны и повороты туловища в стороны, поочередное поднимание ног до уровня пояса, круговые движения головой, растяжки и плавные скручивания в сидячем положении и дыхательная гимнастика.

Эти простые упражнения гармонизируют метаболические процессы и улучшают самочувствие человека.

ЛФК при дистонии отличается от традиционной, которая применяется для реабилитации после других заболеваний.

Комплекс упражнений подбирается в зависимости от типа ВСД и степени выраженности симптомов:

Если заболевание развивается по гипертоническому типу, то полезными будут циклические упражнения в спокойном темпе: ходьба, медленный бег, размеренная езда на велосипеде, лыжные прогулки или занятия на подходящих тренажерах. Такие нагрузки стабилизируют работа организма в целом. Сосуды лучше сокращаются, повышается выносливость, нормализуется дыхание.
Если ВСД развивается по гипотоническому типу, то полезными будут нагрузки, стимулирующие работу мышц: упражнения с нетяжелыми гантелями возле гимнастической стенки, баскетбол, волейбол и т.п.

Главная цель нагрузок – активировать организм человека, усилить его физические возможности и повысить выносливость.

Нарушения в работе вегетативной нервной системы легче всего устранить с помощью регулярных посещений бассейна. Плавание – универсальный тип нагрузки, который используется при любой форме ВСД.

При этом достигаются следующие цели:

улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы;
работают практически все мышцы в теле человека;
стабилизируется дыхание;
улучшается умственная и физическая работоспособность человека;
устраняются негативные признаки влияния стресса.

Плавание — вид спорта, который комплексно воздействует на здоровье. Оно рекомендовано тем, кто проходит реабилитацию после болезни.

При условии правильного составления программы тренировок медицинских противопоказаний к занятиям в тренажерном зале нет. Поэтому желательно, чтобы комплекс упражнений для больного дистонией составлялся профессиональным тренером или врачом.

При легкой форме заболевания разрешено работать практически с любыми нагрузками. При этом исключаются занятия со слишком тяжелой штангой, а также совершение резких рывков. После каждого подхода лучше восстановить дыхание и сделать перерыв.
При ВСД средней тяжести следует тщательнее подбирать упражнения. Работа с гантелями ограничивается небольшими грузами, исключается кроссфит и другие интенсивные тренировки. Во время тренировок нужно регулярно восполнять потерю организмом жидкости: пить чистую воду без газа.
Больным с тяжелой формой ВСД лучше ограничить посещение тренажерного зала. Даже нагрузки с легкими весами могут ухудшить состояние и обострить течение заболевания.

Выбирая тип физической нагрузки, прислушивайтесь к собственному организму.

ВСД часто сопровождается остеохондрозом. Это заболевание межпозвонковых дисков поражает шейный и грудной отдел позвоночника.

Современная медицина считает остеохондроз не болезнью, а вариантом нормального старения хрящей в межпозвонковых суставах. Заболеванием считается только осложненный остеохондроз, при котором разрушенные межпозвонковые диски сдавливают сосуды, нервы, вызывая компрессионные синдромы.

Равномерное старение хрящей, без патологических симптомов, без нарушения активности, вполне возможно является естественным процессом инволюции опорно-двигательного аппарата.

Если есть протрузии или грыж, то:

усиливается головная боль;
появляется слабость;
развиваются болезненные ощущения в области сердца, которые рекомендуется дифференцировать с ишемической болезнью сердца.;
возникает нарушение чувствительности в конечностях.

При таком сочетании заболеваний положительный эффект дают круговые движения головой, плавные растяжки, массаж.

Массаж расслабляет тело, а это полезно при ВСД и при остеохондрозе. При этом улучшается микроциркуляция в зоне воздействия, нормализуются трофических процессы и улучшается настроение.

Через применение во время сеансов массажа эфирных масел можно дополнительно влиять на эмоциональную сферу: улучшать психологическое состояние, снимать выраженность симптомов ВСД и остеохондроза.

