Наталья вандебек панические атаки остеохондроз всд

Остеохондроз шейного отдела позвоночника, который все чаще диагностируют у молодых людей, — гораздо более опасное заболевание, чем может показаться на первый взгляд. Основным симптомом остеохондроза, на борьбу с которым зачастую направляют все усилия, является боль в области шеи и плеч. Однако параллельно у больного могут развиваться более опасные осложнения, к примеру: нарушение кровообращения, которое напрямую связано с питанием головного мозга, потеря ориентации в пространстве, разрушение костной и мышечной ткани. Более того, при шейном остеохондрозе могут возникнуть проблемы и психологического характера — панические атаки.

Под остеохондрозом понимают дистрофические изменения в суставных хрящах. Согласно статистике, чаще других таким изменениям подвержены межпозвонковые диски — фиброзное-хрящевые образования, которые соединяют позвонки. Вид нарушения определяется его локализацией — помимо шейного, выделяют также поясничный и грудной остеохондроз. Несмотря на схожесть симптомов, наиболее опасным считается именно шейный остеохондроз, опасность развития которого гораздо выше.

Остеохондроз шейного отдела диагностируется чаще других в связи с особенностями строения этой части позвоночника. Позвонки в ней расположены ближе друг к другу, из-за этого для дистрофических изменений хрящей, особенно при наличии неблагоприятных факторов, требуется меньше времени. К числу предпосылок жизни либо занятиями экстремальными видами спорта.

Возникновение панических атак напрямую связано с деформацией позвоночника. На первой стадии шейный остеохондроз вызывает только болевые ощущения. При отсутствии правильного лечения состояние усугубляется. За дистрофией межпозвоночного диска следует протрузия либо грыжа, то есть его смещение в позвоночный канал (без или с разрывом фиброзного кольца, которое окружает диск). Кроме того, есть опасность появления остеофитов — наростов на костной ткани. Любые нарушения такого характера увеличивают вероятность повреждения позвоночной мозга. Панические атаки, в свою очередь, вызваны сокращением питания мозга, которое может быть связано с несколькими причинами.

Так, протрузии, грыжи либо остеофиты могут передавить позвоночную артерию, из-за чего мозг лишается необходимого для нормальной работы кровообращения. При этом наблюдается прямая взаимосвязь панических атак и остеохондроза. ПО тем же причинам высока вероятность проявления и других расстройств различного характера — депрессии, эписиндрома, снижения слуха и зрения.

Кроме того, панические атаки возникают и при вегетососудистой дистонии (ВСД), под которой понимают комплекс расстройств из-за нарушения сосудистого тонуса при неправильном функционировании нервной системы. По сути, ВСД не является отдельным заболеванием, она развивается на фоне других патологий широкого спектра. Если ВСД является сопутствующим нарушением при шейном остеохондрозе, велика вероятность панических атак: при дистрофии могут быть затронуты нервные стволы, повреждение которых приводит к спазму в отличие от вен и, как следствие, сокращению питания головного мозга.

Чтобы вовремя заметить проблему и приложить усилия для борьбы с ней, нужно понять, что понимают под панической атакой. Само ПО себе чувство тревоги, особенно обоснованное тем, что происходит в жизни человека, не является поводом для лечения панических атак. В то же время этим вопросом не следует пренебрегать: панические атаки при шейном остеохондрозе появляются достаточно часто.

Принято считать, что панической атакой чувство страха или тревожность становятся в том случае, если сочетаются с других симптомов. К ним относятся:

потливость или озноб, повышение температуры;
онемение или покалывание в руках и ногах, корча — непроизвольное сокращение мышцы»>судороги, нарушение движения;
головокружение, предобморочное состояние, нарушения работы вестибулярного аппарата;
боль в левой половине груди, учащенное сердцебиение, повышение давления;
бессонница, страх смерти или безумия, спутанность мыслей;
одышка, затруднение дыхания вплоть до удушья, ком в горле;
минут, так и несколько часов — если в последнем случае проблема становится более очевидной, то пять минут тревоги легко забываются.

Значительная часть пациентов говорит о том, что приступы паники происходят без видимой причины. Иногда панические атаки связаны с жизненными ситуациями, которые, ПО мнению конкретного человека, могут угрожать его жизни: например, во время авиаперелетов, в замкнутом пространстве или в толпе. Более того, под «угрозой» человек может понимать и нестандартные, непривычные для него ситуации вроде важных мероприятий, собеседований или неожиданных встреч.

