Витамины при всд у подростков

Основными причинами, по которым развивается вегетососудистая дистония у подростков, считаются стрессы и гормональная перестройка. Из-за размытой клинической картины родители не всегда могут вовремя определить, что с ребенком что-то не так. Обычно диагноз ВСД ставят в возрасте 11―16 лет, т. к. в подростковом возрасте, кроме выброса гормонов, наблюдается давление на неокрепшую психику в виде экзаменов, спортивных соревнований и т. д. В большинстве случаев нарушение проходит с возрастом самостоятельно, но это не позволяет пренебрегать проблемой. Чтобы не возникли осложнения, подростку нужно оказать помощь.

Признаки вегето-сосудистой дистонии различаются в зависимости от пола. У парней чаще наблюдается нарушение работы сердечно-сосудистой системы в виде болей и аритмии, а у девушек возникают страхи, депрессии и раздражительность.

Опасность пубертатного периода в высокой психоэмоциональной нагрузке на неокрепшую психику. Любой стресс, включая плохую оценку, экзамен, ссору с родителями, напряженные отношения с друзьями и одноклассниками, может быть слишком остро воспринят. Это становится пусковым механизмом развития вегетативной дистонии. Сначала приступы появляются редко, но при отсутствии понимания со стороны окружающих ситуация усугубляется. К сожалению, в большинстве случаев переживания детей и подростков воспринимаются взрослыми несерьезно, и это еще больше ранит маленького человека. Часто по мере взросления проявления ВСД уходят, но у восприимчивых, впечатлительных людей из-за того, что их не понимали в подростковом возрасте, могут остаться проблемы с вегетативной нервной системой на всю жизнь. А все потому, что не найдя поддержки, подросток научился прятать свои проблемы внутри себя.

Кроме этого, причинами ВСД у подростков являются:

В таком возрасте вредные привычки могут стать катализатором для развития болезни.

частые респираторные заболевания;
генетическая предрасположенность;
тяжелая беременность и роды у матери;
отставание развития кровеносной системы за быстрорастущим костно-мышечным аппаратом, что провоцирует гипоксию;
перестройка гормонального фона;
стрессы;
появление вредных привычек;
переутомления, отсутствие режима дня;
зависимости от компьютерных игр и цифровых устройств;
малоподвижный образ жизни.

Вернуться к оглавлению

ВСД развивается по гипотоническому, гипертоническому или смешанному типу. Повышение давления не свойственно подросткам, у них наблюдается либо гипотония, либо перепады давления и изменения сердечного ритма. ВСД не считается отдельным заболеванием, но на фоне нарушения кровообращения возникает ряд неприятных симптомов, связанных с нехваткой кислорода в организме, снижающих работоспособность и общее состояние человека. При отсутствии лечения в дальнейшем патология может стать причиной инсульта. Основные симптомы дистонии у подростков:

У людей этой возрастной группы может наблюдаться повышенная раздражительность.

перепады артериального давления;
головокружения;
аритмия, боль в сердце;
удушье;
общая слабость;
раздражительность, плаксивость;
нарушение сна;
диспепсия;
потеря сознания;
похолодание кистей рук и стоп.

Вернуться к оглавлению

Несмотря на то что в большинстве случаев ВСД не воспринимается врачами как серьезное нарушение, пренебрегать лечением нельзя. Дистония негативно сказывается на состоянии всего организма. Из-за сбоя кровообращения нарушается питание всех тканей, головной мозг не получает необходимого количества кислорода. Из-за этого снижается работоспособность, рассеивается внимание. Подросток не может обрабатывать получаемую информацию, возникают проблемы с учебой. Постоянное давление на нервную систему провоцирует неврозы.

При соматоформной вегетативной дисфункции возможно развитие артериальной гипертензии, которая болезненно напомнит о себе к 30-ти годам. Кроме этого, на фоне нелеченой ВСД развиваются такие патологии, как:

Бронхиальная астма – одно из следствий отсутствия терапии основной патологии.

ишемическая болезнь сердца;
бронхиальная астма;
нарушение гормонального фона;
патологии эндокринной системы.

Вернуться к оглавлению

Дистония маскируется под различные заболевания, из-за чего ее сложно выявить. ВСД у девушек протекает тяжелее, чем у парней из-за становления месячного цикла и постоянных колебаний гормонального фона. Чтобы отличить вегетативное нарушение от заболеваний с похожей симптоматикой, применяют следующие методы диагностики:

анализ крови на гормоны;
УЗИ сосудов мозга;
ЭКГ;
МРТ;
УЗИ щитовидной железы;
врачебные консультации.

Вернуться к оглавлению

В основе терапии ВСД подростков ― выстраивание доверительных отношений с родителями.

Растущему организму для укрепления нужны витаминные препараты.

Лечить дистонию нужно комплексно. Медикаментозные средства применяются в случае тяжелого течения патологии. При ВСД назначают препараты нескольких групп:

Седативные средства. Успокоительные на основе трав нормализуют сон и настроение.
Ноотропы. Лекарство этой группы восстанавливают кровообращение головного мозга, способствует улучшению памяти.
Антидепрессанты, транквилизаторы. Применяются в тяжелых случаях при неэффективности седативных средств или психических расстройствах.
Витаминные комплексы. Укрепляют организм.

Вернуться к оглавлению

Гиподинамия негативно сказывается на кровообращении и приводит к ВСД. В рамках борьбы с патологией следует сократить игры и работу за компьютером. Важно как можно больше двигаться. Подростку рекомендуется ежедневно гулять на свежем воздухе, заняться посильным видом спорта. Полезно плаванье и любой контакт с водой. Обязательно следует делать по утрам зарядку.

Из-за напряженного ритма жизни взрослых подросткам не хватает общения с родителями. Часто ребенку выдвигаются требования, которые он не может выполнить. Во время переходного возраста своего чада родители несут большую ответственность за его эмоциональное состояние. Нужно понимать, что в это время с подростком происходят серьезные изменения, от которых ему самому тяжело. Постоянные строгие проверки дневника, отчитывание за неубранную комнату постепенно возводят между ребенком и родителями барьер, поэтому важно, что отцы и дети стали друзьями. Если подросток не будет бояться собственных родителей и скрывать от них что-либо, то и контролировать поведение и успеваемость в школе станет проще. Отсутствие эмоционального напряжения в семье ― залог здоровой нервной системы.

