ВСД нет в современной классификации болезней. Так неврологи обозначают ряд функциональных нарушений вегетативной нервной системы, сопровождающихся тревожностью. Это проявление тревожного невротического расстройства. При комплексном подходе оно излечивается полностью.
Для самого человека, его близких, собственного здоровья и жизни абсолютно никакой опасности не представляет. восстановление здоровья»>лечением таких состояний занимается врач-психотерапевт. Самое важное человек узнает о своих причинах недуга, прорабатывает прошлые и настоящие страхи, учится расслабляться и формирует новое отношение к значимым жизненным ситуациям.
При необходимости добавляется медикаментозная оздоровление»>терапия: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Немаловажную роль играет налаживание режима труда и отдыха, занятия легким спортом, общеукрепляющая лечении тревожного расстройства:http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva
www.preobrazhenie.ru — Клиника Преображение – анонимные консультации, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента»>диагностика и лечение заболеваний высшей нервной деятельности.
- Если у Вас есть вопросы к консультанту, задайте его через личное сообщение или воспользуйтесь формой «задать вопрос» на страницах нашего сайта.
Так же Вы можете связаться с нами ПО телефонам:
- 8 495-632-00-65 Многоканальный
- 8 800-200-01-09 Звонок по России бесплатный
Ваш вопрос не останется без ответа!
Мы были первыми и остаемся лучшими!
— краткосрочная психотерапия п а нических атак, страхов, навязчивостей —
— индивидуальная и групповая психотерапия личн о стного роста —
— т ренинги управления тревогой и успешной коммуникации.
Здравствуйте, Никита. Похоже на невроз (психогенное расстройство). В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний целях определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) целях берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта — человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую Потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. Основу патологических страхов (фобий) составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ). Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.
Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, ПО переписке)
По материалам www.consmed.ru
Когда ощущение безнадежности и отчаяния достигает своего пика, суицид может казаться единственно верным решением. В такие моменты человек не видит перед собой иных способов устранения мучительной связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани»>боли и не верит в возможность избавления от страданий другим путём. боль разрушает каждый день твоей жизни, смерть может разрушить лишь один – таковы жизни всегда говорит о наличии серьезных проблем. Выделяют несколько «разновидностей» подобных мыслей:
желание совершить суицид при сильных депрессиях и стрессах;- намерение покончить с собой как результат употребления алкоголя и наркотиков;
- суицидальные мысли при ВСД;
- навязчивые мысли о причинении себе вреда или о самоубийстве.
желание совершить суицид при сильных депрессиях и стрессах;Самой распространённой причиной мыслей о суициде являются длительные депрессии, сильные стрессы и мучительные переживания. Когда человек испытывает глубокую душевную боль, он начинает задумываться о том, каким образом можно ее остановить. Обычно в состоянии долгой депрессии люди ни в чём не находят спасения или успокаиваются лишь на какое-то время. Постепенно человек приходит к выводу, что только смерть способна прекратить его страдания. К затяжной депрессии, вызывающей мысли о суициде, может привести:
- потеря близких людей (смерть, расставание);
- потеря себя;
- отсутствие смысла жизни;
- тяжёлое заболевание, постоянная физическая боль;
- сильное чувство вины, ненависть к себе.
При некоторых психических заболеваниях также могут проявляться мысли о том, чтобы покончить с собой. например, при ОКР больных могут преследовать навязчивые мысли о самоубийстве или нанесении себе увечий. Подобные мысли появляются в голове человека против его воли, он ведет напряженную борьбу с ними и всячески пытается от них избавиться. Суицидальные мысли при неврозе очень тяжело переживаются человеком, однако никогда не становятся реальностью, поскольку противоречат его истинным желаниям и стремлениям. Опасность заключается в том, что невроз навязчивых состояний сильно выматывает больного, пугает его и заставляет страдать, что, в свою очередь, может привести к сильной депрессии и реальным намерениям совершить суицид.