Еще одним немаловажным фактором является трактовка симптомов, которые сопровождают панические атаки. Во многих случаях пациенты, у которых во время паники учащаяся сердцебиение и болит левая часть груди, уверены, что столкнулись с заболеванием сердечно-сосудистой системы. Другие же опасаются расстройств ЖКТ, поскольку испытывают проблемы с пищеварением и впечатление, что его недуг сложна и неизлечима, что только ухудшает его состояние.

В то же время здраво оценивая свое состояние, важно помнить, что панические атаки при шейном остеохондрозе появляются далеко не у всех — это лишь один из возможных вариантов развития недуга.

Самолечением в вопросе борьбы как с дистрофией хрящей позвоночника, так и с возникшими из-за остеохондроза паническими атаками нельзя.

Поскольку остеохондроз шейного отдела и панические атаки взаимосвязаны, боль;
сосудорасширяющие средства, которые помогают восстановить нормальное кровообращение и, как следствие, питание головного мозга;
хондопротекторы, восстанавливающие регенерацию хрящей;
седативные препараты, помогающие бороться с тревожным состоянием.

Важно помнить, что точного ответа на вопрос о том, могут ли в будущем при определенной стадии остеохондроза быть панические атаки, нет. Поэтому к приему седативных препаратов (антидепрессантов) необходимо подходить с крайней осторожностью. Назначать все медикаменты должен исключительно специалист.

Сроки лечения панических атак при шейном остеохондрозе зависят исключительно от стадии недуга и от тщательного следования рекомендациям врача. Как правило, острое состояние удается снять за 1-2 недели.

ПО материалам propanika.ru

Вызывать развитие остеохондроза и ВСД, как его следствия, могут такие причины:

Появление панических атак при остеохондрозе медики связывают с передавливанием шейных артерий, которые поставляют к мозгу насыщенную кислородом кровь, а также необходимые микроэлементы для его правильной работы.

Так как при остеохондрозе характерно истончение и деформации межпозвоночных дисков, смещение шейных позвонков и образование костных наростов, артериальные стволы пережимаются и нарушается правильное кровоснабжение и питание головного мозга.

Панические атаки при шейном остеохондрозе проявляются не только внешними симптомами, но и изменениями внутренней среды организма:

изменяется рН крови;
нарушается кальциевый обмен;
изменяется аминокислотный профиль крови.

Все эти нарушения ведут к изменениям в костной структуре позвонков и вызывают появление необоснованного чувства страха и тревоги.

Кроме остеохондроза существуют иные причины, способные провоцировать появление у человека необоснованных страхов и беспокойств:

ВСД, панические атаки и шейный остеохондроз неразрывно связаны, – так считает большинство медиков. При дегенеративных и дистрофических изменениях в позвоночных дисках, которыми сопровождается шейный остеохондроз, происходит защемление служащий для передачи в мозг важной для организма информаци»>нервных окончаний и сужение кровеносных сосудов.

Одна из наиболее частых причин панических состояний – вегетососудистая дистония (ВСД), осложненная шейным остеохондрозом.

Из-за нарушенного кровоснабжения головного мозга происходит гипоксия (кислородное голодание), при этом питательные вещества не поступают в необходимых количествах к клеткам мозга. Это и становится основной причиной появления панических ощущений при шейном остеохондрозе.

Основная опасность шейного остеохондроза как раз и заключается в том, что при развитии синдром, который характеризуется нарушениями (разными по происхождению и проявлению) работоспособности внутренних органов (вегетативных функций). Часто обуславливается остеохондроз на нервной почве.

Дистония сопровождается частыми эмоциональными тепловой или холодовой или нервными срывами. Кроме того, она несет разрушительный характер, влияя на сердце.

Вы чувствуете ничего не можете кушать, пока не успокоитесь? Знайте, это один из немногих признаков ВДС.

Дистонией страдают не только взрослые, но и дети. Процент взрослых среди больных составляет от 70 до 75%, в то время как детей около 12-15%.

Отчего она появляется? Основная причина — это неспособность устоять перед стрессовыми ситуациями. Иными словами, ВДС — это недуг, связанная с покрыты общей оболочкой, которая может проявляться абсолютно в любом возрасте.