Неправильные физические тренировки ухудшают состояние дистоников. Негативные последствия могут проявляться:

резкими приступами головной боли;
дискомфортом в области сердца;
выраженной одышкой с ощущением нехватки воздуха;
раздражительностью;
резкими колебаниями настроения;
расстройством сна;
подавленностью;
депрессией.

Для предупреждения этих состояний правильнее до начала тренировок проконсультироваться с врачом, а затем следовать его рекомендациям.

Повысить эффективность физических упражнений пациентов с ВСД помогут:

глубокое, ритмическое дыхание во время тренировок;
полноценное, сбалансированное питание;
контрастный душ: процедура стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.

Физические упражнения — отличный вспомогательный метод для лечения ВСД. Главное – правильно подойти к этому вопросу. Например, даже при тяжелом течении дистонии существуют варианты физической нагрузки, которые облегчают течение заболевания, отвлекая больного. Это бильярде:

когда человек играет партию на бильярде, он успокаивается, сосредотачивается;
вид зелёного сукна расслабляет глаза;
неторопливая ходьба вокруг стола иногда продолжается несколько километров, особенно при игре длительной партии, например, в «русскую пирамиду»;
позы, которые игрок принимает, чтобы сыграть тот или иной шар, тренируют растяжку;
тренировка глазомера позволяет забыть о панических атаках.

Главное, чтобы игра на бильярде не сопровождалась курением табака и употреблением крепких спиртных напитков, как это часто заведено в мужских компаниях.

По материалам distonija.ru

О том, какое огромное значение для нашего здоровья играет состояние шеи — я писал в предыдущем посте. Кто читал его внимательно, тот понял, что иногда именно шейный остеохондроз является причиной ВСД.
Ещё раз напомню то, что сквозь позвонки шейного отдела проходят кровеносные сосуды, которые и питают наш «командный пункт» под именем «мозг», но если в следствии неправильной осанки или из-за микроспазм шейных мышц, кровеносные сосуды пережаты, то это чревато: или повышенным, или пониженным внутричерепным давлением. Из-за недостатка снабжения головного мозга кислородом, появляется множественный букет болезней, симптомов и неприятных ощущений.

Так же, кто внимательно читал «ВСД и остеохондроз — часть №1 шея» , тот принял факт того, что:

«Любые изменения в шейном отделе позвоночника неизменно вызывают изменения (искривления) и в грудном, и поясничном отделах.»

Типичная осанка человека с шейным остеохондрозом символически похожа на букву S , при этом голова и шея выпячены вперёд, а плечи обычно приподняты и постоянно напряжены. В связи с тем, что шейный остеохондроз тесно связан (а иногда и является первопричиной нарушения осанки) с другими отделами позвоночника, то для того, чтобы выровнять положение позвонков в шейном отделе, необходимо попутно выравнивать позвонки и в поясничном.

В течении 10 – 15 сек, лёжа на спине давим затылком на подушку, при этом шея должна напрячься, а дыхание не задерживаем. Тоже самое, но лежим на животе и давим на подушку лбом. Этим упражнением мы укрепляем мышцы шеи, которые удерживают голову в правильном положении.
Лежим на животе, свесив голову с кровати, после чего приподнимаем голову параллельно полу и держим 10 -15 сек, после чего делаем тоже самое сначала на левом, потом на правом боку.
Упражнение «Буратино»: Стоя, спина прямая, плечи неподвижны, шея вытянута вперёд, параллельно полу. Подбородком двигаем вверх и в сторону, в начале влево, потом вправо, так, словно ваш нос — ключ и вы им проворачиваете в замочной скважине то влево, то вправо. При этом упражнении позвонки шеи встают на свои места, снимаются зажимы, увеличивается подвижность позвонков.
Стоя. Круговыми движениями с максимальной амплитудой крутим головой, сначала по часовой, потом против часовой стрелки.
Стоя. Поворачивайте голову то влево, то вправо в среднем темпе, повернув голову как можно дальше, стараясь заглянуть за плечо.
Стоя или сидя. Опускаем голову, касаясь груди стараемся дотянуться подбородком как можно ниже. Фиксируем самую нижнюю точку на несколько секунд.
Поднимите правую руку вверх через бок, за голову и старайтесь дотянуться ей до левого уха. После чего повторяем всё то же самое, но с левой рукой.
Круговыми движениями крутим плечами сначала вперёд, а потом назад. И так по 5 раз туда и обратно.