Если идеи о том, чтобы покончить с собой, возникают всё чаще и становятся всё более настойчивыми, рекомендуется обратиться к специалисту. Для начала можно записаться на консультацию к психологу – возможно, несколько бесед помогут избавиться от проблемы. В особо тяжёлых случаях следует обратиться к психотерапевту или психиатру. Если специалисты придут к выводу, что человек представляет для себя реальную угрозу, оздоровление»>терапия начнется незамедлительно. Лечение подбирается строго индивидуально для каждого больного. Обычно пациентам с суицидальными намерениями назначаются антидепрессанты и седативные средства. Терапия может дополняться снотворными препаратами, лекарствами на травах, витаминами группы B, а также физиотерапевтическими процедурами. Важной частью лечения является психотерапия – индивидуальная и групповая.
Если по каким-то причинам посещение психотерапевта невозможно, следует воспользоваться несколькими советами, которые помогут обезопасить себя.
- Отсрочка. Прежде чем предпринимать те или иные действия, стоит дать себе день или два, чтобы всё тщательно обдумать. У человека, который испытывает боль, искажается восприятие окружающего мира. Благодаря отсрочке можно ПО-новому взглянуть на ситуацию.
- Звонок близким людям. Вероятность совершить суицид увеличивается, если человек находится один на один со своими размышлениями. Иногда для того, чтобы ощутить спокойствие, достаточно поговорить с друзьями или родными. разговор с близким человеком может существенно облегчить душевную боль.
- Составление списка вещей, вызывающих позитивные эмоциимомент, а также те вещи, которые помогали справляться с проблемами в прошлом. Это могут быть имена любимых людей, песни, книжки и фильмы, спасающие в тяжёлые минуты.
- Составление списка вещей, способных отвлечь. Когда суицидальные мысли становятся слишком болезненными, следует составить список отвлекающих факторов – вещей, которые можно сделать здесь и сейчас, чтобы временно абстрагироваться (работа по дому, пробежка, чтение книг).
- Разработка плана на случай очередного появления негативных намерений. Иногда идеи о том, чтобы покончить с собой, не дают сконцентрироваться и понять, что необходимо сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Разработанный план подскажет, как действовать, если суицидальные планы вновь вернутся и не позволят сосредоточиться на том, что нужно предпринять.
- Создание безопасной обстановки. При мыслях о самоубийстве необходимо побеспокоиться о том, чтобы в доме не было вещей, которыми можно навредить себе. Всё, что представляет угрозу (некоторые лекарственные препараты, ножи и прочее), должно быть устранено. Небезопасные предметы можно отдать на хранение родственникам или убрать под замок.
- Избегание обстановки, провоцирующей негативные эмоциислишком требовательно, полюбить себя и постараться ощутить свою значимость и нужность.
человек, которого посещают суицидальные мысли, на самом деле хочет не смерти – он желает жизни без страданий и связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани»>боли, но не видит конструктивного способа решения своих проблем. Сильная действие может стать для них непосильной задачей. К человеку, находящемуся в состоянии глубокой депрессии, следует проявить особую чуткость и внимание – своевременная помощь в принятии верного решения может помочь сохранить жизнь.
По материалам distonija.com
Здравствуйте, Иван! Спасибо за доверие.
Прочитала вашу историю. Я вижу её как череду сложных острых состояний и выходов из них, причём выходов с вашим волевым усилием. Давайте поработаем.
Знакомы ли Вы с условиями моей дело-консультации и согласны ли с ними?
Напишите, пожалуйста, когда Вы былина приеме в психолога? Что значит, Вы были высмеяны и оскорблены?Да, я ознакомился с условиями и с ними согласен.
Занимался с психологом в период с 28 марта ПО 17 апреля.Что значит, Вы были высмеяны и оскорблены?[/quote]
Когда я говорил психологу, что мое состояние никак не изменилось за месяц, а только наоборот ухудшилось, на меня накричали и говорили, как я не стараюсь и что руки у меня не из того места растут. А когда я делился с психологом своими страхами, над мной смеялись в открытую, меня это очень сильно задевало.
