Рекомендации для людей с всд

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — состояние, при котором сжатие и расширение кровеносных сосудов в организме происходит неожиданно. При ВСД возникает головокружение, озноб, онемение конечностей, учащается сердцебиение.

Часто вегето-сосудистая дистония сопровождается мигренью. Такая мигрень длится долго и плохо лечится. На фоне дистонии может также развиться синдром хронической усталости.

Часто болезнь проявляется уже в раннем детстве. Если ребенок трудно переносят физические нагрузки, легко краснеет или бледнеет при любом волнении — это тревожные симптомы вегетативных расстройств системы.

Таким детям не нравятся активные игры. Но в любом случае не упрекайте ребенка за пассивное поведение, потому что его причиной может быть дисбаланс в нервной системе.

Длящаяся на протяжении многих лет вегето-сосудистая дистония часто перерастает в гипертонию. Артериальное давление периодически увеличивается, или стабильно высокое.

А это чревато инсультом. Таким образом, лечение должно начинаться в детстве, и начинать нужно не с таблеток, а с изменений в образе жизни.

постоянное ощущение холода;
покраснение или бледность лица;
изменение чувствительности пальцев рук и ног;
учащенное сердцебиение;
внезапные спазмы желудка, которые часто связаны со стрессовыми ситуациями;
одышка при волнении;
головокружение или шум в голове;
потливость ладоней и подошв;
неустойчивое артериальное давление;
нарушение сна;
метеочувствительность;
постоянная усталость;
тревога, иногда совершенно безосновательная, часто в конце дня;
необоснованно возникающие волны страха и паники;
плохое самочувствие в метро или общественном транспорте;
невнимательность.

п од влиянием эмоционального стресса;
в периоды гормональных изменений организма (половое созревание, беременность, менопауза)
п ри смене климатических зон;
при физической, умственной и эмоциональной перегрузк ах ;
о бострении неврологических, соматических или эндокринных заболеваний;
при невротически х расстройства х.

Наиболее важным средством является полноценный сон. Недостаток сна может вызвать усталость, слабость, раздражительность, и, в конечном счете, обострение заболевания.

Важным условием является то, что во время сна обязательно должно приходиться на ночь. Таким образом, люди с проблемами вегетативной системы не могут работать на постоянной основе в ночные смены.

Особое внимание должно быть уделено обязательной двигательной активности. При сидячей работе делайте разминки каждые пол часа. Вы также должны проводить больше времени на свежем воздухе.

Для тренировки сосудов хорошо подходит умеренно — контрастный душ.

Также стоит задуматься о качестве и культуре питания. Людям, страдающим ВСД строго противопоказана любая диета. Ухудшение состояния здоровья может вызвать даже кратковременное голодание.

Наряду с диетой противопоказан и алкоголь. То же самое можно сказать о кофе. Это не имеет значения: разбавленный кофе молоком или нет. Гораздо мудрее пить, например, какао или соки.

При ВСД необходим калий, поэтому включите в меню бананы, картофель и абрикосы. Полезны также натуральные витаминно-минеральные комплексы.

Среди прочего, мы должны помнить, что любая инфекция — это огромный стресс для организма. В случае заболевания сведите к минимуму физические нагрузки. Позвольте себе постельный режим. Также полезны дыхательные упражнения.

Принимайте курсами препараты для повышения тонуса, витаминно-минеральные комплексы, препарат Вин-Вита или Комфортин.

Употребляйте плоды можжевельника, начиная с одной ягоды в день, каждый день увеличивайте на 1 ягоду, пока не дойдете до 12, затем снова уменьшайте до одной.

Делайте отвар из цветов эхинацеи, шишек хмеля, измельченных корней родиолы розовой,. Принимайте отвар в течение месяца.

Перед сном делайте мягкий массаж стоп с подсолнечным маслом, выпейте чашку чая из ромашки с медом, или горячее молоко с медом.

Отвар — 2 столовые ложки душицы залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 5 минут, полчаса настоять, процедите. Принимать по стакану в теплом виде 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды.

Сделайте массаж мизинцев, а также энергичный массаж затылка и шейного отдела позвоночника. Это поможет нормализовать артериальное давление.

По материалам www.amrita-shop.kiev.ua

Вегетососудистая дистония — функциональное расстройство работы внутренних органов, обусловленное нарушением их симпатической и парасимпатической регуляции. Симптоматика, сопровождающая данную патологию, многообразна, с этим связаны сложности дифференциальной диагностики и выбора оптимального лечения.