Упражнения, которые помогают снять блоки и напряжение в шее. Делаем их если почувствовали усталость, боль или спазм в шее.

Упражнение «Буратино» — описано выше
Надавливаем лбом на ладонь, а ладонью на лоб.
То же самое, но на затылок
Стоя вытягиваем позвоночник вверх, а с ним и шею вверх так, словно вас с силой тянут за макушку.
Стоя на руках и на коленках прогибаем и выгибаем спину – делаем «кошечку»
Упражнение «Кобра». Не делать на ночь — тонизирует, можете не уснуть. Есть противопоказания.

Смотрим видео:

Так, как я уже писал: «Шейный и поясничный лордоз – братья близнецы», то обратим внимание и на поясничный отдел позвоночника.

Прогибы позвоночника в пояснице: в бок, сначала влево, потом вправо (по 5 раз)
Прогибы позвоночника в пояснице: вперёд, назад (по 5 раз)
Скрутки в поясничном отделе. Делаем плавно, с максимальной амплитудой, но не допуская боли.
Для укрепления спины качаем простыми упражнениями, без отягощений, лучше с согнутыми ногами, что бы не переусердствовать (постепенно, начиная с 5 раз, а потом с увеличением числа подходов) мышцы пресса и позвоночника. Использовать можно: как и простой пол, так и шведскую стенку или доску Евминова.
Для профилактики, лечения сколиоза, да и просто для снятия блоков с позвонков в поясничном отделе рекомендую присмотреться к следующим упражнениям:

Прежде всего советую ознакомиться с общими правилами провидения упражнений от ВСД — читай «Зарядка от ВСД»
Прекрасно снимают спазмы и отёки любого из отдела позвоночника аппликаторы Кузнецова, а особенно Ляпко
Старайтесь поменьше сидеть за компьютером
При сидячей работе старайтесь почаще менять положение тела, периодически смещать центр тяжести шеи
Делайте самомассаж шеи (просто потрите заднюю часть шеи)
И самое главное — это постоянный контроль за правильной осанкой.

Так, что если тебя интересует тема ВСД, или просто хочешь что-то улучшить в своей жизни — имеет смысл подписаться на новости блога.

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

По материалам plett.ru

При шейном остеохондрозе и вегетососудистой дистонии (ВСД) симптомы достаточно разнообразны. Их появление связано с защемлением позвонками нервных путей и кровеносных сосудов, питающих головной мозг. Из-за гипоксии на фоне нарушения гемодинамики (тока крови) возникают вегетативные сбои. Для их устранения потребуется заняться лечением основной проблемы. Помогут в этом медикаменты и лечебная физкультура.

Остеохондроз проявляется дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночном столбе. Основной урон идет на межпозвоночные диски. Постепенно они теряют влагу и эластичность, что приводит к потере декомпрессионной функции. Позвонки смещаются на фоне уменьшения просвета между ними.

При локализации патологических изменений в области шеи сдавливаются кровеносные сосуды, питающие головной мозг или нервы. Во втором случае раздражение нервных корешков, выходящих из позвоночного столба, вызывает мышечный спазм, провоцирующий защемление артерий. В итоге нарушается церебральное кровообращение. Ишемия головного мозга ведет к недостаточному синтезу гормонов необходимых нервной системе, из-за чего происходят вегетативные сбои.

Связь ВСД и остеохондроза шейного отдела прямая, но иногда подобная проблема случается из-за сдавливания нервов и сосудов в районе грудной клетки. В данной ситуации происходят сбои в иннервации внутренних органов. На фоне возникшего нарушения боль в позвоночнике иррадиирует в близлежащие ткани, в том числе сердце. Пациент воспринимает проявившийся дискомфорт в роли опасного заболевания и начинает нервничать. Со временем панические атаки приводят к развитию неврозов и вегетососудистой дистонии.