И про эти эпизоды тоже расскажите подробнее, в каких обстоятельствах, кто был ? Что предшествовало этим эпизодам?
Это про 15 лет, я правильно поняла? А как ваши домашние на это смотрели? Кто Вас поддерживал? Вы пропускали школу в это время?
А что Вас напугало в этом?
И знаете, Иван, здесь у меня снова уважение к Вам, Вы четко формулируете запрос и понимаете чего хотите.
Расскажите подробнее, что такое для Вас «нормальная жизнь«. Что появится в вашей жизни, когда решите эту проблему?Что было бы для Вас адекватным разбором этой проблемы?
Я уже поняла про Вас, что Вы можете брать на себя ответственность, это важно. А что за упражнения были? И было ли что-то что хоть как-то помогало Вам?
Мне жаль, что это так было, но как же она объяснила свой смех?
А как мама успокоила помните?
Расскажите про это напряжение:
1) где в теле?
2) как вы его чувствовали?
3) как оно появлялось и как уходило?А что про пентаграмму для Вас она что-то значит?
Очень Вас в этом поддерживаю!
Как пежде — это как до 8 лет?! Наверное я не так понимаю, расскажите, что значит «как прежде»? Когда это было и что Вы об этом помните?
жизнь без страха. Знаете, Иван, я за такой вопрос не возьмусь. Вы нормальный думающий чувствующий человек, который умеет брать ответственность на себя. страх — нормальная человеческая эмоция. Без нее нельзя обойтись. Другое дело, если его слишком много, или он не соответствует ситуации. Пока все что я читаю, из того, что Вы точно смогли вспомнить — это адекватные страхи в действительно пугающих ситуациях. Суицид в соседней комнате и снятие аппарата без наркоза. Нормального человека такие ситуации пугают! И Вы нормальный.
Более того, при работе с ПА Вы должны понимать. ЧТо паническая атака может случиться у любого человека. И у Вас они будут случаться время от времени, лечение состоит не в том, чтобы их никогда не было, а в том, чтобы Вы к ним относились как к тому, что можно пережить.
«Подлость панической атаки в том, что когда она приходит, Вы начинаете прогнозировать будущее вроде того что «атаки снова вернулись» (она одна, но Вы воспринимаете её уже во множественном числе), «а вдруг они станут дольше и тяжелее». И тогда ПА повторяются. Без этих мыслей ПА — это просто временное состояние, которое бывает и обязательно проходит. И бывает все реже и реже. Ваша задача — проживать этот момент и как-то себя поддерживать. И говорить себе что
это состояние, от которого никто никогда не умирал. Оно ограничено ПО времени. Я его переживу.ЧТо Вы знаете о панических атаках?
Какие техники Вам известны при ПА?Желаю Вам этого. Этот запрос мне нравится, только это ошибка связывать Счастье с полным отсутствием страха. Правда, важно понять что в смерти Вас пугает. А какой момент самый страшный? И какая именно смерть самая пугающая для Вас?
Есть возможность спросить у мамы, что могло так напугать Вас тогда в 8-10 лет? Она помнит этот случай?Иногда это, правда, что-то меняет.
Очень хорошо, значит такие знания у Вас есть.
Кстати, ощущения при ПА похожи на те, за которыми гоняются экстремалы и любители острых ощущений (например, американских горок). Так что к ним не только можно привыкнуть, но ещё и получить удовольствие.
И это нормальный подростковый возраст. Именно так и бывает с нормальными подростками. А как Вы чувствуете вину? Расскажите про эту вину? Она до сих пор с вами?