Основная роль вегетативной нервной системы — поддерживать постоянство внутренней среды организма и адаптировать работу всех систем органов к меняющимся условиям окружающей среды. Первым звеном, которое страдает в случае ее дисфункции, являются сосуды. Нервные волокна оплетают их стенки плотной сетью, обеспечивая в норме адекватное потребностям организма сокращение и расслабление, а в случае нарушений работы вегетативной системы — патологическое.

К примеру, при ВСД обычно наблюдается спазм мозговых артерий и расширение вен, при этом головной мозг испытывает дефицит питательных веществ и кислорода, а также страдает от нарушения венозного оттока, отсюда и соответствующая симптоматика: тяжесть и боль в голове, отек мягких тканей лица и заложенность носа.

Почему происходит этот сбой в работе вегетативной системы? В каждом случае нарушений имеются свои причины или их сочетание: генетические факторы, патология нервной системы, хронические заболевания, хронический стресс, переутомление и др. Свой вклад могут вносить и особенности характера, к примеру, склонность сдерживать негативные эмоции, повышенная тревожность, ответственность.

Лечение вегетативной дисфункции должно обсуждаться с лечащим доктором с учетом результатов обследований и индивидуальных особенностей организма.

Однако большинство специалистов сходится в том, что начинать терапию следует с немедикаментозных методов. Первым шагом на пути к борьбе с симптомами вегетососудистой дистонии должно стать формирование психологической готовности к длительной работе над собой и возможным значительным переменам в привычном образе жизни.

При вегетососудистой дистонии абсолютных запретов нет, но нужно придерживаться некоторых ограничений, чтобы избежать обострений патологии.

Факторы, которые могут оказать влияние на симптоматику ВДС:

Нормализация сна. Необходимо стараться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время так, чтобы продолжительность сна составляла не менее 7-8 часов. Температурный режим и влажность в помещении для сна не должны существенно колебаться, оптимально поддерживать температуру 22-24℃.

Постельное белье нужно выбирать их натуральных материалов (хлопок, лен), хороший эффект для поддержания правильной позы и нормальной микроциркуляции дает выбор ортопедических спальных принадлежностей. Перед сном можно включать успокаивающую музыку.

Ежедневные физические нагрузки. Физическая активность помогает устранить негативные эмоции, которые накапливаются в течение дня, снять раздражительность, улучшить настроение. Желательно подобрать для себя комплекс физических упражнений, которые не будут вызывать неприятные ощущения или чрезмерно утомлять, в этом может помочь опытный инструктор.

О том, что комплекс подобран правильно, будет говорить хорошее самочувствие и прилив сил после тренировки. Перед тренировкой и после нее следует измерить артериальное давление. Идеальным временем для выполнения упражнений традиционно считается утро и вечернее время в промежутке с 4 до 7 часов, так как в этот период физическая активность организма находиться на пике.

При гипертоническом типе вегетососудистой дистонии рекомендуется выполнять упражнения в спокойном темпе, не желательно делать прыжки, бегать. При возникновении одышки темп упражнений следует уменьшить. При ВСД по гипотоническому типу рекомендуются волейбол, баскетбол, фитнес, упражнения с гантелями, езда на велосипеде, плавание.

Для всех типов ВСД подходят упражнения, направленные на тренировку позвоночника, брюшного пресса, мышц рук и ног. Что нельзя делать при ВСД? Ограничения касаются прыжков, быстрого бега, тенниса, борьбы, бокса, тяжелой атлетики.

Оптимизация рациона питания. Рекомендуется заменить множественные перекусы в течение дня на 3-4 полноценных приема пищи. Необходимо увеличить присутствие в рационе продуктов, обогащенных калием и магнием (гречневая и овсяная крупа, зелень, сухофрукты, бананы). В рационе должны присутствовать молочные продукты, растительные масла, жиры, углеводы, витамины, минералы, растительные волокна.

При склонности к пониженному давлению рекомендуется употреблять кофе, чай, молочные и кисломолочные продукты. При повышении артериального давления, наоборот, нужно ограничить их использование, попытаться отказаться от соли и маринадов, предпочтение следует отдавать злакам, бобовым, творогу, моркови, свежей зелени.

При нормотоническом типе ВСД важно поддержать адекватную микроциркуляцию, в этом помогут цитрусовые и ненасыщенные жиры. Совершенно отказывать себе в любимых продуктах, конечно, не стоит — такие ограничения плохо скажутся на нервной системе, но нужно внимательнее отнестись к их качеству и выбрать способ приготовления, максимально сохраняющий полезные свойства.

Противопоказания при вегетососудистой дистонии касаются курения и злоупотребления алкоголем. Регулярное воздействие никотина на организм сужает сосуды и истощает работу нервной системы.