Развивается остеохондроз в области шеи, груди и прочих отделов по таким причинам:

пребывание в одной позе на протяжении многих часов;
возрастные изменения межпозвоночных дисков;
врожденные пороки развития позвоночника и сосудов;
травмы спины.

Ускорить развитие дегенеративно-дистрофических изменений может неправильный образ жизни, тяжелая работа и занятие силовыми видами спорта, где требуется поднимать большие грузы. Непосредственно на проявление вегетативных сбоев оказывают влияние стрессы, нарушения обменных процессов и эндокринные сбои.

Характерным и наиболее выраженным признаком остеохондроза является боль, иррадиирующая в плечи, сердечную мышцу, верхнюю конечность, ключицу и лопатку. При защемлении сосудов она ощущается в затылке и висках. По характеру болевые ощущения ноющие, острые и пульсирующие. Они усиливаются при повороте головы и дыхании, в вечернее время и из-за переохлаждения.

Сдавливание нервов проявляется неврологической симптоматикой. Больной может почувствовать ощущение удара тока и онемение иннервируемых тканей. На фоне мышечного спазма и боли возникает скованность в движениях.

Из-за сбоев в гемодинамике проявляются скачки давления и симптомы, характерные болезням сердечно-сосудистой системы:

общая слабость;
ощущение сердцебиения;

звон в ушах;
быстрая утомляемость;
тахикардия или брадикардия;
головокружение;
снижение остроты зрение и мелькание «мушек» перед глазами.

У больного возникает гипертония или гипотония. Иногда артериальное давление остается в рамках допустимых пределов, но повышаются внутричерепные показатели, что также проявляется неврологическими симптомами.

Постепенно нарастающая гипоксия, возникшая из-за ущемления сосудов в области шеи, имеет характерные признаки:

предобморочное состояние и потеря сознания;
ощущение пульсации в висках;
боль в области затылка;
общая слабость;
проявление апатии;
приступы головокружения;
рвотные позывы.

Если не заниматься лечением патологии своевременно, то нарушатся когнитивные функции:

мышление;
память;
внимательность;
психомоторная координация.

Иррадиация боли в область сердца вызывает панику и подталкивает людей к походу в клинику. Из-за подобной клинической картины больные обращаются к врачу-кардиологу. Специалист проведет осмотр и опрос, затем направит на полное обследование, чтобы методом исключения выявить причинный фактор вегетативных сбоев.

Победить ВСД можно в домашних условиях, если устранить причинный фактор. В данном случае им является остеохондроз. В качестве лечения придется комбинировать медикаменты с народными средствами, физиотерапией и занятием лечебной гимнастикой. Не менее важно исключить раздражающие факторы и вести правильный образ жизни:

отказаться от вредных привычек;
подкорректировать рацион питания;

делать перерывы во время работы, особенно сидячей;
полноценно высыпаться;
избегать стрессовых ситуаций;
больше гулять на свежем воздухе;
заниматься спортом (после завершения стадии обострения).

Про ВСД, панические атаки и шейный остеохондроз снято множество видео. Врачи советуют с ними ознакомиться, чтобы иметь визуальное представление о проблеме, знать все о сочетании данных патологических процессов.

Медикаменты при ВСД на фоне остеохондроза назначаются с целью снятия воспаления и боли, стабилизации давления и пульса, улучшения кровообращенияи восстановления поврежденных участков:

Гипотензивные средства (блокаторы адреналиновых, натриевых и кальциевых рецепторов, диуретики, препараты, влияющие на ренин-ангиотензиновую систему) стабилизируют пульс и давление.
Нестероидные противовоспалительные средства («Кетонал», «Диклофенак») снимают воспаление и боль.
Препараты для улучшения церебрального и периферического кровообращения и восстановления венозного оттока способствуют снижению гипоксии мозга и купированию вегетативных сбоев. Обычно назначается медикаменты наподобие «Венаруса» и «Билобил Интенса».
Витамины группы Вв сочетании с магнием («Магне В-6», «Доппельгерц Магний плюс») помогают восстановить поврежденные участки нервных путей.