Учтите, что системы (невроз, депрессия и прочие недуги). К примеру, у вас обнаружили остеохондроз, следовательно, появляется и вегето-сосудистая дистония (если вовремя не начать лечить первое), и автоматически вы попадаете в фактор опасности заболеть какой-либо еще патологией (в зависимости от индивидуальной устойчивости организма).

Поэтому, чтобы избежать неисправимых последствий, предотвращайте их. Лечите остеохондроз незамедлительно, если таковой обнаружился.

Но помните, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Подобные действия лишь осложнят ваше состояние здоровья.

Кто входит в группу опасности? Немаловажную роль играет плохая генетика и чрезмерная возбудимость. Касается это в основном людей, которые принимают все близко к сердцу и имеют особенность переживать ПО мелочам. Такая чувственность говорит о расшатанных нервах. «Врачи скрывают правду!»Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим… >

Чаще всего патологии подвержены женщины, так как они более чувствительны, нежели мужчины. Статистика показывает, что заболевших мужчин становится все больше каждым годом.

Излишняя эмоциональность, апатия, склонность к депрессиям — явные признаки ВДС. Отличительной чертой этой патологии является неспособность контролировать свое тело.

При ВСД и остеохондрозе проявления нередко сходны, поэтому довольно трудно бывает отличить одно социально полезной деятельности»>заболевание от другого. Для них характерны общие клинические признаки:

Признаки ВСД и остеохондроза нередко схожи

колебание артериального давления;
боль в висках;
нарушение вдоха, невозможность глубокого дыхания;
потеря сознания;
частое сердцебиение;
нарушение зрения (мушки перед глазами, затуманивание);
боль в грудной клетке;
головокружение;
нарушение процессов пищеварения;
боль в животе;
повышенная потливость;
тремор конечностей.

признаки ВСД очень разнообразны и не всегда врач может сразу установить точный диагноз.

Вегетососудистая дистония – комплексное факторов, которые могут запускать патологический процесс и приводить к нарушению функции нервной и сосудистой систем. Они включают:

повышенную нагрузку на организм;
отсутствие нормального отдыха и сна;
гиподинамию;
снижение защитных и иммунных свойств, а также частые инфекции;
гормональные отклонения;
аллергические заболевания;
патологии внутренних органов;
хроническую интоксикацию;
последствия травм.

Важную роль играет и наследственная предрасположенность.

Правильнее будет считать, что вегето-сосудистая дистония и шейный остеохондроз — это два отдельных работоспособности»>заболевания, у которых проявления и проявления имеют общий характер и часто накладываются друг на друга и усложняет диагностику.

Характерными проявлениями ВСД являются:

головная боль. Интенсивность и характер ощущений идентичен тому, что происходит во время приступов мигрени.
Головокружения. Недостаток нормального кровоснабжения приводит к кислородному голоданию и в результате сигнализирует о себе нередко предшествует рвоте»>тошнотой и другими проявлениями. Чаще всего головокружения носят кратковременный характер.
Самочувствие. Недостаток кровоснабжения приводит к тому, что у пациента наступает хроническая усталость, отречённым отношением к происходящему вокруг»>апатия, меняется настроение. Боли в голове делают человека раздражительным. Нарушается нормальный сон, наблюдаются проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Панические атаки при шейном остеохондрозе, проявления которых перечислены выше, свидетельствуют о тяжелой форме остеохондроза. При этом ощущение необоснованного страха может сопровождаться:

судорогами;
онемением и покалыванием конечностей;
потерей равновесия;
головокружениями;
нарушениями зрительного и слухового восприятия.

На сегодняшний день ВСД при шейном остеохондрозе не является редкостью, люди не в состоянии диагностировать у себя подобный недуг, так как он имеет ряд признаков, схожих с другими патологиями.

Сердечные боли при нормальной функции органа. При этом ощущается сдавливание и аритмия.
Учащенное сердцебиение.
Резкие скачки артериального давления.
Спонтанное понижение давления.
Головные боли.
Потемнение в глазах, головокружения.
Панические атаки.
Одышка.
Общее неудовлетворительное работы сердечной мышцы.

Также при ВСД часто встречаются следующие признаки:

резкое сужение сосудов, приводящее к головокружению;
бессонница;
тошнота и рвота;
нарушение пищеварения;
диарея;
мышечные спазмы;
приступы внезапного страха;
депрессивные состояния;
повышенная раздражительность и агрессия;
замкнутость;
постоянно мучающие мысли, толкающие на одни и те же поступки;
обмороки.