Для устранения ВСД у детей и подростков предлагает ряд правил, которые должен выполнять пациент:

полноценно отдыхать, соблюдать режим дня;
уделять время хобби;
выполнять посильный физический труд;
правильно питаться;
не пробовать курить и употреблять алкоголь;
принимать контрастный душ.

Вернуться к оглавлению

Чтобы предупредить ВСД у подростка, нельзя нагружать его непомерными требованиями. Важно наладить здоровую атмосферу в семье, чтобы ребенок мог дома отдохнуть. На сон должно отводиться не меньше 8 часов. Хороший результат дают занятия гимнастикой и плаваньем, прогулки на свежем воздухе, походы, семейные пикники. Для снятия спазмов рекомендуется ароматерапия и ванны с эфирными маслами.

По материалам vsedavlenie.ru

Современный ритм жизни заставляет человека постоянно находиться в состоянии стресса, суеты и переживаний. Невозможность вовремя остановиться, отдохнуть и расслабиться, становится причиной развития неврозов, которые, при отсутствии своевременной терапии, перерастают в серьёзные патологии. Одной из таковых является ВСД, сократить симптоматику которой, можно лишь наладив собственный ритм жизни, убежав от стрессов, и введя в рацион определённые витамины.

ВСД отличается симптоматикой, от которой и зависит разделение этой патологии на типы:

Смешанный: содержит в себе смесь разных признаков, которые могут проявляться со стороны систем организма.
Кардиальный: сбои возникают в работе сердечно-сосудистой системы.
Ваготонический: выражается проблемами с дыханием и ЖКТ.
Гипертонический: характеризуется высокими показателями АД.
Гипотонический: протекает с низкими цифрами артериального давления.

Наличие симптомов дистонии является характерным сигналом о неблагополучии в организме, а именно в части вегетативного отдела нервной системы. Сами по себе клинические симптомы ВСД не несут опасности для человеческой жизни, однако их выраженность способна сильно снизить уровень жизни пациента.

После проведённых диагностических мероприятий, специалист назначает несколько групп препаратов, имеющих своей целью избавление больного от беспокоящих его симптомов.

Седативные (Ново-Пассит, Персен): успокаивают и снижают уровень тревоги.
Укрепляющие сердечнососудистую систему (Аспаркам, Панангин): улучшающие работу сердца и проницаемость сосудов.
Ноотропы (Кофин, Пирацетам): улучшающие работу мозга.
Транквилизаторы (Реланиум, Феназепам): обладающие сильными успокоительными свойствами.
Антидепрессанты (Прозак, Ремерон): избавляющие пациента от депрессии.
Нейролептики (Тералиджен, Эглонил): оказывающие антидепрессивное и психостимулирующее воздействие.

После выявления диагноза дистония, люди задаются вопросом, какие витамины пить и как их употреблять. Все группы полезных веществ способны приносить человеку пользу (если не нарушается режим дозирования), но некоторые из них особенно важны для людей, страдающих от ВСД.

Чтобы заметить наилучший эффект витаминного воздействия, следует оценить проявления, возникающие у людей, страдающих от их дефицита:

кожа шелушится;
выпадают волосы;
возникает угревая сыпь;
тускнеют ногти и волосы;
ухудшается настроение;
ощущается слабость.

Для определения, какие нужны витамины при ВСД конкретному пациенту, следует провести исследование крови. Врач оценит его результаты и порекомендует подходящие составы или элементы для приёма.

Витамин В1, приносит организму пользу такого рода:

регулирует работу головного мозга;
стабилизирует кровообращение;
выступает ангиопротектором и антиоксидантом, что особенно важно при ВСД;
улучшает внимание;
усиливает углеводный обмен;
устраняет слабость мышц;
придаёт сил.

Тиамин встречается в следующих продуктах питания:

хлебе;
печени свиньи;
молоке и его производных;
говядине;
крупяных изделиях;
чёрной смородине.

Достаточное количество тиамина для приёма в сутки равняется 2,5 мг.

Ретинол является основой гармоничного развития человеческого организма, он выполняет такие функции:

улучшает зрение;
налаживает работу ЦНС;
запускает процессы регенерации кожи;
увеличивает защитные силы организма;
увлажняет кожу;
замедляет старение;
поддерживает здоровье зубов;
устраняет шелушение;
запускает регенерацию вегетативной части нервной системы;
улучшает внешний вид волос, ускоряя их рост и придавая объёма.

Чтобы восполнить суточную потребность этого элемента в организме (около 800-900 мкг), следует ежедневно употреблять такие продукты, где он содержится:

листья зелёного салата;
сливочное масло;
свежая морковь;
жир морских видов рыбы;
зелёный лук.

Рибофлавин – элемент, без которого нервная система не будет функционировать правильно. Обычно доктора назначают его среди других медикаментов, прописываемых при наличии ВСД.

Витамин В2 оказывает на организм такое влияние:

приводит к норме углеводно-белковый обмен;
настраивает регенерационные процессы;
обновляет сосуды;
участвует в построении клеток;
помогает в усвоении железа;
укрепляет иммунитет;
успокаивает ЦНС, настраивая её на продуктивную работу;
улучшает восприятие цвета органами зрения;
приводит к норме функционирование щитовидной железы.

печени;
помидорах;
капусте;
твороге;
почках;
куриных яйцах;
гречневой крупе;
молочных продуктах.

Следует внимательно следить за количеством потребляемого витамина, чтобы не допустить его передозировки, которая способна нарушить работу печени. В сутки достаточно 1,8 мг этого элемента.

Витамин В5 широко распространён, его можно легко получать из пищи растительного и животного видов.

Польза пантотеновой кислоты:

укрепляет стенки сосудов;
заживляет повреждения кожного покрова, за счёт активной стимуляции регенерационных процессов;
поддерживает здоровый вид ногтевых пластин;
уравновешивает процессы, протекающие в вегетативном отделе нервной системы.

Самыми богатыми по содержанию витамина В5 продуктами, в которых можно найти суточный объём в 5 мг, называют:

горох;
щавель;
орехи разных видов;
печень говядины;
куриные яйца;
лук;
овсяная крупа.