Физиотерапия рекомендована при ВСД и остеохондрозе для снятия симптомов и улучшения общего состояния:

СУФ-облучение.
бальнеотерапия;
электрофорез с вводом «Кариапаина»;
УВЧ-терапия;
токи Дарсонваля.

Хорошо помогает при остеохондрозе массаж воротниковой зоны. Облегчение наступает примерно к 3-4 сеансу. Длительность курса составляет 2-3 недели. Самостоятельно массировать пораженный участок не рекомендуется, чтобы не усугубить воспалительный процесс.

Народные средства помогут снять симптоматику, но использовать их допускается после консультации с лечащим врачом. Приготовить лекарство можно по таким рецептам:

Смесь меда и мумие поможет снять напряжение с мышц и улучшить кровоснабжения. Ее втирают в пораженный участок или применяют в виде компресса.
Лепешки, приготовленные из овсянки и отрубей, прикладывают к области шеи. Они снимут отек и снизят выраженность боли.
Восстановить мышечный тонус поможет сочетание из корней одуванчика, зверобоя и листьев лопуха. Все ингредиенты берутся в равном количестве. Затем смесь заливают кипятком. После остывания настой используют для компрессов, прикладываемых на область защемления сосудов и нервов.

Сергей Михайлович Бубновский, профессиональный реаниматолог, составил несколько комплексов упражнений, предназначенных для укрепления мышц спины. Связывает их особенность выполнения. Делать движения нужно с усилием, но не перенапрягаясь, чтобы не получить повреждение. Благодаря этому правилу гимнастические упражнения Бубновского можно применять в качестве лечения большинства патологий позвоночника. Противопоказанием к их выполнению является период обострения, когда необходимо принимать медикаменты и меньше двигаться.

Упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела делаются сидя. Спина должна быть выпрямлена, а верхние конечности лежать на коленях. При правильном выполнении ощущается напряжение в мышцах. Каждое движение нужно зафиксировать, то есть остаться в конечной точке на 10-15 секунд. Первоначально можно начать с 3-5 секунд. Во избежание головокружения взгляд идет следом за головой.

Упражнения Бубновского вполне осуществимы даже сидя на рабочем месте. Для предотвращения рецидивов болезни желательно раз в пару часов делать перерывы на занятия лечебной гимнастикой:

По материалам mirkardio.ru

Вегетососудистая дистония (ВСД) – недуг, появляющийся из-за нарушения тонуса сосудов. ВСД страдает огромное количество человек. В основном, большинство больных – женщины молодого и зрелого возраста. При проявлении этой болезни люди жалуются на постоянные головные боли и скачки давления.

Порой, испытывая перечисленные симптомы, люди обращаются за помощью к специалистам, проходят множество диагностических процедур и по итогу им ставят еще и другой диагноз – шейный остеохондроз, который тесно связан с ВСД. При данном заболевании происходят сложные и порой необратимые процессы в позвоночнике, из-за чего болят шея, спина, руки. Шейно-грудной остеохондроз и ВСД имеют очень много общего, об этом поподробнее.

В этой главе мы постараемся раскрыть связь остеохондроза и ВСД, а также, отчего появляются такие недуги. В шейном отделе позвоночника располагаются важные кровеносные сосуды, а именно позвоночные артерии и вены.

Артерии служат некой дорогой для крови, которая направляет поток насыщенной кислородом и питательными веществами крови прямо к мозгу. Вены же уносят использованную кровь, чтобы заново ее восстановить.

При шейно-грудном остеохондрозе происходит сужение межпозвоночных промежутков, что влечет за собой компрессию позвоночных сосудов. Таким образом, сосуды сдавливаются из-за сужения просветов. Это и обуславливает симптоматику ВСД:

головная боль;
головокружение;
шум в ушах;
аритмия;
приступы жара.