к оглавлению ↑

Кроме описанных выше основных факторов риска, существуют также некоторые дополнительные моменты, которые необходимо учитывать в борьбе с патологией. В частности, необходимо обратить внимание на:

Водный баланс. При нормальной работе мочевыделительной системы рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в сутки. Можно употреблять ее в составе соков, морсов.

Закаливание повышает адаптационные возможности организма, делает его устойчивым к стрессам, нормализует тонус нервной и сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы закаливание оказало благоприятный эффект и не вызвало дискомфорта, необходимо следовать нескольким правилам:

начинать процедуру следует с использования воды комнатной температуры, постепенно понижая ее;
первоначально рекомендуется обтирать ноги полотенцем, смоченным в воде нужной температуры, по мере привыкания область обтирания можно увеличить;
закаливающие процедуры следует делать ежедневно.

Нормализация веса. Желательно придерживаться оптимальных показателей веса на протяжении жизни, не допуская резких колебаний.

Хорошего результата можно добиться, благодаря применению дыхательной гимнастики и йоги.

Полезно сделать своим хобби пешие прогулки на свежем воздухе и активные виды отдыха.

Если нет противопоказаний (беременность, лактация, индивидуальная непереносимость, детский возраст), в ежедневный рацион можно добавить травяные чаи. Такие напитки устраняют эмоциональную лабильность, тревогу и беспокойство, улучшают состояние нервной системы, лечат бессонницу и улучшают качество сна. При низком артериальном давлении в них можно добавлять элеутерококк, женьшень, при склонности к повышенному давлению — мяту, валериану, боярышник.

Массаж и акупунктура. Данные процедуры оказывают воздействие на биологически активные точки организма, что нормализует работу систем органов, улучшает эмоциональное состояние, восстанавливает баланс между процессами активации и торможения в нервной системе, улучшает сон, снимает беспокойство.

Некоторые привычные для нас занятия могут также незаметно наносить урон здоровью. Желательно ограничить просмотр криминальных сводок, триллеров, фильмов ужасов. Поиски симптомов заболеваний в медицинской литературе обычно заканчиваются нахождением у себя несуществующих болезней и потерей душевного равновесия.

Ограничение на употребление этилового спирта в некоторых ситуациях не носит категорического характера. Например, при склонности к пониженному давлению можно употреблять небольшое количество красного вина или травяных настоек.

ВСД у детей имеет некоторые особенности течения. Дети с такой патологией обычно плохо набирают вес, склонны отказываться от еды, часто болеют. В таких семьях часто присутствует гиперопека, детей ограничивают в активности, держат в изоляции. Все это делает подрастающего человека закрытым, подозрительным, безынициативным. В будущем эти дети могут иметь сниженные показатели физического развития.

Таким образом, из-за непонимания причин проблемы, возрастных перестроек организма, учебных перегрузок, нерешенных психологических проблем, неблагоприятного климата в семье нейроциркуляторная дистония у детей прогрессирует. В результате, повзрослев, человек убежден, что страдает неизлечимым заболеванием, и все это время происходит ухудшение симптоматики вегетососудистой дистонии.

Специалисты советуют начинать бороться с симптомами ВСД уже с раннего возраста:

Своевременно лечить простудные заболевания, не рассчитывая, что они пройдут сами.
Обучать детей правилам здорового образа жизни, которые можно демонстрировать на своем примере.
Оптимизировать учебные нагрузки, выбирая дополнительные занятия с учетом интересов ребенка.
Не следует ограничивать подвижность и любознательность детей, можно использовать перерывы в учебной деятельности для легкой физической разминки.
В условиях информационной перегрузки нужно ограничивать время, проводимое детьми за гаджетами и монитором компьютера.

ВСД приводит к снижению работоспособности в наиболее продуктивном возрасте человека. Особое внимание следует уделить лечению проявлений данной патологии у детей и подростков, так как именно в этом возрасте организм наиболее остро реагирует на происходящие с ним изменения. Полностью излечится от вегетососудистой дистонии сложно, но всегда можно свести к минимуму выраженность ее проявлений, чтобы обеспечить желаемое качество жизни. Главное на этом пути – не опускать руки и верить в себя.

По материалам oinsulte.ru

Вегето-сосудистая дистония — нейроциркуляторное нарушение в вегетативной нервной системе, сопровождающееся частыми головными болями, головокружениями, астенией и прочими синдромами, ухудшающими качество жизни.

Несмотря на то, что вегетоневроз с каждым годом диагностируется всё чаще, большинство врачей даже не считают его за болезнь, к тому же он не значится в списке заболеваний.