Это стратегически важный элемент, относящийся к витаминам группы В. Пиридоксин отвечает за многие процессы, протекающие в организме человека.

Витамин В6 приносит организму такую пользу:

повышает сопротивляемость ЦНС стрессовому воздействию;
снижает риски возникновения отрицательных реакций со стороны ЦНС на разные ситуации;
участвует в производстве эритроцитов;
управляет обменом веществ;
отвечает за снабжение нервной системы глюкозой.

Пиридоксин можно встретить в:

В сутки человеку достаточно 2-5 мг витамина, но в особых случаях (при наличии ежедневных стрессовых воздействий), врач может увеличить эту дозу.

Этот витамин очень важен для людей, имеющих вегето-сосудистую дистонию. Цианкобаламин помогает:

повышать иммунитет;
удерживать кровяное давление на нужном уровне;
устранять нервозность;
снижать утомляемость;
нормализовывать цвет лица;
устранять тахикардию и одышку;
обновлять клеточный состав крови;
устранять боли в спине и пояснице;
снижать повышенное артериальное давление, регулируя работу сердца;
восстанавливать клетки головного мозга;
улучшать аппетит.

Дозу цианкобаламина, необходимую человеческому организму (в сутки – это 2,4 мкг) можно найти в таких продуктах:

печень, как свиньи, так и коровы;
кефир;
почки;
треска и другие морепродукты.

Аскорбиновая кислота участвует в разных процессах, протекающих в человеческом теле:

увеличивает сопротивляемость инфекциям;
контролирует свертываемость крови;
регулирует выработку нейромедиаторов;
увеличивает усвояемость белка;
делает вены и сосудистые стенки упругими;
поддерживает холестерин на нужном уровне;
уменьшает риск возникновения аллергии;
убирает воспаления.

цитрусовых и малине;
смородине и шиповнике;
капусте и свёкле;
морковке.

Для восстановления функций организма достаточно употреблять в день около 80 мг аскорбиновой кислоты.

Вегето сосудистая дистония требует наличия в организме человека достаточного количества витамина D, в противном случае, нервная система будет работать нестабильно.

Этот витамин помогает предотвратить:

развитие рахита (особенно у маленьких детей);
слабость костных тканей;
возникновение остеопороза;
появление судорог конечностей;
болезни сердечнососудистой системы;
повреждения кожного покрова.

Получить этот витамин можно из таких продуктов:

Взрослому человеку достаточно в сутки от 5 до 10 мкг витамина D. Помимо его непосредственного употребления в пищу, витамин можно получать во время прогулок на улице в солнечную погоду.

Токоферол, именуемый также витамином Е, участвует в выработке гормонов, поэтому так важен для женского организма.

возможность к зачатию мужчин и женщин;
способность к улучшению свертываемости крови;
ускоряет процессы регенеративного характера в клетках кожи;
защищает от старения;
уменьшает воздействие токсинов на организм;
предупреждает возникновение атеросклероза;
снижает риски патологий сосудов и сердца.

семечках и орехах;
растительном масле из подсолнечника и шпинате;
желтках куриных яиц.

Норма приема для взрослого — 20 мг витамина Е в сутки.

Этот витамин обладает уникальной способностью самостоятельно продуцироваться клетками кишечника человека, поэтому его недостаток – явление довольно редкое.

Функции, выполняемые витамином К:

улучшает свертываемость крови;
нейтрализует токсины;
обновляет клеточный состав.

Это вещество содержится в:

картофеле и морковке;
капусте и орехах;
телятине и свиной печёнке;
масле сои и всех зелёных культурах.

Человеку требуется около 120 мг витамина в день.

Ниацин имеет 2 других названия: В3 и никотиновая кислота. Пользу, которую это вещество даёт организму человека, сложно переоценить:

контроль энергозатрат;
препятствование образования липопротеидов;
укрепление сердца и сосудов;
синтез гормонов;
нормализация сна;
очищение кожных покровов;
улучшение функционирования ЖКТ;
оптимизация работы ЦНС.

Пополнить содержание данного витамина в организме можно с помощью грибов, дрожжей, арахиса и печени.

В день человек должен получать 20 мг никотиновой кислоты.

Этот витамин главным образом отвечает за здоровье сосудов кровеносной системы, что очень важно для людей, страдающих от ВСД и её проявлений.

Это вещество оказывает такое влияние:

уничтожает свободные радикалы;
нормализует кровяное давление;
повышает упругость сосудистых стенок;
приводит к норме ЖКТ;
стимулирует работу желчного пузыря;
снижает воздействие стресса на ЦНС.

Ежедневное количество витамина Р (от 20 до 25 мг), можно получить, если кушать виноград, апельсины и яблоки, вишню и лимоны, картошку и черноплодную рябину.

Некоторые специалисты придерживаются мнения, что лечение витаминами при наличии ВСД не даёт положительного эффекта. Это связано с такими тонкостями:

некоторые вещества не взаимодействуют друг с другом, нивелируя полезное воздействие;
витамин В12 способен увеличивать резистентность к антидепрессивным препаратам, что приводит к ухудшению протекания кризов ВСД;
витамины оказывают лучшее воздействие на женский пол, нежели на мужской.

Исследования, проводимые в Великобритании, показали, что увеличение в питании витаминов при неврозе практически не даёт клинически значимых результатов.

В любом случае, необходимость в приёме витаминного комплекса препаратов, должна определяться лечащим врачом, который наблюдает пациента с ВСД и может оценить последствия их влияния на купирование неприятных проявлений этого заболевания.

По материалам vsdpanika.ru

Современный мир иногда заставляет человека жить и работать на грани своих возможностей. Постоянная спешка, моментальное принятие решений, резкая смена обстановки, повышенная мобильность – со временем все это может привести к возникновению неврозов у человека. А постоянное действие раздражителей очень часто заканчивается хроническими стадиями заболевания. На сегодняшний день известно, что вегетососудистой дистонией (ВСД) страдает почти 90% населения. Чтобы укрепить организм и поднять иммунитет для быстрого выздоровления, необходимо принимать витамины при ВСД.