Данное работоспособности имеет такую разнообразную симптоматику, что многие и не подозревают у себя дистонию. Подобные нарушения со стороны центральной нервной системы часто мешают людям не только полноценно жить, но и работать.

Чем сильнее человек испытывает боль, тем ярче проявляются панические атаки при шейном остеохондрозе. Приступы могут значительно отличаться ПО своей продолжительности – от минут до нескольких часов. Сопровождаются неприятными симптомами:

одышкой;
учащенным сердцебиением;
тяжестью в голове;
вялостью;
удушьем;
болями в груди;
потливостью;
нередко предшествует рвоте»>тошнотой;
затрудненным дыханием;
бессонницей;
частыми позывами к мочеиспусканию;
ознобом.

Панические атаки, сопровождающие шейный остеохондроз, могут иметь различную продолжительность. В среднем они длятся 20-30 минут. Приступы могут наблюдаться несколько раз в сутки или 1 раз в месяц. Обычно панические атаки появляются спонтанно, однако если провести глубокий анализ удастся обнаружить факторы, которые их провоцируют.Типичные атаки сопровождаются нарушением в работе сердца и сосудов. При этом человек сталкивается с учащением сердцебиения, болью в груди и тахикардией. Также при панических атаках нередко появляются приливы жара, нарушения дыхания, тошнота, головокружение. Многие люди испытывают страх смерти.Это состояние может сопровождаться атипичными проявлениями – нарушением слуха и зрения, рвотой, судорогами, потерей сознания. После завершения приступа у человека нередко наблюдается обильное мочеиспускание.В более редких случаях данное состояние сопровождается симптомами, большинство из которых характерно и для остеохондроза:

нарушение равновесия;
онемение конечностей;
нарушение двигательной активности;
ощущение легкости в голове.

Панические атаки при шейном остеохондрозе проявляются не только чувством необоснованного страха. Заболеванию сопутствуют следующие проявления:

Паническая атака – распространенный в медицине термин, который объединяет ощущения физического или психологического дискомфорта, связанные с внезапными проявлениями страха, чувства тревоги.

И чем сильнее прогрессирует остеохондроз, тем острее проявляются связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани»>боли и тем более выраженным характером обладают панические атаки.

Симптоматика панических атак при шейном остеохондрозе выглядит следующим образом:

признаки ВСД и остеохондроза существуют в организме человека в комплексе, являются многие признаки нарушений со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем.

Вовремя обнаруженные первые признаки заболевания позволяют своевременно начать лечение. ВСД и остеохондроз сопровождаются самыми разнообразными клиническими проявлениями.

Все проявления можно разделить на признаки шейного остеохондроза и проявления дистонии вегетативной системы.

По материалам osankasovet.ru

Вегетососудистая дистония – социально полезной деятельности»>заболевание, по симптоматике схожее с остеохондрозом, но вызванное абсолютно иными причинами. Именно изменения, происходящие в области шейного отдела позвоночника, могут явиться причиной вегетососудистой дистонии, но не наоборот.

В странах Европы и США диагноза ВСД как такового нет – ПО этим симптомам диагностируют неврозы, психиатрические отклонения, панические атаки. В России вегетососудистая дистония – официальный диагноз, объединяющий большое количество самых различных симптомов.

Основные проявления вегетососудистой дистонии: головные связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани»>боли, одышка, частые головокружения, общая слабость и быстрая утомляемость, которые вызывают у пациента тревогу за собственную жизнь, вплоть до панических атак. Заболеванию чаще подвержены женщины, поскольку более впечатлительны, с низкой стрессоустойчивостью.

На фоне ПО гипотоническому, гипертоническому и смешанному типам. Диагностируют это социально полезной деятельности»>заболевание в самом различном возрасте – как у подростков, так и у пациентов среднего возраста.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника происходит деформация и истончение межпозвонковых дисков. В зависимости от степени работоспособности»>заболевания, могут образовываться костные наросты, смещение шейных позвонков, что напрямую приводит к нарушениям работы вегетативной нервной системы.

Причины, способствующие развитию остеохондроза:

многочасовое пребывание шеи и головы в одной позе (чтение, сидение за монитором);
возрастные изменения;
перенесённые травмы спины и шеи, последствие ЧМТ;
врождённые отклонения в структуре позвоночника.

В результате сдавливания кровообращения головного мозга, снижается уровень его обогащения кислородом (гипоксия), происходят периодические сбои в работе центральной нервной системы.

На фоне гипоксии происходят изменения в составе крови, что отражается на общем состоянии:

нарушается процесс обмена кальция;
изменяется аминокислотный профиль крови;
снижается уровень гемоглобина.

При нарушении кровообращения головного мозга происходит отмирание клеток, что напрямую отражается на общем состоянии организма. В первую очередь – на психологическом состоянии. ПО этой причине появляются паническая атака – психическое состояние, при котором заболевший испытывает неподдельный страх, вызванный одному ему понятными причинами.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника и вегетососудистая дистония – разные друг на друга, что значительно усложняет постановку , тем более что способы диагностики различны. Но как остеохондроз, так и вегетососудистая дистония способны негативно воздействовать на далеко не у всех: некоторые пациенты годами имеют диагноз ВСД, но ни разу не отмечали этого состояния.

Можно говорить о том, что существует прямая связь между вегетососудистой дистонией и остеохондрозом шейного отдела. Но в некоторых случаях зажим служащий для передачи в мозг важной для организма информаци»>нервных окончаний и сосудов происходит в области грудной клетки. Это приводит к сбою в работе внутренних органов и может проявляться в виде болей в области сердца. Для больного это служит сигналом тревоги, он начинает необоснованно слишком сильно волноваться за своё здоровье, что приводит к панической атаки. состояние стресса всегда отражается на артериальном давлении, неврозах и обострению вегетососудистой дистонии.

У пациентов приступы панической атаки могут наблюдаться от одного до нескольких раз в месяц. Их продолжительность различна, но чаще в среднем они длятся около получаса. Приступ наступает спонтанно, без видимых причин. Однако при работе с психотерапевтом можно выявить истинную их причину.

При панических атаках учащается сердцебиение, тахикардия, появляется боль в груди. Они могут сопровождаться тошнотой, нехваткой воздуха, головокружением, жаром. Заболевший паникует, боясь внезапного наступления смерти. В редких случаях отмечаются галлюцинации, нарушения слуха и зрения, корча — непроизвольное сокращение мышцы»>судороги.

У обоих заболеваний (ВСД, остеохондроз шейного отдела позвоночника) проявления во многом схожи. Они затрагивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, зрение, органы пищеварения. Наиболее часто больные отмечают:

перепады артериального давления;
головную боль (особенно в височной части);
нарушение дыхания (сложно сделать глубокий вдох);
предобморочное состояние, обмороки;
учащённое сердцебиение;
нарушения зрения («туман в глазах», «мурашки»);
головокружения;
боли за грудиной;
сбой пищеварительной системы;
потливость ладоней, общее повышенное потоотделение;
тремор рук, в ногах.

Все эти проявления могут быть как единичными, так и проявляться комплексно.

Их появление является поводом для обращения к невропатологу, который ПО результатом опроса назначит дополнительное обследования. Это поможет поставить окончательный диагноз, поскольку в каждом случае потребуется разное средства, при остеохондрозе потребуется медикаментозное лечение.

Поскольку признаки заболеваний схожи, лечением обоих занимается невролог. В процессе опроса важно подробно рассказать о тревожащих симптомах. В некоторых случаях даже незначительные из них могут стать основными при постановке .

При первичном обращении врач назначает ряд анализов крови, чтобы исключить железодефицитную анемию, изменение содержания аминокислот, нарушение обмена кальция, сахарный диабет и другие изменения, провоцирующие появление панических атак:

общий анализ крови;
биохимический анализ крови;
кровь на сахар.

Кроме этого назначается ряд аппаратных исследований. Одно из основных – проведение ультразвуковой допплерографии (УЗДГ) сосудов шеи. Этот вид диагностики позволит выявить признак позвоночной артерии – спазм сосудов, по которым осуществляется образованная жидкой соединительной тканью»>кровоток к головному мозгу. Сосуды располагаются рядом с отростками позвонков, и при их защемлении происходит сбой в питании мозга и нарушается работа центральной нервной системы.

При диагностике остеохондроза шейного отдела и ВСД обязательно нужно пройти:

ЭКГ, которая может показать только тахикардию, но больше ни каких особенных отклонений;
ЭХО-КГ, при котором также не будет серьёзных отклонений, кроме пролапса митрального клапана;
УЗИ органов брюшной полости, которое может показать лишь небольшие отклонения от нормы.

Для подтверждения остеохондроза шейного отдела дополнительно проводят МРТ или КТ. Эти исследования помогут врачу не ошибиться с выбором лечения, поскольку часто случается так, что эти работоспособности»>заболевания сочетаются.

МРТ (магнитно-резонансная томография) – самый современный и эффективный метод обследования, позволяющий послойно исследовать состояние тканей;
КТ (компьютерная томография) – информативный способ диагностики при остеохондрозе, но имеет ряд противопоказаний, не даёт полной информации о состоянии мягких тканей;
Рентгенография – проводится в случае, когда нет возможности провести КТ или МРТ. Это малоинформативный метод, но даёт полную картину о состоянии шейных позвонков.

Для постановки полного важно постараться исключить возможные сопутствующие работоспособности»>заболевания, что во многом успокоит пациента и порой способствует улучшению его состояния.

При снятие или устранение симптомов и заболевания»>лечении вегетососудистой дистонии и остеохондроза шейного отдела могут использоваться препараты одних и тех же групп, поскольку мозга;

седативные препараты (психолептики). Способствуют нормализации психического состояния, снимают повышенной тревожности, улучшают сон;

антидепрессанты. Помогают справиться с апатией и улучшают общее психическое ;

препараты, улучшающие состояние сосудов. Снимают проявления тахикардии, гипотонию, гипертензию.

Кроме медикаментов, при обоих заболеваниях достаточно часто используется физиотерапия, массаж, другие расслабляющие процедуры:

иглоукалывание;
массаж: расслабляющий или лечебный в области плеч, шеи;
водные процедуры (бассейн, контрастный душ, радоновые ванны);
электрофорез с различными препаратами: кофеином, новокаином;
магнитную для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания»>терапию.

Пациентам с остеохондрозом шейного отдела этих процедур будет достаточно. При вегетососудистой дистонии помимо этого необходимо посещение психотерапевта. Он поможет разобраться с причинами, которые могут вызывать угнетённое состояние и панические атаки. Лечение невроза благоприятно влияет на общее состояние, помогает организму избавиться от дистонии.

Немаловажно при вегетососудистой дистонии заниматься спортом, кроме экстремальных видов. Небольшие физические нагрузки помогают организму справиться со стрессовой ситуацией и способствуют укреплению иммунитета, нервной системы и улучшают состояние сосудов. Хорошо ходить в бассейн, заниматься фитнесом, кататься на лыжах, велосипеде, бегать ПО утрам. Если нет такой возможности – помогут постоянные прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном.

Народная медицина всегда предлагает средства, которые способствуют улучшению состояния и оказывают благотворное состояние на организм. Применять их следует в случае, если ваш лечащий врач не будет возражать, ведь иногда то, что мы считаем полезным, на самом деле способно нанести вред организму.

Хорошо зарекомендовали себя следующие рецепты:

мёд и мумиё. Смешанные в равных пропорциях, они способны улучшить кровообращение, снять мышечный спазм. Мазь втирают в проблемный участок или используют в качестве компресса;
овсяные и отрубные лепёшки. Их прикладывают на область шеи для снятия отёка, быстрого уменьшения ПО 1 ч. л.) заливают 1 стаканом кипятка, настаивают до полного остывания. Настой используют для компрессов, с помощью которых быстро восстанавливается мышечный тонус. Их накладывают на болезненную область и оставляют на ночь.

В целях профилактики самым важным является исключение из каждодневной жизни факторов, которые способствуют развитию обоих заболеваний. Для этого важно соблюдать следующие рекомендации:

соблюдать режим дня. Просыпаться и засыпать в одно и то же время, не переутомляться на работе;
часто совершать прогулки на свежем воздухе, выезжать за город;
заниматься йогой или медитациями;
спорт (кроме экстремальных видов);
избегать стрессовых ситуаций;
выбирать для сидения удобные позы; делать частые перерывы, если работа сидячая;
испытывать положительные эмоции

Многие больные отмечают, что значительное облегчение наступает, если в доме живёт кошка. Она чутко реагирует на в состоянии хозяйки, укладывается поближе к больному месту, иногда даже массирует его и своим урчанием способна снизить болевые ощущения. К тому же, кошка всегда вызывает положительные