Основной причиной ВСД считают психоэмоциональные перенапряжения и стрессы, поэтому, чтобы научиться жить с этим недугом и избегать возможных обострений, врачи рекомендуют заниматься его её лечением при помощи психотерапии.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

Если верить статистическим данным, то людей с вегето-сосудистой дистонией в современном мире насчитывается около 80%. Но большинство из них не испытывает никаких сложностей из-за этого недуга, так как он проявляется, практически, незаметно. Чтобы ВСД обострилась и начала ухудшать жизнь больного, нужен толчок.

Спровоцировать развитие могут:

стресс;
частые физические переутомления;
постоянные психоэмоциональные перенапряжения;
регулярные недосыпания и пр.

Первый приступ вегетоневроза возникает довольно неожиданно и часто запоминается человеком на всю жизнь. Обычно он проявляется остро и нередко переходит в паническую атаку.

Среди симптоматики обострения ВСД отмечают:

Чем дольше длиться приступ, тем вероятнее возникновение сильной паники, связанной со страхом внезапной смерти. В такие моменты человеку тяжело успокоиться и взять себя в руки, хорошо если рядом будет кто-то кто сможет оказать первую помощь.

Обычно паническую атаку можно устранить, только дав больному успокаивающее средство

Возникновение очередного приступа ВСД можно предвидеть заранее. Существуют определённые признаки, возникающие незадолго до криза. У каждого пациента они свои, однако, есть общие симптомы, появление которых говорит о том, что пора скорректировать график работы и отдыха и престать перенапрягать нервную систему.

Предвестники криза нейроциркулярной дистонии:

учащённые головные боли;
онемения и покалывания конечностей;
звон или шум в ушах;
приступы внезапной слабости;
появление лёгкой беспричинной тревоги;
проблемы с ночным отдыхом (бессонница, поверхностный сон).

Каким бы острым ни был приступ ВСД, врачи чаще всего разводят руками и советуют самостоятельно справляться с недугом. Всё что могут сделать медики для дистоников — назначить ряд нейролептиков или лёгкие седативные препараты.

При возникновении ежедневных обострений сосудистой дистонии, всё чем можно себе помочь — кардинально изменить привычный расклад жизни.

Иногда людям с ВСД приходится увольняться с работы, значительно сокращать круг общения, так как шумные компании обостряют симптоматику, и отказываться от посещений общественных мест (кино, кафе, парки и пр.).

Но все эти действия не помогают избавиться от вегетососудистой дистонии, а только немного сокращают частоту возникновения приступов и избавляют от некоторых симптомов, например, головной боли.

Закрывшись от общества в четырёх стенах, человек только делает себе хуже. У него обостряются мучительные приступы паники и ухудшается проявление многих симптомов.

Лучший способ облегчить состояние — прибегнуть к психотерапии. Только профессиональные советы психолога, как бороться с ВСД, помогут сгладить остроту синдрома и улучшить психологическое состояние.

Развитие психовегетативного синдрома пока всё ещё до конца не изучено. Медики разделяют несколько факторов, которые вполне способны спровоцировать этот недуг.

К ним относятся:

наследственная предрасположенность;
соматические хронические заболевания;
нарушения в периферийной или центральной нервной системе;
частые переутомления;
стрессовые ситуации;
хроническая депрессия.

Чаще всего ВСД развивается на фоне невроза, возникающего из-за регулярных стрессов, приводящих постепенно к психологическому истощению или перенапряжению.

Если говорить о соматических заболеваниях, то они становятся причиной возникновения дистонии из-за нарушений в эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системе.

Как же происходит развитие ВСД? У человека, не имеющего проблем с вегетативной системой, любые раздражители не вызывают никаких осложнений. Нормальная здоровая нервная система способна перестраиваться в момент эмоционального напряжения, что помогает избежать негативных последствий. Такая защитная реакция называется — адаптацией.

У дистоника центр в головном мозге, отвечающий за адаптацию, слишком гиперрактивен. Если у здорового человека перестройка проходит плавно, то у имеющего в анамнезе сосудистою дистонию всё наоборот.

Процесс адаптации начинается резко и развивается стремительно. Это приводит к сильному сердцебиению, нарушению терморегуляции, головокружению и прочих симптомов. Поэтому каждый стресс заканчивается сильнейшим приступом ВСД.

Для начала необходимо научиться как можно спокойней воспринимать каждый случившийся криз. Запомните, что синдром нейроциркуляторной дистонии не относится к опасным заболеваниям. ВСД не несёт угрозы для жизни. Каждый раз вспоминая об этом в начале приступа, можно будет избежать панической атаки.

Почувствовав приближение криза, которое следует научиться определять по начальной симптоматике, постарайтесь не зацикливаться на нём, а попробуйте переключиться на что-то другое.