По типу проявления различают пять основных типа ВСД:

по смешанному типу;
по кардиальному типу;
по ваготоническому типу;
по гипертоническому типу;
по гипотоническому типу.

Каждый из типов ВСД имеет ряд индивидуальных симптомов, которые характерны именно для него. К примеру, сбой в работе сердечно-сосудистой системы приводит к диагностированию кардиального типа заболевания. Гипотонический и гипертонический типы ВСД характеризуются понижением или повышением артериального давления. А ваготонический тип ВСД связан с нарушением дыхательной функции организма, проблемами желудочно-кишечного тракта.

Появление у человека симптомов ВСД сигнализирует о том, что в организме произошел сбой, нарушился баланс, а значит, возникли проблемы в работе нервной системы. Помимо вегетативной нервной системы от приступов ВСД страдают гуморальная и сердечно-сосудистая системы. В результате организм и его жизненно важные системы начинают испытывать негативное воздействие, что приводит к сбою работы многих органов человека.

Клинический характер протекания ВСД не опасен, он не несет угрозы жизни. Однако при ярко выраженной симптоматике доставляет больному массу неприятностей. При лечении заболевания ВСД врач обычно назначает комплекс медикаментов.

Лекарственные препараты для устранения симптомов ВСД делятся на несколько групп. Их назначение – это нормализация работы вегетативной нервной системы и ликвидация признаков заболевания при ВСД.

В медикаментозной терапии используют чаще всего седативные лекарства:

Если есть необходимость улучшить работу сердца и укрепить кровеносные сосуды при ВСД, врачи назначают Аспаркам или какие-либо другие симпатолитики. Также в комплексное лечение ВСД входят препараты для повышения работоспособности центральной нервной системы. Для поддержания работы ее функций пациенту назначают ноотропы и психоативные лекарства, например, Пирацетам или Кофин. От вегетососудистой дистонииочень часто назначают витамины и адаптогены, богатые кальцием и магнием. Для улучшения памяти при ВСД больному советуют принимать Глицин. Благодаря основному действию препарата, а это ускорение метаболизма в коре головного мозга, через некоторое время у человека улучшается память и внимание, активизируются все психические процессы. Современные врачи отдают особое предпочтение ноотропам с седативным действием при ВСД.

Однако одним из самых главных компонентов любой терапии ВСД являются витамины. Особое внимание стоит уделить витаминам, содержащим органические вещества из групп:

Такие витаминные комплексы при ВСД являются антиоксидантами.

При тахикардии и нарушении сердечного ритма назначают Корвалдин или Корвалол. Но стоит помнить, что применение данных препаратов не должно носить регулярный характер. Они принимаются в одноразовом порядке в единичных случаях для устранения приступа ВСД.

Так как вегетососудистая дистония — это заболевание, связанное с неправильной работой сосудов, то совершенно правильно, что врач может назначить сосудорасширяющие средства. Этому предшествуют жалобы больного на боли в голове, слабость и головокружение при ВСД. Чаще всего причинами возникновения симптоматики заболевания являются постоянное депрессивное состояние и частые неврозы при ВСД.

Чтобы подавить у человека страх и тревогу, раздражительность и повышенную возбудимость, врач назначает антидепрессанты и транквилизаторы при ВСД, которые отпускаются в аптеке строго по рецептам. Препараты, относящиеся к данной группе, при длительном применении и могут вызвать привыкание и зависимость. Поэтому принимать их необходимо только под строгим контролем лечащего врача.

Проявление признаков ВСД не является угрозой жизни для больного, однако приносит некий дискомфорт в ее повседневное течение. ВСД не опасно, но при условии своевременного лечения. В противном случае могут возникнуть серьезные, а иногда и необратимые осложнения. Самолечение ВСД – не лучший вариант, рекомендуется обсудить курс комплексной терапии с компетентным врачом.

ВСД – это следствие постоянно возникающих стрессовых ситуаций, при которых психоэмоциональная сфера человека испытывает сильное перенапряжение. Чтобы свести к минимуму эмоциональные реакции на раздражители, рекомендуется наладить правильное питание и укрепить свой организм применением витаминов при ВСД. Комплексная витаминотерапия оказывает положительное воздействие на организм, укрепляет иммунитет, что способствует повышению стрессоустойчивости. Органические вещества, содержащиеся в витаминах для ВСД, помогают обменным процесса активизировать свою работу для повышения жизненных сил человека. Все витамины можно брать из продуктов или покупать в аптеках в виде таблеток.

Лечение витаминами при ВСД чаще назначают коротким курсом в сочетании с ноотропными средствами. Витамины полезны при любом виде ВСД. Кроме витаминов, организм больного нуждается в поддержке другими веществами, к примеру, такими, которые содержат калий.

Витамины при ВСД назначаются для восполнения силы и энергии организма, а вспомогательные лекарственные средства обеспечивают жизненные потребности. Они действуют как успокоительные или мочегонные, оказывают спазмолитические и сосудорасширяющие действия. Самостоятельно выбрать комплекс витаминов при ВСД также невозможно, как и определить тип дистонии. А ведь витаминные комплексы при ВСД рекомендуется применять в зависимости от проявления симптомов того или иного типа вегетососудистой дистонии, так как разные составы оказывают неоднозначное влияние на организм.

В организме человека каждый витамин выполняет свою определенную функцию. Он становится звеном в цепочке всевозможных реакций, поэтому чтобы не допустить разрыва этой функциональной цепи, необходимо избегать нехватку витаминов при ВСД и по мере возможности пополнять их запасы в организме. Для того чтобы понять какого именно витамина при ВСД не хватает в организме в данный момент, стоит лишь обратить внимание на внешние признаки.

Если не хватает витаминов при ВСД, у пациента возникают такие внешние проявления:

шелушением кожи;
появлением угревой сыпи;
потускнением ногтевой пластины;
выпадением волос.

Если в организме не хватает витамина в момент ВСД, тогда у пациента появляются дополнительные негативные симптомы. Могут опухать суставы, сочиться кровь из десен или снизится зрение. При ВСД будет чаще появляться депрессия и нервные срывы.