И что такое повышенное внимание и забота? Как именно мама их проявляла/ проявляет?Аппарат был на Вас 8 месяцев. большой срок. Вы справились. Радуюсь, что с вами был такой врач и мама. Мама не зря в Вас верит. А какие жизненные ограничения были связаны с аппаратом? В полной ди сере вы могли себя обслуживать? Был ли долгий лежачий период? Опишите все ограничения.
Вы пишете, что полностью прекратили общение с отцом 2 года назад. Как это произошло?
Что значит для Вас «насладиться жизнью»?
И что значит для Вас «повзрослеть»?
Про «чего-то не успеть». Можно здесь подробнее? Это важный момент. Не бойтесь ошибиться, пишите, что приходит, лишнее отсеется.
Как Вы думаете, страх, что откажут ноги связан с той травмой? Если да, то как?
Жить как до 15 лет — это тоже сомнительный запрос. Давайте ещё подумаем. Подумайте. сейчас Вы совершеннолетний человек, молодой мужчина и жить как 15 летний не получится. Что-то точно будет ПО другому, другой уровень ответственности (а Вы к ответственности серьезно относитесь). Он неизбежно сопровождается тревогами. С ними я готова Вам помочь разобраться, а вернуться в возраст подростка — нет.
Инсульт бабушки мог повлиять, да. Расскажите, что Вы помните об этом? И что рассказывают родственники?
Очень важно, чтобы Вы понимали, что паническая атака может прийти, даже если её небыли несколько лет. Паническая атака показывает, что Вы сейчас упускаете что-то в своей жизни, страх, тревогу. Это признак, что надо в чем-то разобраться и что-то поменять. И не просто разобраться, что Вас пугает, а что-то изменить в реальной жизни. От частых панических атак может помочь эмоциональная гигиена — то есть умение слышать понимать и выражать свои эмоциижизни, если негативные эмоции в ней слишком часты.
Знаете, Иван, это как чистить зубы чтобы уберечься от кариеса. Но все-таки 100% гарантии нет, как и кариес может возникнуть у каждого. Так и с паническими атаками.
В первую очередь панические атаки — это результат несоблюдения своих личностных границ, то есть подавления агрессии и неумения (нежелания говорить «нет»).То, что Вам нужно изменить, с чем смириться, так это с тем, что ПА может прийти. Что это признак, а не сама проблема. Мы ведь чувствуем кариес как боль, и она, эта боль заставляет нас пойти ко врачу пить болеутоляющие от кариеса и ограничиваться этим взрослый человек не станет, согласны?
Там и ПА должна заставить Вас оглядеться и понять, что надо изменить в жизни, чтобы Вы были благополучны и счастливы.
Да, и надо перестать катастрофизировать ПА. Как зубная боль опять же, она острая и мучительная. Но бесполезно говорить себе «Опять эта боль! А что если она надолго, как я несчастен! А что если она вернется?! А что если она навсегда?!» А надо просто позвонить и записаться ко врачу. Так и с ПА вместо страхов, надо (со специалистом или без) оглядеться на свою жизнь и понять, что надо изменить. Это сложно, особенно в 18 лет, но я уже знаю, что Вы умеете брать ответственность, принимать решения и справляться. Поэтому я верю, что при желании Вы точно справитесь! Так что надо понять, где и кто нарушает ваши границы и как Вы можете их защищать.Так что кайфовать от нее я Вас и не призываю. лучше на американские горки пойти. Вы, кстати их любите?
Спасибо, что говорите про свое несогласие! Расскажите про дереализацию, что Вы чувствуете в эти моменты?
Когда у Вас последний раз была ПА?Я бы ужасно злилась в эти моменты на маму! И чего, Вы тогда сразу бежали домой?
Нормальный подросток. Для этого возраста нормально искать чего-то нехорошего, необычного, запретного. При чем здесь грудной ребенок? Что значит обращалась как с грудным?