Также ощутив первые признаки недомогания, необходимо обеспечить для себя доступ свежего воздуха. Для этого нужно освободить грудь и шею от тесной одежды и открыть окно. Чтобы обеспечить доступ крови к мозгу, лягте и поднимите ноги выше уровня тела.

При появлении озноба попытайтесь согреться при помощи одеяла. Если не получается, наберите в миску тёплой воды и опустите в неё ноги.

Параллельно с этим нужно выпить лёгкое седативное средство, например, валокордин или настойку из успокаивающих трав. В случае если все проделанные манипуляции не приносят результата и приступ ВСД ухудшается — примите половинку таблетки Феназепама.

Выполняя все советы психолога, как бороться с ВСД, можно избавиться от приступа без медицинской помощи и при этом не навредить своему здоровью.

Например, помните, каким бы сильным ни был криз, ни в коем случае нельзя злоупотреблять нейролептиками, ноотропами и прочими препаратами, влияющими на работу нервной системы. В противном случае последствий не избежать.

В качестве отвлекающего звена можно выбрать чтение книги, просмотр любимой передачи, рисование, йогу или просто позвонить кому-нибудь, чтобы отвлечься при помощи общения

Людям с вегетососудистой дистонией следует помнить о ряде конкретных действий, которые могут усугубить заболевание.

При ВСД нельзя:

вести малоактивную жизнь;
поддаваться апатии;
практиковать экстремальные виды спорта;
пить алкоголь и курить;
всё время думать о своём недуге (не настраивайте себя подсознательно на очередной приступ);
пить энергетики, кофе, крепкий чай и прочие напитки, содержащие кофеин;
злоупотреблять витаминами группы В;
смотреть психологически напрягающие фильмы и передачи;
зацикливаться на антидепрессантах (учитесь обходиться без таблеток);
подолгу сидеть за компьютером (мерцание монитора раздражительно влияет на нервную систему);
обсуждать свой недуг с людьми, которые о нём ничего не знают (такие разговоры часто переходят в недопонимание и конфликт).

К тому же при дисфункции вегетативной системы нельзя употреблять продукты, имеющие возбуждающее влияние на клетки нервной системы.

При непереносимости шумных компаний, старайтесь сокращать время пребывания в них. Но ни в коем случае полностью не отказывайтесь от общения с людьми.

В жаркую погоду при ВСД лучше избегать поездок в общественном транспорте и не загорать под прямыми солнечными лучами.

О лечении ВСД при климаксе читайте в этой статье.

Не ходите летом без головного убора, так как дистоники чаще за других, перегревшись на солнце, испытывают обморочные состояния.

Для лечения вегетососудистой дистонии чаще всего прибегают к традиционным и нетрадиционным методам. В первом случае терапию назначает врач.

Она состоит из приёма нескольких препаратов, а именно:

Какие лекарства назначать, зависит от частоты проявления приступов ВСД и их интенсивности. При лёгкой форме дистонии часто достаточно выпить 20–30 капель Валокордина или Корвалола и синдром отступит. При более тяжёлом течение недуга, прописывают антидепрессанты или комплексные седативные препараты.

Кроме терапии лекарствами врачи рекомендуют укреплять нервную систему при помощи природных лечебных трав. Для этих целей часто прописывают настойку женьшеня или витамины на его основе.

Также хорошо помогают при ВСД ванны, эфирные масла и отвары из таких растений:

корень валерианы;
зверобой;
лаванда;
хмель;
семена конопли;
вереск;
полынь;
боярышник и пр.

Кроме того, лечение включает в себя полноценный отдых, правильное питание, отказ от пагубных привычек и активный образ жизни.

Лечение психотерапевтическими методами проводится уже не первое десятилетие. Терапия разделяется на несколько видов, каждый из которых обязательно приносит положительные результаты, если проводится профессионалом.

Рассмотрим их подробнее:

считается самым давнишним способом психотерапии;
метод был изобретён ещё Зигмундом Фрейдом;
суть данного лечения в том, чтобы пациент, с помощью специалиста, осознал основную причину, приведшую его к нынешним проблемам и недугам;
благодаря психоанализу перед человеком встают все скрытые подсознанием мотивы, которые имеют влияние на его поступки и жизнь в целом;
психотерапевт помогает пациенту направить энергию в нужное русло, что приводит его психоэмоциональное состояние в норму.

суть лечения в том, чтобы пациент на основе своих убеждений и мыслей, научился владеть эмоциями и вырабатывать различные варианты дальнейших действий;
во время сеанса проводится анализ многих событий и ситуаций, а также разрабатываются возможные стратегии поведения.

