Почему при всд мерзнут ноги

Современная жизнь диктует свои условия. В ускоренном ритме человеку нужно успеть решить ряд бытовых и социальных задач, усвоить огромное количество новой информации. Далеко не каждый организм способен, без ущерба для себя, выдержать такие сверхчеловеческие нагрузки. Поэтому стресс, со временем перерастающий в невроз, – спутник более 70 % населения земного шара.

НЕВРОЗ (от др.-гр. «нерв») – комплекс функциональных нарушений работы нервной системы.

Он проявляется такими симптомами, как головные и сердечные боли, головокружение, тошнота, рвота. Скачки артериального давления, колебания частоты пульса и дыхания, нарушение сна и аппетита, повышенное потоотделение, холодные конечности, метеозависимость.

При неврозе человек очень часто переживает по пустякам, становится обидчивым и плаксивым, его настроение внезапно меняется. Нередки случаи агрессии по отношению к окружающим. Страхи и панические атаки преследуют его в тревожащих ситуациях, и иногда сопровождаются таким пугающим явлением как дереализация.

ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ — это нарушение восприятия, при котором больному окружающий мир видится отдаленным и нереальным, лишенным своих очертаний и красок. При этом могут искажаться звуки. Возможно нарушение памяти! «Чувство потери собственной личности», — так охарактеризовали данное состояние французские психиатры еще в 19 веке.

С этим явлением люди сталкиваются после черепно-мозговых травм, острых психических расстройств, инсульта, на фоне приема психотропных и наркотических веществ, при алкоголизме. ВСД (вегетососудистой дистонии). Перечисленные причины так или иначе могут привести к неврозу. Поэтому мы и рассмотрим состояние дереализации при неврозе.

Часто, на приеме у врача-психотерапевта, пациенты так описывают свои ощущения во время приступа: «Я наблюдал за жизнью улицы как «за стеклом»», «Дома окрасились в разные цвета и изменили форму», «Человеческая речь звучала растянуто и с металлическим скрежетом».

Многие используют фразу, «Как — будто». Это говорит о том, что человек осознает нереальность происходящего. Полностью отдает себе отчет в том, что его восприятие действительности искажено, демонстрирует адекватное поведение.

Итак, признаками дереализации служат:

Очень важно понять, что дереализация никак не связана с галлюцинациями! Также не возникает иллюзий по поводу видимого и слышимого!

Дереализация тесно связана с таким понятием, как деперсонализация.

В этом состоянии личность «невротика» как бы разделяется на два «Я». Ей присуще ощущение собственной нереальности, и уже свои действия человек видит, как будто со стороны. Тело — некий автомат, робот. Пациент жалуется на отсутствие мыслей в голове, неполное, «приглушенное» восприятие своих чувств (при этом полностью они не исчезают). Окружающий мир видится серым и бесцветным.

Психотерапевты разделяют дереализацию на два типа:

Аллопсихическая характеризуется тем, что больному трудно определять предметы визуально: утрачивается их перспектива и объемность. И на ощупь: форму, текстуру, материал из которого они сделаны. Например, из дерева или из металла, и т. п.). Видоизменяется оценка пространства (близкое кажется далеким, а далекое приближается). Смещаются понятия временного происшествия событий.

При этом проявлении заболевания у страдающих неврозом снижается восприимчивость телесных и физиологических проявлений. Люди жалуются: — «Части тела стали как будто другими», «Руки стали чужими», «У меня меняется мимика и жесты» и т. д. Больные не получают насыщения после еды. Чувствуют незавершенность при мочеиспускании и дефекации. Половая жизнь не приносит полноценного удовлетворения. А, проспав длительное время, могут страдать от ощущения хронического «недосыпа», бессонницы.

Как это ни парадоксально звучит, дереализация и деперсонализация возникают у человека, переживающего стресс, для его же блага! Служат уникальной защитой его психики. Давайте рассмотрим принцип запуска механизма дереализации:

Когда больной попадает в незнакомую обстановку, особенно в места с большим скоплением людей, (гипермаркеты, кинотеатры, дискотеки, городские площади), его мозг начинает искать ситуации и предметы, представляющие опасность, угрозу жизни человеку.

При этом, защитные механизмы «невротика» эмоционально перемещают его личность на безопасное расстояние, позволяя ей игнорировать чувство страха, паники, безнадежности. И действовать адекватно (например, выбираясь из горящего дома или при катастрофе, террористическом акте)!

В спокойной, знакомой ситуации, в окружении близких людей это паническое состояние проходит.

Прежде всего, пациент должен настроиться на лечение, принять это, пусть и неприятное, измененное состояние. Постараться определить конкретно свою разновидность недуга. Понять, что заболевание временно и успешно излечивается. Так как подобные явления возникают на фоне основного диагноза, в нашем случае невроза, то и исцеление должно происходить поэтапно и комплексно.

Задача психоневролога заключается в том, чтобы убрать тревожную и хроническую усталость. Проанализировав причину стресса, отыскать оптимальный выход из нее. И, как следствие, улучшится общее психическое и физическое состояние больного, его адаптация к жизни. У большинства пациентов симптомы этих недугов могут уйти сами, когда тревожащая ситуация исчезает.

Наряду с курсом медикаментов, (транквилизаторами и антидепрессантами), применяют психологические методы: беседы с больным, направленные на устранение причины невроза, специальные коррекционные упражнения (Попробуйте, находясь в незнакомом месте сконцентрироваться на одном, отдаленном предмете, стараясь не замечать другие объекты. Когда Вам это будет под силу, расширяйте поле зрения, с каждым разом увеличивая количество субъектов).

А также очень эффективен гипноз при лечении различных психосоматических расстройств, в список которых входит и дереализация.

Для профилактики этих состояний, человеку желательно полноценно высыпаться, отдыхать, сочетая часы работы и досуга, рационально питаться. Заниматься физическими и психологическими тренировками. По возможности, устранить причины душевного дискомфорта: сменить круг общения, работу, место жительства. Или смотреть на травмирующие ситуации под другим, позитивным углом зрения, учиться находить в ней плюсы!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения, если чувство уже стало привычным и перестало вызывать дискомфорт. Мерзнущие ноги возникают чаще всего зимой или осенью, когда человек часто переохлаждается или промачивает ноги.

Но если мерзнут ноги постоянно, даже когда человек находится в теплом, прогреваемом помещении, стоит поискать причины более скурпулезно. С данной проблемой очень часто сталкиваются женщины и мужчины старше сорока лет. Чаще всего виновато плохое кровообращение или нарушения деятельности нервной системы (разболтанность или низкий тонус ее вегетативной части).

Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.

• У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
• Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
• Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
• Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
• Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).

Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:

Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам. Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски гангрены конечности и ее ампутации (см. диабетическая стопа, норма глюкозы в крови).

Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. препараты железа при анемии).

Болезнь Рейно на фоне сосудистого невроза приводят к частым спазмам мелких артерий и артериол. Результатом становится плохая переносимость конечностями холодной воды, низких температур. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом.

Эти патологии – удел курильщиков. На фоне хронического воспаления внутренней оболочки артерий, сужается или вторично тромбируется их просвет. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодают, болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. Рано или поздно процесс заходит так далеко, что развивается омертвение тканей ноги и требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

Проблемы с поверхностными или глубокими венами нижней конечности также могут стать виновниками того, что мерзнут ноги дома. Венозный застой вызывает не только похолодание ног, но и отеки, боли после нагрузок или ночью. Осложняться состояние может воспалением вен (флебитом) или их тромбозом, что требует уже хирургического лечения.

Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.

Серьезным фактором может являться АД (артериальное давление). Например, в том случае, когда артериальное давление слишком низкое, то сильно страдает кровоток на периферии (см. как повысить давление). А если АД, напротив, слишком высоко, то тогда происходит спазм сосудов, что опять же, приводит к ухудшению кровотока (см. препараты при гипертонии).

Различные изменения связанные с возрастом. После пятидесяти лет иммунная система очень часто бывает ослаблена, а также происходят гормональные изменения, снижается объем мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки (нарушая теплообмен), ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ, снижается способность организма к саморегуляции.

Гипотиреоз или другими словами снижение функциональности щитовидной желез — это состояние вызывает замедление всех обменных процессов в организме. Страдает и замедляется теплообмен. Характерны чувство усталости, чувство холода, падение интереса к жизни, замедление восприятия и запоминания. Значительно уменьшается выделение энергии.

Постоянно холодные ноги сочетаются с бледностью, сухостью и отечностью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос. Ухудшает состояние и гипоацидный гастрит, приводящий у снижению аппетита и вторичной железодефицитной анемии. Это заболевание в основном встречается у людей старше 40 лет, у женщин после перенесенных тиреоидитов, резекций щитовидной железы, лучевой терапии.

Холодные ноги практически неизбежное явление, если вы в детстве перенесли атопический дерматит (говоря по-простому – ярко выраженный диатез). Давно известно, что аллергические проявления остаются навсегда и сочетаются с вегетативными дисфункциями, проявляющимися в виде белого дермографизма (при проведении по коже предплечья пальцем вместо красной полосы появляется стойкая белая, свидетельствующая о продолжительном сосудистом спазме).

Некоторые лекарственные средства тоже могут стать фактором, вызывающим «холодные ноги». Мерзнут ноги в тепле при приеме бета-адреноблокаторов (атенолола, анаприлина). При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

Острая аллергия в виде крапивницы или отека Квинке из-за резкого расширения мелких сосудов дает значительную теплопотерю и может сопровождаться зябкостью кожи.

Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

Долговременные мероприятия выглядят так.

Часто встречается ВСД с нарушением терморегуляции — холодные руки и ноги. При таком симптоме в первую очередь рекомендуется пересмотреть режим работы и отдыха, проанализировать собственное эмоциональное состояние. Если состояние не нормализуется после корректировок, следует проконсультироваться с доктором, который поможет подобрать оптимальные терапевтические меры для конкретного случая.

На фоне хронической усталости, стрессовых ситуаций или страхов в кровяной поток при ВСД в повышенных объемах регулярно попадает адреналин. Этот гормон способствует напряжению и повышению тонуса во всей мышечной системе человеческого организма. Вследствие этого в артериях и венах все время отмечается выраженный тонус. Такой процесс уменьшает просвет в сосудах, что отрицательно воздействует на прохождение кровяного потока по ним. Особенно такое состояние отражается на периферических сосудах (находящихся на конечностях), которые суженные изначально. Поэтому кровяное русло не поступает в необходимом количестве в сосуды рук и ног, вследствие чего у человека отмечается нарушение терморегуляции.

Вегетативно-сосудистая дистония не ограничивается холодными руками и ногами, к другим симптомам такой патологии относят:

болевые ощущения в голове;

Дабы не замерзнуть в холодное время года и погоду, рекомендовано соблюдать такие правила:

Лечение основывается на комплексных терапевтических мерах вегетативно-сосудистой дистонии. Чтобы холодные ноги и руки согрелись, нужно уменьшить показатели адреналина в организме или снизить его восприимчивость к этому гормону. Для этого применяют техники и их особенности, что сведены в таблице.

По материалам knowpeople.ru

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Слабость при ВСД возникает у многих пациентов. При сильных стрессах организм тратит много энергии, которая была предназначена для него. Пациент страдает не физическим истощением, а психологическим. Переживания и тревога сильно сказываются на работе мозга, из-за этого человек выматывается, как после тяжелого трудового дня. При нарушениях в работе вегетативной системы у пациента отсутствует желание чем-либо заниматься, а сопутствующие симптомы истощают организм еще больше. Если вовремя не обратиться за помощью, может случиться вегетативный криз.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для правильной и слаженной работы организму требуется энергия, которую можно получить из еды, содержащей углеводы. В человеческом теле всегда есть запас этого важного компонента. При тяжелых нагрузках углеводы начинают расходоваться.

Самая большая часть гликогена (около 90%) уходит в отдел мозга, остальное направляется к другим органам. Для большей интенсивности образования энергии необходима активная работа мышц. Когда человек не желает физически развиваться, мускулатура начинает самопроизвольные сокращения. Возникает гнев и раздражительность. Эти эмоции плохо сказываются на общем состоянии человека. Вегето сосудистую дистонию характеризует резкая слабость в ногах. У пациентов при этом отсутствует желание чем-то заниматься. Но такое состояние необходимо купировать. В большинстве случаев больные просто придумывают различные симптомы.

Обследования у врача подтверждает данный факт. Ставится диагноз вегето-сосудистых дистоний, и доктор назначает курс физических упражнений для восстановления выработки энергии.

Чем больше заниматься, тем быстрее можно избавиться от неприятных симптомов.

Слабость в ногах при ВСД – распространенная жалоба среди пациентов. Многие закрывают глаза на рекомендации специалистов и начинают самолечение медикаментами и другими народными средствами. Это неправильно. Мышцам нужна зарядка, чтобы образовывалась молочная кислота, и быстрее восстанавливались силы.

При отсутствии лечебной гимнастики симптомы усугубляются:

Сердце – мышца. И если человек не желает тренировать остальные мышцы тела, главному органу нашего организма приходится вдвойне тяжелее. Сердце устает и значительно раньше начинает стареть. В результате повышается артериальное давление и появляется расширение сосудов.

ВСД и слабость можно назвать синонимами. При ее возникновении необходима срочная консультация специалиста, чтобы предотвратить неприятные последствия заболевания.

Для полной диагностики врач может направить пациента:

• на сдачу крови и мочи;
• на анализ уровня гормонов;
• на УЗИ головного мозга;
• на электрокардиограмму и другое.

Важен каждый анализ, так как приступы слабости могут говорить о наличии иных проблем в организме пациента. При отсутствии серьезных заболеваний можно судить о вегетативных расстройствах.

Большой процент больных вегето-сосудистой дистонией не нуждается в медикаментозной терапии. Необходимо просто изменить свой образ жизни, пересматриваться должен каждый аспект. Каждый день должен начинаться с зарядки или можно посвятить немного времени любимому виду спорта (плавание, велоспорт и другие).

Эффективность лечебной физкультуры безгранична, но и про народные рецепты не стоит забывать.

Вот несколько компонентов, которые способны придать силу организму:

• Настойка из сахарной свеклы на водке.
• Сельдереевая настойка на воде.

• Отвар из чеснока и меда.
• Лимонный отвар с добавлением меда и оливкового масла.
• Луковая настойка на красном вине.

Перечисленные средства – лишь дополнительная помощь при вегето-сосудистой дистонии. Соблюдение рекомендаций врача – успех на пути к выздоровлению.

Нельзя при возникновении слабости сразу ставить себе диагноз вегето-сосудистой дистонии. К провоцирующим такое состояние причинам можно отнести физическое или умственное перенапряжение. После отдыха силы должны вернуться, а чувство усталости исчезнуть. Если этого не произошло, можно судить о наличии какого-либо хронического заболевания. Посещение врача крайне необходимо. Полная диагностика ответит на все вопросы.

Без необходимой терапии слабость может стать хронической. Тогда будет еще сложнее справиться с недугом. Придется долгий период принимать витаминные комплексы и придерживаться всех рекомендаций специалиста. Не зря многие терапевты в зимне-весенний период выписывают витаминную терапию. Такая профилактика способна уберечь от возникновения усталости.

Кроме вегето-сосудистой дистонии, слабость может возникнуть в период заболевания гриппом, простудой или анемией. Перечень патологий большой, а точно сказать, с чем связано возникшее состояние сможет только специалист.

При повышенном давлении пациент постоянно жалуется на учащенное биение сердца, ощущение жгучего тепла, шум и звон в ушах. По мере нарастания симптоматики больной начинает страдать от озноба, его трясет, как при высокой температуре.

Когда гипертоника знобит в мышцах кожи и кровеносных сосудах происходит спазм. Пациенту при высоком давлении резко становится очень холодно, по всему телу распространяется дрожь. В первую очередь страдают жевательные мышцы лицевого сустава, а после этого трясет все тело.

У абсолютно здорового человека озноб возникает под воздействием холода, что является нормальной естественной реакцией организма. Если человек легко возбудимый, дрожь в теле станет следствием сильного стресса, испуга.

Озноб – это яркий симптом серьезных неполадок в организме человека. Он всегда сопровожден слабостью, недомоганием, постоянным желанием отдохнуть, прилечь. Причин подобного состояния несколько, самыми частыми из них следует отметить:

• переохлаждение;
• инфекционное заболевание;
• стресс;
• повышение артериального давления;
• вегето-сосудистую дистонию.

Причем последние 3 пункта тесно связаны друг с другом. При стрессе, нервном напряжении кровяное давление может стремительно повышаться даже без сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе. Для нормализации состояния полезно выпить несколько таблеток экстракта Валерианы, кислый отвар из ягод, чай с лимоном или травяной сбор. Отлично помогут справиться с ознобом настои ежевики, черной смородины.

Проявление озноба часто бывает у людей с вегето-сосудистой дистонией, которая объясняется недостатком тепла из-за нарушения кровообращения. У таких пациентов практически всегда холодные руки и стопы, что спровоцировано нарушением естественного сосудистого тонуса.

Избавиться от озноба поможет контрастный душ, горячая ванна или поход в сауну. Не менее результативным будет постепенное планомерное закаливание организма. Чтобы быстро вывести токсические вещества, которые образовались во время стресса, а также избавиться от озноба, показано употребить отвар из листьев брусники.

У людей, кто страдает резкими перепадами кровяного давления, озноб может быть симптомом начала гипертонического криза. При этом:

1. изменяется состояние сосудов;
2. нарушается кровообращение.

При условии снижения давления человека перестает трясти.

В ряде случаев озноб бывает при заболевании Рейна, когда происходят спазмы сосудов. В этой ситуации избавиться от симптома поможет укол ботокса. Потребуется обязательно отказаться от курения, спиртных напитков.

Примерно в 10% случаев озноб на фоне повышенного давления становится признаком иного серьезного заболевания, например, поражения почек, щитовидной железы.

Повышенное давление характерно для гипертонической болезни. Патологию принято делить на 3 степени, в зависимости от показаний тонометра:

На первом этапе гипертония никак не проявляет себя, кроме как периодическими головными болями, постоянным переутомлением и излишней раздражительностью.

При так называемой мягкой гипертонии озноб и внутренний жар практически не одолевают пациента. Эти симптомы возникают только при второй и третьей стадии заболевания, когда давление превышает показатели 160/100 мм. рт. ст. Однако нередко бывает, что больного начинает трясти и при более низком артериальном давлении.

Основная опасность гипертонии в том, что при отсутствии контроля давление повышается все больше. Больной рискует получить разрыв кровеносных сосудов, кровоизлияние в мозг, инсульт.

Когда нет адекватного лечения, высокое давление отрицательно сказывается на всем организме:

1. ускоренно развивается атеросклероз сосудов, аорты;
2. происходит выраженное образование бляшек на стенках артерий;
3. снижается просвет сосудов, происходит их уплотнение;
4. наблюдается нарушение микроциркуляции в жизненно важных органах.

Ответом на повышенное сопротивление жестких сосудов становится ускоренная работа сердечной мышцы, гипертрофия левого желудочка, нарушение диастолического расслабления миокарда, нарушение кровообращения, аритмия. В случае если какая-то из артерий полностью закупорится, сердце перестанет получать кровь, разовьется инфаркт миокарда.

Самой частой причиной развития болезни нужно назвать сужение артериол – мелких ответвлений артерий. Сердце вынуждено качать кровь с максимальным усилием, чтобы справиться с ситуацией и преодолеть сужение.

Примерно у трети гипертоников озноб станет признаком вегетативного криза, который еще называют паническими атаками. Причина такого состояния:

• активация стимулирующего отдела вегетативной нервной системы;
• активное продуцирование адреналина надпочечниками.

Другими признаками станут: усиление головных болей, стук в висках, покалывание в области сердца. При высоком АД пациенту не хватает воздуха, немеют ноги, руки, учащаются позывы к мочеиспусканию, иногда может незначительно повышаться температура тела.

Прямой угрозы жизни такое состояние не несет, но пациента преследует неописуемое возбуждение, паника.

Не исключено, что высокое артериальное давление не сбивается, а озноб нарастает. Такая ситуация требует немедленного вызова бригады скорой помощи. До приезда врачей необходимо уложить гипертоника в постель или помочь ему принять комфортное положение тела.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Это позволит предупредить приступы удушья, успокоит пациента. Не помешает открыть в помещении окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Если начало болеть сердце, показана таблетка Валидола под язык, раствор Корвалола от давления. Далее очень важно согреть больному ноги, например, надеть теплые носки, положить под стопы грелку. Ускорить приток крови к ногам можно умеренно горячими ножными ванночками. В воду разрешается добавлять небольшое количество горчичного порошка.

Как вариант, можно применить другой народный способ:

1. смочить полотенце яблочным уксусом;
2. разложить его на пол, подстелив слой полиэтилена;
3. поставить на полотенце пятки.

Проверено, что уже спустя 10 минут давление, а вместе с ним и озноб, проходит.

И еще одна рекомендация при подобных проблемах – никогда не поддаваться панике! В норме артериальное давление снижается постепенно, обычно на 25-30 мм. рт. ст. в час. Если пациент не нервничает, его состояние нормализуется намного быстрее.

Когда причина озноба паническая атака, показано принять таблетку Но-шпы, 30-40 капель Валокордина. Дополнительно можно закрыть глаза и помассировать глазные яблоки в течение 1 минуты. Вскоре должно нормализоваться сердцебиение, а озноб отступить.

К большому сожалению, повышенным давлением можно страдать долгие годы и не подозревать об этом. Очень мало людей связывают периодические мигрени, особенно боли в затылочной области, быструю утомляемость и плохое самочувствие с началом гипертонии. Названные симптомы часто списываются:

1. на банальное переутомление на работе;
2. на плохие условия труда, суету.

Кровяное давление – это весьма обманчивая величина, поскольку на его уровень может повлиять сразу несколько факторов. Показатели давления всегда будут несколько ниже, если пациент отдыхает, спит. А вот после быстрой ходьбы, бега или поднятия тяжелых предметов оно обязательно повысится на несколько пунктов. Как правильно себя защитить от давления, расскажет специалист в видео в этой статье.

на

• 1 Почему при ВСД мерзнут руки и ноги?
  • 1.1 Другие симптомы
• 2 Как не замерзнуть в холодное время года?
• 3 Что делать?
  • 3.1 Лечение патологии

Часто встречается ВСД с нарушением терморегуляции — холодные руки и ноги. При таком симптоме в первую очередь рекомендуется пересмотреть режим работы и отдыха, проанализировать собственное эмоциональное состояние. Если состояние не нормализуется после корректировок, следует проконсультироваться с доктором, который поможет подобрать оптимальные терапевтические меры для конкретного случая.

На фоне хронической усталости, стрессовых ситуаций или страхов в кровяной поток при ВСД в повышенных объемах регулярно попадает адреналин. Этот гормон способствует напряжению и повышению тонуса во всей мышечной системе человеческого организма. Вследствие этого в артериях и венах все время отмечается выраженный тонус. Такой процесс уменьшает просвет в сосудах, что отрицательно воздействует на прохождение кровяного потока по ним. Особенно такое состояние отражается на периферических сосудах (находящихся на конечностях), которые суженные изначально. Поэтому кровяное русло не поступает в необходимом количестве в сосуды рук и ног, вследствие чего у человека отмечается нарушение терморегуляции.

Вегетативно-сосудистая дистония не ограничивается холодными руками и ногами, к другим симптомам такой патологии относят:

• болевые ощущения в голове;
• перепады сердечного ритма;
• скачки кровяного давления в зависимости от вида вегетативно-сосудистой дистонии (пониженное давление отмечается при гипотоническом виде, а повышенное характерно для гипертонического вида ВСД).

ВСД влияет на процессы адаптации к условиям окружающей среды.

Дабы не замерзнуть в холодное время года и погоду, рекомендовано соблюдать такие правила:

• Не переохлаждаться. В холодную погоду важно тепло одеваться и заботиться про комфортную температуру дома.
• Правильно выбирать осеннюю и зимнюю обувь, которая должна быть теплая, удобная и не сдавливающая пальцы и стопу.
• По возвращении домой обувь следует просушивать.
• Носки или колготы должны быть из натуральных материалов. Синтетика не обладает согревающими свойствами и из-за этого сильнее мерзнут ноги.
• Пить горячие напитки (чай или кофе).

При диагнозе ВСД самостоятельная помощь при холодных руках и ногах основана на тренировке сосудов, которая направлена на улучшение тонуса стенок. Это достигается при выполнении:

• контрастных процедур (важно постепенное увеличение разницы температурных показателей)
• растираний кожного покрова;
• специального массажа;
• утренней зарядки;
• физических упражнений, которые хорошо разогревают мышечную систему, тем самым усиливая кровообращение (особенно показаны при неустойчивом давлении).

Лечение основывается на комплексных терапевтических мерах вегетативно-сосудистой дистонии. Чтобы холодные ноги и руки согрелись, нужно уменьшить показатели адреналина в организме или снизить его восприимчивость к этому гормону. Для этого применяют техники и их особенности, что сведены в таблице.

Навсегда избавиться от озноба в руках и ногах можно при помощи снижения напряжения в нервной системе, изменения собственных взглядов на жизнь, положительного мышления и посильной двигательной активности. Вследствие этого холодные конечности потеплеют, и это даст человеку чувство комфорта в доме и на улице.

По материалам giperton-med.ru

Вегето-сосудистая дистония часто сопровождается нарушением терморегуляции в теле. Даже в теплой квартире и в летнее время года у ВСДешника могут быть холодные ладони. Даже после горячего чая или физических тренировок ладони могут оставаться неприятно прохладными. Нередко зябкость рук появляется во время панических атак и тревожных приступов. Почему при ВСД мерзнут руки, в чем причина и можно ли нормализовать теплорегуляции в своем организме? Разберемся в этих вопросах.

Не забывайте, что точный и правильный диагноз может поставить только врач. Вся нижеприведенная информация представлена как ознакомительная.

Причин, вызывающих похолодание конечностей, может быть много. Вегетативная система отвечает за регуляцию многих процессов в нашем организме, и неудивительно, что при ее сбое появляются патологические симптомы.

Рассмотрим основные и наиболее вероятные факторы, почему зябнуть ладони при неврозе, тревожности, дистонии, панических атаках. Также не будем забывать, что точные причины и диагнозы может устанавливать только врач после обследования. Здесь представлена лишь ознакомительная информация.

Возможные причины, почему при ВСД часто холодные руки:

• Плохое кровообращение. Слабое кровообращение связано с вялыми сосудами и малоактивным образом жизни. Также причиной замедленного кровообращения может стать слишком густая кровь. Когда кровоток замедлен, человек часто испытывает зябкость, быструю утомляемость, сонливость, плохую переносимость физических нагрузок.
• Низкое давление. Когда сосуды расширены, а давление при этом низкое, кровь также двигается медленно и не поступает в нужном количестве в некоторые отделы организма. Ситуация ухудшается, когда гипотоник ведет сидячий образ жизни и плохо питается.
• Постоянное пребывание в стрессе. Человек, страдающий неврозом и ВСД? находится в хроническом стрессе. Чувство тревоги, ожидание худшего, негативные мысли, ипохондрия практически не покидают несчастного. Но все эти процессы не проходят бесследно и отражаются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Сосуды то и дело спазмируются, кровь неравномерно приливает к органам, метаболизм нарушается.
• Остеохондроз. При нарушениях в позвоночнике могут пережиматься сосуды и нервные окончания. Похолодание рук в этом случае нередко сопровождается онемением, покалыванием.

Работа сосудов тесно связана с нервной системой. Любые ее нарушения приводят к самым различным симптомам, выражающимся в похолодании рук и ног, потливости, тремору, повышенной или пониженной температуре, головокружению. Это лишь наиболее вероятные признаки дистонии.

Самое важное, что должен усвоить ВСДешник, страдающие похолоданием рук и ног – физическая активность должна стать частью жизни. Для этого необязательно записывать в спортзал и изнурять себя на тренировках. Бывает достаточно получасовой гимнастики по утрам и вечерам, и пеших прогулок. Именно прогулки должны войти в распорядок дня на постоянной основе. Пешая ходьба поможет не только улучшить кровоток и тонус сосудов, но и поспособствует крепкому сну. Также во время ходьбы с тела сбрасывается часть напряжение, организм обогащается кислородом, «проветривается» голова. Особенно полезно гулять вечером, незадолго до сна.

Еще рекомендации, как избавиться от похолодания рук при ВСД:

• При сидении за компьютером или за любым столом, не забрасывать ногу на ногу. В такой позе сосуды пережимаются и кровоток ухудшается.
• Ежедневно принимать контрастный душ. Это одно из лучших и доступных средств для улучшения работу сосудов.
• Отказаться от алкоголя. Под его действием сосуды расширяются, теряют тонус, токсины отравляют организм.
• Регулярно проветривать помещение. Даже если за окном зима. Приток свежего воздуха положительно влияет на организм, тонизирует и укрепляет его.
• Пить чистую воду не менее литра в день. Именно вода промывает сосуды, разжижает кровь и улучшает обменные процессы в организме.
• Не злоупотреблять кофе и горячим чаем. Многие пытаются согреть ладони чашкой горячего напитка. Но крепкий чай и кофе улучшают ситуацию ненадолго. Эти напитки расширяют сосуды, но через некоторое время они могут быстро спазмироваться.
• Если работа связана с сидением за монитором, вставать и ходить по комнате 10 минут каждые полчаса, делая при этом легкую разминку всего тела.
• Посетить психотерапевта и вытащить из своего подсознания все страхи, фобии и неосознаваемые конфликты. Это позволит нервной системе расслабиться и не «разбалтывать» вегетатику.
• Освоить аутогенные тренировки, позволяющие самостоятельно расслабить организм.

От постоянно холодных рук и ног при вегето-сосудистой дистонии нет лекарств. Эта проблема решается только физиологически и требует регулярности. Кроме ходьбы, самые лучшие виды спорта при подобных проблемах – йога, плаванье, фитнес. Чем больше активности и позитива вы сможете внести в свою жизнь, тем быстрее забудете о промозглых конечностях.

По материалам net-nevroza.ru