Однако важно отметить, что от избытка витаминов при ВСД человек может пострадать не меньше, чем от их нехватки. Поэтому перед началом приема комплекса препаратов или отдельно взятых витаминов при ВСД следует проконсультироваться с опытным врачом.

Идеальным вариантом для определения уровня витаминов и микроэлементов в организме является сдача биологического материала для химического анализа. Это может быть кровь, волосы или ногти. По результатам диагностики можно выявить дефицит или переизбыток выявляемых веществ, что позволит более точно подобрать необходимый комплекс витаминов при ВСД.

Химический анализ также покажет наличие токсичных элементов. К примеру, никель, кадмий способны спровоцировать расстройства в некоторых органах, а в редких случаях даже привести к летальному исходу. Врач сможет понять, какого витамина не хватает в организме пациента. Достаточно описать специалисту симптомы ВСД и сдать дополнительные анализы.

В случаях, когда больному диагностируют такое заболевание, как вегетососудистая дистония, в первую очередь лечащий врач назначает применение витаминных комплексов, ноотропов и растительных успокоительных средств. Самым безвредным и состоящим из натуральных компонентов является Валокордин. Благодаря седативным свойствам его действия при ВСД направлены на успокоение психоэмоциональной сферы человека, улучшение сна и нормализацию работы центральной нервной системы.

Лечение нервной системы при ВСД проходит более эффективно при использовании в комплексной витаминной терапии представителей группы В. Продукты, содержащие большое количество этих веществ, помогают больному улучшить внешний вид и поднять настроение при ВСД.

Витамин В1 (Тиамин) – водорастворим, для быстрого и эффективного усвоения не требуется дополнительных веществ. В связи с тем, что он легко растворяется в воде, передозировка им практически невозможна. Этот витамин при ВСД является обязательным компонентом в комплексной терапии любого состава. Он налаживает работу основных функций кровеносной системы и головного мозга, а также играет роль антиоксиданта и ангиопротектора при ВСД. Витамин В назначают при ухудшении внимания и мышления, а также для усиления углеводного обмена при ВСД. Дефицит этого витамина может быть вызван однообразным питанием, а проявляться в виде мышечной слабости, быстрой утомляемости и ухудшении аппетита. Тиамин, в его естественном виде можно встретить во многих продуктах. К ним относятся: хлеб, печень, говядина, молоко, различные крупы и черная смородина. Дневная доза этого витамина при ВСД составляет 1,5-2,5 мг.

Витамин В2 (Рибофлавин). Свойства данного витамина направлены на улучшение функционирования нервной системы при ВСД. Он назначается в комплексе лечебной витаминотерапии при вегетососудистой дистонии. Благодаря его свойствам происходит правильный обменный процесс между углеводами и белками. При нехватке рибофлавина организм теряет способность к восстановлению (регенерации), а это верный путь к гибели нервных и сосудистых клеток в момент ВСД.

От дефицита рибофлавина также страдает эндокринная система и щитовидная железа. Чаще всего данный вид витамина назначают при эпилептических припадках и проявлениях нервозных состояний при ВСД. Витамин В2 отвечает за правильное восприятие цвета и качество зрения. Рибофлавин в естественном виде содержится в печени, яйцах, капусте, помидорах и молоке. Если употреблять данный витамин сверх нормы, это может осложнить работу печени у пациента. Суточная норма употребления при ВСД колеблется от 1,2 до 1,8 мг.

Витамин В3 (ниацин). Его действия направлены на организацию правильной работы центральной и периферической видов нервной системы при ВСД. Ниацин улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При дефиците данного витамина долгое пребывание на солнце может обернуться шелушением кожи, а также образованием на ней пигментных пятен. Нехватка ниацина может негативно отразиться на работе щитовидной железы, спровоцировать возникновение дерматитов, нарушить сон при ВСД и довести человека до апатичного состояния. Чтобы подобные симптомы не доставляли проблем, в рацион питания необходимо включать мясные продукты, свиную и говяжью печень, крупы и молочные продукты. Суточная норма при ВСД составляет 15-20 мг.

Достаточный уровень содержания витамина в организме способен обеспечить слаженную работу всех органов и систем. Особенно он важен для клеточных мембран, структуру которых поддерживают глюкокортикоидные гормоны и холестерин. Пантотенова кислота помогает быстрому восстановлению после повреждений при ВСД.

Пантотеновая кислота особенно необходима подрастающему поколению, так как благодаря ее достаточному содержанию в организме у подростка, правильно формируются процессы мышления и логики, улучшается концентрация внимания. При дефиците данных витаминов нарушается работа большинства функций в организме, что отражается и на внешнем виде больного при ВСД. От уровня содержания Витамина В5 в организме человека зависят красота и сила волос, здоровый цвет кожных покровов и ногтевых пластин, а также устойчивость центральной системы к внешним раздражителям. Найти полезный витамин для улучшения состояния при ВСД можно в таких продуктах: лук, щавель, овсяные хлопья, любые орехи. Для нормальной работы организма при ВСД достаточно в день пополнять запасы данного витамина на 5 мг.

При достаточном содержании данного витамина в организме, человек способен легче переносить стрессовые ситуации в момент ВСД. Пиридоксин увеличивает физическую силу, что способствует улучшению работоспособности при ВСД. Также данный витамин делает человека более устойчивым к психологическим нагрузкам. Витамин В6 регулирует синтезирование эритроцитов, а также помогает головному мозгу правильно выполнять возложенные на него функции. Пиридоксин принимает участие в снабжении нервных клеток глюкозой.

Витамин В6 при ВСД способствует регулированию обмена веществ, усилению кровообразования, а также повышает стрессоустойчивость нервной системы. Дефицит пиридоксина характерен для людей пожилого возраста, у которых развивается бессонница, снижается аппетит и возникает беспричинная тревога. При введении в свой рацион питания печени, черешни, картофеля, орехов, моркови, белокочанной капусты и лимонов, со временем больной может почувствовать уменьшение проявления симптомов ВСД, а в дальнейшем и вовсе избавится от них. Норма в сутки составляет от 2 до 4 мг.