Данные недуги образуются из-за воздействия на организм некоторых факторов, вот некоторые из них:

Ежедневные нагрузки. Как известно, самая большая работа для нашего позвоночника – долгое время находиться в одном и том же положении. Если вы работаете в офисе, то из-за сидячего образа жизни могут образоваться остеохондроз шейного отдела и ВСД.
Возрастные изменения. Все мы подвержены изменениям в нашем организме с годами. Со временем теряется эластичность тканей, уходит жидкость, нарушается связь между позвонками и дисками. Ввиду этого, в дисках проявляется острая потребность в питательных веществах из кровотока. Это и служит началу дегенеративно-дистрофических процессов.
Травмы позвоночника, врожденные проблемы со здоровьем. Порой дети рождаются уже с аномалией позвоночника, что исправить довольно сложно. Также, могут происходить различные ситуации, когда человек травмирует позвоночник – авария, падение, избиение и т.д.

Узнайте, как питаться при остеохондрозе.

Симптомы ВСД и шейного остеохондроза, а также лечение – немного различаются. Но главными симптомами при ВСД и шейном остеохондрозе являются боли. Если нарушено кровообращение, то пациент жалуется на ломоту в затылочной области, пульсирующую боль в висках (чаще в левом). При остеохондрозе, боль локализуется в:

Боль может отдавать в различные области тела и усиливаться ночью при вдохе. Также происходит онемение конечностей, напряжение шеи и ограничение ее подвижности.

При ВСД человек испытывает следующие симптомы:

мушки перед глазами;
вялость;
шум в ушах;
учащение сердцебиения;
головокружение;
тошнота (при ВСД и остеохондрозе);
рвота;
боль в затылке и в висках.

Диагностика заболевания очень важный момент, так как выявить любой недуг желательно на ранней стадии. Шейный остеохондроз и ВСД не исключение, чем раньше вам поставят точный диагноз и начнут лечение, тем лучше будет дальнейшее качество жизни и эффект от процедур.

Чаще всего шейный остеохондроз диагностируется довольно просто – невролог выявляет этот недуг при осмотре пациента и при получении рентгена, КТ и МРТ.

С диагностикой ВСД дела обстоят сложнее. Связано это с многообразием симптомов, принадлежащих данному недугу и отсутствию четких объективных критериев. Пациент проходит консультацию сразу у нескольких специалистов в разных областях, и если будет известно, что иных заболеваний и отклонений от нормы нет, то ставится диагноз ВСД.

Немаловажным этапом в постановке диагноза является оценка вегетативного тонуса. Это происходит от полученных данных ЭЭГ и ЭКГ, а также различных функциональных проб.

Как же избавиться от двух недугов, которые доставляют массу неудобств? Для начала необходимо полностью изменить образ жизни: смена сидячего режима, правильное питание, отказ от вредных привычек. После чего назначается терапевтический курс. Лечение ВСД прежде всего заключается в терапии шейно-грудного остеохондроза. Для этого используются различные методы:

Важно запомнить, что лечение вегетососудистой дистонии возможно только тогда, когда вы полностью избавитесь от первопричины болезни – остеохондроза. Для этого нужно заниматься спортом: зарядка, бег, а также гимнастика при ВСД и остеохондрозе будет, как нельзя кстати.

Для лечения ВСД при шейном остеохондрозе врач назначает лекарственные препараты, которые снимают боль, улучшают кровообращение, помимо этого хорошо влияют на трофику пораженных сегментов позвоночного столба.

Рекомендуются препараты трех видов:

Анальгетические средства. Снимают боль и обладают противовоспалительным эффектом. Самые популярные представители группы: Олфен, Наклофен, а также Мильгамма, в состав которой входят витамины группы В, восстанавливающие нервную ткань.
Гипотензивные лекарства. К данной группе медикаментов относятся диуретики, сартаны, α- и β-адреноблокаторы, ингибиторы АТФ.
Средства для усиления кровообращения и для улучшения венозного оттока. Чаще всего врачи назначают: Билобил, Интенс, Эскузан, Эскувит.

Важно! Все препараты назначаются врачом. Самостоятельно подобрать необходимое лекарство невозможно.