часто при проблемных ситуациях люди абстрагируются, чтобы защититься от морального и психологического перенапряжения;
но такое поведение, к сожалению, негативно влияет на общее здоровье человека;
эмоции, не получившие выхода в нужный момент, со временем накапливаются, приводя к недугам, а при сильном стрессе выплёскиваются наружу в виде нервного срыва;
гештальт-терапия направлена на устранение неразрешённых моментов, что помогает устранить их и привести в норму психологическое состояние пациента.

в отличие от предыдущих методов лечения, данная терапия не направлена на выяснение и борьбу проблем, скрытых в подсознании человека;
системная психотерапия изучает взаимоотношение пациента с окружающими его людьми (семья, работа, учёба и пр.).

проводится такой тип терапии исключительно на людях, имеющих психологические проблемы и жизненные трудности, связаны с поиском смысла жизни;
часто в поисках своей роли в Мире и сути существования человечества, люди доводят себя до психического дисбаланса и неврозов.

Отзывы о приеме Тенотена при ВСД вы можете увидеть вот здесь.

Какая дозировка Милдроната необходима для лечения ВСД — читайте в другой статье.

Для лучшей эффективности психотерапевтическое лечение проводится с применение медикаментозной терапии, назначаемой при ВСД. В некоторых случаях прибегают к трансовой методике терапии — гипнозу.

Чаще всего гипноз используют при наличии сильных панических атак, с которыми человек не в силах справиться самостоятельно.

По материалам serdce.hvatit-bolet.ru

Лечение ВСД или вегетососудистой дистонии – проблема, с которой может столкнуться любой. Симптомы ВСД диагностируются почти у каждого 3 больного, обращающегося за медицинской помощью в поликлиники или стационар. Это функциональное расстройство нервной системы может стать причиной развития других заболеваний или сильно ухудшить качество жизни больного. А избавиться от неприятных симптомов можно только с помощью комплексной терапии, включающей в себя прием медикаментов, изменение образа жизни, лечебную физкультуру и народные методы лечения.

Вегетососудистая дистония – это сложное функциональное расстройство, включающееся в себя множество симптомов. Оно возникает при нарушении работы центральной и периферической нервной системы.

Вегетативная нервная система, симпатическая и парасимпатическая, контролирует работу внутренних органов, сосудов, процессы пищеварения, мочевыделения и так далее. В результате нарушения регуляции вегетативной нервной системы возникают сосудистые спазмы, в органы попадает меньше кислорода и питательных веществ, уменьшается или увеличивается секреция различных гормонов, что приводит к нарушению работы различных системы.

Причины ВСД до сих пор точно не известны. Есть ряд факторов, которые увеличивают риск возникновения этого симптомокомплекса:

наследственная предрасположенность;
гормональный сбой – ВСД часто развивается в период полового созревания, беременности, климакса или в результате нарушения работы желез внутренней секреции;
органических заболеваний и травм нервной системы;
стрессы, хроническое переутомление, недостаток сна.

Проявления вегетососудистой дистонии могут быть самыми разными.

Чаще всего наблюдаются следующие симптомокомплексы:

кардиальные – боль в области сердца, сердцебиение, чувство замирания или тяжести в груди;
респираторные – чувство нехватки воздуха, одышка, учащение дыхания;
сосудистые – повышение или снижение артериального давления, резкие перепады давления;
диспепсические – боль в животе, тошнота, рвота, нарушения стула;
терморегуляторные – повышение и понижение температуры тела, озноб, возникающее чувство жара или холода;
неврологические – головные боли, головокружение, раздражительность, плаксивость, тремор конечностей;
общие – повышенная утомляемость, снижение работоспособности, ухудшение настроения.

При ВСД у больного может преобладать один симптомокоплекс или присутствовать сразу несколько разных симптомов.

Основное отличие клинических проявлений при ВСД – это отсутствие патологий со стороны органов и систем.

Заниматься или нет лечением ВСД — каждый больной решает самостоятельно. Но без лечения функциональные нарушения могут привести к органическим патологиям, справиться с которыми будет гораздо сложнее.

Комплексное лечение вегетососудистой дистонии позволяет не только полностью избавиться от симптомов патологии, но и значительно оздоровить организм.

Комплексная терапия включает в себя:

медикаментозная терапия;
физиотерапия;
изменение рациона питания и диета;
физическая активность;
изменение режима дня;
психологическое лечение;
народные методы лечения.