Данный витамин необходим для регуляции кроветворения и повышения иммунитета при ВСД. Дефицит цианкобаламина характеризуется повышенной нервозностью, бледным или пожелтевшим кожным покровом, быстрой утомляемостью и слабостью при ВСД. Также при его нехватке могут возникнуть затруднения при ходьбе, а также появиться поясничные и спинные боли. Дефицит витамина В12 при ВСД может вызвать злокачественную анемию и привести к повреждению нервных клеток головного мозга. Витамин В12 отвечает за хороший аппетит.

При достаточном количестве данного витамина в организме при физических нагрузках не возникает одышка и тахикардия. При непереносимости организмом витамина В12, его чрезмерное употребление может вызвать отек легких, привести к тромбу образованию в периферических сосудах и даже спровоцировать анафилактический шок. Его можно найти в достаточном количестве в свиных и говяжьих почках и печени, а также морепродуктах, кисломолочных продуктах, треске. В сутки при ВСД необходимо употреблять 2,4 мкг.

Ознакомимся со списком витаминов, которые обязательно нужно употреблять пациентам с ВСД:

Витамин А (ретинол). От данного витамина зависит состояние кожи и ее способность к быстрой регенерации при ВСД. Ретинол способствует росту волос и их увеличению в объеме, поддерживает структуру костной ткани и зубов, а также замедляет процесс старения. Благодаря содержанию ретинола в организме повышается иммунитет, налаживается работа нервной системы. Витамин А – это единственное вещество для контроля за зрением пациента. Дефицит ретинола при ВСД может привести к появлению «куриной слепоты», при которой человек теряет сумеречное зрение.

Витамин А очень важен для молодого и растущего организма, так как его действия направлены на поддержку его правильного и гармоничного развития. Ретинол в достаточном количестве содержится в сливочном масле и рыбьем жире, а также им богаты салатные листья и зеленый лук. Организм должен ежедневно пополнять 900 мг данного витамина.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Данный вид витамина улучшает иммунную защиту организма, нормализует свертываемость крови, а также поддерживает работу эндокринной системы, то есть способствует синтезу нейромедиаторов. Витамин назначается при системном васкулите и воспалениях мягких тканей при ВСД. Этот витамин повышает способность организма усваивать белок, улучшает иммунитет и упругость стенок венозных сосудов при ВСД. Также витамин призван контролировать и регулировать уровень холестерина в крови, снижать проявления аллергических реакций, а также уменьшать воспаление. Больше всего витамином С богаты цитрусовые, ягоды смородины, малин и шиповника. Из овощей, содержащих витамин можно выделить свеклу, морковь и белокочанную капусту. Для того чтобы появилось ощущение наполненности сил, достаточно добавить в рацион питания всего 80 мг данного витамина в сутки.

Витамин D. Очень важен для детей с рождения. При достаточном уровне содержания в организме ребенка данного витамина у него не развивается рахит. Как всем известно, данный витамин в естественном виде можно получить под воздействием ультрафиолета, то есть, находясь на солнце. Поэтому детей рекомендуют с рождения чаще прогуливать по улице. Если нет такой возможности, то врач-педиатр назначает пить этот витамин в каплях. Дефицит витамина D у взрослых приводит к слабости и костным нарушениям при ВСД, так как он тесно связан с процессом усвоения кальция в организме. При его нехватке чаще всего развивается остеопороз, который разрушает костную систему, появляются судороги. Также витамин D отвечает за правильную работу сердечно-сосудистой системы в момент ВСД. Кроме прогулок на улице витамин D можно получать из молочных продуктов и их производных.

Витамин Е. Способствует повышению репродуктивной функции, участвует в процессе формирования мышечной ткани и регулирует процесс обмена белков в организме. Витамин Е предотвращает образование тромбозов и улучшает регенерацию кожных тканей при ВСД. Его можно найти в масле подсолнечника или семечках, кукурузе или куриных яйцах. Суточная норма для любого человека до 20 мг.

Витамин К. Может самостоятельно вырабатываться областью кишечника пациента. Улучшает свертываемость крови и способствует нейтрализации некоторых ядов при ВСД. При его дефиците развиваются заболевания печени. Витамином К богаты овощи (морковь, картофель и капуста), а также свиная печень и телятина. В сутки при ВСД необходимо употреблять не меньше 120 мг.

Витамин Р. Его действие направлено на поддержку работы кровеносных сосудов при ВСД. Содержится главным образом в яблоках, вишне, винограде и картофеле. В сутки достаточно 20-25 мг.

Чтобы правильно назначить лечение витаминотерапией при ВСД, необходимо правильно определить все симптомы ВСД и узнать, дефицит каких именно витаминов нужно восполнять. По отзывам врачей, витаминотерапия имеет массу положительных результатов в лечении ВСД у пациентов.

По материалам stopvsd.net

Говоря о вегето-сосудистой дистонии (ВСД), имеют в виду обычно целый комплекс симптомов, который объединяют единым синдромом. Обычно развивается этот синдром в том случае, если наблюдается сильный дисбаланс в деятельность симпатической и парасимпатической нервных систем.

Считается, что основным пусковым механизмом, обуславливающим развитие ВСД, является эмоциональное перенапряжение, постоянные стрессовые воздействия.

Важным элементом в терапии ВСД, как и в терапии других заболеваний, считается корректировка питания, к которой многие пациенты относятся, спустя рукава.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

Витаминная поддержка организма и общее сбалансированное питание положительно влияют на тонус организма, повышая не только его устойчивость к инфекционным агентам, но и общую сопротивляемость негативным воздействиям, в том числе и стрессу.

Подбирая продукты питания для поддержания своего здоровья при ВСД, человек должен обращать пристальное внимание на ряд важных факторов.

Во-первых, всегда необходимо тщательно оценивать внешний вид продукта перед его покупкой. Конечно, учитывая современные достижения науки, нельзя однозначно говорить о натуральности продукта, если он хорошо выглядит. Скорее бывает наоборот.

Если речь идет не об овощах и фруктах, то стоит внимательно проверять срок годности, а также обращать внимание на то, не были ли переклеены этикетки. Часто в магазинах прибегают к этому простому трюку, чтобы увеличить срок годности продукта.

Предосторожность оправдана не только красотой цельного фрукта или овоща, но и безопасностью.