Одним из самых неопределённых в эффективности при лечении вышеуказанных недугов является вытяжение. С его помощью удается избавиться от различных деформаций.

При вытяжении между позвонками образуется пространство, что снижает застой венозной крови, улучшает микроциркуляцию, уменьшается давление на спинномозговые корешки. Но, бытует мнение, что данный способ борьбы с шейным остеохондрозом дает только временный эффект. Тем не менее после процедуры отмечается снятие болевого синдрома.

Чтобы улучшить состояние пациента при остеохондрозе и вегетососудистой дистонии, рекомендуется проводить физиотерапию. Замечено, что в период лечения данным способом обостряются все симптомы, особенно боль. Спустя пару недель процедур состояние резко улучшается.

Чаще всего врачи назначают:

электрофорез с йодидом калия или Карипаином;
токи Дарсонваля;
скипидарные ванны;
УВЧ-терапия;
СУФ-облучение.

Данные виды процедур нацелены на купирование боли и снятие воспалительного процесса. Также улучшается трофика позвоночника, что снимает симптомы ВСД.

Самым важным в пути к выздоровлению является массаж и лечебная физкультура. Массаж проводится только специалистом и после прохождения необходимого обследования. Можно и самостоятельно научиться массировать шею, но для этого нужно окончить курсы.

Такой метод терапии улучшает кровообращение, снимает мышечный спазм. После первой процедуры массажа и ЛФК больной может почувствовать сильную боль, но через несколько недель состояние значительно улучшается.

Помимо этого, пациенту рекомендуется:

посещать бассейн (заниматься плаванием без лишнего напряжения);
пешие прогулки на свежем воздухе;
делать самостоятельную разминку.

При шейном остеохондрозе назначаются упражнения для улучшения состояния мышц шеи. Не рекомендуется делать физические нагрузки с участием тяжестей.

Как и при любой болезни, для лечения остеохондроза шеи и вегетососудистой дистонии используют и народные средства. С их помощью избавиться от болезни невозможно, но снять симптомы можно вполне.

Итак, несколько народных рецептов:

Компрессы из хрена. Для этого необходимо взять листья хрена и обдать крутым кипятком, после чего охладить и приложить к больному месту. Рекомендуется такой компресс делать на ночь. Курс лечения в среднем – 10 дней. Спустя три месяца можно провести повторный курс для профилактики.
Настойка из сельдерея. Берем 3 грамма измельченного сельдерея и заливаем литром кипятка. Далее, полученную смесь настаиваем в темном месте 8 часов. По истечении необходимого времени настойку процеживаем и употребляем по 1 десертной ложке три раза в день перед приемом пищи.
Компрессы медовые. Для начала нужно больной участок тела разогреть горячей водой. После чего наносим мед и аккуратно втираем. Сверху укутываем компрессионной бумагой, марлей и шерстяным платком, пледом, либо тканью. Компресс нужно держать всю ночь.

Узнайте, как шейный остеохондроз влияет на зрение.

Дабы уберечь себя от приобретения вышеуказанных недугов и в будущем длительного и муторного лечения, необходимо проводить элементарную профилактику. Причем такие меры нужно принимать с раннего детского возраста, ведь неправильная осанка – одна из причин проявления болезней.

Можно проводить общие укрепляющие процедуры и соблюдать важные моменты:

гимнастика, зарядка;
плавание;
активные и подвижные игры;
правильное питание;
отказ от вредных привычек;
постоянные пешие прогулки;
соблюдение режима труда и отдыха.

ВСД и остеохондроз шейного отдела – болезни не из приятных. Постоянные боли и скованность движений не дают возможности проживать нормальную, полноценную жизнь. Но это не приговор, данные недуги поддаются лечению и на сегодняшний день существует множество способов облегчить симптоматику.

Если вы в числе везунчиков, которых еще не коснулись эти болезни, то займитесь профилактикой: чаще гуляйте, не сидите много за компьютером, проводите утренние зарядки и не переусердствуйте с тяжестями.

По материалам revmatolog.org