Медикаментозная терапия помогает облегчить проявления ВСД и улучшить общее состояние нервной системы. Для лечения используют:

Седативные препараты – рекомендуются при всех формах ВСД, которые сопровождаются повышенной тревожностью, головными болями, бессонницей и раздражительностью. Начинать лечение рекомендуется с растительных седатиков: настойки валерианы, боярышника, пустырника, пиона, багульника. При выраженной тревоге и беспокойстве можно принимать препараты брома: Натрия бромид, Бромкамфора, Валокардин, Корвалол и другие. Все эти лекарственные средства обладают накопительным эффектом, поэтому их необходимо принимать длительное время.
Общеукрепляющие препараты – помогают нормализовать работу нервной системы, укрепить сосуды, сердечно-сосудистую и другие системы. Для этой цели используют витамины группы В, С, А; антиоксиданты; ноотропы: Пирацетам, Ноотропил, Глицин, Пантокальцин; препараты кальция, селена, йода. Также рекомендованы адаптогены для укрепления иммунитета: экстракты женьшеня, элеутерококка, лимонника.
Средства для сердечно-сосудистой системы – при лечении вегетососудистой дистонии по кардиальному типу используют гипотензивные препараты – при повышенном давлении: Пропроналол, Атеналол и другие; антиаритмические: Панангин, Аспаркам и другие. При сердечных болях или приступах сердцебиения используют нитроглицерин, Валокордин или Корвалол. Все эти препараты имеют побочные действия и противопоказания, а доза рассчитывается индивидуально, в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, возраста и веса больного. Поэтому принимать их можно только по назначению и под контролем врача. Для домашнего использования подходят только седативные препараты, такие как Корвалол и Валокардин.
Средства для центральной и периферической нервной системы. В зависимости от тяжести неврологической симптоматики применяют: транквилизаторы, антидепрессанты или нейролептики. Все эти препараты назначаются только, если ВСД сопровождается симптомами депрессии, повышенной тревожности или психического заболевания.

Физиотерапевтические процедуры очень эффективны при патологиях вегетативной нервной системы. Процедуры могут быть тонизирующими или успокаивающими – в зависимости от преобладающих симптомов.

Для лечения используют:

Электрофорез, лазеротерапия, модулированные токи на шейно-воротниковую зону. Эти процедуры улучшают кровообращение, обмен веществ и нормализуется нервная проводимость в центральной нервной системе.
Аппликации парафина и озокерита. Также обладают сосудорасширяющим и общеукрепляющим действием.
Массаж. Уменьшает мышечный спазм, нормализует тонус сосудов и укрепляет организм.
Контрастный душ. Стабилизирует работу нервной системы и укрепляет сосуды.
Ванны – ванны могут быть горячими и прохладными, солевыми, хвойными, углекислыми, радоновыми и так далее. Горячие ванны противопоказаны при заболеваниях ССС и гипертонии, прохладные не рекомендуются при снижении температуры тела и гипотонии.
Плавание – один из самых эффективных методов профилактики функциональных нарушений вегетососудистой системы. Регулярное посещение бассейна рекомендуется всем больным с ВСД.

Нарушение рациона питания и употребление «не здоровой» пищи приводит к недостаточному поступлению витаминов и питательных веществ в организм человека, а также к нарушению работы пищеварительной системы, ожирению, атеросклерозу сосудов и другим заболеваниям.

При вегетососудистой дистонии важно увеличить потребление продуктов, богатых калием, магнием, кальцием и другими микроэлементами, необходимыми для передачи нервного импульса.
При ВСД по гипотоническому типу в рацион питания включают продукты, увеличивающие тонус сосудов: чай, кофе, молоко. При гипертоническом – уменьшают потребление соли, крепкого чая и кофе.

Для нормализации пищеварения рекомендуется сделать режим питания дробным: употреблять пищу небольшими порциями, 4-6 раз в день. Отказаться от большого количества сладкого, полуфабрикатов, специй, фаст-фуда. Обязательно включить в рацион орехи, овощи и фрукты, нежирное мясо, рыбу, каши и молочные продукты.

При вегетососудистой дистонии любой формы ухудшается кровообращение и снижается тонус кровеносных сосудов. Умеренная физическая активность помогает укрепить сосуды, сердце, мышцы и позвоночник. Упражнения и прогулки являются обязательным компонентом лечения. Их вид, продолжительность и регулярность занятий зависят от формы ВСД и общего состояния пациента. Так, при гипертонической и кардиальной форме лечение начинают с минимальных физических нагрузок: ходьба, плаванье – по 20-30 минут 1-2 раза в день, при гипотонической форме – избегают упражнений с резкой сменой положения или подъемом тяжести.

Самым оптимальным видом физической нагрузки при ВСД является ходьба. Ежедневно больной должен ходить по 20-30 минут, постепенно увеличивая время упражнений и ускоряя темп ходьбы.

Кроме ходьбы рекомендовано посещение бассейна, тренировки на велоэргометре, беговой дорожке, занятия йогой, танцами и другими видами спорта, не требующими больших физических нагрузок.

Противопоказаны занятия с подъемом тяжестей, на время, с длительным статическим усилием. Главный критерий эффективности занятий – легкая усталость и сохранение хорошего настроения.

Соблюдение режима дня, труда и отдыха является одним из важнейших условий лечения. Больным нужно отказаться от дополнительных нагрузок, спать не менее 7-8 часов в сутки, отдыхать по 1-2 часа ежедневно. Для уменьшения возбуждения нервной системы рекомендуется сократить время пребывания за компьютером и телевизором и работать не более 8 часов в сутки. Обязательно ежедневно проветривать дом, поддерживать в нем достаточный уровень влажности и температуры – 18-22 градуса.

При вегетососудистой дистонии очень важно снизить уровень тревожности и стресса. Добиться этого самостоятельно достаточно сложно, при выраженных симптомах тревоги, беспокойства, апатии и так далее, нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который поможет подобрать подходящие методы коррекции.

В домашних условиях рекомендуется попытаться самостоятельно определить основные источники стресса (работа, общение с родственниками, соседями и так далее) и постараться минимизировать их воздействие. Если сделать это невозможно, найти способ избавляться от негативных эмоций. Это может быть дыхательная гимнастика, спорт, специальные упражнения и методики: пескотерапия, арттерапия, груша для битья и многое другое.

Справиться с психологическим напряжением и стрессами помогает ежедневное занятие любимым делом, хобби или хотя бы 30-60 минут, посвященные исключительно себе: чтение книг, медитация, теплая ванна, прогулка на свежем воздухе и любое другое занятие, помогающее расслабиться.

Существует множество народных методов лечения вегетососудистой дистонии. Это могут быть отвары из лечебных трав, употребление продуктов пчеловодства, методики расслабления и многое другое. Некоторые народные средства обладают выраженной эффективностью, но другие могут быть не только бесполезны, но и опасны. Поэтому лучше не использовать их без консультации со своим лечащим врачом.

Вегетососудистая дистония чаще всего развивается еще в детском возрасте. У нас ее редко диагностируют раньше подросткового возраста, но по некоторым данным, от 12 до 30% детей страдают от функционального расстройства нервной системы.

Проявления ВСД у детей легко спутать с другими неврологическими заболеваниями: это плохая переносимость жары, смены погоды, капризность, плаксивость, повышенная утомляемость, снижение аппетита.

В более старшем возрасте присоединяются проблемы с концентрацией внимания, неусидчивостью и повышенной чувствительностью. В подростковом возрасте, на фоне гормонального дисбаланса, симптомы ВСД усугубляются и могут привести к резким скачкам давления, обморокам, головным болям и так далее.

При подозрении на ВСД у ребенка или подростка, начинать лечение нужно с самых простых и безопасных методов:

Изменение режима дня. Ребенок или подросток должен спать не менее 10-9 часов в сутки, ежедневно проводить на свежем воздухе хотя бы 1 час, больше отдыхать. При необходимости – отказаться от дополнительных занятий, чтобы снизить нагрузку.
Исключить перевозбуждение нервной системы. Полный отказ от компьютера, телевизора и других гаджетов помогает снизить уровень возбуждения нервной системы, также нужно избегать ситуаций, вызывающих негативные эмоции. Для маленьких детей большое значение имеет соблюдение режима дня, а для подростков – своевременный отход ко сну: не позже 22 часов.
Физическая активность. Даже самый маленький ребенок может выполнять простейшие упражнения, а старшим детям рекомендовано посещение бассейна, прогулки, занятия лыжным спортом, спортивной ходьбой, танцами и так далее.
Медикаментозное лечение. Оно должно проводиться только по назначению врача, так как многие препараты, используемые при ВСД противопоказаны в детском возрасте.

Лечение вегетососудистой дистонии у беременных имеет свои особенности. В период ожидания ребенка женщинам противопоказаны большинство лекарственных средств, поэтому при выраженных симптомах функциональной недостаточности им рекомендуются только не медикаментозные методы терапии, помощь психолога, изменение режима дня и отдыха и некоторые методы физиолечения.

Лечение вегетососудистой дистонии помогает полностью избавиться от всех симптомов расстройства и значительно улучшить свое состояние. Главное, начинать лечение при первых симптомах ВСД и продолжать лечение хотя бы на протяжении нескольких месяцев.

Автор статьи: врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

По материалам depressio.ru