Дело в том, что некоторые химические вещества, которые используются ля увеличения срока годности, при контакте с воздухом могут образовывать токсичные соединения, способные вызвать сильные отравления. Иногда концентрация вредных веществ достигает таких отметок, при которых создают серьезную угрозу для жизни.

Внимательно стоит относиться к состоянию овощей и фруктов, выбирая цельные и не побитые экземпляры

Любой продукт перед употреблением необходимо тщательно промывать, особенно если речь идет о свежем мясе, овощах или фруктах. Это поможет смыть часть вредных веществ, которые задерживаются обычно на поверхности.

Читайте также: Тошнит от еды при всд

Еще одной важной рекомендацией по питанию при ВСД является умеренность в еде. Людям рекомендуют не переедать, особенно если перед этим они какое-то время мучились от сильного голода.

Наилучший способ избежать переедания – это, употребив первоначально немного пищи, сделать перерыв на 10-15 минут, дав ей осесть в желудке. Таким образом человек не только успокоит первоначальное чувство голода, но и быстрее почувствует насыщение, избегая избыточного потребления пищи.

Сталкиваясь с вегетососудистой дистонией, многие пациенты задаются вопросом о том, какие витамины принимать при ВСД.

В принципе, полезными окажутся любые витамины, так как их роль в организме сложно переоценить. Другое дело, что даже потребление этих биологически-активных веществ должно проходить под контролем и без утраты чувства меры.

Каждый витамин в нашем организме выполняет свою функцию, часто являясь ключевым звеном в той или иной обменной цепи, поэтому важно не допускать недостатка витаминов.

Тиамин также известен, как витамин В1. Он является водорастворимым соединением, которое участвует в нескольких жизненно-важных реакциях, протекающих в организме.

Стоит иметь в виду, что накапливать витамин В1 в организме невозможно, поэтому добиться его передозировки проблематично – из-за своей водорастворимости его избытки быстро выводятся.

регулирует работу кроветворной системы;
влияет на работу сердечнососудистой системы;
активизирует работу мыслительных функций, способствует концентрации внимания;
выполняет функции актиоксиданта.

крупы;
хлеб грубого помола;
апельсины;
некоторые ягоды, например облепиха или черная смородина;
говядина, печень, рыба.

Недостаток данного витамина в первую очередь сказывается на работе сердечнососудистой, нервной и пищеварительной систем.

Наиболее явно недостаток тиамина обычно прослеживается у детей и у подростков, когда идет усиленный рост и созревание некоторых тканей.

Весьма интересной особенностью этого витамина является то, что его потребление возрастает с возрастом. Связано это с тем, что у пожилых людей в желудочно-кишечном тракте процессы всасывания идут гораздо менее активно, а значит количество поступающего витамина должно быть большим для пополнения его запасов.

Суточная норма этого витамина для взрослых и совершенно здоровых людей составляет порядка 1,5-2,5 мг. Естественно, если речь идет о больном человеке, пожилом или растущем организме, то нормы увеличиваются. Также норму суточного потребления тиамина целесообразно увеличивать для беременных женщин.

Стоит знать о том, что при парентеральном введении этого вещества легко добиться аллергической реакции, поэтому его введение особенно в венозную систему необходимо проводить крайне осторожно.

Другое название витамина А – ретинол. Принято считать, что этот витамин имеет две формы, первая из которых является полностью готовой, а вторая выступает в качестве провитамина и носит название каротина.

нормализация зрения;
хорошая регенерация кожи и рост волос;
правильная работа иммунитета, борьба с вирусами и бактериями;
замедляет процессы старения;
участвует в формировании костей и зубов.

морковь, шпинат, тыква;
персики, виноград, арбузы;
желтки яиц, сливочное масло;
рыбий жир и говяжья печень.

Первым признаком недостатка этого витамина обычно является так называемая куриная слепота – это потеря способности видеть в сумрачном свете. Помимо куриной слепоты характерными признаками являются проблемы с кожей и волосами, падение иммунитета.

Суточная потребность в витамине А для взрослых здоровых людей составляет около 900 мкг.

Если речь идет о женщинах, которые кормят ребенка грудью, то для них норма витамина А может быть увеличена до отметки в 1300 мкг

Другое название рибофлавина – витамин В2. Этот витамин также является водорастворимым, как и витамин В1. Примечательно, что он также является пищевой добавкой, которая кодируется в указании состава, как Е101.

участвует во всех обменных процессах организма;
контролирует процессы усвоения железа, без которого не будет активного кроветворения;
участвует в иммунных реакциях организма, укрепляя его защиту;
участвует в правильной работе нервной системы, а потому широко применяется при неврозах, эпилепсии и некоторых других неврологических расстройствах;
контролирует регенеративные способности организма, отвечая, в том числе и за нормальную реакцию глаза на свет;
участвует в правильной работе щитовидной железы.

Опасен рибофлавин тем, что при его неконтролируемом употреблении в составе различных витаминных добавок человек может в итоге столкнуться с такой проблемой, как ожирение печени.

Нормой потребления рибофлавина является отметка в 1,3-1,8 мг в сутки для взрослого человека. Для беременных норму можно увеличить до 2 мг в сутки.

Большинство знает пантотеновую кислоту, как витамин В5. Этот витамин широко распространен в природе, содержится во многих растительных и животных тканях, а потому человек легко получает его из продуктов питания.

Пантотеновая кислота, содержась почти во всех органах и тканях, участвует во многих процессах, поэтому при ее недостатке многие функции организма сильно изменяются или вовсе нарушаются.

участвует во всех обменных процессах организма;
контролирует синтез глюкокортикоидов, холестерина и других веществ;
отвечает за состояние волос, ногтей, кожи;
помогает быстрому заживлению повреждений, стимулируя регенерацию тканей;
участвует в правильном функционировании нервной системы, контролируя также ряд процессов высшей нервной деятельности человека.

Нормой потребления пантотеновой кислоты является отметка в 5 мг в день для взрослого полностью здорового человека. Если человек болен или речь идет о беременных и кормящих грудью женщинах, то количество суточного потребления витамина можно увеличить.

Еще один из витаминов группы В, известный также, как витамин В6. Как и все витамины этой обширной группы, контролирует большое количество процессов в человеческом организме, а потому является очень важным элементом питания.