Очень Вам сочувствую. Ну, у меня такая ассоциация возникла, что с аппаратом илизарова можно себя чувствовать почти как с отнявшимися ногами. У меня нет ни того ни другого опыта, слава богу. Я не могу понимать, как это 8 месяцев в таком положении. Да еще и в подростковом возрасте. Мне очень жаль, что с вами такое случилось. Вы говорите, что упустили часть детства. Что было бы в этой части детства, если бы не та авария?
ЧТо за авария была? Что произошло?Как Вы чувствуете, что мама права?
Ради бога не думайте, кто сказал, что Вы должны сейчас думать о семье и детях!? ЧТо правда думаете что должны?!
Карьера прийдет, когда будет удовольствие от работы и азарт. И азарт не обязателен для счастья, удовольствия достаточно. То есть Счастье может быть и без карьеры, а вот если ненавидите свою работу, то вряд ли. Так что ваша задача что-то пробовать и искать что нравится. Или Вы уже знаете про это? Жилье. тоже всему свое время. Обычно молодые люди начинают со съемного жилья.
О карьере и семье не хотите, а о чем Вам нравится думать?Спасибо, это уже что-то. Вы молодец, вы справляетесь в нашей работе. Ищите ответы и находите. Подумайте, что Вы вкладываете в это «нажиться»?
думаю, дуде могут войти и какие-то детские штуки, которые хочется наверстать. Мне нравится, когда взрослый человек может позаботиться о своей детской части, о своих детских желаниях, которые не были реализованы. Или просто поддерживать себя чем-то что нравилось и в детстве. Это не отменяет взросления и не мешает ему.Сопереживаю вашему страху. Давайте посмотрим, чем наполнены сейчас ваши дни? Как с кем и где Вы их проводите? Что это было бы такое, на что не жалко было бы проживать жизнь?
5-6 лет, да, это впечатляет. Что Вы почувствовали, когда увидели бабушкин перекосившийся рот? Испугались? И Вы в 5-6 лет помогали ловить машину!
Что потом было в бабушкой? она с вами жила? Как сейчас?
Сестра у Вас старшая? На сколько она старше? Есть ли у Вас другие братья и сестры?Спасибо большое, и вам хорошего дня!)
Поделитесь, пожалуйста, как вы сдерживаете приступы?
В все-таки, что из детства хочется наверстать? Если бы там небыло бы аварии и небыло бы плохой компании, кати вам хотелось бы вспоминать своё детство? Чего там не хватило?
Я сразу виду две сомнительные и к тому же в моё представлении несовместимые установки у Вас, что все умеют наслаждаться жизнью. И что люди, вышедшие из детского возраста что-то должны. Жуть какая-то! Если я должна, а не хочу, то как я буду этим наслаждаться? Мазохистом что ли надо быть? А если я делаю то, что приносит мне удовольствие, удовлетворение, радость, то я говорю «хочу» вместо «должна». Вы согласны со мной?
А недетский возраст. 18 лет — это возраст взрослого человека, я согласна с вами, но как это вы сделались кому-то (кому, кстати?) должным задуматься о семье, например?! Я недоумеваю, поясните, пожалуйста.
А кто поместил в вашу голову эти мысли? И что человек, обладающий индивидуальной волей, может с этим сделать? Не кажется ли вам, что Вы выбираете направление и предмет своих мыслей? И ещё, пока у Вас не будет представления, как Вы хотите, чтобы было ПО-другому, вы от симптома не убежите. То есть Вам надо понимать, мыслями о чем именно вы бы хотели заместить мысли о проблемах? С проблемы перенести фокус на то, какой будет результат, когда пройдёте путь к решению. Все мы сталкиваемся с трудностями, с проблемами. Видение смысла их решения даёт возможность решать. представьте, Вы едете на велосипеде и смотрите не дальше 1-2 метров вперёд. Рассматриваете неровности дороги и думаете о том, сколько их впереди и какие ещё неприятности поджидают. А по той же дороге едет ваш друг, у него такой же велик, дорога та же, только друг думает о том, что он едет на пруд, как он кинется в воду и как это будет приятно. Чувствуете разницу? Я даже не спрошу, кто доедет быстрее, потому что это не важно, друг уже наслаждается жизнью, представлением о купании и ветре навстречу. И Вы, а я точно про Вас знаю, что Вы умеете следовать своей воле, можете сделать следующее: каждый день 66 дней подряд волевым решением ловите себя на мыслях о проблемах и волевым же решением ищете новый фокус мысли, переводя проблему в фон.
Именно поэтому важно ответить на вопрос, что такое «нажиться», чем бы хотелось наполнить свою жизнь, и когда, в какие моменты Вы чувствуете себя живым, живущим? О каких моментах будет приятно вспомнить в конце? За что скажете себе «спасибо»?
Иван, от инсульта бабушки до её смерти сколько времени прошло? Навещали ли вы её в больнице? Если сестра младшая, получается, вы были за старшего, когда у бабушки совсем маленький. Как так?
Иван, по условиям моего демо-консультирования, у нас одна неделя. И эти семь дней прошли, даже с учётом паузы. Давайте сейчас обменяемся последними сообщениями, подведём итог. Что было важно для Вас в нашем разговоре? Как Вам было в общении со мной? Что вызывало напряжение, раздражение, злило? Чем довольны?
Вы можете снова обратиться Ко мне за демо-консультацией, которая будет продолжением этой. Если в формулировке темы на сегодняшний день (или на день, когда решите продолжить) необходимы изменения (мы затронули несколько тем, и стоит сосредоточится на одной из них, самой актуальной на сегодняшний день: удовольствие от жизни; переключение проблемного мышления; смыслы; бабушкин характеризующееся внезапным появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики»>инсульт — важная штука, я бы уделила этому эпизоду отдельное внимание; личностные границы. Другое).
Если можно, я бы просила Вас обратиться после праздников (сейчас мне трудно гарантировать регулярные вдумчивые ответы, а писать «отписки» я не хочу.
Хорошего дня Вам!По материалам www.b17.ru
папуас, пишет 21 апреля 2012, 10:57
Дзержинск, 37 летПол: Мужской
Требуется: психиатрБольше трех лет страдаю тревожным расстройством,всд,и так далее..Иногда отпускает,иногда становится как сейчас невыносимо. К мыслям о нанесении вреда,к всевозможным страхам, добавились навязчивые мысли о самоубийстве..я не хочу умирать. я все осознаю..понимаю что это война и не в деревне», — говорю я в таких случаях. Самолечение не эффективно, если нет возможности уехать в кругосветное путешествие, обращайтесь к психотерапевту с репутацией хорошего профессионала и. начинайте совместную работу. Все должно быть хорошо.
Здравствуйте! Крайне важно получать целью которого является облегчение у квалифицированного специалиста, самолечение пагубно и не приводит к выздоровлению. установление ТОЧНОГО диагноза, что позволяет достичь хорошего результата. Базовым препаратом при снятие или устранение симптомов и заболевания»>лечении депрессии является антидепрессант, но какой и в каких дозах знает только психиатр. Так как депрессия — это временное расстройство, то в результате лечения необходимо достичь ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. Предварительная запись на консультативный прием к специалистам Центра осуществляется ПО тел. 8 863 267 48 15, 8-904-345-84-46 или по адресу: Ростов-на-Дону, пр. Ворошиловский 40/128 (угол пр. Ворошиловский и ул. Горького) или через E-mail: phoenix-ofis@Yandex.ru.
С уважением, Бухановская Ольга Александровна; Главный врач, врач-психиатр-нарколог
Врач высшей категории
ООО «Лечебно-реабилитационный научный центр «Феникс»
пр. Ворошиловский 40/128
344000, Ростов-на-Дону,
Россия
тел.: +7 863 267 48 15
тел./факс: +7 863 267 38 67
сайт ЛРНЦ «Феникс» : centerphoenix.ruа с чего мысли о самоубийстве? тяжело физически или что?
С чего незнаю. устала что ли..может это навязчивости..я уже незнаю.Смотрю на нож-о!могу себя порезать,высота-о!прыгну. и страх. дикий..доводящий до сумашествия..вследствие..невроз. Внутренний критик продуцирует огромное количество пугающих мыслей. Внутренний критик — это защитная программа (не обожгись, не упади и пр.), унаследованная из детства и действующая подсознательно. И, фактически, неврозом в умеренной форме страдают все, но диагноз «невроз» ставят только тем, у кого эта программа совсем слетела с катушек. Как это происходит?
Чем больше вы верите этим мыслям, тем больше влияния получает Внутренний критик. Нет другого способа от него избавиться, кроме как отстраненно наблюдать за ним и смотреть на пугающие мысли как легкие облачка проплывающие ПО небу вашего сознания. Есть два способа наблюдения (оба получены от хороших психотерапевтов и оба мне помогли) — записывать страхи весь день в дневнике — не обязательно анализировать ситуацию — просто записывайте «что усилит мою тревогу в данный момент«. Второй способ — медитация. Сконцентрируйтесь на дыхании и наблюдайте за своими мыслями. На самом деле, они не страшные, это просто мысли. Наблюдайте весь день, как критик не дает вам жить, творить, дышать и отметайте его нападения решительно как полную ерунду. Постепенно тревожных мыслей станет меньше. Но вот эту работу по вытаскиванию мыслей из подсознания нужно провести. Мне говорила ПТ, что для излечения невроза нужно от полутора до двух лет, так что не отчаивайтесь, если у вас ничего не выйдет через пару дней
.Да, хочу заметить, что тут все советуют психиатра и антидепрессанты, но без понимания того, что же «сломалось», человек не выздоровеет.
Только лечение у психиатра, никакого самолечения! Сама два года страдала от депрессии, не понаслышке знаю что это такое. Правильно подобрать вам антидепрессант сможет только врач, поэтому чем быстрее вы обратитесь к специалисту, тем быстрее и избавитесь от этого очень неприятного город-все друг друга знают,незнаю куда и идти..Частные скорее всего некомпетентны. Отзывы не очень..
Я лечилась в обычном государственном психоневрологическом диспансере, у участкового психиатра. Поначалу тоже было страшно туда идти — думала, что знакомые об этом могут узнать. Но, свое здоровье дороже! Не бойтесь, что вас кто-то поставит на учет, запишет в психически — больную. С депрессиями и неврозами на учет психиатры не ставят. и даже если вы не явитесь на повторный прием, никто вас с фонарями по городу искать не будет))). главное перебороть в себе этот страх, неприятие психиатрии. Попросите кого-то из родственников сходить с вами, хотя бы на первый прием, вы увидите, что психиатры такие же врачи, и, ничем, кроме выздоровления, посещение психиатра вам не грозит! В частные лавочки я бы идти не советовала — не известно, что там за специалисты работают — вам сейчас не до того. чтоб проверять их дипломы, рекомендации. Ваш участковый психиатр назначит вам сам и медикаментозное целью которого является облегчение (антидепрессанты отпускаются в аптеке строго по рецепту), и, если нужно, направит вас к психотерапевту (обычно это врач в той же больнице,который проведет с вами психотерапевтическую беседу, но уже платно). Возможно вас направят для лечения в стационар, мне в свое время пришлось от него отказаться, т.к. не с кем было оставить детей. Хотя, думаю, в стационаре меня бы вылечили быстрее. Не сидите, не ждите у моря погоды, само это состояние не пройдет, а может только затянуться и ухудшиться. Тогда и лечиться вам придется дольше. знаю как это не просто, но, сделайте первый шаг — сходите на прием, вот увидите, как сразу вам станет легче, уже от той мысли, что вы не одна, что вам хотят и могут помочь!
ПО материалам www.medkrug.ru
Отсрочка. Прежде чем предпринимать те или иные действия, стоит дать себе 
.