Особенное влияние витамин В6 имеет на нервную систему, снижая ее восприимчивость к стрессовым воздействиям.

Так, например, американские нейрофизиологи выяснили, что применение пиридоксина существенно снижает восприимчивость организма к психологическим нагрузкам и, как следствие, уменьшает вероятность развития негативных реакций.

контролирует синтез эритроцитов – красных кровяных телец;
участвует в обменных процессах организма;
контролирует поступление глюкозы в нервную систему.

Суточная норма витамина В6 для взрослого здорового человека составляет от 2 до 5 мг. При повышенных стрессовых нагрузках норму потребления можно слегка увеличить, но только после предварительной консультации с врачом.

Почему при ВСД ухудшается зрение и можно ли его восстановить — ответы тут.

Восполнение запасов витамина В6 также необходимо тем людям, которые испытывают большие физические нагрузки, так как этот витамин отвечает за правильное функционирование мышц и передачу импульса от нервной системы к мышечной.

Цианкобаламин также относится к витаминам группы В, представляя витамин В 12. Стоит иметь в виду, что под этим витамином обычно подразумевается целая немаленькая группа веществ, которые обладают свойствами, сходными с персоначальным цианкобаламином.

контролирует кроветворение, не позволяя развиться нормобластической анемии;
отвечает за активность иммунитета, не давая формироваться иммунодефицитным состояниям;
участвует в синтезе миелиновой ткани, предотвращая развитие неврогенных расстройств.

Витамин В12 должен потребляться взрослыми здоровыми людьми в количестве 2,4 мкг в сутки. Если речь о беременных женщинах, то количество витамина можно довести до 2,8 мкг в сутки.

Стоит отметить, что витамин В12 может синтезироваться теми бактериями, что обитают в толстом кишечнике, но никакого значения количество синтезируемого там витамина не имеет, так как всасывание его из толстой кишки не идет.

Аскорбиновая кислота или, как ее еще называют, витамин С – наиболее известный из всех витаминов на сегодняшний день. Цингу – болезнь, связанную с нехваткой этого соединения, предсказали еще за 2000 лет до открытия самой формулы витамина.

снижает риск развития аллергий;
контролирует свертываемость крови и пропускную способность капилляров;
отвечает за синтез адреналина и некоторых гормонов;
уменьшает воспалительные процессы.

Для взрослого человека норма потребления витамина С весьма велика 80-90 мг в сутки. Если же говорить о пожилых людях, то им следует увеличивать потребление этого витамина еще в половину. Стоит отметить, что важно избегать передозировок аскорбиновой кислоты.

В подгруппу витамина D входит два основных витамина – это холекальциферол и эргокальциферол, однако их объединяют одним названием.

главная задача витамина D – помогать организму усваивать кальций;
он, как следствие, отвечает за формирование крепких костей;
предотвращает развитие остеопороза;
контролирует состояние мышечной ткани;
контролирует устойчивость кожного покрова к патологиям;
предотвращает развитие заболеваний сердечнососудистой системы.

Норма витамина D для взрослого человека составляет 5-10 мкг, а вот в период кормления грудью для женщины, а также активного роста для детей и подростков, нормы стоит увеличивать.

Витамин D может синтезироваться в коже под ультрафиолетовыми лучами, поэтому маленьким детям рекомендуются игры на свежем воздухе в солнечную погоду.

Витамин Е или токоферол наибольшую важность, как это ни странно, проявляет в отношении женских организмов, хотя недостаток его серьезно подрывает и мужское здоровье, о чем нельзя забывать.

контролирует фертильность, помогая рождаться здоровому потомству (относится не только к женщинам, но и к мужчинам, чья роль в зачатии неоспорима);
является тромболитиком, а также не дает крови чрезмерно быстро сворачиваться;
витамин выступает в роли вещества, ускоряющего регенеративные процессы и защищающего кожу от старения;
является антиоксидантом, защищая организм от токсического действия вредных веществ;
препятствует развитию атеросклероза, а значит и уменьшает риски развития сердечнососудистых патологий.

Суточная норма для взрослых людей составляет 10-20 мг, но по показаниям врача она может увеличиваться в десяток раз

Этот витамин, в отличие от большинства других, способен вырабатываться в кишечнике у человека, поэтому у здорового человека очень редко можно наблюдать его недостаток.

контролирует свертываемость крови, предотвращая развитие кровотечений;
нейтрализует некоторые яды, например, кумарин.

Поскольку витамин вырабатывается в человеческом организме, суточная потребность его для взрослого человека весьма велика – около 120 мг. Беременным женщинам могут также назначать дополнительное его введение при необходимости.

Этот витамин также принадлежит к группе витаминов В, являясь витаминов В3 или, как его еще называют, никотиновой кислотой.

Важность этого вещества трудно переоценить.

контролирует энергетические процессы в организме;
не дает формироваться большому количеству вредных липопротеидов;
влияет на работу сердечнососудистой системы, в том числе на образование гемма;
участвует в синтезе гормонов;
участвует в нормальной деятельности нервной системы.

Суточная норма ниацина для здоровых взрослых составляет 20 мг, а в случае с беременными женщинами может возрастать до отметки в 25 мг.

Под витамином Р обычно объединяется целый набор веществ, которые носят название биофлавоноидов.

обладает более сильным, чем у витамина Е, антиоксидантным эффектом;
снижает ломкость сосудов и положительно влияет на артериальное давление;
нормализует пищеварение, контролируя процессы выделения желчи;
отвечает за достаточное количество межсуставной жидкости;
нормализует внутриглазное давление;
повышает иммунитет;
контролирует выделение глюкокортикостероидов;
снижает восприимчивость к стрессу;
обладает способностью снижать интенсивность аллергической реакции.

Для взрослого здорового человека суточная потребность в витамине Р составляет 20-25 мг.

Чем отличается ВСД от депрессии — читайте по ссылке.

Эффективность работы аутотренинга при лечении ВСД описана вот здесь.

Вообще, витамины при ВСД по гипотоническому типу, потребление которых необходимо наладить в обязательном порядке – это вся группа В, а также витамин Р.

Помогут они и при ВСД по гипертоническому типу. Однако нельзя забывать и о других важных веществах, без которых нормальное функционирование организма невозможно.

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru